Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[kisiej25]

Napisane przez blaszok

masz już zajęcia?! myślałam, że wszyscy zaczynają 30.09?

Dzisiaj pierwszy dzień

Wgl. to zaliczyłam 18 dni 30DS i powiem Wam, że mi się już nie chce
Nie wiem, czy za długie te programy, czy zbyt...nie wiem.
Potrzebuję jakiejś zmiany. Może mi się twarz Jillian już znudziła i muszę od niej odpocząć

[milvunia83]

Hej dziewuszki!
Dziś na minutkę...
Ciężko mi ogarnąć się z żarciem ...buuuu ciężko!
Ale ciasta odmówiłam

30 min HH

Dobrej nocy!

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj pierwszy dzień

Wgl. to zaliczyłam 18 dni 30DS i powiem Wam, że mi się już nie chce
Nie wiem, czy za długie te programy, czy zbyt...nie wiem.
Potrzebuję jakiejś zmiany. Może mi się twarz Jillian już znudziła i muszę od niej odpocząć

no to szybko jakoś

też mam tak z długimi programami lepiej mi się ćwiczy, jak mieszam

Napisane przez milvunia83

Hej dziewuszki!

30 min HH

Dobrej nocy!

idę zaraz myć głowę i spakuję się, bo jutro wczesna pobudka 6:15 muszę już wyjść z domu.. jeżu
zamelduję się dopiero ok. 22 oby nie padało!
czyli jutro Katowice (i odbiór legitymacji sztudenciaka, hyhyhy ) i Kraków

dobrej nocki

[agila negra]

Napisane przez anns_

Co do powidełek o których była mowa wcześniej, to mama dostała przepis od koleżanki na powidła z dodatkiem gorzkiej czekolady i kakao Ciekawe jak to smakuje, w każdym razie zrobimy .

Można prosić przepis?

Napisane przez Elsay

Wiesz ja jestem taka nieśmiała, że się już zaczynam denerwować. W ogóle to świruję jak ktoś kogo nie znam/słabo znam się do mnie odzywa. Przydałoby się wybrać do psychiatry, ale boję się że jak tam pójdę to mnie nie wypuszczą.

Mam to samo


Właśnie zjadłam twarożek na kolację. Idę nadrobić klub i wpisać dzisiejszy jadłospis, a wzorowy nie było, bo gdzieś jeden posiłek zgubiłam i te godziny też takie z kosmosu...

[anns_]

Napisane przez blaszok

Byłam na uczelni i w budynku, gdzie są lektoraty Także przystanki i trasę mam obcykaną Zajrzałam do Galerii Katowickiej i kupiłam w końcu jeansy w Tally Weijl weszłam w 38, ale kupiłam 40, żeby za szybko nie popękały z tego napięcia materiału na udach nie no, nie było tak źle ale satysfakcja, że 38 pasuje, jest!

fajnie, że ogarniasz uczelnie, bo z tym na początku zawsze cieżko

Napisane przez dzovana

pięknie! powinnam brać z Ciebie przykład, bo znowu pieczywo mną rządzi i ma nade mną władzę!

widzę, że pozytywnie rozpoczęcie studiów na Ciebie wpływa
w TW kupiłam rurki r.40 bo się bałam, że na szwach mi pójdzie ale jestem zadowolona, bo długo się już trzymają nawet i fajnie leżą

ja TW zawsze omijam z daleka, bo mi się ten sklep kojarzy ze sklepem dla mega chudzinek chociaż house też mi się taki zawsze wydawał, a mam pełno rzeczy teraz które mi z tyłka spadają stamtąd
trzymaj się z tym pieczywem nie warto!

Napisane przez nonessential

Hej kochane Przepraszam za nieobecność i czekam na rozgrzeszenie.. w życiu sie troche namieszało ale trzymam się dzielnie i są spadki Co prawda jeszcze do was nie moge wrócić ale już niedługo będe z powrotem z wami..

Więcej napisałam w Klubie i mam nadzieje że zrozumiecie i usprawiedliwicie mą nieobecność choć w części..
Trzymajcie sie cieplutko kochane ! Trzymam kciuki za wasze spadki Niedługo wracam jak tylko sie wszystko uspokoi

wybaczamy, wracaj szybko do nas

[anns_]

Napisane przez kasia77177

pochwal się potem jak wyszło to musli
za to,że ładnie się trzymałaś z jedzonkiem i oby było bez tych popcornów itp,bo
ooo,na pewno takie powidełka są pyszniutkie,ale więcej kcal

musli wyszło ok, jutro zjem z jogurtem
co do powidełek spróbowałam i są mega dobre. nie za słodkie, ale mają posmak czekolady. jeśli chodzi o kalorie to jest to znikoma ilość, bo na kilka słoiczków powideł jest tylko jedna GORZKA czekolada + 2 łyżki kakao. Więc jak zjem jakąś kanapkę, czy dodam do omleta trochę powideł to nawet 1 kostka czekolady się na to nie załapie

Napisane przez kasia77177

a ja melduję 40 min ćwiczeń-rozgrzewka,10 min. z Mel B. na ramiona i brzuch, nogi(moje ćwiczenia), rozciąganie

Napisane przez StupidAlice

Melduje tylko 20 min stacjonarnego. Zaganiana byłam.

Napisane przez kisiej25

A ja jestem taaaka głodna. Wgl przez te studia przytyję, bo:
-za mało jem
-za mało ćwiczę
-źle jem

Może mi się uda ogarnąć. Dzisiaj zjadłam np. na obiad sałatkę kebab ze spożywczego i kefir, a na kolację po uczelni zjadłam obiad. A nie ćwiczyłam (może JESZCZE) nic, bo nie mam siły. Niby dużo zajęć nie miałam, a czuję, że paaadam

Dobrze, że się podnosisz. To jest ważne.
Trzymamy się razem i osiągamy cel ! za ogarnięcie, mimo pierwszego dnia dopiero

dziękuję
a to Twój 1 rok studiów, czy który?
Moim zdaniem to kwestia nawyków. Ja jak miałam uczelnię przez większość dnia to często tłumaczyłam sobie, że muszę zjeść na uczelni, a u mnie są dobre obiady, naleśniki ze szpinakiem, na słodko, pizze i różne dania-codziennie inne. Zdarzają się, też takie fit, ale nie zawsze. I te naleśniki mnie gubiły A potem nauczyłam się brać ze sobą w pudełku obiad i nie ma tłumaczenia, że zajęcia to trzeba jeść na mieście

Napisane przez milvunia83

Hej dziewuszki!
Dziś na minutkę...
Ciężko mi ogarnąć się z żarciem ...buuuu ciężko!
Ale ciasta odmówiłam

30 min HH

Dobrej nocy!

za ćwiczenia, za jedzonko

Napisane przez blaszok

idę zaraz myć głowę i spakuję się, bo jutro wczesna pobudka 6:15 muszę już wyjść z domu.. jeżu
zamelduję się dopiero ok. 22 oby nie padało!
czyli jutro Katowice (i odbiór legitymacji sztudenciaka, hyhyhy ) i Kraków

dobrej nocki

udanego dnia


Melduję W KOŃCU bezgrzeszny dzień!
Dziś:
I omlet
II pierś z kurczaka, pół woreczka ryżu brązowego, pół brokuła
III bułka ciemna z łososiem i jogurtem nat.
IV sałatka cezar w sfinksie

(dwa ostatnie dania w terenie, więc dlatego tak, a nie inaczej) Miałam ogromne parcie na słodkie, ale dałam radę! Jeszcze mama mi kupiła kinder bueno white ale oddałam siostrze i jestem z siebie dumna Ze sportu nie miałam czasu, ale zaliczyłam godzinę spaceru z psem.

Jutro w końcu pobiegam, bo za tydzień zaczynam bieganie+chodzenie a fitness, więc nie mogę sobie zrobić wstydu brakiem formy

---------- Dopisano o 23:45 ---------- Poprzedni post napisano o 23:42 ----------

Napisane przez agila negra

Można prosić przepis?

jutro tu wrzucę i do przepisownii też i naleśniki zaległe

[kisiej25]

Napisane przez anns_

dziękuję
a to Twój 1 rok studiów, czy który?
Moim zdaniem to kwestia nawyków. Ja jak miałam uczelnię przez większość dnia to często tłumaczyłam sobie, że muszę zjeść na uczelni, a u mnie są dobre obiady, naleśniki ze szpinakiem, na słodko, pizze i różne dania-codziennie inne. Zdarzają się, też takie fit, ale nie zawsze. I te naleśniki mnie gubiły A potem nauczyłam się brać ze sobą w pudełku obiad i nie ma tłumaczenia, że zajęcia to trzeba jeść na mieście

Pierwszy
No ja dzisiaj też zabrałam jabłko, marchewki pokrojone cukinie, a potem skoczyłam do sklepu i sałatkę z kurczakiem kupiłam. Także nie było źle

[anns_]

Napisane przez kisiej25

Pierwszy
No ja dzisiaj też zabrałam jabłko, marchewki pokrojone cukinie, a potem skoczyłam do sklepu i sałatkę z kurczakiem kupiłam. Także nie było źle

Co studiujesz? Dziennie/Zaocznie? Powodzenia
Co do Twojego jedzonka rzeczywiście jest ok. Ale pewnie długo tak nie pociągniesz. Wiem po sobie, bo też kupowałam różne sałatki i mi to po prostu zbrzydło więc uprzedzam, ucz się na moich błędach

[kisiej25]

Napisane przez anns_

Co studiujesz? Dziennie/Zaocznie? Powodzenia
Co do Twojego jedzonka rzeczywiście jest ok. Ale pewnie długo tak nie pociągniesz. Wiem po sobie, bo też kupowałam różne sałatki i mi to po prostu zbrzydło więc uprzedzam, ucz się na moich błędach

TiR <3
Dziennie

Zwłaszcza, że zaraz obok jest kebab

[blaszok]

Napisane przez anns_

fajnie, że ogarniasz uczelnie, bo z tym na początku zawsze cieżko

ja TW zawsze omijam z daleka, bo mi się ten sklep kojarzy ze sklepem dla mega chudzinek chociaż house też mi się taki zawsze wydawał, a mam pełno rzeczy teraz które mi z tyłka spadają stamtąd
trzymaj się z tym pieczywem nie warto!

właśnie chciałam poogarniać, żeby potem mieć spokojną głowę

też miałam takie skojarzenia co do TW ale dzisiaj pochodziłam po sklepie i w sumie każdy coś tam dla siebie znajdzie

Napisane przez anns_

Melduję W KOŃCU bezgrzeszny dzień!
Dziś:
I omlet
II pierś z kurczaka, pół woreczka ryżu brązowego, pół brokuła
III bułka ciemna z łososiem i jogurtem nat.
IV sałatka cezar w sfinksie

(dwa ostatnie dania w terenie, więc dlatego tak, a nie inaczej) Miałam ogromne parcie na słodkie, ale dałam radę! Jeszcze mama mi kupiła kinder bueno white ale oddałam siostrze i jestem z siebie dumna Ze sportu nie miałam czasu, ale zaliczyłam godzinę spaceru z psem.

Jutro w końcu pobiegam, bo za tydzień zaczynam bieganie+chodzenie a fitness, więc nie mogę sobie zrobić wstydu brakiem formy

za bezgrzeszny dzień i oddanie kinder bueno
+ za spacer

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

Najpierw wyszłaś - o, jak fajnie grzeje. 10 minut później Słońca brak, chmury ŚNIEGOWE jakieś takie !

Oddaj, bo "moje" chmury to ewidentnie deszczowe

Napisane przez blaszok

masz już zajęcia?! myślałam, że wszyscy zaczynają 30.09?

Też tak myślałam, dopiero mnie siostra w tym roku uświadomiła mówiąc że zaczyna 7.10, a ja takie "cooo?? jeszcze jeden tydzień będziesz się obijać w domu podczas gdy ja się uczę"

Napisane przez kisiej25

Wgl. to zaliczyłam 18 dni 30DS i powiem Wam, że mi się już nie chce
Nie wiem, czy za długie te programy, czy zbyt...nie wiem.
Potrzebuję jakiejś zmiany. Może mi się twarz Jillian już znudziła i muszę od niej odpocząć

Wiesz nic na siłę. Skoro masz jej dość to może zacznij ćwiczyć co innego a do trzeciego levela wrócisz za jakiś czas. Ćwiczenia mają być przyjemnością nie mordęgą (i że ja to mówię, główna narzekająca na wszelki ruch )

Napisane przez milvunia83

30 min HH

Napisane przez anns_

Melduję W KOŃCU bezgrzeszny dzień!

[agulaaaa]

hej
Ja już po śniadaniu za oknem piękny błękit nieba i słońce, taką jesień kocham idę porobię trochę zadań, potem skoczę na zakupy, a bliżej wieczoru w ramach odmóżdżenia pobiegam sobie
Tak mówicie o studiach i ja niedługo większe zapasy na stancję muszę zrobić, wywiozę trochę przetworów i w spożywczym jakieś długotermionowe produkty pokupuję NA uczelni dość łatwo udaje mi się wszystko kontrolować no i dołożyłam biegi, więc pmam nadzieję pierwsze efekty będzie widać już za jakiś czas

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

melduję 40 min biegu jeszcze parę razy i coraz lepiej będzie o 19 jakaś kolacyjka bez pieczywka i cacy teraz uzupełniam płyny
uff, jak fajnie, dotleniłam się szybki prysznic i wracam do matmy

Napisane przez Elsay

Okey.





Melduję:
- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio
- Spring Fling 1: Toning Workout
- How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Mode
- POP Pilates: Stretching for Flexibility! (Full 10 min) Pilates Video
w sumie około 40minut

Napisane przez nonessential

Hej kochane Przepraszam za nieobecność i czekam na rozgrzeszenie.. w życiu sie troche namieszało ale trzymam się dzielnie i są spadki Co prawda jeszcze do was nie moge wrócić ale już niedługo będe z powrotem z wami..

Więcej napisałam w Klubie i mam nadzieje że zrozumiecie i usprawiedliwicie mą nieobecność choć w części..
Trzymajcie sie cieplutko kochane ! Trzymam kciuki za wasze spadki Niedługo wracam jak tylko sie wszystko uspokoi

Hej czekamy

Napisane przez blaszok

masz już zajęcia?! myślałam, że wszyscy zaczynają 30.09?

ja pitole ja byłam pewna, że mam inaugurację 1 aż się przestraszyłam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hejka

Napisane przez kisiej25

Wgl. to zaliczyłam 18 dni 30DS i powiem Wam, że mi się już nie chce
Nie wiem, czy za długie te programy, czy zbyt...nie wiem.
Potrzebuję jakiejś zmiany. Może mi się twarz Jillian już znudziła i muszę od niej odpocząć

Dosłownie po tak samym czasie poczułam to samo Coś w tym jest

---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:14 ----------

Napisane przez kisiej25

Ale jakbyś ładnie jadła + ćwiczyła, to efekty byłyby lepsze. Ja to znam

Wiem, wiem ale ciężko na wyjeździe ładnie jeść bo to jest całkiem co innego niż się miało na co dzień. W dodatku mój Tż jest zdania, że trzeba wyjadać to co zostało (mielonki, słoiczki, zupki chińskie) i tak go już wyklęłam , że mi dietę psuje tym Jak w sklepie wzięłam 3 serki wiejskie to się krzywo popatrzył i zaczął przeliczać, że to drogo wyjdzie
Dlatego pisałam, że muszę jeszcze jakoś wytrzymać, a później wrócę do siebie i się konkretnie zabiorę za odchudzanie (albo mamusia narobi pyszności na mój powrót z myślą jak to głodowałam przez 3 miesiące, choć jej zawsze powtarzam, że głodna nie jestem).
Od dzisiaj 17 dni jeszcze

[magda_lena40]

Dzień dobry

[dzovana]

hej

Madzia jesteś w końcu!


ja próbuję zadania robić z matmy, ale znowu idzie jak po grudzie. Ja pierdziele, zadania są z kosmosu
Dziś robię znowu dzień bez ćwiczeń, żeby kręgosłup się zregenerował, bo kuźwa boli cały czas. Jakieś maści od trenera będę musiała wziąć zapewne.

śniadanie i obiad za mną () dawka pieczywa została już wykorzystana, więc do końca dnia omijam pieczywo szerokim łukiem

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Haj

[kisiej25]

Melduję z rana:
płatki ryżowe z jabłkiem i cynamonem
2 wafle ryżowe z masłem orzechowym

Słonecznie dzisiaj, ale wietrznie

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

hej
Ja już po śniadaniu za oknem piękny błękit nieba i słońce, taką jesień kocham idę porobię trochę zadań, potem skoczę na zakupy, a bliżej wieczoru w ramach odmóżdżenia pobiegam sobie
Tak mówicie o studiach i ja niedługo większe zapasy na stancję muszę zrobić, wywiozę trochę przetworów i w spożywczym jakieś długotermionowe produkty pokupuję NA uczelni dość łatwo udaje mi się wszystko kontrolować no i dołożyłam biegi, więc pmam nadzieję pierwsze efekty będzie widać już za jakiś czas

dokładnie, dasz radę i będą super efekty. Biegi są najlepsze na redukcję

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42962412]
Wiem, wiem ale ciężko na wyjeździe ładnie jeść bo to jest całkiem co innego niż się miało na co dzień. W dodatku mój Tż jest zdania, że trzeba wyjadać to co zostało (mielonki, słoiczki, zupki chińskie) i tak go już wyklęłam , że mi dietę psuje tym Jak w sklepie wzięłam 3 serki wiejskie to się krzywo popatrzył i zaczął przeliczać, że to drogo wyjdzie
Dlatego pisałam, że muszę jeszcze jakoś wytrzymać, a później wrócę do siebie i się konkretnie zabiorę za odchudzanie (albo mamusia narobi pyszności na mój powrót z myślą jak to głodowałam przez 3 miesiące, choć jej zawsze powtarzam, że głodna nie jestem).
Od dzisiaj 17 dni jeszcze [/QUOTE]
Nooo, TŻ-ci i rodzice wyznają często zasadę, że wystarczy ograniczyć słodkie i nie jeść po 18 to wszystko będzie super. I każą żreć te obiady wszystkie Ale ja jak jestem w domu to już ich nauczyłam, że jem coś podobnego jak oni, ale np bez sosu albo paniery

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

heeeej, opowiadaj jak tam!

Napisane przez dzovana

ja próbuję zadania robić z matmy, ale znowu idzie jak po grudzie. Ja pierdziele, zadania są z kosmosu
Dziś robię znowu dzień bez ćwiczeń, żeby kręgosłup się zregenerował, bo kuźwa boli cały czas. Jakieś maści od trenera będę musiała wziąć zapewne.

śniadanie i obiad za mną () dawka pieczywa została już wykorzystana, więc do końca dnia omijam pieczywo szerokim łukiem

http://matematyka.pisz.pl/
nie wiem czy znasz ten portal, ale jest super do nauki matmy. Krok po kroku zrobione zadania i wytłumaczone jak. Ja z niego b.dużo korzystałam .

Napisane przez kisiej25

Melduję z rana:
płatki ryżowe z jabłkiem i cynamonem
2 wafle ryżowe z masłem orzechowym

Słonecznie dzisiaj, ale wietrznie

u mnie też słonecznie i wietrznie Oby się tak utrzymało do końca dnia, bo wieczorkiem bieganie.

DZIEŃ DOBRY Ja już po śniadaniu(albo dopiero, bo mi się zaspało). Omlet z tymi powidełkami z czekoladą . Pyszniutkie było!

[agila negra]

Czeeść
Dopiero wstałam. A tu taka ładna pogoda. Jem owsiankę i idę się zbierać na jakiś spacer czy coś

[tulipan1994]

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Czeeeeeść

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

Nooo, TŻ-ci i rodzice wyznają często zasadę, że wystarczy ograniczyć słodkie i nie jeść po 18 to wszystko będzie super. I każą żreć te obiady wszystkie Ale ja jak jestem w domu to już ich nauczyłam, że jem coś podobnego jak oni, ale np bez sosu albo paniery

U mnie jak jest np pierś z kury w panierce to mamuśka też wie, że ja takiej nie zjem to mi gotuje A tak ogólnie to musimy się same martwić o naszą dietę, nie każdy patrzy na to co je.
Ja narzekałam wczoraj bo ładnie się pilnowałam, a na wieczór byłam i tak jak balon A mój facet by żarł wszystko i myśli, że na mnie to zadziała podobnie. Wczoraj ugotował grochówkę bez grochu i uwaga! (z mielonki ) zjadł 3 talerze tej zupy o godzinie 22, a o 23 mówi do mnie: nie spróbujesz mojej zupki?
No to ja na niego patrze z wielkimi oczyma, a on: A zapomniałem, że już za późno i później będziesz mi marudziła, że Cię tuczę

[katiennn]

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

juuhuuuu cześć Kochanie jak było?

[magda_lena40]

Napisane przez dzovana

Madzia jesteś w końcu!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42963925]Haj [/QUOTE]

Napisane przez anns_

heeeej, opowiadaj jak tam!

Napisane przez tulipan1994

Czeeeeeść

Widzę, że Milvunia wróciła i witam nową Chudzinkę


Dużo naspamowałyście, chociaż spodziewałam się, że będzie gorzej
Wątek trochę poczytałam, Klub nadrobiłam i postaram się już być na bieżąco

Wróciłam dzisiaj, w domu byłam trochę po 8. Napiszę Wam wszystko w Klubie później, zdjęcia jakieś może też wrzucę jak je już dostanę Wyjazd udany, chociaż spodziewałam się, że będzie lepiej. Przynajmniej nie dopadła mnie popowrotowa zamuła

Czemu w PL jest tak zimno? słoneczka mi brakuje
Na wadze na pewno będzie wzrost. Z jedzeniem nie było tragedii (biorąc pod uwagę to, co miałam do wyboru ), trochę ruchu mieliśmy (dłuuugie spacery, a raz nawet biegałam z koleżanką pół godzinki z podbiegami po schodach ), ale wpadły też słodycze i alko.

[anulciak85]

Hej. Przepraszam że mało się udzielam ale powrót do pracy i sytuacja w domu odbiła się stanami lekowymi i znowu funkcjonuje na lekach. Staram się jak mogę...poświęcam się ale nikt tego nie docenia...

Dietę staram się trzymać, od jutra zaczynam zabiegi na kręgosłup i jeśli będzie dobrze to po 10tym wrócę na silownie.

Wierzę że się w końcu ułoży ale narazie jest fatalnie...

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

juuhuuuu cześć Kochanie jak było?

Czeeeeść!
Zrobię sobie kubeł gorącej herbaty tylko i napiszę w Klubie

[agulaaaa]

Hej Magda

Anns właśnie ta redukcję, liczę, że trochę uda mi się zmniejszą 2-3 cm
Dżo odpoczywaj koniecznie widzę obie w matmie siedzimy

Byłam na zakupach, mam same pyszne rzeczy

[edyta508]

magda_lena40 - a gdzie byłaś?
agulaaaa - co kupiłaś?

[heroine86]

Hej

Jenyyy, ale jestem zaganiana właśnie Was nadrobiłam i odpiszę co nieco na początek dla wszystkich ćwiczących no i:

Madziaaaa, jesteś Kochana!!!! nareszcie opowiadaj jak byyyyło

Gdzie jest Sikorka?

[agulaaaa]

Napisane przez edyta508

agulaaaa - co kupiłaś?

z nabiału serki wiejskie, wieśniaki owocowe, twaróg, jogurty naturalne, pomidory, paprykę czerwoną, pierś z kurczaka, chleb żytni

Napisane przez heroine86

Gdzie jest Sikorka?

hej laska

też się zastanawiam gdzie Sikorka