Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[agila negra]

Melduję niespełna czterogodzinne Kinect Party ze znajomymi UWAGA: bez alkoholu i zakąsek !!!
Jutro nie wstanę z łóżka. Dziś już było źle, po wczorajszych zabawach z XBOXem, a po dwóch dniach od ćwiczeń mam zawsze gorsze zakwasy, więc jutro będzie kumulacja nie z tej ziemi
Sporo dziś zjadłam, ale nie grzeszyłam.
I: pół bułki pełnoziarnistej, sałatka pieczarkowo-jajeczno-paprykowa
II: sałata z kurczakiem, grzankami (z drugiej połowy bułki), serem żółtym Piórko i sosem jogurtowo-czosnkowym, garść migdałów
III: pomidorowa z mięsem mielonym i pieczarkami, tombalik z kurczaka
IV: brzoskwinia
V: dwie parówki z ketchupem i majo (źródło białka wg Madzi, to ja jeszcze dołożę, że warzywa w ketchupie i kwasy omega 3 w majonezie, samo zdrowie ^^)

Do tego duża herbata, duża kawa i niestety ze 3 szklanki Ice Tea :/
Ogólnie dzień na plus, jestem dumna. Bo jeszcze i rower rano i z węglami nie przegięłam. Całkiem dobrze jak na tyle czasu obżarstwa

Idę obejrzę Breaking Bad. Dobranoc.

[anulciak85]

Ide do lekarza...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dzień dobry. Ja dzisiaj wstałam z bólami ramion, ud, itd Niby nie powinnam mieć zakwasów bo nic nowego nie robiłam, ale coś mi strzyka. Może to wina pogody jesiennej za oknem. Za chwilkę trzeba iść na śniadanie
Coś tu wczoraj cichutko było, nie musiałam nadrabiać kilku stron

[heroine86]

Czeeeść spamiary przebrzydłe! (czyt. serduszka moje kochane )

Tyle tego było, żebym musiała chyba pół dnia siedzieć i odpisywać nie to żebym nie dała rady ale klawiatura u moich rodziców jest beznadziejna nie to co w lapku no ale jestem na bieżąco i co mi się rzuciło w oczy jakieś krówki, serniki na zimno, ciastka zbożowe, nie wspominając o tarcie z borówkami wstawioną przez anns na pół strony koniec tego!
Za wszystkie wczorajsze ćwiczonka

Pogoda jest u mnie tak beznadziejna, że szok normalnie tak wieje, że mało drzewa mi do chałupy nie wejdą zimno jak ciort

Dżo, Elsay, jak tam w szkole? jakie plany macie?

Sikorka, mówisz, że chlebuś pyyycha? Dawaj przepisa!

anulciak, to dobrze, że zdecydowałaś się iść do lekarza nie ma żartów

anns, zaliczaj te egzaminy i wracaj do nas szybko

Dziewuszki co dyni nie jadły: gdzieście się uchowały? (powiedziała ta co dynię spróbowała pierwszy raz dwa lata temu ) nadrabiajcie zaległości! Zupa krem z dyni jest pyyyycha czekam na nią cały rok

[magda_lena40]

Agila,
Wzorowa kolacja, brawo!



Dzień dobry z rana




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry z rana

Dobry

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Dobry

Wrzucałaś już swój przepis na dyniową zupę?



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Wrzucałaś już swój przepis na dyniową zupę?

Wrzucałam powinien być gdzieś w wątku


Znalazłam to przepis tak bardziej na oko

2 marchewki
3-4 ziemniaki
dynia (nie wiem ile to wagowo wychodzi, ale taki spory kawałek )
kostka rosołowa, curry, imbir, kurkuma
serek topiony śmietankowy
cebula
3 ząbki czosnku
łyżka masła
koperek, pieprz, sól/wegeta do smaku
Ziemniaki i marchewkę, dynię kroję małe w kawałki, zalewam wodą (do przykrycia warzyw)- dodaję kostkę rosołową, pół łyżeczki curry, odrobinę imbiru i kurkumy. Gotuję do miękkości warzyw. Na maśle smażę cebulkę pokrojoną w kostkę, czosnek przeciśnięty przez praskę (jak się przypala dolewam wody)- dodaję do zupy. Wszystko blenduję, przyprawiam do smaku, dodaję serek topiony i gotuję do rozpuszczenia na koniec dodaję koperek (można też dodać natkę pietruszki ). Jak jest za gęsta to dolewam wody i jem albo z groszkiem ptysiowym albo z grzankami z chlebka razowego mniam
I tak jak pisała Alice, można dodać chili ja zawsze TŻ-towi osobno dodaję, bo ja nie lubię zbytniej ostrości

[anulciak85]

Efekt wizyty u lekarza...zakaz ćwiczeń...L4...i najlepsze zastrzyki do środy...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Efekt wizyty u lekarza...zakaz ćwiczeń...L4...i najlepsze zastrzyki do środy...

No i widzisz... dobrze, że poszłaś... zdrowia

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Wrzucałam powinien być gdzieś w wątku


Znalazłam to przepis tak bardziej na oko

2 marchewki
3-4 ziemniaki
dynia (nie wiem ile to wagowo wychodzi, ale taki spory kawałek )
kostka rosołowa, curry, imbir, kurkuma
serek topiony śmietankowy
cebula
3 ząbki czosnku
łyżka masła
koperek, pieprz, sól/wegeta do smaku
Ziemniaki i marchewkę, dynię kroję małe w kawałki, zalewam wodą (do przykrycia warzyw)- dodaję kostkę rosołową, pół łyżeczki curry, odrobinę imbiru i kurkumy. Gotuję do miękkości warzyw. Na maśle smażę cebulkę pokrojoną w kostkę, czosnek przeciśnięty przez praskę (jak się przypala dolewam wody)- dodaję do zupy. Wszystko blenduję, przyprawiam do smaku, dodaję serek topiony i gotuję do rozpuszczenia na koniec dodaję koperek (można też dodać natkę pietruszki ). Jak jest za gęsta to dolewam wody i jem albo z groszkiem ptysiowym albo z grzankami z chlebka razowego mniam
I tak jak pisała Alice, można dodać chili ja zawsze TŻ-towi osobno dodaję, bo ja nie lubię zbytniej ostrości

Dziękuje Ci dobra kobieto


I: owsianka na mleku z wiejskim (60g), owocami (sliwka, po 1/2 brzoskwini i banana) i orzeszkami ziemnym (20g)


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anulciak85]

Moje pośladki...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agila negra]

Dzień dobry Ja już po śniadanku, właśnie piję herbatę. Wieje koszmarnie, na razie nie pada, ale lada moment zacznie :/
Boli mnie WSZYSTKO. Lubię
Miałam dziś odpocząć, ale chyba się poruszam chociaż troszkę. Może spacerek na bieżni?
Znalazłam takie ćwiczenia, 1000 Calorie Workout, ale raczej nie dam rady. Wrzucam, bo moim zdaniem bardzo dobrze zrobione, może Wam się przyda.
http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4#t=5085

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

Efekt wizyty u lekarza...zakaz ćwiczeń...L4...i najlepsze zastrzyki do środy...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Zdrowiej

Napisane przez agila negra

Dzień dobry Ja już po śniadanku, właśnie piję herbatę. Wieje koszmarnie, na razie nie pada, ale lada moment zacznie :/
Boli mnie WSZYSTKO. Lubię
Miałam dziś odpocząć, ale chyba się poruszam chociaż troszkę. Może spacerek na bieżni?
Znalazłam takie ćwiczenia, 1000 Calorie Workout, ale raczej nie dam rady. Wrzucam, bo moim zdaniem bardzo dobrze zrobione, może Wam się przyda.
http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4#t=5085

Ja to cwiczyłam, fajne są te cwiczenia ale troszkę mi się nudziły Ja już też po śniadanku: Owsianka na mleku, gruszka, garstka orzeszków ziemnych i mini kawałeczek ciasta ze śliwkami od babci

[blaszok]

Napisane przez pipson

Kurcze, chciałabym, bo dużo czasu i pracy włożyłam w naukę... ale się boję, że siądę, stwierdzę, że nie pamiętam nic poza wlazł kotek na płotek i sie załamię też podziwiam ludzi z pasją i wytrwałością, mnie jej brak

Też się zbieram w końcu do biegania interwałowego, bo nie mam zbytnio czasu na 50 minut biegania plus rozciąganie ale tak zimno, że kijem mnie zaganiać z wyra, żeby psa wypuścić na dwór, a co dopiero wyjść i tam być nawet te 25 minut
mój stacjonarny się popsuł i nie ma kto mi naprawić

na pewno nie byłoby tak źle

no fakt, trochę zimno się zrobiło ale przy bieganiu się rozgrzejesz

Napisane przez katiennn

obiecuję koniec krówkowania i koniec wymówek mam taką jedną małą motywację... i nie dam się złamać, o! powiedziałam

no to trzymam

Napisane przez agila negra

Melduję niespełna czterogodzinne Kinect Party ze znajomymi UWAGA: bez alkoholu i zakąsek !!!
Jutro nie wstanę z łóżka. Dziś już było źle, po wczorajszych zabawach z XBOXem, a po dwóch dniach od ćwiczeń mam zawsze gorsze zakwasy, więc jutro będzie kumulacja nie z tej ziemi
Sporo dziś zjadłam, ale nie grzeszyłam.

4 godz.? szalona!

Napisane przez heroine86

Dziewuszki co dyni nie jadły: gdzieście się uchowały? (powiedziała ta co dynię spróbowała pierwszy raz dwa lata temu ) nadrabiajcie zaległości! Zupa krem z dyni jest pyyyycha czekam na nią cały rok

no ja nie jadłam jeszcze
obiecuję nadrobić

Napisane przez anulciak85

Efekt wizyty u lekarza...zakaz ćwiczeń...L4...i najlepsze zastrzyki do środy...

no to zdrówka
dobrze, że poszłaś i się wyjaśniło

[dzovana]

Hello w pochmurny dzień a jak wieje, łeb mi chciało urwać
wróciłam ze szkoły, Hero plan to jeszcze kilka razy się zmieni, póki co jest do czwartek- 3 matmy, piątek- 2 matmy doyebali nam.

Niewyspałam się dziś i ogólnie teraz mi się chce spać

Wróciłam do domu a tu już obiad mama zrobiła to żem zjadła

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Hello w pochmurny dzień a jak wieje, łeb mi chciało urwać
wróciłam ze szkoły, Hero plan to jeszcze kilka razy się zmieni, póki co jest do czwartek- 3 matmy, piątek- 2 matmy doyebali nam.

Niewyspałam się dziś i ogólnie teraz mi się chce spać

Wróciłam do domu a tu już obiad mama zrobiła to żem zjadła

U mnie taka wichura, że strach z domu wyjść
No tak... plan jeszcze sto razy się zmieni mówisz, że wszechobecna matma?

Też ziewam, bo wstałam o 5

Obiad? Ja dopiero co śniadanie zjadłam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Też ziewam, bo wstałam o 5

Obiad? Ja dopiero co śniadanie zjadłam

Wstałaś o 5, a śniadanie zjadłaś dopiero? No nie ładnie To już drugie powinno być.

[kasia77177]

Napisane przez pipson

Ja melduję:
40 minut z Cassey Ho,
5 minut skakanki
300 ścisków agrafką

Napisane przez blaszok

u mnie dziś:
Mel B – 5 min rozgrzewka
trening siłowy z butelkami wody 1,5l – 40 min
Mel B – 5 min rozciąganie
spacer z psem - 45 min
razem: 95 min ruchu

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:27 ----------



takich rzeczy się nie zapomina siadaj i graj, bo gra na pianinie/fortepianie jest pięęęęękna zawsze podziwiam ludzi, którzy potrafią

potwierdzam,takich rzeczy się nie zapomina,więc siadaj i graj ja i na gitarce i na pianinku gram

Napisane przez agila negra

Melduję niespełna czterogodzinne Kinect Party ze znajomymi UWAGA: bez alkoholu i zakąsek !!!
Jutro nie wstanę z łóżka. Dziś już było źle, po wczorajszych zabawach z XBOXem, a po dwóch dniach od ćwiczeń mam zawsze gorsze zakwasy, więc jutro będzie kumulacja nie z tej ziemi

wow,aleś zaszalała, 4 h

Napisane przez anulciak85

Efekt wizyty u lekarza...zakaz ćwiczeń...L4...i najlepsze zastrzyki do środy...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

dobrze,że poszłaś!

Napisane przez dzovana

Hello w pochmurny dzień a jak wieje, łeb mi chciało urwać
Niewyspałam się dziś i ogólnie teraz mi się chce spać

Wróciłam do domu a tu już obiad mama zrobiła to żem zjadła

hej! coś tam dobrego na obiadek jadła?

[dzovana]

Napisane przez heroine86

U mnie taka wichura, że strach z domu wyjść
No tak... plan jeszcze sto razy się zmieni mówisz, że wszechobecna matma?

Też ziewam, bo wstałam o 5

Obiad? Ja dopiero co śniadanie zjadłam

przesada z tą matmą no ale nic, trzeba żyć
no o 7 zjadłam śniadanie, obiad jak wróciłam, póki co jestem najedzona potem zjem jeszcze omleta z czymś o 16:30 mam trening

---------- Dopisano o 11:48 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ----------

Napisane przez kasia77177

hej! coś tam dobrego na obiadek jadła?

a pulpety+ziemniaki+surówka

[blaszok]

Napisane przez dzovana

Hello w pochmurny dzień a jak wieje, łeb mi chciało urwać
wróciłam ze szkoły, Hero plan to jeszcze kilka razy się zmieni, póki co jest do czwartek- 3 matmy, piątek- 2 matmy doyebali nam.

Niewyspałam się dziś i ogólnie teraz mi się chce spać

Wróciłam do domu a tu już obiad mama zrobiła to żem zjadła

hej
o matkoo.. 3 matmy pod rząd? jak miałam 2, to już ciężko było ale wolałam już 2 matmy pod rząd, niż 2 polskie... zawsze zasypiałam wtedy

Ty obiad, a ja dopiero o 11 śniadanie

[katiennn]

siema z rana (Madziu a Tobie widzę udało się wstać planowo )

Napisane przez anulciak85

Efekt wizyty u lekarza...zakaz ćwiczeń...L4...i najlepsze zastrzyki do środy...

to się porobiło... zdrowiej!

Napisane przez dzovana

Wróciłam do domu a tu już obiad mama zrobiła to żem zjadła

a ja przed śniadaniem


apetyt mi wrócił, dużo jadłam i krówkowałam sobie wczoraj, wchodzę dzisiaj pokornie na wagę, a tam spadek 65,4 fajnie te cyferki wyglądają obok siebie

jak NIE ćwiczę to mi waga spada..... fajnie co nie

no chyba że waga przestraszyła się misji Sylwester

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42605574]Wstałaś o 5, a śniadanie zjadłaś dopiero? No nie ładnie To już drugie powinno być.[/QUOTE]

Wiesz co, niby wstałam o 5, ale szykowałam śniadanie TŻ-towi i kanapki do pracy, a jak pojechał po 6 to się jeszcze położyłam, ale spałam chyba ze 20 min, bo jakiś baran obudził mnie piskiem opon zerwałam się na równe nogi, nie wiedząc co się dzieje zwlokłam swoje zwłoki i poszłam po omacku zrobić sobie kawy, bo inaczej bym nie wyrobiła poza tym byłam jakaś pełna, bo wczoraj przesadziłam z kolacją, brzuch mam wywalony, a w kibelku 3 dni nie byłam no i dopiero koło 10 poczułam głód no to zjadłam

Madziu, mam pytanko Ty gotowałaś tą zupkę krem z cukinii z Kwestii Smaku, nie? Robiłaś wszystko po kolei tak jak tam pisze? czy jakoś modyfikowałaś i robiłaś po swojemu?

[tulipan1994]

Napisane przez dzovana

Hello w pochmurny dzień a jak wieje, łeb mi chciało urwać
wróciłam ze szkoły, Hero plan to jeszcze kilka razy się zmieni, póki co jest do czwartek- 3 matmy, piątek- 2 matmy doyebali nam.

Niewyspałam się dziś i ogólnie teraz mi się chce spać

Wróciłam do domu a tu już obiad mama zrobiła to żem zjadła

Ja miałam tak przez 2 lataPrzeżyłam więc Ty też dasz radę

[dzovana]

Napisane przez blaszok

hej
o matkoo.. 3 matmy pod rząd? jak miałam 2, to już ciężko było ale wolałam już 2 matmy pod rząd, niż 2 polskie... zawsze zasypiałam wtedy

Ty obiad, a ja dopiero o 11 śniadanie

2pod rząd rano i jedna chyba na końcu
a 3 polskie to ja mam w piatek plus 2 matmy zayebiście!

Napisane przez katiennn

apetyt mi wrócił, dużo jadłam i krówkowałam sobie wczoraj, wchodzę dzisiaj pokornie na wagę, a tam spadek 65,4 fajnie te cyferki wyglądają obok siebie

czaisz, u mnie też dziś 65,4 kg na wadze

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

siema z rana (Madziu a Tobie widzę udało się wstać planowo )

a ja przed śniadaniem

apetyt mi wrócił, dużo jadłam i krówkowałam sobie wczoraj, wchodzę dzisiaj pokornie na wagę, a tam spadek 65,4 fajnie te cyferki wyglądają obok siebie

jak NIE ćwiczę to mi waga spada..... fajnie co nie

no chyba że waga przestraszyła się misji Sylwester

Taa, ledwo się z łóżka zwlekłam
Widzę, że Twojej wadze nieprzespane noce służą Pisałam Ci wczoraj, że krówki mają działanie odchudzające i widzisz, miałam rację! Brawo

Dżo

Napisane przez heroine86

Madziu, mam pytanko Ty gotowałaś tą zupkę krem z cukinii z Kwestii Smaku, nie? Robiłaś wszystko po kolei tak jak tam pisze? czy jakoś modyfikowałaś i robiłaś po swojemu?

Tak jak w przepisie
(nie odmierzałam mięty łyżką, a na koniec nie posypywałam miętą zupy i nie podawałam z niczym )
Właśnie zrobiłam Twoją dyniową zupkę
Czy pieprz cayenne oddaje swoją ostrość dopiero po czasie? Dobrze, że się powstrzymałam zanim kolejny raz go dodałam

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:41 ----------

Ian nie zagra Christiana

[katiennn]

Dżo siostro!

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Wiesz co, niby wstałam o 5, ale szykowałam śniadanie TŻ-towi i kanapki do pracy, a jak pojechał po 6 to się jeszcze położyłam, ale spałam chyba ze 20 min, bo jakiś baran obudził mnie piskiem opon zerwałam się na równe nogi, nie wiedząc co się dzieje zwlokłam swoje zwłoki i poszłam po omacku zrobić sobie kawy, bo inaczej bym nie wyrobiła poza tym byłam jakaś pełna, bo wczoraj przesadziłam z kolacją, brzuch mam wywalony, a w kibelku 3 dni nie byłam no i dopiero koło 10 poczułam głód no to zjadłam

Heroinka może zacznij pić siemie lniane na te kibelkowe sprawy ja piję na włosy,ale pomaga i na totylko ja piję ziarenka i jak się zaparzą to je gryzę

Napisane przez katiennn

apetyt mi wrócił, dużo jadłam i krówkowałam sobie wczoraj, wchodzę dzisiaj pokornie na wagę, a tam spadek 65,4 fajnie te cyferki wyglądają obok siebie

jak NIE ćwiczę to mi waga spada..... fajnie co nie

no chyba że waga przestraszyła się misji Sylwester

za spadek
ha ha na pewno się wystraszyła

[dzovana]

Napisane przez magda_lena40

Dżo

za co Ty mi piękna klaszczesz? za wagę? hihi

Napisane przez katiennn

Dżo siostro!

jak się napijemy to będzie jeszcze mniej

[magda_lena40]

Napisane przez dzovana

za co Ty mi piękna klaszczesz? za wagę? hihi

A to nie był spadek?


II: zupa krem z dyni z grzanką pełnz.