Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej. JA już sporo od rana zrobiłam, nie ćwiczyłam od piątku, a mam straszne zakwasy i jestem zmęczona Najgorsze jest to, że to jeszcze troszkę potrwa. Jakby to było samo malowanie to by był pikuś, ale chcemy już dobrze zrobić wszystko i obniżamy sufit, a z tym to jest zabawy. No i jest fajnie bo zakleiłam szafę taśmą i folią, a nie mam się w co przebrać
No i tak to leci, przynajmniej się nie nudzę Tylko mi brakuje rowerka Może jakoś go dzisiaj ustawię i poćwiczę

[Mysia x3]

Napisane przez heroine86

1500 kcal to przesada?
O której chodzisz spać? Mogłabyś napisać jak wygląda Twój przykładowy jadłospis?

Wiesz dla mojego organizmu przesada, bo jadłam właśnie tyle jak się w ogóle nie odchudzałam, więc jaki sens będzie jak będę przy takiej samej ilości kalorii? Spać chodzę bardzo bardzo różnie, ale często 1-2. Najczęściej o 1 o, ale też często o 00:00 np. Także trudno mi to trochę określić A jeżeli chodzi o jadłospis to często na śniadania, bo jem dwa: jem po 1 takiej sporawej grahamce z ziarnami z masełkiem i np. pomidorkiem, ostatnio z jogurtem jadłam owocowym. Później np. jem sobie dodatkowo z kilka klementynek, na obiad to już całkowicie różnie, np. kaszę jęczmienną z sosem, albo ryż jaki z sosikiem, ostatnio jadłam makaron z sosem z 4 serów i brokułami, no i zazwyczaj później już nie chce mi się jeść. Wczoraj zamiast obiadu zrobiłam sobie potężną sałatkę owocową, po której byłam tak pełna, że czułam się jak tocząca się beczułka Każdy ma inne zapotrzebowania kaloryczne, ja w życiu nie jadałam nawet 2000kcal, bo po prostu tak mam od zawsze.

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Kochane...
Nie ogarniam. Brakuje mi czasu totalnie. Na siebie, na ćwiczenia, na naukę....
Przepraszam Was. Czytam ale nie mam kiedy odpisać. Życzę Wam pięknych spadków i duuuzo miłości.

Trzymaj się

Napisane przez magda_lena40

Laseczki klikamy Heroince, klikamy!

[kisiej25]

Mysia nie zawsze jest istotne ile jesz, ale co jesz.
Ja jem koło 2000 i czuje się bardzo dobrze :-D

Sent from my GT-S6310N using Wizaz Forum mobile app

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

A i mam postanowienie adwentowe- no alko! ;-)

Sent from my GT-S6310N using Wizaz Forum mobile app

[Mysia x3]

Napisane przez kisiej25

Mysia nie zawsze jest istotne ile jesz, ale co jesz.
Ja jem koło 2000 i czuje się bardzo dobrze :-D

Sent from my GT-S6310N using Wizaz Forum mobile app

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

A i mam postanowienie adwentowe- no alko! ;-)

Sent from my GT-S6310N using Wizaz Forum mobile app

Też staram się tak myśleć, dlatego nie żałuję tych 1500, bo wiem, że to były zdrowe posiłki
Trzymam kciuki za postanowienie mi ostatnio wieczorem proponowali redds'a żurawinowego i ciastka czekoladowe, wykazałam się silną wolą i się nie dałam

[katiennn]

dzień dobry

[Mysia x3]

Napisane przez katiennn

dzień dobry

Hej

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

ja od 25.11 jadłam tylko na śniadanie ( i raz miałam wpadkę wieczorem, ale było minęło, podniosłam się), a od 1.12 nie jem wcale, ale całkowicie raczej nie będę rezygnować, chcę zacząć te ćwiczenia to ogólnie będę musiała kaloryczność posiłków podnieść, bo bez ćwiczeń to wiadomo, w weekend rusza lodowisko nareszcze także super będę chodzić, bo mam swoje łyżwy i mam dodatkowo zniżkę z biletem miesięcznym mpk także wprowadzam ruch jedeyny problem to czuję, że coś jest nie tak z lewą stopą, boję się, że jak zacznę ćwiczenia to się pogłębi

No ja na całe życie też nie rezygnuję chciałam po prostu teraz odstawić i zobaczyć ile dam radę wytrzymać pewnie w święta się skuszę, upiekę swój na zakwasie
Super z tym lodowiskiem ja nigdy nie miałam łyżew na nogach a chciałabym kiedyś spróbować uuu, to uważaj na tą stópkę

[Anielllka]

Napisane przez kisiej25

[/COLOR]A i mam postanowienie adwentowe- no alko! ;-)

trzymam kciuki, mam takie samo dziś dzień lenia... ostatnio takie tempo sobie narzuciłam że dziś postanowiłam,ze skoro mogę, to robie sobie wolne, rano odprowadziłam dzieci, zrobiłam duży kubeł kawy i przeczytałam pół nowego Sapkowskiego teaz zabieram się za obiad i sprzątanie

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44027615]Hej. JA już sporo od rana zrobiłam, nie ćwiczyłam od piątku, a mam straszne zakwasy i jestem zmęczona Najgorsze jest to, że to jeszcze troszkę potrwa. Jakby to było samo malowanie to by był pikuś, ale chcemy już dobrze zrobić wszystko i obniżamy sufit, a z tym to jest zabawy. No i jest fajnie bo zakleiłam szafę taśmą i folią, a nie mam się w co przebrać
No i tak to leci, przynajmniej się nie nudzę Tylko mi brakuje rowerka Może jakoś go dzisiaj ustawię i poćwiczę [/QUOTE]

Remont w pełni spalasz pewnie mnóstwo kcal a tylko Twój pokój jest robiony?

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

No ja na całe życie też nie rezygnuję chciałam po prostu teraz odstawić i zobaczyć ile dam radę wytrzymać pewnie w święta się skuszę, upiekę swój na zakwasie
Super z tym lodowiskiem ja nigdy nie miałam łyżew na nogach a chciałabym kiedyś spróbować uuu, to uważaj na tą stópkę

no ja teraz będę mocno się ograniczać z piewczywem, tylko na śniadanie i raz na jakiś czas, bo naprawdę od razu inaczej jest
naprawdę łyżwy są super, a ile kalorii się spala w przyszłym tygodniu na szczęście tylko jeden kolos to trochę pojeżdżę nie mogę się doczekać
kupiłam sobie słonecznik łuskany i też o jakiś innych kolacjach muszę pomyśleć, bo jajek i twarogu już mam dość jakaś makrela, tuńczyk, itp będę kombinować

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Remont w pełni spalasz pewnie mnóstwo kcal a tylko Twój pokój jest robiony?

Tak, co roku tą porą robimy remont w jakimś pomieszczeniu i akurat mój pokój tego wymagał bo było w nim dużo pleśni i wilgoci na ścianach No i ściany już były czarne (nie pamiętam kiedy było malowanie, ale jakieś 8 lat temu na pewno)
Trzeba odświeżyć I troszkę zmian będzie Jeszcze myślę nad wystrojem
Spalam kalorie, a przed chwilką zjadłam pół gorzkiej czekolady Mam apetyt, pewnie już przybyły jakieś kg Nie ważę się nawet bo jeszcze jest @, więc może być więcej i się zdemotywuję.

[heroine86]

Mysia, wiadomo, że każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, ale jakieś minimum trzeba spożywać ostatni posiłek (najlepiej jakby był białkowy) powinno się spożywać 3 godziny przed snem i tak jak napisała kisiej- ważne jest CO jesz strasznie ogólnikowo i chaotycznie napisałaś ten jadłospis... mam wrażenie, że jesz za mało. No ale chciałam pomóc

[Mysia x3]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44028138]Nie ważę się nawet bo jeszcze jest @, więc może być więcej i się zdemotywuję.[/QUOTE]

Sądzę, że to dobry pomysł idę dokładnie tą samą drogą i absolutnie się teraz nie ważę, wole mieć miłe zaskoczenie później niż rozczarowanie

---------- Dopisano o 12:52 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

Napisane przez heroine86

Mysia, wiadomo, że każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, ale jakieś minimum trzeba spożywać ostatni posiłek (najlepiej jakby był białkowy) powinno się spożywać 3 godziny przed snem i tak jak napisała kisiej- ważne jest CO jesz strasznie ogólnikowo i chaotycznie napisałaś ten jadłospis... mam wrażenie, że jesz za mało. No ale chciałam pomóc

Dziękuję każda rada jest dla mnie ważna, więc pisz ich jak najwięcej, na pewno to docenię a to, że ostatni posiłek powinien być białkowy, to akurat nigdy jeszcze nie słyszałam, więc na pewno przyda mi się Słyszałam, że można jeść krócej przed snem np. jabłko jakoś tak 30 min. przed snem. Ostatnio mandarynki jadłam przed snem przyznam się bez bicia
A jadłospisy na pewno wyjdą w najbliższym czasie, bo nigdzie się stąd nie ruszam Wydaje mi się, że jest to wartościowe grono

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

no ja teraz będę mocno się ograniczać z piewczywem, tylko na śniadanie i raz na jakiś czas, bo naprawdę od razu inaczej jest
naprawdę łyżwy są super, a ile kalorii się spala w przyszłym tygodniu na szczęście tylko jeden kolos to trochę pojeżdżę nie mogę się doczekać
kupiłam sobie słonecznik łuskany i też o jakiś innych kolacjach muszę pomyśleć, bo jajek i twarogu już mam dość jakaś makrela, tuńczyk, itp będę kombinować

Ja nigdy dużo pieczywa nie jadłam, zazwyczaj dwie kromki na śniadanie no i czasem na kolację wpadało, jak na śniadanie jadłam owsiankę a wiadomo, że na kolację to tak średnio... no i w ogóle pieczywo średnio mi służy także czuję się dużo lepiej jak go nie jem, mimo wszystko
Muszę się kiedyś wybrać tylko najlepiej jakby mało osób było, coby nie widzieli jak co rusz orła wywijam
Ja też muszę pomyśleć nad kolacjami, bo mi już twaróg i wiejski bokiem wychodzi

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Mysia x3

Sądzę, że to dobry pomysł idę dokładnie tą samą drogą i absolutnie się teraz nie ważę, wole mieć miłe zaskoczenie później niż rozczarowanie

Dokładnie Niech się oczyści organizm

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44028138]Tak, co roku tą porą robimy remont w jakimś pomieszczeniu i akurat mój pokój tego wymagał bo było w nim dużo pleśni i wilgoci na ścianach No i ściany już były czarne (nie pamiętam kiedy było malowanie, ale jakieś 8 lat temu na pewno)
Trzeba odświeżyć I troszkę zmian będzie Jeszcze myślę nad wystrojem
Spalam kalorie, a przed chwilką zjadłam pół gorzkiej czekolady Mam apetyt, pewnie już przybyły jakieś kg Nie ważę się nawet bo jeszcze jest @, więc może być więcej i się zdemotywuję.[/QUOTE]

No to faktycznie należał się remont gruntowny najgorsze to malowanie, no i ten sufit ;/ a później- urządzanie to już czysta przyjemność jaki kolorek na ścianach? Czy uniwersalny biały?
No i dobrze, że się nie ważysz po co się dołować skorzystałaś z promocji w Biedrze?

[Mysia x3]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44028236]Dokładnie Niech się oczyści organizm [/QUOTE]

Też tak uważam Dodatkowo sobie wspomagam oczyszczanie zieloną herbatką

[kisiej25]

A ja wracam z uczelni koło 17 i do pracy na 17:30 do 21 o_O
Nie mam na nic siły :-( psychicznie chyba bardziej już

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

No to faktycznie należał się remont gruntowny najgorsze to malowanie, no i ten sufit ;/ a później- urządzanie to już czysta przyjemność jaki kolorek na ścianach? Czy uniwersalny biały?
No i dobrze, że się nie ważysz po co się dołować skorzystałaś z promocji w Biedrze?

Sufit biały, a ściany też jakieś delikatne (jeszcze nie wybrałam, ale myślę o beżu czy czymś takim)
Promocji tej na kawy? Nie kupiłam żadnej
Pytałaś o wagę no i próbowałam tych funkcji, ale ich jeszcze nie ogarnęłam bo nie było czasu, a teraz jestem za ciężka więc tym bardziej

Napisane przez Mysia x3

Też tak uważam Dodatkowo sobie wspomagam oczyszczanie zieloną herbatką

JA nawet nie mam zielonej w domu


Muszę znowu się poprawić w diecie bo przesadzam chyba.

[IwciaxD]

Klaski dla mnie na dalszą motywację! Napisałam łącznie 7 stron rozdziału.
Idę się zaraz kąpać a po 14 jade na korektę permanentnych brwi.

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Jeszcze się zdążysz nacieszyć
Ja słyszałam, że do 140km/h mogą dojść
Tak, do niedzieli

Twardy zawodnik z Ciebie
Pewnie pyszotka

Okej, ale w takim razie przynajmniej do połowy lutego ma się ten śnieg utrzymać
Też tak słyszałam, ale to w górach chyba
Twardym trzeba być, a nie mientkim
Zobaczmy, pierwszy raz robię Ale pachnie dobrze



Insanity melduję
Nie wiem o co chodzi, ale od kilku treningów leje się ze mnie dużo bardziej niż wcześniej (zaczęło się jeszcze przed Shaunem ) Wiecie może, od czego to zależy?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Insanity melduję

[Mysia x3]

Napisane przez kisiej25

A ja wracam z uczelni koło 17 i do pracy na 17:30 do 21 o_O
Nie mam na nic siły :-( psychicznie chyba bardziej już

Jeżeli mogę Cię pocieszyć to ja przedstawię Ci plan moich kilku dni, które mnie za niedługo czekają.
Mianowicie 20,21 i 22 grudnia.
20:
15:30 - 17:00 uczelnia
17:30 - 4:00 praca
21:
8:00 - 17:00 uczelnia
17:30 - 4:00 praca
22:
8:00 - 15:15 uczelnia
16:00 wracam pociągiem ponad 10h. do domu.



traxx69 - Ja tam lubię, to piję A piję już spory kawał czasu, to to już przyzwyczajenie

IwciaxD - Ulala to będziesz piękniusia, akurat na święta

[agulaaaa]

byłam w aptece, mam tabletki na włosy, skrzyp, pokrzywę, i kozieradkę, także zmasowany atak, bo tak mi wypadają, że to masakra... joanna rzepa nie pomagała, kozieradka cuchnie, ale jak stosowałam wcześniej to dawała radę, bo strasznie mnie te włosy zaczęły dołować, zaraz na mpka lecę i do domu, odezwę się wieczorem

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44028431]

Muszę znowu się poprawić w diecie bo przesadzam chyba.[/QUOTE]
ale w którą stronę?

[magda_lena40]

Napisane przez IwciaxD

Klaski dla mnie na dalszą motywację! Napisałam łącznie 7 stron rozdziału.
Idę się zaraz kąpać a po 14 jade na korektę permanentnych brwi.

Też musiałabym do swojej dzisiaj przysiąść jeszcze z 4-5 stron i koniec I rozdziału w końcu

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44028539][/QUOTE]

Napisane przez agulaaaa

byłam w aptece, mam tabletki na włosy, skrzyp, pokrzywę, i kozieradkę, także zmasowany atak, bo tak mi wypadają, że to masakra... joanna rzepa nie pomagała, kozieradka cuchnie, ale jak stosowałam wcześniej to dawała radę, bo strasznie mnie te włosy zaczęły dołować, zaraz na mpka lecę i do domu, odezwę się wieczorem

Mi też ostatnio leciały mocniej znowu, dużo mocniej, a teraz się jakoś uspokoiło Piję jedynie pokrzywę codziennie, raz na kilka myć kładę na nie olej, po myciu olejek arganowy i jak mi się przypomni to czasami Jantar wcieram

A właśnie, przy okazji. Możliwe, że przez oleje rozjaśniły mi się włosy? Teraz używam tylko rycynowego, wcześniej czasami lnianego. Włosy myję 2-3 razy w tygodniu, a olej kładę max 1 na tydzień, zazwyczaj na kilka godzin przed myciem.

[Sikorka0204]

Napisane przez magda_lena40

A właśnie, przy okazji. Możliwe, że przez oleje rozjaśniły mi się włosy? Teraz używam tylko rycynowego, wcześniej czasami lnianego. Włosy myję 2-3 razy w tygodniu, a olej kładę max 1 na tydzień, zazwyczaj na kilka godzin przed myciem.

Po rycynowym ciemnieją dlatego jest dobry na rzęsy
Nie wiem jak z lnianym bo nie używałam.

Też mi zaczęły znów wypadać A był chwile spokój
Trax mam nadzieje, że pochwalisz się efektem Kiedy planowane jest zakończenie remontu? No i jak tam z TZ?

[nonetheless]

O kurczę, ale mam zaległości tutaj no ale chyba dopiero w święta będę na bieżąco, bo do świąt muszę popoprawiać oceny itd., żeby jakoś wypaść na koniec semestru. Już nie daję rady z tą szkołą, cały czas wiszę nad książkami, pracą domową albo jakimiś projektami nie mam czasu na ćwiczenia, jedyne co robię to jeżdżę na rowerku gdy się uczę - przyjemne z pożytecznym (a raczej pożyteczne z pożytecznym). Staram się znaleźć rzeczy, które mogę robić jednocześnie, żeby oszczędzać czas, no ale dużo czynności wymaga poświęcenia uwagi w 100%

Pochwalę się Wam przynajmniej co dobrego mi z tej nauki wyszło dzisiaj dostałam 5 z fotogrametrii i razem z moją grupą zajęłam III miejsce na międzyszkolnym konkursie angielskiego
aaa i udało mi się ograniczyć słodycze w końcu! namówiłam też mamę na chleb razowy (ogólnie pieczywa jem mało, maks. 3 kromki dziennie więc na razie z niego nie rezygnuję) i zaczęłam pić więcej wody i zielonej herbaty

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

ale w którą stronę?

Napisane przez Sikorka0204

Po rycynowym ciemnieją dlatego jest dobry na rzęsy
Nie wiem jak z lnianym bo nie używałam.

Też mi zaczęły znów wypadać A był chwile spokój
Trax mam nadzieje, że pochwalisz się efektem Kiedy planowane jest zakończenie remontu? No i jak tam z TZ?

Pewnie w drugim tygodniu będzie skończone dopiero. Tz pomaga, wczoraj jak zaczynaliśmy to mu cos strzeliło w kregoslupie i leżał. Na szczęście juz jest lepiej dzisiaj. Caly czas jest u mnie jak narazie.
Pewnie, ze sie pochwale jak juz będzie gotowe