Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[agulaaaa]

czeeeść
wrócilam niedawno.. jestem padnięta, mam ochotę na kawalek ciasta albo loda ...
nadrobiłam Was zalatana jestem dziś przepraszam
będę dziś ciasta robić na jutro..

[Elsay]

Ale naspamowałyście

Napisane przez heroine86

Jeszcze nie próbowałam leżą grzecznie w lodówce ale powiem Ci, że ja nie jestem jakąś fanką czekolady 4 kostki to dla mnie max wolę ciasto domowej roboty

Siostro! Ja mam dokładnio tak samo. Czekoladę zjem bo czemu by nie, ale kilka kostek i mnie zamula. Ale ciasta aaaaa rozmarzyłam się. Jak dobrze, ze nic w domu nie ma.

Napisane przez blaszok

to ja dzisiaj melduję:
Jillian Michaels - 42min Killer Buns & Thighs, level 2

Napisane przez nonessential

Elsay pJona długonoga za mną też trzeba nieraz biegać a co do facetów.. dziwne ale ciężko znaleźć (fajnych) facetów powyżej hmm 185

Niestety :/ No ale może kiedyś znajdę jakiegoś przystojniaka 190wzrostu.

Napisane przez nonessential

co do PLL to może zacznę czytać kiedy skończe wkońcu Greya (ostatnie 50 stron ) i potem Housea zastanawiałam się też nad pamiętnikami wampirów bo serial wydawał się interesujący

Co do pamiętników to książka jest całkiem inna niż serial.

Napisane przez dzovana

Mi się podobają dziewczyny fit, które mają zayebiste brzuchy z widocznymi mięśniami, ale nie wychudzone jak Chodakowska przykładowo, tylko np. Jillian super wygląda Im więcej mięśni w organiźmie, tym mniej tkanki tłuszczowej.

Szczerze to nie chciałabym mieć zarysowanych mięśni na brzuchu. Już wolę być gruba

Napisane przez ChocoMonster

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...71021836_n.jpg

Idę niuchać

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42287725]Zrobiłam pół skalpela i padłam. Jednak nie mam aż tyle sił dzisiaj więc może odpocznę sobie.[/QUOTE]

Napisane przez nonessential

nigdy nie jadłam nic z Lindora

a raz jadłam czekoladki jak kupiliśmy nauczycielom na zakończenie roku a któryś nie przyszedł.

Napisane przez nonessential

melduje pierwsze 9,5 km w 30 minut a dopiero co dojechalam do miasta ;D

Napisane przez dzovana

dziś melduję póki co 30 min biegu w lesie z muzyką w uszach

Napisane przez nonessential

melduje 25 km rowerka udka aż mi sie trzęsły przy końcu jak było pod góre ale wiem że pracują
a i melduje jeszcze jakieś 20 minut ćwiczeń mięśni Kegla po drodze bo mi sie nudziło

Napisane przez natalkaa7522

Eeee bez przesady Ja bikini depiluję depilatorem i jest dobrze, do zniesienia.

Ja wszystko jak leci jadę maszynką. Nie boli a spokój mam na jakiś tydzień jak nie dłużej bo tak mi powoli włosy rosną.

[ChocoMonster]

hahaha https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...43046002_n.jpg

lecę zjeść jajecznice a później na rower, do później kochane

[f _ c k yea]

Napisane przez natalkaa7522

Nie wiem czemu, ostatnio codziennie wieczorami mnie strasznie mdli I znowu się zaczeło.

dobrze, że nie z rana
a tak serio to co zazwyczaj na kolacje jadasz? I ile czasu przed snem jesz?

i pokazuj włosy!

Napisane przez heroine86

Twoje słowa dały mi trochę do myślenia... bo ja też się ciągle bujam, zero stabilizacji u mnie jest dobrze na chwilę, a przychodzi kryzys i nie umiem się wygrzebać... muszę się w końcu ogarnąć i doprowadzić to moje całe odchudzanie do końca, jakoś sensownie, by w końcu móc się czymś pochwalić... by być z siebie dumna, że mi się wreszcie udało... eh...
Dżonka, trzymam za Ciebie mocno kciuki, wiem, że nam się uda

Za rower biednaś z tym @ ja za kilka dni będę zdychać

podpisuję się pod całym postem, @ pewnie w niedzielę

Napisane przez heroine86

No masakra ja jestem sraczka, to już prawie ryczałam

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42287035]Nie lubię mieć humorków, ale nad nimi się nie panuje

Skalpel nr 2


Też będę robiła siłowy dodatkowo, czuję że po dwóch miesiącach będę zadowolona

Oj tam, ból po tabletce ustał więc kręciłam Dzisiaj będzie gorzej więc chyba odpuszczę, ale to jeszcze nic pewnego


Tak w ogóle to hej Ciężko było nadrobić dzisiaj tyle napisałyście i szczerze to jeszcze nie do końca to zrobiłam.
Wstałam po 9 i właśnie jem śniadanie. Dzisiaj zrobię lżejszy dzień z ćwiczeniami. Pomachałam hantelkami na wieczór dosłownie po 30 na rękę i delikatnie boli dzisiaj. Dobrze, że się nie rozszalałam wczoraj. Poszukam dzisiaj czegoś fajnego i ułożę sobie plan[/QUOTE]

za skalpel i hantelki. A humorków to chyba nikt nie lubi, dobrze chociaż, że faceci nie mają okresu

[f _ c k yea]

Napisane przez dzovana

to jest taki głupi stereotyp, że kobieta chcąc ćwiczyć siłowo od razu będzie wyglądać jak chłop/kulturysta.. i to tak dziewczyny myślą, nie wszystkie, ale większość.. Dlatego warto czytać artykuły i zmieniać przekonania, bo żyć w błędzie jest źle.

dziś melduję póki co 30 min biegu w lesie z muzyką w uszach

to fakt, ja jestem jedną z niewielu kobiet, które na mojej siłowni wykraczają poza salkę z aerobami a i tak nie porywam się jeszcze na wolne ciężary (wstydzem się ), chociaż chętnie bym to zrobiła. Wyrobię trochę kondycję i na pewno spróbuję
jak powiedziałam o tym dla H. to spojrzał na mnie jakbym mu szczeniaka zabiła i powiedział, że nie chce żebym miała większe muły niż on ale potem zrobiłam mu wykład o tym i powiedział że może mnie nawet asekurować

a za bieg

Napisane przez anns_

Jem sałatkę, pachnie mi kurczakami z kfc, ale sie nie poddaje! Wracam do roboty

to się nazywa sprawdzian silnej woli

no i nie zacytowało mi wszystkiego, chciałam Ci odpowiedzieć na post o tym, że niejedzenie to nie sposób na odchudzanie - wiem o tym, ogólnie to przeginam z ilością w drugą stronę zazwyczaj oczywiście potem dojadłam jeszcze, gdybym skończyła na tych trzech posiłkach, to faktycznie- głodówka a nie dieta
dziękuję za czujność i troskę

Napisane przez nonessential

wróciłam jestem padnięta
melduje 25 km rowerka udka aż mi sie trzęsły przy końcu jak było pod góre ale wiem że pracują
a i melduje jeszcze jakieś 20 minut ćwiczeń mięśni Kegla po drodze bo mi sie nudziło

za ćwiczenia
Kurdę, nigdy nie patrzyłam na ćwiczenie mięśni Kegla w ten sposób, same plusy płyną z takiego treningu, jeszcze bardziej będę się przykładać

Napisane przez ChocoMonster

non ja używałam plastrow dla mnie ból nie do zniesienia, szczególnie w okolicach intymnych, zrezygnowałam na nogi działa i ogólnie jest w porządku, taniej i ekonomiczniej wychodzi niż krem czy maszynka

ja robiłam pastą cukrową i powiem Wam że masochizm, ale za to jaki efekt
jeśli chodzi o wosk, to lepiej już robić na ciepło niż plastrami, wtedy mniej boli i efekty według mnie lepsze. A inwestycja w sprzęt to koszt jednej depilacji u kosmetyczki, także myślę, że warto się zastanowić jak komuś pasuje ta metoda
Ja to się zbieram w sobie żeby do salonu iść na depilację brazylijską, ale jeszcze potrzebuję czasu żeby się nastawić psychicznie

[kisiej25]

Napisane przez dzovana

cooo!?!? nic nie mówiłaś, czy mi umknęło to?

Wspominałam.
Dlatego też zbierałam info odnośnie dietki.
Miałam 3 dni ataku i potem zrobiłam chyba z 10 dni naprzemiennej, a jako że nie działało, to przeszłam do "utrwalenia", żeby nie rzucić organizmu na głęboką wodę po takim...hmmm...czymś.
I teraz staram się po prostu zdrowo jeść i dużo pić i ruszać. Póki co idzie mi nieźle, jednak wymiary stanęły i ruszyć się nie chcą.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję 40 min ćwiczeń:
- 5 min rozgrzewka
- wykroki z hantlami 2kg (2x20)
- pompki 10x
- 5 min coś tam z Victoria Secret
- Tiffany na boczki
- 8 min ABS
- ćwiczenia z hantlami na biust

I teraz 40 min hula hop

[blaszok]

Napisane przez nonessential

mnie najbardziej czasem przeraża i śmieszy niewiedza ludzi czasem takie brednie gadają i o diecie i o ćwiczeniach

wróciłam jestem padnięta
melduje 25 km rowerka udka aż mi sie trzęsły przy końcu jak było pod góre ale wiem że pracują
a i melduje jeszcze jakieś 20 minut ćwiczeń mięśni Kegla po drodze bo mi sie nudziło

dokładnie... aż ręce opadają ...

za rower!

[f _ c k yea]

Napisane przez anulciak85

Hej wróciłam do domu i nie zjadłam nic slodkiego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez pipson

Mogę Cię podpytać co ćwiczysz na siłce?

możesz
ogólnie to ćwiczę głównie na maszynach, raz na jakiś czas robię sobie aerobowy dzień dla relaksu
dzisiaj na przykład było tak:
10 minut rozgrzewki na orbiterku, potem robiłam nogi i ręce na maszynach (ogólnie korzystam z większości maszyn, zaczynam od tych które angażują większe grupy mięśniowe, a kończę na tych pojedynczych) potem jeszcze 15 minut na maszynie, która udaje rolki (aeroby) i na koniec potężne rozciąganie
W sumie prawie 2 godzinki.
a jak robię aeroby to tak z godzinkę sobie śmigam na czymś, zależnie od natchnienia, rower, orbiterek, "rolki". Tylko do bieżni się nie zbliżam, bo biegać lubię jedynie w terenie.

Napisane przez anns_

ja dzisiaj jadąc na rowerze sobie rozmyślałam o zapisywaniu i wpadłam na fajny pomysł. Może też Wam się spodoba . Mam mały segregator i kartki z dziurkami różnego koloru. Każdy tydzień będzie miał inny kolor (tak w ramach zachęty). Codziennie na tablicy korkowej będę sobie wieszać jedną kartkę. Na górze będzie Dzień dietki, no i po kolei: śniadanie, II śniadanie itd. Miejsce na godzinę posiłku, pod każdym posiłkiem zawsze sobie przygotuje podsumowanie białka, węgli, błonnika itd. Na dole miejsce na osobiste odczucia na temat danego dnia (czy zgrzeszyłam, czy smakuje mi jakieś nowe danie itd). Będzie też miejsce na zaznaczanie ilości szklanek wody i 2 razy dziennie pić wodę z pieprzem cayenne i miętą. Oczywiście rubryka sport również będzie. No i na koniec dnia wkładam kartkę do segregatora. Co tydzień będzie kartka z uzupełnieniem wagi wkładana, no i co miesiąc z wymiarami. Takie coś, może Wam się spodoba pomysł . Jak tak to potem mogę wrzucić projekt


Melduję 35,5 km rowerem. Fajna pogoda na sport dzisiaj . Średnia prędkość 21,7 km/h

dawaj projekt!
za rower!

Napisane przez agila negra

Heeeeej Tęskniłyście, słyszałam Bo ja sobie właśnie uświadomiłam, że straaaasznie mi Was brakowało
Jejciu, od czego tu zacząć
Ja zła i niedobra na początku błagam o wybaczenie, że tak Was zwyczajnie opuściłam, ale serio podczas wakacji staram się nie marnować czasu na kompa i jakoś tak się odzwyczaiłam, że aż zapomniałam, że mam

Jeśli chodzi o wagę, to po ostatnim tygodniu skoczyła do 79kg, ale myślę, że to chwilowe bo to był tydzień pod znakiem "białej bułki i cebularza" Od wczoraj unikam pieczywa znów, bo nie znam umiaru . Jak nie jem nic skrobiowego, to jest ok

Postanawiam się wziąć w końcu za tą dietę porządnie, bo i tak już najlepsze lata straciłam na byciu grubaskiem i doszłam do wniosku, że z młodości to już tak niewiele mi zostało, że szkoda marnować

Strasznie chciałabym Was nadrobić, żeby wiedzieć co u Was słychać, ale myślę, że 61 stron to mi tygodnia nie starczy
Postaram się wpadać regularnie, ale wychodzi na to, że bardziej systematyczna jestem w diecie i posiłkach niż w udzielaniu się na forum :P W sumie przez te ostatnie 2 miesiące utrzymanie wagi wyszło mi świetnie

ooo proszę, kto się pojawił wpadaj częściej!

Napisane przez anulciak85

Melduje 83 brzuszki i 63 squaty no i nie zjadłam nic slodkiego

Napisane przez pipson

Melduję pełną godzinkę aktywności fizycznej- 30 min biegania i 30 minut ćwiczeń plus rozciąganie

Napisane przez heroine86

Piwkowanie mówisz?

o proszę, kolejna zguba
piwkowanie pełną parą, nie było strasznie, bo tylko 4 piwa, ale to 2 razy więcej niż planowałam

[blaszok]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42294534]Melduję 40 min ćwiczeń:
- 5 min rozgrzewka
- wykroki z hantlami 2kg (2x20)
- pompki 10x
- 5 min coś tam z Victoria Secret
- Tiffany na boczki
- 8 min ABS
- ćwiczenia z hantlami na biust

I teraz 40 min hula hop [/QUOTE]

super! brawa

[Elsay]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42294534]Melduję 40 min ćwiczeń:
- 5 min rozgrzewka
- wykroki z hantlami 2kg (2x20)
- pompki 10x
- 5 min coś tam z Victoria Secret
- Tiffany na boczki
- 8 min ABS
- ćwiczenia z hantlami na biust

I teraz 40 min hula hop [/QUOTE]

Napisane przez f _ c k yea

dzisiaj na przykład było tak:
10 minut rozgrzewki na orbiterku, potem robiłam nogi i ręce na maszynach (ogólnie korzystam z większości maszyn, zaczynam od tych które angażują większe grupy mięśniowe, a kończę na tych pojedynczych) potem jeszcze 15 minut na maszynie, która udaje rolki (aeroby) i na koniec potężne rozciąganie
W sumie prawie 2 godzinki.
a jak robię aeroby to tak z godzinkę sobie śmigam na czymś, zależnie od natchnienia, rower, orbiterek, "rolki". Tylko do bieżni się nie zbliżam, bo biegać lubię jedynie w terenie.

[f _ c k yea]

o mamo, nadrobiłam was w końcu. Piszecie jak szalone!

tak jak już pisałam - melduję na dziś prawie 2 godziny na siłowni (115 minut )

a z jedzeniem było tak:
I: owsianka na mleku z bananem
II: duszone warzywa, bułka żytnia, garść popcornowych chipsów
III: (po treningu) banan, ryż z sosem
IV: troszkę sera pleśniowego, brzoskwinia
V - planuje kurczaka, ale nie wiem jeszcze jak

i wieczorem pewnie wpadnie jakieś alko

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42294534]Melduję 40 min ćwiczeń:
- 5 min rozgrzewka
- wykroki z hantlami 2kg (2x20)
- pompki 10x
- 5 min coś tam z Victoria Secret
- Tiffany na boczki
- 8 min ABS
- ćwiczenia z hantlami na biust

I teraz 40 min hula hop [/QUOTE]

[natalkaa7522]

Napisane przez nonessential

a bikini depilujesz z włosem czy pod włos ?
nóżki bolą chociaż ja wytrzymuje.. bikini to był koszmar

Pod włos
To ja bikini wytrzymuję a nóg nie.

Napisane przez ChocoMonster

oj na długo często się depiluję, a krem kupuje nawet raz na 4 miesiące a do depilacji jeszcze nóżki, więc naprawdę krem jest wydajny

To na dłuuuugo Ci wystarcza.

Napisane przez Elsay

Ja wszystko jak leci jadę maszynką. Nie boli a spokój mam na jakiś tydzień jak nie dłużej bo tak mi powoli włosy rosną.

Mi rosną szybko. Poza tym przecież na bikini robią się krostki od maszynki

Napisane przez f _ c k yea

dobrze, że nie z rana
a tak serio to co zazwyczaj na kolacje jadasz? I ile czasu przed snem jesz?

i pokazuj włosy!

Z rana też Ale nie, nie jestem w ciąży (na szczęście )
Ostatnio bardzo nieregularnie jem i nie jem nic co powinno mnie mdlić. Głównie twaróg jem, jogurt naturalny.

Załącznik

Napisane przez f _ c k yea

ja robiłam pastą cukrową i powiem Wam że masochizm, ale za to jaki efekt
jeśli chodzi o wosk, to lepiej już robić na ciepło niż plastrami, wtedy mniej boli i efekty według mnie lepsze. A inwestycja w sprzęt to koszt jednej depilacji u kosmetyczki, także myślę, że warto się zastanowić jak komuś pasuje ta metoda

Miałam kupić wosk i podgrzewacz dzisiaj ale najpierw chcę sprawdzić te plastry

[ChocoMonster]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42294534]Melduję 40 min ćwiczeń:
- 5 min rozgrzewka
- wykroki z hantlami 2kg (2x20)
- pompki 10x
- 5 min coś tam z Victoria Secret
- Tiffany na boczki
- 8 min ABS
- ćwiczenia z hantlami na biust

I teraz 40 min hula hop [/QUOTE]
pięknie
ja czekam do 18:30, bo mój tata będzie w tv i jade sobie na rowerek brrruum

Napisane przez f _ c k yea

o mamo, nadrobiłam was w końcu. Piszecie jak szalone!

tak jak już pisałam - melduję na dziś prawie 2 godziny na siłowni (115 minut )

a z jedzeniem było tak:
I: owsianka na mleku z bananem
II: duszone warzywa, bułka żytnia, garść popcornowych chipsów
III: (po treningu) banan, ryż z sosem
IV: troszkę sera pleśniowego, brzoskwinia
V - planuje kurczaka, ale nie wiem jeszcze jak

i wieczorem pewnie wpadnie jakieś alko [COLOR="Silver"]

ładny jadłospis
jak ja już dawno nic nie piłam

---------- Dopisano o 18:10 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

natalka bardzo ładne włoski

[heroine86]

Siema

Ale gorąco wróciliśmy niedawno do hotelu, zjedliśmy obiad, no i tak nam nagrzało pokój, że nie idzie wytrzymać chyba zaraz wezmę zimny prysznic
Nooo, dzisiaj byliśmy na kolejce liniowej na Wielką Łomnicę przewieźliśmy se du.pki a co a jakie kolejki najpierw 1,5 godziny po bilet, potem godzinę czekaliśmy na wejście do kabiny ale opłacało się czekać, bo widoki boooooskie! a TŻ-towi ujawnił się chyba lęk wysokości bo w ogóle nie chciał patrzeć w dół pogoda dopisała i wszystko było widać ehh, szkoda, że to już koniec...

Napisane przez nonessential

heroine jesteś i od razu jakoś żywiej i bardziej kolorowo na wątku

zazdroszcze Słowacji i TŻa pijącego winko mój preferuje tylko wódke to se z nim tylko drinacza moge wypić

Mój to ogólnie preferuje piwo ale winko też chętnie pije ze mną ostatnio mamy fazę na półwytrawne jakoś po półsłodkich nas mdli, a te taką fajną fazę dają a niektóre to niezłe mózgojeeepy

Napisane przez nonessential

ps. a właśnie.. gdzie sie podziewa Le ? znów zniknęła czy przeoczyłam coś ?

Wróciła, zniknęła, wróciła i znów jej nie ma

Napisane przez ChocoMonster

poza tym to melduję boczki z Tifanny+mel b nogi i dodatkowo 40 min rowerka

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

cześć,ja dziś mam wolne,ale rano musiałam się obudzić i zarejestrować do ortopedy...
jestem już po śniadanku-owsianka z rodzynkami i cynamonemmuszę częściej jeść owsiankę,bo ostatnio to tylko chleb wpieprzam!!!
a w niedzielę kajaczki,zarezerwowałam już 5 kajaków
Miłego dnia!!!

I kiedy wizyta?
Ja też muszę ogarnąć się z jedzeniem pieczywa bo na tym urlopie się rozbestwiłam
Fajnie Ci z tymi kajakami też bym pojechała

Napisane przez blaszok

zaraz uciekam, bo za 10min ma być moja kanapa!

I jak i jak? Fajna?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42286943]
Eeeee tam ciasto, ja właśnie lubię czekolady. Z ciastami to różnie, musi ładnie wyglądać [/QUOTE]

Walory estetyczne i u mnie grają rolę aczkolwiek czasem wygląd nie idzie w parze ze smakiem ja ogólnie nie lubię takich "masowych" ciast, wolę takie suchsze z kremowych to tylko tiramisuuuu a moje ulubione to sernik i szalotka pleśniaka też lubię

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42287035]
Skalpel nr 2
[/QUOTE]

Super a robiłaś już wcześniej czy to w ogóle Twoje początki z Ewą? Ja po powrocie z urlopu chcę sobie zrobić wyzwanie 30-dniowe ze skalpelem


[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42287725]Zrobiłam pół skalpela i padłam. Jednak nie mam aż tyle sił dzisiaj więc może odpocznę sobie.[/QUOTE]

Dobre i pół masz @ to nie przemęczaj się

Napisane przez blaszok

a ja chciałabym sobie wyrobić trochę mięśnie, żeby nie być takim flakiem

O to to ja też

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Super a robiłaś już wcześniej czy to w ogóle Twoje początki z Ewą? Ja po powrocie z urlopu chcę sobie zrobić wyzwanie 30-dniowe ze skalpelem

Robiłam w styczniu jakiś czas

[heroine86]

Napisane przez pipson

Witam
Ja tylko napiszę, że po grzecznym śniadanku wciągnełam pralinkę Lindor i pasztecika, którego miałam odpuścić Także od niedzieli było bezgrzesznie, ale nawaliłam No nic, tą pralinką to mnie tak zacukrzyło, że do teraz mam posmak, dawno słodkiego nie jadłam, to mnie zaczyna chyba odrzucać

Ojjj niedobra Ty ja nie lubię Lindorek dla mnie są yyy... zbyt masłowe? naprawdę jakoś dla mnie nie ma rewelacji, a taką kasę się płaci za nie

Napisane przez anns_

A ja dzis miałam straszna ochotę na słodkie. Kupując coś na drugie śniadanie wzięłam do koszyka knoppersa, po czym go wyciagnelam i wlozylam fitnessa. Chociaż coś

No to super ja teraz na wakacjach to codziennie coś słodkiego wciągam małe ilości, ale zawsze ale od niedzieli koniec tego dobrego

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42288345]U mnie 4 dzień bez słodkiego, może dla tego sił mi brak ? Mam tylko nektarynki i banany ze słodkiego w mieszkaniu [/QUOTE]

Haha tak może być

Napisane przez ChocoMonster

ja dziś robię szarlotkę

Nie kuuuuuś gdzie mieszkasz? może wstąpię jutro do Ciebie w drodze powrotnej?

Napisane przez nonessential

melduje pierwsze 9,5 km w 30 minut a dopiero co dojechalam do miasta ;D

Napisane przez dzovana

dziś melduję póki co 30 min biegu w lesie z muzyką w uszach

jaka pogoda u nas?

Napisane przez ChocoMonster

ja za to melduję rowerek

Napisane przez nonessential

juz po fryzjerze dretwy ale mily nawet nic nie mowilam jak scinal mi nieco wiecej niz 1 cm bo jak zobaczylam moje koncowki

A zmieniałaś jakoś fryzurkę czy tylko końcówki podcinałaś?

Napisane przez natalkaa7522

Byłam dzisiaj na zakupach i kasy już nie mam żadnej

Na co przewaliłaś?

Napisane przez ChocoMonster

ja oszczedzam na conversy

I ja! I ja!

[pipson]

proszę o baty bo z dietą dziś popłynęłam- nie jakoś niezdrowo, ale duuuuużo zeżarłam...

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42294534]Melduję 40 min ćwiczeń:
- 5 min rozgrzewka
- wykroki z hantlami 2kg (2x20)
- pompki 10x
- 5 min coś tam z Victoria Secret
- Tiffany na boczki
- 8 min ABS
- ćwiczenia z hantlami na biust

I teraz 40 min hula hop [/QUOTE]

Napisane przez f _ c k yea

tak jak już pisałam - melduję na dziś prawie 2 godziny na siłowni (115 minut )

Heroina a wiesz co, fajna jest, 25 stopni około i to codziennie

[ChocoMonster]

Napisane przez heroine86

Nie kuuuuuś gdzie mieszkasz? może wstąpię jutro do Ciebie w drodze powrotnej?

I ja! I ja!

ja mieszkam 60 km od Wrocławia, zapraszam serdecznie
aż sobie w podpisie napisałam, że oszczędzam (ma mnie to motywować)

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:42 ----------

pipson oj ty niedobra zaraz Cię zlinczuję no chyba, że obiecasz poprawę, to daruję Ci życie

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Na co przewaliłaś?

Pisałam wyżej - jantar, CP, skrzyp, szampon, plastry i krem I dzisiaj też dostałam swoje próbki podkładów mineralnych bo zamawiałam. Używała któraś z Was?

[kisiej25]

Napisane przez natalkaa7522

Mi rosną szybko. Poza tym przecież na bikini robią się krostki od maszynki

Mi też. Zwłaszcza teraz jak mam kurację drożdżowo-pokrzywową, to nie tylko włosy na głowie przyspieszyły xxD

Napisane przez ChocoMonster

ja czekam do 18:30, bo mój tata będzie w tv

Jak to ?

Napisane przez heroine86

I ja! I ja!

Mi też na tym zależy. Taki flaczek ze mnie chodzący, a wymiarowo tragicznie nie jest (nie licząc ud i łydek i bioder i rąk).

Właśnie bardzo mnie martwią moje ręce.
Te motylki takie. Bo gdyby nie one, to moje górne partie ciała wyglądały by dość atrakcyjnie. A tak to jak przyłożę rękę do ciała, to zaraz się szeroka robię.
Jakie ćwiczenia na to ? Podnosiłam hantelki, ale od tego mi się jeszcze mocniej zarysowały i byłam jeszcze bardziej masywna. Już nie mam do nich siły.

Taka zabawna sytuacja. Podciągnę na atlasie do ćwiczeń 30 kg, podniosę na jedną rękę z 10. A pompki jak nie potrafiłam, tak nie potrafię zrobić.

[natalkaa7522]

Napisane przez kisiej25

Mi też. Zwłaszcza teraz jak mam kurację drożdżowo-pokrzywową, to nie tylko włosy na głowie przyspieszyły xxD

Znam to

[kisiej25]

Napisane przez natalkaa7522

Pisałam wyżej - jantar, CP, skrzyp, szampon, plastry i krem I dzisiaj też dostałam swoje próbki podkładów mineralnych bo zamawiałam. Używała któraś z Was?

Mam jeden podkład i jeden rozświetlacz.
Nie używam podkładów, fluidów.
Stosuję jedynie kredkę i maskarę i pomadkę. To cały mój zestaw.
Ale nałożyłam raz podkładzik i rozświetlacz, aby wypróbować i naprawdę fajnie buźka wyglądała i ciężko nie było. No i te wory pod oczami ukrył.

[natalkaa7522]

Napisane przez kisiej25

Mam jeden podkład i jeden rozświetlacz.
Nie używam podkładów, fluidów.
Stosuję jedynie kredkę i maskarę i pomadkę. To cały mój zestaw.
Ale nałożyłam raz podkładzik i rozświetlacz, aby wypróbować i naprawdę fajnie buźka wyglądała i ciężko nie było. No i te wory pod oczami ukrył.

Ale miałaś mineralny czy zwykły?

[kisiej25]

Napisane przez pipson

proszę o baty bo z dietą dziś popłynęłam- nie jakoś niezdrowo, ale duuuuużo zeżarłam...

Dałabym Ci baty, gdybym sama nie popłynęła wczoraj.
Wszystko zeżarłam, bo "przecież się napracowałam".
Nic niezdrowego nie wpadło. Same warzywka.
Po raz pierwszy od kilku lat zjadłam ziemniaki i przypomniałam sobie, dlaczego z nich zrezygnowałam za pierwszym razem.
Jak ktoś skrobi nie może, to skrobi nie może.
Jak komuś po ziemniakach źle - to mu źle. I nigdy więcej.
Czułam się fatalnie, brzuch mi wywaliło...jak za dawnych lat.

Napisane przez ChocoMonster

ja mieszkam 60 km od Wrocławia, zapraszam serdecznie

Byłam niedawno we Wrocławiu na dwa dni. Kocham to miasto, ma w sobie pewną magię. Nie wiem, czemu. Kraków mnie nie fascynuje, Warszawa też nie, ale do Wrocławia mam pewien sentyment dziwny.

[pipson]

Napisane przez ChocoMonster

ja mieszkam 60 km od Wrocławia, zapraszam serdecznie
aż sobie w podpisie napisałam, że oszczędzam (ma mnie to motywować)

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:42 ----------

pipson oj ty niedobra zaraz Cię zlinczuję no chyba, że obiecasz poprawę, to daruję Ci życie

Kurcze, linczuj, linczuj, bo jak do Was dołączyłam te dwa dni temu to byłam pełna nadziei i motywacji, nie mogę tego schrzanić tym razem! No nic, po prostu ustalam sobie piątek na dzień odstępstwa od diety bo wahałam się między piątkiem a niedzielą (bo zwykle w roku akademickim w któryś z tych dni się widzę z moim chłopakiem i wtedy jest kulinarna rozpusta) i siłą rzeczy wybieram piątek Ale i tak mam trochę wyrzuty. No nic, zrobie sobie karne 100 ścisków agrafką dzis Chociaż i tak wiadomo, że odchudzanie to 70% diety

[kisiej25]

Napisane przez natalkaa7522

Ale miałaś mineralny czy zwykły?

Właśnie Ci odpowiedziałam na Twoje pytanie odnośnie mineralnego
Mam nadal, z kolorówki

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Szampon, plastry do depilacji, jantar, CP, skrzyp, krem nawilżający i 70 zł poszło

Czyli kosmetyki mooooja krew ja w Rossmanie np. to mogłabym zamieszkać

Napisane przez nonessential

w drogerii hebe nazywa się Argan Oil firmy bioelivire i jest malutka buteleczka 20 ml za 8,99 więc tanio

I ja muszę kupić ten olejek arganowy, bo słyszałam o jego wspaniałych właściwościach ma wiele zastosowań

Napisane przez nonessential

melduje 25 km rowerka udka aż mi sie trzęsły przy końcu jak było pod góre ale wiem że pracują
a i melduje jeszcze jakieś 20 minut ćwiczeń mięśni Kegla po drodze bo mi sie nudziło

Toś poszalała widzę ja często ćwiczę mięśnie Kegla jak chce mi się sikać, a nie mam możliwości czyli dzisiaj praktycznie pół dnia

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42292926]Nie dbam aż tak o włosy, nie mam nerwów do tego. Myję szamponem i tyle. Nigdy ich nie dopieszczałam i mam za swoje. Strasznie się poniszczyły i wypadają
[/QUOTE]

Moje to samo jedno wielkie siano, połamane i zniszczone ale co się dziwić, jak je codziennie katuję prostownicą no nie mogę odstawić w niewyprostowanych czuję się jak oszołom