Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[natalkaa7522]

Napisane przez katiennn

non hejka

melduję wykonanie wczorajszego zestawu ćwiczeń pomimo zakwasów na brzuchu już totalnie umierałam

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Ja się ogarniam. Teraz jem dużo po to żeby metabolizm szybko działał I jestem przygotowana psychicznie na to że od 1 lub 2 stycznia (w zależności od imprezy) będę ćwiczyć i wrócę do odchudzania.
Ja się z Tobą mogę zacząć ogarniać od stycznia, bo taką decyzję podjęłam, że do tego czasu nie będę się ograniczać.

Spoko że impreza udana

a na wadze +2 kg w styczniu
ja już od dziś ogarniam się, żeby na sylwka brzuch mi zmalał


Nonetheles mam plany.
Przede wszystkim, zmobilizować się do nauki, nie olewczej, a prawdziwej, która przyniesie odpowiednie rezultaty w maju na maturze.
Po 2. ćwiczenia regularne + dieta, dieta, dieta qrwa.
po 3. ogarnąć wszystko, co związane z AWFem.
po 4. unikać stresu, który wpływa negatywnie na każdy aspekt mojego życia.
po 5. poznać nowych ludzi, zawrzeć nowe znajomości
po 6. cieszyć się z każdego dnia, z każdej chwili.

[magda_lena40]

Napisane przez nonetheless

Macie jakies plany na nowy rok? (Po za tymi dietowymi itp.)
U mnie nazbierala sie tego cala kupa... Planuje wywrocic swoje zycie do gory nogami, ale oczywiscie z zamiarem zmienienia go na lepsze nigdy nie bylam taka zdeterminowana. Przede wszystkim musze sie zmienic w stosunku do tzta, ktory ma stalowe nerwy, ale widze ze i tak czasem mu powoli puszczaja. Nie dziwie mu sie, bo ostatnie pol roku bylam dla niego okropna.
Kolejnym punktem bardzo waznym i chyba najwazniejszym to zadbanie o swoje zdrowie. Np. do ginekologa musze sie wybrac od pol roku i nadal tego nie zrobilam (ale wiem ze po nowym roku wraca z urlopu i odwiedze go na pewno jak tylko wroci. Juz widze te kolejki skoro nie bylo go dwa miesiace). Musze tez zaczac regularnie robic badania krwii - paskudna tarczyca :/
Planow jest cala kupa, ale te dwa sa najwazniejsze. Mam nadzieje ze wszystko w koncu ulozy sie tak jak chce

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

U mnie też się coraz więcej planów zbiera Niektóre z nich to:
*zrzucić jeszcze kg i przejść na prawdziwe U, a nie takie oszukańcze jak do tej pory
*zwiększać stopniowo bilans do minimum 2000 kcal, a już na pewno nie schodzić poniżej 1600 kcal
*wrócić do Insanity lub zacząć ćwiczyć siłowo (to od lutego)
*iść w końcu do lekarza i zrobić badania krwi
*skończyć pisać pracę, obronić się, iść na mgr,
*znaleźć pracę (to już po obronie raczej)
*znaleźć cel w życiu, do którego będę dążyć, a nie takie wegetowanie jak do tej pory

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

a na wadze +2 kg w styczniu
ja już od dziś ogarniam się, żeby na sylwka brzuch mi zmalał


Nonetheles mam plany.
Przede wszystkim, zmobilizować się do nauki, nie olewczej, a prawdziwej, która przyniesie odpowiednie rezultaty w maju na maturze.
Po 2. ćwiczenia regularne + dieta, dieta, dieta qrwa.
po 3. ogarnąć wszystko, co związane z AWFem.
po 4. unikać stresu, który wpływa negatywnie na każdy aspekt mojego życia.
po 5. poznać nowych ludzi, zawrzeć nowe znajomości
po 6. cieszyć się z każdego dnia, z każdej chwili.

Żeby tylko 2

To z tą nauką dotyczy też mnie

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

non hejka

melduję wykonanie wczorajszego zestawu ćwiczeń pomimo zakwasów na brzuchu już totalnie umierałam

Napisane przez dzovana

Nonetheles mam plany.
Przede wszystkim, zmobilizować się do nauki, nie olewczej, a prawdziwej, która przyniesie odpowiednie rezultaty w maju na maturze.
Po 2. ćwiczenia regularne + dieta, dieta, dieta qrwa.
po 3. ogarnąć wszystko, co związane z AWFem.
po 4. unikać stresu, który wpływa negatywnie na każdy aspekt mojego życia.
po 5. poznać nowych ludzi, zawrzeć nowe znajomości
po 6. cieszyć się z każdego dnia, z każdej chwili.

Te dwa mi się szczególnie podobają

[agulaaaa]

muszę i ja jakieś postanowienia przelać na papier tylko pomyślę

Dżo skąd wiesz, że 2? :P

[dzovana]

Napisane przez katiennn

melduję wykonanie wczorajszego zestawu ćwiczeń pomimo zakwasów na brzuchu już totalnie umierałam

Napisane przez agulaaaa

muszę i ja jakieś postanowienia przelać na papier tylko pomyślę

Dżo skąd wiesz, że 2? :P

tak strzeliłam, że 2

Napisane przez natalkaa7522

Żeby tylko 2

---------- Dopisano o 13:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ----------

aha, coś ważnego jeszcze, a zapomniałam wyjechać za granicę zarobić forsę oby nam się dobre miejsce trafiło.

[natalkaa7522]

Napisane przez agulaaaa

muszę i ja jakieś postanowienia przelać na papier tylko pomyślę

Ja też Muszę dobrze nad tym pomyśleć i jakieś konkrety ustalić.

[worldbeme]

Psa mam doga niemieckiego suczkę o imieniu sasza. Jest ogromna i jak coś do paszczy jej trafi to od razu pozamiatane.
Muszę pomyśleć nad postanowieniami na nowy rok. Na pewno chcę schudnąć te 10 kilo które mi zostało i zrobić się bardziej fit. Ostatnio ćwiczę z chodakowską wieczorami a z mel b rano.
Znowu gluten wyrzucić, bo mi szkodzi jak w święta sobie pojadłam glutenu tak do teraz mam zgagę. Planuję od nowego roku jakiś detoks, tak z dwa tygodnie same warzywka i owoce jeść. Tylko zastanawiam się co na śniadanie warzywno-owocowe.

[natalkaa7522]

Napisane przez worldbeme

Psa mam doga niemieckiego suczkę o imieniu sasza. Jest ogromna i jak coś do paszczy jej trafi to od razu pozamiatane.
Muszę pomyśleć nad postanowieniami na nowy rok. Na pewno chcę schudnąć te 10 kilo które mi zostało i zrobić się bardziej fit. Ostatnio ćwiczę z chodakowską wieczorami a z mel b rano.
Znowu gluten wyrzucić, bo mi szkodzi jak w święta sobie pojadłam glutenu tak do teraz mam zgagę. Planuję od nowego roku jakiś detoks, tak z dwa tygodnie same warzywka i owoce jeść. Tylko zastanawiam się co na śniadanie warzywno-owocowe.

Ja pewnie też będę robić tydzień z warzywami

[worldbeme]

a masz pomysły na śniadania ? Bo jakoś nic mi do głowy nie przychodzi

[dzovana]

wymiotować mi się chce

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Ubierz taką jaką Ty chcesz

Już mu wczoraj pokazałam i strzelił focha

Napisane przez magda_lena40

Też by mi się przydało jakieś oczyszczanie-odświeżanie. Dużo świeżych warzyw i owoców, tylko lekkie jedzenie Może uda mi się to jutro zrealizować

I ja marzę o tym A dzisiaj znowu gości mam i masę ciężkiego żarcia

[magda_lena40]

Napisane przez worldbeme

a masz pomysły na śniadania ? Bo jakoś nic mi do głowy nie przychodzi

A chcesz jeść tylko warzywa i owoce czy coś jeszcze wchodzi w grę, np nabiał?
Sałatki jakieś, smoothie/koktajle z owoców/warzyw i wody, twaróg/wiejski z warzywami/owocami

Napisane przez dzovana

wymiotować mi się chce

Napij się gorzkiej herbaty, ja już kilka kubków w siebie w lałam i mi lepiej

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44304072]
I ja marzę o tym A dzisiaj znowu gości mam i masę ciężkiego żarcia [/QUOTE]

Ja już dzisiaj się pilnuję i wróciłam do liczenia, ale idealnie jeszcze nie będzie Póki co na śniadanie 2 kromki żytniego z masłem i jajecznica (najlepsze na kaca ) teraz na obiad barszcz z uszkami i ryba po grecku (bez panierki )

[kisiej25]

A ja zredukowalam...staram sie zmniejszyc ilosc dostarczanych wegli.
Poki co dobrze idzie.
Ale lody dzis wpadna -uprzedzam :P

[worldbeme]

[QUOTE=magda_lena40;443041 81]A chcesz jeść tylko warzywa i owoce czy coś jeszcze wchodzi w grę, np nabiał?
Sałatki jakieś, smoothie/koktajle z owoców/warzyw i wody, twaróg/wiejski z warzywami/owocami

Same warzywa bez nabiału raczej, bo po laktozie mam biegunki. Maks ilości jaką mogę przyjąć to jakieś 200 ml mleka. Ale może spróbuję z koktajl z mlekiem sojowym w sumie dobry pomysł.
Mi nie dobrze od tego żarcia tłustego. czuję jak cała śmierdzę glutenem ale za chwilę pewnie sobie kolejną porcję makowca na talerzyk położę

[magda_lena40]

Napisane przez worldbeme

Same warzywa bez nabiału raczej, bo po laktozie mam biegunki. Maks ilości jaką mogę przyjąć to jakieś 200 ml mleka. Ale może spróbuję z koktajl z mlekiem sojowym w sumie dobry pomysł.
Mi nie dobrze od tego żarcia tłustego. czuję jak cała śmierdzę glutenem ale za chwilę pewnie sobie kolejną porcję makowca na talerzyk położę

A ja makówki
(jak cytujesz to nie usuwaj nigdy pierwszego i ostatniego nawiasu kwadratowego i tego co jest w nich napisane [ quote ] ..... [ / quote] )

[agulaaaa]

idę pokręcić hh, bo przez te święta więcej jadłam i teraz bym non stop coś podjadała muszę się czymś zająć

[worldbeme]

Napisane przez magda_lena40

A ja makówki
(jak cytujesz to nie usuwaj nigdy pierwszego i ostatniego nawiasu kwadratowego i tego co jest w nich napisane [ quote ] ..... [ / quote] )

O dziękuję Makówki też mam w lodówce... No ale jak zachować dietę jak lodówka pełna pysznego tuczącego jedzenia.

[natalkaa7522]

Napisane przez worldbeme

a masz pomysły na śniadania ? Bo jakoś nic mi do głowy nie przychodzi

Hmmm sałatki z twarożkiem może? Pomidor, sałata, cebula i trochę twarożku?

---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ----------

Napisane przez dzovana

wymiotować mi się chce

---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44304072]Już mu wczoraj pokazałam i strzelił focha [/QUOTE]

Nie musi się do Ciebie odzywać Ty możesz ubrać to co Ty chcesz Lub znajdźcie kompromis

---------- Dopisano o 15:33 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

Napisane przez agulaaaa

idę pokręcić hh, bo przez te święta więcej jadłam i teraz bym non stop coś podjadała muszę się czymś zająć

Szkoda że moje hh się zepsuło

[dzovana]

wybaczcie, jem kukurydziane chrupki, jedyne co mi przez gardło przechodzi w tym momencie.

[natalkaa7522]

A ja przed chwilą zjadłam.. uwaga, naleśniki z nutellą

[agulaaaa]

Napisane przez natalkaa7522

A ja przed chwilą zjadłam.. uwaga, naleśniki z nutellą

moja siostra non stop takie je:P ale toż to bomba kaloryczna

Dżo zatrułaś się czymś czy jak?

a ja pohulałam przez 40 min teraz idę jeść

[dzovana]

Głupi pomysł, ale dałam się namówić dziś na siatkę

---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ----------

Napisane przez agulaaaa

Dżo zatrułaś się czymś czy jak?

a ja pohulałam przez 40 min teraz idę jeść

yyy chyba to sprawka alkoholu czasami skutki później dopiero odczuwam.
!

[Sikorka0204]

Napisane przez natalkaa7522

A ja przed chwilą zjadłam.. uwaga, naleśniki z nutellą

Czemu odnoszę wrażenie, że chcesz się najeść na zapas?
Kochana nie szalej tak bo później wyrzuty sumienia Cię zjedzą
Rozumiem chęć rozpędzenia metabolizmu ale serio chcesz takim syfem zaśmiecać sobie organizm
Tzn oczywiście zrobisz jak uważasz ale wydaje mi się, że to nie jest dobry pomysł.

[kisiej25]

Ale one są pyszne :P tj te chrupki.

U mnie póki co samo białko. Zaraz będą lody z owocami :P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

słabo mi

[kisiej25]

Napisane przez dzovana

słabo mi

poloz się

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez anulciak85

Melduje kolejne pół kilo spadku
Lecę do pracy. Dziś raczej też nie będę dużo jadła bo nadal źle się czuje...
W poniedziałek zrobię badania krwi...

super
Mam nadzieję, że nic poważnego ci się nie dzieje, ale lepiej zrób badania.

Napisane przez Sikorka0204

Melduje codzienny zestaw ćwiczeń:
12 dzień a6w
10 min mel b pośladki
35 min rowerek

Napisane przez agulaaaa

dzisiaj 99 dzień bez słodyczy jutro seta i dosłownie, bo idę na urodziny a dzisiaj dżampra będą tańce, hulanki
aaaa i śniło mi się, że wpierdzielam makowca, koszmar normalnie

koszmarem jest to, że u mnie w domu się makowiec skończył Ale w sumie dobrze już nie będę jadła.

Napisane przez magda_lena40

Wiecie, że dzisiaj obchodzimy naszą pierwszą rocznicę?
Także wszystkiego najlepszego dziewczynki! Kolejnych wspólnych lat spamowania!

worldbeme heej

Napisane przez dzovana

Madzia ja w tabelce ''swoich osiągnięć'' nie wpisze, bo tylko zepsuję podsumowanie, zawyżając dane statystyczne

Dokładnie to samo sobie pomyślałam.

Napisane przez nonetheless

Macie jakies plany na nowy rok? (Po za tymi dietowymi itp.)
U mnie nazbierala sie tego cala kupa... Planuje wywrocic swoje zycie do gory nogami, ale oczywiscie z zamiarem zmienienia go na lepsze nigdy nie bylam taka zdeterminowana. Przede wszystkim musze sie zmienic w stosunku do tzta, ktory ma stalowe nerwy, ale widze ze i tak czasem mu powoli puszczaja. Nie dziwie mu sie, bo ostatnie pol roku bylam dla niego okropna.
Kolejnym punktem bardzo waznym i chyba najwazniejszym to zadbanie o swoje zdrowie. Np. do ginekologa musze sie wybrac od pol roku i nadal tego nie zrobilam (ale wiem ze po nowym roku wraca z urlopu i odwiedze go na pewno jak tylko wroci. Juz widze te kolejki skoro nie bylo go dwa miesiace). Musze tez zaczac regularnie robic badania krwii - paskudna tarczyca :/
Planow jest cala kupa, ale te dwa sa najwazniejsze. Mam nadzieje ze wszystko w koncu ulozy sie tak jak chce

za plany
Moje plany hmm..
1. Zacząć się uczyć i to porządnie bo matura za niedługo a czas leci
2. ćwiczyć codziennie (1 dzień wolnego w tygodniu)
3. trzymać się ładnie z dietą
4. Ze względu na punkty 1 i 2 ograniczyć moje komputer i ilość czytanych książek (oj będzie ciężko )
5. Bardziej dbać o skórę, włosy i paznokcie, bo niestety jestem troszkę leniem pod tym względem.
6. Nie bać się ludzi i nie ukrywać przed nimi.
I jeszcze wiele różnych, ale to wydaje mi się najważniejsze.

anns Dziękujemy i czekamy na ciebie

Napisane przez agulaaaa

a ja pohulałam przez 40 min

[StupidAlice]

Dopiero do domu wróciłam, padam na ryjek a nic konkretnego nie zrobiłam

Napisane przez Elsay

za plany
Moje plany hmm..
1. Zacząć się uczyć i to porządnie bo matura za niedługo a czas leci
2. ćwiczyć codziennie (1 dzień wolnego w tygodniu)
3. trzymać się ładnie z dietą
4. Ze względu na punkty 1 i 2 ograniczyć moje komputer i ilość czytanych książek (oj będzie ciężko )
5. Bardziej dbać o skórę, włosy i paznokcie, bo niestety jestem troszkę leniem pod tym względem.
6. Nie bać się ludzi i nie ukrywać przed nimi.
I jeszcze wiele różnych, ale to wydaje mi się najważniejsze.

żeby inni młodzi ludzie mogli to powiedzieć

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Czemu odnoszę wrażenie, że chcesz się najeść na zapas?
Kochana nie szalej tak bo później wyrzuty sumienia Cię zjedzą
Rozumiem chęć rozpędzenia metabolizmu ale serio chcesz takim syfem zaśmiecać sobie organizm
Tzn oczywiście zrobisz jak uważasz ale wydaje mi się, że to nie jest dobry pomysł.

Gąska mam podobne zdanie do Sikorki spróbuj jeść normalnie, nie ograniczać tylko tak jak "człowiek" ( to mogło źle zabrzmieć ale nie to miałam na myśli )

---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ----------

Napisane przez agulaaaa

a ja pohulałam przez 40 min teraz idę jeść

---------- Dopisano o 17:28 ---------- Poprzedni post napisano o 17:25 ----------

Napisane przez dzovana

wybaczcie, jem kukurydziane chrupki, jedyne co mi przez gardło przechodzi w tym momencie.

Cierp za grzechy mam nadzieje, że zabawa była udana

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Hmmm sałatki z twarożkiem może? Pomidor, sałata, cebula i trochę twarożku?

+ ogórek korniszon, orzeszki ziemne, oliwa i ocet jabłkowy

---------- Dopisano o 17:30 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

Napisane przez kisiej25

A ja zredukowalam...staram sie zmniejszyc ilosc dostarczanych wegli.
Poki co dobrze idzie.
Ale lody dzis wpadna -uprzedzam :P

Kochana ale Ty zawsze jadłaś za mało węgli aż tyle wpadało przez ostatni czas?