to nie KIT, od dziś jestem FIT!

[bingos]

Akacja ładne ćwiczenia

[edyta508]

łoo no to zazdroszczę tych treningów

no tak akacja masz rację, tak tylko pytam za ćwiczenia

[traicionera]

Brawa dla wszystkich dziewczyn, którym udaje się dietkowac i ćwiczyć.

Co do diety owocowo-warzywnej, to jestem sceptyczna, bo z punktu widzenia dietetyki nie powinno się wykluczać żadnych grup pokarmów, a przy tej diecie nie je się ani produktów zbożowych, ani mięsa, ryb, nabiału itp. Moja mama regularnie przechodzi na te dietę, chudnie, ale zawsze po niej ma jojo, zawsze.

[Tusia forte]

Napisane przez edyta508

tylko owoce i warzywa na tej diecie? nie dałabym rady bez jogurtów
no ja też drugi dzień udany, właśnie wcinam wiejski

Napisane przez traicionera

Brawa dla wszystkich dziewczyn, którym udaje się dietkowac i ćwiczyć.

Co do diety owocowo-warzywnej, to jestem sceptyczna, bo z punktu widzenia dietetyki nie powinno się wykluczać żadnych grup pokarmów, a przy tej diecie nie je się ani produktów zbożowych, ani mięsa, ryb, nabiału itp. Moja mama regularnie przechodzi na te dietę, chudnie, ale zawsze po niej ma jojo, zawsze.

No bo niestety trzeba mieć na względzie to, że trzeba się pilnować nawet po diecie. Czyli czytaj zmiany na całe życie. Ja byłam tylko na fazie oczyszczającej, więc potem wszystko do mnie wróciło do poprzednich wymiarów(na szczęście nie z nadwyżką)

Akacja brawo za aktywność. W jakim czasie przebiegłaś te 7 km?

[myboyismine]

ja zjadłam obiad na kolacje ale brakowało mi konkretnego jedzenia to tylko raz.... nie krzyczcie

[Tusia forte]

Napisane przez myboyismine

ja zjadłam obiad na kolacje ale brakowało mi konkretnego jedzenia to tylko raz.... nie krzyczcie

Ja nie krzyczę, bo jak wracam czasami wieczorem z uczelni, to też zjadam taką obiadokolację

[traicionera]

Śniadanie
Jaglanka na mleku z lnem mielonym

II śniadanie
2 kanapki z wedlina, sałata i pomidorami

Obiad
Gulasz wieprzowy, surówka z pekinki

Podwieczorek
Focaccia z szynka, ogorkiem i cebulka czerwoną

Kolacja
Jogurt z dzemem malinowym, mandarynka

---------- Dopisano o 00:39 ---------- Poprzedni post napisano o 00:38 ----------

Ćwiczenia
Godzina tańca

[windowS17]

dziewczyny niezle cwiczenia
ta dieta tylko z owocami i warzywami to kiepski pomysl, no chyba ze przez cale zycie nie zamierza sie jesc co innego.

a ja normalnie stracilam motywacje do gotowania. dzieci jedza w przedszkolu, Tz chodzi na popoludnie do pracy a tak dla samej siebie to nie frajda. wiec dzis na obiad bedzie salatka warzywna. pocwicze pozniej jeszcze troche i bedzie dobrze

[traicionera]

No w'asnie monodiety są krytykowane przez dietetykow, ponieważ nie można odzywiac się tak przez cały życie, nie powodując poważnych niedoborów w organizmie. dobra dieta powinna móc stać się sposobem odżywiania na codzień. a tak to człowiek podietkuje, potem wraca do węglowodanów i białek i waga skacze do gory, bo organizm sobie odbija czas postu i magazynuje tluszczyk na zaś.

[Tusia forte]

No niestety łatwa taka monodieta nie jest. Myślę, że to bardziej alternatywa dla ludzi z poważniejszymi dolegliwościami, chorobami. Dieta, lekka głodówka może mieć wpływ na ich zdrowie, pod warunkiem, że taka "dietetyczna kuracja" stanie się ich sposobem życia i będzie im stale towarzyszyła. W książce Dąbrowskiej czytałam, że po roku ludzie widzieli efekty poprawy zdrowia, nawet w przypadku poważnych schorzeń.

Zaraz lecę na uczelnię, na szczęście jeden wykład, i lecę na zakupy do CH szukać obcisłej kiecy na sylwka (nie no żartuję, jeszcze za wcześnie na takie marzenia ) Ale coś tam może upatrzę innego

[traicionera]

Heh, ją powinnam szukać kiecy na imprezę firmowa, bo będzie niedługo po moim powrocie z wakacji, ale może upoluje coś na wyspach?

[edyta508]

ja już wróciłam, ale zaraz się chyba położę tak do 12, max 13
jestem już po śniadaniu, ćwiczeniach, II śniadaniu i zakupach. potem niestety muszę się uczyć

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------

Napisane przez traicionera

Heh, ją powinnam szukać kiecy na imprezę firmowa, bo będzie niedługo po moim powrocie z wakacji, ale może upoluje coś na wyspach?

co to za imprezka? będziesz w gazetach?

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

a mój TŻ wstał w nocy i zjadł całą czekoladę biedny mi się żalił dziś

[traicionera]

Nie, to będzie taka firmowa imprezka. W gazetach bedw w styczniu

[edyta508]

miałam wstać maksymalnie o 13 a niedawno się podniosłam

[myboyismine]

Napisane przez edyta508

miałam wstać maksymalnie o 13 a niedawno się podniosłam

co Ty mówisz

[edyta508]

no ale to była drzemka, żeby sobie nikt nie pomyślał, że tak od rana

[myboyismine]

anooo w sumie pisalaś, a ja tak odruchowo wooow

[edyta508]

haha teraz jestem nie do życia

no ale nie ma co marudzić, uciekam do nauki

[Tusia forte]

Poszalałaś Ja potrafię chodzić śnięta, ale w dzień nigdy nie zasnę, nie portafię

Za to ja poszalałam z wydaniem kasy na ciuchy Miałam jakąś wenę
A w centrach już święta

[myboyismine]

pochwal sie, co kupiłaś;p

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

jak mi się marzą teraz zakupy, w kosmetyczce pustki, ale nie ma czasu ani kasy

[Tusia forte]

Czarny sweter wyszywany złotą nitką, czarna, dżersejowa spódniczka i bordowe rurki

[myboyismine]

ja z kosmetycznymi zakupami ostatnio poszalałam, jak było -440% w sp na kolorówke ale i tak musze już cos nadrobić... ale ciuchowe zakupy mi się marzą

[Akacja93]

Napisane przez Tusia forte

No bo niestety trzeba mieć na względzie to, że trzeba się pilnować nawet po diecie. Czyli czytaj zmiany na całe życie. Ja byłam tylko na fazie oczyszczającej, więc potem wszystko do mnie wróciło do poprzednich wymiarów(na szczęście nie z nadwyżką)

Akacja brawo za aktywność. W jakim czasie przebiegłaś te 7 km?

nie ma szału - coś koło 37/38 minut

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

ja tez muszę sobie zakupić jakąś nową maskarę i chyba dalej pójdę w maybelline 2000 calorie

a dzisiaj jestem padnięta...cały dzień na uczelnie od rana

śniadanko: kawka z mlekiem, owsianeczka
II śniadanie: dwa jabłka, sok pomarańczowy, w międzyczasie kubeczek z automatu gorącej czekolady
obiad: brokuł z fetą i jajkami
kolacja: kromka chleba i serek wiejski
- myślę, że i tak nieźle jak na cały dzień poza domem, a pokus co niemiara : pączki, bułeczki, ciasteczka w uczelnianym sklepiku

a za oknem pada i pada...zbieram się by pobiegać, ale deszcz mnie nie zachęca

[myboyismine]

chyba max factor;p

[edyta508]

Napisane przez Tusia forte

Poszalałaś Ja potrafię chodzić śnięta, ale w dzień nigdy nie zasnę, nie portafię

Za to ja poszalałam z wydaniem kasy na ciuchy Miałam jakąś wenę
A w centrach już święta

też tak zawsze miałam, że nie mogłam spać w dzień.. ale starość nie radość
bezsensu, dopiero listopad a oni męczą nas tym

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43594784]jak mi się marzą teraz zakupy, w kosmetyczce pustki, ale nie ma czasu ani kasy [/QUOTE]

ja na zakupy znajdę czas zawsze, gorzej z gotówką

Napisane przez Tusia forte

Czarny sweter wyszywany złotą nitką, czarna, dżersejowa spódniczka i bordowe rurki

oo proszę fajne zakupki też by mi się przydał taki ciepły sweter miły w dotyku na zimowe dni

Napisane przez myboyismine

ja z kosmetycznymi zakupami ostatnio poszalałam, jak było -440% w sp na kolorówke ale i tak musze już cos nadrobić... ale ciuchowe zakupy mi się marzą

czemu nic nie mówiłaś o tej promocji? ojaa ale przegapiłam. też mi się kończy tusz do rzęs, chce coś nowego ale nie wiem co, już tyle testowałam dobry ten 2000 calorie? i oczywiście poszłam dziś do rossmana i kupiłam róż do policzków tylko dlatego że był w CND, więc tani ale po co? nigdy nie używałam ale "pewnie kiedyś się przyda"

[Akacja93]

Napisane przez myboyismine

chyba max factor;p

mózg mi dzisiaj gdzies zwiał oczywiście że max factor

[myboyismine]

dopiero teraz zobaczylam, że miałam napisać-40% a napisałam dużo więcej
2000 był kiedyś moim ulubionym, szczególnie ten podkręcający, ale ostatnio akoś zepsuł się, po dwóch ostatnich sztukach mam go dość. Teraz zaczęłam 4d lash architect (oczywiście z promocji ) i jestem zadowolona

podobno w rossmani -40% szykuje się ale narazie muszę zdąyć kupić podklad na -30%

[edyta508]

no ten 2000 ma dość dobre opinie na wizażu, jak będę w drogerii to mu się przyjrzę. a co jest przecenione na -30%? no czytałam na forum ale to na razie spekulacje, nie nastawiam się

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ----------

Dziewczynki, -40 % na kolorówke w rossmannie ostatni tydzien listopada.

Jeżeli chodzi o to czy pewna informacja to pewna od pracownika rossmanna "z góry"
__________________

właśnie ktoś wstawił

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

ja dzisiaj biegałam ok 2km ale zawsze, na pierwszy raz, ani razu się nie zatrzymałam ostatnio biegałam jakiś rok temu