Polecamy:

charlizeee · 2013-12-05, 15:56

Ja na aero muszę iść a nie chce mi sie dupska ruszyć

uUuAsissuUu · 2013-12-05, 16:07

Mnie zmuliło trochę, zjadłam przed chwilą znowu kawałek ciacha

pewnie wpadnę na siłkę i będą dzikie tłumy

Nattiv · 2013-12-05, 16:18

No i nici z tej pracy. Może następnym razem

charlizeee · 2013-12-05, 16:22

Ja wlasnie lecę na siłke nie lubię aero

Yo-asia · 2013-12-05, 16:54

Melduje Max Recovery, ale to było przyjemne, tego mi było trzeba

Myślałam ze jutro mam wolne, patrzę w kalendarz dla pewności a tam od 8 do 20

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

anczysko1 · 2013-12-05, 17:14

Cytat:

Napisane przez wings6

tak na serio to ja też nie bo moja mama wszystko ma co potrzebuje.... kupimy wszystkim po jakiejś fajnej czekoladzie większej albo czymś takim... bo co tu wymyślać ??

z tego co się orientuje masz starszą mamę, więc mogę Ci napisać co moja mama kupuje swojej (czyli mojej babci). Kupiła jej ciepłe skarpety, książkę o Benedykcie XVI i paczkę pierników

Cytat:

Napisane przez ogorekpazurek

u nas w pracy wszyscy mowia sobie na Ty a ja do szefa mowie jednak na pan mimo ze jest w moim wieku a nawet 5miesiecy mlodszy

szef to jednak szef..a do reszty nawet starszych ode mnie mowie na Ty..oni mieli problem z moim nazwiskiem, wiec szybko kazalam im mowic po imieniu z ktorym tez mieli problem, wiec wiekszosc mowi katarina

to jak Ty masz na imię, że ludzie mieli z nim problem?

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

No to ten...ch**owa sukienka będzie

Ja miałam zawsze takie beznadziejne zęby, ciemne, lekko żółte. Wybieliłam kilka razy paskami w ciągu kilku lat i mam bialusieńkie

tzn. ja teraz uważam że są żółte- bo różnica jest ogromna w porównaniu do tego co było, ale teraz się zdarza że mi ludzie zwracają uwagę

Jakimi paskami?
Ja stosowałam, stosuję w sumie nadal Białą Perłę, zaczęłam jakoś na wiosnę i robiłam to ok. 14dni(nie pamiętam już dokładnie) i zużyłam prawie całą tubkę. Mam jeszcze jedną do wykorzystania, ale efektów nie widzę za specjalnych, a u moich koleżanek efekty były powalające.
Nie wiem czy dobrze to nakładam :/

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Z okazji moich urodzin i małego conieco w klubie, każda z Was dorzuca coś na nogi czy pośladki. Charli ty się możesz rozciągnąć, to i tak ból będzie

Zrobiłam dziś 40 sumow squats z 5kg, może być?

Co prawda zrobiłam je zanim przeczytałam Twoją wiadomość, ale mam nadzieję, że mi zaliczysz

A tak w ogóle to wszystkiego najlepszego

Dziewczyny, pewnie o tym było już 100razy ale szukam pomysłu na śniadanie bez chleba. Chciałabym ograniczyć trochę węglowodany.
Jakie macie propozycje oprócz owsianki i tych placuszków?

La_Mezcla · 2013-12-05, 17:18

heja czy dobrze trafiłam

kochane ! dostałam w koncu multisporta, byłam juz dzis na siłowni i umowiłam sie z trenerem na poniedziałek

3 treningi z nim w miesiacu co 30 dni, analiza co miesiac, zmiana celow, dopasowanie treningu, ustalenie składu ciała, cel plus dieta no i oczywiscie opieka trenerska non stop na sali w razie pytan

do tego maja fajne urzadzenia które monitoruja tetna ktore sprawdza sie na monitorach .. chce chodzic 3 razy w tyg minimum .. plus basen raz na tydzien i moze jakies dywanowki w domu typu brzuch i pupa z mel b .. w koncu wracam na własciwy tor

bo troche mi sie przybrało, oczywiscie zrobie foty w pon i dam do klubu byscie wiedziały od czego zaczynam, mam nadzieje ze za pol roku bedzie cudnie

smerffie · 2013-12-05, 17:30

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ale tu dzisiaj ciiiisza

Ja się powoli zbieram na trening, chociaż czuję się taaakaa ociężałaa

hmm, ciekawe czemu

Cytat:

Napisane przez Nattiv

No i nici z tej pracy. Może następnym razem

na pewnos zybko cos znajdziesz

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

heja czy dobrze trafiłam

kochane ! dostałam w koncu multisporta, byłam juz dzis na siłowni i umowiłam sie z trenerem na poniedziałek

3 treningi z nim w miesiacu co 30 dni, analiza co miesiac, zmiana celow, dopasowanie treningu, ustalenie składu ciała, cel plus dieta no i oczywiscie opieka trenerska non stop na sali w razie pytan

do tego maja fajne urzadzenia które monitoruja tetna ktore sprawdza sie na monitorach .. chce chodzic 3 razy w tyg minimum .. plus basen raz na tydzien i moze jakies dywanowki w domu typu brzuch i pupa z mel b .. w koncu wracam na własciwy tor

bo troche mi sie przybrało, oczywiscie zrobie foty w pon i dam do klubu byscie wiedziały od czego zaczynam, mam nadzieje ze za pol roku bedzie cudnie

ale super, tez bym tak chciala!

wiecie co, polozylam sie na chwile zeby sie zdrzemac bo zasypialamna siedzaco. spalam dwie godziny! i obudzulam sie tylko dlatego, ze mi pecherz pękał... jestem nieprzytomna totalnie. szybki obaid, kawa i trening. musze dzis jeszcze mieszkanie posprzatac

ogorekpazurek · 2013-12-05, 17:31

Cytat:

Napisane przez anczysko1

to jak Ty masz na imię, że ludzie mieli z nim problem?

ja jestem Kaska

ale w papierach jest katarzyna wiec co dla niektorych jest nie do wymowienia

a tak naprawde jak ktos chce to nie ma problemow z wypowiedzeniem

jeszcze gorzej jest z nazwiskiem

La_Mezcla ale super

ja dzisiaj chce zrobic Zuzke..ale to zalezy jak moje dzieci zasna

Yo-asia · 2013-12-05, 17:41

U mnie z nazwiskiem tez masakra, nikt nie chce nawet spróbować wymowic

tym bardziej ze w ISL alfabecie nie ma litery "z"
Kiedyś przypaliłam cos w pracy, włączył sie alarm, przyjechał ochroniarz i z szyderczym uśmiechem "co?? Gotowało sie??" Ale słodka zemsta przyszła szybko, bo juz w momencie zapisywania moich danych ze słuchu;]
Choć i o imię walczyłam długo bo ISL odpowiednik to Jóhanna (Jołhana)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

anczysko1 · 2013-12-05, 17:57

Cytat:

Napisane przez ogorekpazurek

ja jestem Kaska

ale w papierach jest katarzyna wiec co dla niektorych jest nie do wymowienia

a tak naprawde jak ktos chce to nie ma problemow z wypowiedzeniem

jeszcze gorzej jest z nazwiskiem

La_Mezcla ale super

ja dzisiaj chce zrobic Zuzke..ale to zalezy jak moje dzieci zasna

zapomniałam, że Ty nie mieszkasz w Polsce

charlizeee · 2013-12-05, 18:33

Jestem po tre zrobiłam tylko 45 min bo strasznie nudno

smerffie · 2013-12-05, 18:34

nie moge sie zebrac w sobie, spac mi sie chce, wszystko mnie boli

wings6 · 2013-12-05, 18:57

A ja pieke ciacho, potem musze jakiś stroik zrobic bo mam duzo choiny ... a na cwiczenia to mi juz czasu niestety zabraknieeee....

Fionka_31 · 2013-12-05, 19:13

ale wieje , maskara, aż się nie chce wychodzić, ale klata sama się nie zrobi

ogorekpazurek · 2013-12-05, 19:26

Cytat:

Napisane przez anczysko1

zapomniałam, że Ty nie mieszkasz w Polsce

przyszedl moj drazek rozporowy

juz wyprobowalam

myslalam ze lepsza jestem

smerffie · 2013-12-05, 19:50

melduje max interval plyo. zdecydowanie bardziej mi sie podoba niz max interval circut. chociaz side pushup i balance pushup są niewykonalne dla mnie w tym omencie.
wyskakałam chyba całe okresowe wzdęcia... to jest jakaś masakra. dobrze, ze okno otwarte

juz_mam_konto · 2013-12-05, 20:16

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Z okazji urodzin Asi, w prezencie, każda dzis robi dodatkowy trening na partie ciała wybrana przez Asię

Wypluj to!

Asiu, wszystkiego najlepszego czyli wymarzonego ciałka

.

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Pomału wracam do rzeczywistości. Dziś idę na rozmowę więc trzymać kciuki

Wczoraj jeszcze rozpakowywałam ostatnie rzeczy. Moja dieta mocno kuleje. Mam nadzieję, że jak pójdę do pracy to będę swobodnie gotować obiadki tylko dla siebie i Tż, bo ja potrzebuję dużo MIĘSA, a nie chcę spin z teściową, która gotuje dość oszczędnie

Długo będziecie z nią mieszkać? TŻ ma już tam pracę?

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Chyba, że jak znajdę pracę to się zapiszę na siłkę, bo tu karnet open kosztuje 70zł

Z koleżanką bym chodziła.

A to supcio cena? A siłka taka porządna czy taka jak ja chodziłam

?
U mnie w miasteczku są też siłki za 120 zł, ale dla mnie to gruba przesada, w tak małej miejscowości.

---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:03 ----------

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

no właśnie, przecież do soboty jeszcze daleko

Niestety, znam swój okres na tyle, że wiem, że do soboty nie odpuści dziad.

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------

Cytat:

Napisane przez Nattiv

No i nici z tej pracy. Może następnym razem

A gdzie startowałaś?

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Jestem po tre zrobiłam tylko 45 min bo strasznie nudno

A jak robisz aero to chodzisz czy biegniesz? Czy rowerek?

charlizeee · 2013-12-05, 20:28

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Wypluj to!

Asiu, wszystkiego najlepszego czyli wymarzonego ciałka

.

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

Długo będziecie z nią mieszkać? TŻ ma już tam pracę?

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

A to supcio cena? A siłka taka porządna czy taka jak ja chodziłam

?
U mnie w miasteczku są też siłki za 120 zł, ale dla mnie to gruba przesada, w tak małej miejscowości.

---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:03 ----------

Niestety, znam swój okres na tyle, że wiem, że do soboty nie odpuści dziad.

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------

A gdzie startowałaś?

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

A jak robisz aero to chodzisz czy biegniesz? Czy rowerek?

Zawsze biegam ale dzisiaj rowerek

creativve · 2013-12-05, 20:42

Dobry na wieczór

Asiu, w duuużym skrócie życzę spełnienia marzeń

śpieszę zameldować, że w tym tygodniu zaliczyłam tylko dwa treningi i... nie planuję więcej

nie mam kiedy, co dzień to jakieś wyjście, to imieniny, to urodziny, same okazje... ale pilnuję się za to z jedzonkiem

ale wieje

zawsze się boję i siedzę pod kocem

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Lady Wings!!

Ja '83 przy Asi naprawdę czuje sie staro

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

gonie was he he

juz_mam_konto · 2013-12-05, 21:06

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zawsze biegam ale dzisiaj rowerek

Ej, to chyba 45 minut biegu to niemało

charlizeee · 2013-12-05, 21:07

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Ej, to chyba 45 minut biegu to niemało

To jest bardziej trucht 8-9km/h

anczysko1 · 2013-12-05, 21:24

Cytat:

Napisane przez charlizeee

To jest bardziej trucht 8-9km/h

trucht 9km/h?
szalona

charlizeee · 2013-12-05, 21:32

A to nie trucht?

juz_mam_konto · 2013-12-05, 21:32

Cytat:

Napisane przez anczysko1

trucht 9km/h?
szalona

Jakbym była przyzwyczajona do takich truchtów to codziennie latem mogłabym odwiedzać TŻ. On do mnie samochodem, ja do niego biegiem

.

charlizeee · 2013-12-05, 21:34

Hehe na bieżni inaczej sie biega nie ma nierówności terenu wiatru i innych takich

lone bird · 2013-12-05, 21:56

Asia wszystkiego najlepszego!!!

Ja melduję, że teraz po pracy jestem tak padnięta, że nie mam siły na nic, ćwiczyć mi się nie chce, uczyć też, no mam kryzys

Staram się chociaż Shreda robić, dziś miałam 15 dzień.
Ale u mnie wieje, boję się

uUuAsissuUu · 2013-12-05, 22:09

Cytat:

Napisane przez anczysko1

Jakimi paskami?
Ja stosowałam, stosuję w sumie nadal Białą Perłę, zaczęłam jakoś na wiosnę i robiłam to ok. 14dni(nie pamiętam już dokładnie) i zużyłam prawie całą tubkę. Mam jeszcze jedną do wykorzystania, ale efektów nie widzę za specjalnych, a u moich koleżanek efekty były powalające.
Nie wiem czy dobrze to nakładam :/

A tak w ogóle to wszystkiego najlepszego

Blend a med whitestripes

genialne

Dziękuję

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

ale wieje , maskara, aż się nie chce wychodzić, ale klata sama się nie zrobi

u mnie też

wypiździło mnie równo

Mój dzisiejszy dzień to jestem wielki cheat

I. mięso+100g warzyw+300g ciasta
II. ciasta małutki kawałeczek
III. kawałek ciasta
IV. większy kawałek ciasta
trening
V. placki ziemniaczane na mące kukurydzianej z łyżką śmietany+ 150g cukinii+130g kuraka

Wychodząc na siłkę powiedziałam mamie że zjadłabym dziś placki

Wróciłam i ciasto czekało na mnie

melduję plecy/barki/brzuch +75minut aero + ogień na barkach

wings6 · 2013-12-05, 22:14

Usiadłam na

a zaraz trzeba iść spać.... jutro od nowa, zgodnie z przewidywaniem nie poćwiczyłam a jutro goście więc też nie bardzo będzie jak ... za to w sobotę będzie dym

smerffie · 2013-12-05, 22:38

Cytat:

Napisane przez charlizeee

To jest bardziej trucht 8-9km/h

ja i tak podziwiam, ja bym zginela przede wszystkim z nudów przez 45 minut, nienawidze biegac.

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ----------

dobry killer dla brzucha

2013-12-05, 15:56	#871
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Ja na aero muszę iść a nie chce mi sie dupska ruszyć __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-05, 16:07	#872
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Mnie zmuliło trochę, zjadłam przed chwilą znowu kawałek ciacha pewnie wpadnę na siłkę i będą dzikie tłumy

2013-12-05, 16:18	#873
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI No i nici z tej pracy. Może następnym razem __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-12-05, 16:22	#874
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Ja wlasnie lecę na siłke nie lubię aero __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-05, 16:54	#875
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Melduje Max Recovery, ale to było przyjemne, tego mi było trzeba Myślałam ze jutro mam wolne, patrzę w kalendarz dla pewności a tam od 8 do 20 Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2013-12-05, 17:18	#877
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI heja czy dobrze trafiłam kochane ! dostałam w koncu multisporta, byłam juz dzis na siłowni i umowiłam sie z trenerem na poniedziałek 3 treningi z nim w miesiacu co 30 dni, analiza co miesiac, zmiana celow, dopasowanie treningu, ustalenie składu ciała, cel plus dieta no i oczywiscie opieka trenerska non stop na sali w razie pytan do tego maja fajne urzadzenia które monitoruja tetna ktore sprawdza sie na monitorach .. chce chodzic 3 razy w tyg minimum .. plus basen raz na tydzien i moze jakies dywanowki w domu typu brzuch i pupa z mel b .. w koncu wracam na własciwy tor bo troche mi sie przybrało, oczywiscie zrobie foty w pon i dam do klubu byscie wiedziały od czego zaczynam, mam nadzieje ze za pol roku bedzie cudnie __________________ "Everyday is a step closer"

2013-12-05, 17:41	#880
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI U mnie z nazwiskiem tez masakra, nikt nie chce nawet spróbować wymowic tym bardziej ze w ISL alfabecie nie ma litery "z" Kiedyś przypaliłam cos w pracy, włączył sie alarm, przyjechał ochroniarz i z szyderczym uśmiechem "co?? Gotowało sie??" Ale słodka zemsta przyszła szybko, bo juz w momencie zapisywania moich danych ze słuchu;] Choć i o imię walczyłam długo bo ISL odpowiednik to Jóhanna (Jołhana) Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2013-12-05, 18:33	#882
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Jestem po tre zrobiłam tylko 45 min bo strasznie nudno __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-05, 18:34	#883
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI nie moge sie zebrac w sobie, spac mi sie chce, wszystko mnie boli __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-12-05, 18:57	#884
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI A ja pieke ciacho, potem musze jakiś stroik zrobic bo mam duzo choiny ... a na cwiczenia to mi juz czasu niestety zabraknieeee.... __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-12-05, 19:13	#885
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI ale wieje , maskara, aż się nie chce wychodzić, ale klata sama się nie zrobi __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2013-12-05, 19:50	#887
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI melduje max interval plyo. zdecydowanie bardziej mi sie podoba niz max interval circut. chociaz side pushup i balance pushup są niewykonalne dla mnie w tym omencie. wyskakałam chyba całe okresowe wzdęcia... to jest jakaś masakra. dobrze, ze okno otwarte __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-12-05, 21:32	#894
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI A to nie trucht? __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-05, 21:34	#896
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Hehe na bieżni inaczej sie biega nie ma nierówności terenu wiatru i innych takich __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-05, 21:56	#897
lone bird Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Far Far Away Wiadomości: 705	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Asia wszystkiego najlepszego!!! Ja melduję, że teraz po pracy jestem tak padnięta, że nie mam siły na nic, ćwiczyć mi się nie chce, uczyć też, no mam kryzys Staram się chociaż Shreda robić, dziś miałam 15 dzień. Ale u mnie wieje, boję się __________________

2013-12-05, 22:14	#899
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Usiadłam na a zaraz trzeba iść spać.... jutro od nowa, zgodnie z przewidywaniem nie poćwiczyłam a jutro goście więc też nie bardzo będzie jak ... za to w sobotę będzie dym __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)