Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43883686]Nie, wystarczy że powiedziała Chce mi się chleba!
To jej kazałam zjeść cały bochenek od razu i ciastko na deser [/QUOTE]

w ogóle chleba nie je?

[katiennn]

Napisane przez heroine86

jak dietka Katiennka?


Dżonka a ile teraz jesz chleba w ciągu dnia? Ciemne jesz?

bardzo dobrze, dziękuję

dobrze jest, choć dopiero od tygodnia. ale ostatni spadek mnie bardzo zmotywował. waga mi stała w okolicach 65,7 kg od ponad dwóch miesięcy. i sama byłam sobie winna, bo moja dieta przypominała bardziej U niż R

a ostatnio 64,7 kg

Napisane przez dzovana

jak jem na wieczór to rano juz ochoty nie mam.. nie no, niszczy moje to całe odchudzanie.
Oszukuję samą siebie. nic na mnie nie działa. Weźcie laski mną potelepcie! Katien pamiętasz jak napisałaś do Promyczka ?? potrzebuję takiej samej wiadomosci skierowanej do mnie. Niech w końcu mnie ktoś obudzi. Nie chcę żadnych przytuleń i pocieszania, potrzebuję opier.d.o.lenia.

wylecieć mam z batem czy to nie wystarczy ?

musisz sobie uświadomić, że sama decydujesz o tym jak wygląda Twoje ciało i czym zaśmiecasz organizm

ja polecam szczerze zapisywanie posiłków i aktywności - sama robię to w prywatnym pamiętniku na vitalii, to mnie trzyma w ryzach. głupio mi wpisać tam wpadki, mimo że to tylko dla mnie pamiętnik

chleb mnie strasznie zapycha. jak go nie jem na noc to chudnę - polecam wypróbować na sobie

i za chleb i inne postanowienia!!!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

w ogóle chleba nie je?

Pozwoliłam jej jeść do 12. No, ale bez przesady

[heroine86]

Napisane przez blaszok

pięknie

Dziękować

Napisane przez Elsay

następna? równiez zdrówka życzę.

Może nie będzie tak źle

[magda_lena40]

Napisane przez Elsay

Nie mogę z wami. 15 stron? Przez pół dnia. Ja się powinnam do matury uczyć a nie nadrabiać!

Też sobie policzyłam:
BMR: 1710kcal (a wczoraj zjadłam 1500kcal )
aby utrzymać: 2053kcal
Węglowodany 282,3g
Białko: 76.99g
Tłuszcz:68.44g

Urządzamy wizażowe andrzejki!

A jaką wybrałaś tam aktywność?
Oo, zapomniałam, ze to Andrzejki
U mnie też śnieg stopniał

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

I zjadła ciastko na wieczór, jak jej kazałam Niech tam ma.

[heroine86]

Napisane przez katiennn

bardzo dobrze, dziękuję

dobrze jest, choć dopiero od tygodnia. ale ostatni spadek mnie bardzo zmotywował. waga mi stała w okolicach 65,7 kg od ponad dwóch miesięcy. i sama byłam sobie winna, bo moja dieta przypominała bardziej U niż R

a ostatnio 64,7 kg

Dobrze, że spadek tak na Ciebie wpłynął może akurat to jest ten moment złap byka za rogi (bez skojarzeń ) i jedź z tym koksem dalej! A na święta będzie 62 kg albo mniej

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43883764]Pozwoliłam jej jeść do 12. No, ale bez przesady [/QUOTE]

Aha ;/ no i co, dzisiaj się zbuntowała? Zjadła?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Tak w ogóle to napisałam długi post z moimi żalami, ale stwierdziłam że jednak nie będę Was tym zamęczać.

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43883824]I zjadła ciastko na wieczór, jak jej kazałam Niech tam ma.[/QUOTE]

Jedno? a chleb?

[Elsay]

Napisane przez heroine86

Nie nadrabiaj do książek

Za późno już nadrobiłam. A książka sobie leży obok i się paczy.

Napisane przez katiennn

dobrze jest, choć dopiero od tygodnia. ale ostatni spadek mnie bardzo zmotywował. waga mi stała w okolicach 65,7 kg od ponad dwóch miesięcy. i sama byłam sobie winna, bo moja dieta przypominała bardziej U niż R

a ostatnio 64,7 kg

o to za spadeczek i oby tak dalej

Napisane przez magda_lena40

A jaką wybrałaś tam aktywność?

Żadną, bo taka prawda, że przez większość czasu się obijam.

Napisane przez magda_lena40

U mnie też śnieg stopniał

Mam nadzieję, że napada przez noc.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Aha ;/ no i co, dzisiaj się zbuntowała? Zjadła?

Od wczoraj się buntuje już, chyba jej przeszło. Wiedziałam, że tak będzie tylko nie wiedziałam kiedy
Zjadła ten chleb na kolację (kromkę) z rybką (warzyw nie chciała bo powiedziała, że nie może już ) i ciastko...

[Grapefrutka]

Napisane przez blaszok

Napisane przez Elsay

Melduję: godzinę nadrabiania tego waszego spamu.

czyli nie byłam sama
tylko że mnie nie wszystko zacytowało, następnym razem czyli jutro będę robić na raty

jeszcze mi się przypomniało odnośnie postanowienia adwentowego
mnie by się ograniczyć wino bo o ile do słodkiego mnie nie ciągnie tak czerwone wino nadrabia wszystko jak alkoholik

katiennn za spadek wagi

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Jedno? a chleb?

Całe jakie zostało. W sumie dwa kawałeczki by wyszły z tego.

[magda_lena40]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min steper pół leżący
20 min orbitrek
10 min steper stojący
30 min rower pół leżący
20 min bieznia
120 brzuszkow

Plus plakat na konkurs dla Młodego.
On siedzi smarka i się dusi...to będzie ciężka noc...

Napisane przez heroine86

Melduję:

-Shred 1 level 4/10 (ledwo... ale bez przerw jedynie jedno ćwiczenie na leżąco z udziałem prawego ramienia robiłam... bez jego udziału niestety dawało mi w kość )
-250 brzuszków
-trochę dywanowców (rowerek w powietrzu, wymachy nóg, unoszenie bioder itp.)
-150 wspięć na palce
-Cool Down z Mel B

Znowu szalejesz!

Napisane przez katiennn

piszcie ważne rzeczy i mądre posty na kolorowo, bo się gubię

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43883686]Nie, wystarczy że powiedziała Chce mi się chleba!
To jej kazałam zjeść cały bochenek od razu i ciastko na deser [/QUOTE]

Nie za ostro?
Każdej z nas czasami się czegoś chcę i o tym mówimy, ale to nie znaczy, że od razu to jemy

Napisane przez Elsay

Mam nadzieję, że napada przez noc.

Może padać, jadę w końcu po buty

[agulaaaa]

Traxx wyluzuj może potrzebowała takiego dnia, ważne, żeby jutro się ogarnęła i nie powtarzała tego często

Katienn i ja spróbuję z tym pieczywem bo i u mnie to na U wyglądało ostatnio Brawa dla Ciebie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Nie za ostro?
Każdej z nas czasami się czegoś chcę i o tym mówimy, ale to nie znaczy, że od razu to jemy

Tylko, że ona tak serio. Ja wolę żeby zjadła niż wszystko rzuciła od razu

---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

Napisane przez agulaaaa

Traxx wyluzuj może potrzebowała takiego dnia, ważne, żeby jutro się ogarnęła i nie powtarzała tego często

Ale ja jestem spokojna Tylko, że jej dać palec to zechce całą rękę. Także niech żyje jak jej się podoba. Trzeci raz nie pomogę bo mam tego dosyć.

[Elsay]

Napisane przez Grapefrutka

czyli nie byłam sama

Wypadałoby iść się myć, ale boję się komputer wyłączyć.

Napisane przez Grapefrutka

tylko że mnie nie wszystko zacytowało, następnym razem czyli jutro będę robić na raty

Bo jak się daje wielocytat to tylko 10 wiadomości zacytuje więc trzeba kontrolować, żeby nie ucięło.

[magda_lena40]

Napisane przez Grapefrutka

czyli nie byłam sama
tylko że mnie nie wszystko zacytowało, następnym razem czyli jutro będę robić na raty

jeszcze mi się przypomniało odnośnie postanowienia adwentowego
mnie by się ograniczyć wino bo o ile do słodkiego mnie nie ciągnie tak czerwone wino nadrabia wszystko jak alkoholik

Też tak ostatnio miałam Jednorazowo tylko kilka cytatów do posta się mieści
DO dołącz do naszego postanowienia

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43883963]Od wczoraj się buntuje już, chyba jej przeszło. Wiedziałam, że tak będzie tylko nie wiedziałam kiedy
Zjadła ten chleb na kolację (kromkę) z rybką (warzyw nie chciała bo powiedziała, że nie może już ) i ciastko...[/QUOTE]

Jeden dzień nie przekreśla całego odchudzania, przecież Tobie też, tak jak każdej z nas, zdarza się grzeszyć. Za szybko przestajesz w nią wierzyć Może jeśli ją wesprzesz i na spokojnie powiesz, czemu nie powinna tego jeść, to się nie podda i dalej będzie walczyć

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43883963]Od wczoraj się buntuje już, chyba jej przeszło. Wiedziałam, że tak będzie tylko nie wiedziałam kiedy
Zjadła ten chleb na kolację (kromkę) z rybką (warzyw nie chciała bo powiedziała, że nie może już ) i ciastko...[/QUOTE]
to tak jak ja.
aż się uśmeichnęłam do monitora


Chyba idę spać, tzn się położyć, bo się głupia stresuję jutrem.. Dopiero teraz, wcześniej mi to wisiało wszystko.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Jeden dzień nie przekreśla całego odchudzania, przecież Tobie też, tak jak każdej z nas, zdarza się grzeszyć. Za szybko przestajesz w nią wierzyć Może jeśli ją wesprzesz i na spokojnie powiesz, czemu nie powinna tego jeść, to się nie podda i dalej będzie walczyć

No nic, jeszcze inaczej spróbuję z nią porozmawiać

Napisane przez dzovana

to tak jak ja.
aż się uśmeichnęłam do monitora

[Grapefrutka]

Napisane przez Elsay

Wypadałoby iść się myć, ale boję się komputer wyłączyć.

Bo jak się daje wielocytat to tylko 10 wiadomości zacytuje więc trzeba kontrolować, żeby nie ucięło.

ja sie martwię co zastane jutro gdzie mnie cały dzień nie będzie bo najpierw praca a później ćwiczenia czyli zajrzę pewnie gdzieś koło 20-21

popatrz, tyle lat na wizażu a nie wiedziałam tego teraz będę już tego pilnować przy nadrabianiu dziękuję

magda_lena40 mogę spróbować choć będzie bardzo ciężko no ale najwyżej będzie trzeba się przyznać publicznie do porażki

[natalkaa7522]

Idę czytać opracowania Pa

[heroine86]

Traxx, no to strasznie dużo nie zjadła każdemu może zdarzyć się kryzys... chyba dobrze o tym wiesz wytłumacz mamie na spokojnie, nie namawiaj jej jeszcze do złego (że powinna zjeść ten bochenek ) bo wtedy straci motywację całkiem

[katiennn]

dzięki dziewczyny!

heroinko jak będzie 63 kg do końca roku to będę mega zadowolona
w końcu to moja waga docelowa (wymarzona 58 kg, no ale ) i ogólnie 15 kg mniej od najwyższej życiowej wagi

traxx pilnuj jej, żeby nie popłynęła

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Znowu szalejesz!

Na kolacyjkę miałam ser biały zmieszany z serkiem wiejskim+rzodkiewki

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Traxx, no to strasznie dużo nie zjadła każdemu może zdarzyć się kryzys... chyba dobrze o tym wiesz wytłumacz mamie na spokojnie, nie namawiaj jej jeszcze do złego (że powinna zjeść ten bochenek ) bo wtedy straci motywację całkiem

Przez cały dzień się nazbierało głównie tym chlebem

[Grapefrutka]

Napisane przez katiennn

dzięki dziewczyny!

heroinko jak będzie 63 kg do końca roku to będę mega zadowolona
w końcu to moja waga docelowa (wymarzona 58 kg, no ale ) i ogólnie 15 kg mniej od najwyższej życiowej wagi

będzie, będzie na pewno

[katiennn]

heroine rzodkiewki uwielbiam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Niech sama się przypilnuje, bo potem ja jestem ta zła

[Grapefrutka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43884604]Przez cały dzień się nazbierało głównie tym chlebem[/QUOTE]

może miała faktycznie słabszy dzień, ale grunt że Ci powiedziała a nie zjadła za Twoimi plecami