Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[jmz]

Napisane przez magda_lena40

Jeśli jesteś padnięta to może przyda Ci się dzień odpoczynku?

wczoraj już sobie odpuściłam wiec dzisiaj nie moge

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Jutro orzechowa kawa planowała około 6.45, tylko się nie spóźnij Już mam ładnie posprzątane, także mogę przyjmować gości





Przydałoby się
To chyba za karę, że ostatnio chciałam dostać wcześniej

Dobra jest ta kawa?

heroine mówiła o czerwonym winie?

[anulciak85]

Ode mnie właśnie pojechali goście. Byłam z bratem po prezent bo nie wiedział co wybrać.
Jutro chyba odpuszcze silownie.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez blaszok

okej, to walnę jakiś taniec przed snem

Napisane przez StupidAlice

Dobra jest ta kawa?

heroine mówiła o czerwonym winie?

Jako fanka orzechów pod każdą postacią polecam
O winie wiem, ale jeszcze nie mogę go pić

[dzovana]

dlaczego mi tak faluje nastrój?
teraz dobijam się zamulaczami i milion myśli na minutę.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję 30 min stacjonarnego

[jmz]

Napisane przez dzovana

dlaczego mi tak faluje nastrój?
teraz dobijam się zamulaczami i milion myśli na minutę.

idz spać hehehe to ci przejdzie a tak na poważnie zrelaksuj się jakoś i pomyśl o czymś bardzo nastrojowym ja zawsze w sytuacjach doła zaliczam gorący prysznic z pachnącymi świeczkami i balsamem , obowiązkowo dobra muzyka spróbuj

No i się nie poddałam zaliczyłam ćwiczenia 46;24 min

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44231379]Melduję 30 min stacjonarnego[/QUOTE]


ja dzisiaj 20 min stacjonarnego zaliczyłam ale oprócz tego inne ćwiczenia były

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

No to trzymamy coby po świętach znów Go przyjęli

ale Ci zazdroszczę ciężarków

Napisane przez magda_lena40

Z przyjemniejszych wiadomości: waga dzisiaj pokazała 70 kg a przy pierwszym ważeniu nawet poniżej
A najlepsze jest to, że wczoraj wcale nie jadłam za mało, nawet ładny bilans mi wyszedł

za wagę i ćwiczenia

heroine, anulciak, Sikorka, StupidAlice, jmz za ćwiczenia

i wszystkim które są zdolne i pozaliczały co miały pozaliczać

ja po całym dniu w pracy melduje 54 min ćwiczeń
choć w pracy dziecko oczywiście wylało sobie na rękę gorącą zupę wynikiem czego są piękna bąble na trzech palcach ćwiczyło mi się ciężko bo mimo posmarowania żelem boli i skóra jest wrażliwa na zmiany temperatur i dotyk

[blaszok]

Napisane przez dzovana

dlaczego mi tak faluje nastrój?
teraz dobijam się zamulaczami i milion myśli na minutę.

Dżo, moje Słoneczko

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44231379]Melduję 30 min stacjonarnego[/QUOTE]

Napisane przez jmz

No i się nie poddałam zaliczyłam ćwiczenia 46;24 min

brawo

Napisane przez Grapefrutka

ja po całym dniu w pracy melduje 54 min ćwiczeń
choć w pracy dziecko oczywiście wylało sobie na rękę gorącą zupę wynikiem czego są piękna bąble na trzech palcach ćwiczyło mi się ciężko bo mimo posmarowania żelem boli i skóra jest wrażliwa na zmiany temperatur i dotyk

za ćwiczenia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Naprodukowałam się w klubie więc można popatrzeć, wiem że już widziane milion razy, ale to takie podsumowujące

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

To i tutaj napiszę, bo zrobiłam podsumowanie roku z nudy z racji, że spadków już nie mam i chyba mieć nie będę (przynajmniej do stycznia)

Przypominam wzrost 177cm

Styczeń 2013
waga: 78kg
pod biustem: 80cm
talia: 75cm
boczki: 100cm
pępek: 86cm
udo: 61cm
łydka: 38cm

Grudzień 2013
waga: 68kg
pod biustem: 75cm
talia: 68cm
boczki: 88cm
pępek: 74cm
udo: 55,5cm
łydka: 36cm

Ogólne spadki:
waga: -10kg
pod biustem: -5cm
talia: -7cm
boczki: -12cm
pępek: -12cm
udo: -5,5cm
łydka: -2cm

Łącznie -43,5cm oczywiście dodając inne partie byłoby tego więcej

[heroine86]

Siema wieczorem padam na ryj miałam zwariowany dzień

Napisane przez magda_lena40

Wczoraj prosto z pracy pojechałam na fitness Dobrze, że tylko na godzinę

Brawo że też jeszcze miałaś siłę

Napisane przez magda_lena40

Z przyjemniejszych wiadomości: waga dzisiaj pokazała 70 kg a przy pierwszym ważeniu nawet poniżej
A najlepsze jest to, że wczoraj wcale nie jadłam za mało, nawet ładny bilans mi wyszedł

Super Madziu!!! widzisz?

Napisane przez magda_lena40

Nie wie ktoś przypadkiem gdzie się podziewa moja @?

Pewnie szlaja się razem z moją wQurffia kogoś innego

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44223106]
U mnie rano równe 68kg, ale przed momentem zjadłam spaghetti i francuską z jagodami Więcej grzechów nie będzie [/QUOTE]

No następna z piękną wagą super
Ale bym zjadła taką drożdżówkę

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia
20 min rower
20 min orbitrek
40 min steper pollezacy

Brawo Ania!!!

Napisane przez Sikorka0204

Melduje dziś:
4 dzień A6W
10 min z Mel B
50 min rowerek

Brawo!

Napisane przez Elsay

Czekałam na siostrę w galerii i kupiłam sobie sweter i sukienkę (która jest tak krótka, że ledwo mi tyłek zasłania więc będzie raczej używana jako tunika ) i płytę Bastille Zaszalałam.

Miałam prosić o zdjęcia, ale byłam już w klubie superrrrroweee zakupy

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu

MISZCZ!

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Pisałam dzisiaj mature z matmy Zobaczymy ile % będzie. Wypożyczyłam sobie dużo książek, mam co czytać Ale same lektury, oprócz jednej I pisalam dzisiaj tą olimpiadę z angielskiego. Pomimo tego ze nauczyciel nie mógł mnie dopisać już więc poszłam za inną koleżankę której nie było

A jak wrażenia? łatwa, trudna?

Napisane przez agulaaaa

jestem
przez ostatnie 2 dnie było ani U ani R
ogarniam się ale słodyczy nie tknęłam wczoraj alko trochę wpadło

Czyli, że P?!

Napisane przez agulaaaa

juz wolne
środowe kolosy zaliczone więc się cieszę, wszystko do przodu i święta

ojj trochę tego było wczoraj

Aaaa no to powód był do świętowania gratki za zaliczenie kolosów

Napisane przez dzovana

@ nadchodzi, brzuch mnie boli.

Mnie już napie.rd.ala ponad tydzień, a @ jak nie było tak nie ma wędrówki se urządza .uj wie gdzie

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44229307]Brakuje mi spamu [/QUOTE]

No co Ty

Napisane przez dzovana

Teraz od jutra wolne to się wyśpię w końcu ale jutro trzeba wstać jeszcze o 6

To tylko jeden dzionek a potem trochę odsapniesz

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 30 min stacjonarnego.

Napisane przez blaszok

duuuże brawka! a ile kg ciężarki masz?

1-kilogramowe w zupełności mi wystarczą na moje biedne ramiona

Napisane przez magda_lena40

Od rana chodziłam jak zombie, ledwo żywa przy sprzątaniu mi trochę przeszło odwiedziłam fryzjerkę też, żeby mi podcięła moje pióra w końcu i teraz mogę dalej zapuszczać
Wracam do ściery

Jak masz takiego powera to zapraszam do mnie bez ściery- znajdzie się jakaś ogólnie to szukam kogoś kto umyje mi okna

Napisane przez blaszok

wróciłam od M. z powrotem szłam 40min ze stacji, bo zamiast jechać pociągiem 16:20, to wybrałam ten o 17:20 na rzecz przedłużenia naszego spotkania

No jakżeby inaczej

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

heroine mówiła o czerwonym winie?

Mówiła mówiła i sama teraz skorzystać nie może

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44231379]Melduję 30 min stacjonarnego[/QUOTE]

Napisane przez jmz

idz
No i się nie poddałam zaliczyłam ćwiczenia 46;24 min

Napisane przez Grapefrutka

ja po całym dniu w pracy melduje 54 min ćwiczeń

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44232560]To i tutaj napiszę, bo zrobiłam podsumowanie roku z nudy z racji, że spadków już nie mam i chyba mieć nie będę (przynajmniej do stycznia)

(...)

Łącznie -43,5cm oczywiście dodając inne partie byłoby tego więcej [/QUOTE]

Tu też pogratuluję efektów pięknie Kochana



Moje dzisiejsze ćwiczonka:

-Shred 3 level 2/10
-400 brzuszków
-150 wspięć na palce
-20 min na rowerku
-Cool Down z Mel B

[blaszok]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44232560]Naprodukowałam się w klubie więc można popatrzeć, wiem że już widziane milion razy, ale to takie podsumowujące

To i tutaj napiszę, bo zrobiłam podsumowanie roku z nudy z racji, że spadków już nie mam i chyba mieć nie będę (przynajmniej do stycznia)

Przypominam wzrost 177cm

Styczeń 2013
waga: 78kg
pod biustem: 80cm
talia: 75cm
boczki: 100cm
pępek: 86cm
udo: 61cm
łydka: 38cm

Grudzień 2013
waga: 68kg
pod biustem: 75cm
talia: 68cm
boczki: 88cm
pępek: 74cm
udo: 55,5cm
łydka: 36cm

Ogólne spadki:
waga: -10kg
pod biustem: -5cm
talia: -7cm
boczki: -12cm
pępek: -12cm
udo: -5,5cm
łydka: -2cm

Łącznie -43,5cm oczywiście dodając inne partie byłoby tego więcej [/QUOTE]

ŚWIETNY wynik! wielkie gratulacje!
brawo, Kochana

Napisane przez heroine86

1-kilogramowe w zupełności mi wystarczą na moje biedne ramiona

No jakżeby inaczej

jeśli nadal będziesz tak wymiatać, to szybko staną się za lekkie moje kilogramowe leżą od jakiegoś czasu w kącie, bo są za lekkie i ratuję się wodą

no czo? wolałam niecałą godzinkę więcej z M., niż być szybciej w domu i mieć "podwózkę" busem

Napisane przez heroine86

Moje dzisiejsze ćwiczonka:

-Shred 3 level 2/10
-400 brzuszków
-150 wspięć na palce
-20 min na rowerku
-Cool Down z Mel B

brawo!


a ja powoli uciekam spać na szczęście mam na 11, więc pobudka ok. 8 dobrej nocki

[heroine86]

Napisane przez blaszok

jeśli nadal będziesz tak wymiatać, to szybko staną się za lekkie moje kilogramowe leżą od jakiegoś czasu w kącie, bo są za lekkie i ratuję się wodą

Nie sądzę moim biednym rączkom cięższych nie potrzeba nie chcę sobie rozbudować góry którą i tak mam dość szeroką

Napisane przez blaszok

no czo? wolałam niecałą godzinkę więcej z M., niż być szybciej w domu i mieć "podwózkę" busem

No mówię, że jasne też bym wolała

Napisane przez blaszok

brawo!

a ja powoli uciekam spać na szczęście mam na 11, więc pobudka ok. 8 dobrej nocki

Dobranoc!

[tulipan1994]

Hej Włączyłam sobie wątek 5 godzin temu i nie miałam czasu przeczytać bo robiłam sprawozdanie
Brawo dla ćwiczących
Dla leniuchów takich jak ja
Byłam dzisiaj na zakupach prezentowych Kiedyś tego nie lubiłam ale teraz kocham. Jutro dalsza część

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Byłam dzisiaj na zakupach prezentowych Kiedyś tego nie lubiłam ale teraz kocham. Jutro dalsza część

A ja już mam dość to bieganie po sklepach w tłumie ludzi mnie wykończy

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

A ja już mam dość to bieganie po sklepach w tłumie ludzi mnie wykończy

Jak ja dzisiaj byłam to nie było tak dużo ludzi, może nie ta pora bo byłam koło południa

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Jak ja dzisiaj byłam to nie było tak dużo ludzi, może nie ta pora bo byłam koło południa

U mnie teraz to i nawet rano są tłumy

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44232560]Naprodukowałam się w klubie więc można popatrzeć, wiem że już widziane milion razy, ale to takie podsumowujące

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

To i tutaj napiszę, bo zrobiłam podsumowanie roku z nudy z racji, że spadków już nie mam i chyba mieć nie będę (przynajmniej do stycznia)

Przypominam wzrost 177cm

Styczeń 2013
waga: 78kg
pod biustem: 80cm
talia: 75cm
boczki: 100cm
pępek: 86cm
udo: 61cm
łydka: 38cm

Grudzień 2013
waga: 68kg
pod biustem: 75cm
talia: 68cm
boczki: 88cm
pępek: 74cm
udo: 55,5cm
łydka: 36cm

Ogólne spadki:
waga: -10kg
pod biustem: -5cm
talia: -7cm
boczki: -12cm
pępek: -12cm
udo: -5,5cm
łydka: -2cm

Łącznie -43,5cm oczywiście dodając inne partie byłoby tego więcej [/QUOTE]

Rewelacją!!! Brawo kochana.

Ja już jem i ide fo pracy. Dziś bez silownii bo się nie wyrobie s byłam już 4 dni z rzędu o e sobotę może pójdę.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

Dzien dobry z samego rana wlasnie probuje wstac do szkoly i choc powinnam to zrobic juz 15 minut temu to nadal leze.
Jeszcze tylko dzisiaj do szkoly na dwie godziny polskiego, potem wigilia klasowa i przerwa swiateczna (u mnie w szkole trwa ona az do 7 stycznia ), na ktora mam ogromne plany, mam nadzieje ze nie wyjdzie jak zwykle.
Wczoraj jaselka nam sie udaly choc nie obylo sie bez wpadek. Na jednym wystepie kolezance dzwonil telefon bo miala ustawione przypomnienie, a telefon trzymala jej inna kolezanka ktora nie umiala tego wylaczyc. Akurat bylo to przedstawienie dla nauczycieli, wszyscy skupieni a tu leci ona tanczy dla mnie Na drugim wystepie jedna dziewczyna z pierwszej klasy zemdlala, ale z tego co wiem od jej brata naszczescie wszystko z nia ok.
Dobra lece pod prysznic bo w koncu nie zdaze do szkoly.

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Siema wieczorem padam na ryj miałam zwariowany dzień

Super Madziu!!! widzisz?

Pewnie szlaja się razem z moją wQurffia kogoś innego

No siema! Zaczynałam się martwić gdzie Cię wcięło na cały dzień
widzę, widzę
No wolałabym, żeby jednak mnie teraz trochę powqurfiała

Napisane przez heroine86

Jak masz takiego powera to zapraszam do mnie bez ściery- znajdzie się jakaś ogólnie to szukam kogoś kto umyje mi okna

Przeszło mi w momencie, gdy skończyłam myć lodówkę ale dziękuję za propozycję

Napisane przez heroine86

Moje dzisiejsze ćwiczonka:

-Shred 3 level 2/10
-400 brzuszków
-150 wspięć na palce
-20 min na rowerku
-Cool Down z Mel B

Traxx
Świetne wyniki!



Dzień dobry

[tulipan1994]

Dzień dobry Właśnie wcinam śniadanko i lecę na uczelnie. To jest tak pyszne, że aż Wam się pochwalę owsianka z jogurtem, żurawiną morelą, 3 rodzajami orzechów, cynamonem, mandarynką i na górze pokruszony domowy pierniczek

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

No następna z piękną wagą super
Ale bym zjadła taką drożdżówkę

Oj ja sobie pozwalam czasami na dużo, u mnie w domu wiedzą że lubię takie na francuskim cieście z budyniem i owocami ale inne też by mogły być Czasem jak na złość mi kupią bo wiedzą, że i tak zawsze zjem

Napisane przez heroine86

No co Ty

Napisane przez heroine86

Tu też pogratuluję efektów pięknie Kochana

Moje dzisiejsze ćwiczonka:

-Shred 3 level 2/10
-400 brzuszków
-150 wspięć na palce
-20 min na rowerku
-Cool Down z Mel B

Dziękuję i za Twoje ćwiczenia Pięknie Ci idzie

Napisane przez blaszok

ŚWIETNY wynik! wielkie gratulacje!
brawo, Kochana

Napisane przez anulciak85

Rewelacją!!! Brawo kochana.

Napisane przez magda_lena40

Traxx
Świetne wyniki!

Hejka. Dzisiaj mam lepszy humor i idę na kawę No i śniadanie oczywiście

[katiennn]

dzień dobry

witam się (w końcu ) z domu, z wagą równiutką 64 kg ( ) i pierwszym dniem @ gotowa na świąteczne porządki

jako że zaliczyłam spadek to chyba mogę zjeść Madziowe pierniki na II śniadanie Madzia jesteś wielka, ale to już chyba mówiłam

nie nadrobię Was w całości

traxx meeeega wyniki, dycha w dół, tyle centymetrów widać kto pracował cały rok

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez katiennn

witam się (w końcu ) z domu, z wagą równiutką 64 kg ( ) i pierwszym dniem @ gotowa na świąteczne porządki

traxx meeeega wyniki, dycha w dół, tyle centymetrów widać kto pracował cały rok

Brawo za spadek

I dziękuję

[magda_lena40]

Napisane przez tulipan1994

Dzień dobry Właśnie wcinam śniadanko i lecę na uczelnie. To jest tak pyszne, że aż Wam się pochwalę owsianka z jogurtem, żurawiną morelą, 3 rodzajami orzechów, cynamonem, mandarynką i na górze pokruszony domowy pierniczek

Pycha

Napisane przez katiennn

dzień dobry

witam się (w końcu ) z domu, z wagą równiutką 64 kg ( ) i pierwszym dniem @ gotowa na świąteczne porządki

jako że zaliczyłam spadek to chyba mogę zjeść Madziowe pierniki na II śniadanie Madzia jesteś wielka, ale to już chyba mówiłam

Siema
Ale masz piękną wagę
Smacznego mam nadzieję, że się nie polamaly




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[katiennn]

dziękuję traxx

dziękuję Madziu

niee, nie połamały się! są przepiękne i przepyszne! chcesz mnie utuczyć

jak dobrze pójdzie to od stycznia będę już na U

[heroine86]

Dzień dobry przy kawusi

Katiennka, super waga!!!! i to w pierwszy dzień @ na pewno jeszcze spadnie jak @ się skończy