Polecamy:

smerffie · 2013-12-03, 13:37

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Jestem po zajeciach, qzmocnionej kawie. Oby byla noc na treningu

ja mam jeszcze dzisiaj tst z angielskiego i zamiast powtarzac zwroty do writingu to siedze przed kompem

ale zrobiłam obiad

krem pieczarkowy (za malo pieczarek... ) i wątrobke w "sosie wlasnym"

uUuAsissuUu · 2013-12-03, 13:45

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Jestem po aero ufff laliśmy sie ze mnie

Laliście czy lało się z ciebie?

Ja jestem taka glodnaaa

charlizeee · 2013-12-03, 13:45

Lało sie ze mnie hehehe ten słownik

Fionka_31 · 2013-12-03, 13:47

haj
nie mam czasu Was nadrabiać

więc wpadam się przywitać
wczoraj znowu nie było treningu

spędziłam za to godzinę u lekarza a potem zbankrutowałam w aptece

uUuAsissuUu · 2013-12-03, 13:48

Myślalam ze palnelas jakas glupotkę

Dostalam zaproszenie na urodziny 4 sty. Chce na nie isc wiec nie wracam na sylwestra raczej

i znowu alko, siiieet

smerffie · 2013-12-03, 13:50

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Myślalam ze palnelas jakas glupotkę

Dostalam zaproszenie na urodziny 4 sty. Chce na nie isc wiec nie wracam na sylwestra raczej

i znowu alko, siiieet

to dopiero za miesiąc

uUuAsissuUu · 2013-12-03, 14:43

Dzień nie może być gorszy. ja j*bie

wypadł mi telefon po raz kolejny (co jest?!) I po telefonie.
strach iść na siłkę bo jeszcze sobie coś zrobię,

charlizeee · 2013-12-03, 14:44

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Dzień nie może być gorszy. ja j*bie

wypadł mi telefon po raz kolejny (co jest?!) I po telefonie.
strach iść na siłkę bo jeszcze sobie coś zrobię,

redeyes · 2013-12-03, 14:48

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Cześć

Który sezon?

Tego nowego nie oglądamy już z TŻ (zatrzymaliśmy się na 5odc), bo akcja wydaje mi sie już delikatnie mówiąc naciągana

Ale obejrzeliśmy wczoraj nowy odcinek Walking Dead: wow wow wow!

No i wciągnelismy się w serial Vikings

Widziałam, żenada

Oglądasz TWD?! HERSHEL!!!

tak mi go szkoda, uwielbiałam tego mędrca..

Cytat:

Napisane przez smerffie

moe cos opowiesz

jestem zarejestrowana, czekam na pytanka

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------

no gdzie te pytania

Nie wiem czy się chwalić za wczas

ale powiem, że ten facet jest ułożony, mądry, inteligentny, dojrzały, zabójczo przystojny i elegancki. o

ewwwa · 2013-12-03, 14:54

Cytat:

Napisane przez redeyes

Oglądasz TWD?! HERSHEL!!!

tak mi go szkoda, uwielbiałam tego mędrca..

Nie wiem czy się chwalić za wczas

ale powiem, że ten facet jest ułożony, mądry, inteligentny, dojrzały, zabójczo przystojny i elegancki. o

Oglądam

Też mi go szkoda

Był takim głosem rozsądku

No i oczywiście Daryl załatwił wszystkich, nawet czołg

Red, no to tylko się cieszyć!

A to miejscowy że tak zapytam czy z zagranicy jak poprzednio?

smerffie · 2013-12-03, 14:56

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Dzień nie może być gorszy. ja j*bie

wypadł mi telefon po raz kolejny (co jest?!) I po telefonie.
strach iść na siłkę bo jeszcze sobie coś zrobię,

jak po telefonie? nie działa?

charlizeee · 2013-12-03, 15:01

Cytat:

Napisane przez redeyes

Oglądasz TWD?! HERSHEL!!!

tak mi go szkoda, uwielbiałam tego mędrca..

Nie wiem czy się chwalić za wczas

ale powiem, że ten facet jest ułożony, mądry, inteligentny, dojrzały, zabójczo przystojny i elegancki. o

Zasługujesz na takiego

redeyes · 2013-12-03, 15:04

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Oglądam

Też mi go szkoda

Był takim głosem rozsądku

No i oczywiście Daryl załatwił wszystkich, nawet czołg

Red, no to tylko się cieszyć!

A to miejscowy że tak zapytam czy z zagranicy jak poprzednio?

No.. już lepiej Mischone mogła zginąć

miejscowy, miejscowy.. już więcej nie wchodzę w relacje amerykańsko-polsko jakieś tam

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zasługujesz na takiego

chciałabym.. ale nie robię sobie żadnej nadziei, bo to facet na prawdę z wyższych sfer no i jest sporo ode mnie starszy

uUuAsissuUu · 2013-12-03, 15:37

Cytat:

Napisane przez smerffie

jak po telefonie? nie działa?

Nie. Nie włącza się, bateria lata i to co się wcześniej wygięło(o czym pisałam, te druciki) też

Z całej złości zrobiłam sobie na odwal sie placki proteinowe, ale dodałam sporo wiórków kokosowych trochę pestek dyni i cynamon. Przez przypadek wyszły genialne. Pulchne, wilgotne w środku

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

lecę na trening, trzymajcie kciuki żeby nic mi się nie stało

charlizeee · 2013-12-03, 16:11

Asia miałaś racje ja ku.wa nawet mam problem żeby na kibel usiąść

normalnie krzyczałam

Yo-asia · 2013-12-03, 16:34

Przysięgam ze nie ma nic przyjemniejszego niż zimny prysznic po treningu, melduje max Interval Circuit

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Fionka_31 · 2013-12-03, 17:13

Cytat:

Napisane przez redeyes

Oglądasz TWD?! HERSHEL!!!

tak mi go szkoda, uwielbiałam tego mędrca..

Nie wiem czy się chwalić za wczas

ale powiem, że ten facet jest ułożony, mądry, inteligentny, dojrzały, zabójczo przystojny i elegancki. o

ale ciiii, nie zapeszamy

---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Asia miałaś racje ja ku.wa nawet mam problem żeby na kibel usiąść

normalnie krzyczałam

ja dziś znowu nóg nie zrobię, za mało czasu mam

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

lecę na trening, trzymajcie kciuki żeby nic mi się nie stało

uważaj na siebie

charlizeee · 2013-12-03, 18:16

Ogladam mecz

smerffie · 2013-12-03, 18:21

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Przysięgam ze nie ma nic przyjemniejszego niż zimny prysznic po treningu, melduje max Interval Circuit

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nie stresuj! ja za chwile zaczynam (pierwszy raz ;d)

Yo-asia · 2013-12-03, 18:24

Cytat:

Napisane przez smerffie

nie stresuj! ja za chwile zaczynam (pierwszy raz ;d)

Mi poprostu cieżko dawać 100% przez godzinę, brak powera w ostatniej serii

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

anczysko1 · 2013-12-03, 18:33

A ja dziś zrobiłam coś takiego(nie wiem, jak to inaczej zapisać, więc daję w takiej formie i nie wiem czy to w ogóle ma ręce i nogi) chętnie posłucham waszych rad i wskazówek.

- 10min bieżnia
- 25min rower
- 20min orbitrek
- 2 serie po 50x przywodziciele obc. 35
- 2 serie po 50x odwodziciele obc. 35
- 3 serie po 15x skośne brzucha obc. 35
- 3 serie po 20x proste brzucha obc. 25
- 3 serie po 10x podciąganie na wyciągu obc 1x 54 i 2x 61

bieżnia jako rozgrzewka, a rowerek i orbi już na sam koniec.

smerffie · 2013-12-03, 18:35

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Mi poprostu cieżko dawać 100% przez godzinę, brak powera w ostatniej serii

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mnie wlasnie strrasznie przeraza to, ze ten trening trwa godzine. tyle czasu z tym terrorysta!

charlizeee · 2013-12-03, 18:40

Rozgrzewka spoko ale trening najlepiej jakbyś zrobiła ogólnorozwojowe czyli np 8 ćwiczeń i zaczynając od najwiekszych partii mlesniowych do najmniejszych przywodziciele i odwodzicielr sobie daruj zrób np przysiad z hantlami/sztanga albo wykroki wyciskanie hantelek moze być na ławeczce/piłce unoszenie ramion bokiem albo wyciskanie w gore na barki biceps triceps i plank tak na początek starczy

anczysko1 · 2013-12-03, 19:04

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Rozgrzewka spoko ale trening najlepiej jakbyś zrobiła ogólnorozwojowe czyli np 8 ćwiczeń i zaczynając od najwiekszych partii mlesniowych do najmniejszych przywodziciele i odwodzicielr sobie daruj zrób np przysiad z hantlami/sztanga albo wykroki wyciskanie hantelek moze być na ławeczce/piłce unoszenie ramion bokiem albo wyciskanie w gore na barki biceps triceps i plank tak na początek starczy

A na sam początek hantle ile kg?

charlizeee · 2013-12-03, 19:11

Cytat:

Napisane przez anczysko1

A na sam początek hantle ile kg?

Tak żeby mieć w zapasie 2 powtórzenia

**d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b** · 2013-12-03, 19:25

Melduję, że jeszcze siedzę w pracy

.

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Haneczko, ja zagramanica, u mnie zawsze ekstremalnie, pierwszy śnieg spadł 8-go października

Wiem, wiem, że zagramanica, tylko ciekawa byłam który to kierunek

. Wiesz, wschód czy zachód, a może północ.

Yo-asia · 2013-12-03, 19:27

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;44001871]Melduję, że jeszcze siedzę w pracy

.

Wiem, wiem, że zagramanica, tylko ciekawa byłam który to kierunek

. Wiesz, wschód czy zachód, a może północ.[/QUOTE]

Północ prawie najpółnocna

dalej juz tylko grenlandia i biegun

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

smerffie · 2013-12-03, 19:54

spalcie moje zwloki i wsypcie Shaunowi T do zupy.... albo nie. do jego 'recovery formula'....

anczysko1 · 2013-12-03, 19:57

Dziewczyny, a lepiej robić dane ćwiczenie mniejszą ilość razy, ale z większym obciążeniem czy na odwrót?

**d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b** · 2013-12-03, 20:02

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Północ prawie najpółnocna

dalej juz tylko grenlandia i biegun

Is...?
Kurcze to ty masz najbliżej z nas do Świętego Mikołaja

.
Przekażesz mu ode mnie moje życzenie

?

2013-12-03, 13:45	#633
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Lało sie ze mnie hehehe ten słownik __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-03, 13:47	#634
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI haj nie mam czasu Was nadrabiać więc wpadam się przywitać wczoraj znowu nie było treningu spędziłam za to godzinę u lekarza a potem zbankrutowałam w aptece __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2013-12-03, 13:48	#635
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Myślalam ze palnelas jakas glupotkę Dostalam zaproszenie na urodziny 4 sty. Chce na nie isc wiec nie wracam na sylwestra raczej i znowu alko, siiieet

2013-12-03, 14:43	#637
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Dzień nie może być gorszy. ja j*bie wypadł mi telefon po raz kolejny (co jest?!) I po telefonie. strach iść na siłkę bo jeszcze sobie coś zrobię,

2013-12-03, 16:11	#645
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Asia miałaś racje ja ku.wa nawet mam problem żeby na kibel usiąść normalnie krzyczałam __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-03, 16:34	#646
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Przysięgam ze nie ma nic przyjemniejszego niż zimny prysznic po treningu, melduje max Interval Circuit Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2013-12-03, 18:16	#648
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Ogladam mecz __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-03, 18:33	#651
anczysko1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 329	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI A ja dziś zrobiłam coś takiego(nie wiem, jak to inaczej zapisać, więc daję w takiej formie i nie wiem czy to w ogóle ma ręce i nogi) chętnie posłucham waszych rad i wskazówek. - 10min bieżnia - 25min rower - 20min orbitrek - 2 serie po 50x przywodziciele obc. 35 - 2 serie po 50x odwodziciele obc. 35 - 3 serie po 15x skośne brzucha obc. 35 - 3 serie po 20x proste brzucha obc. 25 - 3 serie po 10x podciąganie na wyciągu obc 1x 54 i 2x 61 bieżnia jako rozgrzewka, a rowerek i orbi już na sam koniec. __________________ Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!

2013-12-03, 18:40	#653
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Rozgrzewka spoko ale trening najlepiej jakbyś zrobiła ogólnorozwojowe czyli np 8 ćwiczeń i zaczynając od najwiekszych partii mlesniowych do najmniejszych przywodziciele i odwodzicielr sobie daruj zrób np przysiad z hantlami/sztanga albo wykroki wyciskanie hantelek moze być na ławeczce/piłce unoszenie ramion bokiem albo wyciskanie w gore na barki biceps triceps i plank tak na początek starczy __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-03, 19:27	#657
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;44001871]Melduję, że jeszcze siedzę w pracy. Wiem, wiem, że zagramanica, tylko ciekawa byłam który to kierunek. Wiesz, wschód czy zachód, a może północ.[/QUOTE] Północ prawie najpółnocna dalej juz tylko grenlandia i biegun Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2013-12-03, 19:54	#658
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI spalcie moje zwloki i wsypcie Shaunowi T do zupy.... albo nie. do jego 'recovery formula'.... __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-12-03, 19:57	#659
anczysko1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 329	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Dziewczyny, a lepiej robić dane ćwiczenie mniejszą ilość razy, ale z większym obciążeniem czy na odwrót? __________________ Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)