Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[magda_lena40]

Napisane przez werty77

a co do drinka, to ... właśnie popijam sobie swojskie winko

Trafilas na dobry wątek czym jak czym, ale winem to my tutaj nie gardzimy prawda Heroinka, Katien?

Napisane przez katiennn

zrobiłam poślady, aby zaliczyć Mel B.

jutro już będzie porządniej, obiecuję

tym czasem prysznic i się kładę. do jutra

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agila negra]

Eej, po zielonej herbacie bez cukru boli mnie gardło... Tak drapie dziwnie...

[werty77]

Napisane przez magda_lena40

Trafilas na dobry wątek czym jak czym, ale winem to my tutaj nie gardzimy prawda Heroinka, Katien?

Ja też uwielbiam do tego swojskie. Mój tata ostatnio postanowił, że zrobi i wyszło mu wyśmienite. Chyba na jednej lampce się nie skończy

[heroine86]

Oszalałyście, prawda? człowieka trochę nie ma, to później musi siedzieć i nadrabiać kilka stron a nadrobię!

Jakieś mi się tu wino rzuciło w oczy prawda Madziu, prawda (jeszcze nie wiem o co kamon, ale wino lubimy )

Tymczasem idę się kąpać, a później


Ogólnie to padam na ryj cały dzień przy garach wcześniej zakupy, pranie a sprzątanie na jutro zostało

Napisane przez natalkaa7522

Byłam wczoraj na hobbicie I dzisiaj na wadze 82,6 kg

Hobbit z Ciebie tłuszcz trochę wyssał

Napisane przez agulaaaa

ale ja mam zawsze lodowate dłonie brrr

Standard u mnie TŻ mnie nazwał królową lodu wiecznie zimne ręce i stopy mam

Napisane przez katiennn

Napisane przez kasia77177

cześć dziewczyny!
daję znak,że żyje... nie mogę Was nadrobić,bo mam 100 różnych, innych ważnych spraw...

Trzymaj się Kochana

Napisane przez worldbeme

Rankiem jak zawsze mel b rozgrzewka, pupa, brzuch, ręce, rozciąganie

Brawo

[werty77]

Napisane przez heroine86

Jakieś mi się tu wino rzuciło w oczy prawda Madziu, prawda (jeszcze nie wiem o co kamon, ale wino lubimy )

zdrówko !

[nonetheless]

Probowalam nadrobic ale nie mam sily. Wrocilam wlasnie z klubu. Strasznie pusto, jak to w piatek. Na parkiecie tylko nasza paczka + czasem jakies 3-4 osoby mialam napic sie piwa ale bylam taka glodna ze chyba bym po jednym lyku byla pijana w trupa a skoro nie pilam to tz sie napil. Bylismy jego samochodem i znajomi przekonali go zeby sie napil bo przeciez ja moge wracac. Balam sie jak cholera bo odkad zdalam prawko to jechalam tylko kilka razy po osiedlu, a teraz nie dosc ze musialam przejechac cale miasto to jeszcze samochodem ktorym jechalam tylko raz jakies 200m gdyby nie to ze w nocy jest maly ruch to bym sie nie zgodzila :p oprocz naszego samochodu to widzialam tylko dwa inne jeju, ale emocje na dobranoc
Kurcze na jazdach z instruktorem radzilam sobie wysmienicie a teraz jezdze jak jakis lamus :/ nawet swoim samochodem
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[katiennn]

prawda Madziu

[heroine86]

Napisane przez agila negra

Hej kochane
Wróciłam wczoraj z "sylwestra" ale nie miałam czasu posiedzieć w domu, bo byłam u babci i dziś dopiero wracam z nową siłą
Impreza była udana, 2 dni picia, więc lekko nie było Niezłe jaja były momentami, ale szczegóły to już w klubie napiszę
Mam nadzieję, że Wy też dobrze się bawiłyście.

No nieźle zabalangowałaś jak nowy znajomy?

Napisane przez Elsay

Od siebie melduję:
zestaw Traxx i zajęło mi to około 35 minut.

Napisane przez werty77

Melduje
Jillian Michaels shred
Mel B pośladki

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44409298]Ja Shreda polecam od siebie Bardzo mi się ukształtowała sylwetka po tych ćwiczeniach [/QUOTE]

Również polecam jakie to cudowne uczucie jak gatki z spadają

Napisane przez majka5908

60 min hh
mel b pośladki

Brawo

Napisane przez dzovana

ja mam 2.5 kg


melduję 90 min siatki

Ty to jesteś hardcorem

Brawo

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Oczyszczam się po syfie:
Jestem na serwatce i owocach

410 kcal
1,7 g tłuszczy
7,8 g białka
99 g węgli

Napisane przez agulaaaa

poniżej 1000 kcal tak jest, znam taki przypadek co wątek przenieśli na KZ z tego powodu

Ja też znam... i niestety można też punkty zgarnąć

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44411613]Domeldowuję:
30 min hula hop
2 dzień A6W[/QUOTE]

Brawo

Napisane przez StupidAlice

Dziewczynki jak będziecie miały ochote na słodycze to zapchajcie się czekoladą gorzką 90% albo 99% jest tak psakudna, że wam się odechce

A ja lubię tą 90%

Napisane przez ChocoMonster

i domeldowuję cwiczonka:
- mel b nogi
- 5km spaceru
- 3 dzień squat challenge
- 2 dzień crush challenge

Napisane przez jagusia_24

Witajcie,

Może przyjmiecie mnie do siebie ?

Hej

Napisane przez magda_lena40

Shaun mnie sponiewierał i od razu czuję, że żyję
Melduję:
40 min Insanity
2*10 min z Mel (brzuch i tyłek)

przpier.dzieliłaś

Napisane przez _legalna_

Melduję:
10 min pośladki mel b
25 min bh
Razem z tamtymi 30 min jazdy na rolkach dzisiaj 65 minut ćwiczeń

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44415733]Chyba u każdego rowerek robi za wieszak [/QUOTE]

Racja na moim aktualnie pościel się suszy

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Ale niezdrowe
Nie ładnie nie ładnie

Fuuuuuuuuuuuuujjjjj dobrze, że na mnie takie rzeczy nie robią wrażenia z Maca to tylko McFlurry

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję 45-50 min łyżew a z jedzeniem nie było najgorzej, wpadł nadprogramowy drink ale ciiii

drink się wchłonął po wysiłku ja wypiłam pól lampki szampana po treningu

Napisane przez katiennn

zrobiłam poślady, aby zaliczyć Mel B.

brawo!

Napisane przez werty77

Ja też uwielbiam do tego swojskie. Mój tata ostatnio postanowił, że zrobi i wyszło mu wyśmienite. Chyba na jednej lampce się nie skończy

Swojskie najlepsze lekko wchodzi, a jak później kopie



No więc nadrobiłam i melduję, że skończyłam Shreda dziś znaczy wczoraj ogólnie to zrobiłam:

-Shred 3 level 10/10 DONE!
-100 wspięć na palce
-60 przysiadów
-60 skrętoskłonów

Dziś tylko tyle, bo czasu brakło na więcej... cały dzień w kuchni na nogach spędziłam

[kisiej25]

Wczoraj u mnie tylko 20min Agrafka i 10min HH.
I trzy spacery z psem, ale takie dość krótkie. Może po 10 minut.
I przemeblowanie

Dzisiaj z rana jabłszko, zaraz idę po herbatę.
Mój pies ma jakąśrewolucję w żołądku. Jakieś skręty od rana i dostaję (ja, tak) szału z tego powodu. Ona sobie leży, śpi, a jej brzuch świruje

[Sikorka0204]

Zanim Was nadrobię chciałam złożyć naszej dzisiejszej Solenizantce wszystkiego najlepszego, dużo zdrówka, spełnienia wszystkich marzeń, szczęścia w miłości i aby uśmiech nie schodził z Twojej twarzy
Kochana nasza STO LATTwoje zdrowie

[anulciak85]

Hejka

Moja waga oszalala 91.7 pokazała

Jaguś witaj


Ja się właśnie najadlam owsianka i lecę na 2 ostatnie egzaminy.
Pozatym na @ czekam bo mnie brzuch już boli. Potem siłownia a Młody na kolędę a ja robię HomeSpa
Muszę prezent spod choinki wypróbować

Dziękuję Wam że te 3 tyg temu abyście mi kopa w :dupa: i że wróciłam na dobra drogę i że widzę efekt!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kisiej25]

Dzisiaj:
a) wracam do domu
b) wracam do mieszkania
c) idę na trening

I.
~400 kcal
12,2 g Białka
19 g Węglowodanów
23,3 g Tłuszczy

Wstałam wcześnie, wyszłam z psem, a teraz się lenię przy

Miłego

[StupidAlice]

Cześć Chudziny

Tak wyglądam rano kiedy wchodze na Wizaż i widze tyle stron

---------- Dopisano o 08:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:35 ----------

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj:
a) wracam do domu
b) wracam do mieszkania
c) idę na trening

I.
~400 kcal
12,2 g Białka
19 g Węglowodanów
23,3 g Tłuszczy

Wstałam wcześnie, wyszłam z psem, a teraz się lenię przy

Miłego

Ładnie to wygląda

U mnie na śniadanie: jajko na twardo, twaróg, jogurt naturalny, szczypiorek i 2 kromki grahama no i

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ----------

Napisane przez anulciak85

Hejka

Moja waga oszalala 91.7 pokazała

Jaguś witaj


Ja się właśnie najadlam owsianka i lecę na 2 ostatnie egzaminy.
Pozatym na @ czekam bo mnie brzuch już boli. Potem siłownia a Młody na kolędę a ja robię HomeSpa
Muszę prezent spod choinki wypróbować

Dziękuję Wam że te 3 tyg temu abyście mi kopa w :dupa: i że wróciłam na dobra drogę i że widzę efekt!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Świetnie Ania trzymam kciuki za egzaminy

Sikorka

---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:38 ----------

Napisane przez heroine86

No więc nadrobiłam i melduję, że skończyłam Shreda dziś znaczy wczoraj ogólnie to zrobiłam:

-Shred 3 level 10/10 DONE!
-100 wspięć na palce
-60 przysiadów
-60 skrętoskłonów

Brawo Kochana co teraz ?

---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:41 ----------

Napisane przez katiennn

zrobiłam poślady, aby zaliczyć Mel B.

Musiałam, znasz mnie

---------- Dopisano o 08:50 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Napisane przez ChocoMonster

melduję jak na razie 1400 kcal, jeśli zjem activię naturalną będzie 1500
i domeldowuję cwiczonka:
- mel b nogi
- 5km spaceru
- 3 dzień squat challenge
- 2 dzień crush challenge

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44413336]Od 1-go mnie rozpiera już, ale to dobrze

Tym bardziej, że dzisiaj to baty się należą

ś: kromka chleba żytniego z kiełbaską, serem żółtym, ketchupem
kawa z mlekiem, tort
IIś: grahamka z kiełbaską i ketchupem, tort
o: kapuśniak, kawa z mlekiem
k: pizzerka, tort
[/QUOTE]

Do obiadu brakuje tortu

[jagusia_24]

Napisane przez heroine86

Fuuuuuuuuuuuuujjjjj dobrze, że na mnie takie rzeczy nie robią wrażenia z Maca to tylko McFlurry



drink się wchłonął po wysiłku ja wypiłam pól lampki szampana po treningu



brawo!




Swojskie najlepsze lekko wchodzi, a jak później kopie



No więc nadrobiłam i melduję, że skończyłam Shreda dziś znaczy wczoraj ogólnie to zrobiłam:

-Shred 3 level 10/10 DONE!
-100 wspięć na palce
-60 przysiadów
-60 skrętoskłonów

Dziś tylko tyle, bo czasu brakło na więcej... cały dzień w kuchni na nogach spędziłam

Witaj . Bardzo Ci zazdroszczę, że takie "jedzenie" nie robi na Tobie wrażenia - ja znowu słodyczy mogę nie jeść wcale, ale raz na tydzień zawsze pojawiło się coś, albo kebab, albo mc, albo pizza ...

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 09:00 ----------

Napisane przez anulciak85

Hejka

Moja waga oszalala 91.7 pokazała

Jaguś witaj


Ja się właśnie najadlam owsianka i lecę na 2 ostatnie egzaminy.
Pozatym na @ czekam bo mnie brzuch już boli. Potem siłownia a Młody na kolędę a ja robię HomeSpa
Muszę prezent spod choinki wypróbować

Dziękuję Wam że te 3 tyg temu abyście mi kopa w :dupa: i że wróciłam na dobra drogę i że widzę efekt!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Witaj . Powodzenia na egzaminach !!!
Studiujesz zaocznie ?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

Hobbit tak rodzinnie zawsze jeździmy, od Władcy Pierścieni się zaczęło. Podobał mi się, ale w sumie trochę żałuję że nie poszliśmy na 3D, bo po filmie było widać, że fajne by były efekty

Ja byłam rok temu na 3D właśnie i teraz też bym poszła

Napisane przez agila negra

Na traxx nie patrz, bo to rowerowa wariatka jest

Dzięki

[jagusia_24]

Mobilizacja do ruchu jest tutaj faktycznie ogromna - wstyd się przyznać na koniec dnia, że nic się nie zrobiło, więc ja dzień rozpoczynam od szybkiego chodu .

[nonetheless]

Hej obudzilam sie glodna jak wilk ale nadal tkwie w lozku. Boje sie wyjsc bo musze sie zaczac uczyc w pore sie wzielam za to, a mialam dwa tygodnie :banghead:

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Trafilas na dobry wątek czym jak czym, ale winem to my tutaj nie gardzimy prawda Heroinka, Katien?

I ja lubię ! I ja!

Napisane przez heroine86

-Shred 3 level 10/10 DONE!
-100 wspięć na palce
-60 przysiadów
-60 skrętoskłonów

Napisane przez StupidAlice

Do obiadu brakuje tortu

A to dlatego, że nie był on planowany przez resztę dnia I co wynikło z mojego obżarstwa? Spadek Dzisiaj na wadze 67,9kg Ale nieeeeeee, nie dam się tak oszukać bo to pewnie zmyłka i zaraz skoczy w górę dlatego dzisiaj już ładnie

[anulciak85]

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Co jest?

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44419865]Co jest?[/QUOTE]

3 z egzaminu... Zaraz kolejny

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

3 z egzaminu... Zaraz kolejny

Dasz radę

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44419973]Dasz radę [/QUOTE]

Wściekła jestem...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Sikorka0204]

Napisane przez anulciak85

Hejka

Moja waga oszalala 91.7 pokazała

Widzisz?! Chcesz to potrafisz! Pięknie
Dzień zaczęłam od a6w (20 dni za mną) i melb pośladki.
Wiecie co jest najśmieszniejsze? Ostatnio we wtorek i czwartek zjadłam tonę słodyczy (tak z kilka tysięcy….) a dziś waga 49,2kg Lubię to hihi
Nie pokarało mnie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Wiecie co jest najśmieszniejsze? Ostatnio we wtorek i czwartek zjadłam tonę słodyczy (tak z kilka tysięcy….) a dziś waga 49,2kg Lubię to hihi
Nie pokarało mnie

Mam to samo Wczoraj tort w każdym posiłku i same węglowodany praktycznie A waga w dół

[Sikorka0204]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44420106]Mam to samo Wczoraj tort w każdym posiłku i same węglowodany praktycznie A waga w dół [/QUOTE]

Szczerze mówiąc mam tak 1 raz, zawsze po takich akcjach +2kg

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

przpier.dzieliłaś [COLOR="Silver"]

Po Shaunie wszystko inne wygląda jak rozgrzewka

Napisane przez heroine86

No więc nadrobiłam i melduję, że skończyłam Shreda dziś znaczy wczoraj ogólnie to zrobiłam:

-Shred 3 level 10/10 DONE!
-100 wspięć na palce
-60 przysiadów
-60 skrętoskłonów

Dziś tylko tyle, bo czasu brakło na więcej... cały dzień w kuchni na nogach spędziłam

Pięknie!

Napisane przez anulciak85

Moja waga oszalala 91.7 pokazała

Dziękuję Wam że te 3 tyg temu abyście mi kopa w :dupa: i że wróciłam na dobra drogę i że widzę efekt!

Super!
Najważniejsze, że zadziałało

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Szczerze mówiąc mam tak 1 raz, zawsze po takich akcjach +2kg

U mnie po Świętach skok, teraz wracam do normalności