Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

ojoj jeszcze?

No jakiś taki dzień du.powaty jutro będzie lepiej

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Co Ty pierdzielisz zabraniam Ci tak o sobie myśleć


A ja dalej czuję się niewyraźnie

no to niedobrze

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

no to niedobrze

ale nie to, że czuję się "chorobowo", tylko jakoś tak bez energii...

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

ale nie to, że czuję się "chorobowo", tylko jakoś tak bez energii...

wszystko jedno i tak niedobrze

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

wszystko jedno i tak niedobrze

Fakt

[tulipan1994]

Szukam jakiejś super ekstra sałatki na święta, której jeszcze nie robiłam. Macie jakieś przepisy?

[anns_]

Hej. Przepraszam za nieodzywanie się.. Dopadł mnie kryzys przedświąteczny . Teraz jeszcze 3 dni na uczelni i wolne 3 tygodnie, w końcu będzie czas dla siebie... Więcej w Klubie. Dobranoc

[blaszok]

Napisane przez nonetheless

Znowu mi leciala krew z nosa chyba sie przeziebilam, to by tlumaczylo ostatnie samopoczucie. Jak zdarzy sie tak kolejny raz to chyba wybiore sie do lekarza. Krew z nosa to u mnie nic dziwnego, dopoki nie zdaza sie to zbyt czesto. Mam nadzieje ze wiecej sie to nie powtorzy bo juz dostalam reprymende od mamy ze ledwo zatamowalam krwotok i juz sie biore za cwiczenia. Takze znow nie pocwiczylam :/ oby jutro bylo lepiej

kurcze, uważaj na siebie

Napisane przez dzovana

ja chcę już czwartek wtedy się szkoła kończy.
A poza tym mój nastrój zrównał się z ziemią, ale nie chcę wam już zamulać i opowiadać moje historie z dnia codziennego. Jestem na ten moment w i czuję się jak śmieć.

nawet tak nie myśl! jesteś wspaniała i zabraniam Ci tak o sobie mówić
a nam zawsze możesz się wyżalić - zawsze!

Napisane przez agulaaaa

a ja się edukuję i nawet ogarniam co nieco

oo, no to brawo!

---------- Dopisano o 23:25 ---------- Poprzedni post napisano o 23:24 ----------

dzisiaj:
- 5min rozgrzewka
- 10min pompek z "push-ups : hell routine"
- 100 brzuszków
- 1min plank
- próby zrobienia pistol squat
- wznosy nóg pion-ziemia na leżąco x10
- brzuszki skośne z nogami x15
- ok. 15min rozciągania
jak ja to kocham!!!


teraz pod prysznic, pomalować paznokcie i spać

[heroine86]

anns, no cześć

blaszok, dałaś czadu dzisiaj z ćwiczeniami

[blaszok]

Napisane przez heroine86

blaszok, dałaś czadu dzisiaj z ćwiczeniami

wcale tego nie czuję ale dzięki!

no to maluję pazurki dzisiaj nie szaleję i robię bladą brzoskwinię chyba znów pójdę spać ok. 1 ale do 7 mogę pospać

to chyba będę się żegnać

dobrej nocy!

[heroine86]

Blaszok, dobranoc

[Sikorka0204]

Brawa za wczorajsze ćwiczenia
Dziewczyny leży koło mnie 300gramowa paka czekoladek toblerone, które kocham Staram się być twarda choć cholernie ciężko bo już od kilku dni mnie ciągnie do słodkiego Także jeszcze 3 godziny walki ze swoimi słabościami wiem, że teoretycznie mogłabym sobie pozwolić ale znam siebie na tyle, że wiem, że na jednej się nie skończy więc wole nie zaczynać lepiej zjem jabłko
Dziś już 17 ale ten czas leci W ogóle nie czuje magii świąt, zresztą cóż to będą za święta....

[anulciak85]

Napisane przez dzovana

ja się nie edukowałam dziś prawie nic
Póki co za wcześnie jest by coś pisać, ale na tę chwilę czuję się kretynką.

Nie możesz tak mowic!!! Jestes chyba bardzo zmęczona i masz ciężki okres. Zrób sobie dzień przerwy, idź ba spacer, odpocznij!!

Napisane przez Sikorka0204

Brawa za wczorajsze ćwiczenia
Dziewczyny leży koło mnie 300gramowa paka czekoladek toblerone, które kocham Staram się być twarda choć cholernie ciężko bo już od kilku dni mnie ciągnie do słodkiego Także jeszcze 3 godziny walki ze swoimi słabościami wiem, że teoretycznie mogłabym sobie pozwolić ale znam siebie na tyle, że wiem, że na jednej się nie skończy więc wole nie zaczynać lepiej zjem jabłko
Dziś już 17 ale ten czas leci W ogóle nie czuje magii świąt, zresztą cóż to będą za święta....

Cholera a u nas dopiero 16....

Jem owsianke i spadam do pracy.
Powiem tylkod czwartku 1,1 kg mniej


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[anns_]

Napisane przez heroine86

anns, no cześć

Napisane przez Sikorka0204

Brawa za wczorajsze ćwiczenia
Dziewczyny leży koło mnie 300gramowa paka czekoladek toblerone, które kocham Staram się być twarda choć cholernie ciężko bo już od kilku dni mnie ciągnie do słodkiego Także jeszcze 3 godziny walki ze swoimi słabościami wiem, że teoretycznie mogłabym sobie pozwolić ale znam siebie na tyle, że wiem, że na jednej się nie skończy więc wole nie zaczynać lepiej zjem jabłko
Dziś już 17 ale ten czas leci W ogóle nie czuje magii świąt, zresztą cóż to będą za święta....

wytrwałości ze słodyczami

Napisane przez anulciak85

Powiem tylkod czwartku 1,1 kg mniej


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

blaszok za ćwiczenia


Dzień dobry Zjadłam serek wiejski z miodem i uciekam na uczelnię

[agulaaaa]

Anns witaj, jesteś w końcu!

Blaszok widać, że to CIę kręci grunt to mieć wspólną pasję

Sikorko chyba, że weź trochę, a resztę Tż niech schowa mówiłaś, że teraz nie ma tam świąt tak? i jeszcze sami będziecie, z dala od rodziny


hej
wstałam, ogarnęłam się w łazience, robię śniadanie i będę przeglądać dalej materiały dzisiaj mam wolne, także jest sporo czasu na naukę

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

Anns witaj, jesteś w końcu!


hej
wstałam, ogarnęłam się w łazience, robię śniadanie i będę przeglądać dalej materiały dzisiaj mam wolne, także jest sporo czasu na naukę

Ja tez chce wolne ( ale jeszcze 3dni i na prawie 3tygodnie do domu ! mam masę spotkań zaplanowanych, do tego ćwiczenia, gotowanie i sprzątanie świąteczne.. No i wypadałoby sie pouczyc swoją droga w środe jak bede wracać to chyba z dwoma walizkami.;p


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

Napisane przez anns_

Ja tez chce wolne ( ale jeszcze 3dni i na prawie 3tygodnie do domu ! mam masę spotkań zaplanowanych, do tego ćwiczenia, gotowanie i sprzątanie świąteczne.. No i wypadałoby sie pouczyc swoją droga w środe jak bede wracać to chyba z dwoma walizkami.;p


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ojj i ja już chcę wolne, no ale podobne plany mamy i spotkania, a to jakieś urodziny itp, no i na naukę trzeba znaleźć czas i na spokojnie domowe kucharzenie
mi tata większość zabrał samochodem w tamtym tygodniu i mało mi zostało na czwartek
wiesz co i ja planuję trochę pobiegać w tej przerwie musisz mnie zmotywować

[Anielllka]

Napisane przez blaszok

[/COLOR]dzisiaj:
- 5min rozgrzewka
- 10min pompek z "push-ups : hell routine"
- 100 brzuszków
- 1min plank
- próby zrobienia pistol squat
- wznosy nóg pion-ziemia na leżąco x10
- brzuszki skośne z nogami x15
- ok. 15min rozciągania
jak ja to kocham!!!


teraz pod prysznic, pomalować paznokcie i spać

Napisane przez anulciak85

Jem owsianke i spadam do pracy.
Powiem tylkod czwartku 1,1 kg mniej

brawa


Sikorko kawałek czekolady można


moje podsumowanie tygodnia:

waga -0.7

ćwiczenia 214 minut
prawie cały tydzień ładnie jadłam, zero %
grzechy - tylko wczoraj kawa z bitą śmietaną i 3 łyżeczki lodów
tak mi się marzy do nowego roku zrzucić jeszcze 1,2 kg

i dziś zaczynam angielski

[agulaaaa]

Napisane przez Anielllka

moje podsumowanie tygodnia:

waga -0.7

ćwiczenia 214 minut
prawie cały tydzień ładnie jadłam, zero %
grzechy - tylko wczoraj kawa z bitą śmietaną i 3 łyżeczki lodów
tak mi się marzy do nowego roku zrzucić jeszcze 1,2 kg

i dziś zaczynam angielski

no pięknie jest to możliwe, w zależności, jak święta u Ciebie będą wyglądały
u mnie waga stoi mam nadzieję, że do konca roku coś ruszy.. a jeszcze @ będzie..

[Anielllka]

Napisane przez agulaaaa

no pięknie jest to możliwe, w zależności, jak święta u Ciebie będą wyglądały
u mnie waga stoi mam nadzieję, że do konca roku coś ruszy.. a jeszcze @ będzie..

ja chyba @ własnie na sylwestra dostanę

[Sikorka0204]

Napisane przez anulciak85

Cholera a u nas dopiero 16....
Powiem tylkod czwartku 1,1 kg mniej

Haha no racja gdzieś mi dzień uciekł Za wagę

Napisane przez agulaaaa

Sikorko chyba, że weź trochę, a resztę Tż niech schowa mówiłaś, że teraz nie ma tam świąt tak? i jeszcze sami będziecie, z dala od rodziny

Rozdałam swoje (no dobra kilka mam w torebce ale jak nie patrzą na mnie to nie kuszą) a resztę odłożyłam na inne biurko
Także 1:0 dla mnie Niestety te święta będą straszne…będziemy w pracy, mąż wróci na 19 do domu więc straszna lipa (wolne dopiero początkiem lutego ;/).

Napisane przez Anielllka

Sikorko kawałek czekolady można

waga -0.7

Wiem, że można ale niestety jak zjem słodkie to mam zbyt duży wyrzut insuliny i się rzucam na nie Poza tym staram się wyrobić brzuszek a podobno brzuch się buduje w kuchni
Za spadek
Zaliczyłam dziś:
40 minut rowerek
10 min brzuch z mel b
10 min pupa z mel b
1 dzień a6w (to tak na fazę, raczej nie będę tego robić regularnie).

[agulaaaa]

Napisane przez Sikorka0204

Haha no racja gdzieś mi dzień uciekł Za wagę

Rozdałam swoje (no dobra kilka mam w torebce ale jak nie patrzą na mnie to nie kuszą) a resztę odłożyłam na inne biurko
Także 1:0 dla mnie Niestety te święta będą straszne…będziemy w pracy, mąż wróci na 19 do domu więc straszna lipa (wolne dopiero początkiem lutego ;/).

Wiem, że można ale niestety jak zjem słodkie to mam zbyt duży wyrzut insuliny i się rzucam na nie Poza tym staram się wyrobić brzuszek a podobno brzuch się buduje w kuchni
Za spadek
Zaliczyłam dziś:
40 minut rowerek
10 min brzuch z mel b
10 min pupa z mel b
1 dzień a6w (to tak na fazę, raczej nie będę tego robić regularnie).

przykre z tymi świętami, ale przynajmniej wieczorem nie będziesz sama. a kiedy kolejny powrót do Polski planujecie?
ja mam podobnie ze słodkim, jak zacznę jeść to tak się napędzam, że boję się, że mogę nie przestać, dlatego wolę wcale nie ruszać, a świadomość, że tyle już nie jem, to teraz nie chcę tego złamać, bo i wcale tak mnie nie ciągnie
za ćwiczenia kurcze jesteś idealnym przykladem na U, jak do tego dojdę to będę musiała brać z Ciebie przykład, bo z tym największe miałam problemy, ale to zgłoszę się do Ciebie za parę miesięcy

[jmz]

heja dziewczyny jak tam dzień się zaczął ?? u mnie super dzieciaki siostry mnie obudziły targając za włosy i krzycząc "łop łop łop opsia gagastail z supermenem"co oznaczało że mam wstać i włączyć im na yt gangnam style przeróbkę gdzie tańczy spiderman haha

[agulaaaa]

Napisane przez jmz

heja dziewczyny jak tam dzień się zaczął ?? u mnie super dzieciaki siostry mnie obudziły targając za włosy i krzycząc "łop łop łop opsia gagastail z supermenem"co oznaczało że mam wstać i włączyć im na yt gangnam style przeróbkę gdzie tańczy spiderman haha

haha to fajnie zaczęłaś poniedziałek to ile mają latek?
chciałabym mieć w domku takie brzdące ale nikomu nie śpieszno
ja się uczę na kolokwia, korzystając z wolnego dnia

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

Nie możesz tak mowic!!! Jestes chyba bardzo zmęczona i masz ciężki okres. Zrób sobie dzień przerwy, idź ba spacer, odpocznij!!

Cholera a u nas dopiero 16....

Jem owsianke i spadam do pracy.
Powiem tylkod czwartku 1,1 kg mniej


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

Napisane przez Anielllka

brawa


Sikorko kawałek czekolady można


moje podsumowanie tygodnia:

waga -0.7

ćwiczenia 214 minut
prawie cały tydzień ładnie jadłam, zero %
grzechy - tylko wczoraj kawa z bitą śmietaną i 3 łyżeczki lodów
tak mi się marzy do nowego roku zrzucić jeszcze 1,2 kg

i dziś zaczynam angielski

Napisane przez Sikorka0204

Haha no racja gdzieś mi dzień uciekł Za wagę

Rozdałam swoje (no dobra kilka mam w torebce ale jak nie patrzą na mnie to nie kuszą) a resztę odłożyłam na inne biurko
Także 1:0 dla mnie Niestety te święta będą straszne…będziemy w pracy, mąż wróci na 19 do domu więc straszna lipa (wolne dopiero początkiem lutego ;/).

Wiem, że można ale niestety jak zjem słodkie to mam zbyt duży wyrzut insuliny i się rzucam na nie Poza tym staram się wyrobić brzuszek a podobno brzuch się buduje w kuchni
Za spadek
Zaliczyłam dziś:
40 minut rowerek
10 min brzuch z mel b
10 min pupa z mel b
1 dzień a6w (to tak na fazę, raczej nie będę tego robić regularnie).

Hej Zjadłam śniadanko, teraz herbatka i muszę ogarnąć materiał na dzisiejszą wejściówkę. Cieszę się, że to już ostatnia z tego przedmiotu

[Sikorka0204]

Napisane przez agulaaaa

przykre z tymi świętami, ale przynajmniej wieczorem nie będziesz sama. a kiedy kolejny powrót do Polski planujecie?
ja mam podobnie ze słodkim, jak zacznę jeść to tak się napędzam, że boję się, że mogę nie przestać, dlatego wolę wcale nie ruszać, a świadomość, że tyle już nie jem, to teraz nie chcę tego złamać, bo i wcale tak mnie nie ciągnie
za ćwiczenia kurcze jesteś idealnym przykladem na U, jak do tego dojdę to będę musiała brać z Ciebie przykład, bo z tym największe miałam problemy, ale to zgłoszę się do Ciebie za parę miesięcy

Oj pewnie dopiero za rok bo w kwietniu wczasy więc nie chcemy przedobrzyć…w sumie nie planujemy nic, pewnie wyjdzie miesiąc przed wyjazdem tak jak teraz było Zresztą myślę, że urlop w kwietniu a później w np. październiku to tak idealnie
Póki co mi łatwo bo nie miałam kolacji/wyjazdów i przyznam, że ekspretymentuje, waga często skacze ale mimo, że czasem jest nadwyżka to nie odejmuje kalorii - mam nadzieje, że nie przytyje przez to
Gorzej jak się zdarzy jakiś wypad i dużo kalorii wtedy wpadnie bo w zasadzie nie wiem jak się powinno postąpić następnego dnia
Za parę miesięcy zdam relacje co skutkowało bądź nie w moim przypadku O ile się uda oczywiście

[agulaaaa]

Napisane przez Sikorka0204

Oj pewnie dopiero za rok bo w kwietniu wczasy więc nie chcemy przedobrzyć…w sumie nie planujemy nic, pewnie wyjdzie miesiąc przed wyjazdem tak jak teraz było Zresztą myślę, że urlop w kwietniu a później w np. październiku to tak idealnie
Póki co mi łatwo bo nie miałam kolacji/wyjazdów i przyznam, że ekspretymentuje, waga często skacze ale mimo, że czasem jest nadwyżka to nie odejmuje kalorii - mam nadzieje, że nie przytyje przez to
Gorzej jak się zdarzy jakiś wypad i dużo kalorii wtedy wpadnie bo w zasadzie nie wiem jak się powinno postąpić następnego dnia
Za parę miesięcy zdam relacje co skutkowało bądź nie w moim przypadku O ile się uda oczywiście

i jak sobie radzisz bez rodziny, tak daleko od nich? ja tak zawsze gadałam, oo wyjadę, aby skończę studia, ale młoda byłam i takie gadanie, niby teraz studia, mimo że już rzadziej w domu, ale wiadomo wraca się i ten kontakt jest, a tak wyjechać na stałe to nie wiem. Zawsze chciałam czegoś nowego spóbować, ale z możliwością powrotu
Hmm w sumie dobry patent, jeść normalnie, a jak się przesadzi to nastepnego dnia R, sama nie wiem, więc Ty będziesz mi tu radzić za jakiś czas i ładnie się trzymasz

[Sikorka0204]

Napisane przez agulaaaa

i jak sobie radzisz bez rodziny, tak daleko od nich? ja tak zawsze gadałam, oo wyjadę, aby skończę studia, ale młoda byłam i takie gadanie, niby teraz studia, mimo że już rzadziej w domu, ale wiadomo wraca się i ten kontakt jest, a tak wyjechać na stałe to nie wiem. Zawsze chciałam czegoś nowego spóbować, ale z możliwością powrotu
Hmm w sumie dobry patent, jeść normalnie, a jak się przesadzi to nastepnego dnia R, sama nie wiem, więc Ty będziesz mi tu radzić za jakiś czas i ładnie się trzymasz

Właśnie nie wiem czy to dobry pomysł po dniu rozpusty wracać na R bo tylko się namiesza Może Madzia się tu wypowie jak ona działa
Co śmieszne u mnie było na odwrót, ja byłam pewna, że nigdzie nie wyjadę
Z mamą rozmawiam prawie codziennie przez skype, z siostrą jest ciężej bo teraz 8 godzin różnicy między nami a z tatą nie rozmawiam bo on siedzi we Francji i niema neta niestety. Widziałam ich 2 miesiące temu więc póki co się trzymam ale dopadają kryzysy, pewnie na święta mnie złapie. No ale życie…w PL jak nie masz farta/znajomości to ciężko się dorobić

[Niewymierna]

Dzien dobry
Zaliczone 36min biegania i troche brzuszkow. A teraz sobie siedze na uczelni.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Hej

A ja dopiero piję kawkę i jem śniadanie wstałam o 9.30, a miałam wstać o 7.30 i pędzić na otwarcie Lidla i atak hien no niestety nie wyszło i chyba dobrze, bo poszłam sobie na spokojnie co prawda portfela nie dorwałam (zostało małe pobojowisko z rozerwanymi opakowaniami damskich tylko ze 3 widziałam jakiś różowy obczaiłam, ale zupełnie mi się nie podobał w ogóle nie wyglądał elegancko jak na skórzany portfel no a męskich było od groma ) ale za to kupiłam sobie skórzane rękawiczki są super chciałam kupić mamie zestaw koronkowych majtek, ale S-ki były no yyyy... duże więc nie kupiłam