Polecamy:

Seducer · 2013-11-17, 11:25

Cytat:

Napisane przez antenn087

Wczorajsze P. Postanowiłam się przełamać ale dalej myśle tylko jedno jem po to żeby przytyć ...Chce jeść luźno jak jetem głodna a nie schematami takimi jak 8.00 śniadanie 11.00 II śniadanie , 14.00 obiad , 16.30 podwieczorek i 19.00 kolacja -.-. Czy wy też tak macie ?? i jeszcze jedno pytanie pomimo ,że tyle zjadłam dalej wieczorem byłam głodna ... Czy jak zjem na śniadanie np. małą bułeczkę z pomidorem i serkiem ze szczypiorkiem + małe jabko i się nie najem to powinnam coś jeszcze zjeść ??
Śniadanie: miska płatków zbożowych z czekoladą ,jabłko ,mandarynka
II śniadanie:ciastko z wiśnią <z lidla> , gruszka
obiad:takie mięso <też z lidla >z serem i szynką , surówka z pora, gruszka
podwieczorek: 180 g jogurtu z musli<musline z biedronki>
kolacja: mała bułeczkę fitnnes z pomidorem i serkiem ze szczypiorkiem

Serio to jest P? Dla mnie to jest R...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

syklamen · 2013-11-17, 14:17

Cytat:

Napisane przez Divino

Moje wczorajsze U. Bardzo proszę o ocenę

.

I - jajecznica z jednego jajka, plaster szynki z indyka, kromka chleba ze słonecznikiem, warzywa (pomidor, rzodkiewka, papryka, szczypiorek)

II - owsianka (3 łyżki płatków owsianych, pół szklanki mleka, kilka orzechów laskowych, pół jabłka, łyżka otrębów pszennych, cynamon)

III - makaron pełnoziarnisty z duszonymi polędwiczkami wieprzowymi, kalafior, brokuły

IV - jabłko (bardzo duże

)

V - omlet z jednego jajka ze szczypiorkiem, pół serka wiejskiego lekkiego, warzywa (pomidor, rzodkiewka, papryka)

do picia: 2x kawa z mlekiem, czerwona herbata, woda

To jest R, a nie U.

Bibiannaa · 2013-11-17, 14:29

Przepraszam za tą euforię,ale muszę. Zjadlam do teraz juz 2800kcal! Czeka mnie tort u babci u porzadna kolacja skladajaca sie z 3 kanapek,calej makreli,serka wiejskiego zmieszanego z 250g twarogu tlustego swojskiego i wiecie co? Mam za 2 miesiace studniowke i musze lepiej wygladac. Musze!

SybilVane · 2013-11-17, 14:45

U/P

I(9.00): manna (25g), 3 duże śliwki
II(11.30): dwie kromki ciemnego chleba z pomidorem, 150g brokuł
III(15.00): ryż (45g) z gruszką (150g) i 1/2jabłka (150g) (trochę dziwny zestaw, ale próbowałam zrobić omleta, co skończyło się małą kuchenną katastrofą i chciałam zrobić cos innego na szybko z rzeczy, które miałam w kuchni)
IV(17.00): jogurt naturalny 175g z łyżką kakao
V(19.00): jogurt owocowy 0% 450g z łyżeczką kakao, herbata ze słodzikiem

spędziłam w kuchni chyba więcej czasu niż przez cały tydzień

chyba jest dużo łatwiej się dobrze odżywiać, jak się siedzi w domu...

Erena · 2013-11-17, 15:01

Cytat:

Napisane przez Bibiannaa

Przepraszam za tą euforię,ale muszę. Zjadlam do teraz juz 2800kcal! Czeka mnie tort u babci u porzadna kolacja skladajaca sie z 3 kanapek,calej makreli,serka wiejskiego zmieszanego z 250g twarogu tlustego swojskiego i wiecie co? Mam za 2 miesiace studniowke i musze lepiej wygladac. Musze!

Dobrze wyglądać w wymarzonej kiecce na studniówce - to się nazywa motywacja

Trzymam kciuki, żebyś w tym wytrwała. I super studniówki życzę (w stosownym czasie pewnie życzenia ponowię

).

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:59 ----------

Cytat:

Napisane przez SybilVane

U/P

I(9.00): manna (25g), 3 duże śliwki
II(11.30): dwie kromki ciemnego chleba z pomidorem, 150g brokuł
III(15.00): ryż (45g) z gruszką (150g) i 1/2jabłka (150g) (trochę dziwny zestaw, ale próbowałam zrobić omleta, co skończyło się małą kuchenną katastrofą i chciałam zrobić cos innego na szybko z rzeczy, które miałam w kuchni)
IV(17.00): jogurt naturalny 175g z łyżką kakao
V(19.00): jogurt owocowy 0% 450g z łyżeczką kakao, herbata ze słodzikiem

spędziłam w kuchni chyba więcej czasu niż przez cały tydzień

chyba jest dużo łatwiej się dobrze odżywiać, jak się siedzi w domu...

Jeśli tak definiujesz dobre odżywianie... Ty w ogóle czytasz co się do Ciebie pisze czy wiesz lepiej?

essero · 2013-11-17, 15:06

Dzisiejsze P (Wstałam o 11 -dawno tak późno nie wstawałam )

Sniadanie

- pół talerza obiadowego sałatki jarzynowej z majonezem (ledwo zmieściłam ,ale jest megaa!!! )

- kromki żytniego z ziarnami
ser lazur błękitny 4 plastry
2 plastry fileta pieczonego / pomidor/ szczypiorek
twaróg z masłem i śmietaną na to łyżka miodu

i potem 2 lub 3 łyżeczki miodu ze słoika oczywiście xd

2 sniadanie

-3 kawałki kulebiaka mniammm
-jabłko
- 3 delicje
- 3 kostki ritter rumowa
- ciastko kokosowe

Obiad
- barszcz ukraiński gotowany na 4 udkach zabielny śmietaną no to miske 0,5 l zjadłam <333
-udko z zupki
- 3 kostki ritter

Podwieczorek ( bedzie)
- makaron z twarogiem pełnotłustym , cukrem i masłem (200 g suchego +300 g twarogu <3,masełko i cukier sypie z pojemnika ,wiec nie wiem ile , tyle zeby bylo słodkie

)

i pownie znów coś z czekolad

Kolacja (potem napisze bo nie wiem )

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

Cytat:

Napisane przez Bibiannaa

Przepraszam za tą euforię,ale muszę. Zjadlam do teraz juz 2800kcal! Czeka mnie tort u babci u porzadna kolacja skladajaca sie z 3 kanapek,calej makreli,serka wiejskiego zmieszanego z 250g twarogu tlustego swojskiego i wiecie co? Mam za 2 miesiace studniowke i musze lepiej wygladac. Musze!

Powodzenia

Ale nie licz kcal

Bibiannaa · 2013-11-17, 15:07

O tak,tak. Wygladac kobieco. O tym marze. Stwierdzilam,ze jak dobije do 48kg wtedy zaczne wlaczac aktywnosc fizyczna,bo oczywisci nie chodzi o to,zeby sie spasc. Wiem,ze od zdrowego jedzenia tyje sie tak samo jak od niezdrowego i oszukiwac sie nie ma co. Z drugiej strony nie wiem czy nie przeginam,bo chodze wrecz obzarta 3500kcal robi swoje. W jednym posilku jem 6 kanapek,250g twarogu i do tego np makrele. Moze to zle wplynac? Ostatnio dietetyczka mi powiedziala,ze czestotliwosc posilkow nie ma znaczenia,licza sie dostarczone kalorie. Czy to 2000 tys w 2 posilkach czy w 6.

syklamen · 2013-11-17, 15:31

Cytat:

Napisane przez SybilVane

U/P

I(9.00): manna (25g), 3 duże śliwki
II(11.30): dwie kromki ciemnego chleba z pomidorem, 150g brokuł
III(15.00): ryż (45g) z gruszką (150g) i 1/2jabłka (150g) (trochę dziwny zestaw, ale próbowałam zrobić omleta, co skończyło się małą kuchenną katastrofą i chciałam zrobić cos innego na szybko z rzeczy, które miałam w kuchni)
IV(17.00): jogurt naturalny 175g z łyżką kakao
V(19.00): jogurt owocowy 0% 450g z łyżeczką kakao, herbata ze słodzikiem

spędziłam w kuchni chyba więcej czasu niż przez cały tydzień

chyba jest dużo łatwiej się dobrze odżywiać, jak się siedzi w domu...

A co Ty w tej kuchni robiłaś tyle czasu, skoro nie zjadłaś nic wartościowego? Manna na mleku? A gdzie wędlina do tego chleba? Posmaruj go jakimś masłem, połóż dobrą wędliną, sałatę, warzywa. Ciemny chleb z pomidorem, no bez przesady.

Zjedz porządne śniadanie. Obiad, który zjadłaś to nie obiad. Gdzie jest mięso? Gdzie warzywa? Ryż z owocami to jak dla mnie jakiś podwieczorek co najwyżej. Tak ciężko wziąć chociażby pierś z kurczaka i usmażyć ją z jakimiś warzywami, czy sosem, dodać do tego surówkę i to zjeść z ryżem? Przynajmniej by to jak obiad wyglądało. Nie trzeba mieć niewiadomo jakich zdolności kulinarnych. Zresztą już sam pomysł omleta na obiad moim zdaniem głupi, bo to może być raczej drugie śniadanie albo kolacja, a i to z porządnymi dodatkami. Te jogurty to jak dla mnie w ogóle tragedia. Jogurtami się nie najesz. Gdzie jest jakaś porządna kolacja z białkiem?
I uważasz, że to jest dobre odżywanie się?
Po co w ogóle tak dokładnie ważysz to, co jesz? Ja jestem na redukcji i na oko biorę produkty.
Ogarnij się.

natul · 2013-11-17, 15:40

dzisiejsza eRka:

śniadanie 10:30: owsianka (5 łyżek płatków owsianych) na mleku 2% (pół szklanki) z malinami i orzechami włoskimi (garść)
12:30 zumba
II śniadanie 13:40: 3 kawałki (ok.55g) chleba z szynką, ogórkiem i masłem (cienko)
Obiad 16:00: połowa cukinii faszerowana mięsem mielonym, cebulką, środkiem cukinii i fetą, cały farsz się nie zmieścił więc ugotowałam 30g makaronu,wymieszałam i zjadłam do cukinii
Podwieczorek: planuję serek wiejski z miodem
Kolacja: planuję jajecznicę z 2 jaj z pomidorem

i jak?

antenn087 · 2013-11-17, 15:41

Ej a jeśli zamienniłabym sobie podwieczorek z kolacją???
Wole wieczorem do serialu sobie zjeść budyń
Mam taką wielką ochotę na budyń ale dalej mam opory...
JESTEM BEZNADZIEJNA BOJE SIĘ BUDYNIU!!!

buty_na_plaskim · 2013-11-17, 15:52

U

Ś I 4 naleśniki na mące orkiszowej pełnoziarnistej (smażone bez tłuszczu, bo z oliwą z oliwek w środku): 2 z domowym dżemem porzeczkowym, 1 z połową banana i łyżką wiórków kokosowych, 1 z ok 10-15 dag twarogu półtłustego z jogurtem, cynamonem i cukrem wanilinowym + Inka = śniadanie mistrzów

)

Ś II kanapka z chleba żytniego z masłem z wiejskim jajem na twardo, 150g kupnej surówki z białej kapusty

O micha ogórkowej zabielanej jogurtem z grzankami tymiankowymi z chleba żytniego smażonymi na maśle, udziec z kurczaka z zupy bez skóry

P pewnie będzie coś lekkiego, bo dzisiaj jakaś najedzona już chodzę - jogurt naturalny, pół banana, pestki słonecznika

K sałatka z 1/3 makreli, twarogu granulowanego 150-200g, 2 kromki chleba żytniego z masłem, pomidor

cały dzień w jednej pozycji, na tyłku, przy biurku - nauka

Ervisha · 2013-11-17, 16:02

Cytat:

Napisane przez Bibiannaa

Przepraszam za tą euforię,ale muszę. Zjadlam do teraz juz 2800kcal! Czeka mnie tort u babci u porzadna kolacja skladajaca sie z 3 kanapek,calej makreli,serka wiejskiego zmieszanego z 250g twarogu tlustego swojskiego i wiecie co? Mam za 2 miesiace studniowke i musze lepiej wygladac. Musze!

Pomyliłaś wątki....

DudiBoy · 2013-11-17, 16:06

Cytat:

Napisane przez SybilVane

U/P

I(9.00): manna (25g), 3 duże śliwki
II(11.30): dwie kromki ciemnego chleba z pomidorem, 150g brokuł
III(15.00): ryż (45g) z gruszką (150g) i 1/2jabłka (150g) (trochę dziwny zestaw, ale próbowałam zrobić omleta, co skończyło się małą kuchenną katastrofą i chciałam zrobić cos innego na szybko z rzeczy, które miałam w kuchni)
IV(17.00): jogurt naturalny 175g z łyżką kakao
V(19.00): jogurt owocowy 0% 450g z łyżeczką kakao, herbata ze słodzikiem

spędziłam w kuchni chyba więcej czasu niż przez cały tydzień

chyba jest dużo łatwiej się dobrze odżywiać, jak się siedzi w domu...

Nie wątpię że na robieniu herbaty. No chyba że masz w kuchni krowę i doisz ją na te jogurty...

Milka1224 · 2013-11-17, 16:23

Cytat:

Napisane przez cpp

Dobrze kojarzę, że chciałaś dostać się na medycynę? Udało się?

Twoje śniadanie

Ja? Nie, musiałaś z kimś pomylić

Ja jestem umysł ścisły - uczelnia techniczna

Kocham połączenie capri z pesto

No to dzisiejsze U:

I 2 duże muffiny marchewkowo-orzechowe posmarowane ricottą z syropem klonowym i cynamonem

II muffina jw, banan

III pełnoziarnisty makaron z sosem pomidorowym, ziołami i tołpygą zapiekany pod mozzarellą, sałata lodowa z winegretem i szczypiorkiem

kakao naturalne na mleku

IV kanapki z chleba orkiszowego z pesto bazyliowym, serem capri, ogórkiem i papryką / pesto, wędonymi szprotami, ogórkiem, rukolą i orzeszkami pinii

do picia ponadto: woda, czarna kawa x2, pokrzywa

SybilVane · 2013-11-17, 16:52

Cytat:

Napisane przez syklamen

A co Ty w tej kuchni robiłaś tyle czasu, skoro nie zjadłaś nic wartościowego? Manna na mleku? A gdzie wędlina do tego chleba? Posmaruj go jakimś masłem, połóż dobrą wędliną, sałatę, warzywa. Ciemny chleb z pomidorem, no bez przesady.

Zjedz porządne śniadanie. Obiad, który zjadłaś to nie obiad. Gdzie jest mięso? Gdzie warzywa? Ryż z owocami to jak dla mnie jakiś podwieczorek co najwyżej. Tak ciężko wziąć chociażby pierś z kurczaka i usmażyć ją z jakimiś warzywami, czy sosem, dodać do tego surówkę i to zjeść z ryżem? Przynajmniej by to jak obiad wyglądało. Nie trzeba mieć niewiadomo jakich zdolności kulinarnych. Zresztą już sam pomysł omleta na obiad moim zdaniem głupi, bo to może być raczej drugie śniadanie albo kolacja, a i to z porządnymi dodatkami. Te jogurty to jak dla mnie w ogóle tragedia. Jogurtami się nie najesz. Gdzie jest jakaś porządna kolacja z białkiem?
I uważasz, że to jest dobre odżywanie się?
Po co w ogóle tak dokładnie ważysz to, co jesz? Ja jestem na redukcji i na oko biorę produkty.
Ogarnij się.

Ze 40min zeszło mi na przygotowywanie omleta, który i tak skończył w śmietniku (a patelnię ledwo domyłam)

więc to co piszesz o smażeniu kurczaka to dla mnie zupełnie niemożliwe, zwłaszcza, że jestem wege (na sojowe wynalazki po prostu szkoda mi kasy, dlatego staram się jeść tego omleta z 2 jaj raz w tygodniu, żeby było białko)

Mleka i masła nie jem ze względu na zapach (ewentualnie może być mleko w kawie)

syklamen · 2013-11-17, 17:12

Cytat:

Napisane przez SybilVane

Ze 40min zeszło mi na przygotowywanie omleta, który i tak skończył w śmietniku (a patelnię ledwo domyłam)

więc to co piszesz o smażeniu kurczaka to dla mnie zupełnie niemożliwe, zwłaszcza, że jestem wege (na sojowe wynalazki po prostu szkoda mi kasy, dlatego staram się jeść tego omleta z 2 jaj raz w tygodniu, żeby było białko)

Mleka i masła nie jem ze względu na zapach (ewentualnie może być mleko w kawie)

To Twój wybór chyba, żeby być wege więc chyba wiesz, że wiąże się z tym fakt, że trzeba odpowiednio zastępować mięso innymi produktami. A skoro szkoda Ci kasy na produkty sojowe to lepiej faktycznie się głodzić i dostarczać pustych kalorii jogurtami owocowymi 0%.

Zastępowanie nimi kolacji jest zupełnie pozbawione sensu.
Nie wiem, co takiego okropnego jest w zapachu mleka i masła, ale ok. Czyli ta manna była na wodzie? Rzeczywiście pełnowartościowe śniadanie: manna na wodzie i śliwka.
Masz do kogoś pretensje, że nie potrafisz zrobić omleta? Proponuję więc się nauczyć, podobno trening czyni mistrza.

Bo w życiu nie da się jechać ciągle tylko na kromkach chleba z pomidorem i jogurtach. Kiedyś będziesz musiała coś ugotować.

DudiBoy · 2013-11-17, 17:16

[/COLOR]

Cytat:

Napisane przez SybilVane

Ze 40min zeszło mi na przygotowywanie omleta, który i tak skończył w śmietniku (a patelnię ledwo domyłam)

więc to co piszesz o smażeniu kurczaka to dla mnie zupełnie niemożliwe, zwłaszcza, że jestem wege (na sojowe wynalazki po prostu szkoda mi kasy, dlatego staram się jeść tego omleta z 2 jaj raz w tygodniu, żeby było białko)

Mleka i masła nie jem ze względu na zapach (ewentualnie może być mleko w kawie)

Weź dziewczyno skończ bo chyba nie wiesz co mówisz. Ty nie jesteś wege tylko co najwyżej pro-ana.
Dieta wegetariańska nie opiera się na 2 owocach dziennie i jogurtach. Gdzie świeże warzywa? Gdzie orzechy i nasiona? Nie lubisz mleka - czemu nie używasz roślinnego? Gdzie jakieś roślinne źródła białka??! Fasoli lub ciecierzycy z puszki też nie umiesz zjeść?? I skoro tolerujesz nabiał to czemu nie jesz sera, albo więcej jajek? Zobacz jak jedzą inne dziewczyny jest tu kilka wege, np jadłospisy Ervishy.
To nie to że Ty nie umiesz gotować, czy brak Ci czasu i pomysłów, Ty po prostu nie chcesz jeść!

Reavela · 2013-11-17, 17:24

moje dzisiejsze R

jestem zadowolona, wyszło jakieś 1800 kcal.

I:owsianka z 5 łyżek płatków, 1 łyżki otrąb pszennych na wodzie, z gruszką, 2 łyżkami soku malinowego, łyżeczką kandyzowanych owoców (bez siarki), łyżeczką dżemu brzoskwiniowego
(nie wiem za bardzo czym podbijać wartość owsianki, bo nabiału nie jem, jaja rzadko i jak już to wolę je wpleść w inne, osobne posiłki, tutaj mi ładnie wyszło kcal, ale z drugiej strony sam cukier prawie)
II:pieczone dwa gołąbki (kasza gryczana, jęczmienna, ryż brązowy, indyk) z ketchupem
~ garść orzechów włoskich, gruszka
III:stek wołowy, kasza gryczana, ćwikła
~ 40 minut ćwiczeń z Cassey (pilates)
IV:domowa bułka pełnoziarnista (ze słonecznikiem); jedna połowa z pieczonym pasztetem indyczym, pomidorem, a druga z masłem i pomidorem.

będzie kolacja:
V:kwaśny barszcz czerwony z jajkiem

Iwoka · 2013-11-17, 17:26

Cytat:

Napisane przez SybilVane

Ze 40min zeszło mi na przygotowywanie omleta, który i tak skończył w śmietniku (a patelnię ledwo domyłam)

więc to co piszesz o smażeniu kurczaka to dla mnie zupełnie niemożliwe, zwłaszcza, że jestem wege (na sojowe wynalazki po prostu szkoda mi kasy, dlatego staram się jeść tego omleta z 2 jaj raz w tygodniu, żeby było białko)

Mleka i masła nie jem ze względu na zapach (ewentualnie może być mleko w kawie)

Raczej nie potrzeba sojowych wynalazków, żeby uzupełnić białko. Groch czy fasola (choćby z puszki) cenowo wyjdą Cię tak samo jak jogurty. Albo nawet taniej, bo jak kupisz wielkie opakowanie to nie zjesz na jeden posiłek tylko będziesz miała na kilka... I nie wiem też jak robiłaś tego omleta przez 40 minut. Nawet moja 9-letnia siostra przy niewielkiej pomocy jest w stanie go zrobić...

Psotka87 · 2013-11-17, 17:29

Cytat:

Napisane przez Reavela

moje dzisiejsze R

jestem zadowolona, wyszło jakieś 1800 kcal.

I:owsianka z 5 łyżek płatków, 1 łyżki otrąb pszennych na wodzie, z gruszką, 2 łyżkami soku malinowego, łyżeczką kandyzowanych owoców (bez siarki), łyżeczką dżemu brzoskwiniowego
(nie wiem za bardzo czym podbijać wartość owsianki, bo nabiału nie jem, jaja rzadko i jak już to wolę je wpleść w inne, osobne posiłki, tutaj mi ładnie wyszło kcal, ale z drugiej strony sam cukier prawie)
II:pieczone dwa gołąbki (kasza gryczana, jęczmienna, ryż brązowy, indyk) z ketchupem
~ garść orzechów włoskich, gruszka
III:stek wołowy, kasza gryczana, ćwikła
~ 40 minut ćwiczeń z Cassey (pilates)
IV:domowa bułka pełnoziarnista (ze słonecznikiem); jedna połowa z pieczonym pasztetem indyczym, pomidorem, a druga z masłem i pomidorem.

będzie kolacja:
V:kwaśny barszcz czerwony z jajkiem

Ja będę nudna - do owsianki orzechy, wiórki kokosowe, kakao... no i lepsze by były owoce niż dżem (chyba że domowy?), chociaż czasem oczywiście może być.

DudiBoy · 2013-11-17, 17:38

Cytat:

Napisane przez Iwoka

I nie wiem też jak robiłaś tego omleta przez 40 minut. Nawet moja 9-letnia siostra przy niewielkiej pomocy jest w stanie go zrobić...

A to może ma kury i liczyła łącznie z czasem zniesienia...

Zapewne cała pomoc to odwrócenie

Seducer · 2013-11-17, 17:48

Cytat:

Napisane przez Reavela

moje dzisiejsze R

jestem zadowolona, wyszło jakieś 1800 kcal.

I:owsianka z 5 łyżek płatków, 1 łyżki otrąb pszennych na wodzie, z gruszką, 2 łyżkami soku malinowego, łyżeczką kandyzowanych owoców (bez siarki), łyżeczką dżemu brzoskwiniowego
(nie wiem za bardzo czym podbijać wartość owsianki, bo nabiału nie jem, jaja rzadko i jak już to wolę je wpleść w inne, osobne posiłki, tutaj mi ładnie wyszło kcal, ale z drugiej strony sam cukier prawie)

Wiadomo - orzechy, wiórki, tak jak napisała dziewczyna przede mną

albo pestki dyni, teraz przyda się solidna dawka magnezu. Jeszcze można kupić lepsze masło orzechowe lub gorzką czekoladę, najlepiej taką m.in. 70%. Takie rzeczy nawet na redukcji w rozsądnej ilości są mile widziane

Kandyzowane owoce zastąpiłabym rodzynkami/suszonymi śliwkami/daktylami.
A co do jajka: ja ostatnio pokochałam owsiankę z nim. Szczególnie ubite białko nadaje takiej konsystencji... jakbym jadła puch

Iwoka · 2013-11-17, 18:00

Cytat:

Napisane przez DudiBoy

A to może ma kury i liczyła łącznie z czasem zniesienia...

Zapewne cała pomoc to odwrócenie

To chyba jakieś niedożywione te kurki

Gdzie tam... Odwracanie to jej specjalność. Omlet wychodzi w setce częsci i dumna z siebie zawsze mówi, ze zrobiła "cesarski"

Pomoc głównie polega po prostu na pilnowaniu, żeby się tam gdzieś nie poparzyła itd. Zresztą ona od małego przebywa ze mną w kuchni, więc jakieś tam "drobniejsze" potrawy jej nie straszne

A już placki w formie kwiatka to jej "hicior nad hiciorami"

Ervisha · 2013-11-17, 18:31

Cytat:

Napisane przez SybilVane

Ze 40min zeszło mi na przygotowywanie omleta, który i tak skończył w śmietniku (a patelnię ledwo domyłam)

więc to co piszesz o smażeniu kurczaka to dla mnie zupełnie niemożliwe, zwłaszcza, że jestem wege (na sojowe wynalazki po prostu szkoda mi kasy, dlatego staram się jeść tego omleta z 2 jaj raz w tygodniu, żeby było białko)

Mleka i masła nie jem ze względu na zapach (ewentualnie może być mleko w kawie)

Jajka to Ty powinnaś jeść prawie codziennie a nie tylko raz w tygodniu i to w postaci omletu... Mozesz jesć pasty jajeczne, sałatki, gotowane jajka... Poza tym nie tylko jajka są źródłem białka... rośliny strączkowe - fasolę (czarna, biała, czerwona, zielona, kolorowa, mung), cieciorkę, soję, groch, soczewica (brązowa, zielona, czerwona) i bób w połączeniu z z produktami pełnoziarnistymi dostrczają komplet niebędnych aminokwasów.

do tego orzechy, pestki dyni, słonecznika... twarogi, sery ale nie te odtłuszczne... jest dużo źródeł białka wystarczy tylko poczytać..

---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Cytat:

Napisane przez DudiBoy

[/COLOR]

Weź dziewczyno skończ bo chyba nie wiesz co mówisz. Ty nie jesteś wege tylko co najwyżej pro-ana.
Dieta wegetariańska nie opiera się na 2 owocach dziennie i jogurtach. Gdzie świeże warzywa? Gdzie orzechy i nasiona? Nie lubisz mleka - czemu nie używasz roślinnego? Gdzie jakieś roślinne źródła białka??! Fasoli lub ciecierzycy z puszki też nie umiesz zjeść?? I skoro tolerujesz nabiał to czemu nie jesz sera, albo więcej jajek? Zobacz jak jedzą inne dziewczyny jest tu kilka wege, np jadłospisy Ervishy.
To nie to że Ty nie umiesz gotować, czy brak Ci czasu i pomysłów, Ty po prostu nie chcesz jeść!

Dziękuję za miłe słowa

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ----------

Cytat:

Napisane przez Iwoka

Raczej nie potrzeba sojowych wynalazków, żeby uzupełnić białko. Groch czy fasola (choćby z puszki) cenowo wyjdą Cię tak samo jak jogurty. Albo nawet taniej, bo jak kupisz wielkie opakowanie to nie zjesz na jeden posiłek tylko będziesz miała na kilka... I nie wiem też jak robiłaś tego omleta przez 40 minut. Nawet moja 9-letnia siostra przy niewielkiej pomocy jest w stanie go zrobić...

No właśnie

A orzechy lub te fistaszki (kosztują niewiele a starczają na długo)

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------

Moje U

I owsianka (na napoju orzechowym) z pomarańczą, gorzką czekoladą, prażonymi orzechami włoskimi i przyprawą do piernika

II Szakszuka, 2 kromki domowego pieczywa, kilka mandarynek

III Kofa z sera paneer (zrobiłam ser

) kasza gryczana, surówka, brokuły na parze z masłem

IV z obiadu zostały brokuły, wkroiłam do nich fetę, polałam jogurtem naturalnym z przyprawami i posypałam prażonym sezamem

V Będą kanapki z Bieluchem, pomidorem (mam jeszcze swoje nie pryskane

), kiełkami rzeżuchy i gotowanymi jajkami

DudiBoy · 2013-11-17, 18:37

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Moje U

I owsianka (na napoju orzechowym) z pomarańczą, gorzką czekoladą, prażonymi orzechami włoskimi i przyprawą do piernika

II Szakszuka, 2 kromki domowego pieczywa, kilka mandarynek

III Kofa z sera paneer (zrobiłam ser

) kasza gryczana, surówka, brokuły na parze z masłem

IV z obiadu zostały brokuły, wkroiłam do nich fetę, polałam jogurtem naturalnym z przyprawami i posypałam prażonym sezamem

V Będą kanapki z Bieluchem, pomidorem (mam jeszcze swoje nie pryskane

), kiełkami rzeżuchy i gotowanymi jajkami

A to ciekawe, czym zastępujesz kiełbaski z jagnięciny i suszone mięso??

Oczywiście bardzo ciekawe, urozmaicone, pachnące i pyszne menu

Ervisha · 2013-11-17, 18:51

Cytat:

Napisane przez DudiBoy

A to ciekawe, czym zastępujesz kiełbaski z jagnięciny i suszone mięso??

Oczywiście bardzo ciekawe, urozmaicone, pachnące i pyszne menu

Pomijam w ogóle

Pomidorki, papryka, przyprawy i jajca ;D

---------- Dopisano o 19:51 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------

Tym razem dałam też szczypior bo wybujał mi w doniczce ;D

I dziękuję za zerknięcie

DudiBoy · 2013-11-17, 18:54

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Pomijam w ogóle

Pomidorki, papryka, przyprawy i jajca ;D

---------- Dopisano o 19:51 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------

Tym razem dałam też szczypior bo wybujał mi w doniczce ;D

I dziękuję za zerknięcie

Myślałem że może jakieś sojowe kiełbaski, albo suszone pomidory i np. płatki drożdżowe

Ervisha · 2013-11-17, 19:00

Cytat:

Napisane przez DudiBoy

Myślałem że może jakieś sojowe kiełbaski, albo suszone pomidory i np. płatki drożdżowe

A pomyślę o tych pomidorach bo ani kiełbas sojowych ani płatków drożdżowych u mnie nie ma

Dziękuję za podsunięcie pomysłu

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

Cytat:

Napisane przez SybilVane

Mleka i masła nie jem ze względu na zapach (ewentualnie może być mleko w kawie)

Zapach masła też Ci nie pasuje???

SybilVane · 2013-11-17, 19:14

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Zapach masła też Ci nie pasuje???

jest straszny, najgorszy jak się smaży na maśle - od razu mam odruch wymiotny (od zawsze tak było, może dlatego, że w domu mnie zmuszali do jedzenia chleba z masłem...)

essero · 2013-11-17, 20:17

Dzisiejsze P (Wstałam o 11 -dawno tak późno nie wstawałam )

Sniadanie

- pół talerza obiadowego sałatki jarzynowej z majonezem (ledwo zmieściłam ,ale jest megaa!!! )

- kromki żytniego z ziarnami
ser lazur błękitny 4 plastry
2 plastry fileta pieczonego / pomidor/ szczypiorek
twaróg z masłem i śmietaną na to łyżka miodu

i potem 2 lub 3 łyżeczki miodu ze słoika oczywiście xd

2 sniadanie

-3 kawałki kulebiaka mniammm
-jabłko
- 3 delicje
- 3 kostki ritter rumowa
- ciastko kokosowe

Obiad
- barszcz ukraiński gotowany na 4 udkach zabielny śmietaną no to miske 0,5 l zjadłam <333
-udko z zupki
- 3 kostki ritter

Podwieczorek ( bedzie)
- makaron z twarogiem pełnotłustym , cukrem i masłem (200 g suchego +300 g twarogu <3,masełko i 4 łyżki cukru )

po :4 kostki ritter

Kolacja
jajecznica z 2 jaj xl z cebulką i plastrem cammemberta
2 kromki żytniego
-ser lazur
-2 plastry pieczonego kurczaka + pomidor
jabłko
kefir 400 g

I przed chwilą przyjechała ciocia xd o 21 i przwiozła uwaga uwaga SERNIK KOKOSOWY mniam i choc byłam najedzona w 4 dupy no nie mogłam się powstrzymac choc od jednego kawałka

2013-11-17, 14:29	#1983
Bibiannaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 552	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW Przepraszam za tą euforię,ale muszę. Zjadlam do teraz juz 2800kcal! Czeka mnie tort u babci u porzadna kolacja skladajaca sie z 3 kanapek,calej makreli,serka wiejskiego zmieszanego z 250g twarogu tlustego swojskiego i wiecie co? Mam za 2 miesiace studniowke i musze lepiej wygladac. Musze!

2013-11-17, 14:45	#1984
SybilVane Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 86	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW U/P I(9.00): manna (25g), 3 duże śliwki II(11.30): dwie kromki ciemnego chleba z pomidorem, 150g brokuł III(15.00): ryż (45g) z gruszką (150g) i 1/2jabłka (150g) (trochę dziwny zestaw, ale próbowałam zrobić omleta, co skończyło się małą kuchenną katastrofą i chciałam zrobić cos innego na szybko z rzeczy, które miałam w kuchni) IV(17.00): jogurt naturalny 175g z łyżką kakao V(19.00): jogurt owocowy 0% 450g z łyżeczką kakao, herbata ze słodzikiem spędziłam w kuchni chyba więcej czasu niż przez cały tydzień chyba jest dużo łatwiej się dobrze odżywiać, jak się siedzi w domu... Edytowane przez SybilVane Czas edycji: 2013-11-17 o 14:51 Powód: literówki

2013-11-17, 15:07	#1987
Bibiannaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 552	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW O tak,tak. Wygladac kobieco. O tym marze. Stwierdzilam,ze jak dobije do 48kg wtedy zaczne wlaczac aktywnosc fizyczna,bo oczywisci nie chodzi o to,zeby sie spasc. Wiem,ze od zdrowego jedzenia tyje sie tak samo jak od niezdrowego i oszukiwac sie nie ma co. Z drugiej strony nie wiem czy nie przeginam,bo chodze wrecz obzarta 3500kcal robi swoje. W jednym posilku jem 6 kanapek,250g twarogu i do tego np makrele. Moze to zle wplynac? Ostatnio dietetyczka mi powiedziala,ze czestotliwosc posilkow nie ma znaczenia,licza sie dostarczone kalorie. Czy to 2000 tys w 2 posilkach czy w 6.

2013-11-17, 15:40	#1989
natul Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 204	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW dzisiejsza eRka: śniadanie 10:30: owsianka (5 łyżek płatków owsianych) na mleku 2% (pół szklanki) z malinami i orzechami włoskimi (garść) 12:30 zumba II śniadanie 13:40: 3 kawałki (ok.55g) chleba z szynką, ogórkiem i masłem (cienko) Obiad 16:00: połowa cukinii faszerowana mięsem mielonym, cebulką, środkiem cukinii i fetą, cały farsz się nie zmieścił więc ugotowałam 30g makaronu,wymieszałam i zjadłam do cukinii Podwieczorek: planuję serek wiejski z miodem Kolacja: planuję jajecznicę z 2 jaj z pomidorem i jak? __________________ 105 --> 102,4 --> 75 kg

2013-11-17, 15:41	#1990
antenn087 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 336	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW Ej a jeśli zamienniłabym sobie podwieczorek z kolacją??? Wole wieczorem do serialu sobie zjeść budyń Mam taką wielką ochotę na budyń ale dalej mam opory... JESTEM BEZNADZIEJNA BOJE SIĘ BUDYNIU!!!

2013-11-17, 15:52	#1991
buty_na_plaskim Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 79	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW U Ś I 4 naleśniki na mące orkiszowej pełnoziarnistej (smażone bez tłuszczu, bo z oliwą z oliwek w środku): 2 z domowym dżemem porzeczkowym, 1 z połową banana i łyżką wiórków kokosowych, 1 z ok 10-15 dag twarogu półtłustego z jogurtem, cynamonem i cukrem wanilinowym + Inka = śniadanie mistrzów ) Ś II kanapka z chleba żytniego z masłem z wiejskim jajem na twardo, 150g kupnej surówki z białej kapusty O micha ogórkowej zabielanej jogurtem z grzankami tymiankowymi z chleba żytniego smażonymi na maśle, udziec z kurczaka z zupy bez skóry P pewnie będzie coś lekkiego, bo dzisiaj jakaś najedzona już chodzę - jogurt naturalny, pół banana, pestki słonecznika K sałatka z 1/3 makreli, twarogu granulowanego 150-200g, 2 kromki chleba żytniego z masłem, pomidor cały dzień w jednej pozycji, na tyłku, przy biurku - nauka __________________ jesiennie szczęśliwa Edytowane przez buty_na_plaskim Czas edycji: 2013-11-17 o 15:53

2013-11-17, 17:24	#1998
Reavela Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 1 186	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW moje dzisiejsze R jestem zadowolona, wyszło jakieś 1800 kcal. I:owsianka z 5 łyżek płatków, 1 łyżki otrąb pszennych na wodzie, z gruszką, 2 łyżkami soku malinowego, łyżeczką kandyzowanych owoców (bez siarki), łyżeczką dżemu brzoskwiniowego (nie wiem za bardzo czym podbijać wartość owsianki, bo nabiału nie jem, jaja rzadko i jak już to wolę je wpleść w inne, osobne posiłki, tutaj mi ładnie wyszło kcal, ale z drugiej strony sam cukier prawie) II:pieczone dwa gołąbki (kasza gryczana, jęczmienna, ryż brązowy, indyk) z ketchupem ~ garść orzechów włoskich, gruszka III:stek wołowy, kasza gryczana, ćwikła ~ 40 minut ćwiczeń z Cassey (pilates) IV:domowa bułka pełnoziarnista (ze słonecznikiem); jedna połowa z pieczonym pasztetem indyczym, pomidorem, a druga z masłem i pomidorem. będzie kolacja: V:kwaśny barszcz czerwony z jajkiem

2013-11-17, 20:17	#2010
essero Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 59	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW Dzisiejsze P (Wstałam o 11 -dawno tak późno nie wstawałam ) Sniadanie - pół talerza obiadowego sałatki jarzynowej z majonezem (ledwo zmieściłam ,ale jest megaa!!! ) - kromki żytniego z ziarnami ser lazur błękitny 4 plastry 2 plastry fileta pieczonego / pomidor/ szczypiorek twaróg z masłem i śmietaną na to łyżka miodu i potem 2 lub 3 łyżeczki miodu ze słoika oczywiście xd 2 sniadanie -3 kawałki kulebiaka mniammm -jabłko - 3 delicje - 3 kostki ritter rumowa - ciastko kokosowe Obiad - barszcz ukraiński gotowany na 4 udkach zabielny śmietaną no to miske 0,5 l zjadłam <333 -udko z zupki - 3 kostki ritter Podwieczorek ( bedzie) - makaron z twarogiem pełnotłustym , cukrem i masłem (200 g suchego +300 g twarogu <3,masełko i 4 łyżki cukru ) po :4 kostki ritter Kolacja jajecznica z 2 jaj xl z cebulką i plastrem cammemberta 2 kromki żytniego -ser lazur -2 plastry pieczonego kurczaka + pomidor jabłko kefir 400 g I przed chwilą przyjechała ciocia xd o 21 i przwiozła uwaga uwaga SERNIK KOKOSOWY mniam i choc byłam najedzona w 4 dupy no nie mogłam się powstrzymac choc od jednego kawałka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)