Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[heroine86]

Napisane przez dzovana

ja melduję 1.5 h siatkówki

Brawo Dżonka

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Brawo Dżonka

miłe z pożytecznym się połączyło

[heroine86]

Napisane przez dzovana

miłe z pożytecznym się połączyło

I o to w sporcie chodzi

[dzovana]

Napisane przez heroine86

I o to w sporcie chodzi

poza tym sport łączy, a nie dzieli ile ja osób przez siatkówkę poznałam to głowa mała

---------- Dopisano o 23:51 ---------- Poprzedni post napisano o 23:45 ----------

co robi dżonka? pytanie za sto punktów. Słucha zamulaczy z ''Glee''

[heroine86]

Napisane przez dzovana

co robi dżonka? pytanie za sto punktów. Słucha zamulaczy z ''Glee''

A ja Passengera słucham po cichu

[dzovana]

Napisane przez heroine86

A ja Passengera słucham po cichu

on mi się kojarzy z M z wakacji
aaa i katuję od tygodnia ''wrecking ball'' cover Jamesa Arthura

---------- Dopisano o 00:07 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:58 ----------

od jutra wracam do liczenia kcal i zapisywania posiłków

[heroine86]

Dżonka, a czemu Ty jeszcze nie śpisz? do szkoły jutro idziesz?

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Dżonka, a czemu Ty jeszcze nie śpisz? do szkoły jutro idziesz?

nie, do końca tyg. siedzę na chacie w ogóle dziś rodzicom powiedziałam, że jadę tam porozmawiać z kumplami a nie grać, bo w życiu by mnie nie puścili A jak jechałam do Maca to zadzwoniłam i powiedziałam, że jadę z kumplem i koleżanką taka tam ściema mała

[heroine86]

Napisane przez dzovana

nie, do końca tyg. siedzę na chacie w ogóle dziś rodzicom powiedziałam, że jadę tam porozmawiać z kumplami a nie grać, bo w życiu by mnie nie puścili A jak jechałam do Maca to zadzwoniłam i powiedziałam, że jadę z kumplem i koleżanką taka tam ściema mała

Ty leserze Tyyyy!

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Ty leserze Tyyyy!

nie no, rano nogi mi się uginały pode mną i myślałam, że lekarz będzie ratunkiem, a wieczorem to działałam na pozytywnej energii wiadomo skąd wynikającej, a teraz znowu się czuję trochę słabo..

[heroine86]

Napisane przez dzovana

nie no, rano nogi mi się uginały pode mną i myślałam, że lekarz będzie ratunkiem, a wieczorem to działałam na pozytywnej energii wiadomo skąd wynikającej, a teraz znowu się czuję trochę słabo..

Chodziło mi o tą małą ściemę bo, że jesteś chora to wiem jutro leżeć i nigdzie nie łazić

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Chodziło mi o tą małą ściemę bo, że jesteś chora to wiem jutro leżeć i nigdzie nie łazić

aaaaa haha
ja to jestem kombinatorka, jeszcze mówię do X, żeby się nie odzywał podczas rozmowy to specjalnie mówił i to głośno no prze korek z niego, dobrze, że mama przez telefon nie rozpoznała, że to nie ten kolega o którym jej mówiłam, że jade z nim aktualnie

[heroine86]

Napisane przez dzovana

aaaaa haha
ja to jestem kombinatorka, jeszcze mówię do X, żeby się nie odzywał podczas rozmowy to specjalnie mówił i to głośno no prze korek z niego, dobrze, że mama przez telefon nie rozpoznała, że to nie ten kolega o którym jej mówiłam, że jade z nim aktualnie

Haha, dobra jesteś

Idę w końcu nadrobić White Collar i spać

[dzovana]

ja też się będę zbierać


dobranoc !

[heroine86]

Napisane przez dzovana

ja też się będę zbierać


dobranoc !

Dobranoc

[agila negra]

Ja właśnie skończyłam drugi sezon White Collar i nie powiem, wkręciłam się strasznie
Kurcze, jak ćwiczę tak późno, to potem mam tyle energii, że nie mogę spać

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

nie no, rano nogi mi się uginały pode mną i myślałam, że lekarz będzie ratunkiem, a wieczorem to działałam na pozytywnej energii wiadomo skąd wynikającej, a teraz znowu się czuję trochę słabo..

Inna wersja antybiotyku na Ciebie działa

---------- Dopisano o 05:13 ---------- Poprzedni post napisano o 05:10 ----------

Napisane przez heroine86

Melduję

-Shred 2 level 6/10
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-50 skrętoskłonów
-Cool Down z Mel B

---------- Dopisano o 05:13 ---------- Poprzedni post napisano o 05:13 ----------

Napisane przez agila negra

http://www.doradcasmaku.pl/przepis/2...-ziarnami.html
Tam co prawda na liście składników nie ma mleka, a potem każą je dodać, więc tak chlapnęłam tylko, żeby ciasto się ładnie wyrobiło.
Mało tego, przepis kończy się na "Tak przygotowane ciasto odstawić do wyrośnięcia, aż podwoi swoją objętość. " A moja babcia na to "yyy... i już? nie trzeba piec?!"
Piekłam w nagrzanym piekarniku do 180st przez 45 minut. I wyszło mi 12, a nie 8

edit: zapomniałam, shred zaliczony! jeszcze 2

Za shreda

Babcia rządzi (!)

---------- Dopisano o 05:15 ---------- Poprzedni post napisano o 05:13 ----------

Napisane przez dzovana

ja melduję 1.5 h siatkówki

[nonetheless]

Ku.wa dostałam właśnie @! Będę umierać na tym szkoleniu. Jeszcze w dodatku z tego co wiem będziemy mieć dość napięty plan i nawet nie będzie czasu iść do kibelka. No nie, super :/ pierwsze dwa dni mnie zalewa czyli będzie zabawa :/

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[magda_lena40]

Napisane przez agila negra

Ja właśnie skończyłam drugi sezon White Collar i nie powiem, wkręciłam się strasznie
Kurcze, jak ćwiczę tak późno, to potem mam tyle energii, że nie mogę spać

Też tak mam wczoraj w nocy, skończona po fitnessie, wysprzatalam kuchnię a później zasnelam jak dziecko

Dżo, Alice
Ile kalorii planecie jeść?


za wczorajsze ćwiczenia dziewczynki



Dzień dobry

Wczoraj kiepsko z kaloriami wyszło za to 2x60 min na fitnessie melduje (BPU, boot camp)

Aktualnie zasypiam na wykładzie, ledwo głowę utrzymuje w pionie w niedzielę planuje spać do oporu
Od pani profesor dostaliśmy cukierki (podobno spotkała Mikołaja po drodze ) i jeden właśnie przede mną leży i patrzy na mnie :p



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej. Witam się przy kawie i owsiance. Wczoraj miałam wykanczajacy dzień, ale dzisiaj już koniec i będą porządki

W diecie za duzo węglowodanów co w efekcie dało kg na plus. No i już sie ogarniam i pilnuje.
Miłego dnia laski

[Anielllka]

wczoraj było Insanity dziś lecę na miasto, podsumowałam się w klubie miłego dzionka

[anulciak85]

Hej. Muszę wypośrodkowac czas na poswiecanie czasu sobie i dziecku.
Dziś wracam do walki!!!
Zegnajcie chlebku, cukierki itp. Witajcie warzywa i białko i moja silownie!!
Ja wam pokaże ze daje radę. Start z waga z dziś.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

hej
jestem zła, bo nie da się w tym pokoju normalnie wyspać, jak ten nie dość, że wraca późnymi porami to potem tak chrapie, że to głowa mała, dobrze, że na nowy semestr zamiana pokojami, bo już nie wytrzymuje, tak mnie wkur... nie dość, że wstaję rano, wracam potem, a ten śpi, no szlag mnie trafia
idę się myć, zjeść śniadanie, a potem planuję skoczyć do galerii

[sm1307]

Cześć dziewczyny

Ja już po śniadanku, standardowo owsianka, szklanka soku i zielona herbata. Na 14 mam do pracy, a jutro wooolne ta myśl mnie buduje, bo tak strasznie dziś mi się nie chce wyłazić z łóżka. Z TŻ bym najchętniej tylko siedziała. Wczoraj przyjechał do mnie po pracy wieczorem i przyniósł ptasie mleczko no i cheat meal zrobiłam w ramach kolacji i zjedliśmy to cudeńko.

Zastanawiam się co by tu na święta od TŻ zażyczyć, bo w tym roku się umówiliśmy, że powiemy co druga osoba chce i to kupimy. Zastanawiam się nad ciężarkami do ćwiczeń jaka ja dziewczęca, zamiast kosmetyków to ja ciężarki xd

Lecę pod prysznic, dziś mam rest day, wczoraj szybki trening HIIT na podwyższenie tętna, a jutro killer albo turbo Ewy.

[Sikorka0204]

Dzień dobry
Wstałam z rana i czekał na mnie mail od endo, niesamowicie pozytywny bo może się okazać, że wcale chora nie jestem!!! Nawet na ten przeklęty pcos! To jak się teraz czuje i te moje jazdy spowodowane sá niewiedzá chińskich lekarzy, owszem był problem z przysadká ale tylko przez tabletki, ktòre mi dali...wszystko to jest poplátane ale wyjaśnił mi i to się trzymma kupy chce wierzyć, że ma rację
Madzia przy tylu ćwiczeniach to nie musisz się aż tak kaloriami przejmować
Anulciak powodzenia
Agula masakre macie z nim:/
Sm ale Ci dobrze z tym wolnym ciężarki super sprawa
Ja bym chciała bieżnie lub orbiego no ale to spora inwestycja, nawet nie mòwię TZ'owi bo by pomyślał, że zwariowałam, ostatnio wspomniałam o karnecie na siłkę ale nie przeszło bo obiecałam 3 miesiáce temu że zamiast tego będę mieć korki z angielskiego no i nie dał się wkręcić na dwie rzeczy..a mòj prezent w Chicago na mnie czeka, pòźniej na Hawaje leci i dopiero 1 stycznia dostane(znajomy ma mi przywieźć lapka).
Melduje dziś: 10 min mel b brzuch, mel b pupa i 40 minut rowerek
Mam dobry humorek przez tego lekarza jeszcze dostałam pochwałę na angielskim

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Dziękuję
A po shredzie to jeszcze nie wiem za daleko sięgać póki co modlę się żeby tego Shreda wykończyć


Biedna Ty jesteś ja nawet w 1/4 nie uczyłam się tyle co Ty

Dobrej nocy

polecam inne filmiki Jillian

jakoś dam radę pociesza mnie myśl, że jak już napiszę tego kolosa, to w sobotę jadę do M.

Napisane przez dzovana

Blaszoczku odpocznij, dobranoc

ja melduję 1.5 h siatkówki

miałam spać do 9 i od 10 się uczyć, a wyszło jak wyszło.. spałam do 10:30 i zanim się ogarnę, to będzie pewnie koło 11:30

Napisane przez agila negra

blaszok, właśnie nie wiem. Myślałam nad Ripped, ale zastanawiam się, czy dam radę wytrzymać z Jillian Nie wiem czy nie potrzebuję troszkę od niej odpocząć na rzecz jakiegoś innego trenera Najbardziej to bym chciała Insanity albo P90X, ale nie ma się co łudzić, to nie dla mnie, nie dam rady... JESZCZE

nigdy nie mów nigdy może być ciężko, ale chyba warto spróbować

Napisane przez dzovana

co robi dżonka? pytanie za sto punktów. Słucha zamulaczy z ''Glee''

lubię "zamulacze" z Glee

Napisane przez dzovana

od jutra wracam do liczenia kcal i zapisywania posiłków

Napisane przez nonetheless

Ku.wa dostałam właśnie @! Będę umierać na tym szkoleniu. Jeszcze w dodatku z tego co wiem będziemy mieć dość napięty plan i nawet nie będzie czasu iść do kibelka. No nie, super :/ pierwsze dwa dni mnie zalewa czyli będzie zabawa :/

oj, to kiepsko

[blaszok]

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Wczoraj kiepsko z kaloriami wyszło za to 2x60 min na fitnessie melduje (BPU, boot camp)

Aktualnie zasypiam na wykładzie, ledwo głowę utrzymuje w pionie w niedzielę planuje spać do oporu
Od pani profesor dostaliśmy cukierki (podobno spotkała Mikołaja po drodze ) i jeden właśnie przede mną leży i patrzy na mnie :p

za ćwiczenia

pozdrów cukierasa

Napisane przez Anielllka

wczoraj było Insanity dziś lecę na miasto, podsumowałam się w klubie miłego dzionka

Napisane przez sm1307

Zastanawiam się co by tu na święta od TŻ zażyczyć, bo w tym roku się umówiliśmy, że powiemy co druga osoba chce i to kupimy. Zastanawiam się nad ciężarkami do ćwiczeń jaka ja dziewczęca, zamiast kosmetyków to ja ciężarki xd

Lecę pod prysznic, dziś mam rest day, wczoraj szybki trening HIIT na podwyższenie tętna, a jutro killer albo turbo Ewy.

haha, też myślałam o hantlach, jako prezencie od rodziców pod choinkę ale jeszcze zobaczę, bo chcę też książki/płyty CD jakieś
za HIIT

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:03 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Wstałam z rana i czekał na mnie mail od endo, niesamowicie pozytywny bo może się okazać, że wcale chora nie jestem!!! Nawet na ten przeklęty pcos! To jak się teraz czuje i te moje jazdy spowodowane sá niewiedzá chińskich lekarzy, owszem był problem z przysadká ale tylko przez tabletki, ktòre mi dali...wszystko to jest poplátane ale wyjaśnił mi i to się trzymma kupy chce wierzyć, że ma rację

Ja bym chciała bieżnie lub orbiego no ale to spora inwestycja, nawet nie mòwię TZ'owi bo by pomyślał, że zwariowałam, ostatnio wspomniałam o karnecie na siłkę ale nie przeszło bo obiecałam 3 miesiáce temu że zamiast tego będę mieć korki z angielskiego no i nie dał się wkręcić na dwie rzeczy..a mòj prezent w Chicago na mnie czeka, pòźniej na Hawaje leci i dopiero 1 stycznia dostane(znajomy ma mi przywieźć lapka).
Melduje dziś: 10 min mel b brzuch, mel b pupa i 40 minut rowerek
Mam dobry humorek przez tego lekarza jeszcze dostałam pochwałę na angielskim

Sikorko, to WSPANIAŁA wiadomość! mam nadzieję, że ma rację i będziesz mogła zakończyć ten okres odwiedzania lekarzy i zmartwień

ooo, laptopa dostaniesz? super!

za ćwiczenia i pochwałę z ang.!

[blaszok]

dzień dobry

melduję się jeszcze z łóżka (choć powinnam od 2godz się uczyć ), dokończę śniadanie, ogarnę łóżko i zaczynam maraton naukowy

miłego dnia

[magda_lena40]

Sikorka
Super wiadomość !!!
Tylko chodzi o to, że kalorii było za mało, nie za dużo

Blaszok

Oddalam koleżance i już go nie ma



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Sikorka0204]

Napisane przez blaszok

Sikorko, to WSPANIAŁA wiadomość! mam nadzieję, że ma rację i będziesz mogła zakończyć ten okres odwiedzania lekarzy i zmartwień

ooo, laptopa dostaniesz? super!

Chciałabym, w zasadzie już odwołałam wszystkie wizyty Poczekam 3 miesiące nic nie robiąc i powtórzę badania, do tego czasu powinno się unormować Tak bo mój biedak już ledwo zipie i ciężko na nim cokolwiek zrobić oprócz przeglądania neta

Napisane przez blaszok

zaczynam maraton naukowy

Powinnam brać z Ciebie przykład zjem kolacje i też się coś pouczę

Napisane przez magda_lena40

Tylko chodzi o to, że kalorii było za mało, nie za dużo

no to nie ładnie Za cukierasa
A ja zostawiłam sobie w pracy na biurku cukierka wczoraj a dziś patrzę a ktoś mi go zjadł Ale to dobrze