Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[milvunia83]

hejo

Ja też jakaś taka "połamana" po tych wczorajszych ćwiczeniach... a było ich naprawdę niewiele :/

A teraz siedzę i przeglądam : https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19

I próbuję się zorientować co Wy ćwiczycie :P
Popłudniu muszę youtube przegrzebać i coś z tego poćwiczyć

[anulciak85]

Napisane przez milvunia83

hejo

Ja też jakaś taka "połamana" po tych wczorajszych ćwiczeniach... a było ich naprawdę niewiele :/

A teraz siedzę i przeglądam : https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19

I próbuję się zorientować co Wy ćwiczycie :P
Popłudniu muszę youtube przegrzebać i coś z tego poćwiczyć

Ja Mel B

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

Zjadłam drugie śniadanie: 2 kromki grahama z serem białym, pomidorem i kielkami no i szpitalna zupa mlecznej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez agila negra

Niewymierna, ja Ci teraz nie podam bo na telefonie jestem ale dziewczyny na pewno jutro Ci wyjaśnia z tym zapotrzebowaniem

Postanowione - nie porzucam shreda. Nawet jak nie uda się ćwiczyć codziennie to to i tak lepiej niż wcale. Jak mi się znudzi do porzygu to kilka dni pocwicze cos innego z jilian albo w ogóle HH, rowerek czy cos takiego, a potem wrócę do shreda. Ale skończę ten chory program :p a jak nie to przynajmniej będę zmieniać z czymś innym ^^ w każdym razie 30 dni będzie zachowane

Niewymierna

Nie nadaje się na Anioła Stróża, sama sobie powinnam czasami palcem pogrozic rozumiem Cię dobrze z tymi słodyczami, mam podobnie niestety ograniczam je, ale jak już coś na stole leży to przynajmniej to jedno ciastko musi wpaść
O dziwo odkąd narzucilam sobie zakaz na słodycze to nieźle się trzymam i sama na siebie krzycze, gdy mi coś głupiego na myśl przychodzi



Siemka

Co tu tak cicho? U Was też tak ponuro za oknami?

Rano tylko trochę uda mnie bolały, a teraz po 1,5 godz zajęć jestem coraz bardziej połamana


Miłego dnia



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Siema Niedawno wstałam kawyyyy

Madzia, oj tak, ponuro okropnie mam tak ciemno w pokoju, że szok

[anulciak85]

Napisane przez heroine86

Siema Niedawno wstałam kawyyyy

Madzia, oj tak, ponuro okropnie mam tak ciemno w pokoju, że szok

U mnie też...
Jak TZet??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez Niewymierna

Melduje godzinę siłowni + 55 min Stepu na drugim poziomie

Czuję achillesa, bo sobie źle stanęłam ;/ Mam nadzieje, że jutro minie.
Mam kryzys. Jak wiadomo dieta to 80% a ćwiczenia 20%. Ćwiczenia jakoś mi idą, ale z dietą masakra. Nie potrafię się zdyscyplinować ostatnio :c

Brawo

Uuu, mam nadzieję, że przejdzie a co do tego podziału to 70% dieta, a 30% ćwiczenia i też jakoś nie mogę się zmobilizować... ani do diety, ani do ćwiczeń- a już tak pięknie się wkręciłam...

Napisane przez milvunia83

Hero - to przeżyłaś
Zdrówka dla TŻta!


Ja dziś słabo... niecałe 30 min różnych ćwiczeń... dywanowe itp

dzięki

Brawo

Napisane przez blaszok

jejku, okropny dzień
dobrze, że tak się skończyło...
zdrówka dla Was obojga mogłoby już te choróbsko dać Wam spokój ...

No okropny... dzięki

Napisane przez blaszok

chyba jakoś ogarnęłam angol ...
mam nadzieję, że dam radę i nie pozapominam większości słówek

NA PEWNO ogarnęłaś trzymam mocno kciuki!

Napisane przez magda_lena40

Tulę Cię mocnooo Mam nadzieję, że raz dwa wszystkie choróbska i wredna @ od Was uciekną

Melduję 2 godz na fitnessie
Jutro prawdopodobnie nie wstanę o własnych siłach z łóżka ale co tam warto było A wieczorem powtórka z rozrywki

Kochana

Pięknie szalejesz! haha, połamana?

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

cudowne ozdrowienie on mił niedobór chipsów we krwi chyba

No chyba ja dzisiaj zdycham przez @ więc nie wiem co będzie z tej wyprawy do Biedronki...

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Nie tylko ja mam dziś kiepski dzień widzę plys z TŻtem ostatnio nie za dobrze. Tzn on jest słodki i kochany a ja wymyślam.

Bo baby takie sooom! ja też jestem taka wredna czasem, że nic tylko spalić na stosie

Napisane przez kisiej25

wpieprzyłam właśnie całą paczkę daktyli
Nie ćwiczyłam dzisiaj nic
Także kalorycznie wyszło za dużo, wysiłkowo za mało.
Mimo iż cały dzień na nogach. Ale DUPA ZBITA !

___________
edit.
poćwiczyłam
10 minut rozgrzewka
8 minut ABS
10 minut ramiona
15 minut agrafka
3 minuty 100 mostków (wznosy pośladkami)

razem wyszło około 46 minut.
Lepsze to niż nic

Brawo odpokutowałaś daktyle

[kasia77177]

Napisane przez karolowanka

pff, jak zwykle muszę chlapnąć coś głupiego Sorka, ja jestem raczej z tych, co jedzą ciasta, a nie je pieką, więc nie orientuję się w procedurze robienia piernika

hi hi,spoko

Napisane przez milvunia83

hejo

Ja też jakaś taka "połamana" po tych wczorajszych ćwiczeniach... a było ich naprawdę niewiele :/

A teraz siedzę i przeglądam : https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19

I próbuję się zorientować co Wy ćwiczycie :P
Popłudniu muszę youtube przegrzebać i coś z tego poćwiczyć

hej!
ja ćwiczę z Mel B.,swoje jakieś wygibasy i rowerek teraz doszedł

Napisane przez magda_lena40

Siemka

Co tu tak cicho? U Was też tak ponuro za oknami?

Rano tylko trochę uda mnie bolały, a teraz po 1,5 godz zajęć jestem coraz bardziej połamana


Miłego dnia



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

hej
no,ciuchutko jakoś
tak,pochmurno,smutno
miłego

Napisane przez heroine86

Siema Niedawno wstałam kawyyyy

hej!
też zaraz kawkę walnę,ale poczekam na koleżankę to napijemy się razem


dzień dobry!
za oknem szaro,buro
brzuch mnie zaczyna boleć...@ pewnie tuż tuż...
o 11 ma mnie odwiedzić koleżanka,więc rano trochę ogarnęłam w domu
na śniadanko zjadłam moją ulubioną owsiankę z bananem,żurawiną i orzechami włoskimi
miłego dnia

[heroine86]

Napisane przez agila negra

Postanowione - nie porzucam shreda. Nawet jak nie uda się ćwiczyć codziennie to to i tak lepiej niż wcale. Jak mi się znudzi do porzygu to kilka dni pocwicze cos innego z jilian albo w ogóle HH, rowerek czy cos takiego, a potem wrócę do shreda. Ale skończę ten chory program :p a jak nie to przynajmniej będę zmieniać z czymś innym ^^ w każdym razie 30 dni będzie zachowane

Super decyzja i masz tu buziaka na poprawę humoru

Napisane przez anulciak85

Hej.wszystko mnie boli: łydki, uda, pośladki, biodra, wszystkie partie brzucha, ramiona zaje.bisty ból

Ojojojjj ale czujesz, że żyjesz przynajmniej a Młody nie narzeka?

Napisane przez anulciak85

U mnie też...
Jak TZet??

Odsłoniłam rolety, ale niewiele to dało
Całą noc kaszlał... spać nie mogliśmy oboje... no ale poszedł do pracy. Ogólnie czuje się lepiej. Dzięki

Napisane przez kasia77177

dzień dobry!
za oknem szaro,buro
brzuch mnie zaczyna boleć...@ pewnie tuż tuż...
o 11 ma mnie odwiedzić koleżanka,więc rano trochę ogarnęłam w domu
na śniadanko zjadłam moją ulubioną owsiankę z bananem,żurawiną i orzechami włoskimi
miłego dnia

Hej

U mnie nie dość, że szaro, buro i ponuro to jakaś taka cisza zero ludzi na ulicy jakoś tak łyso
A ja nawet nie mam ochoty na śniadanie...
Miłego kawkowania z koleżanką


Niewymierna, ile zjadasz możesz wyliczyć na tabele-kalorii

[magda_lena40]

Heroinka
Polamana

Kasia
Miłego spotkania


Jest jakiś naturalny sposób na przyspieszenie o kilka dni @? potrzebuje, żeby się skończyła do 20.11

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
Polamana

Jest jakiś naturalny sposób na przyspieszenie o kilka dni @? potrzebuje, żeby się skończyła do 20.11

Haha

ponoć wino i ćwiczenia ale na mnie to akurat średnio działa mam za odporny organizm, a moja @ rządzi się swoimi prawami a co jest 20 listopada?

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Haha

ponoć wino i ćwiczenia ale na mnie to akurat średnio działa mam za odporny organizm, a moja @ rządzi się swoimi prawami a co jest 20 listopada?

25.11 jest u nas na uczelni Wampiriada i chciałam w końcu oddać krew, a można oddawać najszybciej 3 albo 5 dni po skończeniu @, nie pamiętam dokładnie powinnam dostać w najbliższych dniach, ale jak się opóźni to nie zdążę myślisz, że butelka czerwonego wina pomoże?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

25.11 jest u nas na uczelni Wampiriada i chciałam w końcu oddać krew, a można oddawać najszybciej 3 albo 5 dni po skończeniu @, nie pamiętam dokładnie powinnam dostać w najbliższych dniach, ale jak się opóźni to nie zdążę myślisz, że butelka czerwonego wina pomoże?

Aha, szczytny cel warto się poświęcić
Gwarancji nie dam ale zawsze można spróbować

[agila negra]

Lecę na uczelnię (drugi raz już dzisiaj) z tymi papierami wyjazdowymi... Trzymajcie kciuki, żeby zdobyła wszystkie podpisy i nic już nie musiała poprawiać, bo się załamię:P

[heroine86]

Agila,

[anulciak85]

Młodemu nic nie jes
Mnie mega boli głową. Z głupoty wyszłam na wagę. Muszę ja jakoś wyeliminować z życia. Oczywiście plus 2 kg. Głupie orzeszki.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Aha, szczytny cel warto się poświęcić
Gwarancji nie dam ale zawsze można spróbować

Jak nie przyjdzie do piątku to się poswiece, w końcu szczyty cel



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anulciak85]

Pije kawę na stole stoi miodownik...jestem silną, mądra kobieta...dam radę!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[katiennn]

cześć!

dziękuję za wsparcie dziewczyny dobija mnie pare spraw z przeszłości, pogoda, w dodatku jestem przed @ i zamulam
Alice smyraj ile wlezie i gdzie wlezie

heroinko ale się strachu najadłaś pamiętam jak mój tata zemdlał, to go z mamą ledwo trzymałyśmy, facet wysoki, dobrze zbudowany, ciężki zdrówka dla TŻ

anulciak nie daj się

narobiłyście mi smaka na pierniki

agila załatw wszystko jak należy

Madziu czerwone wino, brzuszki, masturbacja... podobno

za ćwiczenia i spadki grupowo traxx masz ładną wagę

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

dziękuję za wsparcie dziewczyny dobija mnie pare spraw z przeszłości, pogoda, w dodatku jestem przed @ i zamulam
Alice smyraj ile wlezie i gdzie wlezie

<idzie po oliwke>< rozgrzewa palce>

Najlepiej wszystko zapić trzymaj się Perwersiku, tule

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ----------

Napisane przez anulciak85

Pije kawę na stole stoi miodownik...jestem silną, mądra kobieta...dam radę!!

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

Napisane przez anulciak85

Młodemu nic nie jes
Mnie mega boli głową. Z głupoty wyszłam na wagę. Muszę ja jakoś wyeliminować z życia. Oczywiście plus 2 kg. Głupie orzeszki.

Nie wchodź na wage (!) Kochana po co Ci to? Daj Młodemu baterie i powiedz, że ma Ci ich nie oddawać do grudnia

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Napisane przez agila negra

Lecę na uczelnię (drugi raz już dzisiaj) z tymi papierami wyjazdowymi... Trzymajcie kciuki, żeby zdobyła wszystkie podpisy i nic już nie musiała poprawiać, bo się załamię:P

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Napisane przez anulciak85

Hej.wszystko mnie boli: łydki, uda, pośladki, biodra, wszystkie partie brzucha, ramiona zaje.bisty ból
Dziś spróbuje zrobić dzień idealny. Wczorajsze orzeszki to był błąd;(
Nie cytuje bo Młodego biorę już do szkoły. Za rok będę mogła iść z nim na basen bo bbędziemy mogli pływać razem

Dlaczego za rok?

Dokarmiłam Antoniego i albo dziś albo jutro rano coś upieke

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hejka, wróciłam z bólem głowy i to strasznym bólem głowy, ale mam antybiotyk więc może przejdzie
Zjadłam miseczkę zupy jarzynowej, ale czuję się jakbym zjadła dużo więcej.
Brzydka pogoda dzisiaj

Napisane przez katiennn

traxx masz ładną wagę

No wiesz ona tak mi skacze z 69,5 na 70,5 Ale nie ma lipy, aby nie więcej

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Hej

U mnie nie dość, że szaro, buro i ponuro to jakaś taka cisza zero ludzi na ulicy jakoś tak łyso
A ja nawet nie mam ochoty na śniadanie...
Miłego kawkowania z koleżanką

u mnie też jakoś cicho...i jeszcze deszcz zaczął padać....
już po spotkanku

Napisane przez magda_lena40

Kasia
Miłego spotkania


Jest jakiś naturalny sposób na przyspieszenie o kilka dni @? potrzebuje, żeby się skończyła do 20.11

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

no podobno alkohol-ja kiedyś na wycieczce napiłam się wódki i aby weszłam do domu dostałam @,a miałam za kilka dni....ostatnio to nie próbowałam takich rzeczy,ale możesz spróbować z alkoholem

Napisane przez agila negra

Lecę na uczelnię (drugi raz już dzisiaj) z tymi papierami wyjazdowymi... Trzymajcie kciuki, żeby zdobyła wszystkie podpisy i nic już nie musiała poprawiać, bo się załamię:P

trzymam kciuki

Napisane przez anulciak85

Młodemu nic nie jes
Mnie mega boli głową. Z głupoty wyszłam na wagę. Muszę ja jakoś wyeliminować z życia. Oczywiście plus 2 kg. Głupie orzeszki.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

no i po coś właziła na tę wagę ja się pytam

Napisane przez katiennn

cześć!

dziękuję za wsparcie dziewczyny dobija mnie pare spraw z przeszłości, pogoda, w dodatku jestem przed @ i zamulam
za ćwiczenia i spadki grupowo traxx masz ładną wagę

cześć fajnie,że jesteś

[Anielllka]

Hej


Traxxx co tam z tą ósemką? dziś rwałaś?



Anulciak - młody to synek? też waga za mną chodzi....


Magdalena kciuki za wampiriade


ja dziś rano się załamałam, spieszyłam się na egzamin z kursu komputerowego i kilka razy się przebierałam bo wyglądam okropnie, każdy sweter podciąga mi sie na piersiach, brzuch wystaje, na plecach fałdy masakra, muszę coś ze sobą zrobić ubrałam za duży babciny sweter i wyglądałam jak sierota

[katiennn]

traxx widzieć szóstkę na wadze po tym, jak ciągle tylko siedem i siedem to jest meeega uczucie pamiętam jak sama je miałam jakoś na początku tego roku

Alice zapić mówisz? cho na wino

Kasiu

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Anielllka

Traxxx co tam z tą ósemką? dziś rwałaś?

Nie bo mam stan zapalny i dzisiaj mi to oczyszczał, dawał jakiś lek i robił coś ozonem i laserem Jak przejdzie będę usuwać

---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

Napisane przez katiennn

traxx widzieć szóstkę na wadze po tym, jak ciągle tylko siedem i siedem to jest meeega uczucie pamiętam jak sama je miałam jakoś na początku tego roku

Po alkoholizacji zawsze mam szóstkę

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

Alice zapić mówisz? cho na wino

Pędzemmmmmmmmmmmmmmm


Anielllka jak poszedł egzamin?

[Niewymierna]

Napisane przez heroine86

Haha

ponoć wino i ćwiczenia ale na mnie to akurat średnio działa mam za odporny organizm, a moja @ rządzi się swoimi prawami a co jest 20 listopada?

Wino i gorąca kąpiel I seks

Napisane przez anulciak85

Młodemu nic nie jes
Mnie mega boli głową. Z głupoty wyszłam na wagę. Muszę ja jakoś wyeliminować z życia. Oczywiście plus 2 kg. Głupie orzeszki.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

od orzeszków nie przytyjesz od razu 2kg, to nie tłuszcz, to mięśnie

[kisiej25]

Melduję na szybko się.
Wstałam 6:30. Poszłam spać. Wstałam 9:30
Pojechałam na uczelnię. Będę w domu po 19.
Padam już na twarz, a dopiero połowa tygodnia i nic takiego ciężkiego nie robiłam. to ta pogoda. To na pewno ta pogoda.

[Anielllka]

Napisane przez StupidAlice

Anielllka jak poszedł egzamin?

myślę że dobrze będzie ale oficjalne wyniki do tygodnia

też po alkoholu mam zawsze mniej na wadze, chyba organizm jakiś odwodnione bo dzień później już mam więcej :/

[StupidAlice]

Piekareczki myślicie, że mogę zastąpić mąke pszenną z przepisu żytnią razową albo samą żytnią? Ten chce zrobić http://pracowniawypiekow.blogspot.co...-zakwasie.html

I jako dobra córka mamie pszenne bułki

---------- Dopisano o 14:48 ---------- Poprzedni post napisano o 14:47 ----------

Napisane przez Anielllka

myślę że dobrze będzie ale oficjalne wyniki do tygodnia

też po alkoholu mam zawsze mniej na wadze, chyba organizm jakiś odwodnione bo dzień później już mam więcej :/

To świetnie

Zdecydowanie alkohol powoduje odwodnienie i dlatego żeby utrzymać spadki na wadze trzeba pić regularnie