Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[blaszok]

Napisane przez katiennn

ahaaaaa faktycznie, bo tu większość wątku idzie od września do szkoły! zapomniałabym łeee no to pewnie że korzystajcie z ostatnich dni wakacji

to kto z Was się będzie ze mną opierdzielał we wrześniu?

jaaaa! po raz pierwszy wolny wrzesień

Napisane przez Sikorka0204

Może dlatego, że ja wole ciasta z masami muffinki lubię ale jakoś nie mam problemu z ich nie jedzeniem

ja obok muffin też mogę przejść obojętnie wolę ciasta!
dzięki Twoim naleśnikom miałam inspirację na swój obiad zrobiłam naleśniczki z domowym dżemikiem

Napisane przez kasia77177

właśnie troszkę poćwiczyłam, a teraz idę nałożyć olej na włosy

za ćwiczonka

Napisane przez anns_

Hej.. Obudzilam sie z ogromnym bólem głowy. Potem do tego doszły mdłości wiec dzis dzien w łóżku chyba sie zarazilam jakimś wirusem od małego (mieliśmy gości i chłopcy mieli jakiegoś wirusa). Oby do jutra przeszło bo praca..

zdrówka

Napisane przez agulaaaa

to mój drugi grill w tym roku, kiedyś to w domu co tydzień potrafiły być

u mnie to samo tata uwielbia grillować i potem jak jest pogoda to grill co tydzień albo dwa karkówka w marynacie z grilla

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Napisane przez anulciak85

Chłopcy budują lego

ooo, jaka integracja super!

Napisane przez kisiej25

A ja mam loda z migdałami w zamrażarce....

niech sobie tam grzecznie leży

Napisane przez joannatcz

Hejka
dla wszystkich za ćwiczenia
Ja dziś upiekłam tartę ze śliwkami i niestety nie wytrzymałam. Jeden kawałeczek zjadłam.
Ale to nic. Jutro jadę do Ukochanego. Nie widzieliśmy się już trzy tygodnie.

jeden kawałek to nie zbrodnia

Napisane przez agulaaaa

kolejne spotkanie

faaaajnie Aguś


popijam piwo bananowe pierwszy raz takie widziałam i musiałam kupić słodkawe a ja wolę te cytrynowe, bo trochę kwaskowe przynajmniej są

[natalkaa7522]

Napisane przez agulaaaa

kolejne spotkanie

Ale fajnie!

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:02 ----------

Jadę na koncert

[kisiej25]

Natalia jaki ? Kogo ? ;>

Znowu zjadłam za mało.
Nie mogę przebić się nawet przez te 1300 kalorii...
_____________________
ok. dojadłam jajkami oO

[Elsay]

Napisane przez blaszok

jaaaa! po raz pierwszy wolny wrzesień

Nie dobijaj.

Napisane przez kisiej25

Nie mogę przebić się nawet przez te 1300 kalorii...

Mi wyszło 1615kcal czyli też za mało...

[kisiej25]

Napisane przez Elsay

Nie dobijaj.


Mi wyszło 1615kcal czyli też za mało...

Mi po jajkach wyszło 1516 i wydawało mi się, że to jest ok

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

Mi po jajkach wyszło 1516 i wydawało mi się, że to jest ok

Ale ja jestem wyższa. Z tego co liczyłam na kilku stronkach to taka średnia wychodzi, ze powinnam jeść conajmniej 1730kcal

[f _ c k yea]

Napisane przez katiennn

ahaaaaa faktycznie, bo tu większość wątku idzie od września do szkoły! zapomniałabym łeee no to pewnie że korzystajcie z ostatnich dni wakacji

to kto z Was się będzie ze mną opierdzielał we wrześniu?

kiedy Madzia będzie?

JA BĘDĘ, JA!
jadę na piwko właśnie, tak a propos opierdzielania się

Napisane przez agulaaaa

Anns zdrowiej
Anulciak zdaj relację
Nadrobiłam Was jestem wykończona.. na chwilę wpadłam, a potem idę coś ogarnąć, bo u mnie dziś grill Kateiennn i ja chcę na odwyk, ale nie wiem od kiedy

odwyk i mi by się przydał, ale wakacje

Napisane przez kisiej25

Natalia jaki ? Kogo ? ;>

Znowu zjadłam za mało.
Nie mogę przebić się nawet przez te 1300 kalorii...
_____________________
ok. dojadłam jajkami oO

ogólnie to w Twoim jadłospisie brakuje mi nnkt, dorzuć może jakieś orzechy, oliwe z oliwek?wtedy łatwiej Ci będzie też dobić kalorie

[kisiej25]

Napisane przez f _ c k yea

ogólnie to w Twoim jadłospisie brakuje mi nnkt, dorzuć może jakieś orzechy, oliwe z oliwek?wtedy łatwiej Ci będzie też dobić kalorie

Miałam oliwę dzisiaj w kaszy jaglanej

[dzovana]

Napisane przez blaszok

jaaaa! po raz pierwszy wolny wrzesień

popijam piwo bananowe pierwszy raz takie widziałam i musiałam kupić słodkawe a ja wolę te cytrynowe, bo trochę kwaskowe przynajmniej są

a ja do szkoły..
bananowe? nie piłam

Napisane przez natalkaa7522

Jadę na koncert

gdzieeeee?

Aga- cieszę się, cieszę się


Ja byłam na meczu lokalnego klubu, teraz siedzę i piję herbatę, piwa się chłodzą wybywam później obczaić, czy coś w ogóle ciekawego dziś będzie na dyskotece

[kasia77177]

Napisane przez anulciak85

Chłopcy budują lego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

super,że chłopaki przypadli sobie do gustu

Napisane przez agulaaaa

chyba się przeziębiłam ogarnęłam trochę, teraz tylko czekać

oj, a co Ci?

Napisane przez agulaaaa

a ja jutro znowu gdzieś wybywam

no nofajnie! doczytałam,że znajomość się rozwija

Napisane przez blaszok

popijam piwo bananowe pierwszy raz takie widziałam i musiałam kupić słodkawe a ja wolę te cytrynowe, bo trochę kwaskowe przynajmniej są

hmmm,bananowe?ciekawy smak jak na piwo ja chyba zaraz walnę sobie somersby

Napisane przez natalkaa7522

Jadę na koncert

ooo,kogo ,gdzie?

[blaszok]

Napisane przez natalkaa7522

Jadę na koncert

kto gra?

Napisane przez Elsay

Nie dobijaj.

Ciebie też to czeka

Napisane przez dzovana

a ja do szkoły..
bananowe? nie piłam

Ja byłam na meczu lokalnego klubu, teraz siedzę i piję herbatę, piwa się chłodzą wybywam później obczaić, czy coś w ogóle ciekawego dziś będzie na dyskotece

jeszcze widziałam grapefruitowe i czarna porzeczka ciekawe czy dobre?

jak piwa się chłodzą, to jest dobrze

Napisane przez kasia77177

hmmm,bananowe?ciekawy smak jak na piwo ja chyba zaraz walnę sobie somersby

a no ciekawy dlatego się skusiłam ale chyba więcej razy nie kupię szału ni ma, staniki nie latają

[Elsay]

Napisane przez blaszok

Ciebie też to czeka

No niby tak ale dopiero za rok. Kiedy to będzie..

Tak mi się przypomniało, że przecież piłak kakao przy kolacji a go nie policzyłam. Czyli jednak wyjdzie mi to 1700 kcal.

[f _ c k yea]

Napisane przez Elsay

No niby tak ale dopiero za rok. Kiedy to będzie..

szybciej niż Ci się wydaje, zobaczysz

---------- Dopisano o 20:35 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

jejku, mam na bani troszkę
jadę po raz pierwszy oficjalnie z H. na imprezę do naszych wspólnych znajomch i normalnie się stresuję (mimo, że chodzimy na wszystkie imprezy razem od jakichś 2 miesięcy )
chyba powinnam się zapisać na jakąś terapię

[blaszok]

Napisane przez Elsay

No niby tak ale dopiero za rok. Kiedy to będzie..

nawet się nie obejrzysz

Napisane przez f _ c k yea

jadę po raz pierwszy oficjalnie z H. na imprezę do naszych wspólnych znajomch i normalnie się stresuję (mimo, że chodzimy na wszystkie imprezy razem od jakichś 2 miesięcy )
chyba powinnam się zapisać na jakąś terapię

będzie dobrze!
baw się dobrze i nie martw tyle

[kisiej25]

Według moich obliczeń:
aby utrzymać wagę muszę przyjmować ok. 1859,61 kcal/dzień
w tym:
1022,79 kcal Węgli (255,7 g)
278,94 kcal Białka (69,74 g)
557,88 kcal Tłuszczy (61,99 g)

czyli żeby schudnąć muszę przyjmować ok. 1500 kcal/dzień, w tym:
825 kcal Węgli (206 g)
225 kcal z Białek (56 g)
450 kcal z Tłuszczy (50 g)

Moje WHR wskazuje na otyłość typu gruszka.

Jutro (mimo dzisiejszego wieczornego obżarstwa, wpakowałam w siebie wszystko, co znalazłam w lodówce, bo "przecież i tak nic na mnie nie działa i nie mogę schudnąć". Także dopadła mnie załamka i wchłonęłam dużo bardzo dużo ;( i mam większą załamkę, ale mniejsza) się ważę, się mierzę i ostro ostro ostro zapieprzam. Muszę sobie urozmaicić dietę i ćwiczenia, bo przez ostatnie dwa tygodnie dzień w dzień wykonywałam TE SAME ćwiczenia i mnie już znudziły, dlatego też dzisiaj nic mi się nie chciało, bo za nudno miałam. Muszę coś dodać, coś odjąć itp.
Przeliczyłam sobie wszystko, pozapisywałam każdy szczegół i zaraz będę jeszcze ogarniać wszystkie informacje odnośnie składników odżywczych itp. Nie mogę się tak teraz poddać. Nie teraz, nie w tym momencie.
Przestałam na chwilę w siebie wierzyć, miałam cały dzień całkowitego poczucia porażki i zmarnowania. Ale nie po to dbam o siebie, nie po to walczę.

[Elsay]

Napisane przez f _ c k yea

szybciej niż Ci się wydaje, zobaczysz

Napisane przez blaszok

nawet się nie obejrzysz

Pewnie tak. No ale na razie to dociera do mnie tylko fakt, że za tydzień do szkoły

Napisane przez f _ c k yea

szybciej niż Ci się wydaje, zobaczysz

jadę po raz pierwszy oficjalnie z H. na imprezę do naszych wspólnych znajomch i normalnie się stresuję (mimo, że chodzimy na wszystkie imprezy razem od jakichś 2 miesięcy )
chyba powinnam się zapisać na jakąś terapię

Udanej imprezy. Inie stresuj się tak.

Napisane przez kisiej25

Według moich obliczeń:
aby utrzymać wagę muszę przyjmować ok. 1859,61 kcal/dzień
w tym:
1022,79 kcal Węgli (255,7 g)
278,94 kcal Białka (69,74 g)
557,88 kcal Tłuszczy (61,99 g)

czyli żeby schudnąć muszę przyjmować ok. 1500 kcal/dzień, w tym:
825 kcal Węgli (206 g)
225 kcal z Białek (56 g)
450 kcal z Tłuszczy (50 g)

Moje WHR wskazuje na otyłość typu gruszka.

No właśnie muszę sie z moimi zapotrzebowaniami BWT zaznajomić. Bo dzisiaj to kalorycznie wyszło okey, ale BWT to raczej nie za bardzo.

Napisane przez kisiej25

Jutro (mimo dzisiejszego wieczornego obżarstwa, wpakowałam w siebie wszystko, co znalazłam w lodówce, bo "przecież i tak nic na mnie nie działa i nie mogę schudnąć". Także dopadła mnie załamka i wchłonęłam dużo bardzo dużo ;( i mam większą załamkę, ale mniejsza) się ważę, się mierzę i ostro ostro ostro zapieprzam. Muszę sobie urozmaicić dietę i ćwiczenia, bo przez ostatnie dwa tygodnie dzień w dzień wykonywałam TE SAME ćwiczenia i mnie już znudziły, dlatego też dzisiaj nic mi się nie chciało, bo za nudno miałam. Muszę coś dodać, coś odjąć itp.
Przeliczyłam sobie wszystko, pozapisywałam każdy szczegół i zaraz będę jeszcze ogarniać wszystkie informacje odnośnie składników odżywczych itp. Nie mogę się tak teraz poddać. Nie teraz, nie w tym momencie.
Przestałam na chwilę w siebie wierzyć, miałam cały dzień całkowitego poczucia porażki i zmarnowania. Ale nie po to dbam o siebie, nie po to walczę.

Powodzenia życzę i mam nadzieję, że i ty i ja poradzimy sobie z dalszym odchudzaniem i nie damy się załamać. za obrany cel.

[katiennn]

melduję 1 dzień bez alkoholu

anulciak chętnie dołączyłabym do chłopców i do LEGO

Aga co tam się u Ciebie dzieje? fiuu fiuuuu wyczuwam samca

[Elsay]

Napisane przez katiennn

melduję 1 dzień bez alkoholu

byle tak dalej

[katiennn]

dzięki!

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

Jutro (mimo dzisiejszego wieczornego obżarstwa, wpakowałam w siebie wszystko, co znalazłam w lodówce, bo "przecież i tak nic na mnie nie działa i nie mogę schudnąć". Także dopadła mnie załamka i wchłonęłam dużo bardzo dużo ;( i mam większą załamkę, ale mniejsza) się ważę, się mierzę i ostro ostro ostro zapieprzam. Muszę sobie urozmaicić dietę i ćwiczenia, bo przez ostatnie dwa tygodnie dzień w dzień wykonywałam TE SAME ćwiczenia i mnie już znudziły, dlatego też dzisiaj nic mi się nie chciało, bo za nudno miałam. Muszę coś dodać, coś odjąć itp.
Przeliczyłam sobie wszystko, pozapisywałam każdy szczegół i zaraz będę jeszcze ogarniać wszystkie informacje odnośnie składników odżywczych itp. Nie mogę się tak teraz poddać. Nie teraz, nie w tym momencie.
Przestałam na chwilę w siebie wierzyć, miałam cały dzień całkowitego poczucia porażki i zmarnowania. Ale nie po to dbam o siebie, nie po to walczę.

podoba mi się takie nastawienie! trzymam mocno kciuki!

Napisane przez katiennn

melduję 1 dzień bez alkoholu

[katiennn]

blaszok dziękuję w wychodzeniu z nałogu najważniejsze jest wsparcie

[heroine86]

Dzień dobry znad kubka

Słońce za oknem to tylko mylne wrażenie ciepła nie ma nawet 10 stopni byłam już w sklepie po świeże bułeczki na śniadanie dla TŻ-ta, jejuuuśku zmarzłam okrutnie

Natalka, co za koncert? I co, udany?

blaszok, widziałam ostatnio to piwo bananowe w markecie mówisz, że nie urywa?

Yea, jak po imprezie? Mam nadzieję, że stres minął i świetnie się bawiłaś

Kisiej, za postanowienia

katiennn, noooo, cóż za wyzwanie brawo za pierwszy dzień

Dżonka, a Ty jakie przygody nocne zaliczyłaś?

[anulciak85]

Hej. Niewiem ale po wczoraj czuje sie dziwnie... niewiem czemu... stracilam pewnosc siebie... mimo ze kontakt z mlodym zlapali idealny...ale niewiem czy ja mam sile...

[blaszok]

Napisane przez katiennn

blaszok dziękuję w wychodzeniu z nałogu najważniejsze jest wsparcie

z nałogu, powiadasz?

Napisane przez heroine86

blaszok, widziałam ostatnio to piwo bananowe w markecie mówisz, że nie urywa?

no nie urywa chyba za słodkie mimo wszystko jak na piwo ale warto spróbować chociaż jedno, bo to coś nowego, a każdy ma inny gust

Napisane przez anulciak85

Hej. Niewiem ale po wczoraj czuje sie dziwnie... niewiem czemu... stracilam pewnosc siebie... mimo ze kontakt z mlodym zlapali idealny...ale niewiem czy ja mam sile...

nie martw się tak, bo to nowa sytuacja i może dlatego jesteś niepewna to dopiero początek poczekaj na rozwój sytuacji i aż się trochę oswoisz


a ja już zaliczyłam mszę o 7:00, także no.. idę szamusiać frankfuterki

miłego dzionka!

[agulaaaa]

Napisane przez katiennn

melduję 1 dzień bez alkoholu


Aga co tam się u Ciebie dzieje? fiuu fiuuuu wyczuwam samca

trafił się taki jeden i dziś też mamy coś działać

za alko, mnie się nie udało... po 4 poszłam spać, potem tak zimno się zrobiło, że się trzęsłam ale wygłupy były dobre

Kasia musiałam się przeziębić na tej zabawie .. wczoraj nawet cieplejsze czoło miałam

[anns_]

Hej Chudzinki. Mi juz chyba lepiej. Noc była ciężka ale za to cała rodzina od rana ma ten problem. Masakra jakaś.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

anulciak, czemu tak myślisz? Przecież wszystko zmierza w dobrym kierunku nie zamartwiaj się na zapas

Aga, znów szaleństwo wczoraj było? weź jakieś lekarstwa żeby Ci się nie rozwinęło coś

anns, ło masakra, współczuję

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

anulciak, czemu tak myślisz? Przecież wszystko zmierza w dobrym kierunku nie zamartwiaj się na zapas

Aga, znów szaleństwo wczoraj było? weź jakieś lekarstwa żeby Ci się nie rozwinęło coś

anns, ło masakra, współczuję

aż takiego szaleństwa nie było zmęczenie bardziej brało górę, a ja jako gospodarz nie mogłam zawinąć się wcześniej, tylko siedziałam do końca
wezmę jakieś witaminy, już mi lepiej troszkę

Anns paskudna sprawa, współczuję

ale dziś piękna pogoda, idelna na spacery

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

aż takiego szaleństwa nie było zmęczenie bardziej brało górę, a ja jako gospodarz nie mogłam zawinąć się wcześniej, tylko siedziałam do końca
wezmę jakieś witaminy, już mi lepiej troszkę

ale dziś piękna pogoda, idelna na spacery

No tak, gospodarz czy chce czy nie chce, siedzieć do końca musi


Ja to nawet nie wiem czy teraz cieplej czy nie, bo kurde jak wyszłam o 6 rano na balkon to myślałam, że zamarznę mogłoby być jeszcze ciepło

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

No tak, gospodarz czy chce czy nie chce, siedzieć do końca musi


Ja to nawet nie wiem czy teraz cieplej czy nie, bo kurde jak wyszłam o 6 rano na balkon to myślałam, że zamarznę mogłoby być jeszcze ciepło

noce i poranki już chłodne niestety od jakiegoś czasu..

wczoraj więcej zjadłam, grzeszki oj grzeszki.. ale metablizm mi ruszył od razu z rana

idę pozmywam po gościach zaraz, aby skończę śniadanie