to nie KIT, od dziś jestem FIT!

[kasikkk87]

Napisane przez edyta508

no na pewno, w tym teledysku w ogóle jest śliczna i bardzo mi się podoba

karcia świat się nie zawali, ważne że wiejski + jabłko a nie ciasto, czekoladę czy cokolwiek innego wypracowanie napisane? TŻ pojechał?

wiecie co? chyba BeeAnn nas opuściła, bo widziałam, że udzieliła się dziś w innym wątku a u nas cisza

no mi tez sie potoba te sukienki i w ogole wlasnie jablko nie dramat wazne ze nie paczek
ja sie tak sztywno nie trzymam regul wazne zeby zdrowo bylo
opuscila???

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

to ja do was dolacze ale juz jutro ehheh

[edyta508]

jakieś wątki się ciągle tworzą zamiast dołączyć do nas

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ----------

no nie wiem czy opuściła czy nie ale się nie odzywa

[Tusia forte]

Napisane przez edyta508

no na pewno, w tym teledysku w ogóle jest śliczna i bardzo mi się podoba

karcia świat się nie zawali, ważne że wiejski + jabłko a nie ciasto, czekoladę czy cokolwiek innego wypracowanie napisane? TŻ pojechał?

wiecie co? chyba BeeAnn nas opuściła, bo widziałam, że udzieliła się dziś w innym wątku a u nas cisza

Bee jak nas podczytujesz to masz się odezwać, bo się zastanawiamy co z Tb!

Napisane przez bingos

Hej Wybaczcie, ale ja was dziś nie dam rady nadrobić Po weekendzie na uczelni jestem padnięta i mam wszystkiego dość. Diety brak
Odezwę się jutro.

Czekamy, odpoczywaj

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43251866]porobie sobie jeszcze przysiadów, ale mam zakwasy A coś Karolinki obie nam zniknęły, coś nikt się nas nie trzyma
Same sobie będziemy gadać.[/QUOTE]

Na moje gadulstwo też możecie liczyć

Napisane przez traicionera

hehe, może sie tam spotkamy
najbliższy będzie w kolejna sobotę, w Gimnazjum nr.55 im.Bytnara "Rudy". Aleja Wojska Polskiego 1A

Właśnie postaram się pojawić


Ej, ja dzisiaj zgrzeszyłam :-( Zjadłam przed chwilką 4 kostki czekolady wedla truskawkowej. Może nie dużo, ale i tak mam teraz wyrzuty sumienia zwłaszcza, że ćwiczyłam dzisiaj tylko 15 min, bo dłużej mi się nagle odechciało.
Jutro już nie tykam tej czeko, bo na jednej kostce się nie kończy

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

czekolada jest zdradziecka
ja jutro muszę sobie wymyślić jakiś obiadek, ale z rana pójdę do B. i kupie kurczaka i z niego coś wyczaruje żeby mnie żadne chipsy nie skusiły

[Karolinka180]

ja jak zwykle w weekend latam gdzies z TŻ także nawet chwilki nie mialam zeby was poczytac. jutro nadrobie. a dieta... jak to w weekend

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Napisane przez Karolinka180

ja jak zwykle w weekend latam gdzies z TŻ także nawet chwilki nie mialam zeby was poczytac. jutro nadrobie. a dieta... jak to w weekend

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mam nadzieję że chociaż pompki i przysiady są

[antidotum89]

no wiec o mnie troche poprzedni watek w którym sie udzielałam umarł niestety, mam nadzieje ze tu tak nie bedzie
mam 24 lata i waze jakos 62,5 kg ;/
chcialabym wazyc 58 tylko cos ciezko to idzie.
staram sie jesc co 4h mniej wiecej, cwicze jakos 5-6 dni w tygodniu, nic forsownego :P ok 45min steppera hh i twister , wychodzi jakos 1h 1omin cwiczen.
wymiarów nie pamietam <nie chce pamietac:P> w sumie tyle z podstawowych informacji:P

[edyta508]

spać mi się chce a przewracałam się z boku na boku.

szybko się ogarnę, jakieś śniadanie zjem (od dzisiaj już zdrowo ) i ruszam żeby nie tracić dnia

---------- Dopisano o 09:19 ---------- Poprzedni post napisano o 09:18 ----------

Napisane przez antidotum89

no wiec o mnie troche poprzedni watek w którym sie udzielałam umarł niestety, mam nadzieje ze tu tak nie bedzie
mam 24 lata i waze jakos 62,5 kg ;/
chcialabym wazyc 58 tylko cos ciezko to idzie.
staram sie jesc co 4h mniej wiecej, cwicze jakos 5-6 dni w tygodniu, nic forsownego :P ok 45min steppera hh i twister , wychodzi jakos 1h 1omin cwiczen.
wymiarów nie pamietam <nie chce pamietac:P> w sumie tyle z podstawowych informacji:P

no to ładnie ładnie, a od kiedy się odchudzasz? bo widzę w podpisie, że to nie pierwsze dni

[windowS17]

Napisane przez edyta508

spać mi się chce a przewracałam się z boku na boku.

szybko się ogarnę, jakieś śniadanie zjem (od dzisiaj już zdrowo ) i ruszam żeby nie tracić dnia

ja tez niewyspana. cala noc z boku na bok sie przewracalam i nie moglam sie dobrze ulozyc

sniadanie kanapke zjadlam
obiad zupka marchwiowo-kalafiorowa
kolacja jeszcze nie wymyslona. pewnie tez jakas kanapke bo nic mlecznego nie moge zjesc przed ani po antybiotykach. a mam smaka na musli z jogurtem.

a ostatnio wyprobowalam serek wiejski z bananem i miodem. moge stwierdzic ze jednak wole nie na slodko.

bee pewnie nas nie lubi bo za duzo grzeszymy

[Tusia forte]

Ja już po pierwszych zajęciach na 8, teraz dopiero na 13 i aż do 20 Mam dwie kanapki, jabłko i chyba jakies marchewki sobie wezmę, bo żadnego obiadku sobie nie przygotowałam Muszę coś lepszego na jutro wymyślić, bo też długo siedzę.

edytkamasz dzisiaj wolne od uczelni?

[edyta508]

poniedziałki mam wolne przez cały semestr

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

A ja zaliczyłam już dzisiaj wycieczkę do B. Kupiłam czarne emu i piersi kurczaka na promo dzisiaj na obiadek będzie pierś w paprusie i bukiet warzyw
Muszę się wziąć za naukę już i tak część dzisiaj zrobiłam

Trzymać się laski

[Kocik123]

Hej dziewczyny! Weekend minął, na szczęście dla mojej diety a nie szczęście że jutro już do szkoły dziś miałam wolne bo dzień nauczyciela jest.
Także wczorajszy wieczór to pasmo porażek byłam w Macu i zjadłam chesseburgera i shake truskawkowego czyli jakieś 500 kcal, a po południu jadłam łyżką! nutelle, w Macu nie daleko mnie siedziała tak strasznie gruba dziewczyna ok 150 kg, w dodatku bardzo ładna że normalnie aż żal że tak się marnuje i widać że jest stałym klientem tam, ale na prawdę dziewczyny narzekamy na swoje małe wałeczki ale dojście do takiej wagi jest pprzesadą, nie wykluczamy oczywiscie choroby..

Napisane przez kasikkk87

no konserwanty i np olej roslinny nie
rozumiem po co

dziewczyny ja chce jej figureee ideall

http://www.youtube.com/watch?v=M93nWdvlSrc

kocik ja robie te abs ale od dzis zaczelam je robic podwojnie skoro mowilas ze 8 min to malo ciekawe czy to cos da??
chce miec wiekszy tylek jak rozbudowac pupe??chyba musze przestudiowac neta no kurcze chyba da sie to zrobic tylko jakkkkk

Abs jest dla osób z brzuszkiem już bardzo małym, nie wiem jaki ty masz , ja robiłam abs dopiero po jakimś miesiącu ćwiczeń.. ale prędzej robiłam ćwiczenia na brzuch wiec one też pomogły. Jeżeli tak nie jest no to tylko w grę wchodzi wzmocnienie mięśni

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

zdjęcie kasikk jest w klubie ale na głównej stronie w dyskusjach.

Ale jestem głodna, obiadek już czuje jak pachnie
Dziewczyny pamiętacie że w sylwestra jest wielkie porównanie? Już się obawiam, a Edzia jeszcze nie wstawiła wcześniejszego zdjecia

[edyta508]

no ja też już wróciłam byłam w biedronce ale kupiłam tylko 2 banany, owsianki activia bo są w promocji i jedwab i inne rzeczy do domu ale niestety znów nie było tych kosmetyków Mariona w tesco nakupiłam nabiał, mleko, chrupkie. oczywiście kosmetyki w rossmanie i.. kapcie (takie a'la balerinki, a'la skarpetki do chodzenia po domu) i spodnie więc nawet udane zakupy

też lubię tego papirusa nie ma zdjęć bo ostatnio przerwałam dietę i wyglądam jak wylądam

---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

windows tak ogólnie to jakoś malutko tego jedzonka

[Karolinka180]

Napisane przez Kocik123

Hej dziewczyny! Weekend minął, na szczęście dla mojej diety a nie szczęście że jutro już do szkoły dziś miałam wolne bo dzień nauczyciela jest.
Także wczorajszy wieczór to pasmo porażek byłam w Macu i zjadłam chesseburgera i shake truskawkowego czyli jakieś 500 kcal, a po południu jadłam łyżką! nutelle, w Macu nie daleko mnie siedziała tak strasznie gruba dziewczyna ok 150 kg, w dodatku bardzo ładna że normalnie aż żal że tak się marnuje i widać że jest stałym klientem tam, ale na prawdę dziewczyny narzekamy na swoje małe wałeczki ale dojście do takiej wagi jest pprzesadą, nie wykluczamy oczywiscie choroby..

w ramach spowiedzi u mnie tez byl Mc. promocja dwa x big mac w cenie jednego nas skusil, takze zjedlismy z TZ i jeszcze na deser po lodzie w polewą. w weekebdy nie potrafię sobie odmówić, a raczej nam bo zawsze z nim grzesze; ) takze weekend byl pod znakiem obzarstwa sle jak to poniedzialek- na dobry początek tygodnia biore sie za siebie!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 15:55 ---------- Poprzedni post napisano o 15:47 ----------

noi zmieniam dietę. niestety nie da rady w moim przypadku tylko jesc "zdrowo" i odmowic sobie slodyczy w tygodniu. rezygnuje z musli bo pelno tam kandyzowanyCH owoców ktore uwielbiam i przez to nasypuje o wiele większą porcje albo zjadam musli po obiedzie w ramach "deseru". przestane kupowac pieczywo (max 1 bułkę) bo jak jeszcze mam maslo w lodowce to buleczeke z maslen i czoskniem albo z miodem potrafie zjesc bez limitu. a jak nie bede miala w domu to nie zgrzesze. to samo z orzechami-kupilam do ciastek zbozowych na weekend ale zdazylam paczke migdalow zjeść:/ takze wprowadzam wiekszy rygor

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 16:00 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------

Napisane przez edyta508

no ja też już wróciłam byłam w biedronce ale kupiłam tylko 2 banany, owsianki activia bo są w promocji i jedwab i inne rzeczy do domu ale niestety znów nie było tych kosmetyków Mariona w tesco nakupiłam nabiał, mleko, chrupkie. oczywiście kosmetyki w rossmanie i.. kapcie (takie a'la balerinki, a'la skarpetki do chodzenia po domu) i spodnie więc nawet udane zakupy

też lubię tego papirusa nie ma zdjęć bo ostatnio przerwałam dietę i wyglądam jak wylądam

---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

windows tak ogólnie to jakoś malutko tego jedzonka

ostatnio ktos mi zwrocil uwage zebym wczytala sie w sklad jedwabiu ( ten biosilk) bo podobno wysusza wlosy a chwilowy nablyszczajacy efekt jest spowodowany. .. silikonem? nie chce sklamac ale kolezanka mnie zaontrygowala zebym poczytala o tym jedwabiu, ze lepiej sie przerzucic na olej organowy.

ja jak sie wybiore po kosmetyki do rossmanna to łoooooo, karta platnicza pęka w szwach ale półki BIO omijam już z daleka:P
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------

A na koniec tesco mi nie przywiozlo w zamówieniu piersi z kurczaka bo im sie skonczyly takze dzis dzień bez mięsa. odzywke bialkowa wypije i pojde na fitness. wracam dzis o 23 do domku ale na pewno odmelduje pompki i przysiady

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[edyta508]

no tak to już jest jak ma się zapasy w domu, znam to

Karolinka a ważyłaś się może?

---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

a ja np jak jestem na diecie już takiej na serio to rzadko jem mięso, jakoś mi nie smakuje zrobione ''dietetycznie''. no może być prawda z tym jedwabiem, ale ja i tak rzadko go używam. ostatnio nałożyłam chyba trochę za dużo bo miałam takie ciężkie te włosy.. też lecę dziś na fitness ale dopiero na 19:30

[Karolinka180]

niee wazylam sie balam sie tak od razu po weekendzie, za dwa dni sie zwaze. wiem ze to glupota bo przez dwa dni nie schudne tylko ewentualnie jelita nie beda tak napchane ale balam sie ze zobacze 65 na wadze.

fakt ze "dietetyczne" mieso dupy nie urywa:d ale sie nim dobrze zapycham

kupilam gigantycznego kalafiora to jutro zamiast marchewek bede go podgryzac. jak sie go tylko sparzy to fajnie chrupie

Sent from my GT-I9300 using Wizaz Forum mobile app

[edyta508]

no to informuj nas jakie efekty są z takimi niedzielami w diecie a jak Twój TŻ? dalej dietka mu idzie?

jakie zajęcia dziś masz na fitnessie?

---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:27 ----------

http://i1.ryjbuk.pl/ca49119537f5450f...bbbda81e4a-gif motywator

[windowS17]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43256942]A ja zaliczyłam już dzisiaj wycieczkę do B. Kupiłam czarne emu i piersi kurczaka na promo dzisiaj na obiadek będzie pierś w paprusie i bukiet warzyw
Muszę się wziąć za naukę już i tak część dzisiaj zrobiłam

Trzymać się laski [/QUOTE]
nie wiem co to jest

Napisane przez Kocik123

Hej dziewczyny! Weekend minął, na szczęście dla mojej diety a nie szczęście że jutro już do szkoły dziś miałam wolne bo dzień nauczyciela jest.
Także wczorajszy wieczór to pasmo porażek byłam w Macu i zjadłam chesseburgera i shake truskawkowego czyli jakieś 500 kcal, a po południu jadłam łyżką! nutelle, w Macu nie daleko mnie siedziała tak strasznie gruba dziewczyna ok 150 kg, w dodatku bardzo ładna że normalnie aż żal że tak się marnuje i widać że jest stałym klientem tam, ale na prawdę dziewczyny narzekamy na swoje małe wałeczki ale dojście do takiej wagi jest pprzesadą, nie wykluczamy oczywiscie choroby..

)

na takiego sheka to mam smaka. gdybym miala tutaj obok siebie to bym pewnie dwa wielkie w siebie wlala.
szkoda takich ludzi, a najbardziej gdy oni sami nie widza problemu w tak duzej wadze. sa ludzie puszysci, grubokoscisci to inaczej wyglada niz opasieni
[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43259915]zdjęcie kasikk jest w klubie ale na głównej stronie w dyskusjach.

Ale jestem głodna, obiadek już czuje jak pachnie
Dziewczyny pamiętacie że w sylwestra jest wielkie porównanie? Już się obawiam, a Edzia jeszcze nie wstawiła wcześniejszego zdjecia [/QUOTE]
a ja sie ciesze ze dala fotke do klubu bo nie mam ani na kompie ani na telefonie. to bede miala porownanie

Napisane przez edyta508

[/COLOR]windows tak ogólnie to jakoś malutko tego jedzonka

nie malutko. dojadlam jeszcze banana i kielbaski kawalek

Napisane przez edyta508

http://i1.ryjbuk.pl/ca49119537f5450f...bbbda81e4a-gif motywator

dzis mnie jakos doluja takie laseczki bo chcialabym tak samo wygladac

[edyta508]

http://www.google.pl/imgres?imgurl=h...ed=0CEQQ9QEwAQ papirus

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

chodziło że w papirusie mój błąd, całkiem niezła wyszła, mam z papryką ten papirus a podobno lepszy jest z czosnkiem, następnym razem kupie ten drugi.

Ja mam mnóstwo motywacji w folderze na kompie, ale już mi tak nie pomagają

[edyta508]

a mnie nigdy nie pomagały, co z tego że sobie popatrzę na nie jak wiem, że nigdy nie będę tak wyglądać

[Tusia forte]

Mnie też to średnio motywuje. Już bardziej metamorfozy z fp Ewki i jej pozytywne wpisy
Jestem zmęczona po całym dniu na uczelni, odpuściłam ćwiczenia ale jedzenieniowo w miarę ok.

Karolinka180 gdzie i za ile kupujesz odżywkę białkową? dobra jest?

---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

Ale dzisiaj cichutko
Dobra ja lecę spać, dobranoc laski i udanego dnia jutro!

[edyta508]

zjadłam właśnie małą miseczkę grochówki ale cały dzień był ok więc chyba nie ma tragedii

---------- Dopisano o 23:58 ---------- Poprzedni post napisano o 23:08 ----------

już śpicie? pomalowałam paznokcie a ten lakier tak długo schnie

[traicionera]

wczorajsza dieta
śniadanie
jaglanka na mleku z siemieniem lnianym

II śniadanie
dwie kanapki z szynka, sałata i pomidorem, jablko

obiad
spaghetti z sosem że świeżych pomidorów

podwieczorek
jogurt z siemieniem lnianym

kolacja
dwa jajka na twardo

ćwiczenia
20 min fitnessu, 40 minut tańca

dieta dziś
I śniadanie
bułka fitness, kefir

II śniadanie
2 kanapki z chleba zytniego, szynki i sałaty

obiad
ogotowany indyk z brzoskwinia, marchewka z gorszkiem
grzeszek - kawałek tortu o grubości niecalego cm - trudno było ukroic, bo się łamał

podwieczorek
roladki z szynki i sałaty

kolacja
serek wiejski

ćwiczenia
1;5 godziny tańca
10 min rowerka z interwalami

[edyta508]

zjadłam jeszcze kopytka ale ciiiiii

traicionera

[windowS17]

Napisane przez edyta508

http://www.google.pl/imgres?imgurl=h...ed=0CEQQ9QEwAQ papirus

dzieki za uswiadomienie. smakuje to?

Napisane przez edyta508

a mnie nigdy nie pomagały, co z tego że sobie popatrzę na nie jak wiem, że nigdy nie będę tak wyglądać

no pewnie bo bedziesz lepiej wygladala

a ja juz od godziny nie spie. a padam zwyczajnie na pysk.

[edyta508]

Napisane przez windowS17

dzieki za uswiadomienie. smakuje to?

no pewnie bo bedziesz lepiej wygladala

a ja juz od godziny nie spie. a padam zwyczajnie na pysk.

a co do papirusa to mi smakuje, są dwie firmy które to produkują, ja jadłam tylko z jednej. niby jest napisane, że bez tłuszczu czy coś w tym stylu ale co to tam w sobie ma ale na pewno zdrowsze od panierki tradycyjnej i smaczne, i pierś taka soczysta wychodzi

dzieci obudziły?

---------- Dopisano o 08:10 ---------- Poprzedni post napisano o 07:53 ----------

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...2&d=1381776428 w piątek to chyba polecę od razu na otwarcie skoro taki prezent

[traicionera]

ją się tam nie zapatruje na inspiracje, bo co mi z tego, skoro powiedzmy dana laska ma inna budowę ciała, dlugie nogi i moje nigdy nie będą tak wyglądały, bo są krótsze i bardziej umiesnione. mam się zalamywac? Nawet gdy wazylam 43 kilo, to moje nogi i tak były masywne względem ciała przez mięśnie. to tak jakby jabłko uparlo się, że wyrobi sobie talie osy ćwiczeniami i miało dola, bo sie nie udaje. trzeba sobie realnie wyznaczać cele i nie dążyć ślepo do upatrzonego typu sylwwetki, bo może być on nieosiągalny po prostu.

a z pozytywów, to dziś na wadze 56,9 kg! przez ostatni tydzień stalam na 57,9, jeszcze w niedzielę rano tyle wazylam, a tu taka niespodzianka ale sama w lustrze widziałam, że mnie ubyło, tak jakoś lepiej moje uda wyglądają