Polecamy:

blaszok · 2013-09-19, 23:10

Cytat:

Napisane przez agila negra

Dasz radę

Znasz francuski? Mogłabyś mi przetłumaczyć "Tęsknimy za wami. Trzymajcie się, kochane!"? Znajome we Francji są, chcę im questa zrobić

Języka nie znają, ale może zaczepią jakiegoś tamtejszego, żeby się dowiedzieć o co chodzi

Google translatora nie chcę zaprzęgać bo mi zaraz wyjdzie : Tęsknimy kaszanka. Trzymajcie krzesło, kochane

Właśnie zjadłam kolację, bo wróciłam do domu po piwkowaniu (tak, jestem alkoholiczką, pora się przed samą sobą i przed Wami przyznać

).
A co tam narobię Wam smaka na noc

hahahah

kuurde, myślałam, że to parówki

wygląda PYSZKA

anns: przez Ciebie (albo "dzięki Tobie"

) moja mama została zmuszona do zrobienia nam jutro naleśników

agila negra · 2013-09-19, 23:15

U mnie też naleśniory będą na śniadanie dzięki anns

Ale sama muszę sobie zrobić

anns_ · 2013-09-20, 00:55

Hehe, zapraszam Was wszystkie na naleśniki. Jutro godzina 14

.
Będą naleśniki, do tego dwa rodzaje domowych dżemorów, sosik czekoladowy (czyli gorzka czekolada rozpuszczona), banany, jeszcze jakieś owoce (zobaczę co będzie w sklepie), i mus truskawkowy(truskawki+ser ek mascarpone

) i bita śmietana. A ja sobie zrobię wersję bardziej fit

. Czas wrócić do normalności. Po poprawkach trzeba się za siebie wziąć.

dla ćwiczących

kisiej25 · 2013-09-20, 05:24

Cytat:

Napisane przez agila negra

Właśnie zjadłam kolację, bo wróciłam do domu po piwkowaniu (tak, jestem alkoholiczką, pora się przed samą sobą i przed Wami przyznać

).
A co tam narobię Wam smaka na noc

Wygląda pysznie

Wczoraj u mnie:
30DS L2D7
50 przysiadów
42min HH

ok. 1500 kcal (teraz się tego trzymam. Za mniej - ja dziękuję

)

Witam znad kawy. Dzisiaj wstałam. Zrobiłam małe rozciąganie. Wzięłam prysznic. Ogarnęłam się w 100% i zaraz zabieram się za śniadanie.
ok. 65g chlebka domowego bezglutenowego z moim masłem orzechowym i dżemem mojej mamy. Do tego pół grapefruita i 250ml maślanki.

Miłego

---------- Dopisano o 05:24 ---------- Poprzedni post napisano o 05:00 ----------

Wątek na wp.pl:
10 niezdrowych nawyków, przez które tyjesz
Każdy z nas to robi <--- to mnie nieco trafiło i weszłam, by poczytać.

1.Powiedzenie "jak żyjesz, tak tyjesz" wskazuje, że główną przyczyną tycia są nieodpowiednie nawyki żywieniowe i brak aktywności fizycznej.
>mam wyrobione dobre nawyki żywieniowe i codzienną aktywność fizyczną<

2.Stres często powoduje, że jemy szybko, gryziemy niedokładnie i połykamy duże kawałki;Ponadto, gdy jesteśmy zdenerwowani, próbujemy rozładować stres poprzez nadmierne objadanie się.
>ok. to im się udało

<

3.Jedzenie przed komputerem lub telewizorem. >celebruj (w miarę możliwości oczywiście) każdy posiłek.
>to też im wyszło

4.Za mało snu

5.Wiara w hasła reklamowe
>już nie

point for me. Nie oglądam TV, nie słucham tekstów typu "wypij mnie jak Alicja w Krainie Czarów, a stracisz 5kg w tydzień!"<

6.Nieczytanie etykiet
>BUM ! nauczyłam się, że fit i light i 0% wcale nie musi być zdrowsze od takiego pełnotłustego lub półtłustego twarożku<

7.Negatywne myślenie osobie samym

8.Nuda i brak wysiłku
>Nuda faktycznie czasem daje się we znaki. Ale odkąd przestałam tak myśleć o jedzeniu w czasie nudy, zmieniłam swoje podejście. Jak się nudzę zabieram się np. za naukę niemieckiego (wiem, jak to brzmi

) i wiem, że nie jestem głodna, a znudzona<

9.Nie rób zakupów z pustym żołądkiem
>o tak. to jest jedno z gorszych. Ostatnio byłam na zakupach przed obiadem. Zrobiłam się tak głodna, że jak byłam w dziale z bakaliami, orzechami, suszonymi owocami, to chciałam brać wszystko. Skończyło się na tym, że nie wzięłam nic, bo "wcale tego nie potrzebujesz".

<

10. Jedną z przyczyn tycia są czynniki genetyczne.
>Nie zgadzam się. Genetyka nie ma tu nic do rzeczy. Jak się chce coś osiągnąć, to można. A jak się chce znaleźć wymówkę - to się znajdzie ich tysiące<

Możemy postawić, że jest w tym artykule 50% racji.
Faktycznie ludzie mają pewne nawyki, które można przypisać każdemu.

Sikorka0204 · 2013-09-20, 08:15

Cytat:

Napisane przez Niewymierna

O jaaa kolejna część strasznie szybko. Oficjalnie wrocilam.

Hej

Cytat:

Napisane przez heroine86

wymarzłam dzisiaj okrutnie

i na dodatek w mieszkaniu lodówka

opatuliłam się w skarpeciory, dres, polar TŻ-ta, owinęłam kocem i tak się trzęsę

no i gorąca herbatka obowiązkowo

Serio tak zimno w PL? Kurczę u mnie 30C...oj czuje, że będę miała szok termiczny na lotnisku

Brać golfy?

Bo tak serio to spojrzałam na nie i doszłam do wniosku, że tak źle to na pewno niema

Cytat:

Napisane przez kasia77177

ja miałam dziś ochotę założyć rękawiczki-szkoda,że nie wzięłam...

przerażacie mnie

Spakowałam się częściowo ale widzę, że połowa rzeczy zbyt letnia

Cytat:

Napisane przez blaszok

eeeeh, jak tak piszę o densach, to sobie przypomniałam takiego Słowaka z imprezy z Czarnogóry, chlip

ale wszystko Wam napiszę potem

Kochana najpierw rzucasz tu wątek romantyczny a później każesz nam czekać na dokładną relację

Nie ładnie!

Cytat:

Napisane przez kisiej25

10. Jedną z przyczyn tycia są czynniki genetyczne.
>Nie zgadzam się. Genetyka nie ma tu nic do rzeczy. Jak się chce coś osiągnąć, to można. A jak się chce znaleźć wymówkę - to się znajdzie ich tysiące<

Nie zgodzę się z Tobą w tym temacie, genetyka nie jest tu obojętna. Są choroby w których się tyje, gdyż metabolizm jest bardzo spowolniony (często są to choroby genetyczne). PCOS chociażby czy niedoczynność tarczycy.

Otyłość wtórna może być efektem wielu chorób metabolicznych, ośrodkowego układu nerwowego, uszkodzenia podwzgórza mózgu, wad chromosomalnych lub też zażywania niektórych leków.

I nie mówię tu, że nie jest możliwe schudnięcie mając te choroby ale z pewnością jest ono trudniejsze i niestety takie osoby łatwo przybierają na wadze. Zresztą sama mam jakąś chorobę tego typu i przykładowo w tydzień potrafię przytyć 7kg. Nie możliwe? a jednak...

Cytat:

Napisane przez Elsay

Ty kłamco.

Oj tam! Jak to się mówi kobieta nie kłamie kobieta szminkuje prawdę

Kolorek i włoski super!

anulciak85 · 2013-09-20, 08:31

Dziendobry.
Ja juz po sniadanku. Zaraz biore sie za porzadki w zabawkach Mlodego. Kupilam wczoraj w Ikea pare rzeczy do swojego domku marzen...moze sie iedys spelni....

blaszok · 2013-09-20, 08:49

Cytat:

Napisane przez anns_

Hehe, zapraszam Was wszystkie na naleśniki. Jutro godzina 14

.
Będą naleśniki, do tego dwa rodzaje domowych dżemorów, sosik czekoladowy (czyli gorzka czekolada rozpuszczona), banany, jeszcze jakieś owoce (zobaczę co będzie w sklepie), i mus truskawkowy(truskawki+ser ek mascarpone

) i bita śmietana. A ja sobie zrobię wersję bardziej fit

. Czas wrócić do normalności. Po poprawkach trzeba się za siebie wziąć.

ok

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Wczoraj u mnie:
30DS L2D7
50 przysiadów
42min HH

ok. 1500 kcal (teraz się tego trzymam. Za mniej - ja dziękuję

)

Witam znad kawy. Dzisiaj wstałam. Zrobiłam małe rozciąganie. Wzięłam prysznic. Ogarnęłam się w 100% i zaraz zabieram się za śniadanie.
ok. 65g chlebka domowego bezglutenowego z moim masłem orzechowym i dżemem mojej mamy. Do tego pół grapefruita i 250ml maślanki.

Wątek na wp.pl:
10 niezdrowych nawyków, przez które tyjesz
Każdy z nas to robi <--- to mnie nieco trafiło i weszłam, by poczytać.

1.Powiedzenie "jak żyjesz, tak tyjesz" wskazuje, że główną przyczyną tycia są nieodpowiednie nawyki żywieniowe i brak aktywności fizycznej.
>mam wyrobione dobre nawyki żywieniowe i codzienną aktywność fizyczną<

2.Stres często powoduje, że jemy szybko, gryziemy niedokładnie i połykamy duże kawałki;Ponadto, gdy jesteśmy zdenerwowani, próbujemy rozładować stres poprzez nadmierne objadanie się.
>ok. to im się udało

<

3.Jedzenie przed komputerem lub telewizorem. >celebruj (w miarę możliwości oczywiście) każdy posiłek.
>to też im wyszło

4.Za mało snu

5.Wiara w hasła reklamowe
>już nie

point for me. Nie oglądam TV, nie słucham tekstów typu "wypij mnie jak Alicja w Krainie Czarów, a stracisz 5kg w tydzień!"<

6.Nieczytanie etykiet
>BUM ! nauczyłam się, że fit i light i 0% wcale nie musi być zdrowsze od takiego pełnotłustego lub półtłustego twarożku<

7.Negatywne myślenie osobie samym

8.Nuda i brak wysiłku
>Nuda faktycznie czasem daje się we znaki. Ale odkąd przestałam tak myśleć o jedzeniu w czasie nudy, zmieniłam swoje podejście. Jak się nudzę zabieram się np. za naukę niemieckiego (wiem, jak to brzmi

) i wiem, że nie jestem głodna, a znudzona<

9.Nie rób zakupów z pustym żołądkiem
>o tak. to jest jedno z gorszych. Ostatnio byłam na zakupach przed obiadem. Zrobiłam się tak głodna, że jak byłam w dziale z bakaliami, orzechami, suszonymi owocami, to chciałam brać wszystko. Skończyło się na tym, że nie wzięłam nic, bo "wcale tego nie potrzebujesz".

<

10. Jedną z przyczyn tycia są czynniki genetyczne.
>Nie zgadzam się. Genetyka nie ma tu nic do rzeczy. Jak się chce coś osiągnąć, to można. A jak się chce znaleźć wymówkę - to się znajdzie ich tysiące<

Możemy postawić, że jest w tym artykule 50% racji.
Faktycznie ludzie mają pewne nawyki, które można przypisać każdemu.

za ćwiczenia

a co tak wcześnie dziś na nogach?

niektóre punkty się u mnie też sprawdzają

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Kochana najpierw rzucasz tu wątek romantyczny a później każesz nam czekać na dokładną relację

Nie ładnie!

hahaha

bardzo krótki i bez happy endu, ale zawsze jakiś

dzień dobry

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-20, 09:15

Hejka

Cytat:

Napisane przez kasia77177

cały czas nie mogę siedzieć w pracy na wizażu...

a po robocie w domu też...

No normalne, że nie samym wizażem żyje człowiek

Cytat:

Napisane przez Niewymierna

O jaaa kolejna część strasznie szybko. Oficjalnie wrocilam.

Na kolacje pomyslu jeszcze nie mam a ci do ćwiczeń
25min orbiterka
20 minut marszu 6km/h
20 minut na rowerku
55 minut tbc

Stesknilam sie!

Hej

Za ćwiczenia

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 30 min stacjonarnego

Cytat:

Napisane przez dzovana

Cześć.

Siatkówka dziś była-70 min

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dzięki

to mówisz, że jesteś zadowolona? A ile on kosztuje, bo tu ceny nie ma

i gdzie go można dostać? Bo chyba w Rossie nie ma? Kupię wszystko co pomoże na moje wory pod oczami

Z przesyłką kilka lat temu zapłaciłam jakieś 50zł czy 60. Nie pamiętam za bardzo

W sklepie tego nie znajdziesz raczej, ja na allegro zamawiałam.

anns_ · 2013-09-20, 09:53

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Serio tak zimno w PL? Kurczę u mnie 30C...oj czuje, że będę miała szok termiczny na lotnisku

Brać golfy?

Bo tak serio to spojrzałam na nie i doszłam do wniosku, że tak źle to na pewno niema

przerażacie mnie

Spakowałam się częściowo ale widzę, że połowa rzeczy zbyt letnia

bierz koniecznie ciepłe rzeczy, 10-15 stopni jest, często deszcze i niestety wiatr. Chociaż dziś pogoda (przynajmniej u mnie) ładna! Słoneczko

Dzień dobry

Wstałam niedawno, ubrałam się i lecę zjeść jakieś zdrowe śniadanko

agulaaaa · 2013-09-20, 10:01

siemka wstałam jakiś czas temu

poszłam późno spać.. zamiast uczyć się do nocy to gadałam z różnymi ludźmi.. idę na śniadanie i matma dalej..

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:01 ----------

aaa i wczoraj zgrzeszyłam, ale nie alko czekoladą

przyznaję się otwarcie

tulipan1994 · 2013-09-20, 10:02

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Nie jesteś licealistką?

---------- Dopisano o 13:09 ---------- Poprzedni post napisano o 13:08 ----------

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Ostatnie dni przed wyjazdem ciągną się bardzo

Brawo

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

ten nick chyba mylący, też tak myślałam, ale już coś o dzieciach kiedyś wspominałaś to zaczęłam się zastanawiać

ja pitole ale wprowadziłam zamieszanie

Cytat:

Napisane przez blaszok

oo, to zajrzę!

Czarnogóra

za udany dzień!

wróciiiiiiiłaś!

a tulipan ma 19 latek (rocznik '94

), a odprowadzała do szkoły pewnie brata

tak sądzę

blaszok, rozszyfrowałaś mnie

Cytat:

Napisane przez katiennn

siema z rana

hej

Cytat:

Napisane przez dzovana

mus to mus, ostatnio to tak codziennie nad matmą spędzam 1h-4h

ale nie narzekam

tzn narzekam, ale wierzę, że przyniesie to efekty

A i za spr z ciągów dostałam 4

kilka 4 tylko było, żadnej 5, co swiadczy o trudności spr

za sprawdzian

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-20, 10:06

Zjadłam owsiankę na śniadanie i teraz piję kawę

Pogoda fajna, widzę że ma być w weekend 20 stopni

heroine86 · 2013-09-20, 10:27

Dzień dobry

Dochodzę do siebie

kawa

poszłam spać po 1, wstałam po 5, wyszykowałam TŻ-ta do pracy i poszłam dalej spać, ale ciągle się budziłam bo o 7 zaczęli robotnicy coś wiercić pod blokiem

pokręciłam się do 9, przysypiając parę razy

o 9 zwlokłam swoje zwłoki i tak się kręciłam po mieszkaniu bez celu

ogarnęłam kuchnię i włączyłam kompa. Słońce nawet u mnie dzisiaj jest

co prawda nie wiem na jak długo, ale jest

zaraz muszę wstawić pranie

i to nie jedno, a trzy

zaraz też umyję łeb i pójdę na pocztę i do Biedry

Cytat:

Napisane przez blaszok

2 miesiące, to chyba cały wątek nadrabiania wtedy miałaś?

miałam zrobić dziś relację, ale jeszcze nie wszystkie fotki mam

a jutro nie wiem jak z czasem będę stała, bo wieczorem jada na miacho

na moją i mojej kumpeli imprezę urodzinową

ja z 26, ona z 27, ale robimy jutro, póki jeszcze dziewczyny z paczki na studia nie powyjeżdżały

najpierw Da Grasso, potem klub i densy

ihaaa

eeeeh, jak tak piszę o densach, to sobie przypomniałam takiego Słowaka z imprezy z Czarnogóry, chlip

ale wszystko Wam napiszę potem

No nie pamiętam, ale dość sporo

Poczekamy cierpliwie lub mniej cierpliwie

O to fajny wieczorek się zapowiada

na densy też bym poszła

no i teraz się przyznaje do jakiegoś Słowaka!

teraz no!

i jeszcze nas tu trzyma w niepewności

Cytat:

Napisane przez anns_

Hehe, zapraszam Was wszystkie na naleśniki. Jutro godzina 14

.

Hehe, jak już tak zapraszasz to ja poproszę na wytrawnie

ze szpinakiem

bo na słodko to ja nie przepadam zbytnio

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Wygląda pysznie

Wczoraj u mnie:
30DS L2D7
50 przysiadów
42min HH

ok. 1500 kcal (teraz się tego trzymam. Za mniej - ja dziękuję

)

Za ćwiczonka

heroine86 · 2013-09-20, 10:29

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42901314]
Z przesyłką kilka lat temu zapłaciłam jakieś 50zł czy 60. Nie pamiętam za bardzo

W sklepie tego nie znajdziesz raczej, ja na allegro zamawiałam.[/QUOTE]

No tak myślałam

poszukam na all, i może zamówię w przypływie funduszy

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Hej

Serio tak zimno w PL? Kurczę u mnie 30C...oj czuje, że będę miała szok termiczny na lotnisku

Brać golfy?

Bo tak serio to spojrzałam na nie i doszłam do wniosku, że tak źle to na pewno niema

przerażacie mnie

Spakowałam się częściowo ale widzę, że połowa rzeczy zbyt letnia

Hej

Letnich ciuchów to ja w ogóle bym nie brała

na krótkie spodenki, spódniczki czy bluzeczki nie licz, że założysz

mówię jak jest, a jest zimno wg mnie. Są oczywiście cieplejsze dni, ale szału nie ma. Sweterki, kurteczki, golfy również- na chłodniejsze wieczory. Serio mówię

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Dziendobry.
Ja juz po sniadanku. Zaraz biore sie za porzadki w zabawkach Mlodego. Kupilam wczoraj w Ikea pare rzeczy do swojego domku marzen...moze sie iedys spelni....

Co tam kupiłaś ciekawego?

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

aaa i wczoraj zgrzeszyłam, ale nie alko czekoladą

przyznaję się otwarcie

Ja też się przyznaję

krówka, 2 czekoladki merci i biały chleb (sic!

)

anns_ · 2013-09-20, 10:39

Cytat:

Napisane przez heroine86

Hehe, jak już tak zapraszasz to ja poproszę na wytrawnie

ze szpinakiem

bo na słodko to ja nie przepadam zbytnio

ogólnie obiad miał być na wytrawnie bo miały być pierogi ruskie i ze szpinakiem

na naleśniki ze szpinakiem mam pyszny przepis

. Jak rodzinka przyjeżdża i są robione to każdy się zarzeka, że szpinaku nie zje po czym oczywiście bierze przepis

Ale będą dziś na słodko, bo TŻ powiedział, że w tym tygodniu jadł z 3 razy już szpinak i woli coś słodkiego. To tak będzie!

Na śniadanko miała być jajecznica, ale tak ładnie mi się wbiły jajka na patelnie, że zrobiłam sobie 2 tosty z jajkiem sadzonym

heroine86 · 2013-09-20, 10:40

anns, mi nie chcesz zrobić? Mi?

dobra, sama se zrobię!

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-20, 10:46

Chyba powoli nachodzą mnie dni rozdrażnienia, jeszcze net mnie wk****a na maksa. Z dnia na dzień coraz wolniejszy, straciłam 15e na głupie doładowanie, a on od początku świruje

To nie na moje nerwy.

anns_ · 2013-09-20, 10:59

Cytat:

Napisane przez heroine86

anns, mi nie chcesz zrobić? Mi?

dobra, sama se zrobię!

to napiszę Ci jak ja robię, może Ci takie zasmakują

1) usmażyć naleśniki (cieniutkie)
2) farsz: szpinak (ja mam mrożony) wrzucasz na patelnie, jak odparuje cała woda dodajesz czosnek, fetę (nic nie solimy dzięki temu), może być cebula-wedle uznania. wszystko wymieszać i odstawić do wystygnięcia
3) nakładamy do naleśników farsz i zwijamy je w ruloniki

4) wkładamy do naczynia żaroodpornego/albo takiego gumowego, nalewamy trochę mleka na dno, układamy naleśniki i posypujemy żółtym serem
5) do piekarnika na około pół godzinki

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42902839]Chyba powoli nachodzą mnie dni rozdrażnienia, jeszcze net mnie wk****a na maksa. Z dnia na dzień coraz wolniejszy, straciłam 15e na głupie doładowanie, a on od początku świruje

To nie na moje nerwy.[/QUOTE]
idź na jakiś spacerek, ochłoniesz

katiennn · 2013-09-20, 11:19

z kim się jeszcze nie witałam wysyłam

anns

za poprawkę!

miał być wieczór z wizażem heroinko, ale znajomi mnie wyciągneli na piwko powitalne i wróciłam po drugiej...

( Alice myślałam o Tobie

)

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-20, 11:26

Cytat:

Napisane przez anns_

idź na jakiś spacerek, ochłoniesz

Już mi lepiej bo i tak nic mi nie da to, że się podenerwuję trochę

agila negra · 2013-09-20, 12:09

Dzień dobry

Dopiero wstałam i zjadłam śniadanie. Jednak nie było naleśników, bo wciąż nie mam mleka, dziś nabędę ^^ Na śniadanie za to dwie kromeczki i sałatka z makreli. Pomyślałam, że zjem naleśnika na drugie śniadanie, ale jak się wstaje o 12 to nie ma czasu na drugie śniadanie :P
Idę myć włosy i lecę na spacer z psem i po to mleko

Miłego dnia.

Sikorka0204 · 2013-09-20, 12:22

Cytat:

Napisane przez heroine86

Letnich ciuchów to ja w ogóle bym nie brała

na krótkie spodenki, spódniczki czy bluzeczki nie licz, że założysz

mówię jak jest, a jest zimno wg mnie. Są oczywiście cieplejsze dni, ale szału nie ma. Sweterki, kurteczki, golfy również- na chłodniejsze wieczory. Serio mówię

To w takim razie muszę powyciągać część ciuchów

Ostatni raz spodnie miałam na sobie w kwietniu

Melduje godzinkę na rowerku

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-20, 12:30

Melduję 40 min ćwiczeń:
- rozgrzewka
- wznosy nóg z leżenia 2x15
- pompki w oparciu o ścianę 2x15
- podnoszenie bioder 2x15
- skrętoskłony na brzuch 2x15
- ,,żabie brzuszki'' 2x15
- martwy ciąg 2x15 (20kg)
- wiosłowanie hantli w oparciu 4x15 (2kg)
- wspięcia na palce obunóż z hantlami 4x15 (4kg)
- pompki klasyczne 2x15
- wykroki z hantlami 4x15 (4kg)
- przysiady 2x15
- rozciąganie

Sikorka za rower

Niewymierna · 2013-09-20, 12:39

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Właśnie ja uważam ze wos jest trudny

Na pewno obszerny.

StupidAlice · 2013-09-20, 13:02

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42904977]Melduję 40 min ćwiczeń:
- rozgrzewka
- wznosy nóg z leżenia 2x15
- pompki w oparciu o ścianę 2x15
- podnoszenie bioder 2x15
- skrętoskłony na brzuch 2x15
- ,,żabie brzuszki'' 2x15
- martwy ciąg 2x15 (20kg)
- wiosłowanie hantli w oparciu 4x15 (2kg)
- wspięcia na palce obunóż z hantlami 4x15 (4kg)
- pompki klasyczne 2x15
- wykroki z hantlami 4x15 (4kg)
- przysiady 2x15
- rozciąganie

Sikorka za rower

[/QUOTE]

Zaszalałaś

anulciak85 · 2013-09-20, 13:03

Cytat:

Napisane przez heroine86

Co tam kupiłaś ciekawego?

Kupilam:
-tealighty,
-ramki na zdjecia,
-noze,
-deski do krojenia,
-wiklinowe pudelka,
-pudlo na zabawki plastikow,
-pudla tekturowe.

Zastanawiam sie nad wynajmem kawalerki...
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42904977]Melduję 40 min ćwiczeń:
- rozgrzewka
- wznosy nóg z leżenia 2x15
- pompki w oparciu o ścianę 2x15
- podnoszenie bioder 2x15
- skrętoskłony na brzuch 2x15
- ,,żabie brzuszki'' 2x15
- martwy ciąg 2x15 (20kg)
- wiosłowanie hantli w oparciu 4x15 (2kg)
- wspięcia na palce obunóż z hantlami 4x15 (4kg)
- pompki klasyczne 2x15
- wykroki z hantlami 4x15 (4kg)
- przysiady 2x15
- rozciąganie

Sikorka za rower

[/QUOTE]
WOW

Brawo

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

To w takim razie muszę powyciągać część ciuchów

Ostatni raz spodnie miałam na sobie w kwietniu

Melduje godzinkę na rowerku

Faktycznie watpie zebys jakies letnie rzeczy w PL ubrala...polecam raczej cieple jesienne buty, kurtke itp...

Ps.Slabo mi od rana...posprzatalam i wyrzucilam troche zabawek mlodego...nadal zajmuja mase miejsca...jesli kiedys dostane wlasne M to mysle ze tego nie pomieszcze...

StupidAlice · 2013-09-20, 13:05

Cytat:

Napisane przez katiennn

miał być wieczór z wizażem heroinko, ale znajomi mnie wyciągneli na piwko powitalne i wróciłam po drugiej...

( Alice myślałam o Tobie

)

Ja dziś idę na piwo ale skończe chyba na soczku bo chce ładnie zakończyć dzień przed ważeniem

ale, ale katiennn będe myślałam o Tobie i w nocy kiedy jestem sama i nie ma mnie kto smyrać też

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-20, 13:08

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Zaszalałaś

Moja waga nadal się utrzymuje, ale sądzę że jak wrócę do PL będzie wyższa. Niestety waga wadze nie równa, dlatego lepiej się nią nie przejmować za bardzo

StupidAlice · 2013-09-20, 13:15

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Nie zgodzę się z Tobą w tym temacie, genetyka nie jest tu obojętna. Są choroby w których się tyje, gdyż metabolizm jest bardzo spowolniony (często są to choroby genetyczne). PCOS chociażby czy niedoczynność tarczycy.

Nie zawsze i nie u wszystkich występują książkowe objawy danej choroby. Odnosze się do pogrubionej, trzeba podejść do wszystkiego indywidualnie

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

Cytat:

Napisane przez anns_

Hehe, zapraszam Was wszystkie na naleśniki. Jutro godzina 14

.
Będą naleśniki, do tego dwa rodzaje domowych dżemorów, sosik czekoladowy (czyli gorzka czekolada rozpuszczona), banany, jeszcze jakieś owoce (zobaczę co będzie w sklepie), i mus truskawkowy(truskawki+ser ek mascarpone

) i bita śmietana. A ja sobie zrobię wersję bardziej fit

. Czas wrócić do normalności. Po poprawkach trzeba się za siebie wziąć.

dla ćwiczących

Uważaj bo jak usłyszysz pukanie do drzwi to będziemy my (!)

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

blaszok o romansie to powinien być pierwszy post po powrocie

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:12 ----------

Cytat:

Napisane przez heroine86

Twoja mama Cię kocha!

Taaaaaaaaaaa i wyznaje zasade "Kocham więc tucze"

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:14 ----------

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ty, naczelna biegaczko, ile już Ci spadło?

Nie wiem, może nic, dopiero jutro wskakuje n wage

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-20, 13:19

Chyba mi wreszcie apetyt wrócił

Idę zrobić zieloną

2013-09-19, 23:15	#1202
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII U mnie też naleśniory będą na śniadanie dzięki anns Ale sama muszę sobie zrobić __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2013-09-20, 08:31	#1206
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII Dziendobry. Ja juz po sniadanku. Zaraz biore sie za porzadki w zabawkach Mlodego. Kupilam wczoraj w Ikea pare rzeczy do swojego domku marzen...moze sie iedys spelni.... __________________ Edytowane przez anulciak85 Czas edycji: 2013-09-20 o 08:35

2013-09-20, 10:01	#1210
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 385	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII siemka wstałam jakiś czas temu poszłam późno spać.. zamiast uczyć się do nocy to gadałam z różnymi ludźmi.. idę na śniadanie i matma dalej.. ---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:01 ---------- aaa i wczoraj zgrzeszyłam, ale nie alko czekoladą przyznaję się otwarcie

2013-09-20, 10:06	#1212
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII Zjadłam owsiankę na śniadanie i teraz piję kawę Pogoda fajna, widzę że ma być w weekend 20 stopni

2013-09-20, 10:40	#1216
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 142	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII anns, mi nie chcesz zrobić? Mi? dobra, sama se zrobię! __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-09-20, 10:46	#1217
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII Chyba powoli nachodzą mnie dni rozdrażnienia, jeszcze net mnie wk****a na maksa. Z dnia na dzień coraz wolniejszy, straciłam 15e na głupie doładowanie, a on od początku świruje To nie na moje nerwy.

2013-09-20, 11:19	#1219
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII z kim się jeszcze nie witałam wysyłam anns za poprawkę! miał być wieczór z wizażem heroinko, ale znajomi mnie wyciągneli na piwko powitalne i wróciłam po drugiej... ( Alice myślałam o Tobie ) __________________ odwielorybiam się

2013-09-20, 12:09	#1221
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII Dzień dobry Dopiero wstałam i zjadłam śniadanie. Jednak nie było naleśników, bo wciąż nie mam mleka, dziś nabędę ^^ Na śniadanie za to dwie kromeczki i sałatka z makreli. Pomyślałam, że zjem naleśnika na drugie śniadanie, ale jak się wstaje o 12 to nie ma czasu na drugie śniadanie :P Idę myć włosy i lecę na spacer z psem i po to mleko Miłego dnia. __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2013-09-20, 12:30	#1223
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII Melduję 40 min ćwiczeń: - rozgrzewka - wznosy nóg z leżenia 2x15 - pompki w oparciu o ścianę 2x15 - podnoszenie bioder 2x15 - skrętoskłony na brzuch 2x15 - ,,żabie brzuszki'' 2x15 - martwy ciąg 2x15 (20kg) - wiosłowanie hantli w oparciu 4x15 (2kg) - wspięcia na palce obunóż z hantlami 4x15 (4kg) - pompki klasyczne 2x15 - wykroki z hantlami 4x15 (4kg) - przysiady 2x15 - rozciąganie Sikorka za rower

2013-09-20, 13:02	#1225
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42904977]Melduję 40 min ćwiczeń: - rozgrzewka - wznosy nóg z leżenia 2x15 - pompki w oparciu o ścianę 2x15 - podnoszenie bioder 2x15 - skrętoskłony na brzuch 2x15 - ,,żabie brzuszki'' 2x15 - martwy ciąg 2x15 (20kg) - wiosłowanie hantli w oparciu 4x15 (2kg) - wspięcia na palce obunóż z hantlami 4x15 (4kg) - pompki klasyczne 2x15 - wykroki z hantlami 4x15 (4kg) - przysiady 2x15 - rozciąganie Sikorka za rower[/QUOTE] Zaszalałaś __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2013-09-20, 13:19	#1230
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII Chyba mi wreszcie apetyt wrócił Idę zrobić zieloną

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)