Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

przechodzisz mutację mówisz?

yhychrypię

Napisane przez heroine86

No niestety
Odpuść odpuść, wyzdrowiej całkiem
Ano były książki

no,ja też dostawałam książki,ale za naukę i zdolności artystyczne

Napisane przez natalkaa7522

Byłam w rossie, kupiłam krem pod oczy Starość.

ta,starość nie radość,a młodość nie wieczność

dziewczyny zarejestrowałam się w tym busuu i tak mnie to wciągnęłona razie powtarzam angielski,ten najprostszy,więc jest fajnieciekawe jak dalej sobie poradzę
ale mi skóra schodzi z nosa-ten katar

[natalkaa7522]

Nie wiem bo nie biorę Tzn. jak ćwiczę to biorę ale głównie nie ćwiczę teraz (kolano + nie chce mi się) więc nie biorę w ogóle bo bez ćwiczeń to efektów nie będzie.

[anns_]

Napisane przez natalkaa7522

GOD WHY



Byłam w rossie, kupiłam krem pod oczy Starość.

To ile ty masz lat ja tam takich rzeczy na razie nie mam zamiaru stosować a masło pyszne ale jem raz maks dziennie, bo za dużo to tez niedobrze

Napisane przez kisiej25

Jejeje nie nadrabiam, bom na tablecie.
U mnie dzisiaj na śniadanie poszły dwa jajka sadzone na pomidorku i oleju kokosowym i do tego serek wiejski z łyżką lny, słonecznika i dyni.
Potem marchewka i na obiad poszła kasza jaglana z kurczakiem, pieczarkami i warzywami na ostro :-P
Jestem pełna !
Mam taki pozytywnie dooooobry nastrój, że ohohoho i Słońce tak ładnie przebija i tak fajnie fajnie i się czuje, że dobrze rokuje haha.
A jo i zawaliłam jedną wejsciowe bu. Ale no cóż. Się to w swoim czasie poprawi, czy coś :-P


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Super ze masz fajny humor :róża:

Ja zjadłam obiad, potem mam jeszcze kanapkę za 4h weekend


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

18 A ten krem pod oczy to krem nawilżający, spokojnie

[magda_lena40]

Słuchałyście nowego Cezika o zaklętej antylopie?


o: 2 naleśniki lnianio-owsiane z kurczakiem (taka potrawka z bakłażanem) i warzywami (w tym kilka oliwek)

[agila negra]

Napisane przez kasia77177

hej!
za bezgrzeszny dzień!

Napisane przez anns_

brawo
a zaczęłaś tą dietkę którą miałaś w planach?

Napisane przez magda_lena40

Dziękuję
za bezgrzeszny dzień i trzymam za kolejne

Dziękuję kochane Wiem, że Wasze wsparcie potrafi zdziałać cuda. Tak, zaczęłam 3D Chili. Właśnie jem obiad i mam wrażenie, że to w końcu jest dieta dla mnie. Jestem z natury leniwą istotą i podoba mi się to, że mam napisane co mam zjeść na dany posiłek i nie muszę się zastanawiać - czasem to mnie gubiło "eee, nie wiem co na kolację. zjem kanapkę albo cztery". Jak mi coś nie pasuje to spokojnie mogę zamienić sobie ten posiłek na taki sam z innego dnia. Jak coś mi smakuje, mogę jeść codziennie itd. Sporo też modyfikuję w miejscach, gdzie posiłek kłóci się z moim zamysłem zdrowego odżywiania - przykładowo brak białka. Dziś np miałam na obiad kaszę kuskus z pomidorami, papryką, chili i cebulą, ale dodałam pierś z kurczaka, a w ramach warzyw warzywka na patelnię i też jest git
Nie to, żebym reklamowała tą dietę, ale jestem zachwycona faktem, że jest to takie wygodne Gdyby jeszcze zakupy za mnie robiła...

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

O matko Kochana to ja narzekam na swój ponad 40-dniowy cykl biedna jesteś a od kiedy Ty masz takie cykle? Czy zawsze takie miałaś?

Brałam antyki więc one wywoływały plamienia, odkąd odstawiłam to małpa się nie pojawiła
Melduje 40minut na rowerku, więcej mi się nie chciało
Jutro jadę jeść kraby bo podobno jakiś festiwal jest. Nawet nie wiem jak się za nie trzeba zabrać ale co tam może podpatrzę jakoś, żeby sobie wstydu nie narobić

[agila negra]

Napisane przez Sikorka0204

Brałam antyki więc one wywoływały plamienia, odkąd odstawiłam to małpa się nie pojawiła
Melduje 40minut na rowerku, więcej mi się nie chciało
Jutro jadę jeść kraby bo podobno jakiś festiwal jest. Nawet nie wiem jak się za nie trzeba zabrać ale co tam może podpatrzę jakoś, żeby sobie wstydu nie narobić

Ja z kolei jak odstawie to mam @ non stop przez 30 dni potem 3 dni przerwy i znowu :/ Załamać się idzie
A krabów bym spróbowała z chęcią, ale faktycznie może być problem z techniką jedzenia

[anulciak85]

Ja wlasnie robilam z Mlodym prace na konkurs.
Mam pusta lodowke a jest mi zimno i nie chce mi sie wychodzic...
Mam tylko kawalek lososia i jajka.

[Elsay]

Wywlekła nas wczoraj babka na wykłady łaziłam po deszczu, potem przemoczona 3 godziny siedziałam, myślałam, że będę znowu chora na szczęście skończyło się tylko na opryszczce. No ale to też jest wkurzające.

Napisane przez kisiej25

U mnie dzisiaj:
Pływalnia 30min
Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
Waist Workout Tiffany
Total Arm Workout

Napisane przez anns_

to źle? lepiej, że marchewkowe niż jakieś z czekolady

Napisane przez heroine86

Toż to prawie jak dietkowe marchewka zdrowa jest tak samo jak kinderki

Nie kuście, bo uznam, że można i będę wcinać na okrągło. (muszę sobie przepis wziąć. )

Napisane przez anns_

Melduję 10 km biegu
Zmieniłam cel na 100km, wydaje mi się że będzie więcej, ale nie to trudno. Nie dałabym rady z 250 przez chorobę

Napisane przez magda_lena40

Melduje:
60 min BPU
60 min aeroboks


I jeszcze zapomnialam Wam powiedzieć, że dzisiaj mam małą rocznicę równo 2 lata temu skończyłam redukcje na Dukanie i żadne jojo mnie od tamtej chwili nie odpadło

i za ćwiczenia i za udane odchudaznko

Napisane przez magda_lena40

Budze się o 6.30, a tu noc

Przyjechałam do Krakowa 6:15 a tu noc.

Napisane przez heroine86

Tak piszecie o tych naukach języków obcych, że normalnie poczułam się jak leń też skorzystam może angielski sobie odświeżę, albo nowego języka spróbuję

Właśnie wszyscy się uczą języków, więc chyba powinnam się przyłożyć do mojego angielskiego. W końcu matura czeka

Napisane przez heroine86

A ja miałam całe gimnazjum i liceum 100%-tową frekwencję

U mnie to nie możliwe. Zazwyczaj nie opuszczam lekcji bo mi się ni chce ale dość często choruję szczególnie zimą. No a wiosną katar alergiczny.

[Elsay]

Napisane przez anns_

w e.leclerc.
Za 12 zł z groszami. Za duży słoik. Ale jest super, bo bez cukru, soli i 95% orzechów Takie:

Muszę poszukać bo mi ochotę zrobiłaś

Napisane przez magda_lena40

Masło orzechowe, które ma w składzie prawi same orzechy, można w Lidlu spotkać (np. przy okazji amerykańskiego tygodnia), a pewnie w zwykłych sklepach też znajdziecie
Można też kupić orzeszki ziemne (albo pomieszać różne rodzaje orzechów), wrzucić do blendera i zmiksować, wychodzi pyyyycha (tylko jak używacie orzechów bez soli to nie zapomnijcie dosolić, a blenderowi dajcie odpocząć co jakiś czas żeby się Wam nie przegrzał (przynajmniej jak macie taki słabszy jak ja )

O to jak nie znajdę w sklepie to przetestuję przepis.

Napisane przez magda_lena40

Słuchałyście nowego Cezika o zaklętej antylopie?

Tak. Padłam.

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 40minut na rowerku, więcej mi się nie chciało

[anulciak85]

Melduje:
-Mel B Warm Up
-Mel B ABS
-Mel B 10 minutes Legs

[kasia77177]

Napisane przez magda_lena40

Słuchałyście nowego Cezika o zaklętej antylopie?


o: 2 naleśniki lnianio-owsiane z kurczakiem (taka potrawka z bakłażanem) i warzywami (w tym kilka oliwek)

no słyszałam
pyszny obiadek

Napisane przez agila negra

Dziękuję kochane Wiem, że Wasze wsparcie potrafi zdziałać cuda. Tak, zaczęłam 3D Chili. Właśnie jem obiad i mam wrażenie, że to w końcu jest dieta dla mnie. Jestem z natury leniwą istotą i podoba mi się to, że mam napisane co mam zjeść na dany posiłek i nie muszę się zastanawiać - czasem to mnie gubiło "eee, nie wiem co na kolację. zjem kanapkę albo cztery". Jak mi coś nie pasuje to spokojnie mogę zamienić sobie ten posiłek na taki sam z innego dnia. Jak coś mi smakuje, mogę jeść codziennie itd. Sporo też modyfikuję w miejscach, gdzie posiłek kłóci się z moim zamysłem zdrowego odżywiania - przykładowo brak białka. Dziś np miałam na obiad kaszę kuskus z pomidorami, papryką, chili i cebulą, ale dodałam pierś z kurczaka, a w ramach warzyw warzywka na patelnię i też jest git
Nie to, żebym reklamowała tą dietę, ale jestem zachwycona faktem, że jest to takie wygodne Gdyby jeszcze zakupy za mnie robiła...

fajnie,że kombinujesz z tą dietką, a nie trzymasz się sztywno tych założeńale zawsze to jakaś podpowiedź co zjeść

Napisane przez Sikorka0204

Brałam antyki więc one wywoływały plamienia, odkąd odstawiłam to małpa się nie pojawiła
Melduje 40minut na rowerku, więcej mi się nie chciało
Jutro jadę jeść kraby bo podobno jakiś festiwal jest. Nawet nie wiem jak się za nie trzeba zabrać ale co tam może podpatrzę jakoś, żeby sobie wstydu nie narobić

za rowerek
łooo kurde,kraby

Napisane przez agila negra

Ja z kolei jak odstawie to mam @ non stop przez 30 dni potem 3 dni przerwy i znowu :/ Załamać się idzie
A krabów bym spróbowała z chęcią, ale faktycznie może być problem z techniką jedzenia

oj,tak to też nie jest fajnie,jak przez tyle czasu @...wykrwawić się można

Napisane przez anulciak85

Melduje:
-Mel B Warm Up
-Mel B ABS
-Mel B 10 minutes Legs

na kolację zjadłam makrelkę,dawno nie jadłam

[natalkaa7522]

Napisane przez kasia77177

oj,tak to też nie jest fajnie,jak przez tyle czasu @...wykrwawić się można



na kolację zjadłam makrelkę,dawno nie jadłam

Ja sobie nie wyobrażam mieć tyle @

Też bym zjadła

[dzovana]

wiecie co Wam powiem? że ja już chcę dostać @ jestem spuchnięta cała, brzuch balon. Denerwuje mnie to.

nie chce mi się jutro iść do szkoły

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

nie chce mi się jutro iść do szkoły

Mi też nie. Rozważam coś

[anulciak85]

Napisane przez natalkaa7522

Ja sobie nie wyobrażam mieć tyle @

Też bym zjadła

2 lata temu jak odstawiłam anty to miałam 6 tyg. Tragedia...

Ide się położyć bo nie umiem się wyspać. Codziennie o 5 pobudka ale jeszcze jutro...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

Mi też nie. Rozważam coś

Maturzystka Ty nie kombinuj

Dopiero wróciłam, padam

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------

Napisane przez anulciak85

Melduje:
-Mel B Warm Up
-Mel B ABS
-Mel B 10 minutes Legs

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

Maturzystka Ty nie kombinuj

Dopiero wróciłam, padam

Dobra, pójdę!

Napisane przez anulciak85

2 lata temu jak odstawiłam anty to miałam 6 tyg. Tragedia...

Ide się położyć bo nie umiem się wyspać. Codziennie o 5 pobudka ale jeszcze jutro...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Co się po ciąży musi dziać..

[StupidAlice]

Napisane przez agila negra

Ja z kolei jak odstawie to mam @ non stop przez 30 dni potem 3 dni przerwy i znowu :/ Załamać się idzie
A krabów bym spróbowała z chęcią, ale faktycznie może być problem z techniką jedzenia

Ile?!? Czy ktoś ma tu normalne @?

[natalkaa7522]

Ja <podnosi nieśmiało rączkę>

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

Brałam antyki więc one wywoływały plamienia, odkąd odstawiłam to małpa się nie pojawiła
Melduje 40minut na rowerku, więcej mi się nie chciało
Jutro jadę jeść kraby bo podobno jakiś festiwal jest. Nawet nie wiem jak się za nie trzeba zabrać ale co tam może podpatrzę jakoś, żeby sobie wstydu nie narobić

Za rower

Gdybym była na Twoim miejscu to tylko bym jadła to czego nie ma w PL albo jest rzadziej spotykane

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ----------

Napisane przez agila negra

Dziękuję kochane Wiem, że Wasze wsparcie potrafi zdziałać cuda. Tak, zaczęłam 3D Chili. Właśnie jem obiad i mam wrażenie, że to w końcu jest dieta dla mnie. Jestem z natury leniwą istotą i podoba mi się to, że mam napisane co mam zjeść na dany posiłek i nie muszę się zastanawiać - czasem to mnie gubiło "eee, nie wiem co na kolację. zjem kanapkę albo cztery". Jak mi coś nie pasuje to spokojnie mogę zamienić sobie ten posiłek na taki sam z innego dnia. Jak coś mi smakuje, mogę jeść codziennie itd. Sporo też modyfikuję w miejscach, gdzie posiłek kłóci się z moim zamysłem zdrowego odżywiania - przykładowo brak białka. Dziś np miałam na obiad kaszę kuskus z pomidorami, papryką, chili i cebulą, ale dodałam pierś z kurczaka, a w ramach warzyw warzywka na patelnię i też jest git
Nie to, żebym reklamowała tą dietę, ale jestem zachwycona faktem, że jest to takie wygodne Gdyby jeszcze zakupy za mnie robiła...

Fajnie, że tak Ci podpasowała trzymam kciuki za efekty

---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Ja <podnosi nieśmiało rączkę>

To jest nas dwie i chyba tu nie pasujemy Flos-lek ma ciekawą oferte kremów pod oczy i tanią

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

Napisane przez anulciak85

Hej Słonka
Ja w pracy jestem. Zaraz ide zjeść drugie śniadanie.
Mimo że ćwicze(nie codziennie) i pilnuje się z jedzeniem waga nadal nie spadła poniżej 90...

Anuś bez spiny, spadnie

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:57 ----------

Napisane przez heroine86

A ja miałam całe gimnazjum i liceum 100%-tową frekwencję

Boje się Ciebie

Madzia brawo za te 2 lata jesteś Mistrzem (!)

Nie ćwiczyłam dziś i nie mam zamiaru

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

To jest nas dwie i chyba tu nie pasujemy Flos-lek ma ciekawą oferte kremów pod oczy i tanią


Nie ćwiczyłam dziś i nie mam zamiaru

Właśnie wiem

Mam wyje.bane

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Madzia brawo za te 2 lata jesteś Mistrzem (!)

Nie ćwiczyłam dziś i nie mam zamiaru

No to pjona!
I też się zgłaszam z normalną @

[majka5908]

Hej

Czuje się mile wykończona Po pracy pojechałam wkońcu wstawić sobie ten palec, bo ponad tydzień chodziłam z bolącym i krzywym Potem pojechałam do Kauflandu po pomelo, ale wzięłam tylko 4szt bo małe były i jeszcze zlekka zielone...

Dziś zamiast ćwiczeń było 12h pracy, sprzątania i latania do gazu

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:48 ----------

Napisane przez StupidAlice

Ile?!? Czy ktoś ma tu normalne @?

Ja 3 dni

Napisane przez natalkaa7522

Mam wyje.bane

Po całości


Madzia Szacun i gratki


za ćwiczenia dla wszystkich

[agila negra]

Drugi dzień prawie minął Znowu grzecznie
ś: serek wiejski ze szczypiorkiem i papryką, plasterek wędliny
2ś: jogurt naturalny z cynamonem
o: kuskus z kurczakiem i warzywami na patelnię na ostro
p: duży plaster wędliny z roszponką
k: 2 kanapki z bieluchem, roszponką, wędliną drobiową, pomidorem i ogórkiem
(zeżarłam prawie całego (!) ogórka szklarniowego, a na rozpisce było 8 plasterków... przegięli z tym ograniczaniem :P )
Do tego sporo herbaty, woda i kawa z małą ilością mleka. Wszystko bez cukru.

Z ćwiczeniami nadal czekam, aż schudnę chociaż do 75kg, może będzie mi się bardziej wtedy chciało Oprócz tego najpierw przyzwyczaję się do takiego jedzenia, a potem wezmę się za aktywność fizyczną, bo jedno z drugim wprowadzane jednocześnie nie ma sensu w moim przypadku "poćwiczyłam, idę się nażreć " :P

[magda_lena40]

Majeczka


Agila

Tak trzymaj

[natalkaa7522]

Agila, jestem dumna Oby tak dalej

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję kolejny dzień bez ćwiczeń, z pizzerką na śniadanie, wątróbką na obiad z surówką z kapusty kiszonej i 3 kawałkami pizzy na wieczór w między czasie jakieś kanapki (czyli byle jak), aaaaa.... i piwko jeszcze
Od jutra, a raczej od tej chwili już biorę się za siebie. Od chwili przyjazdu do domu dałam sobie na luz, ale jak tak dalej będzie to będzie wielki powrót 8kg także spinam już poślady!

Dobranoc

[kasia77177]

Agila fajnie,że się trzymasz dietki!

Traxx szalejesz z jedzonkiem a jak zakupy?byłaś?