|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#3421 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
![]() ![]() |
![]() |
#3422 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3423 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Tż niewdzięcznik
![]() ![]()
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
![]() ![]() |
![]() |
#3424 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: niemcy
Wiadomości: 2 435
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
hej
![]() dzisiaj po pracy sie przebieralam a akurat szefowa miala przerwe i pyta sie czy chodze na silownie, ja mowie ze cwicze w domu a ona mowi ze widac ![]() ![]() oczwywiscie mam teraz motywacje na maksa ![]() ![]() ![]() a i moj Tz naprawil mi rower, wiec jutro moge pospac pol godziny dluzej ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3425 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() Nie ćwiczyłam dziś i chyba nie poćwiczę, najpierw nie miałam wody, potem była u mnie kumpela, teraz muszę ogarnąć łazienkę po wizycie hydraulika ![]() ![]() ---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ---------- Cytat:
![]()
__________________
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3426 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() A mowią, że to kobiet nie da się zrozumieć ![]() Ja właśnie kończę robić trening. Znowu leje od rana więc dziś tylko te ćwiczenia, które mogę zrobić w mieszkaniu.
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3427 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Melduę #klatka/biceps/triceps + 60min aero. Siłowy zajął mi 75 min, nie pilnowałam tak bardzo przerw, nie było pieprzenia pomiędzy więc wzrosła intensywność
![]() ![]() ![]() -wyciskanie w skosie dodatnim 4x12-6 0/2,5/5/0 (bez wagi sztangi bo w końcu nie wiem ile waży ![]() -rozpiętki w skosie dodatnim 3x15-8 4/4/4 -wyciskanie na maszynie 3x15-8 12,5/10/10 ![]() -uginanie ze sztangą łamaną 3x12-8 5/5/5+ sztanga -modlitewnik -"- 3x12-8 2,5/2,5/2,5 +sztanga -uginanie przedramienia w oparciu o kolano*3x 12-8 4/4/5 -wyprosty ramienia przy wyciągu 3x15-8 najmniejsze obc. -wyciskanie francuskie chwytem młotkowym 3x15-8 4/3/3 -"zza głowy coś tam coś tam sztangielką siedząc" 3x15-8 5/6/6 Nie musicie tego czytać, ja sobie rozpisuję i będę porównywać ![]() Robiąc uginanie sztanga łamaną, jakieś dwa gnojki stanęły perfidnie przede mną, zasłaniając mi lustro i uginali hantleką 3kg. Asiępręęężyyyliii. Jak skończyłam podziękowałam im bardzo- pełna kultura i zmieniłam lustro ![]() Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2013-09-17 o 18:56 |
![]() ![]() |
![]() |
#3428 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Ja tam go rozumiem, że lubi mieć pod nos podstawione
![]() ![]() Do arsenału warzyw na kolację dorzuciłam pieczarki i pora (+ to, co wymieniłam wcześniej). Dusi się wszystko pięknie, nie wiem czy z kaszą to zjeść, czy z ryżem, czy co ![]() Oglądam kiecki ślubne. Siostra M. zamówiła przez internet, i mnie namawia, bo wyszła tak jak powinna. Biorą wymiary i szyją ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3429 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: niemcy
Wiadomości: 2 435
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() ![]() dzieki dziewczyny ![]() ![]() ![]() ide pic winko ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3430 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
ahh, zapomniałam dopisać.
Zaczęłam od słabszej ręki- lewej i to pod nią dobierałam obciążenie i ilość powtórzeń. W zeszłym tygodniu robiłam wszystko piątką, ale lewej nie mogłam dociągnąć do równej liczby powtórzeń ![]() ---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:32 ---------- A jak z przymiarkami? |
![]() ![]() |
![]() |
#3431 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV
Cytat:
![]() Jak się dobrze pomierzysz to będzie git ja zamawiałam suknie w stanach i uszyli bosko ![]() ![]() ---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ---------- Cytat:
![]() A tamci kolesie to jakieś debile haha
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3432 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Ostatnio zrobiłam szartotkę Tżowi. To był mój debiut. I jeszcze dziwny prosty przepis na szarlotkę sypaną znalazłam. Wszystko na plaszkę , na to jabłka i nic się nie miksuje, nic nie ubija, zadnych jajek ![]() ![]() ![]()
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#3433 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV
Cytat:
![]() Ja dzisiaj na rowerze miałam zderzenie z murem o mały włos głowy nie rozwaliłam haha
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3434 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
|
![]() ![]() |
![]() |
#3435 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
No nie ma, bo szyją to gdzieś za oceanem, dlatego podaje się im wszystkie najdrobniejsze wymiary.
Cytat:
![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#3436 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Kto przybije banieczkę? ![]()
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3437 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
charli zapomniałam zapytać.... JAK TY JEŹDZISZ?!
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3438 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Boziuuuu, zjadłam 50g mieszanki studenckiej. To aż 262kcal
![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3439 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV
![]() ---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:55 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3440 | ||||||
Zakorzenienie
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() Cytat:
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
Cytat:
![]() Melduję na dziś ok. 20min na siłowni (rowerek, bieżnia, orbitrek) a później pupomanię przez 60 min, nogi mi odpadają, ale było bardzo fajnie i jestem zadowolona ![]()
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
||||||
![]() ![]() |
![]() |
#3441 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
ja też bym nie ryzykowała
![]() Moja mama chce mnie wygnać z domu. Chociaż na zimę i wiosnę. Chodzi o dojazdy i moje wstawanie. Zimą jak mam na 8 muszę wstać przed 5, a i tak czasami się spóźniam. Do tego zajęcia trwają 3 godziny a ja ok.14-15 jestem w domu. Ja nie pamiętam teraz żeby mnie to strasznie męczyło, ale mówi mi że chodziłam cały czas zmęczona ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3442 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]()
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3443 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Far Far Away
Wiadomości: 705
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
|
||
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#3444 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
w innym klubie
![]() ![]() ale klub to pikuś. Nie chciałabym rezygnować z dobrego żarcia, bo na to wydaję dużo ![]() ![]() ---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ---------- Jestem zdechnięta, idę spać. Dobranoc ![]() Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2013-09-17 o 20:59 |
![]() ![]() |
![]() |
#3445 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() tyle, że wiedziałam jaki chciałam styl i musiałam patrzeć tylko na na pas spódnicy, bo gorset ro zawsze można dopasować ![]() Cytat:
Dzień dobry wczoraj miałam dzień odpoczynku od treningu i dobrze, bo czułam że mięśnie były zmęczone, no i oczywiście ładowałam kalorie. Dziś za to kolejny dzień IF z okienkiem na lunch - seviche z łososia ![]() ---------- Dopisano o 07:22 ---------- Poprzedni post napisano o 07:21 ---------- oj tak... proszę, proszę, proszę ![]() ![]()
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#3446 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
![]() Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3447 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Dzien dobry.
Za wczoraj melduję rest ![]() Cytat:
![]() ja miałam szytą sukienkę na miejscu, na wymiar a uszyli za dużą (pomimo przymiarek i poprawek), dopiero mama dopasowała mi w domu jako-tako... więc to też loteria... ![]() Cytat:
mam wrażenie, że już jest... wczoraj wymarzłam strasznie !! ja chcę piękną jesień !! |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3448 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]()
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3449 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer ![]() 25.09.2011 olej migdałowy |
![]() ![]() |
![]() |
#3450 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() Ale dziś zapowiada się niezła pogoda ![]() Też chcę pięknej, ciepłej jesieni ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:24.