Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Ja pamiętam jak na tym ćwiczeniu złapał mnie ból po prawej stronie brzucha i chodziłam przerażona, żeby to nie był wyrostek przypadkiem. Niby takie pitu pitu a trzymało mnie chyba ze 3 dni na pewno

Dzięki no właśnie pitu pitu, a ciężko było aaa, i drugie masakryczne ćwiczenie to samolot na leżąco

[StupidAlice]

Napisane przez blaszok

heeeej!

kolos z włoskiego mega łatwy nie wiem po co się w ogóle uczyłam z tej kartkówki z angla mam 5, więc jestem z siebie dumna dostaliśmy po cukierku świątecznym, ale postanowienie adwentowe wciąż trwa, więc oddałam grzecznie koleżance

jakie jajca dziś na wykładzie z zarządzania siedziałam obok M. gdzieś w 5. rzędzie, nagle wykładowca zadał pytanie o OPEC, a że nikt nie odpowiadał i była taka dłuuuga cisza, to powiedziałam na co on do mnie: "ooo, jaka fajna koleżanka! zapraszam Panią do siebie i zapytam jeszcze Panią o kilka rzeczy" - i musiałam się przesiąść do pierwszego rzędu, po czym zadawał mi jeszcze kilka pytań + na koniec powiedział do mnie "córko" (w nawiązaniu do przedsiębiorstw matek i córek), więc śmieją się, że mam już egzamin z głowy lol

byłam dziś po zajęciach z przyjaciółką na zakupach świątecznych ile ludu, o panie! kupiłam M. prezent na święta, płytę winylową dla taty też na święta iii.. kieckę na Sylwka! w Sinsay za 70zł zaraz chyba zrobię fotkę, to wstawię ją Wam do Klubu

a jutro w końcu jadę do M.

taki to u mnie dzionek był
zaraz chyba się też ogarnę i pójdę spać, bo ostatnie spanie po 4 godziny źle na mnie wpływa

Za włoski

My zorientowałyśmy się, że rozpykasz te studia już w październiku a oni dopiero teraz ? phiiiiiii Lepiej zacznij się już doktoryzować bo na magistra szkoda czasu

---------- Dopisano o 05:13 ---------- Poprzedni post napisano o 05:12 ----------

Napisane przez heroine86

Mam ciężarki oczywiście już przetestowane zupełnie inny komfort ćwiczeń zaliczone dziś:

-Shred 3 level 1/10
-400 brzuszków
-200 wspięć na palce
-60 skrętoskłonów
-10 min ćwiczeń na nogi+ogólne rozciąganie
-Cool Down z Mel B

Powiem Wam, że spodziewałam się większej masakry z tym 3 levelem Shreda nie mówię, że było łatwo, bo oczywiście nie było (ziałam i sapałam jak lokomotywa i przerwy oczywiście też musiałam robić ), ale chyba pierwszy dzień 2 levelu był gorszy trochę mnie to pociesza najgorsze ćwiczenie to było to ostatnie- na boku- moje kości biodrowe wrzynały się w posadzkę i nie mogłam wytrzymać no ale fajnie ogółem

Brawo widzisz już jakieś efekty? A ciężarki to od Mikołaja?

[anulciak85]

Hello
Wstalam, zjadłam i ogarniała mieszkanie. Potem ide po prezent dla siebie i Młodego. I chyba na silownie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej

[heroine86]

Hej witam przy kawusi

Napisane przez StupidAlice

Brawo widzisz już jakieś efekty? A ciężarki to od Mikołaja?

Dziękuję nie no, Mikołaj już był może to taki przedwczesny prezent gwiazdkowy

Efekty... teraz jestem przed @ i ogólnie widzę w lustrze paszteta więc nie będę się wypowiadać ale na pewno wzmocniły mi się mięśnie ramion i brzucha i ogólnie kondycja jest lepsza

[anulciak85]

Wróciłam z zakupów. Prezent dla Młodego i mnie kupiony
Kupilam też jemiole różową i srebrną

Zaraz ide na silownie bo potem mam mszę za dziadka.
Pozatym mam projekt makijażu do zrobienia na niedzielę i dwa egzaminy...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Anulciak, co tam pokupowałaś?

[anulciak85]

Napisane przez heroine86

Anulciak, co tam pokupowałaś?

Młodemu zegarek. Sobie zestaw do depilacja woskiem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Młodemu zegarek. Sobie zestaw do depilacja woskiem

Super

Ja się właśnie zbieram na miasto

[anulciak85]

Napisane przez heroine86

Super

Ja się właśnie zbieram na miasto

A ja lecę na silownie mam 3 h

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Czekam

Za jedzonko

GPS w miotle Ci się zepsuł, że do mnie nie trafiłaś?

Napisane przez heroine86

Madzia, trzymaj się tam dzisiaj na tym mrozie

Napisane przez StupidAlice

Chyba zrobie z tego podpis

Będę sławna

Napisane przez StupidAlice

Na eKino jest ale kiecke to Ci podlinkuje, w serialu wygląda jeszcze lepiej

Ojaaaaaaaa





Dzień dobry

Wczoraj prosto z pracy pojechałam na fitness Dobrze, że tylko na godzinę
Dzisiaj boli mnie wszystko, najchętniej poszłabym znowu spać

Z przyjemniejszych wiadomości: waga dzisiaj pokazała 70 kg a przy pierwszym ważeniu nawet poniżej
A najlepsze jest to, że wczoraj wcale nie jadłam za mało, nawet ładny bilans mi wyszedł

Nie wie ktoś przypadkiem gdzie się podziewa moja @?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Młodemu zegarek. Sobie zestaw do depilacja woskiem

Fajne prezenty

Napisane przez magda_lena40

Z przyjemniejszych wiadomości: waga dzisiaj pokazała 70 kg a przy pierwszym ważeniu nawet poniżej
A najlepsze jest to, że wczoraj wcale nie jadłam za mało, nawet ładny bilans mi wyszedł

No i pięknie


U mnie rano równe 68kg, ale przed momentem zjadłam spaghetti i francuską z jagodami Więcej grzechów nie będzie

[dzovana]

hej

jeszcze jutro i koniec tego.

Madzia, Traxx piekne wagi!




napisalam swoje wypociny w klubie.

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

GPS w miotle Ci się zepsuł, że do mnie nie trafiłaś?



Wczoraj prosto z pracy pojechałam na fitness Dobrze, że tylko na godzinę
Dzisiaj boli mnie wszystko, najchętniej poszłabym znowu spać

Z przyjemniejszych wiadomości: waga dzisiaj pokazała 70 kg a przy pierwszym ważeniu nawet poniżej
A najlepsze jest to, że wczoraj wcale nie jadłam za mało, nawet ładny bilans mi wyszedł

Nie wie ktoś przypadkiem gdzie się podziewa moja @?

To nie było Twoje okno? Zeżarłam pierniczki dla Mikołaja?

Za fitness za wage a podpis już sobie zrobiłam jak widzisz Gwiazdo

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:55 ----------

Napisane przez anulciak85

Młodemu zegarek. Sobie zestaw do depilacja woskiem

Będzie bolało

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Gotowe na podsumowanie roku???

Moje mogłoby już być bo i tak więcej nie schudnę raczej, tym bardziej w święta

[dzovana]

ja jedynie podsumuję swoje upadki i niekonsekwencję w działaniach

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

ja jedynie podsumuję swoje upadki i niekonsekwencję w działaniach

Szkoda czasu ( i nerwów) na takie podsumowania

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Szkoda czasu ( i nerwów) na takie podsumowania

no właśnie wiem nie udał mi się ten rok zupełnie

[anulciak85]

Melduje:
30 min bieznia
20 min rower
20 min orbitrek
40 min steper pollezacy


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[Sikorka0204]

Napisane przez magda_lena40

Z przyjemniejszych wiadomości: waga dzisiaj pokazała 70 kg a przy pierwszym ważeniu nawet poniżej

Nie wie ktoś przypadkiem gdzie się podziewa moja @?

Za wagę To chyba tam gdzie moja...
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44223106]
U mnie rano równe 68kg, ale przed momentem zjadłam spaghetti i francuską z jagodami Więcej grzechów nie będzie [/QUOTE]
Super waga

Napisane przez dzovana

napisalam swoje wypociny w klubie.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44224561]Gotowe na podsumowanie roku???
[/QUOTE]
U mnie zastój od czerwca

Anulciak za ćwiczenia

Melduje dziś:
4 dzień A6W
10 min z Mel B
50 min rowerek

[dzovana]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia
20 min rower
20 min orbitrek
40 min steper pollezacy

Napisane przez Sikorka0204

Melduje dziś:
4 dzień A6W
10 min z Mel B
50 min rowerek

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia
20 min rower
20 min orbitrek
40 min steper pollezacy

Napisane przez Sikorka0204

Melduje dziś:
4 dzień A6W
10 min z Mel B
50 min rowerek

Za ćwiczenia

[StupidAlice]

Za ćwiczenia dziewczynki

Dżo a jak dzisiejszy dzień przetrwałaś? Jak wos?

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Dżo a jak dzisiejszy dzień przetrwałaś? Jak wos?

dziś luz był, tylko ten wos, poradziłam sobie, liczyłam na swoją indywidualną wiedzę i się udało, bo miałam 80 procent

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

dziś luz był, tylko ten wos, poradziłam sobie, liczyłam na swoją indywidualną wiedzę i się udało, bo miałam 80 procent

No to brawo Geniuszu

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

No to brawo Geniuszu

dziękuję

[jmz]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia
20 min rower
20 min orbitrek
40 min steper pollezacy


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

ja cieee....klask i:
ja orbitrek 5 minut zaliczam hahaha nie moge wiecej a steoer góra 30 minut ....też chce tak jak ty hehehe

---------- Dopisano o 14:50 ---------- Poprzedni post napisano o 14:47 ----------

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Wczoraj prosto z pracy pojechałam na fitness Dobrze, że tylko na godzinę
Dzisiaj boli mnie wszystko, najchętniej poszłabym znowu spać

Z przyjemniejszych wiadomości: waga dzisiaj pokazała 70 kg a przy pierwszym ważeniu nawet poniżej
A najlepsze jest to, że wczoraj wcale nie jadłam za mało, nawet ładny bilans mi wyszedł

Nie wie ktoś przypadkiem gdzie się podziewa moja @?

Gratuluje mi to z rok zajmie za nim waga pokaże 70 kg

A co do @ to ja się zastanawiam gdzie moja się podziała haha może razem się gdzieś wybrały

[Elsay]

Czekałam na siostrę w galerii i kupiłam sobie sweter i sukienkę (która jest tak krótka, że ledwo mi tyłek zasłania więc będzie raczej używana jako tunika ) i płytę Bastille Zaszalałam.

Napisane przez natalkaa7522

W tym tygodniu miałaś wszystkie?

Nie matematykę miałam wcześniej. A tak to resztę teraz.

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min rower
30 min bieznia
40 min steper.

Napisane przez StupidAlice

Melduje 30 min stacjonarnego.

Napisane przez blaszok

kolos z włoskiego mega łatwy nie wiem po co się w ogóle uczyłam z tej kartkówki z angla mam 5, więc jestem z siebie dumna dostaliśmy po cukierku świątecznym, ale postanowienie adwentowe wciąż trwa, więc oddałam grzecznie koleżance

To super, że łatwy.
za angielski i za oddanie cukierka

Napisane przez Kolorowymaj

za mną skalpel i brzuszki z mel b

Napisane przez heroine86

Mam ciężarki oczywiście już przetestowane zupełnie inny komfort ćwiczeń zaliczone dziś:

-Shred 3 level 1/10
-400 brzuszków
-200 wspięć na palce
-60 skrętoskłonów
-10 min ćwiczeń na nogi+ogólne rozciąganie
-Cool Down z Mel B

Napisane przez magda_lena40

Z przyjemniejszych wiadomości: waga dzisiaj pokazała 70 kg a przy pierwszym ważeniu nawet poniżej

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44224561]Gotowe na podsumowanie roku???
[/QUOTE]
Jakie podsumowanie

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia
20 min rower
20 min orbitrek
40 min steper pollezacy

Napisane przez Sikorka0204

Melduje dziś:
4 dzień A6W
10 min z Mel B
50 min rowerek

[StupidAlice]

Napisane przez Elsay

Czekałam na siostrę w galerii i kupiłam sobie sweter i sukienkę (która jest tak krótka, że ledwo mi tyłek zasłania więc będzie raczej używana jako tunika ) i płytę Bastille Zaszalałam.




Jakie podsumowanie

Pochwal się kiecką

No właśnie jakie podsumowanie katiennn powinnyśmy zlać tyłek za takie pomysły

Melduje 10 km biegu

[dzovana]

zjadłam pycha obiad: makaron pełnoziarnisty + sos ( koncentrat pom.+tuńczyk+cebula)