Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[tulipan1994]

Napisane przez StupidAlice

To jest nauczka

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

Oj i to jaka

Napisane przez ChocoMonster

czy ktos mnie tu pamięta?

ja pamiętam co u Ciebie?

Napisane przez natalkaa7522

Tak Jaką kiecke masz? Chłop jakiś? Mów nam wszystko Jak przygotowania do matury?


Poćwiczyłam 25 minut i myslałam że płuca wypluję

Zupka dyniowa się gotuje więc akurat będzie na obiadek bo śniadanie dzisiaj dopiero o 13 zjadłam

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

początki bywają bolesne kolejny raz będzie lepszy

Łolaboga Czy ja kilka postów wcześniej pisałam o insanity? Przecież przy pierwszym treningu bym się zajechała To insanity zostawiam na luty

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

Poszłam w teren, zaliczone 5,30 km biegu w 36 min, tempo lepsze, ale jutro będzie spokojniej i dłużej rozciągnęłam się, banan i płyny uzupełniam, niedugo za obiad się biorę

Napisane przez worldbeme

Dziwczyny dzień dobry
melduję MEL B rozgrzewka brzuch pupa ramiona i nogi
Mam oczywiście kolejne pytanie do was jak to zwykle ja Słyszałyście o turbofire ? Wiecie może skąd można filmiki pościągać ?

Napisane przez StupidAlice

to Ci się udało dodałam sobie 2 cm a babeczka pyta 185 cm tak? Wystraszyłam się bo myśle 22 cm nie dodałam ale to ona się machnęła tak więc urosłam na papierze

Pytałam całkiem serio ale cieszę się, że Cię rozbawilam

Napisane przez natalkaa7522

Dzisiaj waga pokazała spadeczek 0,6 kg ale to pewnie jakieś pozostałości po czymś tam

Dobry początek
A tylko spróbuj znowu jeść same kanapki

Napisane przez ChocoMonster

czy ktos mnie tu pamięta?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

Napisane przez magda_lena40

Dobry początek
A tylko spróbuj znowu jeść same kanapki

A jak teraz chce zjeść jajko na twardo to z czym to zjeść?

[heroine86]

Ale mnie to zdjęcie rozbawiło

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Ale mnie to zdjęcie rozbawiło

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Ale mnie to zdjęcie rozbawiło

ale fajne

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

A jak teraz chce zjeść jajko na twardo to z czym to zjeść?

Z warzywami?

[kisiej25]

I. Jabłko. Dwa jajka na oleju kokosowym. Pasztet z orzechem laskowym, łyżka farszu mięsnego, sałatka grecka.
II. Kurczak w curry z bananem i kiełkami na oliwie z oliwek.

I głodnam.

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

A jak teraz chce zjeść jajko na twardo to z czym to zjeść?

Rozgnieśc je i wymieszać z twarogiem i szczypiorkiem i masz fajna paste i do tego kromka chleba Białko+białko+węgle

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

A jak teraz chce zjeść jajko na twardo to z czym to zjeść?

Z warzywami jakimiś albo jako sałatka (np. jajko+brokul+pomidor), do tego sos np. czosnkowy na jogurcie. Albo ze szpinakiem podsmazonym z czosnkiem na odrobinie masła jajko pasuje też do ryby-pasta z makreli, sledziowa. Możesz sobie zrobić jajko nadziewane np. pieczarkami albo szpinakiem



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Pytałam całkiem serio ale cieszę się, że Cię rozbawilam

Za rok musiałabym wymieniać na nowy bo tamten by ważność stracił pierwszy dowód 9 lat po 18 to aż tak się nie ociągałam

[magda_lena40]

Napisane przez kisiej25

I. Jabłko. Dwa jajka na oleju kokosowym. Pasztet z orzechem laskowym, łyżka farszu mięsnego, sałatka grecka.
II. Kurczak w curry z bananem i kiełkami na oliwie z oliwek.

I głodnam.

O której się obudzilas dzisiaj?



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[worldbeme]

Ściągnęłam już wszystkie filmiki i zaczynam od poniedziałku 3 miesięczne wyzwanie.
Mam zamiar to lato przywitać pięknym ciałem, a nie tłustą dupą W ogóle to po mel b mi się pośladki poprawiły i to dość mocno z czego bardzo się ciesze. Dziś mi się nic nie chce, a muszę zacząć robić "research" do nowej książki a mam leniaa

[kisiej25]

Napisane przez magda_lena40

O której się obudzilas dzisiaj?



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

10:30 około.
Koło 11 zjadłam śniadanie.
Około 16 jadłam obiad.

[Anielllka]

Napisane przez worldbeme

Ściągnęłam już wszystkie filmiki i zaczynam od poniedziałku 3 miesięczne wyzwanie.
Mam zamiar to lato przywitać pięknym ciałem, a nie tłustą dupą W ogóle to po mel b mi się pośladki poprawiły i to dość mocno z czego bardzo się ciesze. Dziś mi się nic nie chce, a muszę zacząć robić "research" do nowej książki a mam leniaa

a co zaczynasz?

[magda_lena40]

A w ogóle to melduje:
Killer z Ewka
60 różnych męskich pompek w seriach

Killer to jednak dość intensywny trening, a muzyka w nim jest bardziej usypiajaca niż kolysanki dla dzieci a głos Ewki jeszcze spokojniejszy niż w skalpelu czy ona w ogóle potrafi krzyczeć? Brakuje mi Shauna!



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

Napisane przez magda_lena40

A w ogóle to melduje:
Killer z Ewka
60 różnych męskich pompek w seriach

Killer to jednak dość intensywny trening, a muzyka w nim jest bardziej usypiajaca niż kolysanki dla dzieci a głos Ewki jeszcze spokojniejszy niż w skalpelu czy ona w ogóle potrafi krzyczeć? Brakuje mi Shauna!

za killera ja zawsze włączałam na full muzykę, bo znałam trening na pamięć, raz na jakiś czas, aby zerkałam na monitor

hej Choco Chidzielcu nie odchudzaj się już

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

A w ogóle to melduje:
Killer z Ewka
60 różnych męskich pompek w seriach

Killer to jednak dość intensywny trening, a muzyka w nim jest bardziej usypiajaca niż kolysanki dla dzieci a głos Ewki jeszcze spokojniejszy niż w skalpelu czy ona w ogóle potrafi krzyczeć? Brakuje mi Shauna!



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

za trening.
No Ewka jest specyficzna, ale trzeba jej oddać, że swoim gadaniem zmotywowała wiele osób. A Shaun to Shaun w tym roku jeszcze z nim będę romansować, ale nie wiem kiedy zacznę na razie biegam!

[agulaaaa]

Anns jak planujesz bieganie? ile razy w tygodniu?

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

Rozgnieśc je i wymieszać z twarogiem i szczypiorkiem i masz fajna paste i do tego kromka chleba Białko+białko+węgle

Dzięki

[StupidAlice]

Napisane przez worldbeme

Ściągnęłam już wszystkie filmiki i zaczynam od poniedziałku 3 miesięczne wyzwanie.
Mam zamiar to lato przywitać pięknym ciałem, a nie tłustą dupą W ogóle to po mel b mi się pośladki poprawiły i to dość mocno z czego bardzo się ciesze. Dziś mi się nic nie chce, a muszę zacząć robić "research" do nowej książki a mam leniaa

Uniosły się? Jak tak to musze się za nią zabrać

---------- Dopisano o 16:44 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

Napisane przez magda_lena40

A w ogóle to melduje:
Killer z Ewka
60 różnych męskich pompek w seriach

Killer to jednak dość intensywny trening, a muzyka w nim jest bardziej usypiajaca niż kolysanki dla dzieci a głos Ewki jeszcze spokojniejszy niż w skalpelu czy ona w ogóle potrafi krzyczeć? Brakuje mi Shauna!

Bo najlepszy trener to taki który sponiewiera, to jak z alkoholem

[ChocoMonster]

Napisane przez heroine86

Chudzinka przecież jesteś! masz kiecę?

mam kiecę, złoto-czarną i w rozmiarze 34!!

Napisane przez dzovana

choco Ty jesteś taka szczupła, że chyba te 2 kg nie wiem skąd zgubisz
.

chcę dobić tylko do 54kg i ujędrniam

Napisane przez anulciak85

Ja zjadła obiad i ok 17 na silownie

Choco witaj

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez natalkaa7522

Tak Jaką kiecke masz? Chłop jakiś? Mów nam wszystko Jak przygotowania do matury?


Poćwiczyłam 25 minut i myslałam że płuca wypluję

mam kiecę :http://cdn9.glamka.smcloud.net/t/pho...ver_401353.jpg trafiłam na pormolkę w sieciówce i kupiłam w listopadzie za 120 zamiast 180 już mam wszystko, a partner to kolega, bo tż będzie w pracy a Ty jak tam przygotowania, już gotowa na tańce? kiedy masz 100dniówkę?

zjadłam sobie pyszne dwie kromki razowca z szynką, serem, jajkiem, pomidorem, ogórkiem i papryką mniam

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:51 ----------

Napisane przez heroine86

Ale mnie to zdjęcie rozbawiło

ahahhahaa

Napisane przez StupidAlice

Rozgnieśc je i wymieszać z twarogiem i szczypiorkiem i masz fajna paste i do tego kromka chleba Białko+białko+węgle

mniaaam, brzmi pysznie!

Napisane przez tulipan1994

ja pamiętam co u Ciebie?

ten rok ogólnie był dla mnie paskudny, zostawiam wszystko w 2013 i zaczynam od nowa zawsze w tym wątku miałam motywację do diety

Napisane przez natalkaa7522

Łolaboga Czy ja kilka postów wcześniej pisałam o insanity? Przecież przy pierwszym treningu bym się zajechała To insanity zostawiam na luty

Napisane przez natalkaa7522

A jak teraz chce zjeść jajko na twardo to z czym to zjeść?

warzywka

[ChocoMonster]

Napisane przez StupidAlice

Uniosły się? Jak tak to musze się za nią zabrać [COLOR="Silver"]

ja też zauważyłam różnicę po mel b na pośladki zrobiły mi się bardziej wypukłe, a nie takie płaskie coś

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

Anns jak planujesz bieganie? ile razy w tygodniu?

na razie jeden dzień biegam, drugi idę na długi spacer. Nie chcę przesadzić, bo czuję zakwasy Trochę się rozbiegam to będę 2 dni biegać, jeden chodzić na dłuższy spacer. I potem już jak najwięcej. Zobaczę na ile pogoda pozwoli. Jeżeli spadnie śnieg i będą silne wiatry to wtedy może zacznę insanity.. Okaże się wszystko

Napisane przez StupidAlice

Bo najlepszy trener to taki który sponiewiera, to jak z alkoholem

Napisane przez ChocoMonster

mam kiecę, złoto-czarną i w rozmiarze 34!!

chcę dobić tylko do 54kg i ujędrniam

masz świetną figurę. Ujędrniaj, nie zrzucaj
A sukienka śliczna

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Ale mnie to zdjęcie rozbawiło

30 min hh i idę do wyra bo opadłam z sił przez te 3 dni ostatnie

[agulaaaa]

Anns i bardzo mądrze ja też nie chcę przesadzić

[_legalna_]

Napisane przez majka5908

30 min hh i idę do wyra bo opadłam z sił przez te 3 dni ostatnie

Dobranoc
No a ja się najadłam pierogów
I na rolki nie zdążyłam pojechać... Zaraz nadrobię hh Jutro pojadę, może będę miała więcej czasu.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anns_]

Napisane przez majka5908

30 min hh i idę do wyra bo opadłam z sił przez te 3 dni ostatnie

Napisane przez agulaaaa

Anns i bardzo mądrze ja też nie chcę przesadzić

ogólnie to sobie zapisuję dokładnie co ćwiczę w zeszycie i ile minut. i na koniec miesiąca będę się mierzyć i wypisywać ile biegałam, ile chodziłam, ile ćwiczyłam, ile się rozciągałam będę widziała postępy w bieganiu itp

[StupidAlice]

Napisane przez ChocoMonster

ja też zauważyłam różnicę po mel b na pośladki zrobiły mi się bardziej wypukłe, a nie takie płaskie coś

Moje są tak wypukłe, że moga robić za podstawke na piwo


Świetna sukienka

Melduje dziś:

30 min stacjonarnego,
20 min hh,
Mel B na zad , spodobało mi się