Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[kisiej25]

wszystkie kalorie: 1503
Tłusz(g) 59,31
Węglo(g) 148,11
Białk(g) 97,23

Teraz odpoczynek i za godzinę do ćwiczeń

[Elsay]

za ćwiczenia
U mnie wpadło ciasto z malinami domowe (że też mojej siostrze musiało się zebrać na gotowanie.)

Napisane przez anns_

DZIEWCZYNY, DO NOWEGO ROKU ZOSTAŁO 105 DNI I 1,5GODZINY!!!

aaaaaaa !! Nie strasz mnie

Napisane przez StupidAlice

Dziewczyny pamiętacie jaki to był wątek na początku? Jak się mobilizowałyśmy, każda ćwiczyła, każda jadła zdrowo. Najbardziej aktywny na całym wizażu i nie chodzi mi o spam a o ruch i ćwiczenia

Madzia, Kasia i Sikorka, traxx mają piękną wage a my "bujamy" się dalej albo znowu od początku. Spinamy i do dzieła (!) Koniec narzekania.

Kiedy to było? Ale racja trzeba spiąć poślady i wrócić do tamtego dietkowania.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42866221]Mam kilka mądrości, może niektóre osoby wezmą to sobie do serca i głowy

,, Po każdym dniu trzeba postawić kropkę, odwrócić kartkę i zaczynać na nowo''
,,Kiedy trzeba wspiąć się na górę nie myśl, że jak będziesz stał i czekał góra zrobi się mniejsza''
,,Codziennie staraj się być lepszą niż byłaś wczoraj''
,,Każdy dzień jest dobrym momentem by wszystko zmienić''
,,Odchudzanie jest jak jazda samochodem: jeśli kiedyś zboczysz z trasy po prostu zawróć i wróć na dobrą drogę''
,,Nie ważne jak wolno robisz postępy. I tak jesteś krok dalej niż Ci, którzy dalej siedzą na kanapie''[/QUOTE]
Kradnę do podpisu. Spodobało mi się i chyba najlepiej do mnie trafia.

Napisane przez anulciak85

Ja walczę ze sobą przy półkach z żelkami i piankami

Ja w ogóle nie mam takich problemów. Wiem, że nie powinnam czegoś tam jeść więc co by się nie działo to nie kupię. Niestety jak już kto inny kupi i jest w domu (co niestety w mojej rodzince jest częste jeśli chodzi o słodycze) to już na prawdę jest ciężko żeby nie ruszyc i niestety bardzo często ze sobą przegrywam.

Napisane przez heroine86

Alice :

jadłabym aaaa nie rób smaka. Jestem przecież anonimowym czipsoholikiem

Napisane przez blaszok

heeeeeeeej Dziubki! już wróciłam (tj. w domu byłam przed 15:00)!

Poprawiłam pierwszy post, napisałam do Moda o zmianę nazwy i zaraz zabieram się za nadrabianie 34 stron!

Jak ogarnę co naskrobałyście na wątku i w Klubie + ogarnę też siebie, to zdam relację z wyjazdu

tęskniłam

hejoooo

[StupidAlice]

Napisane przez blaszok

heeeeeeeej Dziubki! już wróciłam (tj. w domu byłam przed 15:00)!

Poprawiłam pierwszy post, napisałam do Moda o zmianę nazwy i zaraz zabieram się za nadrabianie 34 stron!

Jak ogarnę co naskrobałyście na wątku i w Klubie + ogarnę też siebie, to zdam relację z wyjazdu

tęskniłam

Blaszok

Na zdjęcia czekamy

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

Napisane przez dzovana

zrobiłam Jillian- kickbox 25 min + 5 min rozciągania, starczy na dziś

teraz chwilę zaglądnę do zeszytów, potem LM czas oglądnąć

dziś bez chipsów? ja wiem czym zgrzesze jak przyjdzie taki dzień ( to przez Ciebie heroine )

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Napisane przez kasia77177

a ja melduję 50 min. na rowerze

[kasia77177]

Napisane przez dzovana

ja wszamałam omleto-nalesnika takiego wypasionego a ile kalorii

ja dziś rano zrobiłam sobie omlet z dżemem morelowym,przychodzę do domu po pracy, a moja mama robi placuszki z jabłkami

Napisane przez Elsay

U mnie wpadło ciasto z malinami domowe (że też mojej siostrze musiało się zebrać na gotowanie.)

ciasto z malinkami

u mnie dziś wytwórnia soku malinowego

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice;42875416[COLOR=Silver

[/COLOR]

dziś bez chipsów? ja wiem czym zgrzesze jak przyjdzie taki dzień ( to przez Ciebie heroine )

nie podpuszczaj

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

nie podpuszczaj

Nie podpuszczam tylko planuje swój grzeszny dzień

Domeldowuje 20 min stacjonarnego + masaż bańkami chińskimi.

[tulipan1994]

blaszok no heeeeeeej nareszcie jesteś

[kasia77177]

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 20 min stacjonarnego + masaż bańkami chińskimi.

[blaszok]

Na początek WIELKIE brawka za każdą minutkę ćwiczeń i ruchu, brak słodyczy i alko ale nie zapominam też o „grzeszkach” za które przydzielam karne

4 na liście SPAMEREK ale teraz byłam zbyt długo nieobecna, żeby w następnej części się również zakwalifikować co nie znaczy, że nie będę się starać

Dżonka: „Ludzie bezdomni” tacy se byli Podobały mi się: „Cudzoziemka” i „Granica” Nie wspominając o mojej ulubionej lekturce „Zbrodnia i kara”

kuurcze, ale ciśniesz z tą matmą

zdrówka

bo Jillian jest superancka

cieszę się, że wyniki dobre

natalka7522: Jeeeżu, „Jądro ciemności” to było zło! Krótkie to to, a nudne jak flaki..

jakbym tacie pokazała butki za 369zł, to na 100% by mnie wyśmiał

900zł za studniówkę? nie poszłabym u mnie mieliśmy wszystkimi klasami z dwujęzycznym profilem (było nas 3 klasy) i wyszło po ok. 300zł za mnie i osobę towarzyszącą ale z perspektywy czasu żałuję trochę tej kasy na 100, bo nie była tego warta

[blaszok]

Sikorka: Poprawiłam ten karygodny błąd w tytule! Wybaczcie

biedna niech te choróbska od Ciebie w końcu uciekają! a wyżalić zawsze się nam możesz! Do usług, kochana

miło wspominam targowanie, ale w Turcji i Egipcie

różne smaki Oreo? No nieźle tam macie

dobrze, że Cię zdiagnozowali oby wszystko się układało teraz

Madzia: Potwierdzam, że Redds jabłko-mięta smakuje okropnie... jak Ludwik do naczyń

dobry przepis na serniczki

baw się dobrze! Oby pogoda Ci dopisała bo u mnie średniawo było...

f_ck yea: za brak alko i za lapka

[blaszok]

Elsay: uu, nieźle zaszalałaś z kolorkiem włosów ciekawa jestem jak wyszło

z wierszami to nigdy nie dojdziesz do ładu i składu :P ciężko zinterpretować pod klucz zawsze się wkurzałam, bo ile ludzi, tyle interpretacji i wg mnie, każda powinna być dobra

serio z tymi shake'iem? Ja je tak lubię! :C szczególnie ten nowy shake z kawą (nawet dziś po przyjeździe wypiłam )

anulciak: za spadek! super!

Ojeeej, to naprawdę musiało być wspaniałe uczucie oglądać Synka przy ołtarzu Pewnie stałaś dumna

biedna jesteś z tymi pleckami oby te ćwiczonka pomogły

brawo za nie palenie

z CV

musiało być Ci miło, jak koleżanka tak ładnie Cię skomentowała no ale zapracowałaś sobie, to teraz upajaj się takimi komentarzami i dalej do przodu!

Kisiej: za spadki! brawka!

u mnie tak samo: makaron to makaron, a kluski, to kluski!

katienka: karuzela, powiadasz? wariatka!

trax: faaaaajniuśne buciki!

zazdroszczę, że leci Ci z wewnętrznej strony ud też bym chciała

uu, a czemu Shredować zaprzestałaś?

[blaszok]

asiuniaa1987: heej

heroinka: dopiero co zobaczyłam zdjęcia w albumie ładnie Ci w grzywce cała jesteś piiiikna! nóżki masz totalnie zaje*biste

kuurcze, kiepsko z tym autem... ale lepiej dmuchać na zimne, gdy zaczyna się coś dziać mnie i mojej siostrze tata kupił używane autko (kilkuletnie) ale w b. dobrym stanie sprawuje się super, choć nie ukrywam, że czasem trzeba coś w nim naprawić, bo wiadomo, starość nie radość :P (a to wycieraczki się rozwaliły, a to „urządzenie do włączania kierunkowskazów” się kiepści, albo lakier gdzieś odchodzi..) no ale mamy je do „nauki” jeżdżenia, więc jest okej w sumie bałabym się wejść do nowego autka z salonu, bo jakbym gdzieś przytarła, to by było larmo a tak to luz

ojeeej, Słonko, miałaś urodzinki?! No to najlepsiejsze życzonka! Sto lat i wszystkiego naj, naj, naj

nada13: też oglądałam „Movie 43” i miałam na twarzy podczas oglądania takie jedno, wielkie WTF?!

Aga: też muszę oddać krew w końcu ale dla Ciebie za postawę

cieszę się, że miałaś udany wieczorek 12.09.

fajnie, że weselicho udane

Kasia: Mam nadzieję, że w Krk było fajnie?

05patus01: heeeej, witaj!

shine_on: za wagę

[blaszok]

anns: gratulację za zmiażdżenie egzaminu i 4!

brawka za nowy rekord biegowy!

i za zdanie drugiej poprawki

tulipan: zdrowa już jesteś, kochana?

edyta: cześć! Witaj u nas też zaczynam studia teraz

pipson: za zdanie egzaminu!


jeżuuniu, nadrobiłam! Nie wierzę! przy Was to nie można na dłużej wyjechać 3 godz. na lapku
teraz KLUB
a potem mnie jeszcze czeka zrobienie dla Was słowo- i fotorelacji także no...
obiecuję, że teraz już będę na bieżąco

[kasia77177]

Napisane przez StupidAlice

Kasia: Mam nadzieję, że w Krk było fajnie?

było superpiękna pogoda-jedynie pół poniedziałku padało,ale spędziłam ten czas z koleżanką pijąc gorącą,gęstą czekoladę

podziwiam Cię-szybko Ci poszło nadrabianie

[agulaaaa]

Ewa fajnie, że już jesteś Tęskniłyśmy i my Murzynkiem jesteś ?

Kasia a byłam w Lublinie spotkałam się z koleżankami, na meczu LM ruszyła

dziś zjadłam 2 posiłki.. i jutro będzie lepiej... obiecuję

[blaszok]

Napisane przez kasia77177

było superpiękna pogoda-jedynie pół poniedziałku padało,ale spędziłam ten czas z koleżanką pijąc gorącą,gęstą czekoladę

podziwiam Cię-szybko Ci poszło nadrabianie

no to super! mniaaaam, gorąca czekoladka

no, aż sama się zdziwiłam, że TYLKO 3 godz.

Napisane przez agulaaaa

Ewa fajnie, że już jesteś Tęskniłyśmy i my Murzynkiem jesteś ?

dziś zjadłam 2 posiłki.. i jutro będzie lepiej... obiecuję

hmm, raczej takim średnim właściwie tylko 2 pełne dni spędziłyśmy na smażeniu się na plaży .. ogólnie mieszana pogoda.. jutro napiszę pełny raporcik do klubu i postaram się urozmaicić go fotkami

oj to mało jutro musi być lepiej, Aga


uciekam spać, dobrej nocki

[tulipan1994]

Hej ja już wcinam śniadanko bo odwoziłam malego do szkołya i wzoraqj zapomniałam powiedziec, że tak jak obieałam było dietowo idealnie blaszok no właśnie jeszcze niestety nie

[kisiej25]

Wczoraj:

30DS level 2
43min HH
50 przysiadów
>50 squats a day, keep your fat away<

A teraz zjadłam 100g chlebka bezglutenowego z serkiem wiejskim i dżemem + połowa grapefruita. Staram się też wypić kawę, ale coś dziś samym zapachem mnie odrzuca

[anulciak85]

Dzieeennn dooobbrrryyy
Wlasnie odprowadzilam Mlodego do szkoly, kupilam winogrona w Biedronie(3.39)
i czekam na kominiarzy

[Sikorka0204]

Dzień dobry
Blaszok fajnie, że już jesteś Czekamy na relacje i foty
Dziś święto więc mam wolne od pracy
Humorek super, czuje że wróciłam na dobrą drogę
Podniosłam kaloryczność i dziś w planach 1700, nawet nie wiem co mam zjeść bo jak sobie rozpisałam to tak jakoś dużo mi wyszło
Za tydzień o tej porze będę lądować Odliczanie rozpoczęte
Poćwiczyłam trochę: 30 minut skakania i 40 minut na rowerku

[kasia77177]

Napisane przez agulaaaa

Kasia a byłam w Lublinie spotkałam się z koleżankami, na meczu LM ruszyła

dziś zjadłam 2 posiłki.. i jutro będzie lepiej... obiecuję

aaa,fajnie ja nie oglądam piłki
oj,za te posiłki to trza Ci du.pkę złoić

Napisane przez blaszok

hmm, raczej takim średnim właściwie tylko 2 pełne dni spędziłyśmy na smażeniu się na plaży .. ogólnie mieszana pogoda.. jutro napiszę pełny raporcik do klubu i postaram się urozmaicić go fotkami

ooo,tak,czekamy na fotorelację!
w ogóle to śniłaś mi się dziś,że coś pisałaś w klubie,jakieś zdjęcia
ha ha,nawet w snach nie opuszczam forum

Napisane przez kisiej25

Wczoraj:

30DS level 2
43min HH
50 przysiadów
>50 squats a day, keep your fat away<

A teraz zjadłam 100g chlebka bezglutenowego z serkiem wiejskim i dżemem + połowa grapefruita. Staram się też wypić kawę, ale coś dziś samym zapachem mnie odrzuca

za ćwiczenia
ja kupiłam sobie na allegro taka pyszną kawkę rozpuszczalną-z aromatem orzecha laskowego,marcepanową i pomarańczową-pyszna jest,taka łagodna,bez żadnej goryczki

Napisane przez anulciak85

Dzieeennn dooobbrrryyy
Wlasnie odprowadzilam Mlodego do szkoly, kupilam winogrona w Biedronie(3.39)
i czekam na kominiarzy

czesc!
też dziś lecę do biedry po winogronka

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Blaszok fajnie, że już jesteś Czekamy na relacje i foty
Dziś święto więc mam wolne od pracy
Humorek super, czuje że wróciłam na dobrą drogę
Podniosłam kaloryczność i dziś w planach 1700, nawet nie wiem co mam zjeść bo jak sobie rozpisałam to tak jakoś dużo mi wyszło
Za tydzień o tej porze będę lądować Odliczanie rozpoczęte
Poćwiczyłam trochę: 30 minut skakania i 40 minut na rowerku

hej!
a co to za święto tam u Was?
super,że humor dopisuje!
za ćwiczenia!
właśnie miałam dopytać kiedy PLświetnie-już niedługo!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej

Napisane przez Elsay

Kradnę do podpisu. Spodobało mi się i chyba najlepiej do mnie trafia.

Proszę bardzo

Napisane przez blaszok

trax: faaaaajniuśne buciki!

zazdroszczę, że leci Ci z wewnętrznej strony ud też bym chciała

uu, a czemu Shredować zaprzestałaś?

Net mi nawala, a robiłam z yt i teraz nie da rady

Napisane przez Sikorka0204

Poćwiczyłam trochę: 30 minut skakania i 40 minut na rowerku

[Sikorka0204]

Napisane przez kasia77177

ja kupiłam sobie na allegro taka pyszną kawkę rozpuszczalną-z aromatem orzecha laskowego,marcepanową i pomarańczową-pyszna jest,taka łagodna,bez żadnej goryczki

a co to za święto tam u Was?
super,że humor dopisuje!
za ćwiczenia!
właśnie miałam dopytać kiedy PLświetnie-już niedługo!

Mmm fajny smak tej kawki, podeślesz linka?
Święto środka jesieni - nie pytaj ocb skoro jeszcze lato jest
Zjadłam obiadek: pierś z kurczaka z soczewicą +sałatka warzywna z jogurtem. Ale się najadłam
Już niedługo i przyznam, że się zaczynam bać tego wyjazdu jeśli chodzi o dietę...zawsze przed lotem i w czasie lotu zajadam stres Poza tym moja mama zawału dostanie jak mnie zobaczy i wiem, że będzie mi wciskać jedzenie siłą...
Jedyna nadzieja w wizażu (zauważyłam, że im mniej pisze tym gorzej z dietką...).

[blaszok]

Napisane przez dzovana

Ewaaa hej, czekamy na relacje

zrobiłam Jillian- kickbox 25 min + 5 min rozciągania, starczy na dziś

hej dziś postaram się napisać

za Jill

Napisane przez kasia77177

a ja melduję 50 min. na rowerze

Napisane przez Elsay

hejoooo

Napisane przez StupidAlice

Blaszok

Na zdjęcia czekamy

Napisane przez tulipan1994

blaszok[/B] no właśnie jeszcze niestety nie

kurcze, to kiepsko zdrowiej, tulipanku

Napisane przez kisiej25

Wczoraj:

30DS level 2
43min HH
50 przysiadów
>50 squats a day, keep your fat away<

super!

[blaszok]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Blaszok fajnie, że już jesteś Czekamy na relacje i foty
Dziś święto więc mam wolne od pracy
Humorek super, czuje że wróciłam na dobrą drogę
Podniosłam kaloryczność i dziś w planach 1700, nawet nie wiem co mam zjeść bo jak sobie rozpisałam to tak jakoś dużo mi wyszło
Za tydzień o tej porze będę lądować Odliczanie rozpoczęte
Poćwiczyłam trochę: 30 minut skakania i 40 minut na rowerku

no hej!

cieszę się, że masz dobry humor! w Pl na pewno na Was już czekają z niecierpliwością

za ćwiczenia

Napisane przez kasia77177

ooo,tak,czekamy na fotorelację!
w ogóle to śniłaś mi się dziś,że coś pisałaś w klubie,jakieś zdjęcia
ha ha,nawet w snach nie opuszczam forum

ja kupiłam sobie na allegro taka pyszną kawkę rozpuszczalną-z aromatem orzecha laskowego,marcepanową i pomarańczową-pyszna jest,taka łagodna,bez żadnej goryczki

zdjęcia widoczków są świetne, więc myślę, że Wam się spodobają
forum 24/h

nie piję kawy, ale taką bym spróbowała

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42882514]

Net mi nawala, a robiłam z yt i teraz nie da rady
[/QUOTE]



aaa, no fakt, pisałaś szkoda!

[anulciak85]

Chyba zaraz sprobuje znowu Killera
zjadlam miseczke winogron

[heroine86]

Dzień dobry

Nareszcie dzisiaj nie pada ale za pięknej pogody to nie ma wstałam parę minut po 7, wypiłam już dwie kawy, ogarnęłam kuchnię, umyłam łeb i zjadłam śniadanko zaraz będę się ogarniać i pakować bo dziś jedziemy do siebie
Powiem Wam niusa jestem na liście laureatów do testowania prostownicy Braun akurat jak mi się prostownica zepsuła i jak miałam zamiar zadbać o kudły ale powiem Wam, że nie mogę się doczekać aż ją przetestuję bo producent obiecuje cuda na kiju, a ja w to wierzę cieszę się jak dziecko

[agulaaaa]

Napisane przez Sikorka0204

Już niedługo i przyznam, że się zaczynam bać tego wyjazdu jeśli chodzi o dietę...zawsze przed lotem i w czasie lotu zajadam stres Poza tym moja mama zawału dostanie jak mnie zobaczy i wiem, że będzie mi wciskać jedzenie siłą...
Jedyna nadzieja w wizażu (zauważyłam, że im mniej pisze tym gorzej z dietką...).

fajna zależność to musisz częściej się odzywać też by moi rodzice się troszkę przerazili..

Kasia już będzie dobrze, wczoraj cały dzień w rozjazdach, z Wawy do domu, z domu do Lublina potem, potem znowu do domu i taki zalatany dzień był

Jem śniadanie i biorę się za matmę

[heroine86]

Kasia, u mnie lało 3 dni pod rząd tylko wiesz, ja do Lbl mam 50 km
A rowerek stacjonarny dzisiaj wieczorem lub jutro rano popedałuję a Tobie brawa za wczorajszą jazdę

traxx, u Was już grzeją? Gadać to oni se mogą, jak Ci zimno to co? Masz marznąć? sorry, płacisz za to a u nas to pewnie dopiero w październiku zaczną ja już teraz się telepię, jeszcze okna mam nieszczelne, mimo, że były wymieniane

blaszok! super, że jesteś czekamy wiesz na co ale szybko ogarnęłaś nadrabianie szacun
Dziękuję Kochana za życzonka i za wszystkie komplementy nóżki mogłyby być (gdyby nie te łyyydy ) ale brzuch to moja zmora i flakowate ciało... muszę wrócić do ćwiczeń, innego wyjścia nie ma
No auto już ogarnięte, w sumie nic wielkiego się z nim nie stało. Ale oczywiście teść musiał zrobić wieeeelkie halo, bo jego 16-letnia lyyymuzuna śmiała się zepsuć

Alice, nieźle ciśniesz z ćwiczeniami i widzę dietka też idzie dobrze

Aga, super, że wyjazd się udał

Anulciak, znów winogrona w promocji? Też dzisiaj w takim razie pójdę i zrobię zapasy

Sikoreczko, Ty jak zwykle szalejesz z ćwiczeniami kurcze to już za tydzień będziesz na ziemi ojczystej

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Nareszcie dzisiaj nie pada ale za pięknej pogody to nie ma wstałam parę minut po 7, wypiłam już dwie kawy, ogarnęłam kuchnię, umyłam łeb i zjadłam śniadanko zaraz będę się ogarniać i pakować bo dziś jedziemy do siebie
Powiem Wam niusa jestem na liście laureatów do testowania prostownicy Braun akurat jak mi się prostownica zepsuła i jak miałam zamiar zadbać o kudły ale powiem Wam, że nie mogę się doczekać aż ją przetestuję bo producent obiecuje cuda na kiju, a ja w to wierzę cieszę się jak dziecko

świetne wiadomości a może akurat nie popsuje włosów, ajk tak zachwala i u mnie brzydko