Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[blaszok]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504524]Wczoraj tak zmokłam na mieście, że mnie dzisiaj tylko gardło boli W dodatku jeść nie mogę bo poparzyłam podniebienie i mnie boli
I chyba zaczynam nabierać wody [/QUOTE]



[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504699]Zrobiłam podsumowanie miesiąca i wyszło mi 1280 min ćwiczeń, tak mnie niż zawsze i to dużo mniej W tym 450km na rowerku.
Nie wiem czy więcej ruchu jest mi potrzebne, dobre każde 30 min dziennie dla podtrzymania efektów [/QUOTE]

za październik

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 min Mel B brzuch
10 min Mel B pupa
40 min rowerek

Jutro robię przerwę od ćwiczeń bo….muszę iść do lekarza
Mam zapalenie ucha, boli bardzo Nie mam już siły do swojego organizmu aż brak mi słów, pomyśleć, że do 18 roku życia moją 'najpoważniejszą' chorobą była kilkudniowa grypa

za ćwiczonka
ojj, znowu Cię coś złapało zdróweczka

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504773]Dziewczyny tą sukienkę kupiłam wczoraj, oczywiście na żywo jest ładniejsza [/QUOTE]

jest geniaaaaaalna warta swojej ceny

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43505158]
No niestety, śmieszne to jest, ale weź nie zapłać to będą problemy, nawet o głupi grosz
[/QUOTE]

no właśnie...

Napisane przez anulciak85

Jak mnie z nerwów brzuch i głową boli....

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

dzień dobry

leżałam sobie wieczorkiem z psem przy laptopie, wypiłam Radlera (bo chodził już za mną 2 tyg ) i ok. 21 odpłynęłam

obudziłam się o 2:30 przy psiaku, w makijażu i szlafroku

szybko wstałam, zmyłam twarz i do wyrka

wstałam o 10, nadrobiłam Was i zaraz lecę ogarniać pokój, bo siostra z Krk przyjeżdża miałam ją odebrać, ale tata mi auto do pracy "ukradł"
zaraz też biorę się za tiramisu, bo młodsza siostra ma urodzinki

miłego dzionka

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43505158]Później zrobię zdjęcie [/QUOTE]

Super

Napisane przez anulciak85

Jak mnie z nerwów brzuch i głową boli....

Napisane przez blaszok

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Chodzi mi o Twoją regularność bo ćwiczysz pięknie od stycznia, a nawet wcześniej chyba zaczęłaś i nie odpuszczasz na dłużej

W sumie z przerwami od stycznia 2012 a regularnie (przynajmniej 4x w tygodniu) od września 2012
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43505158]Później zrobię zdjęcie
[/QUOTE]
Super, czekamy

Napisane przez blaszok

ojj, znowu Cię coś złapało zdróweczka

To już chyba norma, że coś mi dolega nie mam sił do siebie

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

W sumie z przerwami od stycznia 2012 a regularnie (przynajmniej 4x w tygodniu) od września 2012

No widzisz

[anulciak85]

Wiecie co?? Czytam co piszecie i nic z tego nie wiem...jakiś letarg....

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Tak mnie ciągnie dzisiaj do słodkiego

[heroine86]

Traxx, nie daj się... choć przyznam się, że i mnie ciągnie

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Melduje:
60 min BPU na dużych pilkach
60 min TBC na stepie

Napisane przez kisiej25

Melduję
30min Pływalnia
35min Rower
15 pompek
15min agrafka na uda

Napisane przez IwciaxD

Melduję wczoraj:
1,5h siłowni ( w tym 20 min cardio).

.
.
.
.
.

2 malinowe piwska...
1 szampan ruski...
trochę czipsów i jajka w majonezie...

za trening i za resztę

Napisane przez heroine86

W ogóle melduję poranną rozgrzewkę :
-Tiffoczki
-100 brzuszków
-Cool Down z Mel B
-wymachy rąk, skrętoskłony i takie tam

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504353]Mamuśka znowu straciła na wadze w 1,5 tygodnia z 120,5kg jest 117,2kg. To jest sukces bo nie chce narazie ćwiczyć [/QUOTE]
dla mamy

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504699]Zrobiłam podsumowanie miesiąca i wyszło mi 1280 min ćwiczeń, tak mnie niż zawsze i to dużo mniej W tym 450km na rowerku.
Nie wiem czy więcej ruchu jest mi potrzebne, dobre każde 30 min dziennie dla podtrzymania efektów [/QUOTE]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 min Mel B brzuch
10 min Mel B pupa
40 min rowerek

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504773]Dziewczyny tą sukienkę kupiłam wczoraj, oczywiście na żywo jest ładniejsza [/QUOTE]
świetna. aczkolwiek nastrasznie krótką mi wygląda, ale może tylko mi się wydaje.

Napisane przez heroine86

Chcę Cię w niej zobaczyć

Ja też!

[heroine86]

Napisane przez Elsay

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

muszę kości rozruszać bo czuję się jak babcia
No na wagę



Rybka po grecku
Brawa wielkie dla mamy!




Gdzie dorwałaś tego łososia?

w Marc polu

Napisane przez Sikorka0204

Kasia i Anulciak
Agila za powstrzymanie się od zjedzenia ciasta domowej roboty Super, że widzisz efekty diety
heroine szalejesz ostatnio
Trax wow - widzę, że mamie ładnie idzie
Melduje:
10 min Mel B brzuch
10 min Mel B pupa
40 min rowerek

Jutro robię przerwę od ćwiczeń bo….muszę iść do lekarza
Mam zapalenie ucha, boli bardzo Nie mam już siły do swojego organizmu aż brak mi słów, pomyśleć, że do 18 roku życia moją 'najpoważniejszą' chorobą była kilkudniowa grypa

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504699]Zrobiłam podsumowanie miesiąca i wyszło mi 1280 min ćwiczeń, tak mnie niż zawsze i to dużo mniej W tym 450km na rowerku.
Nie wiem czy więcej ruchu jest mi potrzebne, dobre każde 30 min dziennie dla podtrzymania efektów




Staram się ją namówić do ruchu, ale narazie jest ciężko. Może z czasem się skusi na ruch, byłby lepszy efekt [/QUOTE]

Napisane przez anulciak85

Jak mnie z nerwów brzuch i głową boli....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nie denerwuj się
ja dzisiaj będę robiła ślimaczki francuskie z jabłkami ale dopiero jak mi ciasto rozmarznie

[agulaaaa]

hej

Traxx sukeinka boska i już sobie Ciebie w niej wyobrażam

Anulciak, kisiej, Kasia trzymam kciuki aby sie powiodło

Sikorka i ja Cie podziwiam za te ćwiczenia

Blaszok i mi by się przydało z raz pójść tak o 21, wczoraj to jakoś przed 2 poszłam spać, a dzisiaj mało na pociąg nie zaspalam.. szybko do łazienki, spakować się w 1o min, jeden mpk mi sprzed nosa uciekł i leciałam na inny przystanek, ale udało się

hej
ja już w domu pięknie na dworze, oby tak jutro było, z tego co wiem to tak ma być, aż przyjemnie pospacerować wtedy
siedzę z maską na głowie, dopiero co jadłam śniadanie, bo wcześniej w bieg szybko nie miałam czasu a wstałam po 9

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:26 ----------

ejj i mnie tak wczoraj ciągneło do słodkiego zjadłam 2 serki na wieczór, a czekolada tak kusiła

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Traxx, nie daj się... choć przyznam się, że i mnie ciągnie

Nie wiem czy wytrzymam bo aż mnie skręca. Zaraz wskakuję na rower (zapomnę na moment )

Napisane przez Elsay

świetna. aczkolwiek nastrasznie krótką mi wygląda, ale może tylko mi się wydaje.

No długa nie jest, jeszcze jak się jest wysokim to już w ogóle

[blaszok]

Napisane przez Sikorka0204

To już chyba norma, że coś mi dolega nie mam sił do siebie

kiedyś musi się to skończyć bardzo Ci tego życzę

Napisane przez agulaaaa

Blaszok i mi by się przydało z raz pójść tak o 21, wczoraj to jakoś przed 2 poszłam spać, a dzisiaj mało na pociąg nie zaspalam.. szybko do łazienki, spakować się w 1o min, jeden mpk mi sprzed nosa uciekł i leciałam na inny przystanek, ale udało się

hej
ja już w domu pięknie na dworze, oby tak jutro było, z tego co wiem to tak ma być, aż przyjemnie pospacerować wtedy
siedzę z maską na głowie, dopiero co jadłam śniadanie, bo wcześniej w bieg szybko nie miałam czasu a wstałam po 9

to jest magia: normalnie się zbiera 30min, a jak czas nagli i jest się spóźnionym - puff! i 15min gotowa

to teraz sobie odpoczywaj trochę


poodkurzałam w domu, wypucowałam do czysta swój pokój i czekam na siostrę, to zrobimy tiramisu
o 14 muszę z młodszą siostrą iść do lekarza, bo coś ją oczy bolą bardzo i trochę jej się ropy gdzieś zbiera niby, więc zwolniła się z lekcji i idziemy.. potrzebuje kogoś +18, żeby ją przyjęli, a mama nie da rady, bo jadą z tatą na cmentarze
oby nic poważnego.. jeszcze tak w urodziny, masakra

[agulaaaa]

Blaszok wszystkiego dobrego dla siostry i oby jej nic nie było

wyjęłam sobie pierś z kurczaka, to się rozmrozi, przyjeżdżam do domu, a tu bigos, ale jakoś nie mam ochoty, coś sama sobie wykombinuję po 16 bo teraz się najadłam i napiłam witaminek

[blaszok]

Napisane przez agulaaaa

Blaszok wszystkiego dobrego dla siostry i oby jej nic nie było

dzięki, Aga

[heroine86]

Blaszok, o kurcze... zdrówka dla siostrzyczki i wszystkiego naj naj z okazji urodzinek
Mówisz, że tiramisu w planach? z żółtkami robisz?

[dzovana]

Wolne już ale za niedługo zbieram się na spowiedź, a potem od razu trening. Dziś ksiądz na lekcji tak: ''widzicie, Ania jest najwspanialszą dziewczyną w klasie, pójdzie dziś na spowiedź'' ale śmiałam nasz ksiądz jest świetny, a w I i II kl. miałam katechetkę, która była ''nawiedzona'' lekko mówiąc


Upiekłabym coś poprosze o jakąś propozycję

[heroine86]

Dżonka, świecisz przykładem
Jak tam niemiecki? Pisałaś kartkówkę czy Ci się upiekło?

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

Wolne już ale za niedługo zbieram się na spowiedź, a potem od razu trening. Dziś ksiądz na lekcji tak: ''widzicie, Ania jest najwspanialszą dziewczyną w klasie, pójdzie dziś na spowiedź'' ale śmiałam nasz ksiądz jest świetny, a w I i II kl. miałam katechetkę, która była ''nawiedzona'' lekko mówiąc


Upiekłabym coś poprosze o jakąś propozycję

no i miał rację i mi by się przydalo pójść

i ja bym coś upiekła, ale po co? żeby potem się patrzeć, jak jedzą? no way haah;d i tak jutro po cmentarzu do rodzinki zajeżdżamy to pewnie bedzie co dobrego

[Sikorka0204]

Dopiero co zjadłam (sporo) a już mi się chce jeść
Jest 21 ale jak tak dalej pójdzie to chyba pójdę spać zaraz mimo , że mi się nie chce..bo jak nie to czuje, że skończę w kuchni;/
Mam wilczy apetyt dziś mimo, że zjadłam więcej niż zwykle, jeszcze chodzi za mną słodkie

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Blaszok, o kurcze... zdrówka dla siostrzyczki i wszystkiego naj naj z okazji urodzinek
Mówisz, że tiramisu w planach? z żółtkami robisz?

dzięki w jej imieniu
w sumie nie pamiętam jak tam w przepisie jest jak będzie gotowe, to napiszę czy było z, czy bez

Napisane przez dzovana

Wolne już ale za niedługo zbieram się na spowiedź, a potem od razu trening. Dziś ksiądz na lekcji tak: ''widzicie, Ania jest najwspanialszą dziewczyną w klasie, pójdzie dziś na spowiedź'' ale śmiałam nasz ksiądz jest świetny, a w I i II kl. miałam katechetkę, która była ''nawiedzona'' lekko mówiąc


Upiekłabym coś poprosze o jakąś propozycję

haha, dobry ksiądz
http://www.kwestiasmaku.com/desery/s...y/przepis.html albo http://slodkiswiatwypiekow.blogspot....z-jabkami.html

Napisane przez Sikorka0204

Dopiero co zjadłam (sporo) a już mi się chce jeść
Jest 21 ale jak tak dalej pójdzie to chyba pójdę spać zaraz mimo , że mi się nie chce..bo jak nie to czuje, że skończę w kuchni;/
Mam wilczy apetyt dziś mimo, że zjadłam więcej niż zwykle, jeszcze chodzi za mną słodkie

też tak często mam wkurzające to jest

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Mam wilczy apetyt dziś mimo, że zjadłam więcej niż zwykle, jeszcze chodzi za mną słodkie

I u mnie dzisiaj podobnie, co za dzień

[agulaaaa]

wpierdzielam biszkopty

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Dopiero co zjadłam (sporo) a już mi się chce jeść
Jest 21 ale jak tak dalej pójdzie to chyba pójdę spać zaraz mimo , że mi się nie chce..bo jak nie to czuje, że skończę w kuchni;/
Mam wilczy apetyt dziś mimo, że zjadłam więcej niż zwykle, jeszcze chodzi za mną słodkie

Booooszeee, coś nas dzisiaj wszystkie ssie ja robię pieczone ziemniaczki dla TŻ-ta i pewnie się skuszę... no nie wytrzymam no! mimo, że mam ryż dla siebie

Napisane przez agulaaaa

wpierdzielam biszkopty

no i tak to z nami jest


Blaszok, oszalałaś? gdzie tu takie pyszności wstawiać?! bój się Boga

Zaraz przyjdzie nasza wątkowa kuchareczka i też będzie kusić pysznościami ta to dopiero pewnie tam szaleje

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Dżonka, świecisz przykładem
Jak tam niemiecki? Pisałaś kartkówkę czy Ci się upiekło?

upiekło się mi bo tylko 2 osoby zapytał ustnie

Blaszok nie lubię takich słodkości jak w pierwszym linku

zrobię ciasto fasolowe tylko po składniki po treningu skoczę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję:
25km stacjonarnego (45min)
30 min hula hop

[heroine86]

Napisane przez dzovana

upiekło się mi bo tylko 2 osoby zapytał ustnie

To spoko

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43508599]Melduję:
25km stacjonarnego (45min)
30 min hula hop[/QUOTE]

Super przeszła chcica na słodkie?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Super przeszła chcica na słodkie?

Teraz tak, ale wcześniej zjadłam kawałek piernika

[natalkaa7522]

Hej Ostatnio nie nadrabiam Was ale byłam troszkę zajęta. Ale za to czuję się dzisiaj geniuszem bo na matmie zrobiłam zadanie za 6 punktów Od teraz będę na bieżąco

[StupidAlice]

Napisane przez blaszok

o 14 muszę z młodszą siostrą iść do lekarza, bo coś ją oczy bolą bardzo i trochę jej się ropy gdzieś zbiera niby, więc zwolniła się z lekcji i idziemy.. potrzebuje kogoś +18, żeby ją przyjęli, a mama nie da rady, bo jadą z tatą na cmentarze
oby nic poważnego.. jeszcze tak w urodziny, masakra

Zdrówka dla siostry

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

Napisane przez heroine86

W ogóle melduję poranną rozgrzewkę :
-Tiffoczki
-100 brzuszków
-Cool Down z Mel B
-wymachy rąk, skrętoskłony i takie tam

---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:02 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504353]Hejka Za wszystkie ćwiczenia JA od rana w kuchni siedzę i robię rybę po grecku, tzn. już skończyłam. Teraz tylko posprzątać ten bałagan Pranie też już zrobione.
Mamuśka znowu straciła na wadze w 1,5 tygodnia z 120,5kg jest 117,2kg. To jest sukces bo nie chce narazie ćwiczyć [/QUOTE]

Fantastycznie wielkie brawa dla mamy

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504773]Dziewczyny tą sukienkę kupiłam wczoraj, oczywiście na żywo jest ładniejsza [/QUOTE]

Jak ja lubie takie sukienki

Kasia daj znać jak poszło