Polecamy:

blaszok · 2013-09-01, 10:18

Cytat:

Napisane przez katiennn

blaszok że cooo jaaadłaaaś?

hyhy, a no karkóweczkę z sosikiem czosnkowym

tatuś wie, co córy lubią najbardziej

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Wstałam, patrzę na zegarek a tu 5. Przysnilo mi się, że już 9:51-dokładnie ta godzina. Poszłam do toalety. Melduje wejście we wrzesień z meeega zakwasami na całym ciele. Czuję wszystko ze zdziesiatkowana siłą. Ayay :thumbup:

o mamciu, od 5 na nogach jesteś?

ja do 9:30 dzisiaj spałam

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

U mnie mega spadzior -0,1 kg

Jestem pomierzona, poważona i napisałam w Klubie o tym spamery

ważne, że spadek jest

do klubu

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Ja daję porównanie tygodniowe.
-0,3 kg
-1 cm w BIUŚCIE cholera jasna
talia bez zmian
brzuch +1cm
biodra +1cm
udo +0,5cm

I teraz taka obserwacja moje Panie:
WHAT THE FUCK !?
Brzuch, mimo braku spadku, wygląda dużo lepiej niż tydzień temu. Nie wiem, czy pamiętacie, jak Wam wtedy wyskoczyłam, że wyglądam jak tłusty spaślak itp ? Dzisiaj się nawet sobie podobam i nie mam załamki, mimo licznych wzrostów. Jestem ok tygodnia przed @, ale waga spadła, a cm podskoczyły. Nie wiem, dlaczego. Cały tydzień trzymałam dietę i calutki tydzień aktywnie przećwiczyłam. A mimo tego są wzrosty. Czuję się lepiej jeżeli chodzi o moje ciało i wyniki nie są w żaden sposób powiązane z tym, jak się czuję. Nie wiem, może ja źle trzymam ten centymetr co tydzień ? Może tydzień temu, aby dodać sobie otuchy, inaczej mierzyłam ? Bardziej się wciągałam ? Ale nie przypominam sobie tego, bo wzięłam do siebie dużo w niedzielę 25 sierpnia i wszystko starałam się robić skrupulatnie. Nie mam pojęcia, co jest nie tak. Naprawdę oczekiwałam minimalnych spadków, a już na pewno nie wzrostów...

pewnie to wina zakwasów i mięśni, które muszą się trochę zregenerować

a że trzymałaś dietkę i ćwiczenia, to bardzo dobrze i należą Ci się

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Melduje dziś 30 minut na skakance, 70 minut na rowerku i 40 brzuszku w podwieszeniu

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Hej...ja się nie zmierzylam... Bo tak bolą mnie ledzwie...nie umiem się wyprostować ani siedzieć...pół nocy nie spalam...

blaszok · 2013-09-01, 10:18

Cytat:

Napisane przez kasia77177

dzień dobry!
ja myślałam,że będę mieć dziś jakieś wzrosty w cm, a tu luz-wszystko tak samo

na wadze wzrost o kg,ale tym się nie przejmuję,bo po prostu więcej się ruszam i moje sflaczałe mięśnie nabierają kształtu

na wrzesień planuję więcej się ruszać,o ile z kolanem wszystko będzie dobrze

w takim razie

za utrzymanie tego co jest i brak dodatkowych cm

a z kolankiem musi być dobrze!

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Wstałam po 7 i się naczekałam na TŻ-ta

jestem już po kawce, śniadanku i herbatce

zaraz mnie czeka pakowanie

naprawdę nie mam pojęcia, z której strony to ugryźć...

katiennka

doskonale rozumiem Twoje rozczarowanie...

ja wiem, że to "tylko forum", ale do cho.lery, osoby z którymi piszę, poznaję, zaprzyjaźniam się są realne! I też się przywiązuję... ba, w realnym życiu nie mam koleżanek... wiem, smutne to i przykre, ale taka prawda

dlatego cieszę się, że poznałam tu tyle wspaniałych duszyczek

jesteście dla mnie ważne i nie wyobrażam sobie rozstania z Wami

ja teeeeż już po śniadanku

a pakowanie jest nuuuudne i w sumie to nie lubię się pakować, bo zawsze zostaje myśl, że czegoś zapomniałam

ja też się strasznie do Was przywiązałam

dzień dobry z rana

miałam się pomierzyć, poważyć i zrobić fotki, ale jak o 9:30 wpakowali mi się do pokoju, to od razu zaciągnęli na śniadanie... więc nici z tego.. muszę poczekać do jutra, bo zawsze wszystko na czczo robię

heroine86 · 2013-09-01, 10:22

Dżonka, gdzie jesteś?

agulaaaa · 2013-09-01, 10:25

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dżonka, gdzie jesteś?

miałam o to samo pytać

a ja jestem w środku @ i też miałam się poważyć i zmierzyć przed wyjazdem

kisiej25 · 2013-09-01, 10:27

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

miałam o to samo pytać

a ja jestem w środku @ i też miałam się poważyć i zmierzyć przed wyjazdem

A ja jestem przed bardzo niedługo i waga jak na razie nie wzrosła.
Także dobrze jest.
Wczoraj miałam dzień ->

Dzisiaj mam bardziej coś w stylu ->

I mam nadzieję, że tak zostanie.
Na razie wszyscy w domu śpią, to nie ma mnie za bardzo kto doprowadzić do stanu ->

agila negra · 2013-09-01, 10:29

Jak przez 24h można naklepać 10 stron postów

?
Witam

Pogoda u mnie dziś taka sobie, ale chyba ruszę tyłek gdzieś na rower. Przestraszyłyście mnie tym pomysłem rocznego podsumowania, w tej chwili to byłoby u mnie coś koło 2kg, bo znów nadrobiłam caaały piękny, choć nieduży spadek. Jakby nie patrzeć 78 było lepsze niż 81 :/ Serio muszę się jakoś zabrać za siebie. Szkoda, że nie możecie mi pomóc

Sama muszę się ogarnąć, a naprawdę nie wiem jak... Dobra, jest wrzesień. Nowy miesiąc. Zjadłam na śniadanie bułkę pełnoziarnistą, więc wystarczy węgli na dziś. Chude mięsko, chudy nabiał, warzywa i owoce. Muszę w końcu dać radę.

magda_lena40 · 2013-09-01, 10:29

Cytat:

Napisane przez kasia77177

he he,a co z Ciebie taki nocny Marek?

dzień dobry!
ja myślałam,że będę mieć dziś jakieś wzrosty w cm, a tu luz-wszystko tak samo

na wadze wzrost o kg,ale tym się nie przejmuję,bo po prostu więcej się ruszam i moje sflaczałe mięśnie nabierają kształtu

na wrzesień planuję więcej się ruszać,o ile z kolanem wszystko będzie dobrze

Jeszcze się nie przestawilam na domowy tryb życia i nie umiem wcześniej zasnąć i potem późno wstaje

Dobrze wiedzieć, że nie tylko ja się nie przejmuje wzrostem na wadze

chociaż słowa Katienki o podsumowaniu na koniec roku mnie przestraszył, także od dzisiaj zaczynamy misje Sylwester

Katienka

Dzień dobry

Znowu się późno obudzilam

miałam 3 budziki nastawione przed 9, a tu już 10.30

Buu, czemu w tej aplikacji nie ma dostępu do klubów?

Idę ogarnąć ładne sniadanko, dzisiaj pierwszy wpis do kalendarza

Miłego dnia

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

kisiej25 · 2013-09-01, 10:31

Cytat:

Napisane przez agila negra

Zjadłam na śniadanie bułkę pełnoziarnistą, więc wystarczy węgli na dziś. Chude mięsko, chudy nabiał, warzywa i owoce. Muszę w końcu dać radę.

Ja na śniadanie miałam:
35g płatków ryżowych na wodzie z grapefruitem i cynamonem.
Do tego 4 wafle ryżowe.

A na obiad przewiduję kuraka

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-01, 10:42

Hej laski, ładne podsumowanie będzie bo popłynęłam wczoraj z whisky

Do tego pizza, paluszki, orzeszki..., ale nowy miesiąc się zaczął

Na szczęście motywacja jest

agila negra · 2013-09-01, 10:45

Trax, daj troszkę tej motywacji

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-01, 10:48

Cytat:

Napisane przez agila negra

Trax, daj troszkę tej motywacji

Kochana jakbym Cię spotkała to bym Ci dała wielkiego kopa w tyłek

Głowa do góry, pora się ogarnąć, przestać grzeszyć, spiąć dupala i ćwiczyć!!! Do tego codzienna spowiedź tutaj

Elsay · 2013-09-01, 10:54

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

zapraszam do mnie

Cytat:

Napisane przez blaszok

ja dzisiaj sobie strzeliłam:
Jillian: 30min 30Day Shred, level 1

jak za początków ćwiczenia

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

U mnie mega spadzior -0,1 kg

zaszalałaś

ważne, że nie jest więcej.

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Ja daję porównanie tygodniowe.
-0,3 kg
-1 cm w BIUŚCIE cholera jasna
talia bez zmian
brzuch +1cm
biodra +1cm
udo +0,5cm

Nie przejmuj się tymi wzrostami bo nie są duże, więc wcale nie muszą oznaczać odłożonego tłuszczu.

za spadek z udka.

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Melduje dziś 30 minut na skakance, 70 minut na rowerku i 40 brzuszku w podwieszeniu

Pomierzyłam się dziś i waga wzrosła o pół kilo, ale sie tym nie przejmuję, bo to wiadomo normalnie wachania. Jedeyne różnice w pomiarach to:
brzuch -1cm
biodra +1cm (czyżby mi się pośladki uniosły

)
Czuję, że zmarnowałam całe wakacje.

Siedziałam w domu więc miałam tyle czasu który mogłam poświęcić na ćwiczenia, a tego nie zrobiłam. Tyle, możliwości, żeby jeść ładnie bo sobie codziennie jedzenie robiłam, ale jak widać i z tym bardzo różnie wychodziło. Muszę się wziąć za siebie.
Niby zrobiłam sobie zdjęcia, ale nie wiem czy jest sens je dodawać, bo w sumie to się prawie nic nie zmieniło.

StupidAlice · 2013-09-01, 11:02

Cytat:

Napisane przez Elsay

zaszalałaś ważne, że nie jest więcej.

Pomierzyłam się dziś i waga wzrosła o pół kilo, ale sie tym nie przejmuję, bo to wiadomo normalnie wachania. Jedeyne różnice w pomiarach to:
brzuch -1cm
biodra +1cm (czyżby mi się pośladki uniosły

)
Czuję, że zmarnowałam całe wakacje.

Siedziałam w domu więc miałam tyle czasu który mogłam poświęcić na ćwiczenia, a tego nie zrobiłam. Tyle, możliwości, żeby jeść ładnie bo sobie codziennie jedzenie robiłam, ale jak widać i z tym bardzo różnie wychodziło. Muszę się wziąć za siebie.
Niby zrobiłam sobie zdjęcia, ale nie wiem czy jest sens je dodawać, bo w sumie to się prawie nic nie zmieniło.

Mój spadek był przygniatający

Nie licząc diety i odchudzania wakacje były udane?

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 11:01 ----------

Cytat:

Napisane przez kisiej25

A ja jestem przed bardzo niedługo i waga jak na razie nie wzrosła.
Także dobrze jest.
Wczoraj miałam dzień ->

Dzisiaj mam bardziej coś w stylu ->

I mam nadzieję, że tak zostanie.
Na razie wszyscy w domu śpią, to nie ma mnie za bardzo kto doprowadzić do stanu ->

Lepiej żeby było tak --->

heroine86 · 2013-09-01, 11:02

Cytat:

Napisane przez agila negra

Jak przez 24h można naklepać 10 stron postów

?
Witam

Pogoda u mnie dziś taka sobie, ale chyba ruszę tyłek gdzieś na rower. Przestraszyłyście mnie tym pomysłem rocznego podsumowania, w tej chwili to byłoby u mnie coś koło 2kg, bo znów nadrobiłam caaały piękny, choć nieduży spadek. Jakby nie patrzeć 78 było lepsze niż 81 :/ Serio muszę się jakoś zabrać za siebie. Szkoda, że nie możecie mi pomóc

Sama muszę się ogarnąć, a naprawdę nie wiem jak... Dobra, jest wrzesień. Nowy miesiąc. Zjadłam na śniadanie bułkę pełnoziarnistą, więc wystarczy węgli na dziś. Chude mięsko, chudy nabiał, warzywa i owoce. Muszę w końcu dać radę.

Takie rzeczy tylko u nas

U mnie właśnie leje, że świata nie widać

tak się ciemno zrobiło, jakby miała zaraz noc być

Kochana

proszę się natentychmiast ogarnąć!

bo się przejadę do Ciebie (w sumie to mam po drodze

) i Ci nakopię do tyłka

Cytat:

Napisane przez kisiej25

A na obiad przewiduję kuraka

Też mam kurczoczka na obiadek

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42568805]Hej laski, ładne podsumowanie będzie bo popłynęłam wczoraj z whisky

Do tego pizza, paluszki, orzeszki..., ale nowy miesiąc się zaczął

Na szczęście motywacja jest

[/QUOTE]

i humor też jest, więc git

StupidAlice · 2013-09-01, 11:03

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dżonka, gdzie jesteś?

Oto jest pytanie

żeby nie cierpiała za bardzo

kisiej25 · 2013-09-01, 11:03

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Lepiej żeby było tak --->

<--- oznacza luz blues. Czuję się taka spokojna. Jakby cisza przed burzą i te sprawy. Ale odczuwam taki melancholijny nastrój.

Elsay · 2013-09-01, 11:04

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Nie licząc diety i odchudzania wakacje były udane?

Tak

Cytat:

Napisane przez heroine86

U mnie właśnie leje, że świata nie widać

tak się ciemno zrobiło, jakby miała zaraz noc być

U mnie też pada deszcz. Nareszcie.

Napisałam juz w klubie ale tutaj też się "pochwalę" (jak gdyby było czym

)

Ćwiczenia - Sierpień:

koło 190 min

- HIIT Fat Blaster with Warm Up Cardio - High Intensity Interval Training Workout for Fat Loss
- 5 Minutes to Slim HIIT Cardio Workout - Fitness Blender HIIT Workout for Fat Loss
- HIIT Bodyweight Workout -- Fast, No Excuses At Home Cardio Workout
- wymachy nóg w klęku podpartym (na każdą nogę: 3 x 25 powtórzeń)
- rozchylanie nóg (na każdą nogę: 3 x 20 powtórzeń)
- unoszenie bioder (3 x 15 powtórzeń)

- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio x2
- At Home Cardio Workout - High Intensity Interval Training Workout by Fitness Blender
- Fast 5 Minute Cool Down and Stretching Workout for Busy People

- Mel B - 10 minutowy trening pośladków x2

- Mel B - 10 minutowy trening nóg

- skakanka 20 min

- 70 minut hh

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-01, 11:06

Cytat:

Napisane przez heroine86

Też mam kurczoczka na obiadek

i humor też jest, więc git

Ja będę cyce kurze na obiad robić

A co będę rozpaczać? Wstałam z myślą jak to katien pisała oooo patrzcie jaka krowa fajna

Od razu mnie wzięło na śmiech, codziennie sobie nie pozwalam także jest git, gorzej jakbym maraton zaczęła

agila negra · 2013-09-01, 11:06

Jesteście rozdartymi sadystkami

ale chyba pomogło

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-01, 11:09

Cytat:

Napisane przez agila negra

Jesteście rozdartymi sadystkami

ale chyba pomogło

I tak ma być. Zaczynasz od dzisiaj

StupidAlice · 2013-09-01, 11:12

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Melduje dziś 30 minut na skakance, 70 minut na rowerku i 40 brzuszku w podwieszeniu

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:09 ----------

Cytat:

Napisane przez Elsay

Tak

U mnie też pada deszcz. Nareszcie.

Napisałam juz w klubie ale tutaj też się "pochwalę" (jak gdyby było czym

)

Ćwiczenia - Sierpień:

koło 190 min

- HIIT Fat Blaster with Warm Up Cardio - High Intensity Interval Training Workout for Fat Loss
- 5 Minutes to Slim HIIT Cardio Workout - Fitness Blender HIIT Workout for Fat Loss
- HIIT Bodyweight Workout -- Fast, No Excuses At Home Cardio Workout
- wymachy nóg w klęku podpartym (na każdą nogę: 3 x 25 powtórzeń)
- rozchylanie nóg (na każdą nogę: 3 x 20 powtórzeń)
- unoszenie bioder (3 x 15 powtórzeń)

- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio x2

- At Home Cardio Workout - High Intensity Interval Training Workout by Fitness Blender
- Fast 5 Minute Cool Down and Stretching Workout for Busy People

- Mel B - 10 minutowy trening pośladków x2

- Mel B - 10 minutowy trening nóg

- skakanka 20 min

- 70 minut hh

---------- Dopisano o 11:12 ---------- Poprzedni post napisano o 11:11 ----------

Cytat:

Napisane przez agila negra

Jak przez 24h można naklepać 10 stron postów

?
Witam

Pogoda u mnie dziś taka sobie, ale chyba ruszę tyłek gdzieś na rower. Przestraszyłyście mnie tym pomysłem rocznego podsumowania, w tej chwili to byłoby u mnie coś koło 2kg, bo znów nadrobiłam caaały piękny, choć nieduży spadek. Jakby nie patrzeć 78 było lepsze niż 81 :/ Serio muszę się jakoś zabrać za siebie. Szkoda, że nie możecie mi pomóc

Sama muszę się ogarnąć, a naprawdę nie wiem jak... Dobra, jest wrzesień. Nowy miesiąc. Zjadłam na śniadanie bułkę pełnoziarnistą, więc wystarczy węgli na dziś. Chude mięsko, chudy nabiał, warzywa i owoce. Muszę w końcu dać radę.

My to od Sylwestra do Sylwestra

katiennn · 2013-09-01, 11:50

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Ow katienn masz rację. W pewnym sensie na wizazu pokazujemy siebie, otwieramy się, znajdujemy swoich i chcemy czuć się dobrze. Takie odwrócenie się osoby, z którą sie walczyło, nie jest dla nas przyjemne. Ale nie bierz tego tak do siebie. Widać, że promyczek sama jest na siebie zła. Może ułoży życie i zmieni pewne kierunki. Niech podejmuje takie decyzje, jak chce.

Cytat:

Napisane przez heroine86

katiennka

doskonale rozumiem Twoje rozczarowanie...

ja wiem, że to "tylko forum", ale do cho.lery, osoby z którymi piszę, poznaję, zaprzyjaźniam się są realne! I też się przywiązuję... ba, w realnym życiu nie mam koleżanek... wiem, smutne to i przykre, ale taka prawda

dlatego cieszę się, że poznałam tu tyle wspaniałych duszyczek

jesteście dla mnie ważne i nie wyobrażam sobie rozstania z Wami

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

Katiennn zgadzam się z Tobą w 10000000 %, forum to też miejsce, gdzie naprawdę można poznać różne, ciekawe i fajne osoby ) cieszę się, że po małych perypetiach tu wróciłam, bo naprawdę dobrze się tu czuję i nooo super tu jest

Cytat:

Napisane przez blaszok

ja też się strasznie do Was przywiązałam

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Katienka

dziękuję dziewczynki

ja też nie mogłabym nagle yebnąć tym wszystkim, opuścić wizaż, "usunąć konto", w sumie to nawet bez pożegnania i powiedzenia NAM o co chodzi.

a poza tym dzień bez wizażu to dzień stracony

siema z rana

dzovana · 2013-09-01, 11:58

Cytat:

Napisane przez blaszok

ja dzisiaj sobie strzeliłam:
Jillian: 30min 30Day Shred, level 1

jak za początków ćwiczenia

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dżonka, gdzie jesteś?

jestem, jestem

nadrabiałam wątek

Katien przeczytałam to, co pisałaś odnośnie Promyczka. Dziewczyna leci w kulki i nie tyle, że oszukuje nas, co SIEBIE. I to ile razy już? To sobie obiecywała, że się zmieni, że zmieni nastawienie, myślenie.. A jak się kończyło to wszystkie wiemy.
Ja może ze 2 razy w wizażowej historii opuściłam forem ze wzgledu na to, że sobie nie radziłam, miałam kompulsy i ogólnie załamanie, wtedy żarłam i czułam się wolna. Wiedziałam, że nikt mnie nie opieprzy, nikt mnie nie będzie kontrolował itp. Ale to beznadziejne rozwiązanie było. Bo wracając na forum po pewnym czasie zrozumiałam, że takie rozwiązanie do niczego dobrego nie prowadzi i 70kg na wadze

ale jak już wracałam to już zostawałam.

Hej laski

już wrzesień, jutro do szkoły

teraz to ziać mi się chcę, a za kilka dni tak wesoło mi nie będzie.

Wczoraj wypiłam 2,5 piwa

odmówiłam wódki. Dziś czuję się dobrze

bez kaca, troszkę niewyspana, ale zabawa nawet fajna.
Napiszę Wam o czymś w klubie

katiennn · 2013-09-01, 12:03

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Wzięłam Ketonal. Dobrze że mam 3 dni urlopu...

może warto skonsultować to z lekarzem?

Cytat:

Napisane przez blaszok

hyhy, a no karkóweczkę z sosikiem czosnkowym

tatuś wie, co córy lubią najbardziej

Cytat:

Napisane przez blaszok

dzień dobry z rana

miałam się pomierzyć, poważyć i zrobić fotki, ale jak o 9:30 wpakowali mi się do pokoju, to od razu zaciągnęli na śniadanie... więc nici z tego.. muszę poczekać do jutra, bo zawsze wszystko na czczo robię

w takim razie

za jutro

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Wczoraj miałam dzień ->

Dzisiaj mam bardziej coś w stylu ->

Cytat:

Napisane przez agila negra

Przestraszyłyście mnie tym pomysłem rocznego podsumowania

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

chociaż słowa Katienki o podsumowaniu na koniec roku mnie przestraszył, także od dzisiaj zaczynamy misje Sylwester

misja Sylwester!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42568805]Hej laski, ładne podsumowanie będzie bo popłynęłam wczoraj z whisky

[/QUOTE]

powiedz jeszcze, że z colą, cytryną i lodem, a zaślinię ekran

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Mój spadek był przygniatający

Cytat:

Napisane przez Elsay

Napisałam juz w klubie ale tutaj też się "pochwalę" (jak gdyby było czym

)

Ćwiczenia - Sierpień:

koło 190 min

- HIIT Fat Blaster with Warm Up Cardio - High Intensity Interval Training Workout for Fat Loss
- 5 Minutes to Slim HIIT Cardio Workout - Fitness Blender HIIT Workout for Fat Loss
- HIIT Bodyweight Workout -- Fast, No Excuses At Home Cardio Workout
- wymachy nóg w klęku podpartym (na każdą nogę: 3 x 25 powtórzeń)
- rozchylanie nóg (na każdą nogę: 3 x 20 powtórzeń)
- unoszenie bioder (3 x 15 powtórzeń)

- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio x2
- At Home Cardio Workout - High Intensity Interval Training Workout by Fitness Blender
- Fast 5 Minute Cool Down and Stretching Workout for Busy People

- Mel B - 10 minutowy trening pośladków x2

- Mel B - 10 minutowy trening nóg

- skakanka 20 min

- 70 minut hh

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42569192]
A co będę rozpaczać? Wstałam z myślą jak to katien pisała oooo patrzcie jaka krowa fajna

Od razu mnie wzięło na śmiech, codziennie sobie nie pozwalam także jest git, gorzej jakbym maraton zaczęła

[/QUOTE]

ja też melduję spadek, choć zdaję sobie sprawę że to po części "zasługa" mniejszego apetytu przy przeziębieniu

no ale jest mnie dzisiaj 65,7 kg

nadwyżka pożegnana

agulaaaa · 2013-09-01, 12:10

łooo Katienn

jestem za misją Sylwester !

StupidAlice · 2013-09-01, 12:15

Cytat:

Napisane przez dzovana

Hej laski

już wrzesień, jutro do szkoły

teraz to ziać mi się chcę, a za kilka dni tak wesoło mi nie będzie.

Wczoraj wypiłam 2,5 piwa

odmówiłam wódki. Dziś czuję się dobrze

bez kaca, troszkę niewyspana, ale zabawa nawet fajna.
Napiszę Wam o czymś w klubie

---------- Dopisano o 12:15 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

Cytat:

Napisane przez katiennn

ja też melduję spadek, choć zdaję sobie sprawę że to po części "zasługa" mniejszego apetytu przy przeziębieniu

no ale jest mnie dzisiaj 65,7 kg

nadwyżka pożegnana

Brawo Pipko

Elsay · 2013-09-01, 12:17

Cytat:

Napisane przez katiennn

Krówcia. jeaaah

Cytat:

Napisane przez katiennn

ja też melduję spadek, choć zdaję sobie sprawę że to po części "zasługa" mniejszego apetytu przy przeziębieniu

no ale jest mnie dzisiaj 65,7 kg

nadwyżka pożegnana

Cytat:

Napisane przez dzovana

Hej laski

już wrzesień, jutro do szkoły

teraz to ziać mi się chcę, a za kilka dni tak wesoło mi nie będzie.

Nie dobijaj. Ja już jestem załamana, że jutro szkoła.

StupidAlice · 2013-09-01, 12:24

Cytat:

Napisane przez Elsay

Nie dobijaj. Ja już jestem załamana, że jutro szkoła.

Nie łamcie się, niedługo Święta Bożego Narodzenia i Sylwester

Elsay · 2013-09-01, 12:30

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Nie łamcie się, niedługo Święta Bożego Narodzenia i Sylwester

A to ja już wolę szkołę niż Sylwestra. Bo po sylwestrze nowy rok i podsumowywujące ważenie.

katiennn · 2013-09-01, 12:44

dziękuję Wam pięknie!

kurde, widzę że era karnego jeżyka minęła, teraz się straszy rocznym podsumowaniem

2013-09-01, 10:22	#4143
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 142	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Dżonka, gdzie jesteś? __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-09-01, 10:29	#4146
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Jak przez 24h można naklepać 10 stron postów ? Witam Pogoda u mnie dziś taka sobie, ale chyba ruszę tyłek gdzieś na rower. Przestraszyłyście mnie tym pomysłem rocznego podsumowania, w tej chwili to byłoby u mnie coś koło 2kg, bo znów nadrobiłam caaały piękny, choć nieduży spadek. Jakby nie patrzeć 78 było lepsze niż 81 :/ Serio muszę się jakoś zabrać za siebie. Szkoda, że nie możecie mi pomóc Sama muszę się ogarnąć, a naprawdę nie wiem jak... Dobra, jest wrzesień. Nowy miesiąc. Zjadłam na śniadanie bułkę pełnoziarnistą, więc wystarczy węgli na dziś. Chude mięsko, chudy nabiał, warzywa i owoce. Muszę w końcu dać radę. __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2013-09-01, 10:42	#4149
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Hej laski, ładne podsumowanie będzie bo popłynęłam wczoraj z whisky Do tego pizza, paluszki, orzeszki..., ale nowy miesiąc się zaczął Na szczęście motywacja jest

2013-09-01, 10:45	#4150
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Trax, daj troszkę tej motywacji __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2013-09-01, 11:06	#4159
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Jesteście rozdartymi sadystkami ale chyba pomogło __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2013-09-01, 12:10	#4165
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 385	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI łooo Katienn jestem za misją Sylwester !

2013-09-01, 12:44	#4170
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI dziękuję Wam pięknie! kurde, widzę że era karnego jeżyka minęła, teraz się straszy rocznym podsumowaniem __________________ odwielorybiam się

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)