Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[ChocoMonster]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...56318401_n.jpg
yyyy

[dzovana]

Wróciłam z pola i brrrrrrr jak zimno ręce mi mega zmarzły..
piję gorącą herbatę

Właśnie myślimy z dziewczynami jechać jutro do Rzeszowa na imprezę.

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Bylo cudnie musze ochlonac...

o proszę cieszę się, że jesteś taka zadowolona

Napisane przez ChocoMonster

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...56318401_n.jpg
yyyy

hahha

Napisane przez dzovana

Wróciłam z pola i brrrrrrr jak zimno ręce mi mega zmarzły..
piję gorącą herbatę

Właśnie myślimy z dziewczynami jechać jutro do Rzeszowa na imprezę.

u mnie też pi.ździawa dlatego chyba zaraz się rozgrzeję ćwiczonkami

jedź, jedź dobra biba nie jest zła

[natalkaa7522]

Napisane przez ChocoMonster

dodajesz tak na oko zależy ile
na ok. 4 małe placuszki ja daję tak:
*40g mąki razowej
*otręby lub płatki owsiane - można lekko namoczyć
*jedno jajko (żółtko osobno, białko ubić)
*1-2 łyżeczki jogurtu nat
*1/2 jabłka startego na dużych oczkach
*do smaku cynamon i cukier
wszystko ze sobą pomieszać i na końcu dodać ubitą pianę z białek, smażyć na patelni teflonowej do zrumienienia

Dzięki

Napisane przez anulciak85

Bylo cudnie musze ochlonac...

Napisane przez ChocoMonster

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...56318401_n.jpg
yyyy

Napisane przez dzovana

Wróciłam z pola i brrrrrrr jak zimno ręce mi mega zmarzły..
piję gorącą herbatę

Właśnie myślimy z dziewczynami jechać jutro do Rzeszowa na imprezę.

Jeeedź Ja po maturze jadę do Mielna, podobno miasto jednej wielkiej imprezy Pojechałabym teraz ale kasy już napewno nie skombinuję żeby przejechać całą polske i na imprezy mieć Szkoda że mieszkam po przeciwległej stronie Polski

Jak liczycie kalorie to np. pomidora/ogórka itd. liczycie ?

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Znowu mi mało kalorii wyszło Muszę zacząć jeść więcej. Nawet W nie dociągnęłam do 150

[dzovana]

Napisane przez blaszok

u mnie też pi.ździawa dlatego chyba zaraz się rozgrzeję ćwiczonkami

jedź, jedź dobra biba nie jest zła

ja mam dość ćwiczeń jutro znowu 2 h się szykują
no właśnie jedziemy na 99% taką większą ekipą.

[anns_]

Napisane przez dzovana

Wróciłam z pola i brrrrrrr jak zimno ręce mi mega zmarzły..
piję gorącą herbatę

Właśnie myślimy z dziewczynami jechać jutro do Rzeszowa na imprezę.

jedź jedź, może to już dziś poznasz miłość swojego życia

Napisane przez natalkaa7522

Jak liczycie kalorie to np. pomidora/ogórka itd. liczycie ?

gdzieś kiedyś wyczytałam, że warzyw w ogóle nie powinno się dodawać do tych obliczeń

Dobra wróciłam od TŻ-ta, brzuch trochę mniej boli, głodna się robię (a zawsze biegam na głodzie, bo inaczej jest mi po chwili niedobrze). CZAS RUSZYĆ DUPĘ, idę biegać.

[e_Aga_]

Melduje ze wykonałam 10 min rozgrzewki + 20 min cardio z Mel B
spoconaaa jestem xd moze jak będe wykonywać je systematycznie to będzie dobrze wpadłam na pomysl, żeby w tygodniu 2 razy zrobić trening jak dzis, a w sobote ćwiczenia na pupe i biust
Dzisiejszy dzień :
IŚ : 2 połówki bułki białej + małso :/ + twaróg + pomidor + szypiorek i herbata
IIŚ : Jabłko
O: 50 g ryżu białego, + kalafior+ marchew+ brokuły gotowane na parze
( jeden paseczek czekolady milki )
P: 2 wafle ryżowe z dżemem
około 30 min cardio z Mel B
K : 2 kanapki chleba "wieloziarnistego" + bez masła + z plasterkiem ser żółtego + 2 plasterkami wędliny + pomidorem i szypiorkiem ( na 30 sekund do mikrofalówki )

I co Wy na to ?


Dziewczyny, Wy spożywacie coś po treningu ? Jeśli np; robicie to przed porą kolcji ? :O czy iść spać bez niej ?

[natalkaa7522]

Dla mnie pora kolacji jest zawsze PO treningu. + zaliczyłam kolejny dzień T25

[kasia77177]

Napisane przez blaszok

też dziś miałam tortillę taką domową

to teraz jak ktoś Cię o to poprosi, to kaszlnij

na pewno będę wolała kaszlnąć,niż klęknąć z moim kolankiem

Napisane przez anulciak85

Bylo cudnie musze ochlonac...

prosimy o więcej szczegółów

Napisane przez dzovana

Wróciłam z pola i brrrrrrr jak zimno ręce mi mega zmarzły..
piję gorącą herbatę

Właśnie myślimy z dziewczynami jechać jutro do Rzeszowa na imprezę.

jedź,jedź,bo to już prawie koniec wakacji

[atram00100]

Hejjjjj chudzinki !!!
Jakieś 3 godzinki temu wróciłam. w drodze powrotnej zahaczyliśmy o ikee i 4 stówki poooszły . Niby nic specjalnego jakieś szklanki, pościel, lampa...
N wyjeździe trzymałam się dzielnie, miałam jeden dzień słabości i wleciały chipsy, kamyki, ciastka itp. Na wadze -1,7 kg

Wiedziałam, że będzie nadrabiania, ale 30 stron ?????



dziesiejsze menu:
I owsianka z jabłkiem
II makaron ze szpinakiem, pomidorem, piersią z kurczaczka, suszonymi grzybkami
III pasek gorzkiej czeko
IV omlet z jogurtem greckim i malinami
Razem 1137 kcal
Ćwiczenia 30 min pedałowania (postanawiam poprawę, jutro będzie więcej )



A tak z innej beczki, laski, jaki podkład polecacie, potrzebuję matujący i lekko kryjący


nonessential wracając jeszcze do włosów , ja dyfuzora używałam z zimnym nawiewem, ALE zanim ja swoje kręćki wysuszyłam to ho, ho i jeszcze trochę. Poza tym u mnie lepszy efekt jest jak wysychają same. Nakładam odżywkę b/s, kropelkę żelu i wsio


traxx jak tam Twoja kondycja?? I tak szalejesz z ćwiczeniami . Co do PMS, to jest jakaś masakra... Zawsze myślałam, że kto jak kto ale mnie to nie dotyczy yyhhhyyy, jasneeee, ZAWSZE łapie mega doła


Sikorka i jak Tówj wypad nad morze?? Pogoda była całkiem niezła, więc chyba dobrze się bawiłaś ?

kasia złożenie rolety? gratki! podziwiam, ja się wczoraj męczyłam, żeby głupie pudełko z ikei złożyć

Choco nie ma nic gorszego niż @ nad morzem, współczuje W zeszłym roku przeleżałam wakacje na plaży w spodenkach, jakiej pięknej opalenizny się doczekałam .

Yea pisałaś coś o placku twarogowym, co tooo ??

anulciak a co ja czytam, że 2 kg przytyłaś?? Mam nadzieję, że już Ci spadło Jak synek?

Pipson , zazdroszczę figurki . Czekam na obiecane fotki !!

agulaaa co Ty gadasz, nie jadłaś cista od Wielkanocy??? Szacun!! Ja przy Tobie mogę się schować, ale chyba każdy by wymiękł przy wypiekach mojej cioteczki
Pianistę miałam w swojej pracy ustnej na maturze . Oglądałaś Chłopca w pasiastej piżamie,Bękarty wojny? Jak mi się coś przypomni, dam znać

anns pomysł z segregatorem fajny, ale mi nie chciałoby się w to bawić . Raz zrobiłam sobie rubryczki w zeszycie B/T/W/BŁ kcal, ćw. woda itp. z 2 miesięcznym wyprzedzeniem, wytrzymałam 1.5 tyg. zapisywania i zeszyt poszedł w kąt

Właśnie się dowiedziałam, że jutro wyjeżdżam na 3 dni, znowu brak dostępu do neta... Nie wiem kiedy nadrobię resztę Idę się pakować...
A Wy się trzymajcie ładnie, ćwiczcie duuuużo !!

[heroine86]

Wiecie co? Zjadłam zupę i poszłam spać niedawno wstałam i właśnie kończę pić kawę

Napisane przez ChocoMonster

heroine dlatego nienawidzę znieczuleń, wolę lecieć na zywca

Ja zawsze miałam na żywca, ale teraz mam znieczulenie w cenie więc korzystam więc najboleśniejsze w całym leczeniu jest to ukłucie i w ogóle widok igły dlatego zamykam oczy bo bym się pos.rała chyba ale potem elegancko, nic mnie nie boli mogę i dwie godziny siedzieć na fotelu pełen czilałt

Napisane przez agulaaaa

Heroine ja się normalnie boję iść do dentysty, jakiś czas nie byłam, nic mnie boli, ale wiadomo pasowałoby pójść na kontrolę, na ból jestem odporna, nie chodzi o to, nigdy nie miałam znieczulenia, więc spoko, ale sam fakt zawitać pod jego drzwi

no pewnie nam deszcz dupy zmoczy, ale to nic, ma przyjechać samochodem, ale i tak jakąś parasolkę trzeba wziąć, do d.py z taką pogodą

No najgorzej się zebrać... mi dosyć długo to zeszło. Może jakbym poszła wcześniej nie byłoby tyle problemów... no ale nie ma co gdybać. Także przełam się i idź sprawdzić pewnie wszystko jest okej

To udanego wieczorku

Napisane przez katiennn

skusiłam się na kilka biszkoptów z Lu w ramach podwieczorku uwielbiam je a najchętniej to pożarłabym całą czekoladę...

Mogę Ci Studentską podrzucić

Napisane przez shine_on

A ja zeżarłam pół paczki rurek z kremem waniliowym beznadziejny przypadek ze mnie...

To pewnie przez tą du.pną pogodę... ja też mam na coś smaka

Napisane przez kasia77177

nareszcie

Nooo nawet nie podliczam ile za wszystko zapłaciłam bo chybabym padła na zawał no ale cieszę się, że już koniec

Napisane przez blaszok

fajnie "godają" w Kabarecie Młodych Panów widziałyście może? np. skecz "Opowieści biblijne"? no geniusze (macie linka: http://www.youtube.com/watch?v=4jzl2_YezIY świetnie zrobili ten skecz, polecam mój tata go już na pamięć zna) są z Rybnika tak w ogóle zawsze jak ich pokazują na Polsacie i napie.przają gwarą, to zastanawiam się ilu ludzi przed telewizorami nie rozumie co mówią

Właśnie sobie obejrzałam fajny ten skecz

Napisane przez anulciak85

Bylo cudnie musze ochlonac...

A coś więcej?

[Elsay]

Napisane przez blaszok

fajnie "godają" w Kabarecie Młodych Panów widziałyście może? np. skecz "Opowieści biblijne"? no geniusze (macie linka: http://www.youtube.com/watch?v=4jzl2_YezIY świetnie zrobili ten skecz, polecam mój tata go już na pamięć zna) są z Rybnika tak w ogóle zawsze jak ich pokazują na Polsacie i napie.przają gwarą, to zastanawiam się ilu ludzi przed telewizorami nie rozumie co mówią

Oglądam właśnie. Fajneee (ale nie rozumiem niektórych słów)

Napisane przez blaszok

to teraz jak ktoś Cię o to poprosi, to kaszlnij

Ale by było zdziwnienie dookoła.

Napisane przez ChocoMonster

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...56318401_n.jpg
yyyy

Napisane przez natalkaa7522

Jak liczycie kalorie to np. pomidora/ogórka itd. liczycie ?

Znowu mi mało kalorii wyszło Muszę zacząć jeść więcej. Nawet W nie dociągnęłam do 150

Ja bym chyba liczyła. Tylko ciężko to policzyć jeżeli był jeden plasterek na kanapce.
Aż sobie chyba policzę ile kcal dziś zjadłam. Tak z ciekawości.

Napisane przez e_Aga_

Melduje ze wykonałam 10 min rozgrzewki + 20 min cardio z Mel B

Napisane przez natalkaa7522

Dla mnie pora kolacji jest zawsze PO treningu. + zaliczyłam kolejny dzień T25

Napisane przez atram00100

N wyjeździe trzymałam się dzielnie, miałam jeden dzień słabości i wleciały chipsy, kamyki, ciastka itp. Na wadze -1,7 kg

[shine_on]

Napisane przez katiennn

shine on zajadasz jakieś smutki czy tak po prostu?

Napisane przez heroine86

To pewnie przez tą du.pną pogodę... ja też mam na coś smaka

Ehhh a jakoś do dupy dzisiaj ogólnie, poza tym mam przerwę tabletkową i wtedy mi zawsze organizm świruje na szczęście ostatni dzień. I jeszcze jutro siostra moja przyjeżdża, więc przez kilka dni będę miała obiadki u babci, jedzenie na mieście, poza tym ona ma spory problem z otyłością i nie chcę się przy niej odchudzać, bo się skończy docinkami, że jestem wysuszona itd. Jutro muszę wstać przed 4, żeby ją z dworca odebrać

Sukces, że nie zjadłam całej paczki aż mi się niedobrze zrobiło. I później 2h intensywnego sprzątania, więc co nieco się spaliło

Napisane przez ChocoMonster

ej nie zalamuj się, główna do góry

Napisane przez ChocoMonster

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...56318401_n.jpg
yyyy

Ooooooo, cudowne uśmiałam się

[blaszok]

Napisane przez dzovana

ja mam dość ćwiczeń jutro znowu 2 h się szykują
no właśnie jedziemy na 99% taką większą ekipą.

Dżo, nasza siatkarka ja chcę Cię widzieć w reprezentacji narodowej będę się wszystkim chwaliła, że Cię znam i chodziła na mecze żeby kibicować takie tam marzenia

no to super! też muszę ogarnąć moją ekipę, żeby pojechać do Rybnika na imprezę

Napisane przez anns_

Dobra wróciłam od TŻ-ta, brzuch trochę mniej boli, głodna się robię (a zawsze biegam na głodzie, bo inaczej jest mi po chwili niedobrze). CZAS RUSZYĆ DUPĘ, idę biegać.

uwielbiam, jak się motywujesz

Napisane przez e_Aga_

Melduje ze wykonałam 10 min rozgrzewki + 20 min cardio z Mel B
spoconaaa jestem xd moze jak będe wykonywać je systematycznie to będzie dobrze wpadłam na pomysl, żeby w tygodniu 2 razy zrobić trening jak dzis, a w sobote ćwiczenia na pupe i biust

Dziewczyny, Wy spożywacie coś po treningu ? Jeśli np; robicie to przed porą kolcji ? :O czy iść spać bez niej ?

za ćwiczenia

ja zazwyczaj ćwiczę wieczorem (tak jak teraz) i potem jem ostatni posiłek (aktualnie wcinam twaróg z cynamonem)

Napisane przez natalkaa7522

Dla mnie pora kolacji jest zawsze PO treningu. + zaliczyłam kolejny dzień T25

za kolejny dzień

[kasia77177]

Napisane przez atram00100

Hejjjjj chudzinki !!!
Jakieś 3 godzinki temu wróciłam. w drodze powrotnej zahaczyliśmy o ikee i 4 stówki poooszły . Niby nic specjalnego jakieś szklanki, pościel, lampa...
N wyjeździe trzymałam się dzielnie, miałam jeden dzień słabości i wleciały chipsy, kamyki, ciastka itp. Na wadze -1,7 kg

Wiedziałam, że będzie nadrabiania, ale 30 stron ?????



Ćwiczenia 30 min pedałowania (postanawiam poprawę, jutro będzie więcej )



kasia złożenie rolety? gratki! podziwiam, ja się wczoraj męczyłam, żeby głupie pudełko z ikei złożyć

Właśnie się dowiedziałam, że jutro wyjeżdżam na 3 dni, znowu brak dostępu do neta... Nie wiem kiedy nadrobię resztę Idę się pakować...
A Wy się trzymajcie ładnie, ćwiczcie duuuużo !!

ooo,lol,ale masz nadrabianiapowodzonka!; )
wyspecjalizowałam się w roletach,a wczoraj założyłam moskitierę
znów nas opuszczasz? będziesz miała co nadrabiać

Napisane przez heroine86

Wiecie co? Zjadłam zupę i poszłam spać niedawno wstałam i właśnie kończę pić kawę

taka to se pożyje o której Ty pójdziesz spać?
he he,jak to czytałam to myślałam,że będzie:" i właśnie kończę pić piwo/wino"

[blaszok]

Napisane przez kasia77177

na pewno będę wolała kaszlnąć,niż klęknąć z moim kolankiem

haha, no racja!

Napisane przez atram00100

Hejjjjj chudzinki !!!
Jakieś 3 godzinki temu wróciłam. w drodze powrotnej zahaczyliśmy o ikee i 4 stówki poooszły . Niby nic specjalnego jakieś szklanki, pościel, lampa...
N wyjeździe trzymałam się dzielnie, miałam jeden dzień słabości i wleciały chipsy, kamyki, ciastka itp. Na wadze -1,7 kg

Ćwiczenia 30 min pedałowania (postanawiam poprawę, jutro będzie więcej )

Właśnie się dowiedziałam, że jutro wyjeżdżam na 3 dni, znowu brak dostępu do neta... Nie wiem kiedy nadrobię resztę Idę się pakować...
A Wy się trzymajcie ładnie, ćwiczcie duuuużo !!

ooo, Ikeaaaaa
za duży spadek na wadze
i za ćwiczenia!
udanego wyjazdu!

Napisane przez Elsay

Oglądam właśnie. Fajneee (ale nie rozumiem niektórych słów)

haha, no niektóre słowa mogą być zagadką

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

Napisane przez shine_on

Sukces, że nie zjadłam całej paczki aż mi się niedobrze zrobiło. I później 2h intensywnego sprzątania, więc co nieco się spaliło

za nie zjedzenie całej paczki + sprzątanko

Napisane przez kasia77177

wyspecjalizowałam się w roletach,a wczoraj założyłam moskitierę
znów nas opuszczasz? będziesz miała co nadrabiać

no proszę, kolejna rzecz, którą nasza firma będzie się specjalizować

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

dziś melduję:
Mel B – 5 min rozgrzewka
mój pierwszy trening siłowy z hantlami 1kg – 45 min
Mel B – 5 min rozciągania


a teraz wcinam twaróg z cynamonem, mniam!
jak się chodzi spać między 24, a 1, to można teraz jeść

[kisiej25]

Ale sie obzarlam !
Rodzie przywiezli
Figi
Melony
Jakis smieszny owoc nie wiem jak sie nazywa
Oliwki
Jakies cos z pistacjami

Aaaale zjadlam duuuzo masakra masakra masakra !
Cala dieta poszla sie...

[kasia77177]

Napisane przez blaszok

no proszę, kolejna rzecz, którą nasza firma będzie się specjalizować

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

dziś melduję:
Mel B – 5 min rozgrzewka
mój pierwszy trening siłowy z hantlami 1kg – 45 min
Mel B – 5 min rozciągania


a teraz wcinam twaróg z cynamonem, mniam!
jak się chodzi spać między 24, a 1, to można teraz jeść

a jeszcze prace ogródkoweprzycinanie trawy i gałęzi
za ćwiczonka!
smacznego!

[dzovana]

Napisane przez blaszok

Dżo, nasza siatkarka ja chcę Cię widzieć w reprezentacji narodowej będę się wszystkim chwaliła, że Cię znam i chodziła na mecze żeby kibicować takie tam marzenia

no to super! też muszę ogarnąć moją ekipę, żeby pojechać do Rybnika na imprezę

dałaś czadu
mój wujek powiedział, że z moimi parametrami mogę się załapać do kadry województwa, ale w piłce ręcznej doyebał nieźle
ja znam kilka dziewczyn z podkarpacia, które już sa teraz w kadrze ale juniorskiej, a zapewne beda za niedługo już w seniorskiej, bo bardzo uzdolnione więc się wtedy ja będę nimi chwaliła aaa i znam większość drużyny męskiej kadetów i juniorów resovii rzeszów, ktorzy Mistrzostwo Świata zdobyli tyż się tym chwalę

Napisane przez blaszok

dziś melduję:
Mel B – 5 min rozgrzewka
mój pierwszy trening siłowy z hantlami 1kg – 45 min
Mel B – 5 min rozciągania


a teraz wcinam twaróg z cynamonem, mniam!
jak się chodzi spać między 24, a 1, to można teraz jeść

ja oglądam Legię, ale grają taką padlinę, że

[ChocoMonster]

melduję 8min legs i 15 minut ćwiczeń z Ewką na pośladki zmusiłam się, a tak mi się nie chciało

[shine_on]

Napisane przez blaszok

za nie zjedzenie całej paczki + sprzątanko

Dzięki

Napisane przez kisiej25

Ale sie obzarlam !
Rodzie przywiezli
Figi
Melony
Jakis smieszny owoc nie wiem jak sie nazywa
Oliwki
Jakies cos z pistacjami

Aaaale zjadlam duuuzo masakra masakra masakra !
Cala dieta poszla sie...

High five ale Ty się przynajmniej zdrowych rzeczy obżarłaś...

Co sądzicie o diecie 5:2? 5 dni w tygodniu je się normalnie, a 2 pości i je 500kcal. No i to podobno zdrowe jest... może to by dla mnie było jakieś wyjście? yh, cholercia.

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

Ale sie obzarlam !
Rodzie przywiezli
Figi
Melony
Jakis smieszny owoc nie wiem jak sie nazywa
Oliwki
Jakies cos z pistacjami

Aaaale zjadlam duuuzo masakra masakra masakra !
Cala dieta poszla sie...

1 taki wieczór nic nie zaprzepaszcza i lepiej, że są to owocki/warzywa, a nie cukierki/chipsy/fast food

głowa do góry, jutro już będzie okej

Napisane przez kasia77177

a jeszcze prace ogródkoweprzycinanie trawy i gałęzi
za ćwiczonka!
smacznego!

i koszenie

dzięki!

[shine_on]

http://video.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/Post+i+d%C5...ia/video/74904 tu jest jakiś podobno super wypas filmik warty obejrzenia, mam to z wątku na wizażu o tej diecie, obejrzałabym ale chyba powinnam iść wcześniej spać :/

[blaszok]

Napisane przez dzovana

dałaś czadu
mój wujek powiedział, że z moimi parametrami mogę się załapać do kadry województwa, ale w piłce ręcznej doyebał nieźle
ja znam kilka dziewczyn z podkarpacia, które już sa teraz w kadrze ale juniorskiej, a zapewne beda za niedługo już w seniorskiej, bo bardzo uzdolnione więc się wtedy ja będę nimi chwaliła aaa i znam większość drużyny męskiej kadetów i juniorów resovii rzeszów, ktorzy Mistrzostwo Świata zdobyli tyż się tym chwalę

wujek się nie zna
ooo, no to faktycznie masz się czym chwalić ja mam tylko znajomą, która była w X-factor i doszła z zespołem do finału (The Chance) także no..
a z Resovii to już w ogóle szaaaaał

Napisane przez ChocoMonster

melduję 8min legs i 15 minut ćwiczeń z Ewką na pośladki zmusiłam się, a tak mi się nie chciało

[kasia77177]

Napisane przez ChocoMonster

melduję 8min legs i 15 minut ćwiczeń z Ewką na pośladki zmusiłam się, a tak mi się nie chciało

wielkie pomimo niechęci!

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:00 ----------

Napisane przez blaszok

ooo, no to faktycznie masz się czym chwalić ja mam tylko znajomą, która była w X-factor i doszła z zespołem do finału (The Chance) także no..

ooo,"tylko"??? pamiętam ten zespóła która to koleżanka?albo zaraz pobawię się w detektywa znowu


Monika Marcol?

[Elsay]

Napisane przez blaszok

dziś melduję:
Mel B – 5 min rozgrzewka
mój pierwszy trening siłowy z hantlami 1kg – 45 min
Mel B – 5 min rozciągania

Napisane przez kisiej25

Ale sie obzarlam !
Rodzie przywiezli
Figi
Melony
Jakis smieszny owoc nie wiem jak sie nazywa
Oliwki
Jakies cos z pistacjami

Aaaale zjadlam duuuzo masakra masakra masakra !
Cala dieta poszla sie...

Nie załamuj się. Może i dużo, ale zdrowo. Zawsze lepiej to niż paczka czipsów i ciasto czekoladowe.

Napisane przez ChocoMonster

melduję 8min legs i 15 minut ćwiczeń z Ewką na pośladki zmusiłam się, a tak mi się nie chciało

Napisane przez shine_on

Co sądzicie o diecie 5:2? 5 dni w tygodniu je się normalnie, a 2 pości i je 500kcal. No i to podobno zdrowe jest... może to by dla mnie było jakieś wyjście? yh, cholercia.

Ja wiem. Jedzeinie 500kcal dziennie nie wydaje mi się zdrowe. Nawet jeżeli miałyby to być tylko dwa dni w tygodniu.

[ChocoMonster]

hej Atram
mało kalorii Ci wpadło

[natalkaa7522]

Elsay, i ile Ci wyszło?

[kisiej25]

Napisane przez shine_on

High five ale Ty się przynajmniej zdrowych rzeczy obżarłaś...

Napisane przez blaszok

1 taki wieczór nic nie zaprzepaszcza i lepiej, że są to owocki/warzywa, a nie cukierki/chipsy/fast food

Napisane przez Elsay

Nie załamuj się. Może i dużo, ale zdrowo. Zawsze lepiej to niż paczka czipsów i ciasto czekoladowe.

+ wpadło kilka Turkish Delight i taka jakaś chałwa z orzechami
Ale było pyszne.
Ale teraz mi do gardła podchodzi.
Ok. Uznajmy to za jeden dzień w miesiącu, kiedy pozwolę sobie na grzechy.
Chyba z 1000 dodatkowych kcal

[blaszok]

Napisane przez kasia77177

ooo,"tylko"??? pamiętam ten zespóła która to koleżanka?albo zaraz pobawię się w detektywa znowu


Monika Marcol?

dobre z Was szpiegi
tak, to ona
wydaje się taką spokojną i grzeczną dziewczyną, ale jak zakurzy i popije na imprezie, to olaboga ale b. miła i utalentowana
zawsze w szkole śpiewała na różne okazje i na naszym zakończeniu roku też aż dreszcze miałam, jak śpiewała z takim chłopakiem