Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[kisiej25]

Melduję:

10min ABS
10min bieg 8km/h
55min Rower interwałowo, pod górkę, ze zmiennym naciskiem itp

Padam.
I ok 2000 kcal.

[Grapefrutka]

Napisane przez majka5908

Raport:

- 30 min hh
- panzokcie koloru zgnitego pomidora z tatuażami na jednym palcu każdej ręki - małe serduszka wole walenietynków od gwizdorków
- w bankach pracują poyeby poszłam żeby sobie odblokować konto internetowe, dostałam nowy PIN, wchodzę przed chwilą a konto dalej zablokowane. Dzwonie na infolinie a babka mi tłumaczy że ta siuka w banku dała mi nowy pin ale nie przypisała go debilka do mojego konta
- trafiłam na promocje w Rossie na moje szampony i odżywki Kupiłam po 2 szt i zaoszczędziłam 14zł
- owe zaoszczędzone 14zł wydałam na fajki
- znowu zjadłam pizze wieczorem


To by było na tyle dzisiaj

za hh a za fajki przecież one śmierdzą a później Ty będziesz śmierdzieć

Napisane przez heroine86

Super

Napisane przez tulipan1994

Napisane przez heroine86

I ja poćwiczyłam dziś

-Shred 1 level 10/10 DONE! możecie klaskać
-Tiffoczki
-350 brzuszków
-200 wspięć na palce
-Cool Down z Mel B

czuję, że żyję

klaskam, klaskam

no to poklaskałam a teraz się zmywam serial obejrzeć i do wyra dobranoc

[magda_lena40]

Napisane przez agila negra

Moje dzisiejsze zestawienie wygląda tak:
kcal: 1275
B: 95,6 g
T: 46,2 g
W: 135 g

ś: owsianka z mandarynkami i cynamonem
2ś: kromka, wędlina, pomidor z jogurtem
o: filet z dorsza z warzywami na parze
p: grejpfrut, 2 spore plastry jamona
k: 2 jajka sadzone, wędlina, pomidor z jogurtem

Jak mi poszło?

Smacznie ale trochę mało tych kalorii

Napisane przez heroine86

Mięsko duszone z pieczarkami, ziemniaczki i surówka z jabłka i marchewki a jak się Twoje danie udało?

Krejzol laska, bo Ty jutro z łóżka nie wstaniesz

A dziękuje, dziękuje, też pysznie
I mam karmelowa kawę! jeszcze czekoladę chce dorwac
o dziwo bardzo dobrze się czuję, zobaczmy rano

Majka
Na wszystkie kawy -25% także leć póki jest okazja




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

Napisane przez heroine86

I ja poćwiczyłam dziś

-Shred 1 level 10/10 DONE! możecie klaskać
-Tiffoczki
-350 brzuszków
-200 wspięć na palce
-Cool Down z Mel B

czuję, że żyję

Brawo, brawo Mistrzuniu!



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

Napisane przez kisiej25

Melduję:

10min ABS
10min bieg 8km/h
55min Rower interwałowo, pod górkę, ze zmiennym naciskiem itp

Padam.
I ok 2000 kcal.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

Napisane przez Grapefrutka

ja muszę sobie sprawić taki wielki kubek bo mój jest za mały i nie chce mi się co chwile wstawać i dolewać wody/herbaty

ja dostałam swój na 18tkę przydatny

Napisane przez agulaaaa

Blaszok ja właśnie, jak jestem na stancji to jakoś będę musiała robić wtedy,jak współlokatorów nie będzie, no i jak nauka to ciężko, ale myślę godzinkę da się wygospodarować jakoś jak dojeżdżasz to gorzej masz rzeczywiście, ale przyznaję, że i mnie ten program kusi

a bym pewnie w niektóre dni padła no i z drugiej strony to teraz bardziej ten siłowy mnie wciąż trzyma przy sobie podoba mi się to

Napisane przez majka5908

Raport:

- 30 min hh
- panzokcie koloru zgnitego pomidora z tatuażami na jednym palcu każdej ręki - małe serduszka wole walenietynków od gwizdorków
- w bankach pracują poyeby poszłam żeby sobie odblokować konto internetowe, dostałam nowy PIN, wchodzę przed chwilą a konto dalej zablokowane. Dzwonie na infolinie a babka mi tłumaczy że ta siuka w banku dała mi nowy pin ale nie przypisała go debilka do mojego konta
- trafiłam na promocje w Rossie na moje szampony i odżywki Kupiłam po 2 szt i zaoszczędziłam 14zł
- owe zaoszczędzone 14zł wydałam na fajki
- znowu zjadłam pizze wieczorem


To by było na tyle dzisiaj


blaszok ciesze się Waszym szczęściem

za hh
o czym ta babka w banku myślała
dobra promocja, ale brzydkie zagospodarowanie zaoszczędzonych pieniędzy

Napisane przez heroine86

Ja też jestem z Ciebie dumna

[blaszok]

Napisane przez FeelingLost

Cześć!

Pamięta mnie tu ktoś?

Zaczęłam udzielać się jakiś czas temu, ale z przyczyn przeprowadzki przestałam się udzielać. Niestety w ciągu ostatnich dni nie miałam zbyt wiele czasu na wizaż, więc się nie udzielałam.

Dieta idzie mi raz lepiej, raz gorzej. Natomiast trudniej z ćwiczeniami. Ale jakoś dam radę

pamiętamy hej!

Napisane przez heroine86

I ja poćwiczyłam dziś

-Shred 1 level 10/10 DONE! możecie klaskać
-Tiffoczki
-350 brzuszków
-200 wspięć na palce
-Cool Down z Mel B

czuję, że żyję

pięknie klaszczę

Napisane przez kisiej25

Melduję:

10min ABS
10min bieg 8km/h
55min Rower interwałowo, pod górkę, ze zmiennym naciskiem itp

Padam.
I ok 2000 kcal.

super!

---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:48 ----------

idę się jeszcze "ogarnąć" i spakować na jutro, a potem znowu pobudka o 5 i skrobanie szyb w zimnie

dobranoc!

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

I ja poćwiczyłam dziś

-Shred 1 level 10/10 DONE! możecie klaskać
-Tiffoczki
-350 brzuszków
-200 wspięć na palce
-Cool Down z Mel B

czuję, że żyję



FeelingLost, pamiętamy

Napisane przez kisiej25

Melduję:

10min ABS
10min bieg 8km/h
55min Rower interwałowo, pod górkę, ze zmiennym naciskiem itp

Padam.
I ok 2000 kcal.

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Melduję:

10min ABS
10min bieg 8km/h
55min Rower interwałowo, pod górkę, ze zmiennym naciskiem itp

Napisane przez Grapefrutka

klaskam, klaskam

Napisane przez magda_lena40

I mam karmelowa kawę! jeszcze czekoladę chce dorwac
o dziwo bardzo dobrze się czuję, zobaczmy rano

Pyszna, c'nie? czekoladowa też mega waniliowa też
Ja już odczuwam skutki Tiffoczków ćwiczonych dwa dni pod rząd po dłuższej przerwie

Napisane przez magda_lena40

Brawo, brawo Mistrzuniu!

Napisane przez blaszok

pięknie klaszczę

Dziękuję! śpij dobrze

[agulaaaa]

kurczę mimo tego złego co się wydarzyło, wraca uśmiech na mojej twarzy, jednak ograniczenie pieczywa do minimum daje takie plusy, że widzę poprawę i to tak w krótkim czasie chce się żyć

[tulipan1994]

madzia i heroinka o jakich kawach smakowych mówicie bo chyba nie doczytałam

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

madzia i heroinka o jakich kawach smakowych mówicie bo chyba nie doczytałam

O smakowych z Douwe Egberts są teraz w Biedrze w promocji za 8,99 zł (do środy)

[Niewymierna]

Dobry wieczór.
Lekarstwa już działają i czuję się coraz lepiej
W poniedziałek wracam do ćwiczeń na siłowni + mam zamiar robić insanity.
Największym problemem jest to, że nie lubię ćwiczyć w domu, bo w domu zawsze ktoś jest. Pyta co robię, patrzy blablabla. I strasznie mnie to wkurza ;/ Zwłaszcza, że jak ktoś idzie do łazienki to przechodzi obok mojego pokoju.
No ale mam nadzieje, że jakoś dam radę. Wykorzystam może jakoś chwilę, jak będę sama w domu.

Nadal jestem gruba chociaż to już IX wątek

Napisane przez heroine86

O smakowych z Douwe Egberts są teraz w Biedrze w promocji za 8,99 zł (do środy)

<3 no to ja lecę jutro po moją orzechową!

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

O smakowych z Douwe Egberts są teraz w Biedrze w promocji za 8,99 zł (do środy)

ale promocjaaaaa ale mam taką waniliową w szafce całą więc nie będę kupowała więcej

[heroine86]

Napisane przez Niewymierna

<3 no to ja lecę jutro po moją orzechową!

No niestety muszę Cię zmartwić, ale orzechowej akurat nie ma w ofercie tak tylko zdjęcie wkleiłam żeby pokazać o które kawy chodzi jest karmelowa, czekoladowa i waniliowa

Dobrze, że już Ci lepiej

[sm1307]

Hej Melduję się standardowo na wieczór, musicie mi wybaczyć małe odzywanie się, ale jak tylko bede miala chwile wolnego to popisze z Wami dluzej. i'll promise

Zaliczyłam ćwiczenia na 4 jedno mniej na sesji w styczniu Ale za to bolał mnie przeokropnie brzuch i juz mialam zawrocic do domu i nie pojsc na kolokwium. Na szczescie jakos przezylam te katorge. W domu za to pozniej jak reką odjal i moglam pocwiczyc z Ewką skalpel.

Kupilam dzis ocet balsamiczny bo chcialam dodac go do salatki z tunczykiem, ale kurde nie smakuje mi, pierwszy raz go dolalam, ok 1,5łyżeczki. Nie wiem do czego go zuzyje :?:

Ide spac, pobudka po 6 mnie czeka i tak do niedzieli (( Dobranoc

[heroine86]

sm, brawo

[Niewymierna]

Napisane przez heroine86

O smakowych z Douwe Egberts są teraz w Biedrze w promocji za 8,99 zł (do środy)

Napisane przez heroine86

No niestety muszę Cię zmartwić, ale orzechowej akurat nie ma w ofercie tak tylko zdjęcie wkleiłam żeby pokazać o które kawy chodzi jest karmelowa, czekoladowa i waniliowa

Dobrze, że już Ci lepiej

W takim razie będę musiała się skusić na czekoladową, albo kupie orzechową w regularnej cenie

[Sikorka0204]

Dzień dobry chudzinki
Dziękuje za wczoraj
Dziś już nieco lepiej, staram się nie myśleć bo i tak nie mam wpływu na to co będzie...
Plus taki, że pomimo wczorajszego bumu słodyczowego na wadze bez zmian
Z bólem serca (bo chciałabym jeszcze zrzucić z 1-2kg) będę zwiększać kaloryczność do 2tys. bo jednak zdrowie ważniejsze Może jak dołożę więcej tłuszczy to @ jakoś wróci (choć tutaj nie brak tłuszczy raczej winny).
Zabieram się za angielski.
Miłego dnia

[201703240903]

Cześć!

Zjadłam kanapki z 4 waflami ryżowymi, pomidorem, serkiem kanapkowym i kiełbasą z indyka. Wiem, że lepiej byłoby zjeść ciemne pieczywo, ale ostatnio u mnie krucho z kasą

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Pyszna, c'nie? czekoladowa też mega waniliowa też
Ja już odczuwam skutki Tiffoczków ćwiczonych dwa dni pod rząd po dłuższej przerwie

Pyszna, pyszna
Jednak też trochę obolała jestem po wczoraj

Napisane przez agulaaaa

kurczę mimo tego złego co się wydarzyło, wraca uśmiech na mojej twarzy, jednak ograniczenie pieczywa do minimum daje takie plusy, że widzę poprawę i to tak w krótkim czasie chce się żyć

U mnie też ostatnio w końcu bardziej pozytywnie nie wiem czego to zasługa, ale niech tak zostanie jak najdłużej

Napisane przez sm1307

Zaliczyłam ćwiczenia na 4 jedno mniej na sesji w styczniu Ale za to bolał mnie przeokropnie brzuch i juz mialam zawrocic do domu i nie pojsc na kolokwium. Na szczescie jakos przezylam te katorge. W domu za to pozniej jak reką odjal i moglam pocwiczyc z Ewką skalpel.

Za skalpel

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry chudzinki
Dziękuje za wczoraj
Dziś już nieco lepiej, staram się nie myśleć bo i tak nie mam wpływu na to co będzie...
Plus taki, że pomimo wczorajszego bumu słodyczowego na wadze bez zmian
Z bólem serca (bo chciałabym jeszcze zrzucić z 1-2kg) będę zwiększać kaloryczność do 2tys. bo jednak zdrowie ważniejsze Może jak dołożę więcej tłuszczy to @ jakoś wróci (choć tutaj nie brak tłuszczy raczej winny).
Zabieram się za angielski.
Miłego dnia

Trzymam żeby ta wredna @ w końcu Cię odwiedziła



Dzień dobry

Wstałam bladym świtem, żeby przed uczelnią, korzystając z wolnego domu, zrobić Insanity i na śmierć zapomniałam, że przecież Rodzice mają w Barbórkę wolne dobrze że w porę zauważyłam, bo bym ich pobudziła swoim skakaniem może uda mi się to wcisnąć gdzieś między powrotem z uczelni a wieczornym fitnessem



Miłego dnia Kochane

[kisiej25]

A ja leżę i zastanawiam się, czy zafundować sobie z rana siłownie.
Mam zajęcia dopiero na 12 i mogłabym na 9 iść poćwiczyć
Ale mi się nie chce z łóżka ruszyć póki co.

[magda_lena40]

STO LAT STO LAT NIECH ŻYYYJEEE Elsay NAAAM!
spełnienia marzeń, duużo miłości, zdrówka, po 100% z każdej maturki, dostania się na wymarzone studia, kolejnych wątków z nami i osiągnięcia upragnionych celów

[201703240903]

Napisane przez kisiej25

A ja leżę i zastanawiam się, czy zafundować sobie z rana siłownie.
Mam zajęcia dopiero na 12 i mogłabym na 9 iść poćwiczyć
Ale mi się nie chce z łóżka ruszyć póki co.

Ruszaj dupsko i na siłownie

[majka5908]

Dzień dobry przy kawie i owsiance



Elsay 100 lat!!! Zdrówka, szczęścia, spadków i wiecznego uśmiechu na twarzy

[heroine86]

Witam

Piję kawusię karmelową

Elsay Wszystkiego najpiękniejszego w dniu Twoich urodzin!!! Miłości, szczęścia i spełnienia marzeń!!!! Zay.ebistej zabawy na studniówce wysokich wyników na maturach i dostania się na wymarzone studia! No i sexi figury do końca życia 100 lat Kochana!!!!

[agulaaaa]

Elsay wszystkiego dobrego, super ciałka i wszystkiego o czym marzysz

hej już po kolosie, średnio poszło, coś tam napisałam, oby połowa była
teraz przerwa i potem na jeszcze jedne zajęcia, a wieczorem jakieś piwko, ale delikatnie dzisiaj mój 4 dzień bez piewczywa, jutro też, bo już mam musli z bananem na rano także jakoś idzie
Na dworku fajnie, słoneczko, mi tam ciepło także pozytywnie

Magda i ja trzymam kciuki, żeby było coraz lepiej
Insanity zamierzam chyba od wtorku zacząć, żeby te przerwy mieć w poniedziałki.. mogłabym jutro, ale jest sens robić potem przerwę w pon? bo wtedy nie mam jak, wszyscy są na stancji, jak ja wracam potem i przy nich nie będę skakać itp, a w pozostałe dni tak ja mam przerwę, że w pokoju nikogo nie ma to wtrdy siup poskaczę sobie

[heroine86]

Moje boczki

Napisane przez agulaaaa

hej już po kolosie, średnio poszło, coś tam napisałam, oby połowa była
teraz przerwa i potem na jeszcze jedne zajęcia, a wieczorem jakieś piwko, ale delikatnie dzisiaj mój 4 dzień bez piewczywa, jutro też, bo już mam musli z bananem na rano także jakoś idzie

Trzymam by było zaliczone maraton skończyłaś?
Super, że się trzymasz bez pieczywa

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Moje boczki




Trzymam by było zaliczone maraton skończyłaś?
Super, że się trzymasz bez pieczywa

co z Twoimi boczkami?

na ten tydzień tak, dzisiajrelax muszę zagłębić się nieco w program insanity, pooglądać motywujące fotki, bo powera mam ale mały problem się pojawia, napisałam mały póki co, bo od jakiegoś czasu czuję delikatny bólw lewej stopie w trakcie chodzenia, jak ją rozciągam, nie wiem o co chodzi, bo przecież nie przeciążam nic, kiedys po killerze tak miałam, czy bieganiu, a teraz ni i takie coś

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

co z Twoimi boczkami?

na ten tydzień tak, dzisiajrelax muszę zagłębić się nieco w program insanity, pooglądać motywujące fotki, bo powera mam ale mały problem się pojawia, napisałam mały póki co, bo od jakiegoś czasu czuję delikatny bólw lewej stopie w trakcie chodzenia, jak ją rozciągam, nie wiem o co chodzi, bo przecież nie przeciążam nic, kiedys po killerze tak miałam, czy bieganiu, a teraz ni i takie coś

Żyją własnym życiem po Tiffoczkach nie no serio nie mogę się schylić na bok nawet kichnięcie powoduje ból

To super i fajnie, że motywacja powraca pamiętam jak killerowałaś codziennie podziwiałam Cię wtedy jak Ty dajesz radę

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Żyją własnym życiem po Tiffoczkach nie no serio nie mogę się schylić na bok nawet kichnięcie powoduje ból

To super i fajnie, że motywacja powraca pamiętam jak killerowałaś codziennie podziwiałam Cię wtedy jak Ty dajesz radę

długo nie pożyją niech się spalają

no właśnie, jak ja zacznę ćwiczyć to ćwiczę i leci to, aż chce się żyć po treningu, a teraz tak się rozleniwiłam najgorzej zacząć, ale już od jutra z czymś startuję, także Was zaskoczę

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

długo nie pożyją niech się spalają

no właśnie, jak ja zacznę ćwiczyć to ćwiczę i leci to, aż chce się żyć po treningu, a teraz tak się rozleniwiłam najgorzej zacząć, ale już od jutra z czymś startuję, także Was zaskoczę

Haha, oby

No dokładnie tak jest mi też się było bardzo ciężko zebrać w sobie po 2-miesięcznej przerwie od ćwiczeń... ale powiedziałam sobie dość i zaczęłam najpierw od rowerka, potem zdecydowałam się na Shreda i już jest z górki jak nie poćwiczę to jest mi dziwnie, serio także ja w Ciebie wierzę, że zaczniesz to Insanity i będziesz ćwiczyć jak szalona