Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[jagusia_24]

I ja się żegnam - dobrej nocki dla Was wszystkich !

[kisiej25]

Napisane przez katiennn

a przeczytałaś co Ci pisałyśmy?

Tak tak tak i kocham Was za Waszą troskę itp.
Z niczym nie przesadzam, znaczy pewnie mój organizm już sam nie wie, co się dzieje. Ale ja muszę mieć konkretne zasady "Jedz to, nie jedz tego" a nie "raz na jakiś czas możesz, nic się nie stanie". Muszę stanowczo sobie ustalić, co i jak i wówczas będzie dobrze. Także kończę z podejściem "raz zjesz, nic Ci nie będzie". Ale jak nie-to nie i kropka.
I wiem wiem, że nieco pewnie sobie rozregulowałam co nieco...ale...hmmm ogarnę się.

[katiennn]

kisiej to powodzenia w ogarnięciu się

anns klub

[anns_]

Ja dziś:
I omlet
II kaki, kiwi
III indyk w ostrych przyprawach, ziemniaki, surówka
IV "zapiekanka" (ciemny chleb, mozarella, oliwki, pomidorki koktajlowe, zioła prowansalskie, roszponka, czosnek)

na V miał być serek wiejski, ale kurde nie mam miejsca

[Anielllka]

Napisane przez magda_lena40

Podzielisz się przepisem na zupę z soczewicy?

ja robie taką ala krem - namaczam soczewice, gotuje z ziemniakiem, marchewką, selerem (kroje jak bądź bo gotuje aż do rozgotowania prawie), dodaję przyprawy i wszystko miksuje blenderem. w domu jedzą ze śmietaną, ja wolę bez. Lubie takie zupy z grzankami z chleba. Proste ale sycące

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Dziękuję Ci dobra kobieto

A proszę zapomniałam jeszcze napisać, że dodałam 3 ząbki czosnku (podsmażyłam razem z cebulką na początku )

Napisane przez magda_lena40

A tak: http://relishmeals.blogspot.com/2013...ny-jogurt.html
Smakuje jak lekki sernik a jakby go całkiem schłodzić to pewnie już w ogóle obłęd Polecam bardzo bardzo!

O mamooooo dodawałaś cukier czy ten syrop z agawy?

[tulipan1994]

Jejku wcale nie chce mi się spać, poprzestawiało mi się a już we wtorek o 5 pobudka

[_legalna_]

Melduje drugi dzień z mel b, rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi i rozciaganie, czyli 40 minut ćwiczeń

Ale z grzeszkow też się wyspowiadać trzeba... Parę cukierków, parę szklanek pepsi, trzy parówki (pierwszy raz od kilku miesięcy. Nie smakowały mi, nie wiem po jaką cholerę je jadłam )

Więc nafaszerowałam się dziś węglami... Jutro będzie lepiej
Nie mierzyłam się dokładnie cała, ale mam spadki . Jutro napiszę, dobranoc

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Legalna, brawo za ćwiczenia a za grzeszki to choć ja sama dziś lepsza nie byłam, więc nie będę się mądrzyć

[tulipan1994]

dla wszystkich ćwiczących

[kisiej25]

A ja dzisiejszy dzień zaliczam do udanych.

Mimo że z ćwiczeń tylko agrafka i hh (razem około 40minut), to jedzeniowo bardzo ładnie. Chociaż na noc wpadło jabłko (staram się nie jeść owoców po 13), to jednak wszystko wyszło ładnie.
Na obiad pyszne skrzydełka z kurczaka z twarogiem

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

A ja dzisiejszy dzień zaliczam do udanych.

Mimo że z ćwiczeń tylko agrafka i hh (razem około 40minut), to jedzeniowo bardzo ładnie. Chociaż na noc wpadło jabłko (staram się nie jeść owoców po 13), to jednak wszystko wyszło ładnie.
Na obiad pyszne skrzydełka z kurczaka z twarogiem

też przed chwilą zjadłam jabłuszko i chcę następne

[magda_lena40]

Napisane przez Anielllka

ja robie taką ala krem - namaczam soczewice, gotuje z ziemniakiem, marchewką, selerem (kroje jak bądź bo gotuje aż do rozgotowania prawie), dodaję przyprawy i wszystko miksuje blenderem. w domu jedzą ze śmietaną, ja wolę bez. Lubie takie zupy z grzankami z chleba. Proste ale sycące

Dziękuję

Napisane przez heroine86

A proszę zapomniałam jeszcze napisać, że dodałam 3 ząbki czosnku (podsmażyłam razem z cebulką na początku )

O mamooooo dodawałaś cukier czy ten syrop z agawy?

Oki
Brązowy cukier (15g) i mąkę pełnoziarnistą

Napisane przez tulipan1994

Jejku wcale nie chce mi się spać, poprzestawiało mi się a już we wtorek o 5 pobudka

Witam w klubie w prawdzie zaczynam w środę i nie będę aż tak wcześnie wstawać, ale też mi się spać nie chce ostatnio

Katienn
Okej, ten jeden raz Ci jeszcze wybaczę

Legalna
za ćwiczenia

Melduję jeszcze godzinkę hh nie mogłam się powstrzymać

[katiennn]

Madziunia przecież się kochamy! czego się nie robi z miłości!

ale kręcisz no no

[magda_lena40]

Katienka
No przecież, dla miłości wszystko a dla Ciebie to nawet więcej

[agila negra]

Od jutra startuję z projektem "21 bezgrzesznych dni". Ktoś ze mną?

[katiennn]

haha, Madzia,co mi zaoferujesz? szczegóły, szczegóły!

nadrobiłam klub i trochę się pożaliłam

agila ile dni?! 21? a alkohol nie wchodzi w grę?

[kisiej25]

Napisane przez agila negra

Od jutra startuję z projektem "21 bezgrzesznych dni". Ktoś ze mną?

ja ja ja
czemu akurat 21 ?

[tulipan1994]

Napisane przez magda_lena40

Dziękuję


Witam w klubie w prawdzie zaczynam w środę i nie będę aż tak wcześnie wstawać, ale też mi się spać nie chce ostatnio


Melduję jeszcze godzinkę hh nie mogłam się powstrzymać

no właśnie jest po północy a dla mnie to jakby środek dnia

Napisane przez agila negra

Od jutra startuję z projektem "21 bezgrzesznych dni". Ktoś ze mną?

ja!!!!!!!!

[agila negra]

21, bo ponoć tyle potrzeba, żeby się do czegoś przyzwyczaić
to zapraszam i od jutra przyzwyczajamy się do ładnego jedzenia Wasza pomoc jest ważna, bo za każdym razem jak znikam z forum to się objadam, więc widocznie jest to element kluczowy

[martita666]

Napisane przez magda_lena40

Wszystko zależy od tego, co do tego musli wrzucisz jak płatki, otręby, ziarna różne i bakalie to będzie zdrowo, jak mleczną czekoladę, krówki czy żelki (serio, są takie musli ) to już nie No i oczywiście jak dużą porcję będziesz jeść, bo orzechy, owoce suszone itd. mają sporo kalorii
W necie jest pełno przepisów. Na przykład TAKI Te z piekarnika czy z patelni są bardziej chrupiące i pieczenie wydobywa fajny aromat z orzechów

Napisane przez jagusia_24

Więc tak:

Do takiego musli mieszam: orzechy laskowe, otręby pszenne, płatki owsiane, trochę rodzynek, pestki dyni, ziarna słonecznika, płatki migdałowe, morele suszone, płatki żytnie, banany suszone


Suszone owoce kroimy w małe kawałeczki z siemieniem podpiec przez chwilę na patelni.
Słonecznik, pestki dyni, płatki migdałowe, ziarna słonecznika, płatki żytnie,orzechy laskowe wyłożyć na blaszy do pieczenia na papierze, skropić oliwą. Piec w temperaturze 180 stopni przez 25-30 min.


Połączyć składniki i przełożyć do słoików .

dziękuję za przepisy Szkoda, że jutro sklepy pozamykane, bo poleciałabym po wszystkie składniki

Widzę, że wszystkie zdajecie relacje ze swojego dnia, a więc ja też sie pochwalę:P :
- ćwiczenia ok 55min (2 x 8min arms, 2 x 8min buns + rozgrzewka i strech)
- trzymam się diety - jem co 3 godz i nie podjadam

Boję się wtorku, kiedy będę musiała iść do pracy... oby tylko wytrzymać w postanowieniach

[tulipan1994]

Napisane przez agila negra

21, bo ponoć tyle potrzeba, żeby się do czegoś przyzwyczaić
to zapraszam i od jutra przyzwyczajamy się do ładnego jedzenia Wasza pomoc jest ważna, bo za każdym razem jak znikam z forum to się objadam, więc widocznie jest to element kluczowy

No widzisz to nie możesz znikać ja tam się objadam zawsze i wszędzie. Potrafiłam pisać z Wami i sobie zajadać ciasteczka czy czekoladki

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Melduję jeszcze godzinkę hh nie mogłam się powstrzymać

Madziu, nie masz gorączki czasem? szalona

Napisane przez agila negra

Od jutra startuję z projektem "21 bezgrzesznych dni". Ktoś ze mną?

A czemu 21?

[agila negra]

Napisane przez agila negra

21, bo ponoć tyle potrzeba, żeby się do czegoś przyzwyczaić
to zapraszam i od jutra przyzwyczajamy się do ładnego jedzenia Wasza pomoc jest ważna, bo za każdym razem jak znikam z forum to się objadam, więc widocznie jest to element kluczowy

Dla heroinki, bo nie wyłapała w gąszczu spamu

[heroine86]

Napisane przez agila negra

21, bo ponoć tyle potrzeba, żeby się do czegoś przyzwyczaić
to zapraszam i od jutra przyzwyczajamy się do ładnego jedzenia Wasza pomoc jest ważna, bo za każdym razem jak znikam z forum to się objadam, więc widocznie jest to element kluczowy

Aaaa, rozumiem

Napisane przez martita666

Widzę, że wszystkie zdajecie relacje ze swojego dnia, a więc ja też sie pochwalę:P :
- ćwiczenia ok 55min (2 x 8min arms, 2 x 8min buns + rozgrzewka i strech)
- trzymam się diety - jem co 3 godz i nie podjadam

Boję się wtorku, kiedy będę musiała iść do pracy... oby tylko wytrzymać w postanowieniach

Brawo

Napisane przez agila negra

Dla heroinki, bo nie wyłapała w gąszczu spamu

Już wyłapałam

[agila negra]

A co będzie dalej, to się zobaczy

Oglądam The Biggest Loser i mam łzy w oczach jak patrzę na tych ludzi. Ja jakaś pieprznięta jestem

[tulipan1994]

Może Wy mi powiecie. Wczoraj zmiksowałam ser biały (normalny na twarożek) z cząstkami ananasa( świeżego) i łyżeczką miodu na osłodę. Wyszło pyszne jak serek homogenizowany. Wstawiłam do lodówki, żeby mieć na podwieczorek wyjmuję, ą tego nie da się zjeść, jest gorzkie jak diabli. Nie wiecie czemu?

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

Melduję jeszcze godzinkę hh nie mogłam się powstrzymać

i jeszcze na wieczór szaleje no brawo!

Napisane przez agila negra

Od jutra startuję z projektem "21 bezgrzesznych dni". Ktoś ze mną?

ooo, ja chętnię się przyłączę! co prawda od 7dni jem bezgrzesznie (serio, udało mi się?), ale jutro wieczorem wracam do MS, a tam potrafię polecieć także przyłączam się. rozumiem, że przy gorszych momentach sałata (zwana też gorzką czekoladą) jest dozwolona?

Blender zamówiony! nowa motywacja do gotowania i zdrowego odżywiania. Powinien być jeszcze w tym tygodniu! Zdecydowałam się w końcu na taki:

już nie mogę się doczekać

---------- Dopisano o 00:41 ---------- Poprzedni post napisano o 00:39 ----------

Napisane przez tulipan1994

Może Wy mi powiecie. Wczoraj zmiksowałam ser biały (normalny na twarożek) z cząstkami ananasa( świeżego) i łyżeczką miodu na osłodę. Wyszło pyszne jak serek homogenizowany. Wstawiłam do lodówki, żeby mieć na podwieczorek wyjmuję, ą tego nie da się zjeść, jest gorzkie jak diabli. Nie wiecie czemu?

hmm, nie mam pojęcia ja ostatnio miksowałam twaróg z pomarańczą i bananem, odstawiłam na później i było ok

[agila negra]

Anns, gratuluję 7 dni. Dla mnie to wyzwanie wytrzymać aż tyle.
Sałata oczywiście zalicza się do zdrowej żywności, ale pamiętajmy, jemy po listku, a nie od razu całą główkę

[heroine86]

Napisane przez anns_

ooo, ja chętnię się przyłączę! co prawda od 7dni jem bezgrzesznie (serio, udało mi się?), ale jutro wieczorem wracam do MS, a tam potrafię polecieć także przyłączam się. rozumiem, że przy gorszych momentach sałata (zwana też gorzką czekoladą) jest dozwolona?

Blender zamówiony! nowa motywacja do gotowania i zdrowego odżywiania. Powinien być jeszcze w tym tygodniu! Zdecydowałam się w końcu na taki:

Jak najbardziej

Zazdroszczę blendera mój za 30 zł z Carrefoura ledwo zipie