Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

Wystawiam i czekam

Nie prowokuj

[Anielllka]

Magdalena możesz na mnie liczyć


Milvunia backi ale fajny cel - też bym chciała szpagat


szwagierka wyciagnela na basen więc się zbieram, pa, miłego

[kasia77177]

Napisane przez StupidAlice

30 min stacjonarnego malduje

Napisane przez anulciak85

Te z Biedronki mega pyszne


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

potwierdzam

Napisane przez Anielllka

melduje 2. dzień Insanity (42minuty) podliczyłam kcal i wyszło mi 1230kcal i 67gram białka - jakoś dużo a jeszcze kolacji nie jadłam

[natalkaa7522]

Chyba tabate zrobie

[Anielllka]

Napisane przez natalkaa7522

Chyba tabate zrobie

nigdy tego nie robiłam, to z yt ćwiczysz?

[natalkaa7522]

Na YT jest, nie ćwiczyłam tego nigdy

[kisiej25]

Melduję 150 g suszonych śliwek

[magda_lena40]

Napisane przez Anielllka

Magdalena możesz na mnie liczyć

szwagierka wyciagnela na basen więc się zbieram, pa, miłego

Dzięki
miłego

Napisane przez natalkaa7522

Chyba tabate zrobie

Już drugi dzień odczuwam jej skutki

[IwciaxD]

Hej.
Dawno mnie nie było i nie jestem w stanie nadrobić 80 stron. :P

Melduję dzisiaj 1,5 h siłowni.

A tak to u mnie się działo nic ciekawego, odpuściłam trochę dietę, karnet na siłownie się skonczyl to i nie chcialo sie nowego kupic (dopiero teraz kupilam).
Wykonalam makijaz permanentny brwi.
Przybralam z 1 kg, ale dietka leci dalej. Nie poddam się.

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Bo cchciałam więcej ale strasznie bolą mnie mięśnie. Szczególnie pośladki i brzuch.

Kochana nie ma co przesadzać, dałaś z siebie ile mogłaś

Napisane przez StupidAlice

30 min stacjonarnego malduje

Napisane przez Anielllka

melduje 2. dzień Insanity (42minuty) podliczyłam kcal i wyszło mi 1230kcal i 67gram białka - jakoś dużo a jeszcze kolacji nie jadłam

Super

Napisane przez milvunia83

Wskoczyłam na rowerek stacjonarny:
50 minut ( muszę sobie jakiś seriali poszukać :P
15 min HH
rozciąganie - cel szpagat :P

Brawo


Co tu się dzieje śliwki w czekoladzie, orzeszki w czekoladzie, co to ma być

Kusicie tymi mandarynkami że chyba pójdę jutro do Biedry bo te pomarańcze z Lidla trochę kwaśne są

[dzovana]

Napisane przez anulciak85

Mel B Warm Up
Mel B brzuch
Mel B pośladki
Mel B nogi

Więcej nie dałam rady...jestem zła...


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

dużo zrobiłaś!

Napisane przez StupidAlice

Mandarynki, pomarańcze, święta się zbliżają

oooooooo tak.


Jednak odpuszczam dziś ćwiczenia, niech się mięsień zregeneruje
Jedyne co, to zrobię za jakąś godzinkę rundkę po mieście

[natalkaa7522]

Napisane przez IwciaxD

Hej.
Dawno mnie nie było i nie jestem w stanie nadrobić 80 stron. :P

Melduję dzisiaj 1,5 h siłowni.

A tak to u mnie się działo nic ciekawego, odpuściłam trochę dietę, karnet na siłownie się skonczyl to i nie chcialo sie nowego kupic (dopiero teraz kupilam).
Wykonalam makijaz permanentny brwi.
Przybralam z 1 kg, ale dietka leci dalej. Nie poddam się.

80 stron?!



I jak brwi wyszły?

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ----------

Napisane przez magda_lena40

Już drugi dzień odczuwam jej skutki

Ja przed chwilą skończyłam, zmachałam się

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Napisane przez dzovana

Jednak odpuszczam dziś ćwiczenia, niech się mięsień zregeneruje
Jedyne co, to zrobię za jakąś godzinkę rundkę po mieście

To też jest ważne

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

Ja przed chwilą skończyłam, zmachałam się

Podzielisz się linkiem z yt?
Jak mamy ją na fitnessie to jest meeega

[natalkaa7522]

http://www.youtube.com/watch?v=KFt3iRT5ueg

[kasia77177]

Napisane przez milvunia83

Hejo
No to mam zakwasy... ałć.... moje ramiona... moje boczki biedne tłuściutkie

Wskoczyłam na rowerek stacjonarny:
50 minut ( muszę sobie jakiś seriali poszukać :P
15 min HH
rozciąganie - cel szpagat :P

Trochę chyba przesadziłam ze śliwkami w czekoladzie :P Mama takie wyprodukowała

nigdy nie jadłam takich domowych

Napisane przez Anielllka

szwagierka wyciagnela na basen więc się zbieram, pa, miłego

super

[IwciaxD]

Napisane przez natalkaa7522

80 stron?!



I jak brwi wyszły?

No troszkę mnie nie było. :P

Zapomnialam dopisac, jeszcze mialam praktyke w przedszkolu, ktora prowadzilam po raz pierwszy i stres. :P

Dodaje zdjecie przed i po, tuż po zabiegu (w piatek):

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Ja poprostu tych ćwiczeń gdzie siedzisz tylko na pupie a resztę unosić w powietrzu jest dla mnie narazie za ciężkie...mam brzuch za wielki...

kurcze, jutro chyba je zrobię, bo aż mnie naszła ochota superowe są na brzuch!

Napisane przez kisiej25

To szczęścia

Warto. Będziesz odkładać odkładać i potem Ci się nagromadzi. To zaliczenia, to praca, to rodzina.
Ja zrobiłam przed maturą i bardzo się z tego cieszę. Mam z głowy, czasem od rodziców samochód pożyczę, czasem mogę powiedzieć "nie piję, prowadzę"

jeszcze na to za wcześnie duuużo za wcześnie ale dzięki, kochana

oj tak, ja też zrobiłam przed maturką i wbrew pozorom nie było tak źle jazdy uwielbiałam całym serduchem, więc były dla mnie pewnego rodzaju relaksem po szkole

Napisane przez Anielllka

blaszok ten były to ten z gitarą? dobrze pamiętam?

melduje 2. dzień Insanity (42minuty) podliczyłam kcal i wyszło mi 1230kcal i 67gram białka - jakoś dużo a jeszcze kolacji nie jadłam

tak tak, ten

za Insanity

Napisane przez magda_lena40

Blaszok
To może wytańczysz jeszcze moją?

Jak następnym razem zostawię sobie na ostatnią chwilę ponad 60 zadań ze słowackiego to palnijcie mnie proszę porządnie w łeb

potańczyłam zrobiłam kilka dzikich pląsów po ćwiczeniach do muzyki z Eski - może zadziała

hahah, ok!

Napisane przez milvunia83

Wskoczyłam na rowerek stacjonarny:
50 minut ( muszę sobie jakiś seriali poszukać :P
15 min HH
rozciąganie - cel szpagat :P

też się rozciągam, ale mam inny cel trochę zaraz napiszę jaki

Napisane przez IwciaxD

Melduję dzisiaj 1,5 h siłowni.

pięknie

Napisane przez natalkaa7522

Ja przed chwilą skończyłam, zmachałam się

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Napisane przez IwciaxD

No troszkę mnie nie było. :P

Zapomnialam dopisac, jeszcze mialam praktyke w przedszkolu, ktora prowadzilam po raz pierwszy i stres. :P

Dodaje zdjecie przed i po, tuż po zabiegu (w piatek):

jakie ładne wyszły!

[kasia77177]

Napisane przez IwciaxD

Hej.
Dawno mnie nie było i nie jestem w stanie nadrobić 80 stron. :P

Melduję dzisiaj 1,5 h siłowni.

A tak to u mnie się działo nic ciekawego, odpuściłam trochę dietę, karnet na siłownie się skonczyl to i nie chcialo sie nowego kupic (dopiero teraz kupilam).
Wykonalam makijaz permanentny brwi.
Przybralam z 1 kg, ale dietka leci dalej. Nie poddam się.

hej! musisz częściej zaglądać do nas
za siłownię

Napisane przez heroine86

Kusicie tymi mandarynkami że chyba pójdę jutro do Biedry bo te pomarańcze z Lidla trochę kwaśne są

pyszotki te mandarynki pomarańcze to przed świętami będą dobre chyba

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

Napisane przez IwciaxD

No troszkę mnie nie było. :P

Zapomnialam dopisac, jeszcze mialam praktyke w przedszkolu, ktora prowadzilam po raz pierwszy i stres. :P

Dodaje zdjecie przed i po, tuż po zabiegu (w piatek):

wow,super wyszły

[blaszok]

dzisiaj:
- 35 min trening siłowy
- 15 min rozciągania

zaczęłam znowu rozciąganie, bo moim malutkim marzeniem jest zrobienie czegoś takiego, jak w załączniku ale muszę być ostrożna, bo nie chcę sobie znowu kolana rozpi.eprzyć
wygląda na niby proste, ale żeby to dobrze zrobić, to trzeba się trochę rozciągnąć jednak

[StupidAlice]

Napisane przez IwciaxD

No troszkę mnie nie było. :P

Zapomnialam dopisac, jeszcze mialam praktyke w przedszkolu, ktora prowadzilam po raz pierwszy i stres. :P

Dodaje zdjecie przed i po, tuż po zabiegu (w piatek):

Wyglądają idealnie

I pytam kto Cię tak wykosił wcześniej i czym? Kosiarką? ( przepraszam za bezoośredniość ) kiedyś też taka bube zrobiłam sobie z brwiami ale byłam młoda i głupia

[katiennn]

Napisane przez Sikorka0204

Ktoś mi wyjaśni fenomen tego:
http://www.youtube.com/watch?v=jofNR_WkoCE

jak pierwszy raz usłyszałam to w radio, wygooglowałam i otworzyłam sobie słowa tej piosenki, bo byłam pewna, że coś źle słyszę a jednak...

Napisane przez StupidAlice

Pipko to prawie połowa pracy za Tobą teraz już z górki będzie

połowa?! jakaś 1/80 ale kto jak nie ja

też mam prawko i nie mam auta, nie jeżdżę

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

Nie prowokuj

Ja prowokuje?

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

Napisane przez milvunia83

Hejo
No to mam zakwasy... ałć.... moje ramiona... moje boczki biedne tłuściutkie

Wskoczyłam na rowerek stacjonarny:
50 minut ( muszę sobie jakiś seriali poszukać :P
15 min HH
rozciąganie - cel szpagat :P

Trochę chyba przesadziłam ze śliwkami w czekoladzie :P Mama takie wyprodukowała

Własnej roboty śliwki?

[dzovana]

Napisane przez blaszok

dzisiaj:
- 35 min trening siłowy
- 15 min rozciągania

zaczęłam znowu rozciąganie, bo moim malutkim marzeniem jest zrobienie czegoś takiego, jak w załączniku ale muszę być ostrożna, bo nie chcę sobie znowu kolana rozpi.eprzyć
wygląda na niby proste, ale żeby to dobrze zrobić, to trzeba się trochę rozciągnąć jednak

tez chcę być tak rozciągnięta jak ta na zdjęciu
kiedyś tak zrobię ogólnie to ja mam ręce rozciągnięte (znaczy staw barkowy, mogę sobie założyć rękę dookoła głowy chwytając ucha albo swobodnie polizać łokieć )
szkoda, że nogi tak nie są dobrze wygimnastykowane

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

jak pierwszy raz usłyszałam to w radio, wygooglowałam i otworzyłam sobie słowa tej piosenki, bo byłam pewna, że coś źle słyszę a jednak...



połowa?! jakaś 1/80 ale kto jak nie ja

też mam prawko i nie mam auta, nie jeżdżę

Mnie wybranie tematu zabrało 10 miesięcy a pisałam 2 tygodnie nie licząc ankiet i statystyki której nie robiłam sama .

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:48 ----------

Napisane przez blaszok

dzisiaj:
- 35 min trening siłowy
- 15 min rozciągania

[anulciak85]

Napisane przez natalkaa7522

http://www.youtube.com/watch?v=KFt3iRT5ueg

Nie dała bym rady...

Napisane przez kasia77177

pyszotki te mandarynki pomarańcze to przed świętami będą dobre chyba

Pomarańcze ostatnio kupilam i były pyszne.
Po mandarynki jutro muszę iść znowu bo moje 2 kg wyparowaly

Napisane przez blaszok

dzisiaj:
- 35 min trening siłowy
- 15 min rozciągania

zaczęłam znowu rozciąganie, bo moim malutkim marzeniem jest zrobienie czegoś takiego, jak w załączniku ale muszę być ostrożna, bo nie chcę sobie znowu kolana rozpi.eprzyć
wygląda na niby proste, ale żeby to dobrze zrobić, to trzeba się trochę rozciągnąć jednak

Brawo!!


Ide kłaść Młodego i siebie bo padam....jutro rano znowu do pracy... Sobota wolną a w niedzielę szkoła.

Dzień uważam za udany!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[milvunia83]

Napisane przez blaszok

zaczęłam znowu rozciąganie, bo moim malutkim marzeniem jest zrobienie czegoś takiego, jak w załączniku ale muszę być ostrożna, bo nie chcę sobie znowu kolana rozpi.eprzyć
wygląda na niby proste, ale żeby to dobrze zrobić, to trzeba się trochę rozciągnąć jednak

Suuuper
Tez tak chcę :P
Ale serio... na razie szpagat... już niedużo brakuje... w miesiąc spokojnie się uda

Napisane przez StupidAlice

Własnej roboty śliwki?

Tak .... no taka pycha że szzoook Jeszcze poleżały parę godzin w nalewce śliwkowej... a potem w czekoladę ... no ale co.. śliwki zdrowe,.... czekolada w sumie też :P

[katiennn]

Napisane przez anulciak85

Mel B Warm Up
Mel B brzuch
Mel B pośladki
Mel B nogi

Więcej nie dałam rady...jestem zła...


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

czy Ty mogłabyś choć JEDEN dzień nie narzekać i skupić się na pozytywach?! ćwiczyłaś to bądź z siebie dumna, a nie już szukasz dziury w całym.......

[IwciaxD]

Napisane przez StupidAlice

Wyglądają idealnie

I pytam kto Cię tak wykosił wcześniej i czym? Kosiarką? ( przepraszam za bezoośredniość ) kiedyś też taka bube zrobiłam sobie z brwiami ale byłam młoda i głupia

Lubię bezporsredniość. ;D

Krotka historia:
W wieku 13 lat zaczelam sobie depilowac brwi na takie proste... No i robilam tak dlugo. (Obecnie mam 21 lat). W tym roku w marcu postanowilam przez 2 miesiace je zapuszczac, odrosly calkiem geste. Poszlam na depilacje, zrobila mi kosmetyczka piekny luczek, mowiac, ze ciezko bylo jej go podniesc. 3 tygodnie pozniej zaczely mi wypadac brwi, zamalowywalam je kredką, ale bardzo to bylo czasochlonne, bo nie wychodzily rowne. No i jak widac, zawziecie luk zaczal mi opadac i wracac do stanu wczesniejszego. Po prostu brwi sie zrobily slabe i u gory i dlatego pewnie wypadly. Ale ponoc po permanentnym kilka osob juz tak mialo, ze igla wymasowala cebulki i wlosy odrosly.

Obecnie brwi perm. mi troche pojasnialy i na korekcie bede musiala poprosic o ciut ciemniejsze, aby byly podobne do tych ze zdjecia kolorem.

[heroine86]

Napisane przez IwciaxD

Melduję dzisiaj 1,5 h siłowni.

Napisane przez kasia77177

pyszotki te mandarynki pomarańcze to przed świętami będą dobre chyba

To koniecznie muszę zakupić no pomarańcze najlepsze są przed świętami, ale ostatnio jadłam u teściów i były pyszne, takie słodziutkie

Napisane przez blaszok

dzisiaj:
- 35 min trening siłowy
- 15 min rozciągania

zaczęłam znowu rozciąganie, bo moim malutkim marzeniem jest zrobienie czegoś takiego, jak w załączniku ale muszę być ostrożna, bo nie chcę sobie znowu kolana rozpi.eprzyć
wygląda na niby proste, ale żeby to dobrze zrobić, to trzeba się trochę rozciągnąć jednak

Super

O kurde, też bym tak chciała

[katiennn]

Alice napisałaś w dwa tygodnie?