Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43765432]U mnie z rana też owsianka, do tego 15km stacjonarnego (25min) i plank 20sek [/QUOTE]

No pięknie ja dopiero wstałam niedawno, a ta już ćwiczenia zaliczyła

Napisane przez Anielllka

Witam z rana postanowiłam sobie że będę podsumowywać tygodniowo moją dietę więc waga spadła w ciągu tygodnia o 1,1kg, zrobiłam 5 dni inasnity, raz basen, 10 minut pilates co dało w sumie 226 minut ćwiczeń (może nie za dużo ale pierwsze dwa dni byłam chora i głowa mi pękała). Co do grzechów to: raz małe frytki, pół góralka, 15 brazylijskich w gorzkiej czekoladzie (to taki półgrzech :P ) a najbardziej się cieszę że mimo okazji nie wypiłam piwa ani innego alko - zawsze mnie to gubi bo wypije np. jedno piwo i mam okropna ochotę na jakieś przekąski, popkorn inne tydzień zaliczam do udanych do świąt mamy jeszcze 5 tygodni :P

Super wynik Kochana gartulacje

Napisane przez tulipan1994

lecę do książek

owocnej nauki

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
Co się dzieje?

ajjj, jakoś mnie wczoraj humor paskudny dopadł... muszę poukładać kilka spraw, muszę zrobić jakiś plan... bo bez niego nie ruszę dalej... zastanawiam się jak to było kiedyś- miałam więcej zapału i silnej woli wobec kilku spraw eh... muszę się ogarnąć, bo taki marazm mnie wykończy

Blaszok, udanej randeczki czekamy na relację

[anns_]

Napisane przez kasia77177

hej!co tam zdrowego zjadłaś?

zdrowy serek wiejski i ciemna bułeczka z ziarenkami tak na szybko. aktualnie lodówka pusta, bo dziś jednak wracam do domu

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43765432]U mnie z rana też owsianka, do tego 15km stacjonarnego (25min) i plank 20sek [/QUOTE]

Napisane przez Anielllka

Witam z rana postanowiłam sobie że będę podsumowywać tygodniowo moją dietę więc waga spadła w ciągu tygodnia o 1,1kg, zrobiłam 5 dni inasnity, raz basen, 10 minut pilates co dało w sumie 226 minut ćwiczeń (może nie za dużo ale pierwsze dwa dni byłam chora i głowa mi pękała). Co do grzechów to: raz małe frytki, pół góralka, 15 brazylijskich w gorzkiej czekoladzie (to taki półgrzech :P ) a najbardziej się cieszę że mimo okazji nie wypiłam piwa ani innego alko - zawsze mnie to gubi bo wypije np. jedno piwo i mam okropna ochotę na jakieś przekąski, popkorn inne tydzień zaliczam do udanych do świąt mamy jeszcze 5 tygodni :P

bardzo ładnie myślę, że do świąt dasz radę zrzucić 4kg, a jak nie to chociaż z 3 a potem ten jeden po świętach

Wróciłam z uczelni. Stwierdziłam, że dziś wrócę do domu Stęskniłam się bardzo! Będę pomagać mamie w przygotowaniach do 50-tki taty, pozatym spotkam się z przyjaciółkami, no i TŻ.

A w ogóle moja kumpela ze studiów robi kurs w dobrej szkole paznokci. I co tydzień robi paznokcie w ramach kursu. I za półtora tygodnia idę do niej i zdrowi mi manicure i pedicure totalnie za free profesjonalnym sprzętem

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

jeszcze nie doszłam do siebie, jestem trochę rozbita bo nie wiem co dalej... bezradna się czuję

A co Cię tak gryzie?

Napisane przez milvunia83

A na wadze tylko -3

tylko? To super wynik!!

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 10 min brzuch z melb, 10 min pupa z mel b i 45 min rowerek

Brawo

Napisane przez milvunia83

Hejo!

Teraz to chyba będę ćwiczyła jak szalona bo.....

nie wiem jak to możliwe.... ale ... przymierzam sobie moje różne spodnie... te co ostatnio były już zbyt opięte by nosić... są ok A te co już kompletnie nie mogłam założyć i stwierdziłam że muszę komuś dać (jedne nawet z metką ) .... w te się wciskam. Kuuurde, ale super

A na wadze tylko -3

Hej

Kochana 3 kg to mało? Super wynik! a i tak najbardziej motywują te spodnie! Mnie nic nie cieszy bardziej jak ubrania, które są dobre, a wcześniej były ciasne albo np. spadają z tyłka radość nieziemska

Napisane przez Sikorka0204

A co Cię tak gryzie?

... życie dieta to raz, praca to dwa i jeszcze parę innych spraw... ale koniec, muszę sobie z tym jakoś poradzić!

[milvunia83]

Laski ... nie chodzi o to, że 3 kilo to mało
Źle mnie zrozumiałyście
Zaskoczyło mnie, że przy 3 kilogramach spadku takie różnice widoczne w centymetrach... że właśnie po spodniach widać

- Pierwsza zielona...

[heroine86]

Napisane przez milvunia83

Laski ... nie chodzi o to, że 3 kilo to mało
Źle mnie zrozumiałyście
Zaskoczyło mnie, że przy 3 kilogramach spadku takie różnice widoczne w centymetrach... że właśnie po spodniach widać

- Pierwsza zielona...

Aaaaa tak czy siak, piękny wynik i wagowy i cm też

Za mną szklanka wody i... kawa, haha

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

Nigdy nie jadłam a brzmi smacznie Jak ją robisz?

Melduje 10 min brzuch z melb, 10 min pupa z mel b i 45 min rowerek

A to nic takiego, pełna improwizacja zamiast jak zwykle gotować płatki na mleku czy wodzie robię tak, że kroję gruszke, wrzucam do garnka z 2 lyzkami płatków, podlewam troszkę wodą i duszę pod przykryciem na małym ogniu aż zmieknie i będzie się rozpadac. Na sam koniec dodaje cynamon i troszkę mleka (2-4 łyżki, dzięki temu owsianka jest bardziej kremowa; można pominąć). Tak samo robiłam z jablkiem ostatnio i ja już tego nie dosładzam.
Do miseczki z owsianka dodaje wiejski, orzeszki i jak nie wrzuce całej gruszki do garnka to resztę owocu

Napisane przez milvunia83

Hejo!

Teraz to chyba będę ćwiczyła jak szalona bo.....

nie wiem jak to możliwe.... ale ... przymierzam sobie moje różne spodnie... te co ostatnio były już zbyt opięte by nosić... są ok A te co już kompletnie nie mogłam założyć i stwierdziłam że muszę komuś dać (jedne nawet z metką ) .... w te się wciskam. Kuuurde, ale super

A na wadze tylko -3

Idę robić zieloną herbatkę

Super!
Nic tak nie motywuje jak spadające spodnie czy zmieszczenie się w mniejszy rozmiar

Heroinka
Mam nadzieję że uda Ci się szybko wszystko poukladac



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
Mam nadzieję że uda Ci się szybko wszystko poukladac

Idę w końcu coś zjeść

[nonetheless]

Jeju ta szkoła mnie wykończy, tam nie chodzą ludzie tylko... sama nie wiem co. I jeszcze perfidnie wpychają nosy w nie swoje sprawy :/

Dziewczyny macie jakiś przepis na coś z krewetkami? Mam ich może ze dwie garści, zamrożone. Nie mam dziś obiadu bo mama stwierdziła że nie ma czasu zrobić, a nie chcę jeść żadnych zupek chińskich i innych śmieci. Przypomniało mi się że mam te krewetki więc chętnie bym coś zrobiła, szczególnie że nikt inny ich jeść raczej już nie będzie. Tylko że nie mam żadnego pomysłu na nie, no i zdolności kulinarnych pomożecie?

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[anns_]

Napisane przez nonetheless

Jeju ta szkoła mnie wykończy, tam nie chodzą ludzie tylko... sama nie wiem co. I jeszcze perfidnie wpychają nosy w nie swoje sprawy :/

Dziewczyny macie jakiś przepis na coś z krewetkami? Mam ich może ze dwie garści, zamrożone. Nie mam dziś obiadu bo mama stwierdziła że nie ma czasu zrobić, a nie chcę jeść żadnych zupek chińskich i innych śmieci. Przypomniało mi się że mam te krewetki więc chętnie bym coś zrobiła, szczególnie że nikt inny ich jeść raczej już nie będzie. Tylko że nie mam żadnego pomysłu na nie, no i zdolności kulinarnych pomożecie?

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

http://www.kwestiasmaku.com/ryby_i_o...i/przepis.html
ostatnio wypróbowałam, pyszne jeśli lubisz ostre.
http://www.kwestiasmaku.com/ryby_i_o...i/przepis.html a tego nie próbowałam ale planuję w tym tygodniu zrobić

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

Od kiedy zaczęłaś podkręcać metabolizm wróciło aż 5 kg?!?

Nieee. Od podkręcania wróciło mi ok 4

---------- Dopisano o 13:26 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ----------

Napisane przez nonetheless

Dziewczyny macie jakiś przepis na coś z krewetkami? Mam ich może ze dwie garści, zamrożone. Nie mam dziś obiadu bo mama stwierdziła że nie ma czasu zrobić, a nie chcę jeść żadnych zupek chińskich i innych śmieci. Przypomniało mi się że mam te krewetki więc chętnie bym coś zrobiła, szczególnie że nikt inny ich jeść raczej już nie będzie. Tylko że nie mam żadnego pomysłu na nie, no i zdolności kulinarnych pomożecie?

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

Fuj


Nie mam siły Was nadrabiać (niby jedna strona ale nie chce mi się ) i zaraz idę poćwiczyć (chyba skalpel zrobię ) a potem idę się uczyć te 8 sprawdzianów się nie napisze samo (doszła łacina w środę )

[anulciak85]

Źle się czuje...taka ciężka, ospala...dużo pije a mało sikam...

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[heroine86]

Krewetki, bleeehhh nie ruszę kijem

[Anielllka]

Sikorka za ćwiczenia

milvunia brawo za spadki !!!!!!!!!

Napisane przez heroine86

ajjj, jakoś mnie wczoraj humor paskudny dopadł... muszę poukładać kilka spraw, muszę zrobić jakiś plan... bo bez niego nie ruszę dalej... zastanawiam się jak to było kiedyś- miałam więcej zapału i silnej woli wobec kilku spraw eh... muszę się ogarnąć, bo taki marazm mnie wykończy

ja odkryłam na wizażu dział pakernia i wsiąkłam w wątek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=689409 jak dla mnie po prostu masakra, zakochałam się

[kasia77177]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 10 min brzuch z melb, 10 min pupa z mel b i 45 min rowerek

Napisane przez milvunia83

Hejo!

Teraz to chyba będę ćwiczyła jak szalona bo.....

nie wiem jak to możliwe.... ale ... przymierzam sobie moje różne spodnie... te co ostatnio były już zbyt opięte by nosić... są ok A te co już kompletnie nie mogłam założyć i stwierdziłam że muszę komuś dać (jedne nawet z metką ) .... w te się wciskam. Kuuurde, ale super

A na wadze tylko -3

Idę robić zieloną herbatkę

extra

Heroine doskonale Cię rozumiem,też mam wątpliwości,jakieś dziwne myśli...ehh,ale to temat do klubu...

[heroine86]

Aniellka,

Napisane przez kasia77177

Heroine doskonale Cię rozumiem,też mam wątpliwości,jakieś dziwne myśli...ehh,ale to temat do klubu...

staram się jakoś zebrać myśli... zaczynam układać plan działania. Koniec z odkładaniem wszystkiego na później. Życie mam jedno

[Anielllka]

Napisane przez heroine86

Aniellka,



staram się jakoś zebrać myśli... zaczynam układać plan działania. Koniec z odkładaniem wszystkiego na później. Życie mam jedno

mną ostatnio wstrząsnęło https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater

[natalkaa7522]

Wpadam zameldować że skalpel zrobiony. Fajnie że nie ma w nim skakania

[heroine86]

Anielka, bo taka jest prawda... trzeba czerpać radość z każdego dnia, bo "jutro" nigdy nie jest pewne...

Natalka, brawo za skalpel

[nonetheless]

Napisane przez anns_

http://www.kwestiasmaku.com/ryby_i_o...i/przepis.html
ostatnio wypróbowałam, pyszne jeśli lubisz ostre.
http://www.kwestiasmaku.com/ryby_i_o...i/przepis.html a tego nie próbowałam ale planuję w tym tygodniu zrobić

Dzięki, ale jednak zrobiłam po swojemu, mam nadzieję że da się zjeść :p

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[anulciak85]

Ide do domu, mam dziś kryzys...chce mi się płakać nad własną głupota, tym że nie umiem czasami nad sobą zapanować. Staram się a potem w moment to psuje.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kasia77177]

Napisane przez natalkaa7522

Wpadam zameldować że skalpel zrobiony. Fajnie że nie ma w nim skakania

Napisane przez Anielllka

mną ostatnio wstrząsnęło https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater

to takie prawdziwe...

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Ide do domu, mam dziś kryzys...chce mi się płakać nad własną głupota, tym że nie umiem czasami nad sobą zapanować. Staram się a potem w moment to psuje.

Kochana co jest

---------- Dopisano o 16:20 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

Napisane przez milvunia83

Hejo!

Teraz to chyba będę ćwiczyła jak szalona bo.....

nie wiem jak to możliwe.... ale ... przymierzam sobie moje różne spodnie... te co ostatnio były już zbyt opięte by nosić... są ok A te co już kompletnie nie mogłam założyć i stwierdziłam że muszę komuś dać (jedne nawet z metką ) .... w te się wciskam. Kuuurde, ale super

A na wadze tylko -3

Idę robić zieloną herbatkę

Aż 3 kg

---------- Dopisano o 16:20 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 10 min brzuch z melb, 10 min pupa z mel b i 45 min rowerek

[anulciak85]

Napisane przez StupidAlice

Kochana co jest

Mam napady obzarstwa. Kilka dni się trzymam a później...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez Anielllka

Witam z rana postanowiłam sobie że będę podsumowywać tygodniowo moją dietę więc waga spadła w ciągu tygodnia o 1,1kg, zrobiłam 5 dni inasnity, raz basen, 10 minut pilates co dało w sumie 226 minut ćwiczeń (może nie za dużo ale pierwsze dwa dni byłam chora i głowa mi pękała). Co do grzechów to: raz małe frytki, pół góralka, 15 brazylijskich w gorzkiej czekoladzie (to taki półgrzech :P ) a najbardziej się cieszę że mimo okazji nie wypiłam piwa ani innego alko - zawsze mnie to gubi bo wypije np. jedno piwo i mam okropna ochotę na jakieś przekąski, popkorn inne tydzień zaliczam do udanych do świąt mamy jeszcze 5 tygodni :P

Piękny wynik w tydzień gratuluje

---------- Dopisano o 16:28 ---------- Poprzedni post napisano o 16:27 ----------

Napisane przez anulciak85

Mam napady obzarstwa. Kilka dni się trzymam a później...

Może spróbuj to zapić wodą, herbatą, umyj zęby to może Cię powstrzyma?

[dzovana]

cześć dziewczyny jak to już teraz będzie bywało, wpadłam na moment, dosłownie
Musze lecieć wykuć historię na jutrzejszą odpowiedź a potem matma -.- dziś pisałam statystykę (raczej dobrze poszło) w środę- f.kwadratowa, w piątek- wielomiany, same maturalne zadania
nie chce mi się chcę iść spać, ale nie mogę.

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43765432]U mnie z rana też owsianka, do tego 15km stacjonarnego (25min) i plank 20sek [/QUOTE]



---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ----------

Napisane przez dzovana

cześć dziewczyny jak to już teraz będzie bywało, wpadłam na moment, dosłownie
Musze lecieć wykuć historię na jutrzejszą odpowiedź a potem matma -.- dziś pisałam statystykę (raczej dobrze poszło) w środę- f.kwadratowa, w piątek- wielomiany, same maturalne zadania
nie chce mi się chcę iść spać, ale nie mogę.

Nawet nie wiem o czym piszesz

Zrób chwile przerwy, może jakiś spacer i wróć do nauki

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:30 ----------

Napisane przez Anielllka

dziękuję , takie mam marzenie do świat (5tygodni i 2 dni) wchudnąc 4 kg ale wiadomo że na początku łatwiej waga schodzi i później coraz gorzej
tak żałuje ze wcześniej odpuściłam z ćwiczeniami jak się odchudzałam z Wami to super mi szlo i waga też była dobra a teraz znów muszę wszystko zaczynać od początku

Jaki z tego wniosek? Nas się nie porzuca

[nonetheless]

Ratunku, mam już wszystkiego dosyć! A szczególnie tżta! Odkąd kupił samochód to nic innego go nie interesuje, ciągle o nim gada i coś przy nim robi i nawet nie zapyta łaskawie czy u mnie wszystko ok.
Mam już dość wszystkich ludzi!

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[anns_]

Dziewczynki nie dołujcie sie wiem ze pogoda nie motywuje, szybko sie robi ciemno.. Ale jesteście piękne, walczycie o swoje ciało, nie warto poddawać sie swojej własnej psychice ! Poradzicie sobie to przezwyciężyć, a potem to tylko będziemy podziwiać Wasze piękne zdjęcia z świat i sylwestra nie ma sie co załamywać, zobaczcie ile juz osiagnelyscie!!

Skończyłam zajęcia i zbieram sie na pociąg jeszcze tylko podkradne trochę prądu z uczelni na rzecz mojego telefonu :p dzis z racji ze cały dzien w terenie to bez ćwiczeń ale boli mnie wszystko, wiec moze to i dobrze


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jestem. Zjadłam kawałeczek tortu u koleżanki, ale jestem już głodna więc idę na zupkę