Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[heroine86]

Rany, ale mnie brzuch boli

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Rany, ale mnie brzuch boli

@ nadchodzi?

[heroine86]

Napisane przez dzovana

@ nadchodzi?

No... mogłaby już przyjść

[dzovana]

Napisane przez heroine86

No... mogłaby już przyjść

ojjjjj mnie też naqrwiał wczoraj wieczorem jak wyszłam na miasto, az miałam ochotę zawrócić do domu, ale... spotkałyśmy tych policjantów i mi samo przeszło
ja tak mam, że podczas @ brzuch mnie boli raz na pół roku, ale często mam bóle w ostatni dzień @ albo w przeddzień @...

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Za mną chodził, ale to ja w końcu po niego poszłam

Mi mama przyniosła

Napisane przez dzovana

ojjjjj mnie też naqrwiał wczoraj wieczorem jak wyszłam na miasto, az miałam ochotę zawrócić do domu, ale... spotkałyśmy tych policjantów i mi samo przeszło
ja tak mam, że podczas @ brzuch mnie boli raz na pół roku, ale często mam bóle w ostatni dzień @ albo w przeddzień @...

Mnie albo boli brzuch w 1 dzień albo w ostatni Akurat @ mam jak w zegarku, zawsze 2 dni wcześniej niż poprzednio i ogólnie nie mam problemów z @. Biorę ibuprom i po sprawie


Kolejny zestaw ćwiczeń z Shaunem zaliczony

[Elsay]

Napisane przez natalkaa7522

Mnie albo boli brzuch w 1 dzień albo w ostatni Akurat @ mam jak w zegarku, zawsze 2 dni wcześniej niż poprzednio i ogólnie nie mam problemów z @. Biorę ibuprom i po sprawie

Zazdraszczam. Ja niby mam co miesiąc, ale raz to jest 24 dni a innego 38 więc taka prawda, że nigdy nie wiadomo kiedy wypadnie.

[natalkaa7522]

Napisane przez Elsay

Zazdraszczam. Ja niby mam co miesiąc, ale raz to jest 24 dni a innego 38 więc taka prawda, że nigdy nie wiadomo kiedy wypadnie.

To współczuje Ja się strasznie cieszę że u mnie jak w zegarku wszystko jest. + @ dostaję zawsze w nocy

[heroine86]

Napisane przez dzovana

ojjjjj mnie też naqrwiał wczoraj wieczorem jak wyszłam na miasto, az miałam ochotę zawrócić do domu, ale... spotkałyśmy tych policjantów i mi samo przeszło
ja tak mam, że podczas @ brzuch mnie boli raz na pół roku, ale często mam bóle w ostatni dzień @ albo w przeddzień @...

Ja mam zawsze bóle... tabletki idą w ruch za czasów młodości tak nie mialam

Natalka, brawo

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Kolejny zestaw ćwiczeń z Shaunem zaliczony

Napisane przez Elsay

Zazdraszczam. Ja niby mam co miesiąc, ale raz to jest 24 dni a innego 38 więc taka prawda, że nigdy nie wiadomo kiedy wypadnie.

kiedys mialam przez pół roku co 21 dni czyli tak naprawdę jak się skończył @ następnie mijało 2 tygodnie przerwy i znów... to było w podstawówce jeszcze, więc nie było mowy o stabilizacji. Teraz mam co 28-31 dni.

[heroine86]

Napisane przez Elsay

Zazdraszczam. Ja niby mam co miesiąc, ale raz to jest 24 dni a innego 38 więc taka prawda, że nigdy nie wiadomo kiedy wypadnie.

Mam tak samo... jakiś czas temu w tej całej mojej nieregularności wyregulował się cykl 42-43 dniowy ale ostatnim razem został zaburzony i dostałam po 25 dniach także u mnie @ to jedna wielka niewiadoma... no i jak zmieniam klimat to mogę zapomnieć o @ na 3-4 miesiące

[natalkaa7522]

Ale zmęczona jestem

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Omnomnommmm to musiało być megapyyyyszne

byyyło będę częściej robić

Napisane przez Elsay

aaaa jadłabym.
U mnie były placki z serka wiejskiego (oczywiście w formie jajecznicy, bo się mi rozwaliły)

też planuję takie placki zrobić

Napisane przez natalkaa7522

Kolejny zestaw ćwiczeń z Shaunem zaliczony

[ChocoMonster]

wróciłam z miasta, dziś był ok. 5h ruchu teraz już tylko odpoczynek

[Elsay]

Napisane przez natalkaa7522

To współczuje Ja się strasznie cieszę że u mnie jak w zegarku wszystko jest. + @ dostaję zawsze w nocy

Z porą dnia też bywa przeróżnie. No ale trudno. Już się przyzwyczaiłam.

Napisane przez heroine86

Ja mam zawsze bóle... tabletki idą w ruch za czasów młodości tak nie mialam

Mnie jak już zacznie boleć to żadne prochy nie pomagają. z
resztą ja mało kiedy łykam tabletki niezależnie od tego co mnie boli. Ja mam jeden lek - ide spać. Fakt jak wstane to czasem dalej boli, ale przynajmniej jak śpię to tego nie czuję.

Napisane przez natalkaa7522

Kolejny zestaw ćwiczeń z Shaunem zaliczony

wróciłam z miasta, dziś był ok. 5h ruchu teraz już tylko odpoczynek

[ChocoMonster]

Napisane przez blaszok

[/COLOR]nieskromnie powiem, że dzisiaj pycha kolacyjkę sobie i rodzince zrobiłam
dla każdego było:
pół żytniej ciabatty z oliwą z oliwek, pomidorami, mozzarellą, świeżymi listkami bazylii i zielonym pesto - to wszystko do piekarnika aż ciabatta będzie chrupiąca, a mozzarella roztopiona trochę no normalnie taka pychota, że nie mogę

jadłabym
pyszna kolacja

Napisane przez natalkaa7522

Zjadłam rożka cytrynowego

a ja gofra ale tyle ile dziś miałam ruchu, to bym go trzy razy spaliła

Napisane przez heroine86

Za mną chodził, ale to ja w końcu po niego poszłam

Napisane przez heroine86

Rany, ale mnie brzuch boli

biedactwo może zrób sobie gorący termofor ?

Napisane przez heroine86

Mam tak samo... jakiś czas temu w tej całej mojej nieregularności wyregulował się cykl 42-43 dniowy ale ostatnim razem został zaburzony i dostałam po 25 dniach także u mnie @ to jedna wielka niewiadoma... no i jak zmieniam klimat to mogę zapomnieć o @ na 3-4 miesiące

o raaany
byłaś z tym u gin ?

[e_Aga_]

hym, pozwólcie że sie wtrącę i opowiem coś o sb, bo się chce do Was przyłaczyć, dostac porządnego kopa w tyłek, aby zabrac sie za siebie
to tak :
Lat: 17, wzrost : 168-170 cm , waga, 53-38 /coś z tych rejonach/
tak tak, dąze do 50 kg ii szupłego brzucha / aktualnie mam tam 80 cm a dąże do 70
Staram się jeść
1. I śniadanie musli bądz owsianka
2. II śniadanie : owoce
3: Obiad : ryz /biały badz brązowy /gotowana piers z kurczaka i warzywa na parze
4: Pezkąska : owoc
5: kolacja, przeważnie kanapki
A ćwicze : Ewke Chodakowską "killer"

Także tego bede Was śledzić i dzielic sie z Wami moimi osiągnięciami I zapewne i tak mnie ujrzycie mego postu, a tam ..
Sama mam dużą radoche, ze należe do owego klubu ahh pozdrawiam


** ile błędów ** :O przepraszam -.-

[natalkaa7522]

Hej e_Aga_

Wiecie co? Pomysł z zeszytem w którym się zapisuje co się jadło jest mega ja widzę swoje błędy, wyliczyłam ile zjadłam B/W/T i wiem co poprawić jutro.

[f _ c k yea]

Napisane przez heroine86

Mam tak samo... jakiś czas temu w tej całej mojej nieregularności wyregulował się cykl 42-43 dniowy ale ostatnim razem został zaburzony i dostałam po 25 dniach także u mnie @ to jedna wielka niewiadoma... no i jak zmieniam klimat to mogę zapomnieć o @ na 3-4 miesiące

spooko, ja tak normalnie to potrafię i po pół roku okresu nie mieć, potem ze 3 razy jest co miesiąc, a potem znów przerwa i tak w kółko. Aż w końcu zdecydowałam się na tabletki, bo gdybym tak miała mieć cały czas to chyba bym ześwirowała jak z nikim nie jestem to pół biedy ale w innej sytuacji to nerwica gwarantowana

[ChocoMonster]

a właśnie mi się przypomniało jak schodziłam dziś z latarni to jakiś facet w wloskach na żel robił sobie foteczki z rąsi, gdy wchodził na latarnię boże

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

aga hej
tylko błagam nie pisz skrótami typu sb", "cb"

ja już uciekam, do jutra

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

natalka używasz jakiejś strony do wyliczania b/t/w? podasz?

[dzovana]

Napisane przez e_Aga_

Staram się jeść
1. I śniadanie musli bądz owsianka
2. II śniadanie : owoce
3: Obiad : ryz /biały badz brązowy /gotowana piers z kurczaka i warzywa na parze
4: Pezkąska : owoc
5: kolacja, przeważnie kanapki
A ćwicze : Ewke Chodakowską "killer"

cześć
może urozmaić bardziej swój jadłospis w białko i zdrowe tłuszcze?

Napisane przez natalkaa7522

Wiecie co? Pomysł z zeszytem w którym się zapisuje co się jadło jest mega ja widzę swoje błędy, wyliczyłam ile zjadłam B/W/T i wiem co poprawić jutro.

jo tyż
choć dziś wiem, że jadłam źle przez słabe śniadanie wlączyl mi sie odkurzacz, nie lubie tego teraz siedze nażarta, mam do tego swoje humorki przez @, wciągnelam 2 parówy z keczupem i chlebem.
nienawidzę siebie takiej No nic, jutro od rana porządne spalanie się zapowiada

[Elsay]

Napisane przez e_Aga_

hym, pozwólcie że sie wtrącę i opowiem coś o sb, bo się chce do Was przyłaczyć, dostac porządnego kopa w tyłek, aby zabrac sie za siebie
to tak :
Lat: 17, wzrost : 168-170 cm , waga, 53-38 /coś z tych rejonach/
tak tak, dąze do 50 kg ii szupłego brzucha / aktualnie mam tam 80 cm a dąże do 70
Staram się jeść
1. I śniadanie musli bądz owsianka
2. II śniadanie : owoce
3: Obiad : ryz /biały badz brązowy /gotowana piers z kurczaka i warzywa na parze
4: Pezkąska : owoc
5: kolacja, przeważnie kanapki
A ćwicze : Ewke Chodakowską "killer"

Także tego bede Was śledzić i dzielic sie z Wami moimi osiągnięciami I zapewne i tak mnie ujrzycie mego postu, a tam ..
Sama mam dużą radoche, ze należe do owego klubu ahh pozdrawiam


** ile błędów ** :O przepraszam -.-

Przepraszam już się uspokajam, ale zaczęłam czytać posta piszesz wzrost 168-170 (swoją drogą nie wiem jak może ci się wzrost wachać, ale nie ważne ) a potem popatrzyłam waga 53-38 i tak sobie myślę 38kg? a potem do mnie dotarło, że to rozmiar.
A tak w ogólę to witam. Tylko nie chudnij za dużo bo jak dla mnie to ty masz wagę idealną. Jak coś to tylko rzeźbić figurę.

[ChocoMonster]

a tam dzonka, to taki okres jest, ciężko się powstrzymać
jesli któraś z Was ma dobrą stronę do liczenia b/t/w to poproszę o wysyłkę na priv

[f _ c k yea]

Napisane przez e_Aga_

hym, pozwólcie że sie wtrącę i opowiem coś o sb, bo się chce do Was przyłaczyć, dostac porządnego kopa w tyłek, aby zabrac sie za siebie

witaj podasz swoje wymiary? bo z tych liczb co podałaś, to wnioskuję że jesteś chudziną straszną i nie wiem z czego chcesz się odchudzać no ale wiem, że czasem waga/wzrost czasem oszukują więc czekamy na wymiary

chociaż i tak zdaje mi się że przy takiej wadze wystarczą Ci ćwiczenia i będziesz miała ekstra ciałko

Napisane przez natalkaa7522

Wiecie co? Pomysł z zeszytem w którym się zapisuje co się jadło jest mega ja widzę swoje błędy, wyliczyłam ile zjadłam B/W/T i wiem co poprawić jutro.

ja ściągnę pomysł od anns z tym segregatorem, ale zaczynam od września, teraz postawiłam na robienie kondycji, bo z dietą i tak kiepsko (praca, wyjazdy i wszystko się rozwala )

[natalkaa7522]

Napisane przez ChocoMonster

natalka używasz jakiejś strony do wyliczania b/t/w? podasz?

http://www.tabele-kalorii.pl/

Napisane przez dzovana

jo tyż
choć dziś wiem, że jadłam źle przez słabe śniadanie wlączyl mi sie odkurzacz, nie lubie tego teraz siedze nażarta, mam do tego swoje humorki przez @, wciągnelam 2 parówy z keczupem i chlebem.
nienawidzę siebie takiej No nic, jutro od rana porządne spalanie się zapowiada

Będę Cie jutro pilnować

Napisane przez f _ c k yea

ja ściągnę pomysł od anns z tym segregatorem, ale zaczynam od września, teraz postawiłam na robienie kondycji, bo z dietą i tak kiepsko (praca, wyjazdy i wszystko się rozwala )

Naprawdę fajny pomysł z zapisywaniem Zobaczysz od razu co robisz źle, wysuniesz wnioski i poprawisz się następnego dnia.

[dzovana]

Odzywa się w środku mnie jakaś wewnętrzna tęsknota i pragnienie jakiegoś mężczyzny.. czego tak jest, że nie mogę spotkać normalnego, fajnego, wolnego faceta z jakąś pasją?! napotykam samych idiotów.
Mieszkam w takiej dziurze, że albo same pary, albo fajne chłopaki są, ale starsi ode mnie o conajmniej 7-8 lat pier.dole to wszystko. Mam nadzieję, że jak wyniosę się stąd do Krk (mam nadzieję) to kogoś poznam.Pewnie jeszcze chwilę tak porozmyślam, posłucham dołujących piosenek, poleżę i pójdę spać..

[e_Aga_]

[QUOTE=natalkaa7522;423591 83]Hej e_Aga_ :roza

Witaaam



---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

[/COLOR]aga hej
tylko błagam nie pisz skrótami typu sb", "cb"

Okey okey :d

[QUOTE=dzovana;42359402]cześć
może urozmaić bardziej swój jadłospis w białko i zdrowe tłuszcze?

A dokładniej ?

Napisane przez Elsay

Przepraszam już się uspokajam, ale zaczęłam czytać posta piszesz wzrost 168-170 (swoją drogą nie wiem jak może ci się wzrost wachać, ale nie ważne ) a potem popatrzyłam waga 53-38 i tak sobie myślę 38kg? a potem do mnie dotarło, że to rozmiar.
A tak w ogólę to witam. Tylko nie chudnij za dużo bo jak dla mnie to ty masz wagę idealną. Jak coś to tylko rzeźbić figurę.

Wiem wiem, schudnąć toroszkę, głupie to cche spalić tłuszcz i są błędy waga 53-58 -.- < dawno się nie ważyłam > a o wzrost to dlatego ze za każdym razem wychodzi mi inaczej nie wiem czemu ale w tych granicach, i ten no no whcociaż 38 to też mój rozmiar xd To ja zwracam honor, bo moja pomyłka

** widze ze mi się zdupczyła odpowiedz **

[f _ c k yea]

Napisane przez ChocoMonster

a tam dzonka, to taki okres jest, ciężko się powstrzymać
jesli któraś z Was ma dobrą stronę do liczenia b/t/w to poproszę o wysyłkę na priv

poszedł już priv, ale napiszę tutaj żeby wszystkie widziały
polecam exerceo.pl, fajnie wszystko podliczyć można, potem wszystko widać na wykresie, przydatne nawet do sprawdzania raz na jakiś czas czy nie przesadzamy z ilością kalorii w żadną stronę

[heroine86]

Napisane przez ChocoMonster

o raaany
byłaś z tym u gin ?

Kiedyś byłam, ale zaproponowała mi tabletki, więc podziękowałam ale powiedziała też, że niektóre osoby tak mają (takie długie cykle)

Napisane przez e_Aga_

hym, pozwólcie że sie wtrącę i opowiem coś o sb, bo się chce do Was przyłaczyć, dostac porządnego kopa w tyłek, aby zabrac sie za siebie
to tak :
Lat: 17, wzrost : 168-170 cm , waga, 53-38 /coś z tych rejonach/
tak tak, dąze do 50 kg ii szupłego brzucha / aktualnie mam tam 80 cm a dąże do 70

Cześć
Jesuu, jakie Ty masz wymiary... serio chcesz się odchudzać?

Napisane przez ChocoMonster

a właśnie mi się przypomniało jak schodziłam dziś z latarni to jakiś facet w wloskach na żel robił sobie foteczki z rąsi, gdy wchodził na latarnię boże

Napisane przez ChocoMonster

jesli któraś z Was ma dobrą stronę do liczenia b/t/w to poproszę o wysyłkę na priv

Ja korzystam z tabele-kalorii. pl

[Elsay]

Napisane przez e_Aga_

Wiem wiem, schudnąć toroszkę, głupie to cche spalić tłuszcz i są błędy waga 53-58 -.- < dawno się nie ważyłam > a o wzrost to dlatego ze za każdym razem wychodzi mi inaczej nie wiem czemu ale w tych granicach, i ten no no whcociaż 38 to też mój rozmiar xd To ja zwracam honor, bo moja pomyłka

** widze ze mi się zdupczyła odpowiedz **

To widzę, że też źle rozszyfrowałam, bo uznałam, że o rozmiarze piszesz ale widze jestę detektywę i rozmiar też odgadnęłam.

Napisane przez heroine86

Kiedyś byłam, ale zaproponowała mi tabletki, więc podziękowałam ale powiedziała też, że niektóre osoby tak mają (takie długie cykle)

Wiesz to, że masz długi cykl to nie jest problem. Raczej bym się martwiła tym, że jak mówisz przy zmianie klimatu @ znika.

[kasia77177]

Napisane przez natalkaa7522

Kolejny zestaw ćwiczeń z Shaunem zaliczony

Napisane przez dzovana

Odzywa się w środku mnie jakaś wewnętrzna tęsknota i pragnienie jakiegoś mężczyzny.. czego tak jest, że nie mogę spotkać normalnego, fajnego, wolnego faceta z jakąś pasją?! napotykam samych idiotów.
Mieszkam w takiej dziurze, że albo same pary, albo fajne chłopaki są, ale starsi ode mnie o conajmniej 7-8 lat pier.dole to wszystko. Mam nadzieję, że jak wyniosę się stąd do Krk (mam nadzieję) to kogoś poznam.Pewnie jeszcze chwilę tak porozmyślam, posłucham dołujących piosenek, poleżę i pójdę spać..

mam tak samo...