Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[anulciak85]

Hej
Ja już na nogach i ide do pracy. Dziś się nie wazylam ale myślę że jest ok.

Odezwę sue jak będę miała chwilę.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej na początek losowanie zadania

Oto wylosowane liczby:
12 Czas wygenerowania: 2014-01-02 07:58:29

12. Owoc do 14!

Melduję też wczorajsze:
30 min stacjonarnego
30 min hula hop

[katiennn]

za ćwiczenia

dzisiaj jest mój własny Nowy Rok i początek lepszego życia dlatego też pilnuję się z jedzeniem, ćwiczę i edukuję się w związku z tym moja obecność na wizażu w najbliższym czasie będzie ograniczona

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

za ćwiczenia

dzisiaj jest mój własny Nowy Rok i początek lepszego życia dlatego też pilnuję się z jedzeniem, ćwiczę i edukuję się w związku z tym moja obecność na wizażu w najbliższym czasie będzie ograniczona

Perwersiku

Wdrapałam się na wagę 60,6kg

traxx

---------- Dopisano o 09:05 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Napisane przez dzovana

bania mnie puściła dopiero niedawno

Czyli prawde napisałam

[agulaaaa]

hej zasnęłam dopiero o 2, a potem ledwo się mogłam obudzić przed 9
Wzięłam prysznic i zaraz ogarnę te wymiary. Dzisiaj w planach też wizyta w banku, bo zamówiłam sobie sukienkę na all, taka zwykła za 23 zł no i bieganie

Traxx za wczorajsze ćwiczenie
Katienn trzymam kciuki za postanowienia
Alice to, jak działamy z tą naszą wagą a jaką miałaś ostatnio i kiedy?

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Melduję noworoczne 60 min hh
Chyba się do wyrka za chwilę zwinę, w sumie 3 godz. spałam od wczoraj to by się przydało

---------- Dopisano o 09:08 ---------- Poprzedni post napisano o 09:07 ----------

Napisane przez blaszok

heeeej! witajcie w 2014 roku

Sylwester udany! moi znajomi są świetni + M. się z nimi dogadywał, więc jest okej wczorajszy dzień wyglądał mniej więcej tak: na 14 jechałam po M. na stację, potem graliśmy w Scrabble (ograłam go ), potem obiad, posiedzieliśmy sobie razem, ogarnęłam się i na 19 na domówkę. Fajnie się bawiłam, drinki robili nam chłopacy w kuchni, więc dokładnie nie wiem co tam piłam, ale chyba wódka mango+sprite+cytryna i wymieszać to w shakerze potem jeszcze czymś mnie poili, ale nie wiem czym nic mnie nie kopnęło o 24 wszyscy na dwór wyszliśmy, życzenia, sztuczne ognie, itd. Zwinęliśmy się o 3 do domu (M. prowadził peżota ). Wróciliśmy i chciałam M. rozłożyć moje łóżko, ale on stwierdził, że chce ze mną spędzić jak najwięcej czasu i że nie idziemy spać i tak okazało się, że koleżanki mojej siostry zostały u nas spać, więc nawet nie miałabym gdzie iść spać rozłożyłam łóżko i nie spaliśmy, tylko od 4 do 13:30 siedzieliśmy/leżeliśmy i .. mieliśmy co robić w jednym momencie (już jakoś nad ranem, koło 8) M. zasnął mi na nogach na jakieś 2 godzinki, to sobie poczytałam książkę w końcu poznał mojego tatę teraz ledwo żyję; spałam od 15 do 19 i nawet nie ogarnęłam się żeby do Kościoła iść
miałam Wam zrobić zdjęcie siebie w kiecce sylwestrowej i z M., ale LOL jakoś się nie udało i na aparacie mam tylko foto tyłka mojego kumpla i uchwycili moment kiedy sprzątał rozlane % mopem


Dziewczyny, trzymam za Wasze plany!
Ja swoje chyba jutro spiszę no i wracam do niejedzenia słodyczy

Szaleni zakochance do 13.30 ?!? Co tato myśli o M? To przecież facet jej kochanej córeczki

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:08 ----------

Napisane przez agulaaaa

hej zasnęłam dopiero o 2, a potem ledwo się mogłam obudzić przed 9
Wzięłam prysznic i zaraz ogarnę te wymiary. Dzisiaj w planach też wizyta w banku, bo zamówiłam sobie sukienkę na all, taka zwykła za 23 zł no i bieganie

Traxx za wczorajsze ćwiczenie
Katienn trzymam kciuki za postanowienia
Alice to, jak działamy z tą naszą wagą a jaką miałaś ostatnio i kiedy?

Zdjęcie sukienki musi być

Ostatnie ważenie około 62 kg, wtedy co waga szłą w góre mimo ćwiczeń i ładnego jedzenia, jak się żegnałam Potem żarłam przez miesiąć, musiało być więcej

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

nawet nie wiesz jak fajnie być czyjąś motywacją ale Ty moją jesteś często
za ten bieg

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ----------

Napisane przez dzovana

do albumu 2 foty wstawiłam.
Dziś oglądałam masę tego, ale nie nadają się do publikacji

Lecę

---------- Dopisano o 09:13 ---------- Poprzedni post napisano o 09:12 ----------

Napisane przez Milibili

Witam w Nowym Roku!
To będzie bardzo dobry rok, mówię Wam


Za mną pierwszy trening po takiej przerwie 45 minut na orbitreku - oj muszę kondycję odbudować

Podsumowanie
Oto aktualne wymiary:

Wzrost: 170 cm
Waga: 62 kg
Szyja: 33 cm
Ramię: 26,5 cm
Talia: 71 cm
Brzuch (pod pępkiem): 90 cm
Biodra: 95 cm
Uda (najszersze miejsce): 53 cm
Uda (nad kolanem): 41 cm
Łydka: 33 cm
Pod biustem (ciasno): 70 cm
Biust: 101 cm

A wczoraj ubierając bluzkę okazało się,że jest o rozmiar za duża Na szczęście spędzaliśmy go w domu więc nie było paniki a T. mimo wszystko był zachwycony. Ja sama z przyjemnością spojrzałam w lustro Jeśli ktoś ma ochotę zobaczyć mnie w za dużej bluzce to fotkę na bloga wrzuciłam

Za ćwiczenia

Jaka Ty laska świetnie wyglądasz

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Zdjęcie sukienki musi być

Ostatnie ważenie około 62 kg, wtedy co waga szłą w góre mimo ćwiczeń i ładnego jedzenia, jak się żegnałam Potem żarłam przez miesiąć, musiało być więcej

Ja teraz policzę trochę ile pożeram kcal przez te parę dni i zobaczę, jak to wychodzi, być może jem ładno, dużo, za dużo czegoś,a za mało czegoś> że ta szklana małpa jajca sobie ze mnie robi i stoi od tak dawna

aaa i sukienka. Taka oo zwykła, tanioszka była, a ja uwielbiam kobalt, będzie na moje dancingi na lato do tego ciemniejsze rajstopy i jakieś dodatki

[katiennn]

nie jestem tu znów dlatego, że już tęsknię, tylko dlatego że śniadanie musi mi się odleżeć, żebym mogła iść ćwiczyć, a coś muszę robić w tym czasie

Napisane przez StupidAlice

Perwersiku

Wdrapałam się na wagę 60,6kg

piękna waga jak jeszcze masz @ o krok od "5" z przodu, zazdroszczę!

Napisane przez agulaaaa

Katienn trzymam kciuki za postanowienia

od dzisiaj zapisuję posiłki i ćwiczenia. szczerze, sama przed sobą

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

nie jestem tu znów dlatego, że już tęsknię, tylko dlatego że śniadanie musi mi się odleżeć, żebym mogła iść ćwiczyć, a coś muszę robić w tym czasie





piękna waga jak jeszcze masz @ o krok od "5" z przodu, zazdroszczę!







od dzisiaj zapisuję posiłki i ćwiczenia. szczerze, sama przed sobą

Nie okłamuj siebie i nas wiem, że tęsknisz

Może po @ jeszcze spadnie poza tym zamierzam dobijać do 1500-1600 kcal i zobaczymy jak będzie. Do tego ćwiczenia. Musze skupić się na siłówce na nogi bo to galaretka

---------- Dopisano o 09:26 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ----------

Napisane przez agulaaaa

Ja teraz policzę trochę ile pożeram kcal przez te parę dni i zobaczę, jak to wychodzi, być może jem ładno, dużo, za dużo czegoś,a za mało czegoś> że ta szklana małpa jajca sobie ze mnie robi i stoi od tak dawna

aaa i sukienka. Taka oo zwykła, tanioszka była, a ja uwielbiam kobalt, będzie na moje dancingi na lato do tego ciemniejsze rajstopy i jakieś dodatki

Kilku miesięczne zastoje i nic nie idzie? Może zmiana ćwiczeń?

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Nie okłamuj siebie i nas wiem, że tęsknisz

Może po @ jeszcze spadnie poza tym zamierzam dobijać do 1500-1600 kcal i zobaczymy jak będzie. Do tego ćwiczenia. Musze skupić się na siłówce na nogi bo to galaretka

Kilku miesięczne zastoje i nic nie idzie? Może zmiana ćwiczeń?

zaczęłam bieganie teraz, będzie w mairę regularnie, jak nie dopadnie mnie kontuzja i palnuję parę treningów z Ewką zrobić
policzę kilka bilansów kalorycznych i wtedy zobaczymy, mam zamiar kombinować i zmieniać

moje nogi też galaretkowate, te uda

[katiennn]

Napisane przez StupidAlice

Nie okłamuj siebie i nas wiem, że tęsknisz

Może po @ jeszcze spadnie poza tym zamierzam dobijać do 1500-1600 kcal i zobaczymy jak będzie. Do tego ćwiczenia. Musze skupić się na siłówce na nogi bo to galaretka

ja mam mięśnie na udach i nie wiem od czego, nie chcę ich mieć

moje ciało mi się podoba, ale te uda... nosz ja pierdziele do poprawki,! niech szczupleją... tak samo ramiona i dolna partia brzucha jedziemy z tym koksem

w wakacje będę najlepszą dupą w mieście - w moim mieście. Wam radzę to samo zrobić w swoich miastach

o, zmotywowałam się!

dziewczyny, 1000 postów. ocipiałyśmy

[anulciak85]

Właśnie w pracy wymyśliłam że jak dostanę w pracy kasę inwentaryzację to kupię sobie zestaw do hybryd

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[katiennn]

jakie to życiowe

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

ja mam mięśnie na udach i nie wiem od czego, nie chcę ich mieć

moje ciało mi się podoba, ale te uda... nosz ja pierdziele do poprawki,! niech szczupleją... tak samo ramiona i dolna partia brzucha jedziemy z tym koksem

w wakacje będę najlepszą dupą w mieście - w moim mieście. Wam radzę to samo zrobić w swoich miastach

o, zmotywowałam się!

dziewczyny, 1000 postów. ocipiałyśmy

1000

Chce Twoje uda

---------- Dopisano o 09:39 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------

Napisane przez katiennn

jakie to życiowe

[katiennn]

Napisane przez StupidAlice

Chce Twoje uda

nie chcesz, co z tego że jest mięsień jak są jeszcze większe... objętościowo wolę nie mieć mięśnia, ale żeby były szczupłe, smukłe. jak to zrobić?

---------- Dopisano o 09:46 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

patrzę w nowe wątki, a tam wątek naszej heroinki ale znajomo

ogólnie myślałam, że będzie większy wysyp

[agulaaaa]

mam już fotki, teraz je dokleję do postu i niedługo wstawię porównanie do klubu

[201703240903]

Cześć!

Zrobiłam sobie owsiankę z 3 łyżek płatków, dwóch śliwek, garści słonecznika i szklanki mleka. Pije teraz czerwoną herbatę i za chwilę zabieram się do nauki .

[heroine86]

Witam przy kawusi

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44382733]Hej na początek losowanie zadania

Oto wylosowane liczby:
12 Czas wygenerowania: 2014-01-02 07:58:29

12. Owoc do 14!

Melduję też wczorajsze:
30 min stacjonarnego
30 min hula hop

[/QUOTE]

Nie wiem czy wykonam ostatnio (w zasadzie już dłuższy czas ) mam fazę na mandarynki i wcinam je o każdej porze dnia i nocy ale wczorajsze wykonałam

Brawo za ćwiczonka Traxx

Napisane przez katiennn

dzisiaj jest mój własny Nowy Rok i początek lepszego życia dlatego też pilnuję się z jedzeniem, ćwiczę i edukuję się w związku z tym moja obecność na wizażu w najbliższym czasie będzie ograniczona

Napisane przez StupidAlice

Wdrapałam się na wagę 60,6kg

Czyli jakby nie było, spadek jest niedługo piąteczka z przodu

Napisane przez agulaaaa

aaa i sukienka. Taka oo zwykła, tanioszka była, a ja uwielbiam kobalt, będzie na moje dancingi na lato do tego ciemniejsze rajstopy i jakieś dodatki

Lubię takie zwykłe kiecuszki a kolorek ma boski

Napisane przez katiennn

nie jestem tu znów dlatego, że już tęsknię, tylko dlatego że śniadanie musi mi się odleżeć, żebym mogła iść ćwiczyć, a coś muszę robić w tym czasie

Napisane przez katiennn

patrzę w nowe wątki, a tam wątek naszej heroinki ale znajomo

żeby nie było, to już 4 jego część tak się złożyło, że powstał po Nowym Roku

[agulaaaa]

wstawiłam małe podsumowanie do klubu

[201703240903]

Dziewczyny jak sobie radzicie z głodem?

Chyba żołądek mi się rozciągnął albo potrzebuje więcej energii zimą. Zauważyłam, że bardzo często jestem głodna.

Zjadłam owsiankę godzinę temu i już bym coś najchętniej zjadła. . Przegłodzić się?

[katiennn]

Aga za podsumowanie jeszcze raz

Feeling Lost przegłodź, ale nie znowu do przesady

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

wstawiłam małe podsumowanie do klubu

Aga, za podsumowanie świetna robota figurę masz zay.ebistą!

[201703240903]

Napisane przez katiennn

Aga za podsumowanie jeszcze raz

Feeling Lost przegłodź, ale nie znowu do przesady

Wiem . Za 2 godziny coś zjem . Może jajecznicę?

Tak poza tym macie jakiś pomysł na dietetyczny obiad? Musi być smaczny i zdrowy, bo gotuje również dla TŻ.

Ostatnio mu zrobiłam 2 jajka sadzone z ziemniakami jogurtem i dwoma surówkami. Jedna była z rzodkiewki, a druga z ogórka kiszonego i cebulki. Stwierdził, że podoba mu się moja dieta.

[Milibili]

Napisane przez werty77

Jestem studentką, mam 22 lata Mieszkając w akademiku trochę się przybrało kg tu i ówdzie Chciałabym do wakacji powrócić do sylwetki takiej jaką miałam w te wakacje No może uda się więcej wypracować
Mam 175 cm wzrostu i ważę 66/67 kg. Jutro dołączę zdjęcia i wymiary ;-)

Całkiem nieźle ale życzę powodzenia w dążeniu do celu

Napisane przez blaszok

za ćwiczenia, super wymiary i za dużą bluzkę
chciałabym mieć tyle w udzie i łydce

Oby udało mi się wymienić w tym roku garderobę bo aktualnie mam kurtkę sprzed 20 kg o spodniach wiszących nie wspomnę

Napisane przez katiennn

moje ciało mi się podoba, ale te uda... nosz ja pierdziele do poprawki,! niech szczupleją... tak samo ramiona i dolna partia brzucha jedziemy z tym koksem

w wakacje będę najlepszą dupą w mieście - w moim mieście. Wam radzę to samo zrobić w swoich miastach

dziewczyny, 1000 postów. ocipiałyśmy

Moje dolne partie brzucha to koszmar
obwisła, pomarszczona skóra pełna rozstępów

A co jak się okaże,ze któreś z nas są z tego samego miasta?

No nie powiem, tempo macie

Napisane przez worldbeme

Dziewczyny, nie zdążę dziś wszystkiego przeczytać Więc tylko melduję
ćwiczenia mel b rozgrzewka pupa i brzuch
kalorie 1494
Mam pytanie jak liczę sobie węgle to czy dodaję również węglę pochodzące z warzyw ? Mam na myśli warzywa takie jak pomidory, papryka ? Bo mi dziś wyszło 120 g węgli ale z tego 20 z miodu, a reszta praktycznie z warzyw wiem, że na węgle trzeba uważać i nie wiem jak to jest z tymi warzywami. I pytanie czy mam błonnik od węgli odejmować ? Bo błonnika mam 21,3
Jeszcze tak dopytam czy dobrze to wszystko wygląda : białka mam 96,8 tłuszczy 79,6 węgle 120,4. Czy dobrze skomponowana dieta czy też czegoś za dużo ? Poradźcie.

Ja niestety nie pomogę bo też tego nie ogarniam

Napisane przez StupidAlice

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ---------

Za ćwiczenia

Jaka Ty laska świetnie wyglądasz

Dziękuję!

Napisane przez anns_

ale laska z Ciebie


masz super wymiary i mega wyglądasz mamy podobny wzrost, dążę do takiego wyglądu widzę, że schudłaś 25kg, MŻ i WR czy jakoś inaczej? W jakim czasie?
Może już wcześniej o tym pisałaś, ale miałam małą przerwę od wizażu

Dziękuję! Historia jest długa, ciągnie sie ponad dwa lata tutaj opisałam jak to było po kolei ze mną http://www.cialo-w-remoncie.blogspot...-diagnozy.html
Są tam też zdjęcia jak wglądałam przed ale ostrzegam, to nie jest miły widok

[Milibili]

Napisane przez heroine86

Za trening a wyglądasz boooosko!
Dobrze się zmierzyłaś? W talii masz 1 cm więcej niż pod biustem?

Faktyczne

ale to wynika z systemu mierzenia, normalnie mierzę się tak,żeby centymetr się nigdzie nie wpijał i leżał lekko na skórze. Za to pod biustem maksymalnie się ściskam bo to właściwie wymiar który jest mi potrzebny do wyboru rozmiaru stanika, więc ściskam się jak gorsetem Normalnie to mam chyba ok 75 cm pod biustem. Ale po tych pomiarach wiem, że powinnam już nosić stanik w rozmiarze 65 H a pomyśleć,ze było 70 J - K

[heroine86]

Napisane przez Milibili

Faktyczne

ale to wynika z systemu mierzenia, normalnie mierzę się tak,żeby centymetr się nigdzie nie wpijał i leżał lekko na skórze. Za to pod biustem maksymalnie się ściskam bo to właściwie wymiar który jest mi potrzebny do wyboru rozmiaru stanika, więc ściskam się jak gorsetem Normalnie to mam chyba ok 75 cm pod biustem. Ale po tych pomiarach wiem, że powinnam już nosić stanik w rozmiarze 65 H a pomyśleć,ze było 70 J - K

Ja sobie powinnam w końcu kupić dobrze dobrany stanik, a nie standardowe 75 B, jak większość Polek a co do mierzenia to ja strasznie nie lubię jak mi się coś wrzyna w skórę mam ochotę wtedy zrzucić ten stanik w pierooony

[anns_]

Napisane przez katiennn

za ćwiczenia

dzisiaj jest mój własny Nowy Rok i początek lepszego życia dlatego też pilnuję się z jedzeniem, ćwiczę i edukuję się w związku z tym moja obecność na wizażu w najbliższym czasie będzie ograniczona

Napisane przez StupidAlice

Ostatnie ważenie około 62 kg, wtedy co waga szłą w góre mimo ćwiczeń i ładnego jedzenia, jak się żegnałam Potem żarłam przez miesiąć, musiało być więcej

czyli rozumiem, że spadek?

Napisane przez agulaaaa

aaa i sukienka. Taka oo zwykła, tanioszka była, a ja uwielbiam kobalt, będzie na moje dancingi na lato do tego ciemniejsze rajstopy i jakieś dodatki

ładna

Napisane przez katiennn

od dzisiaj zapisuję posiłki i ćwiczenia. szczerze, sama przed sobą

czekam na efekty

Napisane przez agulaaaa

zaczęłam bieganie teraz, będzie w mairę regularnie, jak nie dopadnie mnie kontuzja i palnuję parę treningów z Ewką zrobić
policzę kilka bilansów kalorycznych i wtedy zobaczymy, mam zamiar kombinować i zmieniać

moje nogi też galaretkowate, te uda

bieganie na pewno pomoże w spadku wagi, bo jest najlepsze na redukcję

Napisane przez agulaaaa

wstawiłam małe podsumowanie do klubu

Napisane przez FeelingLost

Dziewczyny jak sobie radzicie z głodem?

Chyba żołądek mi się rozciągnął albo potrzebuje więcej energii zimą. Zauważyłam, że bardzo często jestem głodna.

Zjadłam owsiankę godzinę temu i już bym coś najchętniej zjadła. . Przegłodzić się?

ja piję zieloną herbatę albo 2 zielone herbaty oszukuje mózg i zapełniam żołądek

Napisane przez FeelingLost

Wiem . Za 2 godziny coś zjem . Może jajecznicę?

Tak poza tym macie jakiś pomysł na dietetyczny obiad? Musi być smaczny i zdrowy, bo gotuje również dla TŻ.

Ostatnio mu zrobiłam 2 jajka sadzone z ziemniakami jogurtem i dwoma surówkami. Jedna była z rzodkiewki, a druga z ogórka kiszonego i cebulki. Stwierdził, że podoba mu się moja dieta.

ja lubię z TŻ przyprawić sobie pierś z kurczaka, ponacinać ją pod kątem-zrobić kieszonki. i do środka powkładać mozarellę i pomidora, do piekarnika na 200stopni, do tego jakieś warzywa i jest pyszny obiad

Melduję 6km spaceru
Dziś chyba spadła mi ostatecznie cała nadwyżka grudniowa, na wadze mam 67,7kg

[werty77]

Tak jak wczoraj obiecałam podaje swoje wymiary i zdjęcia

Wzrost 175
Waga 65,8
Biust 86
Talia 72
Brzuch 88
Biodra 95
Pupa 101
Udo (najszersze miejsce) 57
Udo (najwęższe miejsce) 41

Mam w planach ograniczyć do minimum jedzenie chipsów (moja największa zmora), białe pieczywo, jeść lekkie kolacje Do tego ćwiczenia

Bardzo lubię ćwiczenia z Mel B i boczki Tiffany. Co sądzicie o ćwiczeniach Ewy Chodakowskiej? Raz wykonywałam z Nią ćwiczenia i mi się trochę nudziły. Może polecicie coś ?

[201703240903]

Napisane przez anns_

czyli rozumiem, że spadek?


ładna


czekam na efekty


bieganie na pewno pomoże w spadku wagi, bo jest najlepsze na redukcję





ja piję zieloną herbatę albo 2 zielone herbaty oszukuje mózg i zapełniam żołądek


ja lubię z TŻ przyprawić sobie pierś z kurczaka, ponacinać ją pod kątem-zrobić kieszonki. i do środka powkładać mozarellę i pomidora, do piekarnika na 200stopni, do tego jakieś warzywa i jest pyszny obiad

Melduję 6km spaceru
Dziś chyba spadła mi ostatecznie cała nadwyżka grudniowa, na wadze mam 67,7kg

Wypiłam czerwoną herbatę i wodę z cytryną i już nie czuje głodu.

Świetny pomysł!

za spacer