Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[anniaa]

seemore to fajnie

[asiek14]

Dobra zaczynam się robic głodna. Idę przygotwać sobie obiadek

[Milka19]

Napisane przez seemore

Jak znajdę, to Wam wysle bedziecie mialy chociaz ogolny zarys mojej mordki

Napisane przez anniaa

seemore to fajnie

Napisane przez asiek14

Dobra zaczynam się robic głodna. Idę przygotwać sobie obiadek

Co tak późno

[sweetpinky]

Wy to już o obiadku mówicie, a ja w pracy jeszcze naszczęście jeszcze tylko 30 min

[seemore]

Dziewczyny mam problem. Na podwieczorek planowałam tuńczyka i ziarna slonecznika. Ale jem malo zdrowych tluszczy wiec chcialam zjesc tego 100g. Problem w tym, ze 100g ziarenek slonecznika ma 22,5 g białka wiec razem z tunczykiem bedzie to za duzo. Czy tunczyk ma zdrowy tluszcz ? Wtedy moze obylo by sie bez slonecznika. Zwłaszcza, że rano miałam dwa jajka (też pdoobnóż zdrowy tłuszcz, czy nie?) Mam do zjedzenia 140g tunczyka salatkowego w sosie wlasnym :/ wczesniej nie mialam mozliwosci dodania zdrowych tluszczy. W I i II ś była fruktoza i łącznie z obiadem były węgle :/

[ifrit]

przed sniadaniem
*kawa bez cukru
*jabłko
sniadanie:
*400g jogurtu sanok 0% (jogurt nie jest gesty)
*1jabłko wkrojone do jogurtu (małe)
*czerwona herbata
IIsniadanie:
*2 jabłka
*3 orzechy laskowe w kawałku czekolady (stres maturalny oj )
witaminy w postaci:
*1szklanka pluszzu z zelazem
*1szklanka pluszzu acktiv
Obiad:
*miseczka arkorokowa warzyw na patelnie hortex z przyprawa włoską
*3 kotlety sojoowe gotowane
*jabłko
podwieczorek: bedzie
*250g sanoka 0%
*szklanka (ok 250g )kapusty kiszonej z kwasem podobno ma duzo witamin
(z programu :TVN STYLE Z MAJA POPIELARSKA)
*kawa bez cukru
kolacja:
hmm cos białkowego pewnie tradycyjnie *tunczyk w sosie własnym

robie przerwe w płatkach ,musli, otrebach itp
myslicie że duzo pod wzgledem kalorycznym

[asiek14]

Napisane przez Milka19

Co tak późno

Bo wstałam o dziewiątej, za dwadzieścia dziesiąta jadłam śniadanie. Trzy godziny później drugie śniadanie i teraz planuję zjeść obiad. Dwadzieścia minut temu nie byłam jeszcze głodna.

[noseknosek]

Napisane przez ifrit

przed sniadaniem
*kawa bez cukru
*jabłko
sniadanie:
*400g jogurtu sanok 0% (jogurt nie jest gesty)
*1jabłko wkrojone do jogurtu (małe)
*czerwona herbata
IIsniadanie:
*2 jabłka
*3 orzechy laskowe w kawałku czekolady (stres maturalny oj )
witaminy w postaci:
*1szklanka pluszzu z zelazem
*1szklanka pluszzu acktiv
Obiad:
*miseczka arkorokowa warzyw na patelnie hortex z przyprawa włoską
*3 kotlety sojoowe gotowane
*jabłko
podwieczorek: bedzie
*250g sanoka 0%
*szklanka (ok 250g )kapusty kiszonej z kwasem podobno ma duzo witamin
(z programu :TVN STYLE Z MAJA POPIELARSKA)
*kawa bez cukru
kolacja:
hmm cos białkowego pewnie tradycyjnie *tunczyk w sosie własnym

robie przerwe w płatkach ,musli, otrebach itp
myslicie że duzo pod wzgledem kalorycznym

TRAGEDIA Czy Ty w ogóle czytasz co my piszemy o Twoich jadlospisach?
Jak zachowuje sie Twoj organizm na takiej diecie?!

[oreganka]

Napisane przez seemore

Dziewczyny mam problem. Na podwieczorek planowałam tuńczyka i ziarna slonecznika. Ale jem malo zdrowych tluszczy wiec chcialam zjesc tego 100g. Problem w tym, ze 100g ziarenek slonecznika ma 22,5 g białka wiec razem z tunczykiem bedzie to za duzo. Czy tunczyk ma zdrowy tluszcz ? Wtedy moze obylo by sie bez slonecznika. Zwłaszcza, że rano miałam dwa jajka (też pdoobnóż zdrowy tłuszcz, czy nie?) Mam do zjedzenia 140g tunczyka salatkowego w sosie wlasnym :/ wczesniej nie mialam mozliwosci dodania zdrowych tluszczy. W I i II ś była fruktoza i łącznie z obiadem były węgle :/

tuńczyk praktycznie wcale tłuszczu nie ma

[ifrit]

nie umiem inaczej tworzyc jadłospisu
próbowałam i nici (moze kilka razy cos wyszło sensownego z tego)
*serek wiejski odpada
*pieczywo też
*ziemniaki
*potrawy z maki
do nich sie chyba nie przekonam

[asiek14]

Kupię sobie w środę zieloną herbatę w torebkach. Trzeba w końcu wypłukac toksyny. Zastąpię nią czarną herbatę, którą uwielbiam. Jak się brać za siebie to porządnie

[ifrit]

Napisane przez noseknosek

TRAGEDIA Czy Ty w ogóle czytasz co my piszemy o Twoich jadlospisach?
Jak zachowuje sie Twoj organizm na takiej diecie?!

dobrze jak konczyłam srednia szkołe byłam na bilansie u pielegniarki szkolnej a pózniej lekarza rodzinnego i wszystko ok
badania porobione i też wyniki w srodkowej normie

[Milka19]

Napisane przez sweetpinky

Wy to już o obiadku mówicie, a ja w pracy jeszcze naszczęście jeszcze tylko 30 min

A wieczorkiem gril

Napisane przez seemore

Dziewczyny mam problem. Na podwieczorek planowałam tuńczyka i ziarna slonecznika. Ale jem malo zdrowych tluszczy wiec chcialam zjesc tego 100g. Problem w tym, ze 100g ziarenek slonecznika ma 22,5 g białka wiec razem z tunczykiem bedzie to za duzo. Czy tunczyk ma zdrowy tluszcz ? Wtedy moze obylo by sie bez slonecznika. Zwłaszcza, że rano miałam dwa jajka (też pdoobnóż zdrowy tłuszcz, czy nie?) Mam do zjedzenia 140g tunczyka salatkowego w sosie wlasnym :/ wczesniej nie mialam mozliwosci dodania zdrowych tluszczy. W I i II ś była fruktoza i łącznie z obiadem były węgle :/

Wiem, że ryby mają kwasy tłuszczowe omega 3, czyli te zdrowe A ile tego tuńczyk w sobie ma to pojęcia nie mam

A jeśli chodzi o jajka mam wątpliwości W sumie sama już nie wiem ile powinno się ich jeść Ostatnio czytałam, ze częste wcinanie jajek zwiększa poziom cholesterolu i, ze jedno jajko na tydzień wystaczy Ja od ponad miesiąca codziennie jedno jajko zjadam

Napisane przez ifrit

myslicie że duzo pod wzgledem kalorycznym

Ty tak serio to pytanie zadajesz...

[Milka19]

Napisane przez ifrit

nie umiem inaczej tworzyc jadłospisu
próbowałam i nici (moze kilka razy cos wyszło sensownego z tego)
*serek wiejski odpada
*pieczywo też
*ziemniaki
*potrawy z maki
do nich sie chyba nie przekonam

Ty chyba jesz tylko to co przeczytałaś że jest w miarę zdrowe i niskokaloryczne Przykro mi to pisać ale Ty POTRZEBUJESZ LECZENIA.

Napisane przez ifrit

dobrze jak konczyłam srednia szkołe byłam na bilansie u pielegniarki szkolnej a pózniej lekarza rodzinnego i wszystko ok
badania porobione i też wyniki w srodkowej normie

Jeszcze są w środkowej normie, ale każdy organizm ma jakąś granicę wytrzymałości...

[asiek14]

Napisane przez Milka19

A jeśli chodzi o jajka mam wątpliwości W sumie sama już nie wiem ile powinno się ich jeść Ostatnio czytałam, ze częste wcinanie jajek zwiększa poziom cholesterolu i, ze jedno jajko na tydzień wystaczy Ja od ponad miesiąca codziennie jedno jajko zjadam

To już nie aktualne. Z tego co kojarzę, jajka można jeść nawet codziennie, bo mają tzw. zdrowy cholesterol, którego i tak jest niewiele. Złego cholesterolu nie podnoszą.

Pomocy! Obiad się robi, a mnie wzięło na podjadanie bo skosztowałam odrobinę sałatki, którą kupiłam na jutrzejszy obiad. Nie dam się, nie chcę się dać- tak dobrze mi szło...

[ifrit]

badania robiłam razem z mama tzn w tych samych dniach
cytuje lekarza "wyniki w normie w przedziale srodkowych ,zdrowa jak ryba"
wiec jesli by było cos nie tak to by powiedzial....
Ty chyba jesz tylko to co przeczytałaś że jest w miarę zdrowe i niskokaloryczne
tu sie zgodze
nic mykam do nauki matura za 4 dni

[Milka19]

Napisane przez asiek14

To już nie aktualne. Z tego co kojarzę, jajka można jeść nawet codziennie, bo mają tzw. zdrowy cholesterol, którego i tak jest niewiele. Złego cholesterolu nie podnoszą.

Pomocy! Obiad się robi, a mnie wzięło na podjadanie bo skosztowałam odrobinę sałatki, którą kupiłam na jutrzejszy obiad. Nie dam się, nie chcę się dać- tak dobrze mi szło...

Oj to dobrze Bo i tak bym z nich nie zrezygnowała Uzależniłam się od owsiankowych placków

To tylko sałatka Dlatego obiad powinno się przygotowywać jak jeszcze głodu nie czujesz

Napisane przez ifrit

badania robiłam razem z mama tzn w tych samych dniach
cytuje lekarza "wyniki w normie w przedziale srodkowych ,zdrowa jak ryba"
wiec jesli by było cos nie tak to by powiedzial....
Ty chyba jesz tylko to co przeczytałaś że jest w miarę zdrowe i niskokaloryczne
tu sie zgodze
nic mykam do nauki matura za 4 dni

Ja nie kwestionuje tego, że wyniki są jeszcze OK. Ale może zrozumiesz to za pare lat, kiedy zamiast cieszyć się życiem jak reszta studentów, będziesz miała na głowie inne problemy Oczywiście nie życzę Ci niczego złego, ale tak to moze się skończyć.

Jak byś się tak bardziej zagłębiła w lekturę to doszłabyś do wniosku, ze nic na tym świecie nie jest zdrowe Chyba byś tylko powietrzem żyła Dlatego skoro dostrzegasz problem może jednak nie warto tracić czasu tylko szukać pomocy Bo zdrowie tylko jedno.

[mcdulka]

Napisane przez ifrit

badania robiłam razem z mama tzn w tych samych dniach
cytuje lekarza "wyniki w normie w przedziale srodkowych ,zdrowa jak ryba"
wiec jesli by było cos nie tak to by powiedzial....
Ty chyba jesz tylko to co przeczytałaś że jest w miarę zdrowe i niskokaloryczne
tu sie zgodze
nic mykam do nauki matura za 4 dni

Ifrit, jem prawie tak samo.... dzisiaj na obiad tez zjadlam warzywa na patelnie smazone na....wodzie i kapuste kiszona:|

[Etelinn]

Napisane przez seemore

Dziewczyny mam problem. Na podwieczorek planowałam tuńczyka i ziarna slonecznika. Ale jem malo zdrowych tluszczy wiec chcialam zjesc tego 100g. Problem w tym, ze 100g ziarenek slonecznika ma 22,5 g białka wiec razem z tunczykiem bedzie to za duzo. Czy tunczyk ma zdrowy tluszcz ? Wtedy moze obylo by sie bez slonecznika.

W tunczyku jest odrobina tluszczu - chyba kolo 1,5g, za to sloncznik ma 40g tluszczu w 100g (a kalorii jakies 600 czyli ciut duzo) . Ja bym powiedziala najlepiej bedzie zjesc jakies 40 g slonecznika. A bialka na pewno nie bedzie za duzo.

[seemore]

Napisane przez asiek14

Kupię sobie w środę zieloną herbatę w torebkach. Trzeba w końcu wypłukac toksyny. Zastąpię nią czarną herbatę, którą uwielbiam. Jak się brać za siebie to porządnie

Dzisiaj po raz pierwszy wypilam zielona herbate zamiast czarnej. Jest przepyszna wiec polecam

Napisane przez oreganka

tuńczyk praktycznie wcale tłuszczu nie ma

Wiec ja juz nie wiem, co mam robic Jakie źródło zdrowych tłuszczy nie ma az tyle białka ? Albo wiem, rozbije sobie to na dwa podwieczorki na pierwszy bedzie 100g ziarenek slonecznika a na drugie 140g tunczyka moze byc ?

Napisane przez Milka19

Wiem, że ryby mają kwasy tłuszczowe omega 3, czyli te zdrowe A ile tego tuńczyk w sobie ma to pojęcia nie mam

A jeśli chodzi o jajka mam wątpliwości W sumie sama już nie wiem ile powinno się ich jeść Ostatnio czytałam, ze częste wcinanie jajek zwiększa poziom cholesterolu i, ze jedno jajko na tydzień wystaczy Ja od ponad miesiąca codziennie jedno jajko zjadam

Napisane przez asiek14

To już nie aktualne. Z tego co kojarzę, jajka można jeść nawet codziennie, bo mają tzw. zdrowy cholesterol, którego i tak jest niewiele. Złego cholesterolu nie podnoszą.

Tak czy siak ja w pojutrze badam poziom cholesterolu. Od ponad trzech miesiecy zjadam max 4 jajka dziennie, ostatnio max 2 Dzis robilam cukier i jestem ksiazkowy przyklad

[seemore]

Napisane przez Etelinn

W tunczyku jest odrobina tluszczu - chyba kolo 1,5g, za to sloncznik ma 40g tluszczu w 100g (a kalorii jakies 600 czyli ciut duzo) . Ja bym powiedziala najlepiej bedzie zjesc jakies 40 g slonecznika. A bialka na pewno nie bedzie za duzo.

Kiedyś zjadłam garść, to jest bardzo mało i dziewczyny stwierdziły, że praktycznie nie ma zdrowych tłuszczy :/ Juz sie pogubilam

[Milka19]

Napisane przez seemore

Dzisiaj po raz pierwszy wypilam zielona herbate zamiast czarnej. Jest przepyszna wiec polecam

Tak czy siak ja w pojutrze badam poziom cholesterolu. Od ponad trzech miesiecy zjadam max 4 jajka dziennie, ostatnio max 2 Dzis robilam cukier i jestem ksiazkowy przyklad

Zielona jest ale czerwona jest bardziej Zwłaszcza wiśniowa Ale taką niearomatyzowaną też ubóstwiam

Oj ja też się powoli szykuje do okresowych badań kontrolnych Idę po świętach Nie znosze szczykawek

[asiek14]

Obiadek zjedzony:

• jajko sadzone
• trzy małe ziemniaki
• surówka
• odrobina sera żółtego

[agutiii]

Witam
Mam prosbe moglybyscie ocenic?
śn: grahamka z 3 plasterkami fety light
2śn: rogalik z makiem (bez niczego)
ob: ok pół woreczka kaszy jęczmniennej 1/3 warzyw na patelnie
pod: spory kawałek zielonego ogórka
kol: kubek mleka

nie za duzo?

[seemore]

Napisane przez Milka19

Zielona jest ale czerwona jest bardziej Zwłaszcza wiśniowa Ale taką niearomatyzowaną też ubóstwiam

Oj ja też się powoli szykuje do okresowych badań kontrolnych Idę po świętach Nie znosze szczykawek

Ja tez nie ale pwoiem szczerze, ze odkad mi sie snilo ze co rusz mdleje w ramionach Freddiego Prinza to polubilam to tracenie przytomności
A tak poza tym wchodze dzisiaj na badania a jedna pielegniarka sie na mnie patrzy i mowi: "Co, chore jestesmy, nie?" Ja mine robie, że ja ?niby dlaczego?". Dopiero ta druga mowi, ze pewnie tylko sprawdzam. Ludzie bardzo czesto mysla ze jestem chora bo jestem blada

[asiek14]

Teraz pilnuję tego co jem, gorzej będzie jak wrócę do szkoły. Na obiad- to co akurat będzie na stołówce, z drugim śniadaniem też kiepsko- mało jest porządnych rzeczy do zjedzenia które można wziąć ze sobą do szkoły.

[Milka19]

Napisane przez agutiii

Witam
Mam prosbe moglybyscie ocenic?
śn: grahamka z 3 plasterkami fety light
2śn: rogalik z makiem (bez niczego)
ob: ok pół woreczka kaszy jęczmniennej 1/3 warzyw na patelnie
pod: spory kawałek zielonego ogórka
kol: kubek mleka

nie za duzo?

To nie jest żadne podwieczorek ani kolacja Nie ma białka i zdrowych tłuszczów. A to pytanie czy nie za dużo - to chyba sobie żartujesz Za mało Jak można zjeść na kolacje mleko A na powieczorek ogórek Do obiadku by się przydało jakieś białko koniecznie.

[anniaa]

aguti podwieczorek i kolacja zartujesz ??

[Kasia****]

Mam takie pytanie ile kalorii może mieć taki cieniutki plasterek makowca?

[Milka19]

Napisane przez seemore

Ja tez nie ale pwoiem szczerze, ze odkad mi sie snilo ze co rusz mdleje w ramionach Freddiego Prinza to polubilam to tracenie przytomności
A tak poza tym wchodze dzisiaj na badania a jedna pielegniarka sie na mnie patrzy i mowi: "Co, chore jestesmy, nie?" Ja mine robie, że ja ?niby dlaczego?". Dopiero ta druga mowi, ze pewnie tylko sprawdzam. Ludzie bardzo czesto mysla ze jestem chora bo jestem blada

Seemore Ja też jestem blada, ale tak na maxa U mnie jeszcze w rodzinie są przypadki anemii, więc muszę na badania co kilka miesięcy chadzać Ale ogólnie zawsze też mam wyniki książkowe

No spróbuje sobie wyobrazić pare rzeczy podczas tego pobierania krwi Gorzej jak mi się spodoba, to co kilka dni będę chodzić, albo zacznę regularnie krew oddawać

Napisane przez asiek14

mało jest porządnych rzeczy do zjedzenia które można wziąć ze sobą do szkoły.

Nieprawda Na II śniadanie wszelkiego rodzaju grahamki, bułki żytnie, ziarniste z warzywkami i jakimś serkiem Do tego jakiś owocek. Coś do picia - jakiś kefirek Można zrobic sobie jakies sałatki i do pojemniczka plastikowego zapakować Zabrać jakiś serek wiejski itp.