Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[StupidAlice]

Napisane przez Elsay

Nie mam za bardzo czasu, bo jutro dwa sprawdziny. Mniej więcej przeczytałam o czym pisałyście ale nie będę odpisywać, bo książki mnie wołają (& jestem leniem )
Jestem wykończona a to dopiero wtorek.
Zaczęłam tworzyć plan, zeby się z wszystkim wyrobić. Ale już po dzisiejszym dniu widzę, że muszę go troszkę poprawić , więc w tym tygodniu będę się starać go wykonywać i ewentualnie udoskonalać, ale od przyszłego tygodnia już ma być wykonany w 100%

Połowa września a oni tak was cisną?

Melduje 10 km biegu

[anulciak85]

Zjadłam pomidory faszerowanego. A teraz 2 kromki chrupkie z twarozkiem i pomidory
Przyznam że dziś czuje się jakoś lepiej
Teraz pije zielona

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

Elsey współczuję szkolnych obowiązków dobrze że ja już dawno po LO

Ps. Właśnie uświadomiłem sobie że na wątku waze najwięcej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anns_]

Napisane przez Elsay

Nie mam za bardzo czasu, bo jutro dwa sprawdziny. Mniej więcej przeczytałam o czym pisałyście ale nie będę odpisywać, bo książki mnie wołają (& jestem leniem )
Jestem wykończona a to dopiero wtorek.
Zaczęłam tworzyć plan, zeby się z wszystkim wyrobić. Ale już po dzisiejszym dniu widzę, że muszę go troszkę poprawić , więc w tym tygodniu będę się starać go wykonywać i ewentualnie udoskonalać, ale od przyszłego tygodnia już ma być wykonany w 100%

ja też sobie obiecałam, że będę się uczyć i chodzić na wszystkie wykłady a mam 3 poprawki ale szczerze mówiąc rzeczywiście poprawiłam się w nauce i w chodzeniu na wykłady (a nie jest łatwo jak się siedzi od 11 do 20 na uczelni), po prostu miałam takich upierdliwych, chamskich i mszczących się wykładowców, że w ostatniej chwili oblali praktycznie wszystkim.

Napisane przez StupidAlice

Połowa września a oni tak was cisną?

Melduje 10 km biegu

jaki czas?

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Zjadłam pomidory faszerowanego. A teraz 2 kromki chrupkie z twarozkiem i pomidory
Przyznam że dziś czuje się jakoś lepiej
Teraz pije zielona

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

Elsey współczuję szkolnych obowiązków dobrze że ja już dawno po LO

Ps. Właśnie uświadomiłem sobie że na wątku waze najwięcej

Nie porównuj się do nikogo, walczymy razem

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:15 ----------

Napisane przez anns_

ja też sobie obiecałam, że będę się uczyć i chodzić na wszystkie wykłady a mam 3 poprawki ale szczerze mówiąc rzeczywiście poprawiłam się w nauce i w chodzeniu na wykłady (a nie jest łatwo jak się siedzi od 11 do 20 na uczelni), po prostu miałam takich upierdliwych, chamskich i mszczących się wykładowców, że w ostatniej chwili oblali praktycznie wszystkim.


jaki czas?

Dziś kiepsko bo równe 55 minut. Chyba w deszczu biega mi się najlepiej

[natalkaa7522]

Napisane przez agila negra

Ostatnio tak zrobiłam przez 2 tyg i wróciło prawie 5kg, których pozbyłam się z naprawdę wielkim trudem. Było 77,7 a po 2 tygodniach 82,3... Nie żarłam jakoś przesadnie, jadłam po prostu to co domownicy... Na śniadanie 2 kanapki z białego pieczywa z masłem i pomidorem, na obiad kotlet+ziemniaki+surówka, na kolację to już różnie, co tam było. Po drodze wpadło ciastko czy coś, bo to akurat babcia nas odwiedziła i było, że tak powiem, tylko "normalne" jedzenie w domu, więc i ja tak jadłam. Jak stanęłam na wagę po tym czasie to ryczałam pół nocy, że wszystko to, o co walczyłam przez ostatnie PÓŁ ROKU poszło się je*ać. W 2 tygodnie. A to wcale nie było łatwe. Wzięłam się ostro za dietę, to od sierpnia do teraz z jedynie kilkoma wpadkami spadło do 81 z czymś. I dalej ani rusz. Jak żyć? Że niby Dukan?!

Chyba Cie rozumiem Też chudnę bardzo wolno i ważę dużo, taka jest prawda. I staram się itd. a idzie baaardzo powoli w dół albo w ogóle.

[kasia77177]

hej dziewczyny,ale jestem dziś zmęczona...nadrobiłam Was,ale nie będę każdej odpisywać...za wszystkie ćwiczenia
Aga-miłego wyjazdu do stolycy
Heroine-dzięki

[Elsay]

Napisane przez StupidAlice

Połowa września a oni tak was cisną?

Matura . . .

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu

Napisane przez anulciak85

Elsey współczuję szkolnych obowiązków dobrze że ja już dawno po LO

Ja bym chciała jak najszybciej tą szkołę skończyć, ale z drugiej strony dalej nie zdecydowałam co chciałabym robić później więc może lepiej, że mam jeszcze rok nauki.

Napisane przez anulciak85

Ps. Właśnie uświadomiłem sobie że na wątku waze najwięcej

Nie porównuj się do innych, wiadomo, że każdy ma inną wagę i jak już się wszystkie odchudzimy to dalej jedne będą wążyły więcej niż inne. Ważne, że walczymy o ten sam cel -> piękną sylwetkę. Cyferki na wadze nie są tu najistotniejsze.

Dobra skoro zrobiłam sobie krótką przerwę w nauce to zabieram się za krótkie ćwiczenia co by się nie lenić. (w końcu i tak się już pół września lenię)


EDIT:
Melduję:
Ćwiczenia na ból kręgosłupa (15min)Ćwiczenia fitness na mięśnie pleców i bicepsy - Fitappy (15min)

[dzovana]

Alice za bieg
Elsay za ćwiczenia

ja 90 min na hali zaliczyłam, oskakałam się i ogólnie git
ale jak wróciłam do domu to nie wystrzegłam się chipsów nie dużo, ale jednak.. teraz garść orzeszków, śledź z kromką razowca i się napchałam. Jaki z tego wniosek? muszę jeść większe śniadania

[StupidAlice]

Napisane przez Elsay

EDIT:
Melduję:
Ćwiczenia na ból kręgosłupa (15min)Ćwiczenia fitness na mięśnie pleców i bicepsy - Fitappy (15min)

Brawo

U mnie kolejny bardzo udany dzień, jestem bardzo zadowolona i pod względem ruchu i jedzenia

---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:39 ----------

Napisane przez dzovana

Alice za bieg
Elsay za ćwiczenia

ja 90 min na hali zaliczyłam, oskakałam się i ogólnie git
ale jak wróciłam do domu to nie wystrzegłam się chipsów nie dużo, ale jednak.. teraz garść orzeszków, śledź z kromką razowca i się napchałam. Jaki z tego wniosek? muszę jeść większe śniadania

Osz Ty ale za trening pamiętaj o Sylwestrze

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

U mnie kolejny bardzo udany dzień, jestem bardzo zadowolona i pod względem ruchu i jedzenia

i super ja gdybym odpuściła te chipsy to też bym była zadowolona

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:40 ----------

Napisane przez StupidAlice

Osz Ty ale za trening pamiętaj o Sylwestrze

i o weselichu kuźwa, to już niedługo.. Jutro będzie idealnie. I promise!

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana i o weselichu kuźwa, to już niedługo.. Jutro będzie idealnie. I promise!

Zrobie taki podpis żeby Ci przypomnieć

[dzovana]

Jutro mam maraton w szkole 8 h ciężko wytrzymać i na każdej lekcji ajest albo kartkówa, albo odpytywanie ogólnie to będzie zayebiście jutro.

[tulipan1994]

Muszę się postarac jutro, żeby Wam napisac, że było idealnie

[dzovana]

Napisane przez tulipan1994

Muszę się postarac jutro, żeby Wam napisac, że było idealnie

ja już dziś to miałam pisac, a tu wpadka

wyniki badań odebrałam, wszystko w normie, obawiałam się, że przez moje ostatnie problemy cos z moczem może wyjśc nie tak, ale już wszystko w porządku

Zaraz idę się chyba położyć i tak nic się już nie nauczę, a przynajmniej wypocznę

[edyta508]

a ja dziś dietetycznie i fitnessowo

[pipson]

a ja dziś pół paczki krowek wciagnelam, sama sie teraz czuje jak krowa

[dzovana]

Napisane przez pipson

a ja dziś pół paczki krowek wciagnelam, sama sie teraz czuje jak krowa

krówki my love ale co za dużo to nie zdrowo

[edyta508]

krówki to ja maksymalnie trzy i basta, nie przepadam i za słodkie

[anns_]

Napisane przez dzovana

Jutro mam maraton w szkole 8 h ciężko wytrzymać i na każdej lekcji ajest albo kartkówa, albo odpytywanie ogólnie to będzie zayebiście jutro.

hehe, jak dobrze już nie być w liceum na studiach czasem jakieś projekty, wejściówki, ale nie trzeba się uczyć wszystkiego, bo mogą Cie wychwycić do odpowiedzi albo zrobić niezapowiedzianą kartkówkę za to lubię studia, ale 2 razy w roku jest istny zapier*d.ol

Napisane przez dzovana

ja już dziś to miałam pisac, a tu wpadka

wyniki badań odebrałam, wszystko w normie, obawiałam się, że przez moje ostatnie problemy cos z moczem może wyjśc nie tak, ale już wszystko w porządku

Zaraz idę się chyba położyć i tak nic się już nie nauczę, a przynajmniej wypocznę

super, że wszystko ok

Napisane przez edyta508

a ja dziś dietetycznie i fitnessowo

i brawo

Napisane przez pipson

a ja dziś pół paczki krowek wciagnelam, sama sie teraz czuje jak krowa

ja też dziś słodkie pochłonęłam. jak siedzę na tyłku w domu, z książkami i notatkami to od razu źle się czuję, do tego głowa mnie bolała, fatalna pogoda i mega zły humor. i współlokatorka kupiła nam ciastka ale co tam, w czwartek ostatni egzamin i W KOŃCU SIĘ OGARNĘ. Wracam na 1,5 tygodnia do domu, będę na pewno ładnie dietkować i sportowo też a potem studia. Zajęcia 8-16 albo 10-17 przez 4 dni w tygodniu. Więc nie będzie czasu na podjadanie albo zajadanie smutków.

W ogóle w Warszawie już dłuższy czas jest mega oferta w calypso. Bez opłaty wpisowej i bez umowy długoterminowej jest za 59zł(do godziny 17) lub 85zł oferta studencka. W tym można korzystać również z basenu, sauny, konsultacji trenera itd. Chyba skorzystam Nie wiem, który miesiąc zacznę-zależy jak pogoda będzie sprzyjać bieganiu.

DZIEWCZYNY, DO NOWEGO ROKU ZOSTAŁO 105 DNI I 1,5GODZINY!!!

[f _ c k yea]

Napisane przez heroine86

No czeeeść zgubo! trzymasz się diety?

muszę odpowiadać?

Napisane przez anns_

DZIEWCZYNY, DO NOWEGO ROKU ZOSTAŁO 105 DNI I 1,5GODZINY!!!

Jezu, jak wchodzę tutaj i czytam że już ostatni dzwonek żeby się ogarnąć do sylwestra to mam takiego kopa motywacyjnego że szok, gorzej, że w ciągu dnia jakoś wylatuje mi to z glowy muszę chyba zrobić sobie jakieś plakaty motywujące i ustawić jakąś super dupencję na tapetę co by mi przypominała co jest do zdobycia

w końcu Was nadrobiłam. Jak pisałam wczoraj że do jutra będę czytać co naskrobałyście to myślałam, że żartuję, ale jak widać nie żartowałam

Dieta moja do ostatnio, albo jem jak świniak, albo nie jem nic. Dzisiaj na przykład 12h w pracy, mogłabym nic nie jeść, ale wpadły 4 małe kanapeczki z ciemnym pieczywem na śniadanie, sałatka i grahamka na obiad, mały sok marchwiowy, 2 energetyki i na kolację pół twarogu chudego z domowym dżemem malinowym (wcisnęłam w siebie, bo najchętniej to nic bym nie jadła) czas się ogarnąć, bo źle już mi ze sobą zaczyna się robić... Źle mi jak źle jem, więc co robię?... Jem źle dalej, na "poprawę humoru" żelazna kobieca logika albo to może tylko moja

[pipson]

Napisane przez dzovana

krówki my love ale co za dużo to nie zdrowo

No a najlepsze jest to, że ja nawet krówek nie lubie jakoś mega. No ale u mnie się to zawsze tak kończy, jak nie jem obiadu- dzisiaj zalatana byłam i przyjechałam do domu, chcę obiad robić, ale oczywiście zapomniałam rano ryby do rozmrożenia wyjąć więc zamiast zjeść coś konkretnego to tak podżerałam.

---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:26 ----------

Napisane przez anns_

ja też dziś słodkie pochłonęłam. jak siedzę na tyłku w domu, z książkami i notatkami to od razu źle się czuję, do tego głowa mnie bolała, fatalna pogoda i mega zły humor. i współlokatorka kupiła nam ciastka ale co tam, w czwartek ostatni egzamin i W KOŃCU SIĘ OGARNĘ. Wracam na 1,5 tygodnia do domu, będę na pewno ładnie dietkować i sportowo też a potem studia. Zajęcia 8-16 albo 10-17 przez 4 dni w tygodniu. Więc nie będzie czasu na podjadanie albo zajadanie smutków.


DZIEWCZYNY, DO NOWEGO ROKU ZOSTAŁO 105 DNI I 1,5GODZINY!!!

No właśnie też czekam na październik- wyjeżdzam od rodziców na studia i wiem, że będę jeść lepiej, bo w domu nie będę mieć kusicieli
Kurde, wiedziałam, że już tylko 3,5 miesiąca, ale tymi 105 dniami mnie walnełaś w pysk to już wcale nie tak dużo czasu
A apropos siłki, to powiem Ci, że zaczynam się zastanawiać, czy też nie kupię karnetu- u mnie jak się kupuje 3 miesięczny to wychodzi 78 zł, tylko, że musisz zapłacić za 3 miechy z góry, a ja nie lubię się naraz pozbywać kwot większych niż stówa, taki sknerus ze mnie ale wiem, że u mnie bieganie daje najlepsze efekty, a czasem pogoda nie rozpieszcza- ten klub fitness mam 2 minuty od domu, więc jak zapłacę tyle kasy, to motywacja będzie na te dni, w które będzie brzydko na dworze. Plus w ramach karnetu mam też wszystkie ćwiczenia fitness, myślałam o tym, żeby na stretching chodzić 2xtyg no i może basen raz w tygodniu, pójdę na bank w październiku raz sprawdzić czy fajny, bo w ramach karnetu też jest

---------- Dopisano o 23:33 ---------- Poprzedni post napisano o 23:31 ----------

Napisane przez f _ c k yea

muszę odpowiadać?


Jezu, jak wchodzę tutaj i czytam że już ostatni dzwonek żeby się ogarnąć do sylwestra to mam takiego kopa motywacyjnego że szok, gorzej, że w ciągu dnia jakoś wylatuje mi to z glowy muszę chyba zrobić sobie jakieś plakaty motywujące i ustawić jakąś super dupencję na tapetę co by mi przypominała co jest do zdobycia

w końcu Was nadrobiłam. Jak pisałam wczoraj że do jutra będę czytać co naskrobałyście to myślałam, że żartuję, ale jak widać nie żartowałam

Dieta moja do ostatnio, albo jem jak świniak, albo nie jem nic. Dzisiaj na przykład 12h w pracy, mogłabym nic nie jeść, ale wpadły 4 małe kanapeczki z ciemnym pieczywem na śniadanie, sałatka i grahamka na obiad, mały sok marchwiowy, 2 energetyki i na kolację pół twarogu chudego z domowym dżemem malinowym (wcisnęłam w siebie, bo najchętniej to nic bym nie jadła) czas się ogarnąć, bo źle już mi ze sobą zaczyna się robić... Źle mi jak źle jem, więc co robię?... Jem źle dalej, na "poprawę humoru" żelazna kobieca logika albo to może tylko moja

Te słowa, które pogrubiłam to po prostu, jakbym siebie słyszała Ale Twój dzień opróćz energetyków wygląda łądnie przecież?

---------- Dopisano o 00:16 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:33 ----------

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu

brawo
Biegasz nawet w deszczu, czy dziś u Ciebie ładnie? ;>

[agila negra]

Napisane przez agulaaaa

jedząc przez cały dzień cebularza ni dostarczasz organizmowi potrzebnych wartości...
jak np. jesz kotleta zmaiast panierki obtocz go w gyrosie, ja tak uwielbiam i zobacz ile kcal obinasz, według mnie wina jest w Twoim jedzeniue nieodpowiednim no i brak ćwiczeń, najlepiej, jakbyś np. od dziś zaoisywała wszystko co jesz przez parę dni i potem nam tu napisała, jest mnóstwo ćwiczeń, każdy powinien znaleźć coś dla siebie, cokolwiek.

Wydaje mi się, że nie doczytałaś i się nie zozumiałyśmy :P Otóż moje zasady żywieniowe napisałam parę postów wcześniej i moim zdaniem w 90% zgadzają się z zasadami zdrowego odżywiania. Stosuję je od długiego czasu i nie mam absolutnie żadnych efektów. Dziewczyny doradziły mi jeść, że tak powiem, "bardziej normalnie" przez jakiś czas, żeby ruszyć metabolizm, a potem wrócić do diety, to podziękowałam za radę i pożaliłam się, że już tego próbowałam i nie pomogło. Przez 2 tyg tak jadłam, przytyłam 5kg i nie mogę się och teraz pozbyć. I to wtedy jadłam te kotlety w panierce itd :P Stąd to nieporozumienie, bo nie przeczytałaś wcześniejszego posta najwidoczniej :P

Napisane przez heroine86

Oczywiście, że nie Kochana może to rzeczywiście wina zbyt dużej ilości węgli? Z białego pieczywa, smażonych rzeczy... no i tych ćwiczeń (aczkolwiek tu nie jestem do końca przekonana ). Zacznij jeść w miarę dietkowo, policz kalorie i rozkład BTW i napisz nam na wątku postaramy się coś zaradzić tylko nie załamuj się! Nie wolno Ci się poddawać!

Dziękuję bardzo Do Ciebie to samo co do Agi wyżej Białego pieczywa ogólnie nie jem wcale, ciemne też mocno ograniczam, wszystko smażę na odrobinie oliwy, a za panierkę robi mi błonnik albo samo jajko :P Błagam, serio myślicie, że jestem taka durna i od stycznia odchudzam się na schaboszczakach i białym chlebie?? Załamujecie mnie czasem ^^ Ale i tak Was lubię

Napisane przez natalkaa7522

Chyba Cie rozumiem Też chudnę bardzo wolno i ważę dużo, taka jest prawda. I staram się itd. a idzie baaardzo powoli w dół albo w ogóle.

Może jest jeszcze dla nas szansa

---------- Dopisano o 02:16 ---------- Poprzedni post napisano o 02:10 ----------

Tu macie moje poprzednie posty , żeby nie było afer:

Napisane przez agila negra

Jestem.
Uświadomiłam sobie ostatnio, że moja dieta powoduje jedynie, że nie tyję. Naprawdę się staram. Nie wiem jak powinna wyglądać moja dieta na redukcję, bo mimo tego, że mocno wszystko ograniczam, to przypomina mi to utrzymanie, a naprawdę nie mam ochoty utrzymywać tej ogromnej wagi :/ Nie mam ochoty na dietę typu warzywa+gotowane mięso 5x dziennie, bo nie wytrzymałabym ani jednego dnia... Nie mam jakoś w sobie samozaparcia na takie ostre ograniczanie, ale inaczej nie ma absolutnie żadnych efektów :/ Myślałam, że zdrowe odżywianie załatwi sprawę, ale okazuje się, że to za mało. Najbardziej wkurza mnie to, że od kilku lat odżywiam się najlepiej i najzdrowiej wśród moich znajomych, a jestem z nich wszystkich najgrubsza. Wyglądam jeszcze gorzej niż moi koledzy, którzy 3x w tygodniu jedzą kebaba i popijają kilkoma piwami. A koleżanki żrą zupki chińskie, cebularze i kotlety schabowe a wyglądają jak marzenie.

Napisane przez agila negra

Za mało kalorii raczej nie, a co do dużych porcji, to nigdy się nie przejadam (chyba, że raz na jakiś czas mam dzień na pożarcie wszystkiego ), a jednak wolę nie chodzić głodna i zjeść więcej tego, co zdrowe, niż rzucić się na cokolwiek innego w trakcie dnia. Lubię gotować i moje dania przeważnie są wymyślne, kompletne i smaczne, ale co najważniejsze "odchudzone" i zdrowe. Dla mnie plaster gotowanego schabu i pomidor pokrojony w plasterki to żaden obiad. To musi mieć smak, a ja muszę mieć przyjemność ze zjedzenia zdrowego, pysznego obiadu.
Nie wiem, czy kojarzycie nowy program Gacy Fat Killers na Polsacie (do obejrzenia na ipla, polecam). Koleś jest z mojego miasta i tu właśnie ma swoje centrum, słyszałam o nim wiele dobrego, ale tam właśnie jedzą tak - pierś z kurczaka + brokuł, schab + pomidor... Dla mnie to nie ma smaku i musiałabym się mocno zmuszać do takiego obiadu.

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Co do B/W/T to praktycznie unikam węgli, szczególnie tych skrobiopochodnych, więc już samo to powinno spowodować spadek wagi. Tymczasem wygląda to tak - jem pieczywo/makaron to tyję, a jak nie jem, to ani nie tyję ani nie chudnę. Mięsa jem chude bo od dawna bardziej mi po prostu smakują niż jakiś karczek czy coś, jedyny wyjątek to parówki, choć to nawet nie mięso. Białego pieczywa nie jem w ogóle. Jem dużo warzyw, bo je po prostu lubię, a także sporo owoców, ale staram się nie przesadzać. Nie używam masła ani śmietany, sosy do sałatek robię na bazie jogurtu, dodaję tylko trochę majonezu do smaku. Moje mleko ma 0,5% tłuszczu, nie słodzę kawy ani herbaty, raz na jakiś czas piję słodzone niegazowane napoje - szczególnie typu Ice Tea, ale nie są to jakieś mega ilości. Nie lubię ziemniaków, więc ich nie jem nawet w postaci frytek czy chipsów. Raz na jakiś czas sięgnę po czekoladę, ale jest to czekolada gorzka w ilości max 2 kostek. Wszystko smażę na odrobinie oliwy lub oleju rzepakowego, są to naprawdę minimalne ilości. Nie lubię fast foodów, wyjątek stanowi kebab, ale jem go naprawdę sporadycznie i tylko w sprawdzonym lokalu. Naprawdę nie wiem, co robię nie tak...

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

DZIEWCZYNY, DO NOWEGO ROKU ZOSTAŁO 105 DNI I 1,5GODZINY!!!

nawet z godziną

Jak do 17 to wyrobisz się z zajęciami na studiach?

---------- Dopisano o 04:09 ---------- Poprzedni post napisano o 04:06 ----------

Napisane przez pipson

No właśnie też czekam na październik- wyjeżdzam od rodziców na studia i wiem, że będę jeść lepiej, bo w domu nie będę mieć kusicieli
Kurde, wiedziałam, że już tylko 3,5 miesiąca, ale tymi 105 dniami mnie walnełaś w pysk to już wcale nie tak dużo czasu
A apropos siłki, to powiem Ci, że zaczynam się zastanawiać, czy też nie kupię karnetu- u mnie jak się kupuje 3 miesięczny to wychodzi 78 zł, tylko, że musisz zapłacić za 3 miechy z góry, a ja nie lubię się naraz pozbywać kwot większych niż stówa, taki sknerus ze mnie ale wiem, że u mnie bieganie daje najlepsze efekty, a czasem pogoda nie rozpieszcza- ten klub fitness mam 2 minuty od domu, więc jak zapłacę tyle kasy, to motywacja będzie na te dni, w które będzie brzydko na dworze. Plus w ramach karnetu mam też wszystkie ćwiczenia fitness, myślałam o tym, żeby na stretching chodzić 2xtyg no i może basen raz w tygodniu, pójdę na bank w październiku raz sprawdzić czy fajny, bo w ramach karnetu też jest

---------- Dopisano o 23:33 ---------- Poprzedni post napisano o 23:31 ----------



Te słowa, które pogrubiłam to po prostu, jakbym siebie słyszała Ale Twój dzień opróćz energetyków wygląda łądnie przecież?

---------- Dopisano o 00:16 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:33 ----------



brawo
Biegasz nawet w deszczu, czy dziś u Ciebie ładnie? ;>

Nie lepiej zacząć tu i teraz? A nie od poniedziałku, od pierwszego?

Biegam w deszczu, kiedy pada śnieg, przy -10 też "nie ma złej pogody są słabe charaktery"

---------- Dopisano o 04:14 ---------- Poprzedni post napisano o 04:09 ----------

Dziewczyny pamiętacie jaki to był wątek na początku? Jak się mobilizowałyśmy, każda ćwiczyła, każda jadła zdrowo. Najbardziej aktywny na całym wizażu i nie chodzi mi o spam a o ruch i ćwiczenia

Madzia, Kasia i Sikorka, traxx mają piękną wage a my "bujamy" się dalej albo znowu od początku. Spinamy i do dzieła (!) Koniec narzekania.

---------- Dopisano o 04:37 ---------- Poprzedni post napisano o 04:14 ----------

Napisane przez pipson

a ja dziś pół paczki krowek wciagnelam, sama sie teraz czuje jak krowa

a pamiętasz o czym pisałyśmy w niedziele?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej Dzisiaj wstałam wcześniej, miałam koszmary i wszędzie pojawiało mi się coś ubrane na czarno (to było przerażające )
Idę za moment na śniadanie.

Napisane przez StupidAlice

Madzia, Kasia i Sikorka, traxx mają piękną wage a my "bujamy" się dalej albo znowu od początku. Spinamy i do dzieła (!) Koniec narzekania.

A najśmieszniejsze jest to, że ja od początku aż tak zdrowo się nie odżywiałam bo jadłam i smażone i podjadałam słodycze czy inne rzeczy na które miałam ochotę Tylko kolacje starałam się zdrowe zjadać.
Do tego zapitalałam na rowerku jak głupia Już niedługo wracam i znowu się zacznie Bo odkąd jestem tutaj nie mam spadków, na szczęście wzrostu wagi też nie ma

[f _ c k yea]

Napisane przez pipson

A apropos siłki, to powiem Ci, że zaczynam się zastanawiać, czy też nie kupię karnetu- u mnie jak się kupuje 3 miesięczny to wychodzi 78 zł, tylko, że musisz zapłacić za 3 miechy z góry, a ja nie lubię się naraz pozbywać kwot większych niż stówa, taki sknerus ze mnie ale wiem, że u mnie bieganie daje najlepsze efekty, a czasem pogoda nie rozpieszcza- ten klub fitness mam 2 minuty od domu, więc jak zapłacę tyle kasy, to motywacja będzie na te dni, w które będzie brzydko na dworze. Plus w ramach karnetu mam też wszystkie ćwiczenia fitness, myślałam o tym, żeby na stretching chodzić 2xtyg no i może basen raz w tygodniu, pójdę na bank w październiku raz sprawdzić czy fajny, bo w ramach karnetu też jest

---------- Dopisano o 23:33 ---------- Poprzedni post napisano o 23:31 ----------



Te słowa, które pogrubiłam to po prostu, jakbym siebie słyszała Ale Twój dzień opróćz energetyków wygląda łądnie przecież?

No właśnie tak kiepsko, oprócz tego twarogu nie wpadło praktycznie żadne białko, sok marchwiowy - tona cukru (a właściwie to syropu glukozowo-fruktozowego, który jest jeszcze gorszy), to wszystko było w trzech posiłkach oddzielonych od siebie o 7 godzin, nie dobiłam do swojej ilości kalorii, w ogóle nie czułam się głodna cały dzień i nawet ten obiad to taki "wmuszany" trochę był. No i według mnie 125 gram twarogu i kilka malin to kiepska kolacja





Noo ale ileż można się bujać! Cale szczęście że od października idziemy z H. na siłownię razem i jak to nie będzie dla mnie wystarczającą motywacją to pójdę do lekarza żeby zbadał czy w moim mózgu wszystko ok Ale myślę, że to pomoże mi w końcu utrzymać stan zmotywowania, bo nie wyobrażam sobie, że ćwiczymy razem, on ma efekty (a będzie miał, bo zawzięta cholera z niego), a ja będę chlipać po kątach i objadać się fast foodami
Oczywiście żeby nie było - nie planuję zaczynać od października. Ogólnie to ja w ogóle nie planuję nic zaczynać, bo zaczęłam już dawno, to że nie zawsze idzie mi tak jak chcę to nie znaczy że rzucam wszystko w cholerę i chcę zostać słoniem do końca życia. Skończę jak osiągnę cel

A tak poza tym to jadę dziś do siostry, ona karmi piersią więc je same super zdrowe rzeczy więc dzisiaj będzie super zdrowo do tego wszystkie jej koleżanki zaciążone/na antybiotykach więc i winko żadne nie wpadnie, bo sama przecież pić nie będę
Myślę, że odezwę się od niej, jak dorwę laptopa oczywiście

[tulipan1994]

Hej Zjadłam śniadanko a teraz popijam zieloną Dzisiaj już na pewno będzie dzień idealny jakbym wieczorem napisała, że mi nie wyszło to skopcie mi tyłek tylko mocno

[Sikorka0204]

Napisane przez StupidAlice

Madzia, Kasia i Sikorka, traxx mają piękną wage a my "bujamy" się dalej albo znowu od początku. Spinamy i do dzieła (!) Koniec narzekania.

Spadłaś mi z nieba pisząc to…bo miałam kryzys
Nie ćwiczyłam dłuuugo i ciężko mi się było zmobilizować i wrócić na dobre tory a jak to przeczytałam to od razu lepiej i tak za mną 45 minut skakania i 30 minut jazdy na rowerku
Zjadłam dziś małe ciasteczko i mam takie wyrzuty jakbym w kfc zjadła Muszę zmienić myślenie bo niezdrowo się robi

[anulciak85]

Hej sloneczka
Wczoraj byl dzien niemal idealny(niemal bo 3 kostki Milki z Oreo zjadlam).
I jadlam regularnie i pilam wode i zielona herbate i cwiczylam i dzis pierwszy raz od dawna wstalam z usmiechem i teraz juz wiem ze jak chce to potrafie!
A waga sie rano odwdzieczyla
Dzis rano byla owsianka z bananem, teraz 2 chrupkie z serkiem i pomidorami. Na obiad tez juz mam plany
Zdarzylam juz chorobowe zaniesc do pracy a o 7:30 przez przypadek jechalam z Mlodym na basen bo poszlam go zaprowaszic i sie okazalo ze opieki brakuje
Po Kilerze mam zakwasy na lydkach ale mysle ze zaraz znowu czesc cwiczen zrobie...

[anns_]

Hej Dziewczyny ja chyba ze zdrowym zywieniem odpuszcze do czwartku bo po prostu nie umiem siedząc w domu i ucząc sie na ważny egzamin mega stres i potrzebuje energetykow (a kawy nie przelkne) do tego chodzę zła póki nie zjem czegoś słodkiego.. Dieta nie sprzyja mojej nauce także przyznaje sie bez bicia ze dzis będzie mega średnio, jutro może trochę lepiej a od piątku juz wracam do rozpisywania posiłków i eksperymentowania z nowymi potrawami planuje w koncu nauczyć sie robienia zup, pierogow razowych i paru innych pysznosci
Alice, do 17 wyrabialabym sie wtedy 4-5 dni w tygodniu. Ale chyba dopłace 15zl wiecej miesięcznie i bede miec bez limitu zajęcia a co za tym idzie większy wybór zajęć


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zaliczyłam 10 min biegu na rozgrzewkę przed ćwiczeniami i moja kondycja leży, chciałam dłużej ale nie dałam rady. Muszę to stopniowo zwiększać albo zrobię później drugie podejście Zrobiłam też 80 przysiadów, podnoszenia nóg i inne drobne ćwiczenia w tym rozciąganie plus masaż ud gąbką i rolką.