Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[anulciak85]

Menu z dziś:
1. Owsianka z zurawina, pestkami dyni i slonacznikiem.
2. Dwie wafle ryzowe z pomidorem i paasta jajeczna.
3. Rosół z makaronem i gotowana udko z kurczaka.
4. Jabłko.
5. 3 krewetki w sosie chińskim, 1 kromki chleba chrupkie, pół mozzarelli i pomidory.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

potrzebuję kopa do biegania

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

potrzebuję kopa do biegania

A ja do ćwiczeń...

Jakiś zmulony dzień dzisiaj albo wieczór

[cukierkowa1]

Napisane przez kasia77177

oo, to przepraszamale chyba nie zauważyłam...ile masz wzrostu?wymiary?do jakiej wagi,wymiarów dążysz?
powodzenia!

Mam 163cm wzrostu. Wymiarów takowych nie mam ostatnie mierzenie miałam jak ważyłam 65 Ogólnie to chciałabym znów z 64 ważyć i była bym zadowolona jeśli mi się uda w ogóle


---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

wstawiam jadło

śn: bułka grahamka krojona na 3cz, serkiem wiejskim i podsmażonym bananem/ z serkiem kanapkowym, wędliną i pomidorem
przekąska: banan
o: pieczone udko, ziemniak, buraczki ćwikłowe i mizeria
przekąska: jabłko
p: jogurt groszkowy z płatkami pałnoziarnistymi, łyżka rodzynek i słonecznika
k: pieczone udko, 2xkromka razowca z wędliną, pomidorem i ogórkiem, (na sucho z 2 łyżki płatków pełn. i wafel ryżowy z serkiem)

[kisiej25]

Wyszlam z domu po 6 i jeszcze do niego nie wróciłam haha i głodnam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

potrzebuję kopa do biegania

[majka5908]

Hej

Melduje 3km (bieg + marsz) dziś Ja chyba nie potrafie biegać nawet

[StupidAlice]

Aga może to nie kop ale padłam jak zobaczyłam do kiedy masz te 10 km biegać?

[blaszok]

Napisane przez majka5908

Hej

Melduje 3km (bieg + marsz) dziś Ja chyba nie potrafie biegać nawet

nie od razu Kraków zbudowali


tworzę listę co mam spakować na weekend i zaraz się za to biorę jak ja tego nie lubię

[StupidAlice]

Napisane przez majka5908

Hej

Melduje 3km (bieg + marsz) dziś Ja chyba nie potrafie biegać nawet

Brawo Kochana

Coś motywującego nie tylko o bieganiu :



---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Melduje 60 min stacjonarnego. Jutro wacam do 30DS ale bez 3 kg ciężarków ( chyba najgłupsza rzecz jaka ostatnio zrobiłam )

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Ale ja Cie jeszcze nie widziałam

Najważniejszą część mnie widziałaś a raczej 2

Nie przesadź dziś z piciem

[majka5908]

To słodkie wczoraj to była jakaś tragednia Reakcja na złe wiadomości...
Wróciłam z pracy wieczorem i mama mi zadzwoniła że była u taty w szpitalu przed południem i jego stan się pogorszył a nie chciała do mnie dzwonić wcześniej żebym sobie czasami w tych nerwach czegoś nie zrobiła w pracy. Za każdym razem tak robią że złe informacje przekazują mi doppiero jak wracam z pracy a ja coraz częściej mam tak że siedze w robocie i myśle tylko czy z Nim wszystko ok


za Wasze ćwiczenia


cukierkowa witaj Trzymam mocno i powodzenia Z nami nie zginiesz


Alice ja wiem jak to jest bo też zapuszczam włosy Od 10 lat Ciągle ścinam i zapuszczam i ścinam i zapuszczam... Obecnie od kilku miesięcy zapuszczam i mam nadzieje ze wkońcu wytrwam


Anka głowa do góry To chwilowe załamanie, ale napewno Ci przejdzie Nie zaprzepaść tego co już udało Ci się osiągnąć

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Hej. Wróciłam dyżuru i padam nawetv5 min na :dupa: nie siadlam. Cały czas chodziłam. Utrzymałam się ladnie tylko kawałek ciasta zjadłam.
Ide się polozyc.

Ps. Co do wagi to jestem uzależniona i waze się kilka razy dziennie... Wiem to chore...

Aniu wyjmij baterie z wagi i wyrzuć

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:48 ----------

Napisane przez majka5908

To słodkie wczoraj to była jakaś tragednia Reakcja na złe wiadomości...
Wróciłam z pracy wieczorem i mama mi zadzwoniła że była u taty w szpitalu przed południem i jego stan się pogorszył a nie chciała do mnie dzwonić wcześniej żebym sobie czasami w tych nerwach czegoś nie zrobiła w pracy. Za każdym razem tak robią że złe informacje przekazują mi doppiero jak wracam z pracy a ja coraz częściej mam tak że siedze w robocie i myśle tylko czy z Nim wszystko ok


za Wasze ćwiczenia




Alice ja wiem jak to jest bo też zapuszczam włosy Od 10 lat Ciągle ścinam i zapuszczam i ścinam i zapuszczam... Obecnie od kilku miesięcy zapuszczam i mam nadzieje ze wkońcu wytrwam

To coś poważnego? Czy tylko chwilowe pogorszenie?

Masz krótkie włosy?

---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ----------

Napisane przez kasia77177

hej dziewczyny!
mój ostatni dzień w pracy upłynął bardzo szybko...gadałyśmy jeszcze z koleżanką,a to coś musiałyśmy pozałatwiać...eh
jakoś czuję się bardzo zmęczona po tym dniu...

Coś nowego na oku masz ?

[blaszok]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 60 min stacjonarnego. Jutro wacam do 30DS ale bez 3 kg ciężarków ( chyba najgłupsza rzecz jaka ostatnio zrobiłam )

3kg do Shreda, ehehe

Napisane przez majka5908

To słodkie wczoraj to była jakaś tragednia Reakcja na złe wiadomości...
Wróciłam z pracy wieczorem i mama mi zadzwoniła że była u taty w szpitalu przed południem i jego stan się pogorszył a nie chciała do mnie dzwonić wcześniej żebym sobie czasami w tych nerwach czegoś nie zrobiła w pracy. Za każdym razem tak robią że złe informacje przekazują mi doppiero jak wracam z pracy a ja coraz częściej mam tak że siedze w robocie i myśle tylko czy z Nim wszystko ok

może powiedz mamie, że chcesz być zawsze na bieżąco?
ściskam mocniutko

[heroine86]

Napisane przez nonessential

myslalam ze bedzie klapa w sh a tu sie obkupilam ze hej ;D dwie ciemnozielone bluzki w tym jedna z nadrukiem miasta chyba, spodnie, marynarke z h&m i dwa staniczki w ym jeden czarny bardotkowy ktory ozdobie cwiekami ;D jestem zadowolona
przed chwila zjadlam kanapke ciemna z nasionami z szynka, pomidorem, ogorkiem i jakims sosem (bo kupiona i sos juz byl w srodku)

teraz jade do szkoly.. wkoncu co prawda ominelam lekcje ale na spotkanie z projektu pojde ;D a wieczorem do teatru..

sie zastanawiam czy isc na polowinki w szpilkach..

Ale łowy pokażesz?

Na wejście szpilki później baleriny

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Boże dziewczyny idę do gin zaraz i panika mnie ogarnia

Czemu? daj znać co i jak

Napisane przez natalkaa7522

Jak Ty żeś wytrzymała to nie wiem

No właśnie pisałam, że mało mnie nie rozniosło

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43411857]Hej. Wróciłam z zakupów i od koleżanki. Od rana byłam i przed momentem przyszłam
Kupiłam tylko spodnie jeansowe r.40 Najlepiej jak baba do mnie: Może dać mniejsze... I tak nie załatwiłam spraw i muszę jutro znowu ruszyć na miasto.
Za to dieta dzisiaj leży Prawie nic nie jadłam, idę na obiad teraz.[/QUOTE]

Gratuluję rozmiaru i widzisz, wizualnie wyglądasz na mniej
Ja jak gdzieś wychodzę na miasto to też posiłki mam zaburzone a później nadrabiam

Napisane przez agulaaaa

hej ja nareszcie w domu nadrobiłam Was trochę studia się zaczęły i mniej czasu dla Was mam a w wakacje na bieżąco non stop byłam, mam nadzieję, że wybaczycie
teraz relaks przy serialu i pewnie pójdę trochę odespać

Pewnie, że wybaczamy odpoczywaj

Napisane przez kasia77177

ehhh.tak,u nas eż czasem zostawiają w bramie kilka rachunków dla sąsiadów albo nasze są gdzieś u kogoś innego...wkurzajce to

No dokładnie a później są takie problemy

[StupidAlice]

Napisane przez blaszok

3kg do Shreda, ehehe

To nie jest takie głupie do 2 i 3 levelu, robiłam tak w styczniu tylko zaczęłam od butelek z wodą i potem na 3 kg się przeżuciłam i było w porządku. Na sam początek nie jest dobre.

[dzovana]

cześć, jutro nadrobię wszystko jak wrócę ze szkoły.

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

To coś poważnego? Czy tylko chwilowe pogorszenie?

Masz krótkie włosy?

Podobno lekarze stracili z nim jaki kolwiek kontakt na cały dzień. Nie reagował kompletnie na nic jakby był głuchy, niewidomy i niemy Nawet go spakowali i chcieli wzywać karetke ale powoli udało się do niego dotrzeć


Miałam taką fryzurke z tyłu mocno wycięta a z przodu dłuższe po linii brody, zapuścilam do ramion, ścięłam znowu na tego boba a teraz zapuściłam, wyrównałam do ramion już i zapuszczam dalej. Oby...

Napisane przez blaszok

może powiedz mamie, że chcesz być zawsze na bieżąco?
ściskam mocniutko

Mówiłam i nawet dzwonie jak jest na odwiedzinach ale mówi zawsze że wszystko jest ok

[kasia77177]

Napisane przez agulaaaa

potrzebuję kopa do biegania

:kopniak: proszę
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43414623]A ja do ćwiczeń...

Jakiś zmulony dzień dzisiaj albo wieczór [/QUOTE]
no i jak poćwiczyłaś?

Napisane przez majka5908

Hej

Melduje 3km (bieg + marsz) dziś Ja chyba nie potrafie biegać nawet

powolutku i będzie coraz dłużej i więcej

Napisane przez blaszok

tworzę listę co mam spakować na weekend i zaraz się za to biorę jak ja tego nie lubię

oj,współczuję-też tego nie lubię

Napisane przez majka5908

To słodkie wczoraj to była jakaś tragednia Reakcja na złe wiadomości...
Wróciłam z pracy wieczorem i mama mi zadzwoniła że była u taty w szpitalu przed południem i jego stan się pogorszył a nie chciała do mnie dzwonić wcześniej żebym sobie czasami w tych nerwach czegoś nie zrobiła w pracy. Za każdym razem tak robią że złe informacje przekazują mi doppiero jak wracam z pracy a ja coraz częściej mam tak że siedze w robocie i myśle tylko czy z Nim wszystko ok

ojej,mam nadzieję,że wszystko będzie dobrze i będzie lepiej z Twoim tatątrzymam kciuki,trzymaj się

Napisane przez StupidAlice

Coś nowego na oku masz ?

wysyłam cv,ale na razie cisza...ogólnie szukam po biurach,bankach...


melduję 50 min ćwiczonek-jednak się zmusiłam
a na kolacyjkę wpadło jajko na miękko i pomidor z oliwą,plasterek żółtego sera

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Napisane przez dzovana

cześć, jutro nadrobię wszystko jak wrócę ze szkoły.

cześć,ok

Napisane przez majka5908

Podobno lekarze stracili z nim jaki kolwiek kontakt na cały dzień. Nie reagował kompletnie na nic jakby był głuchy, niewidomy i niemy Nawet go spakowali i chcieli wzywać karetke ale powoli udało się do niego dotrzeć


Miałam taką fryzurke z tyłu mocno wycięta a z przodu dłuższe po linii brody, zapuścilam do ramion, ścięłam znowu na tego boba a teraz zapuściłam, wyrównałam do ramion już i zapuszczam dalej. Oby...

oj,to nieciekawie...
zapuszczaj,zapuszczaj:ehe m:

[majka5908]

Napisane przez kasia77177

powolutku i będzie coraz dłużej i więcej

melduję 50 min ćwiczonek-jednak się zmusiłam

Wiem że od razu w maratonie nie pobiegne tylko chodzi mi o to że ja "ciężko" biegnę Tak mi szwagier powiedział i dlatego tak mnie łydki szybko zaczynają boleć Nawet biegać muszę się nauczyć a zwłaszcza prawidłowo oddychać bo teraz mam uczucie że mi się płuca kończą

[agulaaaa]

dzięki laski


Alice ja nie nadaję się póki co na 10 km, teraz miałam ze 2 tygodnie bite przerwy.. nie wyleczyłam się do końca i takie skutki, że wczoraj gorączka lekka, ale dziś już w miarę
Ale buty zabieram na stancję i wracam, wracam, trzeba pracować nad sobą, bo jak dieta nawet, nawet, pozwalam sobie na coś czasami, albi częściej tak ćwiczenia leżą..

[cukierkowa1]

hehe ale mnie ten obrazek rozbawił hehe

[majka5908]

Zaliczyłam 1 piwko Szwagier postawił

Idę nynki a Wy dziewczyny myślcie nad nowym tytułem, bo to już blisko

[blaszok]

Napisane przez StupidAlice

To nie jest takie głupie do 2 i 3 levelu, robiłam tak w styczniu tylko zaczęłam od butelek z wodą i potem na 3 kg się przeżuciłam i było w porządku. Na sam początek nie jest dobre.

no w sumie jak dasz teraz łapom wycisk, to dobrze im to zrobi

Napisane przez majka5908

Mówiłam i nawet dzwonie jak jest na odwiedzinach ale mówi zawsze że wszystko jest ok

no to niefajnie też bym wolała być na bieżąco..

Napisane przez kasia77177

melduję 50 min ćwiczonek-jednak się zmusiłam

Napisane przez cukierkowa1

hehe ale mnie ten obrazek rozbawił hehe

[zdeterminowany kasiek]

Dobry pomysł na ważenie ;-)


Przed ginem panikowałam ponieważ miał być to mój pierwszy raz jednak lekarzowi coś ważnego nagle wypadło

Sent from my GT-I8190N using Wizaz Forum mobile app

[kasia77177]

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Dobry pomysł na ważenie ;-)


Przed ginem panikowałam ponieważ miał być to mój pierwszy raz jednak lekarzowi coś ważnego nagle wypadło

Sent from my GT-I8190N using Wizaz Forum mobile app

a no to zrozumiałe to w końcu nic nie wyszło z wizyty?

he he,tak powinnyśmy się ważyć

dobranoc

[zdeterminowany kasiek]

No niestety...muszę czekać tydzień. A okropnie mnie zaczął kuć lewy jajnik

Sent from my GT-I8190N using Wizaz Forum mobile app

[blaszok]

uciekam spać
odezwę się prawdopodobnie w niedzielę wieczorkiem, jak wrócę (chyba, że wejdę na wizaż na laptopie siostry )
możliwe, że już nawet w nowej części napiszę

dobranoc
udanego weekendu!

[anulciak85]

Hej. Ja już sue zbieram di pracy.
Plan na dziś:
1.Owsianka z zurawina, sslonacznikiem, pustkami dyni i miodem
W2. Kromka ciemnego z twarigiem i pomidorem
3. Jogurt jagodowy
4. Ryba z warzywami
5. Mozzarela z pomidorem.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

hej u mnie progres wagowy no i udko ruszyło ! nareszczcie szczegóły z dnia pomiarowego w klubie

[Sikorka0204]

Napisane przez anulciak85

Hej. Ja już sue zbieram di pracy.
Plan na dziś:
1.Owsianka z zurawina, sslonacznikiem, pustkami dyni i miodem
W2. Kromka ciemnego z twarigiem i pomidorem
3. Jogurt jagodowy
4. Ryba z warzywami
5. Mozzarela z pomidorem.

Coś mi się mało widzi, zwłaszcza, że dużo pracujesz i z pewnością dużo spalasz. Ale to niech dziewczyny się jeszcze wypowiedzą bo specem nie jestem A jogurt jagodowy to kupny? Uważaj bo one mają dużo cukru, lepiej dołożyć owoce do naturalnego

A co tu tak cichutko dziś? Chudzinki spamujemy bo koniec wątku się zbliża
Melduje dziś 30 minut skakania( 2400skoków) i 30 minut rowerek.
Za tydzień jedziemy w 10 osób z firmy na wyjazd integracyjny i szefowa dała mi zadanie by przygotować jakieś gry zespołowe…
problem w tym, że nie bardzo wiem jakiego typu…zespół się praktycznie zna (3 osoby są nowe ale już pracują ze sobą), przedział wiekowy jest duży (najmłodszy 20 lat, najstarszy 65) no i będą w tym tylko 2 dziewczyny
Obawiam się, że panowie będą woleli zakrapianą integrację niż jakieś gierki
Macie jakiś pomysł
Aga super!
Kasia wszystkie czekolady, ciastka połamane, jedna kasza rozwalona…
co do angielskiego chciałabym swobodnie rozmawiać w tym języku ale na chwilę obecną swobodnie rozmawiam tylko z koleżanką bo ona też na bakier z gramatyką:P