O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[uUuAsissuUu]

Ja dziś zjadłam placki jaglane z wiórkami, bananem i brzoskwinią, ale wyszły trochę jak podeszwa

[La_Mezcla]

Napisane przez Fionka_31

dziewczyny co robicie dziś na obiad?
nie wiem jak to się stało ale straciłam wenę do gotowania i nie mam od kliku dniu pomysłów, muszę to zmienić bo wczoraj zjadłam zapiekankę

ja mam dzis faszerowana cukinie kurczakiem cebulka i kukurydza w sosie meksykanskim z brzowym ryzem

[ridja devojka]

anusia, a Ty robisz ten siłowy z piłką wg jakiejś rozpiski z neta? Może już pytałam, ale nie pamiętam Ja znalazłam to na sfd z planami dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych. Na razie chyba będę robiła to dla początkujących i najwyżej potem zmienię (wersja dla średnio już zakłada plan a i b osobno ). Myślałam, żeby robić to 3 razy w tygodniu a w pozostałe zwowy/jakieś cardio. Jak Ty robisz?

[anczysko1]

Dziś zrobiłam Sexy Back i ABS i rozciąganie z Mel B.

[ogorekpazurek]

anczysko Gratulacje

ja tez nic nie gotuje dzisiaj..zjadlam salteke z makaronem, miechem, pomidorami i awokado

ja dzisiaj silowo,ale dopiero wieczorkiem..teraz delektuje sie cisza i spokojem po pracy, zanim moi Faceci wroca

[anczysko1]

Napisane przez ogorekpazurek

anczysko Gratulacje

ja tez nic nie gotuje dzisiaj..zjadlam salteke z makaronem, miechem, pomidorami i awokado

ja dzisiaj silowo,ale dopiero wieczorkiem..teraz delektuje sie cisza i spokojem po pracy, zanim moi Faceci wroca

dziękuje

[smerffie]

Napisane przez wings6

Hej hej


Smerfie !! a co z tym "obecnym"... ostatnio przecież wspominałaś...


polecam zdecydowanie "S", sama taki kupiłam, mimo, że przecież jestem dwa razy taka jak Ty a i tak wydaje mi się niezbyt ciasny...
Kupiłam wczoraj 2 pary spodenek, ten stanik i koszulkę a wszystko w innych rozmiarach

Melduję za wczoraj jakieś 2 godziny hopsania... najpierw mi się nie chciało ale postanowiłam 20 minut potańczyć jakiś dance fitness... potem grałam na Wii w ping-ponga (ruchowe to), potem hula hop, potem jeszcze inne zabawy z Wii a potem biegu (w miejscu) też 20 minut.. i tak mi zeszło do 23,00
miałam zamiar iść jeszcze oglądać niebo ale jak się wykąpałam to już mi się nie chciało...

i mam 2 dni wolnego od syna, który pojechał z dziadkami w góry... więc planuję dziś szoping (choć po wczorajszych zakupach to niewiele zostało w kasie :/)

obecnym?czyli tym co sie bal ze tatyusiem zostanie? to tylko taki kochanek

Napisane przez ridja devojka

Oby był kawalerem

oby :d


jestem w krakowie. wpadlam na chwile do mieszkania,kupilam cycke i opakowanie surowki coleslaw. i taki noj obiad. lepiej niz fast food mozliwe ze za miesiac zdejme z zebow aparat
Zaraz zmykam z powrotem do domu

[wings6]

Napisane przez smerffie

obecnym?czyli tym co sie bal ze tatyusiem zostanie? to tylko taki kochanek

tak z tym...

rozwaliłaś mnie !!!
no nie moge

[Fionka_31]

Napisane przez La_Mezcla

ja mam dzis faszerowana cukinie kurczakiem cebulka i kukurydza w sosie meksykanskim z brzowym ryzem

oo fajny przepis, mam cukinię żółtą więc zapożyczam pomysł na kolację albo na jutro

[anczysko1]

Dziewczyny ile dni trzeba robić 6 week Six-Pack Abs workout - level 1 z Jillian?
6 tygodni? ile w ogóle jest leveli?

[redeyes]

Napisane przez anczysko1

Dziewczyny ile dni trzeba robić 6 week Six-Pack Abs workout - level 1 z Jillian?
6 tygodni? ile w ogóle jest leveli?

są dwa levele, a 21 dni robi się jeden.. (chyba)


idę ćwiczyć, pomimo, że mi się nie chce.. przez cały dzień pada..

[ridja devojka]

Mam już piłkę i hantle
M. patrzy przerażony i mówi: ojeju, "ale będziesz mieć muły "

[redeyes]

Napisane przez ridja devojka

Mam już piłkę i hantle
M. patrzy przerażony i mówi: ojeju, "ale będziesz mieć muły "

zazdroszczę.. ja to hantle dopiero za 2 tyg kupię, bo będę miała zlecenia i sakwa się trochę napełni
ciekawe czy ta promocja w empiku jeszcze będzie..
kupiłaś 4kg?

---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Melduję:
Butt Workout 5: Sexy Beach Body | 30 DAY BUTT LIFT
Hard Core Workout | POP Pilates Beach Series (nowe, polecam!)
ZWOW 60 - Abs and Full Body Real Time Workout
Beach Yoga with Karena - Tone It Up!

nie mam weny dzisiaj na ćwiczenia.. eh

[wings6]

Melduję, że jadę na szoping do Tesco hah

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

obrazek śmieszny To patrzcie to

Uwielbiam ich

Ha ha, dobre, choć trochę mnie przeraża, że na siłowni tak bywa

---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:07 ----------

Napisane przez smerffie

obecnym?czyli tym co sie bal ze tatyusiem zostanie? to tylko taki kochanek

anczysko1 również gratuluję i życzę, żeby dalej się tak dobrze układało.


Boże, jak mnie denerwuje jak na praktykach czegoś nie wiem, nie rozumiem, odechciewa mi się wtedy...

[uUuAsissuUu]

Ja myślałam że będzie nowy wątek a tu pustooo prawie

Napisane przez redeyes

są dwa levele, a 21 dni robi się jeden.. (chyba)


idę ćwiczyć, pomimo, że mi się nie chce.. przez cały dzień pada..

U mnei jest chłodno, mimo że słońce świeci- fajnie

Pojechałam na zakupy i 4h od poprzedniego jedzenia tak mnie skręcało z głodu że szok Wpadłam do domu i odgrzałam ryż brązowy+ pierś z kury+ kapustka smażona z czymś Miała być fasolka ale bym padła zanim by sie ugotowała

[Fionka_31]

o jeszcze wątek działa
zjadłam pyszny obiad i lecę na rower bo się ładnie zrobiło

[BlackAngel]

zbieram sie psychicznie do cwiczen, moze jakies 20 minut pocwiczę..

[@na]

Napisane przez BlackAngel

tak rozmawiałam, na domiar złego im świadkowałam..
ech, jak ma się pecha to się ma!

faktycznie nieciekawie

Napisane przez anczysko1

A ja mam dziś 4 rocznicę z Tż (musiałam się pochwalić, że ktoś tak długo jest ze mną w stanie wytrzymać).

Napisane przez anusia-87

O tak

umarłam

Napisane przez smerffie

jestem w krakowie. wpadlam na chwile do mieszkania,kupilam cycke i opakowanie surowki coleslaw. i taki noj obiad. lepiej niz fast food mozliwe ze za miesiac zdejme z zebow aparat
Zaraz zmykam z powrotem do domu

długo nosisz ? mi jak ściągnęła orto w kwietniu to patrzyłam na nią z przerażeniem i mówiłam " to nie moje zęby "

Napisane przez BlackAngel

zbieram sie psychicznie do cwiczen, moze jakies 20 minut pocwiczę..

to widzę jak ja , wczoraj pobiegałam, a dzisiaj chodzę jak pingwin... coś mnie bolą biodra/nogi /stawy , nie wiem konkretnie co , czy to zakwasy czy jakieś inne dziadostwo, więc dzisiaj lekko coś porobię.
a i jeszcze mam zakwasy na brzuchu po bieganiu

[uUuAsissuUu]

Napisane przez @na

długo nosisz ? mi jak ściągnęła orto w kwietniu to patrzyłam na nią z przerażeniem i mówiłam " to nie moje zęby "

ja zawsze chciałam nosić aparat, zazdrosiłam koleżankom z drutami na zębach ale 'jak na złość' mam proste zęby- pytają się mnei nawet czy nosiłam aparat

Stwierdziłam dziś, że do swojego planu treningowego musze dorzucić 1 dzień interwałów bo wtedy zaczęły mi cm lecieć ładnie

[@na]

Napisane przez uUuAsissuUu

ja zawsze chciałam nosić aparat, zazdrosiłam koleżankom z drutami na zębach ale 'jak na złość' mam proste zęby- pytają się mnei nawet czy nosiłam aparat

Stwierdziłam dziś, że do swojego planu treningowego musze dorzucić 1 dzień interwałów bo wtedy zaczęły mi cm lecieć ładnie

wybacz, nie mogłam się powstrzymać
ja długo dorastałam do decyzji żeby założyć aparat, dopiero w wieku 20 lat to zrobiłam na początku mnie on krępował trochę, ale później już sie przyzwyczaiłam , aż przykro mi było się z nim rozstawać

[uUuAsissuUu]

Napisane przez @na

na początku mnie on krepował trochę, ale później już sie przyzwyczaiłam , aż przykro mi było się z nim rozstawać

Mojej psiapsiółce też

Dostałam fajną bluzę sportową coś ala nietoperz . Pasującą do sznurówek- znowu- maksymalnie różowa

[charlizeee]

Zdążyłam jeszcze na stary wątek
Dzisiaj miałam trening z taśmami coś niesamowitego ile trzeba włożyć pracy aby się utrzymać w jednej pozycji a pompki to jakaś masakra

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Zdążyłam jeszcze na stary wątek
Dzisiaj miałam trening z taśmami coś niesamowitego ile trzeba włożyć pracy aby się utrzymać w jednej pozycji a pompki to jakaś masakra

No właśnie słabo idzie z wątkiem coś Jutro pewnie go wykończycie.
Ja znowu przed ósmą na pakernię (śmiesznie, dla mnie oczywiste że pakernia=siłownia, a niektórzy nie mają pojęcia o czym mówię ), później rehabilitacje i zakupy tym razem lumpkowe

Kupiłam chleb razowo-owsiany i poraniłam sobie podniebienie

[ridja devojka]

Napisane przez redeyes

zazdroszczę.. ja to hantle dopiero za 2 tyg kupię, bo będę miała zlecenia i sakwa się trochę napełni
ciekawe czy ta promocja w empiku jeszcze będzie..
kupiłaś 4kg?

Tak, czwórki

Napisane przez juz_mam_konto

Boże, jak mnie denerwuje jak na praktykach czegoś nie wiem, nie rozumiem, odechciewa mi się wtedy...
[/COLOR][/COLOR]

Mnie to w ogóle denerwuje, na studiach, w życiu jak mi coś nie idzie to już jestem wkurzona. A na studiach zanim wykładowca kończył mówić, już miałam rękę podniesioną i listę pytań Czasami mi nawet mówili: "Pani Kamilo, proszę dać mi dokończyć". Muszę rozumieć i umieć wszystko.

Miałam tak zawirowany dzień, ciągle w biegu, obiad jadłam o 14 a kolację przed chwilą No i teraz nie wiem jak mam ćwiczyć z pełnym brzuchem

[ogorekpazurek]

melduje silowyy z blogu LaFiga..nie lubie wykrokow

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ogorekpazurek

melduje silowyy z blogu LaFiga..nie lubie wykrokow

Ja je ostatnio robiłam w miejscu, przed lustrem. Ale fajnie wyglądam przy tym

Oglądałam zdjęcia z wyjazdu ostatniego. omatkoboskoiinne te interwały to ja chyba z 5 razy w tygodniu powinnam robić

[anczysko1]

Napisane przez redeyes

są dwa levele, a 21 dni robi się jeden.. (chyba)


idę ćwiczyć, pomimo, że mi się nie chce.. przez cały dzień pada..

i drugi też 21 dni?

Napisane przez juz_mam_konto

anczysko1 również gratuluję i życzę, żeby dalej się tak dobrze układało.


Boże, jak mnie denerwuje jak na praktykach czegoś nie wiem, nie rozumiem, odechciewa mi się wtedy...

Napisane przez @na

dziękuje dziewczyny


Wątek coś słabo nam idzie!

[uUuAsissuUu]

ja już idę spać, dobranoc

[juz_mam_konto]

Napisane przez ridja devojka

Mnie to w ogóle denerwuje, na studiach, w życiu jak mi coś nie idzie to już jestem wkurzona. A na studiach zanim wykładowca kończył mówić, już miałam rękę podniesioną i listę pytań Czasami mi nawet mówili: "Pani Kamilo, proszę dać mi dokończyć". Muszę rozumieć i umieć wszystko.

A ja mam tak, że się wstydzę pytać. Na szczęście na studiach inni często zadają pytania, które przychodzą mi do głowy. A jak nie zadają to myślę, że to coś oczywistego i powinnam znać odpowiedź... Tylko że teraz na praktykach jestem sama, niby ona mi tłumaczy, ale to jednak jest dla mnie nie do końca zrozumiałe.