Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[anulciak85]

Melduje
15 min rowerek
45 min steper pollezacy
10 min bieznia
10 min platforma wibracyjna

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Grapefrutka]

Napisane przez anulciak85

Melduje
15 min rowerek
45 min steper pollezacy
10 min bieznia
10 min platforma wibracyjna

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

Napisane przez magda_lena40

Siema
Znalazłam chwilę i Was nadrobiłam Ostatnio cały czas coś robię, jak nie uczelnia to praca albo zakupy przedświąteczne, jak nie pieczenie to ozdabianie pierników, dzisiaj znowu pieczenie, w środę praca na 12 godzin A muszę jeszcze do piątku wysłać esej i zaległego kolosa chcę napisać, o ile mi babeczka pozwoli teraz Jeszcze tylko do końca tygodnia taki zapie.rdziel.
Najgorsze jest to, że nie czuję w ogóle tych świąt zazwyczaj jak w domu pachniało piernikami albo jak już kupowałam prezenty to wiedziałam, że za chwilę Boże Narodzenie, a teraz? Dzisiaj jak otwierałam bramę albo byłam zatankować auto to nawet kurtki nie ubierałam, tylko śmigałam w krótkim rękawku, jadę samochodem, a w oczy tak razi mnie słońce, że ledwo co utrzymuje się między liniami, czekam jeszcze tylko, aż drzewa zaczną kwitnąć

No nic, lecę jeszcze do Klubu i wracam do ciastek

ja już od kilku lat nie czuję takiej "magii świąt"
ale zapie.rnicz masz niezły

Napisane przez Grapefrutka

ja delikatni dziś poćwiczyłam - wyszło mi 30 min

Napisane przez StupidAlice

Melduje :

60 min stacjonarnego.


blaszoka nie zaskoczy żadna kartówka to blaszok zasakuje kartówki

A jak ten 'straszny" kolos, kiedy wyniki?


"nein, nein, nein", że tak pozwole sobie znowu zacytować Magistre ja do piątku czekać nie będę (!)

za stacjonarny

ye.błam
pisałam w piątek poszedł całkiem nieźle (I guess so ), babka okazała się dobroduszna i ułożyła całkiem niezły kolos w piątek mają być wyniki wiem tylko, że z drugiej grupy połowa zaliczyła

hahah uwielbiam Cię za tą "Magistrę" a "nein nein nein" się przyjęło

[blaszok]

Napisane przez nonetheless

Poklocilam sie z tztem i mam teraz tyle energii! Wlasnie pieka sie mufiny z serem feta i szpinakiem ktore tak intensywnie robilam ze az sie spocilam, przed chwila pozmywalam gore naczyn (mimo ze mam zmywarke do ktorej zwykle nie chce mi sie ich wsadzic) i zaraz ide cwiczyc. Musze sie chyba czesciej z nim klocic bo duzo energii mi daje takie cos jak widac

aleś kopa dostałaś muffiny!

Napisane przez agulaaaa

uczę się uczę mojej grupie trafiły się najgorsze zagadnienia:/ inni mają łatwiejsze ehhh, no ale posiedzę jeszcze dziś i jutro...
śledzie wymiatają

chwila przerwy, idę kolację robić, a potem znowu wracam do ogarniania, cieszę się, że w sobotę się zmobilizowałam już, bo tak to był nie zdążyła do środy

super, że w sobotę zaczęłaś opłacało się

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

Natalka wpisz w wyszukiwarke "Ekipa z Warszawy 6" i drugi link, który wyskoczy to będzie odcinek

I tak dopiero jutro obejrzę

---------- Dopisano o 20:23 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

Napisane przez Grapefrutka

a no chyba że tak ja ze znalezieniem obsługi akurat nigdy nie mam problemu
ja też nie bo TŻ posprzątał już
ja dziś tylko świniakowi ogarnęłam i zamiotłam bo mi oczywiście rozniosła trociny i siano po całym pokoju jak jej sprzątałam, menda jedna

Przede mną się chowają

Dobry TŻ

[blaszok]

siostra zawieziona i przywieziona, ja czekałam na nią w aucie jakieś 30min, więc sobie poczytałam w końcu coś, co nie jest książką na studia ( ), wypiłam cappuccino z kubka termicznego + zjadłam 3 mandarynki i banana teraz zabieram się za kolację i zacznę szykować notatki potrzebne na piątek, a ok. 21:00 ruszam poćwiczyć

---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:23 ----------

Napisane przez anulciak85

Melduje
15 min rowerek
45 min steper pollezacy
10 min bieznia
10 min platforma wibracyjna

super

[natalkaa7522]

Napisane przez agulaaaa

ja już oglądałam w ramach relaksu WS

Kurde a ja nie

[tulipan1994]

Napisane przez Grapefrutka

ja nie bardzo wiem o co chodzi ale więc mogę tylko mocno


a próbowałaś przepisać skład w translator googla?? może wujek google pomoże


to trzeba było sie kogoś z obsługi spytać - w końcu oni od tego też tam się plątają po sklepie


bo sie zlecą i znowu spamu naprodukują
a tak serio to pewnie ładnie ćwiczą albo sprzątają jak to przed świętami

ja delikatni dziś poćwiczyłam - wyszło mi 30 min

Napisane przez StupidAlice

Czyli mimo bólu warto zainwestować w depilator

Pogoda jednak robi swoje, atmosfere poczujemy na Wielkanoc

Melduje :

60 min stacjonarnego.

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------



blaszoka nie zaskoczy żadna kartówka to blaszok zasakuje kartówki

A jak ten 'straszny" kolos, kiedy wyniki?

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------



"nein, nein, nein", że tak pozwole sobie znowu zacytować Magistre ja do piątku czekać nie będę (!)

Napisane przez anulciak85

Melduje
15 min rowerek
45 min steper pollezacy
10 min bieznia
10 min platforma wibracyjna

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[jmz]

Napisane przez anulciak85

Melduje
15 min rowerek
45 min steper pollezacy
10 min bieznia
10 min platforma wibracyjna

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

brawo

ja właśnie też skonczyłam ćwiczyć
55 minut i 20sek. hah

Nie chcialo mi sie ćwiczyć ale się zmobilizowałam

[nonetheless]

Melduje mel b trening cardio i trening abs, mialam jeszcze wskoczyc na rowerek ale juz troche za pozno. Musze leciec pod prysznic zanim mi ktos lazienke zajmie, jak to zwykle wieczorem bywa.
Melduje tez jedna mufinke, ale wpadnie wiecej bo super dobre sa dawno nic sama nie pieklam a te babeczki sa takie... pyszne!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

Napisane przez jmz

ja właśnie też skonczyłam ćwiczyć
55 minut i 20sek. hah

Nie chcialo mi sie ćwiczyć ale się zmobilizowałam

Napisane przez nonetheless

Melduje mel b trening cardio i trening abs, mialam jeszcze wskoczyc na rowerek ale juz troche za pozno. Musze leciec pod prysznic zanim mi ktos lazienke zajmie, jak to zwykle wieczorem bywa.
Melduje tez jedna mufinke, ale wpadnie wiecej bo super dobre sa dawno nic sama nie pieklam a te babeczki sa takie... pyszne!

może podasz przepis, bo aż mnie zainteresowałaś i narobiłaś smaka


tylko rozpiszę sobie dzisiejszy trening i uciekam ćwiczyć

[jmz]

Napisane przez nonetheless

Melduje mel b trening cardio i trening abs, mialam jeszcze wskoczyc na rowerek ale juz troche za pozno. Musze leciec pod prysznic zanim mi ktos lazienke zajmie, jak to zwykle wieczorem bywa.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja własnie jestem po ćwiczeniach i czekam aż się zwolni łazienka nie lubię tego hehe .. 2 łazienki w domu i 2 zajete ...

[nonetheless]

Napisane przez blaszok

może podasz przepis, bo aż mnie zainteresowałaś i narobiłaś smaka


tylko rozpiszę sobie dzisiejszy trening i uciekam ćwiczyć

Teraz jestem na telefonie i troche trudno mi, wiec tylko powiem Ci tyle ze przepis znajdziesz na wizazu po kliknieciu na kulinarie, gdy wpiszesz do wyszukiwarki "muffiny ze szpinakiem i serem feta". Sa pyszne, tylko ze wydaje mi sie ze dla niektorych moga byc zbyt mdle, wiec jesli lubisz dobrze doprawione jedzenie to przypraw ciasto jak lubisz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Niby spałam po południu ale dalej mi się chce. No nic trzeba się pouczyć chemii bo w środę maturka Jutro polski także tego no liczę na farta. Szkoda, że wyniki dopiero po świętach będą.

Napisane przez blaszok

dzisiaj:
- 5min rozgrzewka
- 10min pompek z "push-ups : hell routine"
- 100 brzuszków
- 1min plank
- próby zrobienia pistol squat
- wznosy nóg pion-ziemia na leżąco x10
- brzuszki skośne z nogami x15
- ok. 15min rozciągania
jak ja to kocham!!!

Napisane przez anulciak85

Powiem tylkod czwartku 1,1 kg mniej

super

Napisane przez Anielllka

moje podsumowanie tygodnia:

waga -0.7

ćwiczenia 214 minut
prawie cały tydzień ładnie jadłam, zero %
grzechy - tylko wczoraj kawa z bitą śmietaną i 3 łyżeczki lodów
tak mi się marzy do nowego roku zrzucić jeszcze 1,2 kg

Napisane przez Sikorka0204

Zaliczyłam dziś:
40 minut rowerek
10 min brzuch z mel b
10 min pupa z mel b
1 dzień a6w (to tak na fazę, raczej nie będę tego robić regularnie).

Napisane przez Niewymierna

Dzien dobry
Zaliczone 36min biegania i troche brzuszkow. A teraz sobie siedze na uczelni.

Napisane przez StupidAlice

Że jak sprzedać zjeść .....

Wiesz chętnie, no ale (tak teoretycznie) to ja się odchudzam

Napisane przez Anielllka

ja melduje 55 mniut Insanity

Napisane przez anulciak85

Melduje
15 min rowerek
45 min steper pollezacy
10 min bieznia
10 min platforma wibracyjna

Napisane przez jmz

ja właśnie też skonczyłam ćwiczyć
55 minut i 20sek. hah

[tulipan1994]

Napisane przez jmz

brawo

ja właśnie też skonczyłam ćwiczyć
55 minut i 20sek. hah

Nie chcialo mi sie ćwiczyć ale się zmobilizowałam

Napisane przez nonetheless

Melduje mel b trening cardio i trening abs, mialam jeszcze wskoczyc na rowerek ale juz troche za pozno. Musze leciec pod prysznic zanim mi ktos lazienke zajmie, jak to zwykle wieczorem bywa.
Melduje tez jedna mufinke, ale wpadnie wiecej bo super dobre sa dawno nic sama nie pieklam a te babeczki sa takie... pyszne!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[milvunia83]

Hejo

Coś się złego ze mną dzieje
Straciłam zapał do ćwiczeń :/

Tak na siłę jakoś ostatnie dni i mało :/

Dziś:
15 HH
1000 skakanka
ćwicz na uda
20 przysiadów
50 wznosów

RAtunku grozi mi znów kierunek pasztetowy z takim nastawieniem głowy

[agulaaaa]

Napisane przez milvunia83

Hejo

Coś się złego ze mną dzieje
Straciłam zapał do ćwiczeń :/

Tak na siłę jakoś ostatnie dni i mało :/

Dziś:
15 HH
1000 skakanka
ćwicz na uda
20 przysiadów
50 wznosów

RAtunku grozi mi znów kierunek pasztetowy z takim nastawieniem głowy

czasem na chwilę i ja przygasam, oby to trwało krótko u Ciebie,
bo na fb Cię dopadniemy

[blaszok]

Napisane przez nonetheless

Teraz jestem na telefonie i troche trudno mi, wiec tylko powiem Ci tyle ze przepis znajdziesz na wizazu po kliknieciu na kulinarie, gdy wpiszesz do wyszukiwarki "muffiny ze szpinakiem i serem feta". Sa pyszne, tylko ze wydaje mi sie ze dla niektorych moga byc zbyt mdle, wiec jesli lubisz dobrze doprawione jedzenie to przypraw ciasto jak lubisz

oo, super, dziękuję!

Napisane przez Elsay

Niby spałam po południu ale dalej mi się chce. No nic trzeba się pouczyć chemii bo w środę maturka Jutro polski także tego no liczę na farta. Szkoda, że wyniki dopiero po świętach będą.

będę trzymać

Napisane przez milvunia83

Hejo

Coś się złego ze mną dzieje
Straciłam zapał do ćwiczeń :/

Tak na siłę jakoś ostatnie dni i mało :/

Dziś:
15 HH
1000 skakanka
ćwicz na uda
20 przysiadów
50 wznosów

RAtunku grozi mi znów kierunek pasztetowy z takim nastawieniem głowy

Milvunia - proszę tak nie mówić, tylko pierś do przodu, założyć gatki i ładnie ćwiczyć
za dziś

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

dzisiaj:
- 5 min rozgrzewka
- 10 min pompek z "push-ups hell routine" (1 kolejka: każdy rodzaj x5 powtórzeń w wersji męskiej-niepełnej; 1 kolejka: każdy rodzaj x5 powtórzeń w wersji damskiej)
- 5 min pistol squat
- 8 min ABS z Mel B
- przysiady x50 (głębokie x25, zwykłe x25; wszystko z butelką wody 1,5l)
- 8 min XHIT - Muffin Top Melter
- 9 min XHIT - Cardio Workout
- 10 min rozciągania

i to nazywam moim konkretnym treningiem dałam sobie popalić trochę ihaaaa, czuję, że żyję
teraz prysznic, spakować się i spaaać bo pobudka o 5

dobranoc

[heroine86]

Witam wieczorkiem

Ale jestem zmęczona cały dzień w biegu niedawno na usiadłam

Napisane przez Anielllka

ja melduje 55 mniut Insanity

byłam z dzieciakami na poczcie i siedział tak taki starszy pan i do mnie - "dziewczno, ty jesteś mamą tych dzieci?" ja mówię że tak a on "nie wierzę, taka szczupła, teraz to te mamy chyba kupują dzieci...." +100 do motywacji

Za Insanity

Super komplement no i na pewno nie wyssany z palca

Napisane przez natalkaa7522

Swoją drogą to muszę uświadomić mojego ojca że mój Gęsior będzie spał u mnie po imprezie

Oho powodzenia w uświadamianiu

Napisane przez dzovana

hej dziewczyny. Chyba mi już przeszło po wczorajszym, ale to była spowodowane tym, co dzieje się od pewnego czasu wszystko wam powiem, tylko teraz nie mam na to czasu, bo zaraz siadam do szwaba, dużo materiału mam na spr, trochę matmę ogarnę, ale to późnym wieczorem dopiero. Jadę dziś się spotkać jeszcze z X, sprawa życia i śmierci. Przesadzam, ale dość ważne to będzie.

Trzymam za pozytywny wynik spotkania z niecierpliwością czekam na relację

Napisane przez Sikorka0204

Dostałam dziś tą maskę japońską do włosów i jestem w szoku, mam tak gładkie włosy jak jeszcze po żadnym kosmetyku nie miałam

Jak takie cudo to ja też chcę

[heroine86]

Napisane przez blaszok

mieliśmy dziś niezapowiedzianą kartk. z angla, ale mądra blaszok coś się pouczyła, więc powinno być okej

czuć, że święta nadchodzą, bo wpitalam na okrągło mandarynki

Blaszok zawsze jest przygotowana

Ojjjjj tak ja też wpitalam namiętnie

Napisane przez magda_lena40

Trochę Spodziewałam się czegoś lepszego, zawaliłam ze swojej winy może gdybym się trzymała przepisu to byłoby takie dobre na jakie wgląda na zdjęciach
Popatrzyłam do kalendarza i moja powinna jednak już trwać

Następnym razem wyjdzie lepsze
Biorąc pod uwagę ostatni cykl to moja już powinna się kończyć

Napisane przez magda_lena40

Siema
Znalazłam chwilę i Was nadrobiłam Ostatnio cały czas coś robię, jak nie uczelnia to praca albo zakupy przedświąteczne, jak nie pieczenie to ozdabianie pierników, dzisiaj znowu pieczenie, w środę praca na 12 godzin A muszę jeszcze do piątku wysłać esej i zaległego kolosa chcę napisać, o ile mi babeczka pozwoli teraz Jeszcze tylko do końca tygodnia taki zapie.rdziel.

Ale masz zawrót głowy życzę szybkiego uporania się ze wszystkim i zasłużonego spokoju ja chyba jutro zrobię pierniczki pozazdrościłam Wam

Napisane przez Grapefrutka

ja delikatni dziś poćwiczyłam - wyszło mi 30 min

Super

Napisane przez StupidAlice

Melduje :

60 min stacjonarnego.

Brawo

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Melduje
15 min rowerek
45 min steper pollezacy
10 min bieznia
10 min platforma wibracyjna

Super Aniu

Napisane przez jmz

ja właśnie też skonczyłam ćwiczyć
55 minut i 20sek. hah

Nie chcialo mi sie ćwiczyć ale się zmobilizowałam

Pięknie

Mi też się nie chciało, bo byłam strasznie wymemłana po całym dniu, ale ruszyłam du.psko

Napisane przez nonetheless

Melduje mel b trening cardio i trening abs

Napisane przez milvunia83

Hejo

Coś się złego ze mną dzieje
Straciłam zapał do ćwiczeń :/

Tak na siłę jakoś ostatnie dni i mało :/

Dziś:
15 HH
1000 skakanka
ćwicz na uda
20 przysiadów
50 wznosów

RAtunku grozi mi znów kierunek pasztetowy z takim nastawieniem głowy

Ważne, że się zmobilizowałaś ja też miewam takie dni, że mi się nic nie chce... 2 dni przerwy miałam i dzisiaj było ciężko... raz, że ciężko się ruszyć, dwa, że męczyłam się bardziej

Napisane przez blaszok

dzisiaj:
- 5 min rozgrzewka
- 10 min pompek z "push-ups hell routine" (1 kolejka: każdy rodzaj x5 powtórzeń w wersji męskiej-niepełnej; 1 kolejka: każdy rodzaj x5 powtórzeń w wersji damskiej)
- 5 min pistol squat
- 8 min ABS z Mel B
- przysiady x50 (głębokie x25, zwykłe x25; wszystko z butelką wody 1,5l)
- 8 min XHIT - Muffin Top Melter
- 9 min XHIT - Cardio Workout
- 10 min rozciągania

i to nazywam moim konkretnym treningiem dałam sobie popalić trochę ihaaaa, czuję, że żyję
teraz prysznic, spakować się i spaaać bo pobudka o 5

dobranoc

Poszalałaś brawo!

Dobrej nocy



No to melduję swoje ćwiczenia dzisiejsze:

-Shred 2 level 9/10
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-60 skrętoskłonów
-Cool Down z Mel B

[Sikorka0204]

Napisane przez Grapefrutka

a próbowałaś przepisać skład w translator googla?? może wujek google pomoże

Problem w tym, że nie wiem jak znaczki japońskie przerysować Zresztą kiedyś próbowałam chińskie przerysować i by mi to chyba z rok zajęło No nic będę żyć w błogiej nieświadomości, pachnie zielskiem więc może nie zawiera dużo niezdrowych składników (ostatni staram się używać same naturalne produkty).

Napisane przez heroine86

Jak takie cudo to ja też chcę

Aż dziw, że tylko 12zł zapłaciłam (w sumie ze względu na niską cenę kupiłam by nie było szkoda w razie czego wyrzucać). Dziś włoski dalej mega mięciutkie
Dzień dobry z rana
Brawa dla wszystkich za wczorajszą aktywność
Ja w pracy siedzę i mam takiego lenia, że szok Pogoda okropna od wczoraj...a jak tam w PL? śnieg macie?

[anulciak85]

Hej.
Brawa dla wszystkich za ćwiczenia. Ja już po śniadaniu i lecę zaraz do pracy.

Sikorka w PL śniegu brak...na Święta +12 u mnie zapowiadają.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Anielllka]

Napisane przez jmz

ja właśnie też skonczyłam ćwiczyć
55 minut i 20sek. hah

Napisane przez anulciak85

Melduje
15 min rowerek
45 min steper pollezacy
10 min bieznia
10 min platforma wibracyjna

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez milvunia83

Hejo

Coś się złego ze mną dzieje
Straciłam zapał do ćwiczeń :/

Tak na siłę jakoś ostatnie dni i mało :/

Dziś:
15 HH
1000 skakanka
ćwicz na uda
20 przysiadów
50 wznosów

RAtunku grozi mi znów kierunek pasztetowy z takim nastawieniem głowy

za ćwiczenia. czy mam Panią wrócić do pionu? hę? co t ma być moja droga? myśl o wiośnie jak będziemy ściągać kurtki i swetry to światu objawią się piękne ciała

Napisane przez blaszok

[/COLOR]dzisiaj:
- 5 min rozgrzewka
- 10 min pompek z "push-ups hell routine" (1 kolejka: każdy rodzaj x5 powtórzeń w wersji męskiej-niepełnej; 1 kolejka: każdy rodzaj x5 powtórzeń w wersji damskiej)
- 5 min pistol squat
- 8 min ABS z Mel B
- przysiady x50 (głębokie x25, zwykłe x25; wszystko z butelką wody 1,5l)
- 8 min XHIT - Muffin Top Melter
- 9 min XHIT - Cardio Workout
- 10 min rozciągania

dobranoc

wow dałaś czadu

Napisane przez heroine86

Super Aniu

[/COLOR]No to melduję swoje ćwiczenia dzisiejsze:

-Shred 2 level 9/10
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-60 skrętoskłonów
-Cool Down z Mel B

---------- Dopisano o 08:30 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ----------

witam z kawką wczoraj już nie zaglądałam bo po 5 godzinach angielskiego nie dałam rady... dziś powtórka z rozrywki zaraz muszę sie ogarnąć, poćwiczyć i obiad zrobić

[heroine86]

Dzień dobry

Komu kawy? karmelową mam

Napisane przez Sikorka0204

Aż dziw, że tylko 12zł zapłaciłam (w sumie ze względu na niską cenę kupiłam by nie było szkoda w razie czego wyrzucać). Dziś włoski dalej mega mięciutkie

Ja w pracy siedzę i mam takiego lenia, że szok Pogoda okropna od wczoraj...a jak tam w PL? śnieg macie?

To faktycznie tanioszka! Opłacało się dla takiego efektu szkoda, że składu nie da się zidentyfikować

U nas śniegu brak, ale mrozik jest i to widzę solidny, bo auta białe a Ty jaką masz pogodę? co masz na myśli mówiąc okropna?

Napisane przez Anielllka

Dzięki

[Anielllka]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Komu kawy? karmelową mam

to ja swoja do zlewu yleję, twoją prosze


powiem Wam że się boje świąt że sie zapomnę i zacznę objadać, że oleje wszystko i zapcham się czekolada, czipsami i zapije % i colą a cały wysiłek pójdzie się yebac ...

[heroine86]

Napisane przez Anielllka

to ja swoja do zlewu yleję, twoją prosze


powiem Wam że się boje świąt że sie zapomnę i zacznę objadać, że oleje wszystko i zapcham się czekolada, czipsami i zapije % i colą a cały wysiłek pójdzie się yebac ...

Oki zapraszam

Przecież wiesz, że tak się nie stanie nie zaprzepaścisz tego, co już osiągnęłaś poza tym, jak trochę więcej wpadnie to przecież nie będzie tragedii. Trzy dni nie zrujnują Twojego odchudzania poza tym Insanity Cię uratuje to hardcorowy trening, a Ty nieźle wymiatasz

[jmz]

milvunia może ćwiczenia trzeba zmienić ?? coś nowego wprowadzić ?? albo po prostu trzeba przetrwać ten czas ?? ja ćwiczenia np. zmieniałam ,żeby rutyny nie było albo włączam kabarety jak ćwicze hehe działa na mnie to i to strasznie : )


dzięki dziewczyny za brawka bardzo pomagają hehe

heroine kawa karmelowa ?? ja piję zwykłą czarną , sypaną bez cukru (czasami z mlekiem )... inne już mi nie bardzo smakują

[Anielllka]

cała nadzieja w Insanity masz racje, nie ma co przyjmować najgorszego scenariusza, po prostu w święta trochę sobie pozwolę a później trzeba się ogarnąć

[magda_lena40]

Dzień dobry

Wczoraj wieczorem skończyłam piec pierniki Wyszło tego tyle, że chyba zacznę sprzedawać
Heroinka wyślij trochę kawy na Śląsk moja karmelowa wczoraj właśnie wyszła