Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[milvunia83]

Widzę, że się ogarniacie ...
A ja nie umiem wrócić ze "świątecznego" czasu na "zwykły" tryb.

Kurde, muszę się ogarnąć z żarciem (to poświąteczne się skończyło, ale teraz ciacha po rodzinnym sylwku:/)
Wrócić do ćwiczeń!!!!

I ogarnąć sie z emocjami - nie myśleć o eks TŻ - znów.

Zamulam coś.

[agulaaaa]

Dżo

Poszłam w teren, zaliczone 5,30 km biegu w 36 min, tempo lepsze, ale jutro będzie spokojniej i dłużej rozciągnęłam się, banan i płyny uzupełniam, niedugo za obiad się biorę
Będę kombinować z bieganiem, różne czasy, tempa itp. potem jeszcze pokręcę hh

[nonetheless]

Dzien dobry wlasnie sobie siedze i zajadam zupke gulaszowa
Na dzisiaj mialam wielkie plany, ale wsiaklam w ksiazke :p teraz troszeczke posprzatalam a jak zjem to dokoncze

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[worldbeme]

Dziwczyny dzień dobry
melduję MEL B rozgrzewka brzuch pupa ramiona i nogi
Mam oczywiście kolejne pytanie do was jak to zwykle ja Słyszałyście o turbofire ? Wiecie może skąd można filmiki pościągać ?

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

Poszłam w teren, zaliczone 5,30 km biegu w 36 min, tempo lepsze, ale jutro będzie spokojniej i dłużej rozciągnęłam się, banan i płyny uzupełniam, niedugo za obiad się biorę
Będę kombinować z bieganiem, różne czasy, tempa itp. potem jeszcze pokręcę hh

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

Napisane przez milvunia83

Widzę, że się ogarniacie ...
A ja nie umiem wrócić ze "świątecznego" czasu na "zwykły" tryb.

Kurde, muszę się ogarnąć z żarciem (to poświąteczne się skończyło, ale teraz ciacha po rodzinnym sylwku:/)
Wrócić do ćwiczeń!!!!

I ogarnąć sie z emocjami - nie myśleć o eks TŻ - znów.

Zamulam coś.

Ogarniamy się Milvunia już czas spiąć pupke

Tłusty czwartek jest w lutym?

---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:46 ----------

Napisane przez worldbeme

Dziwczyny dzień dobry
melduję MEL B rozgrzewka brzuch pupa ramiona i nogi
Mam oczywiście kolejne pytanie do was jak to zwykle ja Słyszałyście o turbofire ? Wiecie może skąd można filmiki pościągać ?

Tu masz stary wątek, penwie nowy też założyły https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=452427

---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:48 ----------

Napisane przez majka5908

Witam w Nowym Roku
Zaczęłam go z grypą jelitową i wystawionym nadgarstkiem

Gdzie Ty to złapałaś?

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

Napisane przez magda_lena40

W sensie że pierwszy raz? czy zgubiłaś?
za spadek

to Ci się udało dodałam sobie 2 cm a babeczka pyta 185 cm tak? Wystraszyłam się bo myśle 22 cm nie dodałam ale to ona się machnęła tak więc urosłam na papierze

[blaszok]

Napisane przez dzovana

melduję: shreda- level 3 sobie odpaliłam
a potem siatkóweczka

Napisane przez milvunia83

Widzę, że się ogarniacie ...
A ja nie umiem wrócić ze "świątecznego" czasu na "zwykły" tryb.

Kurde, muszę się ogarnąć z żarciem (to poświąteczne się skończyło, ale teraz ciacha po rodzinnym sylwku:/)
Wrócić do ćwiczeń!!!!

I ogarnąć sie z emocjami - nie myśleć o eks TŻ - znów.

Zamulam coś.

Milvuś, czas się ogarnąć

Napisane przez agulaaaa

Poszłam w teren, zaliczone 5,30 km biegu w 36 min, tempo lepsze, ale jutro będzie spokojniej i dłużej rozciągnęłam się, banan i płyny uzupełniam, niedugo za obiad się biorę
Będę kombinować z bieganiem, różne czasy, tempa itp. potem jeszcze pokręcę hh

Aga!

Napisane przez worldbeme

Dziwczyny dzień dobry
melduję MEL B rozgrzewka brzuch pupa ramiona i nogi
Mam oczywiście kolejne pytanie do was jak to zwykle ja Słyszałyście o turbofire ? Wiecie może skąd można filmiki pościągać ?

za MelB
ja gdzieś słyszałam o TF, ale nie próbowałam

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

melduję: shreda- level 3 sobie odpaliłam
a potem siatkóweczka

Dżo brawo (!)

Natalki nie ma bo ćwiczy? jak siedzisz w lodówce to Cię znajde i

---------- Dopisano o 13:55 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ----------

Napisane przez tulipan1994

Jejku jak się cieszę, że przeżyłam noc Bolał mnie brzuch okropnie, był wielki jak nie wiem co i do tego zgaga. Zasnęłam chyba o 4

Od czego? Po Sylwestrze?

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

Dżo

Poszłam w teren, zaliczone 5,30 km biegu w 36 min, tempo lepsze, ale jutro będzie spokojniej i dłużej rozciągnęłam się, banan i płyny uzupełniam, niedugo za obiad się biorę
Będę kombinować z bieganiem, różne czasy, tempa itp. potem jeszcze pokręcę hh

Napisane przez worldbeme

Dziwczyny dzień dobry
melduję MEL B rozgrzewka brzuch pupa ramiona i nogi
Mam oczywiście kolejne pytanie do was jak to zwykle ja Słyszałyście o turbofire ? Wiecie może skąd można filmiki pościągać ?

Napisane przez StupidAlice

Dżo brawo (!)

Natalki nie ma bo ćwiczy? jak siedzisz w lodówce to Cię znajde i

---------- Dopisano o 13:55 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ----------



Od czego? Po Sylwestrze?

Raczej po Nowym Roku, Tyle wczoraj zjadłam i to takiego syfu...

[natalkaa7522]

Hej Jak mnie głowa napier. Całą noc praktycznie nie spałam bo pisałam smsy z takim gościem ale narazie nic nie mówię I myślałam że go zabije bo mam straszne wibracje i mnie obudził o 5 a potem on sobie śpi do 12 A ja się czuję jak zwłoki. Dzisiaj waga pokazała spadeczek 0,6 kg ale to pewnie jakieś pozostałości po czymś tam

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

Poszłam w teren, zaliczone 5,30 km biegu w 36 min, tempo lepsze, ale jutro będzie spokojniej i dłużej rozciągnęłam się, banan i płyny uzupełniam, niedugo za obiad się biorę
Będę kombinować z bieganiem, różne czasy, tempa itp. potem jeszcze pokręcę hh

Napisane przez worldbeme

melduję MEL B rozgrzewka brzuch pupa ramiona i nogi

Napisane przez StupidAlice

jak siedzisz w lodówce to Cię znajde i

[natalkaa7522]

Napisane przez werty77

hej Dziewczyny )
Moim postanowieniem noworocznym jest zrzucenie paru kg i cm. Od jutra zaczynam przygodę Mogę się do Was przyłączyć ?

[dzovana]

Natalka mreeeeeer

[natalkaa7522]

Napisane przez katiennn

za ćwiczenia

dzisiaj jest mój własny Nowy Rok i początek lepszego życia dlatego też pilnuję się z jedzeniem, ćwiczę i edukuję się w związku z tym moja obecność na wizażu w najbliższym czasie będzie ograniczona

Moja też

[StupidAlice]

Napisane przez tulipan1994

Raczej po Nowym Roku, Tyle wczoraj zjadłam i to takiego syfu...

To jest nauczka

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Hej Jak mnie głowa napier. Całą noc praktycznie nie spałam bo pisałam smsy z takim gościem ale narazie nic nie mówię I myślałam że go zabije bo mam straszne wibracje i mnie obudził o 5 a potem on sobie śpi do 12 A ja się czuję jak zwłoki. Dzisiaj waga pokazała spadeczek 0,6 kg ale to pewnie jakieś pozostałości po czymś tam

Za spadek Gąska

O facecie i tak będziesz musiała powiedzieć

A co z partnerem studniówkowym?

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

Natalka mreeeeeer

Tylko że to przez neta

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Napisane przez StupidAlice

Ogarniam się i idę wyrobić dowód bo już lekko przesadzam z tym ociąganiem się

18 uro to trzeba dowód wyrobić

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------

Napisane przez dzovana

odespałam do szkoły dopiero we wtorek

Ja byłam dzisiaj

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------

Napisane przez StupidAlice

Natalki nie ma bo ćwiczy? jak siedzisz w lodówce to Cię znajde i

Byłam w szkole! Dotarłam tam na 10 wkońcu, na 3 lekcje Ale nie mogłam wstać rano. Serio. Spałam może 1,5h a reszta to było tak że przysypiałam, sms, przysypiam, sms. Więc dzisiaj ze mną źle

I wypraszam sobie Dzisiaj śniadanie zjadłam skromne ale planuję sobie gotować jajka wieczorem żeby na rano były gotowe bo nie mam pomysłów. I się zastanawiam nad insanity ale boję się że zajade sobie kolano i obciążę znowu.

---------- Dopisano o 14:28 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------

Napisane przez StupidAlice

Za spadek Gąska

O facecie i tak będziesz musiała powiedzieć

A co z partnerem studniówkowym?

Teraz muszę pilnować żeby jeść więcej niż 1200 kcal Bo metabolizm sobie napewno rozpędziłam po tych pizzach i innych

To powiem jak będzie o czym

Jestem żałosna. Dotarło do mnie że włączył mi się tryb lwicy i tego że "nie mogę mieć to chcę" A jak pomyślałam o tym to serio doszłam do wniosku że wygląd mi nie pasuje co dużego znaczenia nie ma ale charakter mi nie pasuje Nie taką osobę chcę jako swoją drugą połówkę.

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Za spacer i za spadeczeka anns_ naprawdę idziesz jak burza

no idę jak burza, ale to przez te nadwyżki, teraz już będzie stopniowo

Napisane przez agulaaaa

Anns i po nadwyżce super a teraz działamy

dokładnie

Napisane przez dzovana

odespałam do szkoły dopiero we wtorek

ja też dopiero wtedy

Napisane przez majka5908

Witam w Nowym Roku
Zaczęłam go z grypą jelitową i wystawionym nadgarstkiem

niedobrze..

Napisane przez anulciak85

I feel so good

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

i tak trzymaj! swoją radość i moc przenieś na ćwiczenia

Napisane przez blaszok

brawo, anns

Napisane przez agulaaaa

Dżo

Poszłam w teren, zaliczone 5,30 km biegu w 36 min, tempo lepsze, ale jutro będzie spokojniej i dłużej rozciągnęłam się, banan i płyny uzupełniam, niedugo za obiad się biorę
Będę kombinować z bieganiem, różne czasy, tempa itp. potem jeszcze pokręcę hh

brawo

[dzovana]

za późno zjadłam obiad, a trening mam za godzinę.. masakra. nie ułoży mi się do tego czasu.

[ChocoMonster]

czy ktos mnie tu pamięta?

[heroine86]

Napisane przez milvunia83

Widzę, że się ogarniacie ...
A ja nie umiem wrócić ze "świątecznego" czasu na "zwykły" tryb.

Kurde, muszę się ogarnąć z żarciem (to poświąteczne się skończyło, ale teraz ciacha po rodzinnym sylwku:/)
Wrócić do ćwiczeń!!!!

I ogarnąć sie z emocjami - nie myśleć o eks TŻ - znów.

Zamulam coś.

Ogarniamy się

Napisane przez agulaaaa

Poszłam w teren, zaliczone 5,30 km biegu w 36 min, tempo lepsze, ale jutro będzie spokojniej i dłużej rozciągnęłam się, banan i płyny uzupełniam, niedugo za obiad się biorę
Będę kombinować z bieganiem, różne czasy, tempa itp. potem jeszcze pokręcę hh

Brawo Aguś za bieg!

Napisane przez worldbeme

Dziwczyny dzień dobry
melduję MEL B rozgrzewka brzuch pupa ramiona i nogi

Brawo

Napisane przez natalkaa7522

Hej Jak mnie głowa napier. Całą noc praktycznie nie spałam bo pisałam smsy z takim gościem ale narazie nic nie mówię I myślałam że go zabije bo mam straszne wibracje i mnie obudził o 5 a potem on sobie śpi do 12 A ja się czuję jak zwłoki. Dzisiaj waga pokazała spadeczek 0,6 kg ale to pewnie jakieś pozostałości po czymś tam

No piękne flirtowanie nocne i tak będziesz musiała zdradzić szczegóły skąd, jak i w ogóle
Brawo za spadek

[natalkaa7522]

Napisane przez ChocoMonster

czy ktos mnie tu pamięta?

Ja pamiętam, hej

[ChocoMonster]

Napisane przez natalkaa7522

Ja pamiętam, hej

hej
dobrze pamiętam, że ty też tegoroczna maturzystka?

[anns_]

Napisane przez dzovana

za późno zjadłam obiad, a trening mam za godzinę.. masakra. nie ułoży mi się do tego czasu.

uuu ja to przed bieganiem minimum 3h odpoczynku po obiedzie bo inaczej to

Napisane przez ChocoMonster

czy ktos mnie tu pamięta?

ja co tam?

Obiad zjedzony
Dziś:
I naleśnik proteinowy
II 1/2 pomarańczy, 1/2 banana, 1/4 kostki twarogu zmiksowane z łyżką płatków owsianych
III 1,5 naleśnika szpinakowego z łososiem i twarogiem w środku (trochę sera na posypkę), sok wyciskany z grejpfruta
IV to samo co II (było na II śniadanie, ale nie dałam rady całego )
V jajko lub dwa na miękko

[StupidAlice]

Napisane przez ChocoMonster

czy ktos mnie tu pamięta?

Ciasteczkowy Potwór?

[heroine86]

Napisane przez ChocoMonster

czy ktos mnie tu pamięta?

Heloł zgubo ja pamiętam co słychać?

[ChocoMonster]

Napisane przez anns_

uuu ja to przed bieganiem minimum 3h odpoczynku po obiedzie bo inaczej to


ja co tam?

Obiad zjedzony
Dziś:
I naleśnik proteinowy
II 1/2 pomarańczy, 1/2 banana, 1/4 kostki twarogu zmiksowane z łyżką płatków owsianych
III 1,5 naleśnika szpinakowego z łososiem i twarogiem w środku (trochę sera na posypkę), sok wyciskany z grejpfruta
IV to samo co II (było na II śniadanie, ale nie dałam rady całego )
V jajko lub dwa na miękko

Napisane przez StupidAlice

Ciasteczkowy Potwór?

Napisane przez heroine86

Heloł zgubo ja pamiętam co słychać?

za 16 dni mam studniówkę i tak mnie natchnęło, żeby trochę zgubić, z 2kg

[heroine86]

Napisane przez ChocoMonster

za 16 dni mam studniówkę i tak mnie natchnęło, żeby trochę zgubić, z 2kg

Chudzinka przecież jesteś! masz kiecę?

[dzovana]

choco Ty jesteś taka szczupła, że chyba te 2 kg nie wiem skąd zgubisz


uciekam na tre.

[anulciak85]

Ja zjadła obiad i ok 17 na silownie

Choco witaj

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

Napisane przez ChocoMonster

hej
dobrze pamiętam, że ty też tegoroczna maturzystka?

Tak Jaką kiecke masz? Chłop jakiś? Mów nam wszystko Jak przygotowania do matury?


Poćwiczyłam 25 minut i myslałam że płuca wypluję

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Poćwiczyłam 25 minut i myslałam że płuca wypluję

początki bywają bolesne kolejny raz będzie lepszy