Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42425214]No tak, patrząc na zdjęcie jedyne co przeszkadza w tym by wyglądać ok to boczki (i ten latający tłuszczyk na udach czy oponka na brzuchu, których zdjęcie nie uchwyciło) [/QUOTE]
I cos jeszcze?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

I cos jeszcze?

Nie to najbardziej Jakbym miała mniej czasu na przemyślenia to bym nie marudziła w tym momencie
Idę ćwiczyć bo później czasu nie będzie

[anulciak85]

A ja lece zaraz na zakupy...bo w lodowce pustki... no i Mlody wraca

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję Shreda level 1 i lecę pod prysznic, a później sprzątać mieszkanie.

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42425699]Melduję Shreda level 1 i lecę pod prysznic, a później sprzątać mieszkanie.[/QUOTE]

Super!

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42425699]Melduję Shreda level 1 i lecę pod prysznic, a później sprzątać mieszkanie.[/QUOTE]

[kasia77177]

cześć dziewczynki!
Kisiej-prawdziwy film,taka prawda,ludzie widzą nas inaczej niż my same...
Ewa- nie poddawaj się,czasem zdarzają się gorsze dni,ale one nie przekreślają wszystkiego,głowa do góry za spacerek

Napisane przez e_Aga_

Hejka
O Jeny, moja motowacja już umarła
bylo okey, jak nie za dużo węgli to dupa słodyczy co nie miara
dzisiejszego jadłospisu pisać nie bedzie, wstyd sie przyznać, "ukarałam się za to 30 min z Mel B i chyba nic nie spaliłam o Boziuu, chyba dam sobie spokój, bo ani normalnego jadłospisu nie umiem spożądzić, ani silnej woli,wpierdzielam se batoniki , wszystko mija się z celem, chyba nie pisane mi jest mieć płaski brzuch dupa dupa !

ej,ej, nie poddawaj się tak szybko
za Mel B.-na pewno spaliłaś przy niej sporo

Napisane przez kisiej25

I. 4 wafle ryżowe z białym serkiem i papayą, serek wiejski
II. Polędwica z indyka, gotowana biała kapusta, oliwki
III. Jabłko
IV. 2 jajka sadzone z oliwkami, serek wiejski

ABS Mel B
20 min HH
60 skakanek
Rozciaganie
50 przysiadów
40x 5kg na ręce
20x 14kg na nogi
10x 14kg na ręce

trochę mało tego jedzenie...
za ćwiczenia

Napisane przez blaszok

u mnie dziś:
Mel B – 5 min rozgrzewka
Trening siłowy z butelkami wody 1,5l – 45 min
Mel B – 5 min rozciągania
razem: 55 min


jeszcze około 23:20 muszę wskoczyć w auto i pojechać odebrać siostrę, bo była na mieście i wraca ostatnim autobusem, który nie dojeżdża do naszej miejscowości... zabiję ją kiedyś

za ćwiczenia-co to za trening z butelkami?
ha ha,to Cię siostrzyczka urządziła

Napisane przez katiennn

miało być grzecznie, a wyszło jak zwykle...

o mamo,ja też
miałam odpocząć po całym tygodniu pracy, a siedziałam do 2 i wpadło dużo i pół plasterka boczku oraz kromka chleba

[Promyczek Nadziei]

Hej hej
Heroinka mnie tu tak wzywa to się odezwę Kochane wrócę do was, ale jeszcze nie teraz, narazie mam motywację i działam, ale chcę zobaczyć czy wytrzymam przynajmniej 3 tygodnie, jeżeli to mi się uda to powróce do was na początku września, a teraz narazie was podczytuję także jestem na bieżąco

[kisiej25]

Napisane przez Sikorka0204

Kisiej nie obraź się bo jak bardzo Cię lubię to z takim menu zaliczysz jojo z wielkim hukiem...i nie tłumacz się, że to jednorazowe bo większość z Twoich menu zalatuje głodòwká. Nie chce źle, zresztá to Twòj organizm ale przemyśl to bo chyba nie chcesz zaraz przytyć a takie głodowe racje spowodujá spowolnienie metabolizmu.

to co ja mam jeść ?
Bo ja mam wrażenie, że strasznie dużo w siebie wpycham

[heroine86]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Hej hej
Heroinka mnie tu tak wzywa to się odezwę Kochane wrócę do was, ale jeszcze nie teraz, narazie mam motywację i działam, ale chcę zobaczyć czy wytrzymam przynajmniej 3 tygodnie, jeżeli to mi się uda to powróce do was na początku września, a teraz narazie was podczytuję także jestem na bieżąco

Noooo jesteś Kochana trzymam kciuki za Twoją motywację, by nie zgasła i wracaj do nas jak najszybciej


Kasia, toś poszalała i Ty widzę

[kasia77177]

Napisane przez agulaaaa

siemka myślę, że spaliłam te chipsy ale się wybawiłam, super było
dobranoc a niegługo wstaję w maliny

ha ha i jak Ci się wstało po tej imprezce w malinki?

Napisane przez anulciak85

Ano sie kroi

Blondynka stalam sie wczoraj....podpita winem uswiadomilam sobie wracajac do domu autobusem ze zakochalam sie i to chyba 12 lat temu...

Wlasnie pierwszy raz od x-mc nie zjadlam owsianki na sniadanie a papryke faszerowana mama zrobila i sa pyszne...


Ps. Wczoraj rzucilam palenie
O 14 Mlody wraca i chyba sie spotkamy z D.

oo, a czym faszerowana papryka?
za rzucenie fajek!
oczywiście czekamy na dalsze Wasze losytrzymam kciuki

Napisane przez dzovana

witam z rana. Wczoraj po 22 podjechały pod okno moje dziewczyny i wołają żebym schodziła na rower były po %% i kurde się wydzierały ażzeszłam. Zrobilyśmy duużo kilometrów, a piździła strasznie. grubo po północy byłam w domu. Teraz mam katar ale nie żałuję wypadu, bo śmiania były

Teraz piję goorrrrrącą herbatę, za godzinę wybywam na halę, bo dziś coś mamy pograć, a tak mi się nie chce.. ale trzeba

haha,wycieczka w nocy-to mogło się wydarzyć tylko Dżo lecz się herbatką i wio na halę!

Napisane przez Sikorka0204

U mnie bardzo ładnie, waga wròciła do 49kg więc mam dobry humor
Máż był dziś grać w piłkę ze znajomymi i streścił mi ich rozmowę na temat kobiet i mojej osoby. Okazało się, że wszyscy w firmie myślá, że mam maksymalnie 22 lata - poczułam się młodo a dwa to gdy mòj máż powiedział, że nie lubi szczupłych dziewczyn, znajomy odpowiedział "poważnie? Przecież Twoja żona jest taka chuda" - latam

super,że waga wróciławidzisz,l udzie postrzegają Cię jako młodą,zgrabną dziewczynę,super

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Poszłam spać o 3, wstałam po 7...;/ myślałam, że jeszcze kimnę trochę toteż się w łóżku wierciłam, no ale bezskutecznie jeszcze wczoraj ktoś nade mną w mieszkaniu się tłukł, a że ja cykor jestem to oczywiście oczy jak pięciozłotówki i po spaniu musiałam sobie światło zapalić na korytarzu i tak spałam do rana dzisiaj jestem nieprzytomna kawyyyy potrzebuję

cześć bojuszku
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42425193]Hejka [/QUOTE]
hello!

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:37 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42425699]Melduję Shreda level 1 i lecę pod prysznic, a później sprzątać mieszkanie.[/QUOTE]

ja melduję posprzątanie pokoju,odkurzenie na korytarzu i klatce schodowej, w łazience też przeleciałam odkurzaczem

Napisane przez Promyczek Nadziei

Hej hej
Heroinka mnie tu tak wzywa to się odezwę Kochane wrócę do was, ale jeszcze nie teraz, narazie mam motywację i działam, ale chcę zobaczyć czy wytrzymam przynajmniej 3 tygodnie, jeżeli to mi się uda to powróce do was na początku września, a teraz narazie was podczytuję także jestem na bieżąco

hej,odzywaj się częściej!

Napisane przez heroine86

Kasia, toś poszalała i Ty widzę

łoj poszalałam.....
w ogóle to nic nie zapowiadało takiego wieczoru. Ok. 20 poszłyśmy z mamą przejść się do cioci,posiedziałyśmy do 22 i jak wracałyśmy zadzwonił do mnie brat,żeby przyjść na działkę do kolegi, a tam sama wódka,bo po grillu została tylko zimna kiełbasa i dobrze(dla mojej dietki) myślałam,że dziś będzie ciężko wstać,ale luz

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Blondynka stalam sie wczoraj....podpita winem uswiadomilam sobie wracajac do domu autobusem ze zakochalam sie i to chyba 12 lat temu...

Wlasnie pierwszy raz od x-mc nie zjadlam owsianki na sniadanie a papryke faszerowana mama zrobila i sa pyszne...

Ps. Wczoraj rzucilam palenie
O 14 Mlody wraca i chyba sie spotkamy z D.

cieszę się Twoją radością
mmm, muszę kiedyś taką papryczkę zrobić!
za rzucenie palenia!

Napisane przez dzovana

witam z rana. Wczoraj po 22 podjechały pod okno moje dziewczyny i wołają żebym schodziła na rower były po %% i kurde się wydzierały ażzeszłam. Zrobilyśmy duużo kilometrów, a piździła strasznie. grubo po północy byłam w domu. Teraz mam katar ale nie żałuję wypadu, bo śmiania były

haha, szalone jesteście
za rowerek

Napisane przez Sikorka0204

U mnie bardzo ładnie, waga wròciła do 49kg więc mam dobry humor
Máż był dziś grać w piłkę ze znajomymi i streścił mi ich rozmowę na temat kobiet i mojej osoby. Okazało się, że wszyscy w firmie myślá, że mam maksymalnie 22 lata - poczułam się młodo a dwa to gdy mòj máż powiedział, że nie lubi szczupłych dziewczyn, znajomy odpowiedział "poważnie? Przecież Twoja żona jest taka chuda" - latam

za powrót do 49
no proszę, fajnie, że tak Cię postrzegają

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42425699]Melduję Shreda level 1 i lecę pod prysznic, a później sprzątać mieszkanie.[/QUOTE]

Napisane przez kasia77177

za ćwiczenia-co to za trening z butelkami?
ha ha,to Cię siostrzyczka urządziła

a znalazłam sobie w necie trening siłowy z hantlami i wczoraj zrobiłam go, dzierżąc w dłoniach wody mineralne
noo, urządziła ale w 20min się wyrobiłam

Napisane przez Promyczek Nadziei

Hej hej
Heroinka mnie tu tak wzywa to się odezwę Kochane wrócę do was, ale jeszcze nie teraz, narazie mam motywację i działam, ale chcę zobaczyć czy wytrzymam przynajmniej 3 tygodnie, jeżeli to mi się uda to powróce do was na początku września, a teraz narazie was podczytuję także jestem na bieżąco

czekamy

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:09 ----------

Napisane przez kasia77177

ja melduję posprzątanie pokoju,odkurzenie na korytarzu i klatce schodowej, w łazience też przeleciałam odkurzaczem

ja też zaraz zmykam sprzątać

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

No więc porządki zrobiłam już

[katiennn]

Napisane przez anulciak85

Ps. Wczoraj rzucilam palenie
O 14 Mlody wraca i chyba sie spotkamy z D.

za papierosy oby się to na wadze nie odbiło

daj znać jak Młody zareagował na D.

Napisane przez dzovana

Katien

Napisane przez heroine86

katienn kocham Cię

Napisane przez ChocoMonster

ał!


Promyczku hej

siema z rana

[heroine86]

Siema Katiennn! jak się panienka czuje?

[Sikorka0204]

Napisane przez ChocoMonster

49 kg to Ty kruszynka jesteś!

Tyle, że też niska jestem -155cm więc teoretycznie przy moim wzroście raczej kruszynką nie jestem Ale w sumie przyznam, że w tej wadze czuje się całkiem dobrze

Napisane przez heroine86

A gdzie jest Alice w kulki sobie leci to samo Promyczek o Mindless nie wspomnę

No właśnie, znów sporo się pochowało
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42425214]No tak, patrząc na zdjęcie jedyne co przeszkadza w tym by wyglądać ok to boczki (i ten latający tłuszczyk na udach czy oponka na brzuchu, których zdjęcie nie uchwyciło) [/QUOTE]
A to ja mam dziwną budowę bo boczków nie mam a brzuch z przodu odstaje...
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42425699]Melduję Shreda level 1 i lecę pod prysznic, a później sprzątać mieszkanie.[/QUOTE]

Napisane przez kasia77177

miałam odpocząć po całym tygodniu pracy, a siedziałam do 2 i wpadło dużo i pół plasterka boczku oraz kromka chleba

Hehe to widzę, że wieczór udany

Napisane przez Promyczek Nadziei

Hej hej
Heroinka mnie tu tak wzywa to się odezwę Kochane wrócę do was, ale jeszcze nie teraz, narazie mam motywację i działam, ale chcę zobaczyć czy wytrzymam przynajmniej 3 tygodnie, jeżeli to mi się uda to powróce do was na początku września, a teraz narazie was podczytuję także jestem na bieżąco

Kochana uda się czy się nie uda przecież piszesz możesz Więc proszę się tam nie chować po kątach

Napisane przez kisiej25

to co ja mam jeść ?
Bo ja mam wrażenie, że strasznie dużo w siebie wpycham

Ogólnie jesz ok tylko jedz więcej Dołóż gdzieś tam więcej zdrowych produktów które lubisz Kochana nie wpychasz dużo w siebie -uwierz, że to za mało biorąc pod uwagę ile spalasz

Napisane przez kasia77177

widzisz,ludzie postrzegają Cię jako młodą,zgrabną dziewczynę,super

Tylko czemu sama nie mogę siebie tak postrzegać...

Melduje 50 minut na rowerku i 30 minut skakania
Zrobiłam na obiad mężowi naleśniki, upiekłam później muffinki i nic nie tknęłam

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 50 minut na rowerku i 30 minut skakania
Zrobiłam na obiad mężowi naleśniki, upiekłam później muffinki i nic nie tknęłam

Brawo za ćwiczonka
Jaka Ty twarda jesteś przecież na jedną małą muffinkę możesz sobie pozwolić

[dzovana]

Napisane przez kasia77177

haha,wycieczka w nocy-to mogło się wydarzyć tylko Dżo lecz się herbatką i wio na halę!

a tam
jeszcze takie pijaczki podeszły do nas i chcieli poloneza tańczyć
najlepsze to, że wyglądał i śmiał tak jak ten ---> http://www.youtube.com/watch?v=WSy22_C1Kp8



Grałam jakieś 90 min dziś zjadłam domowe pierożki mamy Elci nie mam wyrzutów

[katiennn]

Napisane przez heroine86

Siema Katiennn! jak się panienka czuje?

jakby mi ktoś walnął maczugą w łeb. z osiem razy. ewentualnie dwanaście

[heroine86]

Napisane przez dzovana

a tam
jeszcze takie pijaczki podeszły do nas i chcieli poloneza tańczyć
najlepsze to, że wyglądał i śmiał tak jak ten ---> http://www.youtube.com/watch?v=WSy22_C1Kp8

padłam

Napisane przez dzovana

Grałam jakieś 90 min dziś zjadłam domowe pierożki mamy Elci nie mam wyrzutów

Szalona

Napisane przez katiennn

jakby mi ktoś walnął maczugą w łeb. z osiem razy. ewentualnie dwanaście

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Brawo za ćwiczonka
Jaka Ty twarda jesteś przecież na jedną małą muffinkę możesz sobie pozwolić

Wiem wiem ale hmm jakoś nawet mnie nie ciągnie Nie mam ochoty na słodkie dziś (o dziwo!:P).
Choć zapachy po domu nieziemskie

[blaszok]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42427170]No więc porządki zrobiłam już [/QUOTE]

ja się dopiero zbieram

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 50 minut na rowerku i 30 minut skakania
Zrobiłam na obiad mężowi naleśniki, upiekłam później muffinki i nic nie tknęłam

naleśniki

Napisane przez dzovana

Grałam jakieś 90 min dziś zjadłam domowe pierożki mamy Elci nie mam wyrzutów

domowe pierożki

[katiennn]

tak się wielce ogarnęłam, że aż z tego wszystkiego się nawaliłam, no chu.j by to...

ktoś uwierzy, że od dzisiaj będę grzeczna? ZERO alkoholu przez najbliższy czas.... seriously

Dżonka na bani może chcesz dołączyć do odwyku?

[dzovana]

Napisane przez katiennn

t

Dżonka na bani może chcesz dołączyć do odwyku?

chcę ale od września nie no, dziś wpadną ONLY 2 piwa bo nie chcę przedwcześnie skończyć imprezy. Do następnego weekendu NIC nie będe piła, sobota i niedziela owszem ale to zakończenie wakacji (w moim przypadku) potem już od września alkohol odstawiam
Wczoraj piłam zmrożoną wodę

[katiennn]

ahaaaaa faktycznie, bo tu większość wątku idzie od września do szkoły! zapomniałabym łeee no to pewnie że korzystajcie z ostatnich dni wakacji

to kto z Was się będzie ze mną opierdzielał we wrześniu?

kiedy Madzia będzie?

[Elsay]

Napisane przez blaszok

wyrzuć takie myśli jak najszybciej!
robisz dużo, ćwiczysz, myślisz o tym co powinnaś jeść, a czego nie i jesteś świadoma popełnianych błędów
więcej optymizmu, Ewuś

u mnie to będzie ciężkie bo od zawsze jestem pesymistką, ale będę się starać

Napisane przez anulciak85

Ps. Wczoraj rzucilam palenie

za rzucenie palenia

Napisane przez Sikorka0204

Kochana musisz przetrwać choć wiem, że to niełatwe, pomyśl, że jak zrezygnujesz to będziesz się czuła jeszcze gorzej powodzenia

O co to to na pewno. Jak się je to jest fajnie a potem się siedzi z takimi wyrzutami. Już lepiej się męczyć siedząc nad żarciem i nie ruszyć. Muszę powiedzieć znajomym żeby mnie bić po łapach jak będę sięgać po jedzenie.

Napisane przez Sikorka0204

U mnie bardzo ładnie, waga wròciła do 49kg więc mam dobry humor
Máż był dziś grać w piłkę ze znajomymi i streścił mi ich rozmowę na temat kobiet i mojej osoby. Okazało się, że wszyscy w firmie myślá, że mam maksymalnie 22 lata - poczułam się młodo a dwa to gdy mòj máż powiedział, że nie lubi szczupłych dziewczyn, znajomy odpowiedział "poważnie? Przecież Twoja żona jest taka chuda" - latam

O takie słowa to na pewno miło usłyszeć.

Napisane przez ChocoMonster

proszę bardzo:

Ałaaa mój tyłek! teraz to już trzeba się ogarnąć.

Napisane przez heroine86

Elsay, Kochana mam nadzieję, że dzisiaj nastawienie masz sto razy lepsze i dołek sobie poszedł przecież wiesz, że dasz radę? wiesz? Bo ja wiem

Humor niestety mam dalej do i jeszcze do tego mnie brzuch boli. (taa to pewnie przez ten @ mnie tak naszło). Przynajmniej nie mam juz chęci porzucenia całej diety i staram się trzymać

[Elsay]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42425699]Melduję Shreda level 1 i lecę pod prysznic, a później sprzątać mieszkanie.[/QUOTE]

Napisane przez kasia77177

Ewa- nie poddawaj się,czasem zdarzają się gorsze dni,ale one nie przekreślają wszystkiego,głowa do góry

Wiem, wiem muszę się jakoś ogarnąć.

Napisane przez kasia77177

ja melduję posprzątanie pokoju,odkurzenie na korytarzu i klatce schodowej, w łazience też przeleciałam odkurzaczem

każdy ruch się liczy

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 50 minut na rowerku i 30 minut skakania
Zrobiłam na obiad mężowi naleśniki, upiekłam później muffinki i nic nie tknęłam

i za ćwiczenia i za nie ruszenie muffinek

Napisane przez dzovana

jeszcze takie pijaczki podeszły do nas i chcieli poloneza tańczyć
najlepsze to, że wyglądał i śmiał tak jak ten ---> http://www.youtube.com/watch?v=WSy22_C1Kp8

ty to masz zawsze jakieś atrakcje

Napisane przez dzovana

Grałam jakieś 90 min dziś

Napisane przez katiennn

ktoś uwierzy, że od dzisiaj będę grzeczna? ZERO alkoholu przez najbliższy czas.... seriously

trzymam za słowo i powodzenia w realizowaniu celu.

[kasia77177]

Napisane przez Sikorka0204

Tylko czemu sama nie mogę siebie tak postrzegać...

Melduje 50 minut na rowerku i 30 minut skakania
Zrobiłam na obiad mężowi naleśniki, upiekłam później muffinki i nic nie tknęłam

hmmm,to siedzi w naszych głowach...
za rowerek i skakankę
wow,ja bym spróbowała muffinkętwarda jesteś

Napisane przez dzovana

a tam
jeszcze takie pijaczki podeszły do nas i chcieli poloneza tańczyć
najlepsze to, że wyglądał i śmiał tak jak ten ---> http://www.youtube.com/watch?v=WSy22_C1Kp8



Grałam jakieś 90 min dziś zjadłam domowe pierożki mamy Elci nie mam wyrzutów

hahahaale śmiech
za grę
pierożkia z czym?ja dawnooooooo nie jadłam

[kisiej25]

pożarłam (dosłownie) właśnie ok. 250g malin.

[dzovana]

Napisane przez kasia77177

pierożkia z czym?ja dawnooooooo nie jadłam

ruuuuuuuskie