Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[katiennn]

majka jak Ci idzie z fajkami?

[dzovana]

a ja się pochwalę, że pomału, ale odzwyczajam się od chleba

[heroine86]

Napisane przez dzovana

a ja się pochwalę, że pomału, ale odzwyczajam się od chleba

Super

[kasia77177]

Napisane przez katiennn

Kasiu uwierz mi, też chciałabym z razowcem, ale nie było odzwyczaiłam się od białego chleba i najzwyczajniej w świecie mi nie smakuje. i ciężko mi tak po nim jakoś

wierzę u mnie w domu też tylko ja jem razowy,mama rzadko...

Napisane przez heroine86

Tiramisu gotowe

Bez

aaaa
a ja z jajcami robię

Napisane przez dzovana

a ja się pochwalę, że pomału, ale odzwyczajam się od chleba

super
ja dziś zjadłam tylko kromeczkę razowca

jutro będziemy z mamą przygotowywać żarełko na niedzielę,bo są Jej imieninki i ma wpaść Babcia,ciocia,wujek,może ktoś jeszcze
mama chce upiec Izaurę, a ja przejrzałam właśnie moje przepisy i upiekę ciasto śmietnik-dużo jabłek,orzechów,rodzynki-uwielbiam to ciasto,jest takie winne przez te jabłka
zrobimy sałatkę z tortellini,kurczakiem,będ ą też jajka z majonezem

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

aaaa
a ja z jajcami robię

jutro będziemy z mamą przygotowywać żarełko na niedzielę,bo są Jej imieninki i ma wpaść Babcia,ciocia,wujek,może ktoś jeszcze
mama chce upiec Izaurę, a ja przejrzałam właśnie moje przepisy i upiekę ciasto śmietnik-dużo jabłek,orzechów,rodzynki-uwielbiam to ciasto,jest takie winne przez te jabłka
zrobimy sałatkę z tortellini,kurczakiem,będ ą też jajka z majonezem

Krem wyszedł pycha ja jakoś nigdy nie mogłam się przełamać do surowych jajców teraz może mi to już wisi, ale nie chce mi się kombinować takie mi smakuje to po co zmieniać

Ooo, też imprezka się szykuje

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Krem wyszedł pycha ja jakoś nigdy nie mogłam się przełamać do surowych jajców teraz może mi to już wisi, ale nie chce mi się kombinować takie mi smakuje to po co zmieniać

Ooo, też imprezka się szykuje

no pewnie,jak masz sprawdzony sposób to super mi posmakował od pierwszego razu z jajkami,ale miałam obawę przed pierwszym razemwszyscy przeżyli na szczęście
nooooo-znowu jedzonko i pićko

[anns_]

Dzięki Dziewczyny za wsparcie Od jutra już będzie dobrze.. Zawsze tak jakoś mam, że przed @ bym zabiła wzrokiem wszystkich dookoła, dopóki nie zjem słodkiego no i nie wytrzymałam.. Ale jutro wracam do normalności. Jeśli w tygodniu będę mieć 6 dni na 7 ładnych, 4x bieganie i praktycznie codziennie rower (uczelnia, zakupy, itd), to chyba nie ma tragedii
Uwielbiam Was

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

no pewnie,jak masz sprawdzony sposób to super mi posmakował od pierwszego razu z jajkami,ale miałam obawę przed pierwszym razemwszyscy przeżyli na szczęście
nooooo-znowu jedzonko i pićko

Hehehe, wystarczy sparzyć jajca i nie powinno być bubu no ale jakoś tak już mi zostało
Ojjj, będziemy znów obie szalały przy stole

Napisane przez anns_

Dzięki Dziewczyny za wsparcie Od jutra już będzie dobrze.. Zawsze tak jakoś mam, że przed @ bym zabiła wzrokiem wszystkich dookoła, dopóki nie zjem słodkiego no i nie wytrzymałam.. Ale jutro wracam do normalności. Jeśli w tygodniu będę mieć 6 dni na 7 ładnych, 4x bieganie i praktycznie codziennie rower (uczelnia, zakupy, itd), to chyba nie ma tragedii
Uwielbiam Was

Każdemu potrzebny jest czasem taki reset

[kasia77177]

Napisane przez anns_

Dzięki Dziewczyny za wsparcie Od jutra już będzie dobrze.. Zawsze tak jakoś mam, że przed @ bym zabiła wzrokiem wszystkich dookoła, dopóki nie zjem słodkiego no i nie wytrzymałam.. Ale jutro wracam do normalności. Jeśli w tygodniu będę mieć 6 dni na 7 ładnych, 4x bieganie i praktycznie codziennie rower (uczelnia, zakupy, itd), to chyba nie ma tragedii
Uwielbiam Was

po to tu jesteśmy żeby się wspierać
ja też tam mam przed @
no pewnie,że nic się nie stanietragedii nie ma

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------

Napisane przez heroine86

Hehehe, wystarczy sparzyć jajca i nie powinno być bubu no ale jakoś tak już mi zostało
Ojjj, będziemy znów obie szalały przy stole

nojak pierwszy raz sparzałam te jajca to aż się ścięło białkoi musiałam następne użyć..
ta,będzie prawy do lewego

[katiennn]

Napisane przez heroine86

wystarczy sparzyć jajca i nie powinno być bubu

fajnie to brzmi wycięte z kontekstu


anns trzymaj się

Dżo za odchlebianie

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

nojak pierwszy raz sparzałam te jajca to aż się ścięło białkoi musiałam następne użyć..
ta,będzie prawy do lewego

Ja też tak ostatnio zrobiłam jak robiłam lody na bazie żółtek 6 jajek poszło się y.ebać
Anooo

Napisane przez katiennn

fajnie to brzmi wycięte z kontekstu

Buhahaha


Jejku kuchnię muszę ogarnąć a tak mi się nie chce

A gdzie jest blaszok?

[blaszok]

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie śmigam na rowerku, mam już 45 min (w planach godzinka).
Zaczęłam w ndz nakładać te wszystkie papki na włosy i już w dotyku milion razy lepsze

Napisane przez natalkaa7522

Nie łącz ryby z alko

hhahah, złe wspomnienia?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43293593]

To napisz, ja znam kilka takich stron gdzie w większości denerwuje mnie masa napalonych arabów szukających żony [/QUOTE]

dokładnie!

Napisane przez dzovana

z planimetrii dostałam 2 ( niczego innego się nie spodziewałam)
a z powtórek 4 (myślałam, że 3 to będzie maximum)

brawo za 4
2 będziesz poprawiać?

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

A gdzie jest blaszok?

właśnie miałam pytać...
EDIT: o jest

[Elsay]

dla ćwiczących
Sikorka ta lista robi wrażenie.

Napisane przez heroine86

Praca?

Jaki weekend ja za chwilkę idę spać, bo padnięta jestem.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43328050]I jeszcze kupiłam sobie w Rossmannie czarną hennę (jutro będę robić ) i ten płyn do kąpieli KLIK w sumie to zachęcił mnie ten pyszny obrazek [/QUOTE]
Miałam ten płyn taki zapach, że aż miałam ochotę go zjeść .

Napisane przez katiennn

czytam Was, ale nie potrafię się tu już wbić nie ma mnie z Wami na codzień i dlatego tak. będę spamować w następnej części

Nie odchodź. Spamuj od razu.

Napisane przez heroine86

Tiramisu gotowe

lecę tam

Napisane przez dzovana

a ja się pochwalę, że pomału, ale odzwyczajam się od chleba

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj zaliczyłam na razie 30min basenu i tak +/- 3 km sobie przeszłam, bo autobusu nie miałam ;(
Miałam poćwiczyć coś jeszcze, ale przyznam się, że wczoraj zacięłam się przy kostce i ciężko mi jakieś mocniejsze obuwie założyć. Ale jeszcze zobaczę

Napisane przez majka5908

Melduje 40min ćwiczeń

Napisane przez milvunia83

Hej dziewuszki

Dziś tylko dam znać, że żyję i jako tako się ruszam :/

Przedwczoraj - 4,78 km
wczoraj - 6,71 km
dziś - 2 km ... i w planach HH.

* - to wychodzone kilometry

Napisane przez StupidAlice

U mnie 50 min stacjonarnego.

Napisane przez anns_

Dziewczyny, miałam zapierdziel na uczelni, ale jutro już tylko wykłady, więc będę tu regularnie Trzymam się pięknie od poniedziałku ani jednego grzeszku! W poniedziałek łydka mnie rozbolała, pęcherz miałam pełny i przebiegłam 2km tylko ale wczoraj dyszka, dziś też zaraz idę

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Napisane przez kisiej25

U mnie dzisiaj:
Pływalnia 30min
Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
Waist Workout Tiffany
Total Arm Workout

Napisane przez anns_

Melduję 10 km biegu
Zmieniłam cel na 100km, wydaje mi się że będzie więcej, ale nie to trudno. Nie dałabym rady z 250 przez chorobę

[kisiej25]

Melduję sobie dzisiaj o:

Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
ABS Mel B
Total Arm Workout
15x 14kg na nogi
15x 14kg ręce
10min agrafka na uda
Cool Down Mel B
21min HH

[heroine86]

No proszę wywołałam wilka z lasu blaszok, cześć nie miałaś dostępu do cywilizacji?

[kasia77177]

Napisane przez kisiej25

Melduję sobie dzisiaj o:

Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
ABS Mel B
Total Arm Workout
15x 14kg na nogi
15x 14kg ręce
10min agrafka na uda
Cool Down Mel B
21min HH

[heroine86]

Napisane przez Elsay

Jaki weekend ja za chwilkę idę spać, bo padnięta jestem.


lecę tam

No ale weekend tak czy siak przyszedł

Czekam

[blaszok]

Napisane przez magda_lena40

Melduje:
60 min BPU
60 min aeroboks



I jeszcze zapomnialam Wam powiedzieć, że dzisiaj mam małą rocznicę równo 2 lata temu skończyłam redukcje na Dukanie i żadne jojo mnie od tamtej chwili nie odpadło

w takim razie podwójne brawka i mega szacun

Napisane przez heroine86

A ja miałam całe gimnazjum i liceum 100%-tową frekwencję

ja też!

Napisane przez agila negra

Siemanko
Melduję wczoraj bezgrzeszny dzień Mam nadzieję, że dziś będzie tak samo dobrze. Zaraz spadam na uczelnię, na szczęście tylko 2 godzinki

brawka, za dzionek bez grzeszków

Napisane przez magda_lena40

Słuchałyście nowego Cezika o zaklętej antylopie?

zaraz nadrobię

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 40minut na rowerku, więcej mi się nie chciało
Jutro jadę jeść kraby bo podobno jakiś festiwal jest. Nawet nie wiem jak się za nie trzeba zabrać ale co tam może podpatrzę jakoś, żeby sobie wstydu nie narobić

ooo, krabiki

Napisane przez anulciak85

Melduje:
-Mel B Warm Up
-Mel B ABS
-Mel B 10 minutes Legs

Napisane przez StupidAlice

Ile?!? Czy ktoś ma tu normalne @?

jo mom

Napisane przez majka5908

Dziś zamiast ćwiczeń było 12h pracy, sprzątania i latania do gazu

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

Melduję sobie dzisiaj o:

Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
ABS Mel B
Total Arm Workout
15x 14kg na nogi
15x 14kg ręce
10min agrafka na uda
Cool Down Mel B
21min HH

Napisane przez heroine86

No ale weekend tak czy siak przyszedł

Widzisz już jesztem taka padnięta, że nawet nie wiem co piszę.

To ja może lepiej pójdę spać. Dobranoc

[blaszok]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry Chudzinki
Ja po 30min pracy wròciłam do domu bo znòw kontrol była
Wykorzystałam czas i melduje z rana 2400 skokòw na skakance (30min) i 40 minut na rowerku
Tak mòwiłyśmy o tych językach, że zdobyłam się na odwagę i pogadałam z wspòłpracownikami męża jak jechaliśmy do pracy (wykorzystałam fakt, że męża nie było bo co najśmieszniejsze najbardziej jego się wstydzę), zaskoczeni byli gdy im powiedziałam, że biorę korki na skypie. Powiedzieli, że przecież ja dobrze mòwię ale co oni tam wiedzá hihi
Choć nie powiem, że mnie to nie podbudowało i jednocześnie zmotywowało

super, że odważyłaś się pogadać z nimi

Napisane przez anulciak85

Mam wrażenie że zmniejszył mi się brzuch....

Napisane przez Sikorka0204

Super
Ja jednak zaliczyłam 50 minut na rowerku więc łącznie 80 minut ćwiczeń
Myślę, że mogę iść na kolację z czystym sumieniem

Napisane przez Sikorka0204

A nie nie do kolacji to daleko, jeszcze obiadu nie zjadłam(choć powinnam)
Uzupełniłam w końcu profil na endomondo bo miałam braki.
Zabrałam się za siebie (jeśli chodzi o ćwiczenia) 1 wrzesień 2012 więc zrobiłam podsumowanie (w godzinach):
wrzesień 2012 - 51
październik 2012 -34:25
listopad 2012 - 64:30
grudzień 2012 - 27:15
styczeń 2013 - 27:35
luty 2013 - 49:30
marzec 2013 - 38:45
kwiecień 2013 - 29:35
maj 2013 - 56:20
czerwiec 2013- 38:40
lipiec 2013 - 31:35
sierpień 2013 - 30:10
wrzesień 2013 - 15:50
październik 2013 (do dziś) - 7:40
Niestety nie wszystko notowałam więc pewnie jest trochę więcej ale z zapisanych wyszło ponad 492 godziny
W tych ćwiczeniach nie zapisywałam oczywiście spacerów

No i tak pięknie, ładnie duma rozpiera ale ja się pytam: GDZIE te mięśnie??

ło matko! szacun!

Napisane przez dzovana

tre zaliczony, pojadłam racuchy wersja light

za trening

Napisane przez kasia77177

melduję:
rozgrzewka
boczki z Tiffany
ramiona z Mel B.
nogi mój fix mix
abs z Mel B.
rozciąganie
razem-50 min.

[blaszok]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43329339]Melduję 20km stacjonarnego
[/QUOTE]

Napisane przez katiennn

traxx no dokładnie. wizaż to styl życia

Napisane przez dzovana

a ja się pochwalę, że pomału, ale odzwyczajam się od chleba

super! gratki, Dżo

Napisane przez heroine86

A gdzie jest blaszok?

Napisane przez kasia77177

właśnie miałam pytać...
EDIT: o jest

jestem

Napisane przez kisiej25

Melduję sobie dzisiaj o:

Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
ABS Mel B
Total Arm Workout
15x 14kg na nogi
15x 14kg ręce
10min agrafka na uda
Cool Down Mel B
21min HH

Napisane przez heroine86

No proszę wywołałam wilka z lasu blaszok, cześć nie miałaś dostępu do cywilizacji?

heloooł!
a żebyś wiedziała! ukradli nam internety jakiś problem z anteną mieliśmy w czwartek miałam wolne, chcę wejść na wizaż i cały boży dzień spamować z Wami, a tu - neta nie ma
ale już wrócił

nadrobiłam Was, spamiary i zaraz skrobnę co u mnie

[blaszok]

Hej, Dziubaski

w środę miałam dopiero drugie zajęcia z nową grupą językową i od razu wejściówka ale żem zaliczyła jako jedna z 4 na 15 osób z grupy

w czwartek miałam wolne, to sprzątałam - poukładałam ciuchy w szafie, schowałam letnie buty na strych i ułożyłam jesienne na półce

a dziś jechałam na jedne ćwiczenia, potem 2 godz przerwy i basen dzisiaj byłam sama na basenie z dziewczyn + 5 facetów i koleś od wf-u nam mówi, że mamy godzinę zajęć i mamy spróbować zrobić 60 basenów (1 długość = 25m) bez przerwy zgadnijcie kto zrobił? tylko ja nie dość, że dziewczyna, to jeszcze facetów pokonałam co to za mężczyźni, ja się pytam?

czyli za dziś melduję godzinkę basenu (1,5km )

nooo, to na razie tyle ode mnie jak coś mi się przypomni, to skrobnę

[kisiej25]

Czy do klubu na dział plotkowy już nikt nie zagląda ?

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:34 ----------

Napisane przez blaszok

Hej, Dziubaski

w środę miałam dopiero drugie zajęcia z nową grupą językową i od razu wejściówka ale żem zaliczyła jako jedna z 4 na 15 osób z grupy

w czwartek miałam wolne, to sprzątałam - poukładałam ciuchy w szafie, schowałam letnie buty na strych i ułożyłam jesienne na półce

a dziś jechałam na jedne ćwiczenia, potem 2 godz przerwy i basen dzisiaj byłam sama na basenie z dziewczyn + 5 facetów i koleś od wf-u nam mówi, że mamy godzinę zajęć i mamy spróbować zrobić 60 basenów (1 długość = 25m) bez przerwy zgadnijcie kto zrobił? tylko ja nie dość, że dziewczyna, to jeszcze facetów pokonałam co to za mężczyźni, ja się pytam?

czyli za dziś melduję godzinkę basenu (1,5km )

1. za wejściówkę
2. Też muszę ogarnąć w końcu szafy itp.
3. szalona

PS. tak mi jakoś umknęło..gdzie i co studiujesz ?

[heroine86]

Napisane przez blaszok

heloooł!
a żebyś wiedziała! ukradli nam internety jakiś problem z anteną mieliśmy w czwartek miałam wolne, chcę wejść na wizaż i cały boży dzień spamować z Wami, a tu - neta nie ma
ale już wrócił

No tak, tylko brak neta może spowodować nieobecność na wizażu ale dobrze, że już jesteś

Napisane przez blaszok

Hej, Dziubaski

w środę miałam dopiero drugie zajęcia z nową grupą językową i od razu wejściówka ale żem zaliczyła jako jedna z 4 na 15 osób z grupy

w czwartek miałam wolne, to sprzątałam - poukładałam ciuchy w szafie, schowałam letnie buty na strych i ułożyłam jesienne na półce

a dziś jechałam na jedne ćwiczenia, potem 2 godz przerwy i basen dzisiaj byłam sama na basenie z dziewczyn + 5 facetów i koleś od wf-u nam mówi, że mamy godzinę zajęć i mamy spróbować zrobić 60 basenów (1 długość = 25m) bez przerwy zgadnijcie kto zrobił? tylko ja nie dość, że dziewczyna, to jeszcze facetów pokonałam co to za mężczyźni, ja się pytam?

czyli za dziś melduję godzinkę basenu (1,5km )

nooo, to na razie tyle ode mnie jak coś mi się przypomni, to skrobnę

Zdolniacha Ty te studia skończysz w przyspieszonym tempie, ja Ci to mówię

Hahaha, widzisz i na basenie wymiatasz szacun także brawo za niezły wysiłek

[magda_lena40]

Napisane przez kasia77177

mama chce upiec Izaurę, a ja przejrzałam właśnie moje przepisy i upiekę ciasto śmietnik-dużo jabłek,orzechów,rodzynki-uwielbiam to ciasto,jest takie winne przez te jabłka
zrobimy sałatkę z tortellini,kurczakiem,będ ą też jajka z majonezem

Uwielbiam to ciasto
Podasz mi swój przepis?

Napisane przez anns_

Dzięki Dziewczyny za wsparcie Od jutra już będzie dobrze.. Zawsze tak jakoś mam, że przed @ bym zabiła wzrokiem wszystkich dookoła, dopóki nie zjem słodkiego no i nie wytrzymałam.. Ale jutro wracam do normalności. Jeśli w tygodniu będę mieć 6 dni na 7 ładnych, 4x bieganie i praktycznie codziennie rower (uczelnia, zakupy, itd), to chyba nie ma tragedii
Uwielbiam Was

Napisane przez blaszok

w środę miałam dopiero drugie zajęcia z nową grupą językową i od razu wejściówka ale żem zaliczyła jako jedna z 4 na 15 osób z grupy
a dziś jechałam na jedne ćwiczenia, potem 2 godz przerwy i basen dzisiaj byłam sama na basenie z dziewczyn + 5 facetów i koleś od wf-u nam mówi, że mamy godzinę zajęć i mamy spróbować zrobić 60 basenów (1 długość = 25m) bez przerwy zgadnijcie kto zrobił? tylko ja nie dość, że dziewczyna, to jeszcze facetów pokonałam co to za mężczyźni, ja się pytam?

czyli za dziś melduję godzinkę basenu (1,5km )

Wejściówka u Marysi?
Miszcz

[kasia77177]

Napisane przez blaszok

heloooł!
a żebyś wiedziała! ukradli nam internety jakiś problem z anteną mieliśmy w czwartek miałam wolne, chcę wejść na wizaż i cały boży dzień spamować z Wami, a tu - neta nie ma
ale już wrócił

nadrobiłam Was, spamiary i zaraz skrobnę co u mnie

życie bez neta nie ma sensutaka pustka...

Napisane przez blaszok

Hej, Dziubaski

w środę miałam dopiero drugie zajęcia z nową grupą językową i od razu wejściówka ale żem zaliczyła jako jedna z 4 na 15 osób z grupy

w czwartek miałam wolne, to sprzątałam - poukładałam ciuchy w szafie, schowałam letnie buty na strych i ułożyłam jesienne na półce

a dziś jechałam na jedne ćwiczenia, potem 2 godz przerwy i basen dzisiaj byłam sama na basenie z dziewczyn + 5 facetów i koleś od wf-u nam mówi, że mamy godzinę zajęć i mamy spróbować zrobić 60 basenów (1 długość = 25m) bez przerwy zgadnijcie kto zrobił? tylko ja nie dość, że dziewczyna, to jeszcze facetów pokonałam co to za mężczyźni, ja się pytam?

czyli za dziś melduję godzinkę basenu (1,5km )

nooo, to na razie tyle ode mnie jak coś mi się przypomni, to skrobnę

hej zdolniacho za wejściówkę i za basen

Napisane przez kisiej25

Czy do klubu na dział plotkowy już nikt nie zagląda ?

zaraz zajrzę

Napisane przez magda_lena40

Uwielbiam to ciasto
Podasz mi swój przepis?

napiszę jutro w przepisowni,bo zeszyt mam na dole, a już układam się do snu

[katiennn]

kto mnie przytuli?

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

1. za wejściówkę
2. Też muszę ogarnąć w końcu szafy itp.
3. szalona

PS. tak mi jakoś umknęło..gdzie i co studiujesz ?

Logistyka, UE w Kato
(mam nawet w podpisie )

Napisane przez heroine86

No tak, tylko brak neta może spowodować nieobecność na wizażu ale dobrze, że już jesteś

Zdolniacha Ty te studia skończysz w przyspieszonym tempie, ja Ci to mówię

Hahaha, widzisz i na basenie wymiatasz szacun także brawo za niezły wysiłek

hahha, no dokładnie!

dziękować, dziękować

Napisane przez magda_lena40

Wejściówka u Marysi?
Miszcz

nigdy nie mieliście?
dziękuję!

Napisane przez kasia77177

życie bez neta nie ma sensutaka pustka...

hej zdolniacho za wejściówkę i za basen

hahah, trochę smutne, ale prawdziwe

!!