Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[tulipan1994]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu + spacer z psem

[katiennn]

zafunduje Ci to wszystko Alice

[Anielllka]

Napisane przez heroine86

Blaszok, dobranoc

Madzia, pytałaś zakupy kupiłam TĄ sukienkę a bluzki nie ma na stronie

śliczna

Napisane przez blaszok

wymyśliłam sobie nowe wyzwanie
oprócz rozciągania, żeby umieć tą nogę tak do tyłu podnieść (kiedyś wrzucałam fotkę), oprócz robienia pompek, chcę umieć to (tzw. pistol squat):
wydaje się łatwe, ale żeby to na obie nogi zrobić, dojść do ziemi i wrócić do pozycji wyjściowej + nie wywalić się i nie chybotać, to masakra
będę próbować [COLOR="Silver"]

el

powodzenia, dla mnie to ćwiczenie to hardkor

Napisane przez chocolateeyes

jestem na tym samym etapie dlatego wielkie dla ciebie myślałam, że mnie dzisiaj Shaun wykończy

i dla Ciebie, no ciężko dziś było

Napisane przez tulipan1994

Oglądałam Życie jest piękne, poruszający film

też płakałam....

Napisane przez heroine86

Brawo planujesz jakąś przerwę?

tak, dziś mam przerwę

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry również przy kawusi
Melduje pierwszy spadek w obwodach od 6 miesięcy:
-1cm w talii i -1cm w brzuchu Super wynik na pół roku niema co
Ale serio cieszę się nawet takim spadkiem Waga dalej 49,5kg ale myślę, że taka już zostanie
Przed chwilką zjadłam obiadek: makaron durum z piersią i pesto
Pewnie sporo kalorii ale chyba zdrowo
Poskakałam 30 minut -2400skoków i tyle na dzisiaj

za wagę i skakankę

Napisane przez anulciak85

No myślę że tak kolejne 2 egzaminy mam 22 grudnia i 4 stycznia
.

powodzenia i gratulacje

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:13 ----------

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu + spacer z psem

szacun

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

dziewczynki heroinko Madziu zasubskrybujcie sobie: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=719587

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu + spacer z psem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Nie będę mówić co wczoraj wpadło tylko może od razu wystawię tyłek

Napisane przez magda_lena40

Zdążyłam idealnie przed przyjazdem pierwszych gości, więc Pure Cardio z Insanity melduję

Napisane przez majka5908

Dorzucam jeszcze 80 min
Czyli 120 minut hh dzisiaj

Napisane przez StupidAlice

30 minut stacjonarnego melduje

Napisane przez Anielllka

melduje 55 minut Insanity ciezko było dziś z pompkami pierwszy tydzień maxów Insanity zaliczony

Napisane przez blaszok

dzisiaj u mnie:
- rozgrzewka
- 20min treningu siłowego (1 obwód, butelki 1,5l wody)
- 10 pompek damskich
- 10min rozciągania

Napisane przez blaszok

wymyśliłam sobie nowe wyzwanie
oprócz rozciągania, żeby umieć tą nogę tak do tyłu podnieść (kiedyś wrzucałam fotkę), oprócz robienia pompek, chcę umieć to (tzw. pistol squat):
wydaje się łatwe, ale żeby to na obie nogi zrobić, dojść do ziemi i wrócić do pozycji wyjściowej + nie wywalić się i nie chybotać, to masakra
będę próbować

powodzenia życzę

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry również przy kawusi
Melduje pierwszy spadek w obwodach od 6 miesięcy:
-1cm w talii i -1cm w brzuchu Super wynik na pół roku niema co
Ale serio cieszę się nawet takim spadkiem Waga dalej 49,5kg ale myślę, że taka już zostanie
Poskakałam 30 minut -2400skoków i tyle na dzisiaj

za spadek i za ćwiczonka

Napisane przez katiennn

dziewczynki heroinko Madziu zasubskrybujcie sobie: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=719587

promocje... też sobie zasubskrybuję

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu + spacer z psem

[anns_]

Hej nie było mnie bo urodziny i jakos tak nie było czasu. Po 2tygodniach średniej diety i insanity zanotowałam nadwyżkę o ponad kilogram ale wizualnie jest lepiej, wiec jest nadzieja, ze to mięśnie?
A od siostry na urodziny dostałam ten kalendarz Ewy chodakowskiej wiec od stycznia wypełniam )


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[katiennn]

anns spóźnione ale szczere: wszystkiego najlepszego!

[nonetheless]

Chodziłam wczoraj dwie godziny bo chciałam kupić czapkę i szalik i nic :/ dzisiaj chciałabym jechać z mamą bo by mi coś poradziła, ale jej się nie chcę. Samochodu też mi nie chce dać bo jeszcze nigdy sama nie jechałam. Jestem uziemiona z tżtem nie chcę jechać bo on tylko się ciągnie za mną i mnie wkurza. Także dupa
A mam kupon -40% do croppa ważny do dziś :/

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

Hej nie było mnie bo urodziny i jakos tak nie było czasu. Po 2tygodniach średniej diety i insanity zanotowałam nadwyżkę o ponad kilogram ale wizualnie jest lepiej, wiec jest nadzieja, ze to mięśnie?
A od siostry na urodziny dostałam ten kalendarz Ewy chodakowskiej wiec od stycznia wypełniam )

Spóźnione wszystkiego najlepszego, zdrówka i spadków

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Napisane przez Elsay

Nie będę mówić co wczoraj wpadło tylko może od razu wystawię tyłek

jak wystawiasz

[blaszok]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu + spacer z psem

Napisane przez StupidAlice

Bardzo miło i sympatycznie było spytał czy mam plany na Sylwestra i czy nie pójde z nim

aaaaa, no to super!

Napisane przez Anielllka

powodzenia, dla mnie to ćwiczenie to hardkor

dzięki, przyda się

Napisane przez Elsay

Nie będę mówić co wczoraj wpadło tylko może od razu wystawię tyłek


powodzenia życzę

jak już wystawiłaś, to czemu nie skorzystać?

Napisane przez anns_

Hej nie było mnie bo urodziny i jakos tak nie było czasu. Po 2tygodniach średniej diety i insanity zanotowałam nadwyżkę o ponad kilogram ale wizualnie jest lepiej, wiec jest nadzieja, ze to mięśnie?
A od siostry na urodziny dostałam ten kalendarz Ewy chodakowskiej wiec od stycznia wypełniam )

no to spóźnione: Sto lat!

[dzovana]

cześć
zayebisty wieczór i noc wczoraj była, szczegóły w klubie zaraz


melduję 60 min siatkówki


choróbsko mnie rozkłada, ale się nie poddaję

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

cześć
zayebisty wieczór i noc wczoraj była, szczegóły w klubie zaraz


melduję 60 min siatkówki


choróbsko mnie rozkłada, ale się nie poddaję

Ha (!) mówiłam, że tak będzie


Za siatke

[anulciak85]

A ja kawałek ciasta zjadłam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Sikorka0204]

Dziękuje
A no ma jeszcze spadać Dużo lasek przy moim wzroście waży ok 44kg więc to 5kg różnicy Ale nie - to nie narzekanie Naprawdę doszłam do etapu gdzie jestem z siebie całkiem zadowolona i to mi wystarczy
Za wszystkie ćwiczenia
Alice mój biegowy guru
Dziewczyny mam pytanie, może któraś coś wie na ten temat.
Ostatnio robiłam badania i wyszło mi, że mam za mało glukozy. Dostałam dziś nieziemską reprymendę od cioci (kochana martwi się bardziej niż ja, aż ją musiałam uspokajać), że nie jem cukru a powinnam. Jem 3 owoce dziennie (2 jabłka, 1 banana), które przecież też mają cukier...
Nic nie słodzę, cukru nie używam w ogóle. Wiadomo, że tłuszcze/białka/węglowodany trzeba dostarczać a jak jest z cukrami?
Kazała mi zacząć podjadać czekoladę bo może się to źle skoczyć.
Jest ona bardzo oczytana ale jakoś przecież są ludzie którzy nie jedzą słodyczy a żyją

[Grapefrutka]

Napisane przez magda_lena40

No faktycznie W poniedziałek seminarium, więc się spinam żeby to najpóźniej jutro wysłać w całości w końcu
Możliwe, waga to zuo, więc niech sobie skacze jak musi

no to luzik
jak musi to niech skacze ale lepiej żeby nie musiała

blaszok za ten dziwny przysiad, dla mnie kosmos póki co

Napisane przez heroine86

Wiesz, ja już używałam wiele cudownych kremów i maści... teraz mam robioną na zamówienie miała być super, a jest du.pa

ja też różne cuda używałam i nie bardzo pomagało a to mi dermatolog poleciła i pomaga
śliczna sukienka

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry również przy kawusi
Melduje pierwszy spadek w obwodach od 6 miesięcy:
-1cm w talii i -1cm w brzuchu Super wynik na pół roku niema co
Ale serio cieszę się nawet takim spadkiem Waga dalej 49,5kg ale myślę, że taka już zostanie
Przed chwilką zjadłam obiadek: makaron durum z piersią i pesto
Pewnie sporo kalorii ale chyba zdrowo
Poskakałam 30 minut -2400skoków i tyle na dzisiaj

za spadki i ćwiczenia

Napisane przez anulciak85

No myślę że tak kolejne 2 egzaminy mam 22 grudnia i 4 stycznia

na pewno będzie 5 a za dwa następne mocne
a kawałkiem ciasta się nie przejmuj, po egzaminie Ci się należało

Napisane przez Elsay

Nie będę mówić co wczoraj wpadło tylko może od razu wystawię tyłek

skoro taka wystawiona i sama się prosi to masz

Napisane przez dzovana

cześć
zayebisty wieczór i noc wczoraj była, szczegóły w klubie zaraz

melduję 60 min siatkówki

choróbsko mnie rozkłada, ale się nie poddaję

fajnie że wieczór udany
za siatkówkę

Anielllka, blaszok, Kolorowymaj za ćwiczenia

miałam się zważyć i zmierzyć jutro ale nie wytrzymałam i wskoczyłam na wagę dziś no i to nie był dobry pomysł bo myślałam że będzie lepiej
waga spadła o 1 kg a miałam nadzieje że będzie chociaż 2 z centymetrami poszło trochę lepiej bo w sumie -5 ubyło więc nie jest źle choć wizualnie tego jeszcze nie widzę
jutro poniedziałek więc nowy tydzień czyli trzeba się dalej pilnować a może za dwa tygodnie będzie lepiej a tymczasem wypiłam kubek kawy zbożowej i za chwilę się trzeba będzie brać za obiad

[Anielllka]

Napisane przez Sikorka0204

Dziękuje
A no ma jeszcze spadać Dużo lasek przy moim wzroście waży ok 44kg więc to 5kg różnicy Ale nie - to nie narzekanie Naprawdę doszłam do etapu gdzie jestem z siebie całkiem zadowolona i to mi wystarczy
Za wszystkie ćwiczenia
Alice mój biegowy guru
Dziewczyny mam pytanie, może któraś coś wie na ten temat.
Ostatnio robiłam badania i wyszło mi, że mam za mało glukozy. Dostałam dziś nieziemską reprymendę od cioci (kochana martwi się bardziej niż ja, aż ją musiałam uspokajać), że nie jem cukru a powinnam. Jem 3 owoce dziennie (2 jabłka, 1 banana), które przecież też mają cukier...
Nic nie słodzę, cukru nie używam w ogóle. Wiadomo, że tłuszcze/białka/węglowodany trzeba dostarczać a jak jest z cukrami?
Kazała mi zacząć podjadać czekoladę bo może się to źle skoczyć.
Jest ona bardzo oczytana ale jakoś przecież są ludzie którzy nie jedzą słodyczy a żyją

a na jakim poziomie miałaś cukier? ja raz miałam jakś 43 ale to już mi się recę masakrycnzie trzęsły....

a propo słodkiego to ja mam dziś chętkę póki co oparłam się tym wszystkim czekoladom i batonikom w każdej szafce i zjadłam banana, kiwi, zalanego 3 łyżkami jogurtu, łyżką miodu i żurawina suszona

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

Dziękuje
A no ma jeszcze spadać Dużo lasek przy moim wzroście waży ok 44kg więc to 5kg różnicy Ale nie - to nie narzekanie Naprawdę doszłam do etapu gdzie jestem z siebie całkiem zadowolona i to mi wystarczy
Za wszystkie ćwiczenia
Alice mój biegowy guru
Dziewczyny mam pytanie, może któraś coś wie na ten temat.
Ostatnio robiłam badania i wyszło mi, że mam za mało glukozy. Dostałam dziś nieziemską reprymendę od cioci (kochana martwi się bardziej niż ja, aż ją musiałam uspokajać), że nie jem cukru a powinnam. Jem 3 owoce dziennie (2 jabłka, 1 banana), które przecież też mają cukier...
Nic nie słodzę, cukru nie używam w ogóle. Wiadomo, że tłuszcze/białka/węglowodany trzeba dostarczać a jak jest z cukrami?
Kazała mi zacząć podjadać czekoladę bo może się to źle skoczyć.
Jest ona bardzo oczytana ale jakoś przecież są ludzie którzy nie jedzą słodyczy a żyją

Mama mówi "trzeba jeść ale nie na pałe" tylko iść do lekarza bo sama możesz sobie zaszkodzić.

Domeldowuje 30 min stacjonarnego i 8 min arms z 3 kg ciężarkami.

[Sikorka0204]

Napisane przez Anielllka

a na jakim poziomie miałaś cukier? ja raz miałam jakś 43 ale to już mi się recę masakrycnzie trzęsły....

3,53 a norma u nas jest od 3,6 więc nie jakoś znacznie obniżony. Zdarzało mi się tak jak Tobie ale, częściej miałam mroczki przed oczami.

Napisane przez StupidAlice

Mama mówi "trzeba jeść ale nie na pałe" tylko iść do lekarza bo sama możesz sobie zaszkodzić.

Domeldowuje 30 min stacjonarnego i 8 min arms z 3 kg ciężarkami.

Za ćwiczenia Teraz to już chyba odpoczywać będziesz, co?
Częściej już sięgam po słodkie więc może będzie ok
Zresztą pewnie teraz będę mieć maraton szpitalny, znów kilka kart szpitalnych wpadnie do kolekcji to i pewnie nowe badania zrobią Swoją drogą mam chyba 8 kart z różnych szpitali i jeszcze w żadnym mnie nie zdiagnozowali Czuje się 'wyjątkowa'

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

3,53 a norma u nas jest od 3,6 więc nie jakoś znacznie obniżony. Zdarzało mi się tak jak Tobie ale, częściej miałam mroczki przed oczami.

Za ćwiczenia Teraz to już chyba odpoczywać będziesz, co?
Częściej już sięgam po słodkie więc może będzie ok
Zresztą pewnie teraz będę mieć maraton szpitalny, znów kilka kart szpitalnych wpadnie do kolekcji to i pewnie nowe badania zrobią Swoją drogą mam chyba 8 kart z różnych szpitali i jeszcze w żadnym mnie nie zdiagnozowali Czuje się 'wyjątkowa'

Kolekcjonowanie jako nowe hobby?

Ciekawe co by było gdybyś się w PL położyła Ten endo odpisał?

[tulipan1994]

Napisane przez anns_

Hej nie było mnie bo urodziny i jakos tak nie było czasu. Po 2tygodniach średniej diety i insanity zanotowałam nadwyżkę o ponad kilogram ale wizualnie jest lepiej, wiec jest nadzieja, ze to mięśnie?
A od siostry na urodziny dostałam ten kalendarz Ewy chodakowskiej wiec od stycznia wypełniam )


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

100 lat

Napisane przez dzovana

cześć
zayebisty wieczór i noc wczoraj była, szczegóły w klubie zaraz


melduję 60 min siatkówki


choróbsko mnie rozkłada, ale się nie poddaję

Napisane przez StupidAlice

Mama mówi "trzeba jeść ale nie na pałe" tylko iść do lekarza bo sama możesz sobie zaszkodzić.

Domeldowuje 30 min stacjonarnego i 8 min arms z 3 kg ciężarkami.

[Sikorka0204]

Napisane przez StupidAlice

Kolekcjonowanie jako nowe hobby?

Ciekawe co by było gdybyś się w PL położyła Ten endo odpisał?

Mój mąż zbiera wizy w paszporcie (ma już kilka rodzai) to ja chociaż karty szpitalne No jakąś pamiątkę z Chin trzeba mieć
Niestety nie, mam nadzieje że rano obudzę się i będę mieć maila, obiecał odpisać w weekend. Doszliśmy do wniosku z TZ, że spróbujemy w międzyczasie tradycyjnej medycyny chińskiej Nie wierzę w to specjalnie ale jeszcze nikomu ziółka nie zaszkodziły, może akurat...znajomy bardzo chwali choć on akurat w duchy wierzy i wszelkie zabobony więc traktuje to z przymrużeniem oka

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

Mój mąż zbiera wizy w paszporcie (ma już kilka rodzai) to ja chociaż karty szpitalne No jakąś pamiątkę z Chin trzeba mieć
Niestety nie, mam nadzieje że rano obudzę się i będę mieć maila, obiecał odpisać w weekend. Doszliśmy do wniosku z TZ, że spróbujemy w międzyczasie tradycyjnej medycyny chińskiej Nie wierzę w to specjalnie ale jeszcze nikomu ziółka nie zaszkodziły, może akurat...znajomy bardzo chwali choć on akurat w duchy wierzy i wszelkie zabobony więc traktuje to z przymrużeniem oka

Sikorka nawet gdyby miało to działać na zasadzie efektu placebo to warto spróbować

[Sikorka0204]

Napisane przez StupidAlice

Sikorka nawet gdyby miało to działać na zasadzie efektu placebo to warto spróbować

Jestem tego samego zdania Tym bardziej, że koszty pokrywa ubezpieczyciel więc nic nie tracę.
Tłumaczyłam dziś mojej mamie jak to działa bo ona myślała, że do jakiegoś znachora pójdę A tutaj normalnie są szpitale tradycyjnej medycyny chińskiej, idąc na studia wybiera się medycynę zachodnią lub tradycyjną

[heroine86]

Hej

Odkąd wróciłam z galerii leżę w łóżku i się nie mogę zagrzać spałam ponad 2 godziny i się czuję jakby mi ktoś w łeb przywalił napiłabym się kawy, ale nie chce mi się z łóżka wychodzić

Sikorka, niezła kolekcja
Trzeba próbować wszystkiego, a nuż pomoże
Co do cukru to ja czasem miewam chyba takie spadki, bo mi słabo się robi, kręci mi się w głowie i mroczki przed oczami mam...

Alis, miło czytać jak znów szalejesz z ćwiczeniami
Widzę plany na Sylwestra się kroją powoli fajnie, fajnie...

Katiennka, wątek dodany do subskrypcji dzięki

Anns, ja też się dołączam do życzonek! sto lat Kochana, spełnienia marzeń i wszystkiego dobrego

Grapefrutka, a ta maść jest bez recepty?

Elsay,

[katiennn]

spoczko heroinko

opierdzielam się cały dzień, a mam tyle roboty na przyszły tydzień...

[heroine86]

Katiennko, mi też się nic nie chce spałabym tylko

[Mysia x3]

Hej dziewczynki Wybaczcie, że nie pisałam, ale miałam nie za fajne wydarzenia ostatnio Jak Wasza dieta? Ja nie dawno zjadłam rosołek, bo było mi niezmiernie zimno, a współlokatorka przyniosła i jeszcze sobie bułeczki pełnoziarniste zafundowałam z pomidorkiem, czerwoną papryczką, nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam czerwoną paprykę Zaraz trzeba się trochę porozciągać

---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:12 ----------

Napisane przez heroine86

Katiennko, mi też się nic nie chce spałabym tylko

Ja dzisiaj z racji, że odwołali mi zajęcia i miałam tylko półtorej godziny na uczelni to jak wróciłam to jak się położyłam spać to o 16:00 wstałam

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Hej

Odkąd wróciłam z galerii leżę w łóżku i się nie mogę zagrzać spałam ponad 2 godziny i się czuję jakby mi ktoś w łeb przywalił napiłabym się kawy, ale nie chce mi się z łóżka wychodzić

Koniec świata dla kawy nie wstaniesz?

Jeszcze się nie położyłam a już nie chcem i się jutro wstawać

[katiennn]

nie wiem co się ze mną dzieje, ale jakoś tak opadłam z sił...

[Mysia x3]

Napisane przez StupidAlice

Jeszcze się nie położyłam a już nie chcem i się jutro wstawać

Aż za dobrze Cię rozumie Ja już wiem, że jutro o 6:30 będzie mi ciężko wstać już mnie to boli

---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:45 ----------

Napisane przez katiennn

nie wiem co się ze mną dzieje, ale jakoś tak opadłam z sił...

Dlaczego?