Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[Milka19]

Napisane przez anniaa

aguti podwieczorek i kolacja zartujesz ??

No ja mam nadzieję, ze zartuje

[agutiii]

Napisane przez Milka19

To nie jest żadne podwieczorek ani kolacja Nie ma białka i zdrowych tłuszczów. A to pytanie czy nie za dużo - to chyba sobie żartujesz Za mało Jak można zjeść na kolacje mleko A na powieczorek ogórek Do obiadku by się przydało jakieś białko koniecznie.

Napisane przez anniaa

aguti podwieczorek i kolacja zartujesz ??

No bo sie czuje taka strasznie pelna i dlatego pytam. Jestem troche zdesperowana bo chcialabym wrocic do dawnej figury. Wiem jak powinno wygladac zdrowe odchudzanie ale u siebie jakos nie umiem tego zastosowac niestety

[Milka19]

Napisane przez Kasia****

Mam takie pytanie ile kalorii może mieć taki cieniutki plasterek makowca?

Cieniutki plasterek makowca nie ma zapewne wielu kalorii

[Milka19]

Napisane przez agutiii

No bo sie czuje taka strasznie pelna i dlatego pytam. Jestem troche zdesperowana bo chcialabym wrocic do dawnej figury. Wiem jak powinno wygladac zdrowe odchudzanie ale u siebie jakos nie umiem tego zastosowac niestety

Jedząć w ten sposób to się tylko oddalasz od celu niestety. Spowolnisz sobie przemiane na maxa a organizm będzie sobie magazynował tłuszczyk aż miło

[sweetpinky]

Ja dziś na obiad zjadłam to co rodzice bo nie ma nic innego a na zakupy brak czasu a zjadłam: pierś z kurczaka, 2 młode ziemniaczki i buraczki gotowane. Chyba nie jest tak źle, zresztą ziemniak jeszcze nikogo nie zabił

[Kasia****]

Napisane przez Milka19

Cieniutki plasterek makowca nie ma zapewne wielu kalorii

Wiem, że w 100 gr jest 350 kcal ale zepsuła mi się waga kuchenna więc nie wiem ile on mógł mieć gr.

[Ms.Torres]

Napisane przez agutiii

Witam
Mam prosbe moglybyscie ocenic?
śn: grahamka z 3 plasterkami fety light
2śn: rogalik z makiem (bez niczego)
ob: ok pół woreczka kaszy jęczmniennej 1/3 warzyw na patelnie
pod: spory kawałek zielonego ogórka
kol: kubek mleka

nie za duzo?

jak na mój gust, trochę za mało warzyw-reszta ok., chociaż moze być za mało białka.
a żeby nie było, to podam swój:
I owsianka z bananem+ 50 g orzeszków ziemnych(staram sie nie przekraczać tej ilosći dziennie)
II bagietka(heh, troche niezdrowo, ale jest pyyyyszna)z pomidorem i majonezem
III 2 jajka w sosie koperkowym, ziemniaki
IV lody + czekolada(cała)
V sałatka jarzynowa

[asiek14]

Napisane przez Milka19

Nieprawda Na II śniadanie wszelkiego rodzaju grahamki, bułki żytnie, ziarniste z warzywkami i jakimś serkiem Do tego jakiś owocek. Coś do picia - jakiś kefirek Można zrobic sobie jakies sałatki i do pojemniczka plastikowego zapakować Zabrać jakiś serek wiejski itp.

Czy zamiast kefiru może być sok? Bo ja kefiru niet. Jogurt naturalny zjem, ale od kefiru mnie odrzuca.

[agutiii]

Napisane przez Milka19

Jedząć w ten sposób to się tylko oddalasz od celu niestety. Spowolnisz sobie przemiane na maxa a organizm będzie sobie magazynował tłuszczyk aż miło

ehhh
ale ja mam jakis lęk ze jak zjem wiecej to przytyje.
puk puk czy to juz obsesja?

[nefre]

Pytanie

Jajecznica na wieczór wskazana cyz njet? Bo sobie bym zrobiła taką na szynce ;D mmm

[Milka19]

Napisane przez sweetpinky

Ja dziś na obiad zjadłam to co rodzice bo nie ma nic innego a na zakupy brak czasu a zjadłam: pierś z kurczaka, 2 młode ziemniaczki i buraczki gotowane. Chyba nie jest tak źle, zresztą ziemniak jeszcze nikogo nie zabił

A co Ty chcesz od ziemniaków Jak dla mnie to bardzo ładny obiadek

Napisane przez Kasia****

Wiem, że w 100 gr jest 350 kcal ale zepsuła mi się waga kuchenna więc nie wiem ile on mógł mieć gr.

A czy aż tak bardzo Ci niezbędna ta informacja To tylko cieniutki plasterek makowca

Napisane przez asiek14

Czy zamiast kefiru może być sok? Bo ja kefiru niet. Jogurt naturalny zjem, ale od kefiru mnie odrzuca.

Ogólnie wszystkie soki mają dodawany cukier więc nie bardzo. Choć ja wypatrzyłam sok tymbarka pomarańczowy i pisze, że bez dodatku cukru, a przy tym jest Ostatnio dosyć często go kupuje Choć najlepsza to by była woda mineralna Choć ja na przykład nie lubie pić samej wody

[Ms.Torres]

Napisane przez nefre

Pytanie

Jajecznica na wieczór wskazana cyz njet? Bo sobie bym zrobiła taką na szynce ;D mmm

ja tu na jakiegoś eksperta wyrastam-cóóż za skromność z mojej strony..
jak na mój gust to taka kolacja jest w porządku-wysokobiaąłkowa i niskowęglowodanowa. tylko bez chlebka!

[Milka19]

Napisane przez agutiii

ehhh
ale ja mam jakis lęk ze jak zjem wiecej to przytyje.
puk puk czy to juz obsesja?

Tak, to jest chore. Biorąc pod uwagę fakt, że dużo nie zjadłaś, a mleko na kolacje to naprawdę mnie dobiło

Napisane przez nefre

Pytanie

Jajecznica na wieczór wskazana cyz njet? Bo sobie bym zrobiła taką na szynce ;D mmm

Wskazana jajka - białko, szynka - białko

[italiaanka]

Napisane przez Ms.Torres

jak na mój gust, trochę za mało warzyw-reszta ok., chociaż moze być za mało białka.
a żeby nie było, to podam swój:
I owsianka z bananem+ 50 g orzeszków ziemnych(staram sie nie przekraczać tej ilosći dziennie)
II bagietka(heh, troche niezdrowo, ale jest pyyyyszna)z pomidorem i majonezem
III 2 jajka w sosie koperkowym, ziemniaki
IV lody + czekolada(cała)
V sałatka jarzynowa

Hm... co to ma być ?
Cel? Chyba nie redukcja, a jadłospis wklejony, ot tak po prostu?

[seemore]

ś: jabłko, omlet (dwa jajka, łyżka wody, płaska łyżka mąki razowej) z 50g twarożku wiejskiego ze szczypiorkiem
IIś: mała razowa bułka z sałatą, plasterkiem filetu z indyka, pomidorem i rzodkiewką, 200g serka wiejskiego, niecałe 200ml soku pomarańczowego
o: 50g brązowego ryżu z sosem truskawkowym (100g serka wiejskiego, niecałe 100g półtłustego twarogu, 6 truskawek), zielona herbata
p: 70g tuńczyka sałatkowego w sosie własnym, 50g ziarenek słonecznika
k: 200g serka wiejskiego
I jak ?

[asiek14]

O wodę mineralną to z przyjemnością bedę piła. Czyli tak: ciemna bułka z jakimś serkiem i pomidorem do tego jabłko i woda mineralna?

[italiaanka]

Moje poprawki...

Napisane przez agutiii

Witam
Mam prosbe moglybyscie ocenic?
śn: grahamka z 3 plasterkami fety light
2śn: rogalik z makiem (bez niczego)
ob: ok pół woreczka kaszy jęczmniennej 1/3 warzyw na patelnie
pod: spory kawałek zielonego ogórka
kol: kubek mleka

nie za duzo?

a właściwie to nie ma czego poprawiać, bo wszystko źle niestety.
Nie ma żadnego dobrego posiłku.
Cel?

[nefre]

Bez chleba to wiadomo

To na kolacje jajecznica, mwahaha!


Dzisiaj na koncert idę

[Milka19]

Napisane przez asiek14

O wodę mineralną to z przyjemnością bedę piła. Czyli tak: ciemna bułka z jakimś serkiem i pomidorem do tego jabłko i woda mineralna?

Nie no możesz jeść to na co masz ochotę byle z umiarem Żeby nie było że napisałam Ci że możesz jeśc ciemną bułkę i tylko to teraz na II śniadanie będziesz jadła W diecie ważna jest różnorodność A takie II śniadanko to lepsza alternatywna niż np, jakaś drożdzówka słodka, co nie znaczy, że czasem nie można

[maluch78]

1ś jogutr nat 150 g + łyżka owsianych + 2 śliwki suszone
2ś activia + łyżka otrębów
kawa z mlekiem
ob ryba panga + warzywa na patelnię
kol chyba kromka razowca + chudy twaróg + warzywko

[Rosalyn]

To jaa również poproszę o ocenę:
śn - 2 kromki razowca z chudym serkiem topionym i plasterkiem szynki z kurczaka, 4 rzodkiewki, pomidorek
II śn - omlet z 2 jaj z kminkiem i ziarnami słonecznika, garść migdałów, sałatka z marchewki i jabłka
ob.- 120g gram tuńczyka sałatką z sałaty, kapusty, pomidorka (strasznie dużo tej sałaty było z odrobinką majonezu, kromka sucha razowca
pod. - 100g twarogu z activią
kol. - 200g serek wiejski z pomidorkiem i ogórkiem i plasterkiem szynki

Zdrowo? Odchudzająco?

[aajjii]

Nefre ja mysle ze jajeczniczka na kolacje jak najbardziej bo to wkoncu bialeczko

a ja dzis tak:

sn; jogurt winiowy z otrebami granulownaymi i owsianymi

2sn; twarozek z jogurtem naturlanym , otrebami wosianymi i rodyznkami , max frutti , jablko

ob; 450 g fasolki szparagowej zoltej , serek wiejski , 3 duze ziemniaki , max frutti again

po; pol atramowego serniczka z rodyznkami i cynamonkiem i wtarlam tam ejszze jabluskzo

ko; bedzie salatka owocowa z : 3 jablek , banana , 2 malych pomaranczy , zalane jogurtem winogronowym

[asiek14]

Napisane przez Milka19

Nie no możesz jeść to na co masz ochotę byle z umiarem Żeby nie było że napisałam Ci że możesz jeśc ciemną bułkę i tylko to teraz na II śniadanie będziesz jadła W diecie ważna jest różnorodność A takie II śniadanko to lepsza alternatywna niż np, jakaś drożdzówka słodka, co nie znaczy, że czasem nie można

Wiem, wiem. Po prostu usiłuję się dowiedzieć, czy dobrze się odżywiam. Co do słodkiej bułki to na razie nie, bo nie jem słodyczy. Dzięki za wszystkie rady

[Milka19]

Napisane przez nefre

Dzisiaj na koncert idę

Co za koncert

Baw się dobrze

Napisane przez asiek14

Dzięki za wszystkie rady

Nie ma sprawy

[nefre]

Napisane przez Milka19

Co za koncert

Baw się dobrze

Kanał Audytywny

[noseknosek]

Milko19, seemore.. robicie tylko morfologię? Czy coś jeszcze?

[Milka19]

Napisane przez noseknosek

Milko19, seemore.. robicie tylko morfologię? Czy coś jeszcze?

Ja robie jeszcze poziom cukru przy okazji

[miley :)]

Hejka wszystkim ja dziś jestem pierwszy dzien bez słodyczy... no... PRAWIE bez :P oto co dzis zjadłam:
1) sniadanie: płatki z kawałkami jabłek i fig
2) II sniadanie: zielone jabłko, jogurt 'Jogobella' ze zbożami
3) obiad (niestety nie miałam na niego wpływu - przyszłam do domu i czekał na stole...): zupa ogórkowa i pierogi (sztuk 10) z kapustą.
4) podwieczorek: ser biały (twaróg) rozdrobniony...
Zamierzam zjeść kolację o 6:
5) serek wiejski z chlebem, który mam w domu (czyli niestety białym) oraz sałatą i ogórkiem...

Chyba nie tak źle, co? ja w ogóle w tych sprawach jestem całkowicie NOWA... to moja pierwsza poważna dieta.. :P
Piszcie i trzymjcie kciuki!! w majowy weekend zamierzam zrzucić PRZYNAJMNIEJ 1 kg.

[italiaanka]

dubel...

[italiaanka]

Napisane przez miley :)

Hejka wszystkim ja dziś jestem pierwszy dzien bez słodyczy... no... PRAWIE bez :P oto co dzis zjadłam:
1) sniadanie: płatki z kawałkami jabłek i fig - jakie płatki? Brak białka
2) II sniadanie: zielone jabłko, jogurt 'Jogobella' ze zbożami - żaden posiłek, brak białka...
3) obiad (niestety nie miałam na niego wpływu - przyszłam do domu i czekał na stole...): zupa ogórkowa i pierogi (sztuk 10) z kapustą. - Na redukcji pierogi out, ale rozumiem, że nie masz wpływu, zupa - ok o ile nie była zabielana np. śmietaną. Tak czy siak, białka brak, warzywa???
4) podwieczorek: ser biały (twaróg) rozdrobniony... -
Zamierzam zjeść kolację o 6:
5) serek wiejski z chlebem, który mam w domu (czyli niestety białym) oraz sałatą i ogórkiem... - Zamień kolejnością posiłek 4 i 5, na noc kolacja białkowa, chleb odpada. Kolacja białkowa na godzinę przed snem, nie wiem o której idziesz spać...

Chyba nie tak źle, co? ja w ogóle w tych sprawach jestem całkowicie NOWA... to moja pierwsza poważna dieta.. :P
Piszcie i trzymjcie kciuki!! w majowy weekend zamierzam zrzucić PRZYNAJMNIEJ 1 kg.

Co ile jesz posiłki, że kolacja o 6???

- Brak białka
- Brak zdrowych tłuszczy
- Mało warzyw

czyli... kiepsko niestety...