Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Mam bialkowe z Olimp i z Dieta Light.

Dzięki

Napisane przez Sikorka0204

Zaliczyłam 10 minut melb na brzuch i 10minut na pośladki, na więcej nie miałam czasu bo angielski miałam. Odchudzanie zbyt istotną rolę zaczęło odgrywać więc wyznaczyłam sobie nowy cel - nauczyć się bardzo dobrze angielskiego

Za ćwiczenia

No i super, że masz nowy cel Ja też mam nowy cel Nauczyć się tańczyć Zawsze to dodatkowy ruch i właśnie ten taniec pokazał mi jaką mam kondycję beznadziejną. Także jest nadzieja, że pomoże też mojej figurze

[heroine86]

Od dzisiaj w Biedrze -20% frytki i warzywa mrożone frytkami nie jestem zainteresowana, ale kurde warzywa by mi się przydały tylko nie mam chęci iść do Biedry w taką pogodę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mi się spodobała waga która będzie w Biedronce od 28.11 za 39.99

[magda_lena40]

Siema

Chciałam Was w końcu pocytować, ale za dużo tego zrobiłam sobie dzisiaj wolne żeby pisać pracę, a od godziny nadrabiam zaległości internetowe
Także grupowo za wszystkie wczorajsze ćwiczenia Ładnie poszalałyście

Dostałam się ostatnio do organizacji studenckiej, wczoraj było organizacyjne spotkanie i cieszę się strasznie, bo będzie się dużo dziać Lubię nie mieć na nic czasu, mam wtedy satysfakcję, że jednak nie marnuję swojego życia

Weszłam rano na wagę z ciekawości jak bardzo będę na plusie po 2 dniach średniego jedzenia i 2*2godz ćwiczeń, a tam co? Spadek o 1kg Fakt, że obudziłam się z bardzo płaskim brzuchem ale ja już swoją wagę dobrze znam i wiem, co zobaczę na niej następnym razem

[heroine86]

Madzia, brawo za spadek jak tam, dałaś radę drożdżówkom?

[Anielllka]

Napisane przez magda_lena40

Dostałam się ostatnio do organizacji studenckiej, wczoraj było organizacyjne spotkanie i cieszę się strasznie, bo będzie się dużo dziać Lubię nie mieć na nic czasu, mam wtedy satysfakcję, że jednak nie marnuję swojego życia

Weszłam rano na wagę z ciekawości jak bardzo będę na plusie po 2 dniach średniego jedzenia i 2*2godz ćwiczeń, a tam co? Spadek o 1kg Fakt, że obudziłam się z bardzo płaskim brzuchem ale ja już swoją wagę dobrze znam i wiem, co zobaczę na niej następnym razem

super

w biedronie warzywa mrożone te na patelnie też taniej??

Kasia wiem co to bolesne @

też piję odżywkę białkową z Olimp - sojavit ale jest okropna w smaku, po 3 opakowaniu się przyzwyczaiłam, chyba następnym razem zaszalej i kupię sobie jakaś smakową

[anulciak85]

Jak wrócę do domu to pidam pełną nazwę tych koktajle.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Madzia, brawo za spadek jak tam, dałaś radę drożdżówkom?

Jasne Przed wyjściem spróbowałam samego ciasta dosłownie odrobinkę i to by było na tyle Kilka podobno zostało jeszcze, ale nawet na nie nie patrzę dla bezpieczeństwa Za to nadzienie makowe dzisiaj znowu wykorzystałam do śniadania

Napisane przez Anielllka

super

Biedronkowa promocja jest tylko dzisiaj?

[heroine86]

Aniellka, wszystkie mrożone, więc te na patelnię też

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

JA chcę kupić waniliową najlepiej lub truskawkową tylko z dużą zawartością białka. Na pewno koło 90% lub więcej żeby było.

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Madzia za spadek

[heroine86]

Madzia, no to szacuneczek, że się nie dałaś
Do niedzieli ta promocja

[anns_]

Napisane przez agila negra

anns, jakościowo spoko, ale przyznaję się bez bicia, że do uczucia głodu mi daleko nie żałowałam sobie tej lasagne, czy rybki po grecku
ale co tam, ważne, że zdrowo kalorycznie wyszło coś koło 1400, tłuszczów troszkę za dużo, ale to ten śledzik Idę spać, dobranoc

ja rozpisuje teraz koleżance dietę.. na prawdę 5 zdrowych posiłków jej wypisuję i to dość sporych, a nie może przekroczyć 1200kalorii, co chwile coś dodaję i ciągle mało. Masakra

Napisane przez StupidAlice

Brawo wyczuwam kolejny spadek

67,2

Napisane przez anulciak85

Hejka
Jak mnie nogi i :dupa: bolą...mega zaje.biscie
Ciesz się że poszłam znowu. Startuje znowu z waga 92.7.
Tym razem się uda. Musi.

uda się na pewno a mnie bolą mięśnie od soboty

Napisane przez Sikorka0204

Dopadł mnie jakiś dziwny dzień…jechałam w autobusie i zdałam sobie sprawę, że sama nie wiem do czego dążę…chyba coś ze mną nie tak dosłownie…raz czuje się super a innym razem tak jakbym dalej miała nadwagę. Przyjrzałam się koleżance ona taka chudzina, pierwsza moja myśl - nigdy taka nie będę...
Znajomy kiedyś powiedział mężowi, że ma szczupłą żonę i sporo ludzi mówi mi, że jestem chuda ale ja tego nie czuje, nie widzę
Do tego wszystko wróciłam jakiś czas temu do 1200kcal (w sumie nie specjalnie) Ciągle boję się, że zacznę tyć. Paranoja ze mną

chyba za dużo o tym myślisz i za bardzo się przejmujesz.. ja też zdaję sobie sprawę, że nigdy nie będę tak chuda, jak niektóre dziewczyny, które to po prostu mają w genach. Ale spójrz na to z tej strony: lepiej być chudą, żreć syf, nie mieć kondycji i to się na Tobie odbije na starość, czy lepiej mieć kondycję, umięśnione i seksowne ciało, zdrowy tryb życia i dzięki temu dłużej żyć ? No właśnie

Napisane przez kisiej25

Od kilku dni bardzo nieregularnie jadłam. I to, co wpadło w ręce.
Byłam w ciągłym biegu, także sobie wybaczam Nie mogłam myśleć o wszystkim

z rana przy
Byłam już z psem na spacerze, teraz śniadanie (3 wafle ryżowe, pomidor, wieśniak z lnem i słonecznikiem). Na drugie będzie jabłko i dwie mandarynki, a na obiad na pewno surówka, ale muszę coś na ciepło z mięsem jeszcze przemyśleć.

Dzisiaj postaram się poćwiczyć, słowo

Miłego

trzymam za słowo

Napisane przez kasia77177

ja walczę z @...wczoraj na wieczór poczułam lekki ból i od razu wzięłam ibuprom- pomógł,teraz znowu coś czuję-nie mogę dopuścić do apogeum

a ja nadal czekam..

Napisane przez agulaaaa

hej
jadę paręspraw załatwić, a potem do domu z tatą samochodem się zabieram, więc nie muszę tłuc się pociągiem
Trzymajcie kciuki za mnie dziś, chcę poćwiczyć

no to

Ja zjadłam śniadanie: 2 kromki chleba.
i dzień dobry, tak w ogóle

[blaszok]

dzień dobry
melduję się jeszcze z łóżka, ale zaraz wstaję i coś podziałam, żeby dobrze wykorzystać wolny dzień
miłego

[Anielllka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43816305]JA chcę kupić waniliową najlepiej lub truskawkową tylko z dużą zawartością białka. Na pewno koło 90% lub więcej żeby było.[COLOR="Silver"]

[/QUOTE]
ja piję dokładnie taką http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...-85-Olimp.html i chętnie poczytam jakie są te białkowe inne ale dobre w smaku bo u mnie widzłama tylko odżywki na mase (one ponoć pyszne) ale mają dużo węgli

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Anielllka

ja piję dokładnie taką http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...-85-Olimp.html i chętnie poczytam jakie są te białkowe inne ale dobre w smaku bo u mnie widzłama tylko odżywki na mase (one ponoć pyszne) ale mają dużo węgli

No to ja chcę taką głównie z białka i bez węglowodanów

[anns_]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43816983]No to ja chcę taką głównie z białka i bez węglowodanów [/QUOTE]

u mnie na miarkę wychodzi jakieś 20g białka, 5g węgli i 2g tłuszczu, więc jest ok mam truskawkę i czekoladę. karmel mi mega smakuje (TŻ ma).

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43816305]JA chcę kupić waniliową najlepiej lub truskawkową tylko z dużą zawartością białka. Na pewno koło 90% lub więcej żeby było.

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Madzia za spadek [/QUOTE]


Też się zastanawiałam ostatnio nad odżywką właśnie

Napisane przez heroine86

Madzia, no to szacuneczek, że się nie dałaś
Do niedzieli ta promocja

O, to super, zdążę skorzystać

[agila negra]

Napisane przez heroine86

Od dzisiaj w Biedrze -20% frytki i warzywa mrożone frytkami nie jestem zainteresowana, ale kurde warzywa by mi się przydały tylko nie mam chęci iść do Biedry w taką pogodę

Yyy... no świetnie jak wczoraj kupiłam w biedrze 3 opakowania warzyw na patelnie

Ja jeszcze w łóżku. Trochę sobie pospalam ^ ^ Ide zjeść śniadanie, ogarnąć się i potem na jakiś spacer cwiczonka będą wieczorem. Miłego dnia wszystkim

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43816983]No to ja chcę taką głównie z białka i bez węglowodanów [/QUOTE]

U mnie spożycie białka na dzień wynosi około 120g, także chyba już dodatkowych odżywek białkowych spożywać nie muszę

Drugi spacer z psem. Tym razem sobie pobiegałyśmy
Chyba zacznę biegać z psem, bo w sumie tak źle się nie czułam

Teraz zielona z imbirem i zaraz wychodzę na uczelnię
Potem wrócę, znowu wyprowadzę psa i poćwiczę, a potem szykuje się impreza, także będzie kilka godzin szalonego taaańca

[Anielllka]

Napisane przez anns_

u mnie na miarkę wychodzi jakieś 20g białka, 5g węgli i 2g tłuszczu, więc jest ok mam truskawkę i czekoladę. karmel mi mega smakuje (TŻ ma).

a pokaż jaką masz


ja znalazłam taką http://tanie-odzywki.pl/odzywki-bial...tein-908g.html

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

u mnie na miarkę wychodzi jakieś 20g białka, 5g węgli i 2g tłuszczu, więc jest ok mam truskawkę i czekoladę. karmel mi mega smakuje (TŻ ma).

No właśnie pokaż jaką masz

Napisane przez kisiej25

U mnie spożycie białka na dzień wynosi około 120g, także chyba już dodatkowych odżywek białkowych spożywać nie muszę

No myślę, że nie. Odżywki są dla osób z niedoborem białka w diecie (czyli dla mnie )

[Anielllka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43817448]No właśnie pokaż jaką masz

No myślę, że nie. Odżywki są dla osób z niedoborem białka w diecie (czyli dla mnie )[/QUOTE] ja mam taki sam problem biorac pod uwagę że nie jem mięsa wcale

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

Też się zastanawiałam ostatnio nad odżywką właśnie




O, to super, zdążę skorzystać

polecam czasem już patrzeć na białko nie mogę, a to jest smaczne

Napisane przez agila negra

Yyy... no świetnie jak wczoraj kupiłam w biedrze 3 opakowania warzyw na patelnie

Napisane przez kisiej25

U mnie spożycie białka na dzień wynosi około 120g, także chyba już dodatkowych odżywek białkowych spożywać nie muszę

Drugi spacer z psem. Tym razem sobie pobiegałyśmy
Chyba zacznę biegać z psem, bo w sumie tak źle się nie czułam

Teraz zielona z imbirem i zaraz wychodzę na uczelnię
Potem wrócę, znowu wyprowadzę psa i poćwiczę, a potem szykuje się impreza, także będzie kilka godzin szalonego taaańca

nie no jasne, nie kupuj bo przesadzisz z białkiem

Napisane przez Anielllka

a pokaż jaką masz


ja znalazłam taką http://tanie-odzywki.pl/odzywki-bial...tein-908g.html

Również mam z firmy FA, tylko z tych serii: http://img04.allegroimg.pl/photos/40.../05/3643850537
Jest ponoć 19 smaków

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Anielllka

ja mam taki sam problem biorac pod uwagę że nie jem mięsa wcale

Ja mięso jem, ale myślę że by mi to dobrze zrobiło. Tym bardziej po ćwiczeniach

Napisane przez anns_

Również mam z firmy FA, tylko z tych serii: http://img04.allegroimg.pl/photos/40.../05/3643850537
Jest ponoć 19 smaków

Apetycznie wygląda

[Anielllka]

Napisane przez anns_

Również mam z firmy FA, tylko z tych serii: http://img04.allegroimg.pl/photos/40.../05/3643850537
Jest ponoć 19 smaków

aa w ttym sklepie też tą widziałam teraz kasy brak ale może w grudniu się skuszę

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43817448]No myślę, że nie. Odżywki są dla osób z niedoborem białka w diecie (czyli dla mnie )[/QUOTE]

No właśnie. A jak tak patrzę na moje podsumowania (od tygodnia nie liczyłam kalorii, ilości BWT, nic) to moja średnia dzienna to :
Tłusz: 65,63g,
Białko: 97,17g,
Węglo: 159,28g

Ok. Ja uciekam. Wymęczyłam tak psa na dworze, że padła i śpi
Bardzo dobrze, bo musi wytrzymać w pokoju do 17, także 5 godzin.
Musi się przyzwyczaić. Ale stwierdziłam, że na spacerach będzie miała ostro, żeby niczego nie brakowało. I przy okazji ja się poruszam

Miłego dnia kochane

[majka5908]

Hej

Tak bardzo chciałabym Was nadrobić bo znowu nie jestem w tematach, ale nie mam kiedy i cos z kompem się dzieję bo strasznie zamula

Jest ciężko tak jak myślałam i znowu waga wskoczyła na 67,2kg bo uciekam w słodkie Zajadam stres i nerwy Siedzenie ciąglew w domu z chorą osobą jest wyzwaniem dla ludzi o osilnej woli a moja po drodze kilka miesiące temu gdzieś przepadła Sama jestem na siebie zła Chociaż w pracy ładnie się trzymam to w domu płynę



Nie nadrobie ale za ćwiczenia dla Was

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Czytam opis tej odżywki białkowej i pisze, że nie nadaje się dla osób na redukcji. I teraz pytanie czy wszystkie koktajle działają tak samo? Może to jest głównie dla osób, które wyrabiają masę mięśniową?

Muszę poczytać o tym

[kasia77177]

Napisane przez agulaaaa

hej
jadę paręspraw załatwić, a potem do domu z tatą samochodem się zabieram, więc nie muszę tłuc się pociągiem
Trzymajcie kciuki za mnie dziś, chcę poćwiczyć

hej!

Napisane przez heroine86

Kasia, mam nadzieję, że ból przejdzie po tabletkach

nie jest jeszcze tak strasznie
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43815501]
No i super, że masz nowy cel Ja też mam nowy cel Nauczyć się tańczyć Zawsze to dodatkowy ruch i właśnie ten taniec pokazał mi jaką mam kondycję beznadziejną. Także jest nadzieja, że pomoże też mojej figurze [/QUOTE]
ooo,fajny pomysł z tym tańcemchcesz się zapisać do jakiejś szkoły?

Napisane przez heroine86

Od dzisiaj w Biedrze -20% frytki i warzywa mrożone frytkami nie jestem zainteresowana, ale kurde warzywa by mi się przydały tylko nie mam chęci iść do Biedry w taką pogodę

no,wiem,wiemwczoraj byłam w Biedrze wieczorem i już były pozmieniane plakaty

Napisane przez magda_lena40

Siema

Chciałam Was w końcu pocytować, ale za dużo tego zrobiłam sobie dzisiaj wolne żeby pisać pracę, a od godziny nadrabiam zaległości internetowe
Także grupowo za wszystkie wczorajsze ćwiczenia Ładnie poszalałyście

Dostałam się ostatnio do organizacji studenckiej, wczoraj było organizacyjne spotkanie i cieszę się strasznie, bo będzie się dużo dziać Lubię nie mieć na nic czasu, mam wtedy satysfakcję, że jednak nie marnuję swojego życia

Weszłam rano na wagę z ciekawości jak bardzo będę na plusie po 2 dniach średniego jedzenia i 2*2godz ćwiczeń, a tam co? Spadek o 1kg Fakt, że obudziłam się z bardzo płaskim brzuchem ale ja już swoją wagę dobrze znam i wiem, co zobaczę na niej następnym razem

hej
za spadek!
fajnie,a co to za organizacja?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

A jednak białko z Olimp jest lepsze, ma mniej węgli

Napisane przez kasia77177

ooo,fajny pomysł z tym tańcemchcesz się zapisać do jakiejś szkoły?

Raczej nie bo u mnie na mieście nie ma fajnych szkół, a jak już to głównie dla młodzieży.

Narazie sama z yt sobie ćwiczę kroczki Właśnie po wczorajszym mnie bolą mięśnie także to był fajny pomysł