Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[pipson]

Napisane przez kisiej25

Dałabym Ci baty, gdybym sama nie popłynęła wczoraj.
Wszystko zeżarłam, bo "przecież się napracowałam".
Nic niezdrowego nie wpadło. Same warzywka.
Po raz pierwszy od kilku lat zjadłam ziemniaki i przypomniałam sobie, dlaczego z nich zrezygnowałam za pierwszym razem.
Jak ktoś skrobi nie może, to skrobi nie może.
Jak komuś po ziemniakach źle - to mu źle. I nigdy więcej.
Czułam się fatalnie, brzuch mi wywaliło...jak za dawnych lat.

Ja chyba muszę się przerzucić na low carb, bo już jakiś czas udało mi się wytrwać i muszę stwierdzić, że czułam się o niebo lepiej- ja mam po makaronach i chlebie tak jak Ty po ziemniakach. Nawet tych ciemnych. Tylko, że wchodzenie w fazę low carb jest trochę ciężkie, bo generalnie przydałoby się pierwsze kilka dni utrzymywać poziom węgli na 30-40 gram- wtedy organizm uczy się czerpać energię z tłuszczy. Po kilku dniach już wrzucasz 70 czy nawet ciut więcej węgli. Podobno niektórzy przez te pierwsze dni się źle czują, a ja się teraz dość intensywnie uczę do sesji, więc nie chcę sobie pozwolić na coś takiego, bo wrzesień tuż-tuż. Myślę o tym, żeby sobie przejść na low carb, ale bez tej wstępnej fazy, bo jak ja się nażrę na śniadanie węgli to po 10 minutach padam jak mucha.

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Chciałam kiedyś plastrów spróbować, ale się rozmyśliłam. Od zawsze jadę maszynką

Ja tak samo TŻ chciał mi kupić na Gwiazdkę ale ja nie chciałam wolę maszynki w ogóle to ja to jestem przypał kiedyś (jakieś dobre dwa lata temu, bo to było przed zmianą nazwiska) wypełniłam jakąś ankietę (nawet już o tym nie pamiętam ) i zostałam wytypowana do testowania innowacyjnej maszynki do golenia, jakiś szwajcarski wyrób, który podbił rynek tamtejszy rynek maszynka była za darmo, ale wkłady do niej już nie dobrze, że udało mi się uniknąć płacenia abonamentu bo bym chyba sobie tego nie wybaczyła mówię Wam, gorszego szitu nie używałam w ogóle nie chciało to to golić masakra

Napisane przez agila negra

Aa i heroine pytała o moje SB. Otóż przez długi czas wszystko było spoko (nooo oprócz piwa i pojedynczych wyskoków ) ale ze 2tyg temu zaczęłam sobie za mocno folgować. Teraz robię przerwę od pieczywa, ale owoców sobie całkowicie nie odmawiam, więc to coś na kształt pierwszej fazy, ale nie do końca. Zobaczymy co będzie dalej, bo do tej pory udało mi się dzięki SB jedynie utrzymać wagę, a powiedzmy sobie szczerze, nie chcę wcale aż tyle tych kilogramów "utrzymywać"

No to wracaj na SB jak Ci służyła tylko z tego co się orientuję to pierwszej fazy nie powinno się powtarzać no chyba, że upłynął długi okres czasu

Napisane przez dzovana

chociaż alko przyspiesza...

Serio?

Napisane przez nonessential

mi tam zawsze bardziej ćwiczenia i ruch przyspieszało niż alko

U mnie to samo! Powinnam dostać @ za jakiś tydzień najwcześniej, a już czuję ból w podbrzuszu i tak myślę, że to od wysiłku bo zawsze np. jak skakałam na skakance to okres przychodził szybciej

[natalkaa7522]

Napisane przez kisiej25

Właśnie Ci odpowiedziałam na Twoje pytanie odnośnie mineralnego
Mam nadal, z kolorówki

Nakładałaś na sucho czy mokro?

Napisane przez heroine86

Czyli kosmetyki mooooja krew ja w Rossmanie np. to mogłabym zamieszkać

Mnie cieszą najbardziej kosmetyki Rossmana to kocham

[blaszok]

Napisane przez f _ c k yea

tak jak już pisałam - melduję na dziś prawie 2 godziny na siłowni (115 minut )

Napisane przez heroine86

I jak i jak? Fajna?

faaaaajna muszę tylko sobie kolorowe poszewki na poduchy skombinować

Napisane przez pipson

proszę o baty bo z dietą dziś popłynęłam- nie jakoś niezdrowo, ale duuuuużo zeżarłam...

zgodnie z życzeniem:

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Co do SB, ja byłam przez jakiś czas. Ale potem pozwoliłam sobie na dużo owoców, bo przyszło lato i świeże owocki, to nie mogłam odmówić. I potem przez jakiś czas byłam na tej II fazie i niby wszystko ładnie, ale jakoś nie wyszło. Nie wiem, z czym.
Teraz byłam 15 dni na Dukanie. To jednak również nie jest dla mnie, ale stwierdziłam, że po większym "szaleństwie" będę sobie robić jeden dzień białkowy, bo dobrze na mnie działa.
Także wróciło "po prostu zdrowo się odżywiaj" i zobaczymy, co mi z tego wyjdzie.

I dobrze, że wróciło. Bo takie skakanie z określonej diety na inną nieźle rozwala metabolizm... mówi to ta, która ma za sobą bagaż doświadczeń

[anulciak85]

Hej Zgrabne
Miałam dziś super dzień
Pediatra stwierdziła że u syna bóle są na tle emocjonalnym przed wyjazdem na pierwsze kolonie. Chyba że nadal będą się utrzymywać to sprawdzimy jeszcze raz.
Później szlak po raz ostatni do poradni sprzątać i nie dosc że kasę dostałam to spotkałam kogoś kto był kiedyś dla mnie ważny...i....chwilę potem napisał na FB że myślał o mnie od roku ale niewidzialne jaką jest sytuacja i wogole...no i umówiliśmy sue na kawę w niedzielę

Pozatym wpadło kilka chipsów a tak trzymam się pięknie mimo okropnie @....

Ps. Ale Wy lecicie z tymi postami....

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Serio?

to Ty nie wiedziałaś tego? alkohol tam pobudza nieźle, nawet radzą ludzie jeśli się spóźnia @ to napic się czerwonego winka to efekt gwarantowany ja wolę piwa albo wódkę ale efekt ten sam
Kiedyś poszłam na 18stkę kumpeli i akurat dostałam tam @ ale się zabezpieczyłam pieluchą przewidziałam

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

Napisane przez anulciak85

Hej Zgrabne
Miałam dziś super dzień
Pediatra stwierdziła że u syna bóle są na tle emocjonalnym przed wyjazdem na pierwsze kolonie. Chyba że nadal będą się utrzymywać to sprawdzimy jeszcze raz.
Później szlak po raz ostatni do poradni sprzątać i nie dosc że kasę dostałam to spotkałam kogoś kto był kiedyś dla mnie ważny...i....chwilę potem napisał na FB że myślał o mnie od roku ale niewidzialne jaką jest sytuacja i wogole...no i umówiliśmy sue na kawę w niedzielę

Pozatym wpadło kilka chipsów a tak trzymam się pięknie mimo okropnie @....

Ps. Ale Wy lecicie z tymi postami....

trzymam kciuki, aby u synka nie było czegoś poważnego
ooo widzisz, to super, pójdź, porozmawiaj z tym facetem

[heroine86]

Napisane przez Elsay

Siostro! Ja mam dokładnio tak samo. Czekoladę zjem bo czemu by nie, ale kilka kostek i mnie zamula. Ale ciasta aaaaa rozmarzyłam się. Jak dobrze, ze nic w domu nie ma.

No to nie jestem dziwna
TŻ mnie już męczy o jakieś ciasto a jeszcze w domu nie jesteśmy
A ten biszkopt to nie był u Ciebie w lodówce przypadkiem? Czy to u kogoś innego?

Napisane przez f _ c k yea

ja robiłam pastą cukrową i powiem Wam że masochizm, ale za to jaki efekt
jeśli chodzi o wosk, to lepiej już robić na ciepło niż plastrami, wtedy mniej boli i efekty według mnie lepsze. A inwestycja w sprzęt to koszt jednej depilacji u kosmetyczki, także myślę, że warto się zastanowić jak komuś pasuje ta metoda
Ja to się zbieram w sobie żeby do salonu iść na depilację brazylijską, ale jeszcze potrzebuję czasu żeby się nastawić psychicznie

Chyba jestem jakaś zacofana, bo nawet nie wiem co to pasta cukrowa ale depilację brazylijską znam ale jakoś mi się do niej nie spieszy

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Wspominałam.
Dlatego też zbierałam info odnośnie dietki.
Miałam 3 dni ataku i potem zrobiłam chyba z 10 dni naprzemiennej, a jako że nie działało, to przeszłam do "utrwalenia", żeby nie rzucić organizmu na głęboką wodę po takim...hmmm...czymś.
I teraz staram się po prostu zdrowo jeść i dużo pić i ruszać. Póki co idzie mi nieźle, jednak wymiary stanęły i ruszyć się nie chcą.

Jak pisałam, że Twój jadłospis kojarzy mi się z Dukanem toś się nie przyznała, że go stosujesz

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42294534]Melduję 40 min ćwiczeń:
- 5 min rozgrzewka
- wykroki z hantlami 2kg (2x20)
- pompki 10x
- 5 min coś tam z Victoria Secret
- Tiffany na boczki
- 8 min ABS
- ćwiczenia z hantlami na biust

I teraz 40 min hula hop [/QUOTE]

Poszalałaś i Ty masz @ ponoć?

Napisane przez f _ c k yea

dzisiaj na przykład było tak:
10 minut rozgrzewki na orbiterku, potem robiłam nogi i ręce na maszynach (ogólnie korzystam z większości maszyn, zaczynam od tych które angażują większe grupy mięśniowe, a kończę na tych pojedynczych) potem jeszcze 15 minut na maszynie, która udaje rolki (aeroby) i na koniec potężne rozciąganie
W sumie prawie 2 godzinki.

Uhuhuuu

Napisane przez f _ c k yea

o proszę, kolejna zguba
piwkowanie pełną parą, nie było strasznie, bo tylko 4 piwa, ale to 2 razy więcej niż planowałam

Jaka zguba toć ja jestem ciągle i wciąż nawet na wakacjach muszę być z Wami w kontakcie
4 piwa, oeezu mnie by musieli w jakimś rowie szukać po takiej ilości ale wróóóóćććć, ja bym tego nawet nie zmieściła

Napisane przez natalkaa7522

Załącznik

Ładne masz włosięta

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42295393]Robiłam w styczniu jakiś czas [/QUOTE]

Aaaa, to już wiedziałaś na co się piszesz

Napisane przez pipson

proszę o baty bo z dietą dziś popłynęłam- nie jakoś niezdrowo, ale duuuuużo zeżarłam...

A proszę

Napisane przez dzovana

Heroina a wiesz co, fajna jest, 25 stopni około i to codziennie

No to fajnie upały minęły

Napisane przez kisiej25

Właśnie bardzo mnie martwią moje ręce.

I moje też ja w ogóle mam jakieś bary rozbudowane strasznie szeroka jestem na górze i mi się to wcale nie podoba

Napisane przez agulaaaa

będę dziś ciasta robić na jutro..

Mówisz, że będziesz ćwiczyć swoją silną wolę? a co dobrego pieczesz?

Napisane przez ChocoMonster

ja mieszkam 60 km od Wrocławia, zapraszam serdecznie

Łojjjj, to niestety nie po drodze nie będzie szarlotki, buuuu

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Mnie cieszą najbardziej kosmetyki Rossmana to kocham

No to pjjjjjjjjona

Napisane przez blaszok

faaaaajna muszę tylko sobie kolorowe poszewki na poduchy skombinować

To super nie mogę się doczekać efektu

Napisane przez anulciak85

Hej Zgrabne
Miałam dziś super dzień
Pediatra stwierdziła że u syna bóle są na tle emocjonalnym przed wyjazdem na pierwsze kolonie. Chyba że nadal będą się utrzymywać to sprawdzimy jeszcze raz.
Później szlak po raz ostatni do poradni sprzątać i nie dosc że kasę dostałam to spotkałam kogoś kto był kiedyś dla mnie ważny...i....chwilę potem napisał na FB że myślał o mnie od roku ale niewidzialne jaką jest sytuacja i wogole...no i umówiliśmy sue na kawę w niedzielę

Pozatym wpadło kilka chipsów a tak trzymam się pięknie mimo okropnie @....

Ps. Ale Wy lecicie z tymi postami....

No i widzisz, na pewno to nic poważnego
To super, że się z nim umówiłaś!

Napisane przez dzovana

to Ty nie wiedziałaś tego? alkohol tam pobudza nieźle, nawet radzą ludzie jeśli się spóźnia @ to napic się czerwonego winka to efekt gwarantowany ja wolę piwa albo wódkę ale efekt ten sam
Kiedyś poszłam na 18stkę kumpeli i akurat dostałam tam @ ale się zabezpieczyłam pieluchą przewidziałam

Nie u mnie raczej to nie działa

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Mówisz, że będziesz ćwiczyć swoją silną wolę? a co dobrego pieczesz?

robię 3 bita, wafle, zostało pół szarlotki, a mama robi coś z bezą kokosową-makową
jestem w trakcie, wpadłam na momencik tylko, o 22 na tańce jadę

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

robię 3 bita, wafle, zostało pół szarlotki, a mama robi coś z bezą kokosową-makową
jestem w trakcie, wpadłam na momencik tylko, o 22 na tańce jadę

Oeeesuuu to się szykuje wyżeraaaa wafle uwieeelbiam!

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

robię 3 bita, wafle, zostało pół szarlotki, a mama robi coś z bezą kokosową-makową
jestem w trakcie, wpadłam na momencik tylko, o 22 na tańce jadę

o mniaaaaaaaaaaaam, ale ochoty narobiłaś!
to dziś pobawisz

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Oeeesuuu to się szykuje wyżeraaaa wafle uwieeelbiam!

jutro imieniny taty, to mała imprezka planuję jakieś driny pić i nie wiem czy dam radę się oprzeć wątpię
niektórych z rodzinki parę miesięcy nie widziałam, a bliska rodzina a to studia, potem moje wyjazdy i tak jakoś wyszło..
Jutro pyszne sałateczki będziemy robić

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

jutro imieniny taty, to mała imprezka planuję jakieś driny pić i nie wiem czy dam radę się oprzeć wątpię
niektórych z rodzinki parę miesięcy nie widziałam, a bliska rodzina a to studia, potem moje wyjazdy i tak jakoś wyszło..
Jutro pyszne sałateczki będziemy robić

Ojj tam, jutro możesz sobie pozwolić na więcej

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

o mniaaaaaaaaaaaam, ale ochoty narobiłaś!
to dziś pobawisz

pobawię dzś za dużo kcal zeżarlam, to trzeba pospalać w tańcu

[kisiej25]

Napisane przez pipson

Ja chyba muszę się przerzucić na low carb, bo już jakiś czas udało mi się wytrwać i muszę stwierdzić, że czułam się o niebo lepiej- ja mam po makaronach i chlebie tak jak Ty po ziemniakach. Nawet tych ciemnych. Tylko, że wchodzenie w fazę low carb jest trochę ciężkie, bo generalnie przydałoby się pierwsze kilka dni utrzymywać poziom węgli na 30-40 gram- wtedy organizm uczy się czerpać energię z tłuszczy. Po kilku dniach już wrzucasz 70 czy nawet ciut więcej węgli. Podobno niektórzy przez te pierwsze dni się źle czują, a ja się teraz dość intensywnie uczę do sesji, więc nie chcę sobie pozwolić na coś takiego, bo wrzesień tuż-tuż. Myślę o tym, żeby sobie przejść na low carb, ale bez tej wstępnej fazy, bo jak ja się nażrę na śniadanie węgli to po 10 minutach padam jak mucha.

Ja ogólnie nie mogę jadać takich rzeczy jak makarony, chleb itp. bo mnie po prostu rozpycha i źle się czuję. Moja dieta najbardziej stawia na białko i ileś warzyw, ale od nich też mnie wzdyma. Muszę coś z tym zrobić.

Napisane przez natalkaa7522

Nakładałaś na sucho czy mokro?

Na sucho.

Napisane przez heroine86

Jak pisałam, że Twój jadłospis kojarzy mi się z Dukanem toś się nie przyznała, że go stosujesz

Wtedy akurat jeszcze nie byłam
Moja dieta po prostu jest bardzo bogata w białko i skromnie z węglami, bo źle mi po nich.

[anulciak85]

Podobno nie wchodzi się 2 razy do tej samej rzeki...
U mnie jutro też impreza bo mama na dziś urodziny ale się trzymam

[kisiej25]

Napisane przez anulciak85

Podobno nie wchodzi się 2 razy do tej samej rzeki...
U mnie jutro też impreza bo mama na dziś urodziny ale się trzymam

Ja wczoraj grilla z przyjaciółką robiłam.
zero alkoholu, zero słodkiego, zero czegokolwiek niezdrowego.
Gdyby nie te ziemniaki...

[ChocoMonster]

melduję rowerek! i nawet dalam radę pod taką wielką górę, a już chciałam odpuścić

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Wtedy akurat jeszcze nie byłam
Moja dieta po prostu jest bardzo bogata w białko i skromnie z węglami, bo źle mi po nich.

Wiesz... pisałam to na początku sierpnia, a dzisiaj jest 16 a mówiłaś, że byłaś na Dukanie 15 dni. Ale spoko, nieważne


Choco, brawo!!!

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Wiesz... pisałam to na początku sierpnia, a dzisiaj jest 16 a mówiłaś, że byłaś na Dukanie 15 dni. Ale spoko, nieważne

A to mój błąd.
Faktycznie siedziałam na nim od 29.07
Wybacz

[ChocoMonster]

heroine ale jak coś to zaproszenie masz i wszystkie dziewuszki też

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

A to mój błąd.
Faktycznie siedziałam na nim od 29.07
Wybacz

Spoko ważne, że się ogarnęłaś. Sama miałam przygodę z Dukanem. Ale tak jak powiedziała Madzia, to raczej nie jest dieta dla tych co chcą zrzucić parę kg... Nie ma się co pchać w "dietę na całe życie" by zgubić 5 kg

Napisane przez ChocoMonster

heroine ale jak coś to zaproszenie masz i wszystkie dziewuszki też

Dzięki będę mogła ponownie zahaczyć o Wrocław byłam raz na wycieczce objazdowej na studiach i jestem zauroczona tym miastem

[dzovana]

ojj tak, Wrocław jest piękny. Choć byłam tylko 2 razy to i tak się zakochałam. Chcę tam wrócić jeszcze..

[ChocoMonster]

ja szczerze podziwiam ludzi, którzy są długo na dukanie może dlatego, że dla mnie jedzenie codziennie takiej ilości białka to oesuniu ciągle jajka, jogurty naturalne, białe sery, pierś z kuraka i indyk

[dzovana]

Jestem bez humoru

[ChocoMonster]

dzisiaj sobie zmieniłam numer z plusa na play. ten plus to tacy zdziercy, że przegięcie chyba z 20zł mi pociągnęło za pakiet internetu, a i tak nie działał i kazali mi się skontaktować z BOK-iem, gdzie tam do wypełniania były z 3 strony stwierdziłam, że powrócę do niezawodnego playa i jestem zadowolona, tym zdziercom z plusa mówię stanowcze "nara" a jeszcze mam dodatkową mobilizację do oszczędzania, bo numer z plusa mam w banku i żeby zrobić jakąś transakcję z kasą muszę dostać sms kod, a teraz z lenistwa nie będę robić przelewów

[heroine86]

Napisane przez ChocoMonster

ja szczerze podziwiam ludzi, którzy są długo na dukanie może dlatego, że dla mnie jedzenie codziennie takiej ilości białka to oesuniu ciągle jajka, jogurty naturalne, białe sery, pierś z kuraka i indyk

Dlatego ja zrezygnowałam do tej pory mam uraz do wieśniaka w czystej wersji mnie dosłownie odrzuca

Napisane przez dzovana

Jestem bez humoru

Co jest?

[ChocoMonster]

dżo co jest?