Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[milvunia83]

Hejo

Melduję: Na rowerze. Przebyła 12.54 km w 56m:31s.

I nie lubię zimy.... w mieście to może ok... na mojej wsi... zasypie nas... żeby wyjść do świata trzeba dzwonić po odśnieżarkę... Brrr... to palenie w piecu... Blee :P

Napisane przez anulciak85

Czas zebrac dupe w troki i sie ruszac bo jak tak dalej pojdzie to moje 110 kg wroci w szybkim tempie!!
Od dzis zero slodkiego, zero orzeszkow(mam kilo zurawiny to bede zagryzac), duuuzooo wody, warzyw , ryb i cyckow!
Chce sie kurcze dobrze czuc w koncu sama ze soba a nie z obrzydzeniem patrzec w lustro i plakac na mysl o kupieniu spodni!
Od dzis Sklapel na przemian z Mel B chocby sie w domu smiali!
Pomozecie?

Ja wspieram Sama też mam NOWY START
Na mnie już się dziwnie nie patrzą :P Przyzwyczaili się

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj muszę ostro poćwiczyć, bo właśnie wpierniczyłam miseczkę orzeszków ziemnych prażonych niesolonych. Cholerka 800 kcal prawie

No, no ... nieładnie... trzeba spalić.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43649720]Umyłam się, ogarnęłam, zrobiłam (prawie)nagie foty (kurde podobam się sobie ), umyłam zęby obleśną pastą (może mnie uleczy), zaparzyłam kawkę i pokrzywę i można spoczywać, a obiad w piecyku dochodzi sobie [/QUOTE]



To jest mój CEL - stanąć przed lustrem i powiedzieć tak sobie

Zdrówka laska

Ehh te chłopy ... Szybkiego porozumienia życzę

Moja mam też dalej działa Muszę ją podpytać jak wyniki

- Ale tu naspamowałyście dziś!

[agulaaaa]

na mnie obecność nie zrobila, aż takiego wrażenia

Dżo Ty krezjolu może jakiś masażyk? tam na AWFie będziesz miała do wyboru do koloru przystojkniaków

Blaszok powodzenia zdolna dziołcha z Ciebie dasz radę

[kasia77177]

Napisane przez agila negra

Siemanko
Shred lvl2 zaliczony po dwóch dniach przerwy. Ciężko się będzie wdrożyć znowu - nie wiem czemu, ale tak już mam :P Albo codziennie albo w ogóle :P Tak szczerze to mi się ten level w ogóle nie podoba, ale już sobie obiecałam to skończyć, więc się przemęczę

o tak ,to prawda,jak się coś odłoży to ciężko wrócić...co prawda ja co 2 dni ćwiczę i już się w to nawet wdrożyłam,ale jakbym przerwała to to by się mogło przeciągnąć do miesiąca

Napisane przez anulciak85

Zjadłam fasolke po bretonsku i ide szukać butów. Oczywiście ns piechotę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

jak znajdziesz coś fajnego to się nam pochwal

---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

Napisane przez blaszok

JEŻUUU, jak mi się nie chce
mam do przerobienia 130 stron książki z zarządzania, tj. zrobienie notatek + nauczenie się tego, bo ostatnio babka się na nas wkurzyła ...

już nawet nie wspominam o kolosie z angla w środę, a w następnym tygodniu z ekonomii i włoskiego + kartkówce z matmy.. zapowiada się super czas

ale już się nie użalam, tylko działam marudzeniem nic nie zrobię

życzcie mi powodzenia z tą książką

łojjj.współczuję...ale kto ma dać radę jak nie Ty?

Napisane przez dzovana

cześć laski. Nie nadrobię Was, bo jestem nie do życia
4 browce wczoraj wpadły, ale impreza siadła ojjj tak dziś grałam meczyk. Tie- break czyste 2,5 h grania ledwo żyję.. wszystko mnie boli teraz przydałby się jakiś chłop() chyba się porozglądam za fizjoterapeutą na awfie ()

Ale mi się wkręciła Donatana nowa piosenka masakra no

helo!
no mi też się wkręciłaale jak pisałam o niej to chyba nikt nie zauważył

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 40 min stacjonarnego.

Napisane przez heroine86

ciało

a no

[StupidAlice]

Napisane przez kasia77177

helo!
no mi też się wkręciłaale jak pisałam o niej to chyba nikt nie zauważył

No co Ty ja cały czas gwałce replay

[dzovana]

Napisane przez kasia77177

no mi też się wkręciłaale jak pisałam o niej to chyba nikt nie zauważył

wtedy na fb dużo osób wrzucało tą piosenkę
ja lubię donatana twórczość

[blaszok]

Napisane przez dzovana

cześć laski. Nie nadrobię Was, bo jestem nie do życia
4 browce wczoraj wpadły, ale impreza siadła ojjj tak dziś grałam meczyk. Tie- break czyste 2,5 h grania ledwo żyję.. wszystko mnie boli teraz przydałby się jakiś chłop() chyba się porozglądam za fizjoterapeutą na awfie ()

ooooo matulu ale Ty to ogarniesz, wierzę w Ciebie żabko
ja sama się muszę wziąć za naukę, a zbieram sie od piątku..

za mecz

Napisane przez StupidAlice

Uuuuuuu Pani Magister ma troche nauki ale obstawiam po 100% no i z włoskiego kolos na 120% (inni nie ale blaszok da rade )

Domeldowuje 40 min stacjonarnego.

hahahha, Alice

za rower

Napisane przez heroine86

blaszok, powodzenia no ale Ty nie dasz rady? Rozp.ier.dolisz tą książkę raz dwa a kolosy pójdą gładko!

dziękuję

Napisane przez milvunia83

Melduję: Na rowerze. Przebyła 12.54 km w 56m:31s.

Napisane przez agulaaaa

Blaszok powodzenia zdolna dziołcha z Ciebie dasz radę

dzięki, Aga!

Napisane przez kasia77177

łojjj.współczuję...ale kto ma dać radę jak nie Ty?

zbieram się na 16 do kościoła, potem znów notatki i na 19 spotkanie

[kasia77177]

Napisane przez milvunia83

Hejo

Melduję: Na rowerze. Przebyła 12.54 km w 56m:31s.

I nie lubię zimy.... w mieście to może ok... na mojej wsi... zasypie nas... żeby wyjść do świata trzeba dzwonić po odśnieżarkę... Brrr... to palenie w piecu... Blee :P




Ja wspieram Sama też mam NOWY START
Na mnie już się dziwnie nie patrzą :P Przyzwyczaili się


To jest mój CEL - stanąć przed lustrem i powiedzieć tak sobie

Zdrówka laska

Ehh te chłopy ... Szybkiego porozumienia życzę

Moja mam też dalej działa Muszę ją podpytać jak wyniki

- Ale tu naspamowałyście dziś!

za rowerek i za nowy strat kciukasy!

Napisane przez StupidAlice

No co Ty ja cały czas gwałce replay

hue hue,jo tyż

[tulipan1994]

Napisane przez magda_lena40

Poczytaj wcześniejsze posty, było w nich trochę rogalach.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez kasia77177

była mowa o rogalach marcińskich...chyba coś przeoczyłaś

Dokładnie

Napisane przez heroine86

A mi ta odżywka właśnie zrypała paznokcie... teraz to wiem poczytałam trochę i teraz wiem, że nie mi jednej

Mi też bo to podobno jest na zasadzie, że dopóki używasz to są super paznokcie a jak odstawisz to masakra. Ja już na szczęście swoje wyleczyłam bo było z nimi źle

Napisane przez StupidAlice

U mnie budują będę miała masło orzechowe

Melduje 6 km biegu

Chleb jest pycha chrupiąca skórka, wilgotny w środku i słodki od rodzynek

---------- Dopisano o 12:47 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------



Koniecznie W tytule powinien być Sylwester, włosomaniactwo, spam, pieczenie no i moze odchudzanie

Był malutki kawałek, nawet nie cały zjadłam

a chlebek musi być pycha
Hej boli mnie gardło chyba się na moment położę i wieczorem lecę do kina

[kasia77177]

Napisane przez dzovana

wtedy na fb dużo osób wrzucało tą piosenkę
ja lubię donatana twórczość

nooo,szczególnie faceci ja to zobaczyłam u kilku moich kolegów i tak poznałam bo osobiście to znam 2 jego piosenkitą i tą wcześnijeszą "nie lubimy robić"

[zdeterminowany kasiek]

Przeczytałam! Było ciężko :-P jeszcze jeden z domowników mnie odezwał żeby mu włosy prostować ale najważniejsze że to już za mną. Teraz czeka na mnie historia...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

gwałcę replay http://www.youtube.com/watch?v=lpIripvHxDc&noredirect=1 przee wykonanie.

[zdeterminowany kasiek]

Coraz częściej tu jakieś gwałty mają miejsce na wątku

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agila negra]

Napisane przez StupidAlice

3 też nie jest za fajny

Aż sobie obejrzę

[anulciak85]

Napisane przez dzovana

Ale mi się wkręciła Donatana nowa piosenka masakra no

Wiemy jak poruszać tym co mama w genach dała

Kupilam Daichmann. Nic specjalnego bo ostatnia para za 24 zł na te fajne mnie nie stać. Pozatym Młody dla odmiany zgubił strój na wf. Więc buty 25, spodenki i koszulka 40....

Kurcze po rozmowie nie zadzwonili....

Boli mnie brzuch...


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[heroine86]

A ja oglądałam "Ogniem i Mieczem"

[anulciak85]

Zjadłam kajzerke wieloziarnista z Lidla, mozarelle i pomidora.
Czuje się dziś jakoś yyy dobrze

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[natalkaa7522]

Napisane przez kasia77177

olejowanie paznokci,włosów,co jeszcze można olejować?
ja polecam rycynowy

Twarz

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ----------

Napisane przez blaszok

JEŻUUU, jak mi się nie chce
mam do przerobienia 130 stron książki z zarządzania, tj. zrobienie notatek + nauczenie się tego, bo ostatnio babka się na nas wkurzyła ...


życzcie mi powodzenia z tą książką

Przeczytałam że masz 130 stron wątku do nadrabiania



---------- Dopisano o 18:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Wpadłam się pożalic że nienawidzę lektur:-P noo i idę czytać dalej:-*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Co tam czytasz?

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:02 ----------

Ja gwałce ale to http://www.youtube.com/watch?v=HQodivz4zSc

[zdeterminowany kasiek]

Czytałam "Giaur" Byrona dramat. Teraz ogarniam historię

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Czytałam "Giaur" Byrona dramat. Teraz ogarniam historię

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Właśnie dzisiaj sobie przypominałam o czym to było bo w czwartek mam synteze romantyzmy i stwierdziłam że w pracy maturalnej wykorzystam Giaura

[StupidAlice]

Domeldowuje 30 minut stacjonarnego

---------- Dopisano o 20:30 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------

Napisane przez anulciak85

Zjadłam kajzerke wieloziarnista z Lidla, mozarelle i pomidora.
Czuje się dziś jakoś yyy dobrze

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

To tylko się cieszyć

[zdeterminowany kasiek]

Natalka to może mi powiesz bo przeczytać przeczytałam i chyba na tym koniec xD

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Natalka to może mi powiesz bo przeczytać przeczytałam i chyba na tym koniec xD

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nieszczęśliwa miłość Co byś chciała wiedzieć?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję 10km stacjonarnego

[zdeterminowany kasiek]

Napisane przez natalkaa7522

Nieszczęśliwa miłość Co byś chciała wiedzieć?

Haha nie no to wiedziałam ale ogólnie jakoś to do mnie nie trafia xD

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43654664]Melduję 10km stacjonarnego[/QUOTE]



Domeldowuje masakre bańką chińską dokonaną na moich udach

[natalkaa7522]

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Haha nie no to wiedziałam ale ogólnie jakoś to do mnie nie trafia xD

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Jak zaczniecie omawiać to zrozumiesz

[Elsay]

Próbuję nadrobić ten spam i cięzko jest
No więc tak. Byłam wczoraj na 18. Wpadło trochę niezdrowego wiadomo, ale pilnowałam się, aby wpadło jak najmniej.
No i moje szczęście dostałam @ na imprezę a dziś mnie brzuch boli.
W ogóle to rekord pobiłam bo spałam do 16. W prawdzie z króciutkimi przerwami na jedzenie i pójście do toalety, no ale jednak.

Napisane przez blaszok

ja szukałam po wszystkich kumplach miałam 2 do wyboru i oczywiście wybrałam tego złego

To ja właśnie żeby potem nie było, niespodzianek wolę iść sama niż szukać kogoś po znajomych znajomych.

Napisane przez majka5908

Stan na dziś:

waga: 68,5 - 66,6 (-1,9kg)
pod biustem: 76 - 76
talia: 71 - 69 (-2cm)
pępek: 84 - 82 (-2cm)
biodra: 103 - 102 (-1cm)
uda: 59 - 58 (-1cm)
łydka: 39 - 39

-1,9kg i -6cm

Napisane przez anulciak85

U mnie lakier trzyma sir jeden dzień...

U mnie zależy od lakieru. Bo niektóre odpryskują nawet na drugi dzień. Dlatego zazwyczaj staram się kupować lakiery takich firm, które wiem, że wytrzymają u mnie na paznokciach. No i wtedy to się trzymają około tygodnia a czasem nawet i dwa.

Napisane przez katiennn

ja tez sie pochwale malym spadkiem - jest mnie dzisiaj 65,4 kg niby spadek marny, ale biorac pod uwage fakt, ze przez ponad miesiac bylo 65,7 kg,to jest dobrze

zawsze coś.

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu

Napisane przez kisiej25

Cardio Warm Up
ABS
Total Arm Workout
15min agrafka
Waist Workout
Butt Workout
Cool Down

Napisane przez kasia77177

mój pierwszy dzień na rowerku-20 min.-6,6 km. Jeżdżę na najlżejszym biegu,ale i tak mocno daje po dup.ce przed i po była rozgrzewka i rozciąganko

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 60 min stacjonarnego.

Napisane przez nonessential

jak to nie ma sensu ?! i skąd wiesz że nie ma rezultatów ??!!

yyy bo widzę? Znaczy jak wam bardzo zależy to mogę przepisać to co było w poprzednich miesiącach, ale ja osobiście nie widzę w tym sensu.

Napisane przez magda_lena40

Melduję skalpel

[anulciak85]

W sumie 8 km spaceru.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez nonessential

melduje squat challenge (60), mell b na pośladki i 8 min abs workout

Napisane przez katiennn

http://vitalia.pl/index.php/mid/49/f...e/w_id/8046125

woooow.

Napisane przez milvunia83

Nic prawie nie ćwiczyłam :/
Sprzątnęłam chatę, 15 minut HH, wznosy na palce, bo dalej łydki ćwiczę i tyle:/

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Melduje na noc:
15 min hh
Mel b abs
Mel b 10 min pośladki
100 brzuszków
100 przysiadów
15 pompek

Napisane przez kisiej25

Wypiłabym Carlo Rosi w sumie

http://www.ilewazy.pl/porcja-zelkow

Taki porcji, to ja bym z 10 zjadła

Ja też. Żelki kocham i jak się dorwę to wcinam tonami.

Napisane przez majka5908

Poćwiczyłam 20 minut

Napisane przez kisiej25

CPrzypieprzę sobie dzisiaj może 40 minut stacjonarnego.
Do tego to co codziennie. Tj. Rozgrzewka, brzuch, ramiona, uda, talia. Ale by się przydało coś ekstra.

Ponoć 100 kcal się spali przy zestawie:
-40 pajacykach
-30 brzuszkach
-20 przysiadach
-10 pompach

Także mogę zrobić dodatkowo:
-400 pajacyków
-300 brzuszków
-200 przysiadów
-100 pompek

Albo postawić na:

Wybieram opcję numer dwa.
Ten trening to musi na prawdę sporo kalorii spalić. Szkoda, że nie umiem zrobić pompki.

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

Napisane przez StupidAlice

Melduje 6 km biegu

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Błagaaaam wygońcie mnie do książek...

wynocha!
Ja to bym powiedziała, odgońcie mnie od książek i zagońcie do nauki. Za dużo czytam i się nie uczę

Napisane przez natalkaa7522

Ale napewno sama by się poczuła lepiej. Jest taki program "Wstydliwa otyłość" na TLC i polecam go. Właśnie tam pokazują grubych ludzi, pokazują badania jak to działa na nasze stawy, co się dzieje z organizmem i tak dalej.

Muszę obejrzeć. Uwielbiam takie programy.

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 40 min stacjonarnego.

Napisane przez milvunia83

Melduję: Na rowerze. Przebyła 12.54 km w 56m:31s.

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 30 minut stacjonarnego

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43654664]Melduję 10km stacjonarnego[/QUOTE]

Napisane przez anulciak85

W sumie 8 km spaceru.

Boję się włączyć fejsbuka

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dodatkowe 25 min hula hop u mnie