Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42259406]Dziewczyny nie ma lenistwa Trzeba się zmuszać do ruchu jeśli chce się dobrze wyglądać innej rady nie ma [/QUOTE]

Ja to wiem.
Moje ciało to wie.
Ale...jakiś leń mnie chwycił i puścić nie chce.

[Sikorka0204]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42259203]Właśnie zrobiłam skalpel, oj ciężko było. W styczniu robiłam z łatwością, ale wstyd [/QUOTE]
Tydzień, dwa i będziesz robić Skalpel bez problemu Poza tym jak Cię znam to zaraz nam się tu rozkręcisz
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42259492]Ja gdybym się z rana nie zmusiła to później już coraz ciężej [/QUOTE]
Oj mam to samo im później tym mniejsze prawdopodobieństwo, że zacznę
Brawa dla każdej z osobna za ćwiczenia a leniuchy zachęcam jednak bo jak nie to jakąś karę wymyślimy
Byłam dziś u endo, zrobiłam badania. Za dwa tygodnie mam przyjść powtórzyć je i po ich porównaniu "doktor będzie wiedział co mi jest"
Też chyba powinnam baty dostać za dzisiejszy dzień...
Ze względu na badania i przymus bycia na czczo do 12 nic nie jadłam, później zjadłam fried noodle (taki smażony...)i to cały talerz a później do 18 znowu nic...ale obiecuje poprawę na kolacje.
Poćwiczyłam: 30 minut skakanka, 45 minut rowerek.
Nie wiem czy przylecę do PL Mamy zgodę ale w tym czasie jest tu wielkie święto wszyscy wyjeżdzają i praktycznie niema biletów już a te co zostały mają kosmiczne ceny
W niedziele dostaliśmy z mężem zaproszenie od szefa na jednodniową wycieczkę na jakąś fajną plażę więc muszę być grzeczna do niedzieli

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kisiej25

Ja to wiem.
Moje ciało to wie.
Ale...jakiś leń mnie chwycił i puścić nie chce.

No kochana tak nie będzie, w tym wątku nie marudzimy
Skoro ja wyszłam wreszcie sama w obcym miejscu na zewnątrz to
proszę mi tu ładnie ćwiczyć!

Napisane przez Sikorka0204

Tydzień, dwa i będziesz robić Skalpel bez problemu Poza tym jak Cię znam to zaraz nam się tu rozkręcisz

Oj mam to samo im później tym mniejsze prawdopodobieństwo, że zacznę
Brawa dla każdej z osobna za ćwiczenia a leniuchy zachęcam jednak bo jak nie to jakąś karę wymyślimy
Byłam dziś u endo, zrobiłam badania. Za dwa tygodnie mam przyjść powtórzyć je i po ich porównaniu "doktor będzie wiedział co mi jest"
Też chyba powinnam baty dostać za dzisiejszy dzień...
Ze względu na badania i przymus bycia na czczo do 12 nic nie jadłam, później zjadłam fried noodle (tak smażony...)i to cały talerz a później do 18 znowu nic...ale obiecuje poprawę na kolacje.
Poćwiczyłam: 30 minut skakanka, 45 minut rowerek.
Nie wiem czy przylecę do PL Mamy zgodę ale w tym czasie jest tu wielkie święto wszyscy wyjeżdzają i praktycznie niema biletów już a te co zostały mają kosmiczne ceny
W niedziele dostaliśmy z mężem zaproszenie od szefa na jednodniową wycieczkę na jakąś fajną plażę więc muszę być grzeczna do niedzieli

No nie wiem teraz gdy nie mam rowerka to kondycja mi spadła i jestem zbyt leniwa.
Oj tam nie zaszkodzi Ci raz na jakiś czas odstępstwo od diety. Nie fajnie jeśli nie przyjedziecie do PL, ale może innym terminem się uda.
Za ćwiczenia Znowu wycieczka? Super i zazdroszczę

[Sikorka0204]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42259806]
Oj tam nie zaszkodzi Ci raz na jakiś czas odstępstwo od diety. Nie fajnie jeśli nie przyjedziecie do PL, ale może innym terminem się uda.
Za ćwiczenia Znowu wycieczka? Super i zazdroszczę [/QUOTE]

Tylko ja teraz mam odstępstwa od diety średnio 2-3 razy w tygodniu...co chwile są jakieś wyjścia. Oczywiście się cieszę, że mam taką możliwość tylko nigdy niema nic zdrowego (osoba zapraszająca wybiera posiłki i każdy bierze co mu odpowiada ale tu wszystko robią z ogromną ilością tłuszczu nawet warzywa)...
Tym razem bez noclegu - niestety Ale kazali stroje kąpielowe wziąć więc nie mogę sobie pozwolić na szaleństwo bo ja zaraz puchnę na brzuchu...
A co do wyjazdu to właśnie kiepsko z innym terminem bo lecielibyśmy tylko dlatego, że jest tu święto i wszyscy mają tydzień wolnego (mąż nie dostanie urlopu...).

[kasia77177]

Cześć dziewczyny!
Ja już po wypłacieteraz niecałe 4 h w pracy i weekend
dla tych,które już dziś poćwiczyły
a ja się pochwalę,że wczoraj zamontowałam sama roletę,bez instrukcji obsługi,bo ta która była dołączona do opakowania to jakaś nie teges,nic się nie zgadzało i nie obejmowała wszystkich elementów

Napisane przez Sikorka0204

Byłam dziś u endo, zrobiłam badania. Za dwa tygodnie mam przyjść powtórzyć je i po ich porównaniu "doktor będzie wiedział co mi jest"
Też chyba powinnam baty dostać za dzisiejszy dzień...
Ze względu na badania i przymus bycia na czczo do 12 nic nie jadłam, później zjadłam fried noodle (taki smażony...)i to cały talerz a później do 18 znowu nic...ale obiecuje poprawę na kolacje.
Poćwiczyłam: 30 minut skakanka, 45 minut rowerek.
Nie wiem czy przylecę do PL Mamy zgodę ale w tym czasie jest tu wielkie święto wszyscy wyjeżdzają i praktycznie niema biletów już a te co zostały mają kosmiczne ceny
W niedziele dostaliśmy z mężem zaproszenie od szefa na jednodniową wycieczkę na jakąś fajną plażę więc muszę być grzeczna do niedzieli

szkoda,że przylot do PL jest pod znakiem zapytania...
za ćwiczenia
trzymaj się do niedzieli i czekamy na zdjęcia z tej plaży
oby za 2 tyg.wyjaśniło się co i jak z Twoim zdrowiem

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Tylko ja teraz mam odstępstwa od diety średnio 2-3 razy w tygodniu...co chwile są jakieś wyjścia. Oczywiście się cieszę, że mam taką możliwość tylko nigdy niema nic zdrowego (osoba zapraszająca wybiera posiłki i każdy bierze co mu odpowiada ale tu wszystko robią z ogromną ilością tłuszczu nawet warzywa)...
Tym razem bez noclegu - niestety Ale kazali stroje kąpielowe wziąć więc nie mogę sobie pozwolić na szaleństwo bo ja zaraz puchnę na brzuchu...
A co do wyjazdu to właśnie kiepsko z innym terminem bo lecielibyśmy tylko dlatego, że jest tu święto i wszyscy mają tydzień wolnego (mąż nie dostanie urlopu...).

I tak będziesz się pięknie prezentować na plaży, ja wiem że nie pozwolisz sobie źle wyglądać
No to przykro z tym przyjazdem do PL, ale może jeszcze wyjdzie.

[agulaaaa]

cześć
traxx, sikorka za ćwiczenia
Kasia wypłata to można poszaleć nie no żartuję, ale tak sobie myślę, że też bym chciała zarabiać, ale z drugiej zostało mi 2 lata studiów i potem, jak będę szukać pracy i w końcu znajdę (oby) to zatęsknię za tymi czasami
coś w tym jest, że im później to trudniej się zmusić
Wróciłam z malin, jadę niedługo na zakupy spożywcze, bo pustki, a wieczorem ognicho, to ze 2 desperadoski sobie kupię, tylko nie wiem jak z jedzeniem..

[kasia77177]

Napisane przez agulaaaa

cześć
traxx, sikorka za ćwiczenia
Kasia wypłata to można poszaleć nie no żartuję, ale tak sobie myślę, że też bym chciała zarabiać, ale z drugiej zostało mi 2 lata studiów i potem, jak będę szukać pracy i w końcu znajdę (oby) to zatęsknię za tymi czasami
coś w tym jest, że im później to trudniej się zmusić
Wróciłam z malin, jadę niedługo na zakupy spożywcze, bo pustki, a wieczorem ognicho, to ze 2 desperadoski sobie kupię, tylko nie wiem jak z jedzeniem..

ha ha,tak Aga,można zaszaleć za 844 wczoraj gadałam z kuzynką i ona za rwanie wiśni przez 2 tyg.zarobiła 1300 zł!! Mam nadzieję,że znajdę kiedyś dobrze płatną pracę,a nie ten staż na wegetację...a nie na życie...taka prawda
u mnie chyba jutro albo po jutrze brat robi urodzinowego grillateż pewnie coś zjem i piwko wypiję

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję jeszcze 20 min hula hop

[kasia77177]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42260311]Melduję jeszcze 20 min hula hop [/QUOTE]

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42259203]Właśnie zrobiłam skalpel, oj ciężko było. W styczniu robiłam z łatwością, ale wstyd [/QUOTE]
najgorsze ss poczatki

Napisane przez natalkaa7522

Heeej
Wpadłam tylko się przywitać i powiedzieć że dzisiaj na wadze mniej o 0,6 kg

no
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42260311]Melduję jeszcze 20 min hula hop [/QUOTE]


a ja poszlam na stadion, a tu ekipa na oboz przyjechala i caly stadion zajety.. no to poszlam w las, a tam spotkalam kadre tutejszego klubu i sobie mysle, ze zaraz sie spale ze wstydu, jak mam biegac ramie w ramie obok nich Ale stwierdzilam, ze niech sobie mysla, co chca. Najlepsze jak ja bieglam/truchtalam a wymijal mnie chlopak idac chodem sportowym takie mial tempo..
Wazne, ze 32 min biegu za mna

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

Wazne, ze 32 min biegu za mna

[dzovana]

mówią, że na regenerację sił po wysiłku najlepsze jest piwo, to właśnie sobie saczę Somersby mniam!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

mówią, że na regenerację sił po wysiłku najlepsze jest piwo, to właśnie sobie saczę Somersby mniam!

No co Ty? Dobre

[ChocoMonster]

hej
u mnie dziś nawet ładnie jedzeniowo
na śniadanie owsianka na mleku z miodem i orzechami nerkowca,
drugie śniadanie banan
a obiad to barszcz czerwony, filet z piersi z kurczaka soute w sosie śmietanowo-pieczarkowym i ryż gotowany w kurkumie
tylko nie mam pomysłu na podwieczorek
no i dziś chyba sobie zacznę 30 day shred

[agulaaaa]

Napisane przez kasia77177

ha ha,tak Aga,można zaszaleć za 844 wczoraj gadałam z kuzynką i ona za rwanie wiśni przez 2 tyg.zarobiła 1300 zł!! Mam nadzieję,że znajdę kiedyś dobrze płatną pracę,a nie ten staż na wegetację...a nie na życie...taka prawda
u mnie chyba jutro albo po jutrze brat robi urodzinowego grillateż pewnie coś zjem i piwko wypiję

no niestety takie realia, ja w przyszłe wakacje praktyki znowu będę robić, słyszałam, że coś tam płatne, ale pewnie niewiele ja mam dziś ognisko i piję i może coś zjem

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42260311]Melduję jeszcze 20 min hula hop [/QUOTE]

Napisane przez dzovana

a ja poszlam na stadion, a tu ekipa na oboz przyjechala i caly stadion zajety.. no to poszlam w las, a tam spotkalam kadre tutejszego klubu i sobie mysle, ze zaraz sie spale ze wstydu, jak mam biegac ramie w ramie obok nich Ale stwierdzilam, ze niech sobie mysla, co chca. Najlepsze jak ja bieglam/truchtalam a wymijal mnie chlopak idac chodem sportowym takie mial tempo..
Wazne, ze 32 min biegu za mna

ja miałam iść dziś biegać, ale ognisko, ale ostatnio też niewiele tego biegu było, ważne że poszłaś rowerem próbuję trochę kondycję nadgonić, żeby biegało się lepiej

Napisane przez ChocoMonster

hej
u mnie dziś nawet ładnie jedzeniowo
na śniadanie owsianka na mleku z miodem i orzechami nerkowca,
drugie śniadanie banan
a obiad to barszcz czerwony, filet z piersi z kurczaka soute w sosie śmietanowo-pieczarkowym i ryż gotowany w kurkumie
tylko nie mam pomysłu na podwieczorek
no i dziś chyba sobie zacznę 30 day shred

ładnie

[kasia77177]

Napisane przez dzovana

n
Wazne, ze 32 min biegu za mna

Napisane przez dzovana

mówią, że na regenerację sił po wysiłku najlepsze jest piwo, to właśnie sobie saczę Somersby mniam!

oj,tez bym się napiła

[dzovana]

Patrycja no nie do końca ale na pewno jakieś jest to odprężenie po wysiłku piwko zawiera witaminki, ale też trochę hamuje naturalny proces regeneracji mięśni..

Aga ja musze łapać kondycję, bo nie jest na tą chwilę najlepsza

kurdę, mam leciutką banię po piwku chyba zmęczenie tak zadziałało

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

Aga ja musze łapać kondycję, bo nie jest na tą chwilę najlepsza

kurdę, mam leciutką banię po piwku chyba zmęczenie tak zadziałało

wtedy bierze szybciej

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

wtedy bierze szybciej

wiem to

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

wiem to

to ja reddsika żurawinkę, ale

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

to ja reddsika żurawinkę, ale

mniam mniam chciałam wysłać brata do sklepu po coś jeszcze, ale powiedzial mi tak: ''idź lepiej ćwicz, a nie dodatkowe, puste kalorie będziesz żlopać'' w sumie ma rację i zaraz idę coś doćwiczyć

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Wy piwko, a u mnie kawka

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:59 ----------

Bardzo mały ruch tu dzisiaj.
A gdzie Promyczek? dawno jej nie było

[nonessential]

Napisane przez Elsay

I w ogóle rzadko kiedy czeszę. Najczęściej jak umyję to przeczeszę pare razy palcami i tyle.

dokładnie

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42259203]Właśnie zrobiłam skalpel, oj ciężko było. W styczniu robiłam z łatwością, ale wstyd [/QUOTE]
za każdym kolejnym razem będzie lepiej za wytrwałość
mnie skalpel bardziej nudził niż męczył więc można powiedzieć że męczyłam się z nudów

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42259492]Ja gdybym się z rana nie zmusiła to później już coraz ciężej [/QUOTE]
dokładnie ! choć ja często nie mam rano czasu lub wstane za późno

Napisane przez Sikorka0204

Oj mam to samo im później tym mniejsze prawdopodobieństwo, że zacznę
Brawa dla każdej z osobna za ćwiczenia a leniuchy zachęcam jednak bo jak nie to jakąś karę wymyślimy
Byłam dziś u endo, zrobiłam badania. Za dwa tygodnie mam przyjść powtórzyć je i po ich porównaniu "doktor będzie wiedział co mi jest"
Też chyba powinnam baty dostać za dzisiejszy dzień...
Ze względu na badania i przymus bycia na czczo do 12 nic nie jadłam, później zjadłam fried noodle (taki smażony...)i to cały talerz a później do 18 znowu nic...ale obiecuje poprawę na kolacje.
Poćwiczyłam: 30 minut skakanka, 45 minut rowerek.
Nie wiem czy przylecę do PL Mamy zgodę ale w tym czasie jest tu wielkie święto wszyscy wyjeżdzają i praktycznie niema biletów już a te co zostały mają kosmiczne ceny
W niedziele dostaliśmy z mężem zaproszenie od szefa na jednodniową wycieczkę na jakąś fajną plażę więc muszę być grzeczna do niedzieli

oby wyniki były dobre i wkońcu sie wyjaśniło co ci jest
zazdrosze ciągłych wyjazdów szczęściara

Napisane przez dzovana

a ja poszlam na stadion, a tu ekipa na oboz przyjechala i caly stadion zajety.. no to poszlam w las, a tam spotkalam kadre tutejszego klubu i sobie mysle, ze zaraz sie spale ze wstydu, jak mam biegac ramie w ramie obok nich Ale stwierdzilam, ze niech sobie mysla, co chca. Najlepsze jak ja bieglam/truchtalam a wymijal mnie chlopak idac chodem sportowym takie mial tempo..
Wazne, ze 32 min biegu za mna

no to faktycznie miał niezłe tempo śmiesznie to musiało wyglądać

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez nonessential

za każdym kolejnym razem będzie lepiej za wytrwałość
mnie skalpel bardziej nudził niż męczył więc można powiedzieć że męczyłam się z nudów

No na pewno będzie lepiej Wolałam zacząć od spokojnego skalpelka by się rozruszać niż męczyć się przy innych ćwiczeniach. I mi się dłużył dzisiaj, pół roku temu jak robiłam niby były inne ćwiczenia i tak szybko mijały

[dzovana]

Napisane przez nonessential

no to faktycznie miał niezłe tempo śmiesznie to musiało wyglądać

jak niektórzy ''chodzą'' 17 sekund na 100 m
no to kur

[Elsay]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42259203]Właśnie zrobiłam skalpel, oj ciężko było. W styczniu robiłam z łatwością, ale wstyd [/QUOTE]


[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42259340]Weź przestań i do ćwiczeń Mi też się nie chciało, a się zmusiłam. Po prostu obejrzyj sobie fotki ładnych brzuszków i tyłeczków, a leń minie U mnie podziałało [/QUOTE]
Muszę chyba coś takiego zacząć stosować bo się rozleniwiłam.

Napisane przez Sikorka0204

Poćwiczyłam: 30 minut skakanka, 45 minut rowerek.

Napisane przez Sikorka0204

Nie wiem czy przylecę do PL Mamy zgodę ale w tym czasie jest tu wielkie święto wszyscy wyjeżdzają i praktycznie niema biletów już a te co zostały mają kosmiczne ceny

Ojej to nie fajnie. Ale może jeszcze nie wszystko stracone i znajdziecie jakieś bilety w normalnych cenach.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42260311]Melduję jeszcze 20 min hula hop [/QUOTE]

Napisane przez dzovana

a ja poszlam na stadion, a tu ekipa na oboz przyjechala i caly stadion zajety.. no to poszlam w las, a tam spotkalam kadre tutejszego klubu i sobie mysle, ze zaraz sie spale ze wstydu, jak mam biegac ramie w ramie obok nich Ale stwierdzilam, ze niech sobie mysla, co chca. Najlepsze jak ja bieglam/truchtalam a wymijal mnie chlopak idac chodem sportowym takie mial tempo..
Wazne, ze 32 min biegu za mna

Ja w sumie to chyba szybciej chodzę niż biegam. Znaczy jakbym jakimś sprintem poleciała to pewnie nie ale jeżeli chodzi o trucht a marsz to w moim przypadku to drugie jest szybsze.

[dzovana]

Napisane przez Elsay

Ja w sumie to chyba szybciej chodzę niż biegam. Znaczy jakbym jakimś sprintem poleciała to pewnie nie ale jeżeli chodzi o trucht a marsz to w moim przypadku to drugie jest szybsze.

no a ja jak chodze to powoli (zawsze) np. jak idę na spacer to zawsze jestem ciągnięta za bety bo z tyłu odstaję. Ale teraz mi chodziło o ''kaczy chód'' (czyt. chód sportowy) to wygląda jak bieg

[Elsay]

Napisane przez dzovana

no a ja jak chodze to powoli (zawsze) np. jak idę na spacer to zawsze jestem ciągnięta za bety bo z tyłu odstaję. Ale teraz mi chodziło o ''kaczy chód'' (czyt. chód sportowy) to wygląda jak bieg

Wiem, że o to ci chodziło. Jakbym tak szła to to by było a pewno szybsze od mojego truchtu. Ja jak z kimś idę na spacer to zanim się skapnę jestem 10 metrów do przodu i wszyscy do mnie czemu ja tak biegne a ja że przecież powoli idę.

[ChocoMonster]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42264177]No na pewno będzie lepiej Wolałam zacząć od spokojnego skalpelka by się rozruszać niż męczyć się przy innych ćwiczeniach. I mi się dłużył dzisiaj, pół roku temu jak robiłam niby były inne ćwiczenia i tak szybko mijały [/QUOTE]
dokładnie nie ma co szaleć na poczatku, bo później zakwasy murowane

ja na podwieczorek jajecnzica z jednego jajka z kukurydzą i pomidorem, do tego zielona herbata a za 45 minut na rower!