Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agila negra

No i teraz sobie pewnie w brodę pluje :P

Ona zawsze sobie pluje bo jest za chuda i ciężko na nią fajne rzeczy znaleźć

Napisane przez heroine86

Traxx, i ona była w worku do wyrzucenia? dobrze, że nie wywaliłaś zoooostaw, bo piękna

No tak bo jest troszkę zniszczona bo to z sh Ale tak sobie siedzieć w domu to będzie

---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:07 ----------

Napisane przez heroine86

To ta sama koleżanka co z epizodu w klubie?

Nie, inna. Wszystkie mnie na ziemię sprowadzają albo zazdroszczą

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43821856]
Nie, inna. Wszystkie mnie na ziemię sprowadzają albo zazdroszczą [/QUOTE]

A ch.j z takimi koleżankami zazdrość i tyle znaj swoją wartość

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

A ch.j z takimi koleżankami zazdrość i tyle znaj swoją wartość

[majka5908]

Napisane przez heroine86

A ch.j z takimi koleżankami zazdrość i tyle znaj swoją wartość

święte słowa

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jadę na zakupy bo nie ma co jeść

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

Madzia, traxx
Widze ładnie już świętami żyjecie
Mnie to nie rusza a im bliżej będzie świąt tym bardziej podminowana będę chodzić

Też o świętach za bardzo jeszcze nie myślę, tylko dzisiaj jak się ciemno zaczęło za oknem robić to pomyślałam o zimie i że fajnie jakby już był grudzień i śnieg i choinka w pokoju

Napisane przez milvunia83

Muszę coś poćwiczyć na lepszy humor... (wpis klub).
Bo coś zamulam :/
Nie wykonam zadania :P

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43821997]Jadę na zakupy bo nie ma co jeść [/QUOTE]

Gdzie jedziesz? Do Biedry?

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43821234]No więc po dzisiejszym leżeniu do góry brzuchem pora na jutrzejsze zadanko

Oto wylosowane liczby:
1 Czas wygenerowania: 2013-11-21 16:17:05

1. Dzień bez fast foodów

[/QUOTE]
To juz dzis zaliczylam losujmy kolejne!

Napisane przez magda_lena40

Też o świętach za bardzo jeszcze nie myślę, tylko dzisiaj jak się ciemno zaczęło za oknem robić to pomyślałam o zimie i że fajnie jakby już był grudzień i śnieg i choinka w pokoju

Tez bym juz swieta chciala ta atmosfere, zapach...


Melduje dzien bez cwiczen i dietetycznie pieknie!

Plan do Sylwestra 89

[dzovana]

dziewczynki, tak bym chciała być z Wami na bieżąco a tu bo nie mogę jeszcze następny tydzień i daję sobie luz.. trzeba to przeboleć

[majka5908]

Napisane przez anulciak85

Melduje dzien bez cwiczen i dietetycznie pieknie!

Plan do Sylwestra 89

mój plan to 65kg do końca roku

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Melduje dzien bez cwiczen i dietetycznie pieknie!

Plan do Sylwestra 89

Super trzymam za plan

Napisane przez dzovana

dziewczynki, tak bym chciała być z Wami na bieżąco a tu bo nie mogę jeszcze następny tydzień i daję sobie luz.. trzeba to przeboleć

[Elsay]

Dobrze, że dziś dzień wolny od ćwiczeń bo coś mi w kolanach strzyka. :/

Napisane przez kisiej25

A ćwiczeniowo tylko 40 minut ostrego basenu. I to naprawdę. Dawno się tak cudownie na pływalni nie zmęczyłam

Napisane przez Sikorka0204

Zaliczyłam 10 minut melb na brzuch i 10minut na pośladki, na więcej nie miałam czasu bo angielski miałam. Odchudzanie zbyt istotną rolę zaczęło odgrywać więc wyznaczyłam sobie nowy cel - nauczyć się bardzo dobrze angielskiego

i za twój nowy cel

Napisane przez FeelingLost

W kwestii ćwiczeń: godzinny spacer, 50 brzuszków i 50 przysiadów zrealizowane

Napisane przez heroine86

-Shred 1 level 2/10 (trochę lepiej mi szło, aczkolwiek dalej z przerwami )
-300 podskoków na skakance
-170 brzuszków
-50 wspięć na palce
-30 pompek damskich
-Cool Down z Mel B

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43819364]Ja melduję 30 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez natalkaa7522

Hmmm skoro jestem na 125 stronie a to jest 141 strona to mam do nadrobienia 16 stron

To życzę miłego nadrabiania.

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu

I leżenie do góry brzuchem w wannie

za wannę no za biegi też

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43821234]Oto wylosowane liczby:
1 Czas wygenerowania: 2013-11-21 16:17:05

1. Dzień bez fast foodów

[/QUOTE]
A to powinno być łatwe. Chociaż w sumie jutro idę na zakupy to się pokręcę po galerii. Trzeba się pilnować.

Napisane przez anns_

Ja wróciłam z drugiego spaceru, zrobiłam łącznie z 6 km jak nie więcej Dziś taka forma regeneracji.

[anns_]

Napisane przez majka5908

mój plan to 65kg do końca roku

a masz 67,2, tak? to tyle dziś ujrzałam na wadze ja też mam taki cel, tylko chcę mniej niż 65 czyli np. 64,9 Byle być bliżej 5 niż 7 Zresztą zaczęłam rok od 74,5 więc fajnie by było w rok mieć -10

Jadę do TŻ, będę późno. Odezwę się

[kisiej25]

Melduję zadowolenie z własnej sylwetki
Bardzo fajne uczucie patrzeć w lustro i być zadowolonym z tego, co się osiągnęło. Nie jest to jeszcze 100% tego, do czego dążę, ale już mi się podoba.

I chyba za jakiś czas kupię odżywkę białkową, bo jak tak patrzę, to mieszkając sama (tj. ze znajomymi), to nie zawsze będę mieć czas na przygotowanie kurczaka w ziołach itp. tylko będzie tak jak dzisiaj, że to co akurat znajduje się w lodówce i wychodzi więcej węgli, bo są szybsze w przygotowaniu (takie sałatki, albo gotowe potrawy), niż np. ryba w sosie balsamicznym itp.
Ale to jeszcze zobaczę.
Dzisiaj np. białka tylko 30g

[anulciak85]

Napisane przez kisiej25

Melduję zadowolenie z własnej sylwetki
Bardzo fajne uczucie patrzeć w lustro i być zadowolonym z tego, co się osiągnęło. Nie jest to jeszcze 100% tego, do czego dążę, ale już mi się podoba.

Brawo!!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez anns_

a masz 67,2, tak? to tyle dziś ujrzałam na wadze ja też mam taki cel, tylko chcę mniej niż 65 czyli np. 64,9 Byle być bliżej 5 niż 7 Zresztą zaczęłam rok od 74,5 więc fajnie by było w rok mieć -10

Dziś było 67,2 ale będzie mniej

Napisane przez kisiej25

Melduję zadowolenie z własnej sylwetki
Bardzo fajne uczucie patrzeć w lustro i być zadowolonym z tego, co się osiągnęło. Nie jest to jeszcze 100% tego, do czego dążę, ale już mi się podoba

Lubie takie pozytywne wpisy

[anulciak85]

Jeszcze 700 postów i nowy wątek;D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez anulciak85

Jeszcze 700 postów i nowy wątek;D

No i znowu nowy tytuł

[Elsay]

Napisane przez anns_

a masz 67,2, tak? to tyle dziś ujrzałam na wadze ja też mam taki cel, tylko chcę mniej niż 65 czyli np. 64,9 Byle być bliżej 5 niż 7 Zresztą zaczęłam rok od 74,5 więc fajnie by było w rok mieć -10

aby udało ci się osiągnąć to -10

Napisane przez kisiej25

Melduję zadowolenie z własnej sylwetki
Bardzo fajne uczucie patrzeć w lustro i być zadowolonym z tego, co się osiągnęło. Nie jest to jeszcze 100% tego, do czego dążę, ale już mi się podoba.

to super

Napisane przez anulciak85

Jeszcze 700 postów i nowy wątek;D

Jakiś pomysł na nową nazwę

[anulciak85]

Napisane przez Elsay

aby udało ci się osiągnąć to -10


to super


Jakiś pomysł na nową nazwę

Święta tuż, tuż! Piękna skórę i figurę mam prawie już

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez anulciak85

Święta tuż, tuż! Piękna skórę i figurę mam prawie już

Fajny

[StupidAlice]

Napisane przez majka5908

No i znowu nowy tytuł

Znowu

Pochłonęłam śledzika

[katiennn]

wizaż nie pozwala mi ostatnio z Wami być

traxx zostaw koniecznie!

majka ja tez nie lubie tej nagonki przedświątecznej i sztucznego nastroju w listopadzie pierniki za to lubię

[majka5908]

Napisane przez anulciak85

Święta tuż, tuż! Piękna skórę i figurę mam prawie już

Fajny

Napisane przez StupidAlice

Znowu

Pochłonęłam śledzika

Śledź
Śledzia nie miałam ale orzeszki ziemne tak

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Gdzie jedziesz? Do Biedry?

Biedra, Lidl, Stokrotka, Rossman (!)

Napisane przez anulciak85

Melduje dzien bez cwiczen i dietetycznie pieknie!

Napisane przez majka5908

mój plan to 65kg do końca roku

I mój taki sam

Napisane przez katiennn

traxx zostaw koniecznie!

Wróciłam, kupiłam dużo warzyw (w sumie to na tym najlepiej wyszłam ), rybki, nabiał, filety z kurczaka, najwięcej kasy poszło w Rossmanie (a nic nie wzięłam takiego)

---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Na kolację zjadłam rybkę po grecku i pomidorka

Skusiłam się na l karnitynę

[anulciak85]

A co jęcie przez Święta?? Trzymacie diete ży jecie wszystkie potrawy na stole??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Domeldowuje 30 minut stacjonarnego ( oczywiście leżąć do góry brzuchem ) + 2x20 wykroków z hantelkami na każdą nogę ( też leżąćc )

[201703240903]

Właśnie wróciłam z biedronki .

Kupiłam 4 paczki warzyw na patelnie, wędzonego kurczaka, twarożki, mango i troszkę warzyw

Melduję, że dzisiaj zjadłam:

Śniadanie: 2 kanapki z serkiem kanapkowym, szynką i pomidorem
II śniadanie: Kanapki z łososiem i szpinakiem i pomidorem
Obiad: Zupa z dużą ilością warzyw
Kolacja: Sałatka z sałaty, szpinaku, ogórka, wędzonego kurczaka, cebuli i jogurtu naturalnego

Być może jeszcze zjem jakiś owoc albo marchewkę jako przekąskę

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43824109]


Wróciłam, kupiłam dużo warzyw (w sumie to na tym najlepiej wyszłam ), rybki, nabiał, filety z kurczaka, najwięcej kasy poszło w Rossmanie (a nic nie wzięłam takiego)

[/QUOTE]


Chcę Twoje zakupy

---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Napisane przez anulciak85

A co jęcie przez Święta?? Trzymacie diete ży jecie wszystkie potrawy na stole??

Ja zjadam tylko uszka bo kocham z barszczykiem i rybe ( po grecku mama robi bo za karpiem nie przepadamy) i tyle

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Napisane przez majka5908

Fajny



Śledź
Śledzia nie miałam ale orzeszki ziemne tak

Ja cierpie na brak orzeszków ziemnych i dlatego jutro musze odwiedzić Biedronke

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Napisane przez katiennn

wizaż nie pozwala mi ostatnio z Wami być

Niedobry Wizaż

[kasia77177]

Napisane przez majka5908

Hej

Tak bardzo chciałabym Was nadrobić bo znowu nie jestem w tematach, ale nie mam kiedy i cos z kompem się dzieję bo strasznie zamula

Jest ciężko tak jak myślałam i znowu waga wskoczyła na 67,2kg bo uciekam w słodkie Zajadam stres i nerwy Siedzenie ciąglew w domu z chorą osobą jest wyzwaniem dla ludzi o osilnej woli a moja po drodze kilka miesiące temu gdzieś przepadła Sama jestem na siebie zła Chociaż w pracy ładnie się trzymam to w domu płynę



Nie nadrobie ale za ćwiczenia dla Was

hej
musisz być teraz silna,trzymaj się

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43817886]
Narazie sama z yt sobie ćwiczę kroczki Właśnie po wczorajszym mnie bolą mięśnie także to był fajny pomysł [/QUOTE]
fajnie

Napisane przez magda_lena40

Kasia

A taka związana z PR
Widziałam, że i Ciebie dopadła @. Oby za bardzo nie douczała

tak,nie jest źle nawet

Napisane przez FeelingLost

Hej!

Zgrzeszyłam 3 kawałkami gorzkiej czekolady

W kwestii ćwiczeń: godzinny spacer, 50 brzuszków i 50 przysiadów zrealizowane

Moja kondycja zrobiła się tragiczna .



Dzisiaj jadę z TŻ po chleb to możemy zajrzeć do Biedronki i kupić te warzywa . Przeważnie sama wszystko gotuje, ale myślę, że mogą się przydać na gorszy dzień.


Dzisiaj ma obiad mam zamiar zrobić zupę warzywną.

hej
za czeko dobrze,że gorzka
za ćwiczenia

Napisane przez heroine86

Wybaczcie, że nie spełnię dzisiejszego zadania poćwiczyłam

-Shred 1 level 2/10 (trochę lepiej mi szło, aczkolwiek dalej z przerwami )
-300 podskoków na skakance
-170 brzuszków
-50 wspięć na palce
-30 pompek damskich
-Cool Down z Mel B

Teraz mogę leżeć do góry brzuchem

za niespełnienie zadania
za ćwiczenia
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43819364]
Ja melduję 30 min stacjonarnego

[/QUOTE]

Napisane przez anulciak85

Od kiedy jest promocja w Rosmannie??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

od jutra