Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[Anielllka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44453563]U mnie alkohol powoduje spadki [/QUOTE]

U mnie tez, za to kolejnego dnia wraca dlatego tak ladnie na sylwestrze na wadze wygladalam, kolejnego dnia pol kg na plusie

[anulciak85]

Wstalam o 5:20 i od prawie 5 h jestem w pracy.
A najlepsze że wczoraj plamilam a dziś już nic...
Popołudnie planuje z notatkami...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

Napisane przez _legalna_

Melduje drugi dzień z mel b, rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi i rozciaganie, czyli 40 minut ćwiczeń

Ale z grzeszkow też się wyspowiadać trzeba... Parę cukierków, parę szklanek pepsi, trzy parówki (pierwszy raz od kilku miesięcy. Nie smakowały mi, nie wiem po jaką cholerę je jadłam )

za MelB, ale za grzeszki

Napisane przez magda_lena40

Melduję jeszcze godzinkę hh nie mogłam się powstrzymać

Napisane przez martita666

Widzę, że wszystkie zdajecie relacje ze swojego dnia, a więc ja też sie pochwalę:P :
- ćwiczenia ok 55min (2 x 8min arms, 2 x 8min buns + rozgrzewka i strech)
- trzymam się diety - jem co 3 godz i nie podjadam

Boję się wtorku, kiedy będę musiała iść do pracy... oby tylko wytrzymać w postanowieniach

Napisane przez agila negra

A co będzie dalej, to się zobaczy

Oglądam The Biggest Loser i mam łzy w oczach jak patrzę na tych ludzi. Ja jakaś pieprznięta jestem

lubię ten program aktualnie jestem na bieżąco z 15 sezonem

Napisane przez Milibili

Hej! Dziś zaliczone 45 minut orbitreka ale...

Napisane przez werty77

Melduje
Mel B pośladki
Jillian Michaels 30 Day Shred

Miłego dnia !

Napisane przez anns_

Melduje spadek po tygodniu jes 67,1kg, czyli o 2,6kg mniej w większości to nadwyżka świąteczna, wiec teraz juz nie bedzie tak pięknie schodzić, ale ważne ze ruszyło

brawo, anns!

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------

dzień dobry

zbieram się na 12 do kościoła, a jak wrócę, to dokończę oglądać film i do nauki wtorek i środa na uczelni na szczęście potem do końca tygodnia wolne

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Stanęłam przed lustrem i mogę teraz napisać co mi nie odpowiada w moim wyglądzie. Sylwetka zrobiła się w miarę proporcjonalna czyli ogólnie nie jest źle. Zdenerwowały mnie uda Nad tym muszę pracować, brak ujędrnienia, cellulit, wewnętrzna strona jest tragiczna
Jeśli to dopracuję to będzie można latem nawet w majtkach chodzić

[Sikorka0204]

Napisane przez anns_

Melduje spadek po tygodniu jes 67,1kg, czyli o 2,6kg mniej

Pięknie!

Napisane przez anns_

Ja wlasnie bede robić
Ja oddzielam białka od żółtek (2jajka), białka ubijam na sztywna pianę, następnie dodaje żółtka i łyżkę maki (najlepiej żytniej/razowej) mieszam i gotowa masę wlewam na patelnie(można na odrobinie tłuszczu jak nie masz specjalnej patelni) i pod przykryciem smażę z dwóch stron i jem z dzemem

Robię identycznie, zamiast dzemu często duszę pieczarki z papryką jako farsz

Napisane przez magda_lena40

oj no, hh to w sumie zabawa a nie ćwiczenia

Dla mnie hh to też nie ćwiczenia bo przy tym się nic a nic nie męczę sama przyjemność
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44453563]U mnie alkohol powoduje spadki [/QUOTE]



Dzień dobry
Przepraszam ale znów nadrobiłam bardzo pobieżnie Normalnie ostatnio za Wami nie nadążam…
Witam nowe osóbki z którymi się jeszcze nie przywitałam
U mnie w porządku, ostatni dzień wolnego a ja na nic czasu nie miałam…
Ogarnęłam zadania z angielskiego bo nie miałam przez 2 tygodnie i wyszło 15 stron odpowiedzi Tak to jest jak się wszystko zostawia na ostatnią chwilę
Z rana zaliczyłam:
10min melb pośladki
22 dzień a6w (obiecałam zdjęcia, postaram się za chwilę zamieścić w klubie)
50 min rowerek

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Z rana zaliczyłam:
10min melb pośladki
22 dzień a6w (obiecałam zdjęcia, postaram się za chwilę zamieścić w klubie)
50 min rowerek

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Z rana zaliczyłam:
10min melb pośladki
22 dzień a6w (obiecałam zdjęcia, postaram się za chwilę zamieścić w klubie)
50 min rowerek

[nonetheless]

Napisane przez heroine86

Spokojnie, zaplanuj sobie naukę, podziel to na jakieś małe części i przez 2 tyg dasz radę może jakaś koleżanka by pomogła?

Tż jest bardzo dobry z niemieckiego ale ja nie mogę słuchać go gdy coś mi tłumaczy robi to tak chaotycznie że nic nie rozumiem i tylko się denerwuję. Ale muszę go poprosić żeby mi pomógł robić ćwiczenia.
Najgorsze jest to że ja czaje niemiecki ale mam babę która się nad nami wręcz znęca psychicznie i pół klasy boi się odezwać w tym ja. Już dawno bym wszystko zaliczyła ale bałam się nawet jej spytać kiedy mogę wszystko pisać

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[anulciak85]

Dzień paszteta;(

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez agila negra

No to i ja wrzucam w podpis. Na razie zero, ale oby rosło

trzymam

Napisane przez anns_

Melduje spadek po tygodniu jes 67,1kg, czyli o 2,6kg mniej w większości to nadwyżka świąteczna, wiec teraz juz nie bedzie tak pięknie schodzić, ale ważne ze ruszyło

Napisane przez Sikorka0204

Z rana zaliczyłam:
10min melb pośladki
22 dzień a6w (obiecałam zdjęcia, postaram się za chwilę zamieścić w klubie)
50 min rowerek

Dzień dobry

Przekonałam Mamę do skalpela i właśnie go robi

[katiennn]

Napisane przez anns_

Melduje spadek po tygodniu jes 67,1kg, czyli o 2,6kg mniej w większości to nadwyżka świąteczna, wiec teraz juz nie bedzie tak pięknie schodzić, ale ważne ze ruszyło


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

woohooo! ale pięknie! idziesz jak burza

Napisane przez magda_lena40

no sorry, w końcu musiałaś poznać prawdę

nigdy nie byłam dobra z matmy, ale trójkąty lubię, Alice

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44454188]Stanęłam przed lustrem i mogę teraz napisać co mi nie odpowiada w moim wyglądzie. Sylwetka zrobiła się w miarę proporcjonalna czyli ogólnie nie jest źle. Zdenerwowały mnie uda Nad tym muszę pracować, brak ujędrnienia, cellulit, wewnętrzna strona jest tragiczna
Jeśli to dopracuję to będzie można latem nawet w majtkach chodzić [/QUOTE]

zdjęcia chcemy

narzekam na to samo po co są w ogóle uda?

Napisane przez anulciak85

Dzień paszteta;(

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

shit happens. trzymaj się


DZIEWCZYNY ALE PIĘKNE SŁOŃCE roznosi mnie przy takiej pogodzie!

no ale nic... spadam się edukować, pisać...

[heroine86]

Napisane przez nonetheless

Tż jest bardzo dobry z niemieckiego ale ja nie mogę słuchać go gdy coś mi tłumaczy robi to tak chaotycznie że nic nie rozumiem i tylko się denerwuję. Ale muszę go poprosić żeby mi pomógł robić ćwiczenia.
Najgorsze jest to że ja czaje niemiecki ale mam babę która się nad nami wręcz znęca psychicznie i pół klasy boi się odezwać w tym ja. Już dawno bym wszystko zaliczyła ale bałam się nawet jej spytać kiedy mogę wszystko pisać

No to beznadziejnie skargę złóżcie

[Anielllka]

Napisane przez magda_lena40

Przekonałam Mamę do skalpela i właśnie go robi

dla mamy klask i:


Traxxx zazdroszcze, to juz malutko brakuje do ideału mi sie dziś śniło że przymierzałam szorty przed wakacjami

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Dzień paszteta;(

Po wczorajszym szaleństwie też czuję się dziś jak pasztet ;/

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Przekonałam Mamę do skalpela i właśnie go robi

Brawa dla mamy

Napisane przez katiennn

zdjęcia chcemy

No może się zbiorę i zrobię

Napisane przez Anielllka

Traxxx zazdroszcze, to juz malutko brakuje do ideału mi sie dziś śniło że przymierzałam szorty przed wakacjami

Wcale nie tak mało mi brakuje, ale co będę narzekać jak jest dużo lepiej niż było


Melduję 40min stacjonarnego

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Przekonałam Mamę do skalpela i właśnie go robi

Super brawo dla mamy

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44455510]
Melduję 40min stacjonarnego [/QUOTE]

Pięknie

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Po wczorajszym szaleństwie też czuję się dziś jak pasztet ;/

dołączam meldując jednocześnie 3 kostki czekolady kasztanek
Dobrze chociaż, że pojeździłam na rowerku 50 minut - mam nadzieje, że spaliłam je.

[worldbeme]

Jestem po turbofire powiem wam, że ćwiczenia super mega wykańczające, a robię dla początkujących
Dają dużo energi i endorfin ale w trakcie się umiera... no i super muza jest do tych ćwiczeń polecam baaardzo

[jagusia_24]

Melduję, że idę biegać z TŻ .

[werty77]

Napisane przez anns_

Melduje spadek po tygodniu jes 67,1kg, czyli o 2,6kg mniej w większości to nadwyżka świąteczna, wiec teraz juz nie bedzie tak pięknie schodzić, ale ważne ze ruszyło

[kisiej25]

z rana
Melduję się przy
Ponuro dzisiaj, a ja zaraz muszę tyłek gdzieś ruszyć.

[werty77]

Napisane przez martita666

brawo za tak wczesne ćwiczenia! ja dopiero wstałam...

miałam motywację , wracam do domu dopiero ok. 22 i wtedy mi się już w ogóle nie będzie chciało

---------- Dopisano o 12:42 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Z rana zaliczyłam:
10min melb pośladki
22 dzień a6w (obiecałam zdjęcia, postaram się za chwilę zamieścić w klubie)
50 min rowerek

---------- Dopisano o 12:43 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------

Napisane przez jagusia_24

Melduję, że idę biegać z TŻ .

Łoo, fajnie mój na słowo bieganie zamyka oczy i mnie podziwia, że mi się chcę

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

dołączam meldując jednocześnie 3 kostki czekolady kasztanek
Dobrze chociaż, że pojeździłam na rowerku 50 minut - mam nadzieje, że spaliłam je.

Na pewno spaliłaś
Przede mną stoi talerz pełen cukierków, ale mi niedobrze jak na nie patrzę jakiś plus

Napisane przez worldbeme

Jestem po turbofire powiem wam, że ćwiczenia super mega wykańczające, a robię dla początkujących
Dają dużo energi i endorfin ale w trakcie się umiera... no i super muza jest do tych ćwiczeń polecam baaardzo

Brawo

[werty77]

Napisane przez worldbeme

Jestem po turbofire powiem wam, że ćwiczenia super mega wykańczające, a robię dla początkujących
Dają dużo energi i endorfin ale w trakcie się umiera... no i super muza jest do tych ćwiczeń polecam baaardzo

Co to za ćwiczenia ? na konkretną partię ciała, czy na całe ciało ?

[nonetheless]

Napisane przez heroine86

No to beznadziejnie skargę złóżcie

Nie da rady bo każdy się boi że będzie jeszcze gorzej + to była żona dyrektora, chociaż spotykają się dalej. Także jesteśmy w du.pie

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[dzovana]

dla dziewczyn, które już ćwiczyły

ja siedzę na biologią i nawet nie wiem, co czytam nie wiem, co ma być na kartkówce nawet
zaraz się wezmę chyba za angola.
Ale najpierw obiad- duszony schab, ziemniaki babcine (jakieś smaczniejsze ) i mix surówek

[_legalna_]

Napisane przez anns_

Melduje spadek po tygodniu jes 67,1kg, czyli o 2,6kg mniej w większości to nadwyżka świąteczna, wiec teraz juz nie bedzie tak pięknie schodzić, ale ważne ze ruszyło

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez heroine86

A Ty wiesz ile to cukru?

Oj chyba wolę nie.wiedzieć

Napisane przez Sikorka0204

Z rana zaliczyłam:
10min melb pośladki
22 dzień a6w (obiecałam zdjęcia, postaram się za chwilę zamieścić w klubie)
50 min rowerek

Napisane przez worldbeme

Jestem po turbofire powiem wam, że ćwiczenia super mega wykańczające, a robię dla początkujących

Napisane przez jagusia_24

Melduję, że idę biegać z TŻ .

Melduję:

Wzrost: 160cm
Szyja: 32cm (-2)
Biust: 93,5cm (-0,5)
Pod biustem: 84cm (-3)
Talia: 83cm (-2)
Pod pępkiem: 96cm (-2)
Pupa: 103cm (-3)
Udo: 58cm (-4,5)
Łydka: 38cm (-1)

I-omlet z dżemem 100%, szklanka jogurtu
II- szklanka jogurtu
III- 3 łyżki kaszy jęczmiennej, 3 łyżki gotowanej kapusty kiszonej z marchewką



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Anielllka]

Napisane przez _legalna_

Wzrost: 160cm
Szyja: 32cm (-2)
Biust: 93,5cm (-0,5)
Pod biustem: 84cm (-3)
Talia: 83cm (-2)
Pod pępkiem: 96cm (-2)
Pupa: 103cm (-3)
Udo: 58cm (-4,5)
Łydka: 38cm (-1)

I-omlet z dżemem 100%, szklanka jogurtu
II- szklanka jogurtu
III- 3 łyżki kaszy jęczmiennej, 3 łyżki gotowanej kapusty kiszonej z marchewką



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ładne spadki w jakim czasie?

[_legalna_]

Napisane przez Anielllka

ładne spadki w jakim czasie?

Od środy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez nonetheless

Nie da rady bo każdy się boi że będzie jeszcze gorzej + to była żona dyrektora, chociaż spotykają się dalej. Także jesteśmy w du.pie

No to faktycznie nieciekawie... ;/

Napisane przez _legalna_

Oj chyba wolę nie.wiedzieć

Melduję:

Wzrost: 160cm
Szyja: 32cm (-2)
Biust: 93,5cm (-0,5)
Pod biustem: 84cm (-3)
Talia: 83cm (-2)
Pod pępkiem: 96cm (-2)
Pupa: 103cm (-3)
Udo: 58cm (-4,5)
Łydka: 38cm (-1)

I-omlet z dżemem 100%, szklanka jogurtu
II- szklanka jogurtu
III- 3 łyżki kaszy jęczmiennej, 3 łyżki gotowanej kapusty kiszonej z marchewką

No to powiem Ci, że dużo nie pij więcej tego syfu jak już musisz to colę light albo zero wypij, chociaż to też cholerne chemiczne paskudztwo no ale cukru nie ma przynajmniej

Super spadki jak na niecały tydzień