Polecamy:

nonessential · 2013-11-10, 21:26

hej

właśnie wracam od tża

polecialam dziś że hej roza

dwa rogale marcinskie (małe) i kawałek babki cytrynowej

ale będzie spalania

ale robię sobie odwyk i nie jem słodyczy !

ciężko będzie.. ale trzeba

kupiłam balsam z isany ten z granatem

teraz to mi balsamow wystarczy na kolejny rok

zdeterminowany kasiek · 2013-11-10, 21:31

Małe podsumowanie

Mel B pośladki
100 brzuszków
100 przysiadów
20 pompek
I właśnie krecę hh

Jedzenie:
I owsianka z bananem
II 2 wafle ryżowe z wędliną i papryka
III gotowana pałeczka i skrzydło z kurczaka, jeden ziemniak, łyżka buraczków
IV garść orzechów nerkowca i laskowych
V będzie omlet z 2 jajek z łyżeczką niskosłodzonego dzemu

Jak myślicie ile tu gdzieś kalorii będzie?

Sent from my GT-I8190N using Wizaz Forum mobile app

kisiej25 · 2013-11-10, 21:43

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Małe podsumowanie

Mel B pośladki
100 brzuszków
100 przysiadów
20 pompek
I właśnie krecę hh

Jedzenie:
I owsianka z bananem
II 2 wafle ryżowe z wędliną i papryka
III gotowana pałeczka i skrzydło z kurczaka, jeden ziemniak, łyżka buraczków
IV garść orzechów nerkowca i laskowych
V będzie omlet z 2 jajek z łyżeczką niskosłodzonego dzemu

Jak myślicie ile tu gdzieś kalorii będzie?

Sent from my GT-I8190N using Wizaz Forum mobile app

za ćwiczenia.
O widzę wafle

Ja od października nie tknęłam

Chyba od około...13 października. Skończyłam z tym.
Ale tak na oko stawiam na tak gdzieś z 1200 kcal może ?
Nie wiem, ile owsianki.
Bardzo maluteńki obiad kochana.
Porządne śniadanie. II śniadanie licho, bo 2 wafle to około 72 kcal. Wędlina 30 i papryka z 5 może. Jeden ziemniak ? Łyżeczka buraków ? Co to jest ?
Orzechy owszem...kaloryczne, ale mało wszystkiego

Nie chodziłaś głodna ?

U mnie dzisiaj:
30DS L1
Cardio Warm Up
ABS
Toned Arms Workout
Butt Workout
15min agrafka
Waist Workout
Cool Down

Razem 80 minut ćwiczeń.
No i te orzechy z rana.
Ale chodziłam dzisiaj praktycznie cały czas od 15 do 20, także to też dobrze

katiennn · 2013-11-10, 21:54

hejka

dzovana · 2013-11-10, 21:57

Cytat:

Napisane przez Elsay

To ja właśnie żeby potem nie było, niespodzianek wolę iść sama niż szukać kogoś po znajomych znajomych.

no ale tak samej to głupio raczej iść, czy ktoś idzie sam od Ciebie?

bo jeśli tak to przynajmniej sama nie będziesz. Bo inaczej siedząc jak kołek przy stole samej to można aż doła złapać

Ja to będę królową parkietu

tylko partnera szukam haha

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Małe podsumowanie

Mel B pośladki
100 brzuszków
100 przysiadów
20 pompek
I właśnie krecę hh

Sent from my GT-I8190N using Wizaz Forum mobile app

za ćwiczenia.

Cytat:

Napisane przez kisiej25

U mnie dzisiaj:
30DS L1
Cardio Warm Up
ABS
Toned Arms Workout
Butt Workout
15min agrafka
Waist Workout
Cool Down

Razem 80 minut ćwiczeń.
No i te orzechy z rana.
Ale chodziłam dzisiaj praktycznie cały czas od 15 do 20, także to też dobrze

ładnie.

zdeterminowany kasiek · 2013-11-10, 22:17

Cytat:

Napisane przez kisiej25

za ćwiczenia.
O widzę wafle

Ja od października nie tknęłam

Chyba od około...13 października. Skończyłam z tym.
Ale tak na oko stawiam na tak gdzieś z 1200 kcal może ?
Nie wiem, ile owsianki.
Bardzo maluteńki obiad kochana.
Porządne śniadanie. II śniadanie licho, bo 2 wafle to około 72 kcal. Wędlina 30 i papryka z 5 może. Jeden ziemniak ? Łyżeczka buraków ? Co to jest ?
Orzechy owszem...kaloryczne, ale mało wszystkiego

Nie chodziłaś głodna ?

:

Owsianka to 3/4 szklanki mleka 0,5% i 4 płaskie łyżki płatków

Właśnie nie

najedzona

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

kisiej25 · 2013-11-10, 22:24

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Owsianka to 3/4 szklanki mleka 0,5% i 4 płaskie łyżki płatków

Właśnie nie

najedzona

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Jednak uważam, że malutko

Ale wiesz, ciężko stwierdzić.

zdeterminowany kasiek · 2013-11-10, 22:26

Dziękuję za obliczenie :-* ale mama cały czas stoi nade mną i czuwa żebym nie przesadzała

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

kisiej25 · 2013-11-10, 22:29

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Dziękuję za obliczenie :-* ale mama cały czas stoi nade mną i czuwa żebym nie przesadzała

W którą stronę ?

U mnie dzisiaj też nie za kolorowo z jedzeniem. Ograniczałam się przez orzeszki. Potem 80 minut ćwiczeń i ok. 240 min chodzenia sobie ot tak wszędzie.

I. Omlet (2 jajka, 1 łyżka mielonego lnu, dyni, wiórków kokosowych) na 1/2 łyżeczki oleju kokosowego. Jabłko.
II. 4 mandarynki. Miseczka orzeszków ziemnych prażonych niesolonych.
III.Sałatka z pora, selera na jogurcie z orzechami włoskimi. Serek wiejski. Kostka gorzkiej (90%) czekolady.

I to praktycznie wszystko, co dzisiaj zjadłam.
Śniadanie ok. 500 kcal
II śniadanie ok. 1000 kcal
Obiado-kolacja około...może z 300 kcal gdzieś wyjdzie.
Razem ok. 1800.
Nie jest najgorzej.
Można tak dobić do 2000 kcal, bo dzisiaj tak za bardzo nie patrzyłam na proporcje.

kasia77177 · 2013-11-10, 22:40

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Wiemy jak poruszać tym co mama w genach dała

Kupilam Daichmann. Nic specjalnego bo ostatnia para za 24 zł na te fajne mnie nie stać. Pozatym Młody dla odmiany zgubił strój na wf. Więc buty 25, spodenki i koszulka 40....

Kurcze po rozmowie nie zadzwonili....

Boli mnie brzuch...

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

pochwalisz się butkami?cena super

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 30 minut stacjonarnego

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43654664]Melduję 10km stacjonarnego[/QUOTE]

Cytat:

Napisane przez anulciak85

W sumie 8 km spaceru.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43655854]Dodatkowe 25 min hula hop u mnie[/QUOTE]

kisiej25 · 2013-11-10, 22:44

Cytat:

Napisane przez katiennn

hejka

kasia77177 · 2013-11-10, 22:46

zdeterminowany kasiek,
kisiej25

za ćwiczenia

ja melduję 20 min rowerka-7 km
za dużo słodkości wpadło i postanowiłam trochę spalić

natalkaa7522 · 2013-11-10, 22:50

Nie było mnie 2h a tu spamu nie było?

zdeterminowany kasiek · 2013-11-10, 22:52

Cytat:

Napisane przez kisiej25

W którą stronę ?

Żeby nie za mało:-P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

kisiej25 · 2013-11-10, 22:57

Cytat:

Napisane przez kasia77177

zdeterminowany kasiek,
kisiej25

za ćwiczenia

ja melduję 20 min rowerka-7 km
za dużo słodkości wpadło i postanowiłam trochę spalić

za słodkości (powiedziała ta, co wpieprzyła 800 kcal orzeszków na raz

)

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Nie było mnie 2h a tu spamu nie było?

ja miałam trochę zalatany dzień.

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Żeby nie za mało:-P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A to ładnie.

natalkaa7522 · 2013-11-10, 23:00

Cytat:

Napisane przez kisiej25

ja miałam trochę zalatany dzień.

Normalnie to tu ze 2 strony być powinny

kisiej25 · 2013-11-10, 23:04

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Normalnie to tu ze 2 strony być powinny

Ostatnio miałam 5.

heroine86 · 2013-11-10, 23:12

Siema nocą

kisiej25 · 2013-11-10, 23:16

Cytat:

Napisane przez heroine86

Siema nocą

Siema siema

Właśnie wypiłam pyszne kakao odtłuszczone niesłodzone

natalkaa7522 · 2013-11-10, 23:16

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Ostatnio miałam 5.

No właśnie

Cytat:

Napisane przez heroine86

Siema nocą

No siema

Co tam?

zdeterminowany kasiek · 2013-11-10, 23:22

Obijacie się dziewczyny! :-P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

heroine86 · 2013-11-10, 23:28

Cytat:

Napisane przez milvunia83

Melduję: Na rowerze. Przebyła 12.54 km w 56m:31s.

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 30 minut stacjonarnego

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43654664]Melduję 10km stacjonarnego[/QUOTE]

Cytat:

Napisane przez anulciak85

W sumie 8 km spaceru.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43655854]Dodatkowe 25 min hula hop u mnie[/QUOTE]

Super dziewczyny!

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

Mi też bo to podobno jest na zasadzie, że dopóki używasz to są super paznokcie a jak odstawisz to masakra. Ja już na szczęście swoje wyleczyłam bo było z nimi źle

A czym je wyleczyłaś?

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

No siema

Co tam?

A jakoś mi tak dziwnie

Obejrzałam "Siedem dusz", ryczałam jak bóbr, po czym stwierdziłam, że już to kiedyś oglądałam

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Małe podsumowanie

Mel B pośladki
100 brzuszków
100 przysiadów
20 pompek
I właśnie krecę hh

Cytat:

Napisane przez kisiej25

U mnie dzisiaj:
30DS L1
Cardio Warm Up
ABS
Toned Arms Workout
Butt Workout
15min agrafka
Waist Workout
Cool Down

Cytat:

Napisane przez kasia77177

ja melduję 20 min rowerka-7 km
za dużo słodkości wpadło i postanowiłam trochę spalić

Brawo kobietki!

natalkaa7522 · 2013-11-10, 23:36

Cytat:

Napisane przez heroine86

A jakoś mi tak dziwnie

Obejrzałam "Siedem dusz", ryczałam jak bóbr, po czym stwierdziłam, że już to kiedyś oglądałam

Zdarza się

Ja chyba pójdę spać

heroine86 · 2013-11-10, 23:40

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Zdarza się

Ja chyba pójdę spać

No

poza tym nie przeszkadzało mi to zbytnio, uwielbiam Willa Smitha

Młoda godzina jeszcze

ja nadrabiam "White Collar"

magda_lena40 · 2013-11-10, 23:44

Cytat:

Napisane przez katiennn

hejka

Cytat:

Napisane przez heroine86

Siema nocą

Siemka

Pisałam ostatnio do Anns i dzisiaj mi odpisała

Ostatnio była zabiegana, szukały współlokatorów, miała kolokwia różne, a teraz jest u niej TŻ. Odezwie się we wtorek

Melduję 2 małe kawałki pizzy i piwo

Tak właściwie to należą mi się brawa a nie baciki, bo miałam 4 kawałki, ale 2 oddałam kumplom

Śmiało bijcie, wiem że to i tak brzydko

kisiej25 · 2013-11-10, 23:49

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Zdarza się

Ja chyba pójdę spać

wczoraj zrobiłam głupotę i poszłam spać po północy.

nigdy więcej. Spać nie mogłam. Kręciłam się wierciłam i i tak wstałam o 6.

kasia77177 · 2013-11-10, 23:50

siemka

kisiej25 · 2013-11-10, 23:53

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Pisałam ostatnio do Anns i dzisiaj mi odpisała

Ostatnio była zabiegana, szukały współlokatorów, miała kolokwia różne, a teraz jest u niej TŻ. Odezwie się we wtorek

Melduję 2 małe kawałki pizzy i piwo

Tak właściwie to należą mi się brawa a nie baciki, bo miałam 4 kawałki, ale 2 oddałam kumplom

Śmiało bijcie, wiem że to i tak brzydko

Znalazła współlokatorów ?

A za pizzę i piwo

Nie ma nie ma.

kasia77177 · 2013-11-10, 23:54

ja się żegnam,dobrej nocy!

kisiej25 · 2013-11-10, 23:54

Cytat:

Napisane przez kasia77177

ja się żegnam,dobrej nocy!

paaaapaaaa

2013-11-10, 21:26	#2491
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII hej właśnie wracam od tża polecialam dziś że hej roza dwa rogale marcinskie (małe) i kawałek babki cytrynowej ale będzie spalania ale robię sobie odwyk i nie jem słodyczy ! ciężko będzie.. ale trzeba kupiłam balsam z isany ten z granatem teraz to mi balsamow wystarczy na kolejny rok

2013-11-10, 21:31	#2492
zdeterminowany kasiek Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 515	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Małe podsumowanie Mel B pośladki 100 brzuszków 100 przysiadów 20 pompek I właśnie krecę hh Jedzenie: I owsianka z bananem II 2 wafle ryżowe z wędliną i papryka III gotowana pałeczka i skrzydło z kurczaka, jeden ziemniak, łyżka buraczków IV garść orzechów nerkowca i laskowych V będzie omlet z 2 jajek z łyżeczką niskosłodzonego dzemu Jak myślicie ile tu gdzieś kalorii będzie? Sent from my GT-I8190N using Wizaz Forum mobile app __________________ Sukces to zdolność do przeżywania życia tak, jak się chce.

2013-11-10, 21:54	#2494
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII hejka __________________ odwielorybiam się

2013-11-10, 22:26	#2498
zdeterminowany kasiek Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 515	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Dziękuję za obliczenie :-* ale mama cały czas stoi nade mną i czuwa żebym nie przesadzała Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Sukces to zdolność do przeżywania życia tak, jak się chce.

2013-11-10, 22:46	#2502
kasia77177 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 2 324	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII zdeterminowany kasiek, kisiej25 za ćwiczenia ja melduję 20 min rowerka-7 km za dużo słodkości wpadło i postanowiłam trochę spalić

2013-11-10, 22:50	#2503
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 172	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Nie było mnie 2h a tu spamu nie było? __________________ blog instagram

2013-11-10, 23:12	#2508
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 142	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Siema nocą __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-11-10, 23:22	#2511
zdeterminowany kasiek Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 515	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII Obijacie się dziewczyny! :-P Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Sukces to zdolność do przeżywania życia tak, jak się chce.

2013-11-10, 23:50	#2517
kasia77177 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 2 324	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII siemka

2013-11-10, 23:54	#2519
kasia77177 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 2 324	Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII ja się żegnam,dobrej nocy!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)