Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[natalkaa7522]

Hej Wpadam do Was ale nie mam szans nadrobić

[jagusia_24]

Napisane przez agulaaaa

aaa i również przyłączam się do 21 bezgrzesznych dni! fajny pomysł i taka akcja z kilkoma osóbkami, zawsze to raźniej i motywacja większa
co jakiś czas możemy robić coś w podobnym stylu

Również dołączam !

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 30 min stacjonarnego.

[jagusia_24]

Napisane przez tulipan1994

Melduję około 50 min łyżew i około 45 basenu

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

Hej Wpadam do Was ale nie mam szans nadrobić

Gąska ja tu tęsknie

heroine dalej dzień paszteta czy już lepiej?

[jagusia_24]

Napisane przez agulaaaa

Tak ogólnie to pobiagałam dzisiaj, nie za długo, ale 35 min i 5,3 km Teraz przerwa d piątku z ćwiczeniami, 3 dni total rest, ale za to będę wybierać sacer, zamiast siadać w mpka Jutro rano 30 min już mnie czeka, środa to samo + powroty

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

Gąska ja tu tęsknie

Już wracam Tylko tu odsypiałam, tu coś, tam coś i tak wyszło

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

heroine dalej dzień paszteta czy już lepiej?

Jest trochę lepiej ale brzuch lekko pobolewa, wydęty jest i nie mogę na niego patrzeć...

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Jest trochę lepiej ale brzuch lekko pobolewa, wydęty jest i nie mogę na niego patrzeć...

Biedactwo zapisałaś się na badania już?

2 dni więcej żarcia i już mam wrażenie ciaśniejszych spodni itp
a pracowałam na to półtorej miesiąca
taka natura...

będę do Was od czasu do czasu zaglądać, ale notatki idą w ruch

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

Biedactwo zapisałaś się na badania już?

2 dni więcej żarcia i już mam wrażenie ciaśniejszych spodni itp
a pracowałam na to półtorej miesiąca
taka natura...

będę do Was od czasu do czasu zaglądać, ale notatki idą w ruch

jutro idę do rodzinnej znaczy dopiero się do niej zapisać kiedyś trzeba

Skądś to znam... 2 dni żarcia i brzuch od razu dwa razy większy eh...

Owocnej nauki

[Anielllka]

Napisane przez tulipan1994

dla ćwiczących
Melduję około 50 min łyżew i około 45 basenu
Chyba jeszcze się nie uczę, cieszę się z ostatniego dnia wolnego Książeczka i relaks a później coś zajrzę do książek może. Spałam w nocy chyba ze 4 godziny to może chociaż wcześniej usnę

Napisane przez agulaaaa

Tak ogólnie to pobiagałam dzisiaj, nie za długo, ale 35 min i 5,3 km Teraz przerwa d piątku z ćwiczeniami, 3 dni total rest, ale za to będę wybierać sacer, zamiast siadać w mpka Jutro rano 30 min już mnie czeka, środa to samo + powroty
Dzisiaj pierwszy dzień bez chleba, była owsianka z bananem i bez pieczywa, aż do piątku włącznie, no i badania w piątek..

[magda_lena40]

Napisane przez tulipan1994

dla ćwiczących
Melduję około 50 min łyżew i około 45 basenu
Chyba jeszcze się nie uczę, cieszę się z ostatniego dnia wolnego Książeczka i relaks a później coś zajrzę do książek może. Spałam w nocy chyba ze 4 godziny to może chociaż wcześniej usnę

Napisane przez agulaaaa

Tak ogólnie to pobiagałam dzisiaj, nie za długo, ale 35 min i 5,3 km Teraz przerwa d piątku z ćwiczeniami, 3 dni total rest, ale za to będę wybierać sacer, zamiast siadać w mpka Jutro rano 30 min już mnie czeka, środa to samo + powroty
Dzisiaj pierwszy dzień bez chleba, była owsianka z bananem i bez pieczywa, aż do piątku włącznie, no i badania w piątek..

Napisane przez StupidAlice

Madzia widziałam Twój obiad i powtórze to jeszcze raz: OSTRZEGAJ KIEDY PISZESZ O JEDZENIU

dziś też regeneracja?

Domeldowuje 30 min stacjonarnego.

Okej, będę pisać na czerwono
Zasłodziłam się właśnie mega dobrym i max słodkim SUFLETEM BANANOWYM

ja się całe życie regeneruję

Napisane przez heroine86

Jest trochę lepiej ale brzuch lekko pobolewa, wydęty jest i nie mogę na niego patrzeć...

Napisane przez agulaaaa

2 dni więcej żarcia i już mam wrażenie ciaśniejszych spodni itp
a pracowałam na to półtorej miesiąca
taka natura...

Dzień dwa i wszystko wróci do normy



Jem dzisiaj takie dobre rzeczy, a tu lipa z kaloriami może coś źle liczę?

[Milibili]

Myślicie,że ciężarki z Lidla są godne zakupu?

[worldbeme]

Napisane przez werty77

Co to za ćwiczenia ? na konkretną partię ciała, czy na całe ciało ?

Turbo fire to są ćwiczenia cardio ogólnie spalające tłuszcz. Plus również ćwiczenia rozciągające i inne Mi się podoba bo jest dokładny plan co mam ćwiczyć każdego dnia. Nie muszę się martwić czy zrobiłam odpowiednią rozgrzewkę, cardio, ćwiczenia i rozciąganie, bo mam to przygotowane już.

Na razie zaczęłam dopiero pierwszy dzień. Przede mną dużo walki ale bardzo mi się podoba sposób jak prowadzone są ćwiczenia. Poszukaj sobie na necie ich. Filmiki na chomikuj są i plany też.

[wegepolonistka]

Napisane przez Milibili

Myślicie,że ciężarki z Lidla są godne zakupu?

Myślę, że tak A jak coś to ja mam z Decathlona i jestem zadowolona.

Melduję:
15 minut skakanka
30 minut ćwiczeń

A na obiad: burger z ciecierzycy, sałatka i ryż z warzywami.

Ech, chciałabym żeby coś się ruszyło z moją wagą i wyglądem. Do dupy się dzisiaj czuję ze sobą.

[_legalna_]

Trzeci dzień z mel b + Tiffany, razem 50 minut ćwiczeń. Może jeszcze wpadnie jakieś hh

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------

Napisane przez wegepolonistka

Melduję:
15 minut skakanka
30 minut ćwiczeń

[Milibili]

Napisane przez wegepolonistka

Myślę, że tak A jak coś to ja mam z Decathlona i jestem zadowolona.

Melduję:
15 minut skakanka
30 minut ćwiczeń

A na obiad: burger z ciecierzycy, sałatka i ryż z warzywami.

Ech, chciałabym żeby coś się ruszyło z moją wagą i wyglądem. Do dupy się dzisiaj czuję ze sobą.

Ile kosztowały?

za ćwiczenia!

Ruszy niestety zazwyczaj trwa to dłużej niż byśmy chciały

[blaszok]

Napisane przez magda_lena40

Widzę że z nauką idzie nam dzisiaj równie dobrze

ehh, daj spokój, mam dzisiaj taki dzień, że totalnie mi się nie chce

Napisane przez tulipan1994

Melduję około 50 min łyżew i około 45 basenu

Napisane przez agulaaaa

Tak ogólnie to pobiagałam dzisiaj, nie za długo, ale 35 min i 5,3 km Teraz przerwa d piątku z ćwiczeniami, 3 dni total rest, ale za to będę wybierać sacer, zamiast siadać w mpka Jutro rano 30 min już mnie czeka, środa to samo + powroty
Dzisiaj pierwszy dzień bez chleba, była owsianka z bananem i bez pieczywa, aż do piątku włącznie, no i badania w piątek..

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 30 min stacjonarnego.

Napisane przez wegepolonistka

Melduję:
15 minut skakanka
30 minut ćwiczeń

A na obiad: burger z ciecierzycy, sałatka i ryż z warzywami.

Ech, chciałabym żeby coś się ruszyło z moją wagą i wyglądem. Do dupy się dzisiaj czuję ze sobą.

na pewno ruszy!

Napisane przez _legalna_

Trzeci dzień z mel b + Tiffany, razem 50 minut ćwiczeń. Może jeszcze wpadnie jakieś hh :

[heroine86]

Napisane przez wegepolonistka

Melduję:
15 minut skakanka
30 minut ćwiczeń

Ech, chciałabym żeby coś się ruszyło z moją wagą i wyglądem. Do dupy się dzisiaj czuję ze sobą.

Brawo

Ruszy! Musisz być cierpliwa ja też dzisiaj się do czuję... ale jutro będzie lepiej

Napisane przez _legalna_

Trzeci dzień z mel b + Tiffany, razem 50 minut ćwiczeń. Może jeszcze wpadnie jakieś hh

[wegepolonistka]

Napisane przez Milibili

Ile kosztowały?

za ćwiczenia!

Ruszy niestety zazwyczaj trwa to dłużej niż byśmy chciały

Niestety nie wiem, bo dostałam je od przyjaciółki - ale nie sadze, żeby jakoś bardzo dużo
Niby się cieszę, ze ćwiczę i zdrowiej jem, ale jak sie zobaczę w lustrze, to aż mi sie krzyczeć chce ze złości. Ciągle oponka na brzuchu i te wnętrza ud... :<

[magda_lena40]

Napisane przez wegepolonistka

Melduję:
15 minut skakanka
30 minut ćwiczeń

Ech, chciałabym żeby coś się ruszyło z moją wagą i wyglądem. Do dupy się dzisiaj czuję ze sobą.

Trochę cierpliwości i na pewno ruszy

Napisane przez _legalna_

Trzeci dzień z mel b + Tiffany, razem 50 minut ćwiczeń. Może jeszcze wpadnie jakieś hh

[dzovana]

co powinnam robić? uczyć się.
co robię? oglądam skoki
cała ja

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez wegepolonistka

Melduję:
15 minut skakanka
30 minut ćwiczeń

Napisane przez _legalna_

Trzeci dzień z mel b + Tiffany, razem 50 minut ćwiczeń. Może jeszcze wpadnie jakieś hh

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

Tak ogólnie to pobiagałam dzisiaj, nie za długo, ale 35 min i 5,3 km Teraz przerwa d piątku z ćwiczeniami, 3 dni total rest, ale za to będę wybierać sacer, zamiast siadać w mpka Jutro rano 30 min już mnie czeka, środa to samo + powroty
Dzisiaj pierwszy dzień bez chleba, była owsianka z bananem i bez pieczywa, aż do piątku włącznie, no i badania w piątek..

Napisane przez wegepolonistka

Myślę, że tak A jak coś to ja mam z Decathlona i jestem zadowolona.

Melduję:
15 minut skakanka
30 minut ćwiczeń

A na obiad: burger z ciecierzycy, sałatka i ryż z warzywami.

Ech, chciałabym żeby coś się ruszyło z moją wagą i wyglądem. Do dupy się dzisiaj czuję ze sobą.

Napisane przez _legalna_

Trzeci dzień z mel b + Tiffany, razem 50 minut ćwiczeń. Może jeszcze wpadnie jakieś hh

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------

a ja chyba się zdrzemnęłam jak pomyślę, że jutro powrót na uczelnie to aż mi niedobrze rozleniwiłam się przez to wolne

[agulaaaa]

na kolację planuję 2 jajka na miękko z pomidorem koniec z jajcami sadzonymi na jakiś czas! porównuje wartości i olaboga!
powolutku przyswajam wiedzę trzeba wrócić do rzeczywistości..

[jagusia_24]

Napisane przez agulaaaa

na kolację planuję 2 jajka na miękko z pomidorem koniec z jajcami sadzonymi na jakiś czas! porównuje wartości i olaboga!
powolutku przyswajam wiedzę trzeba wrócić do rzeczywistości..

Jak duża jest różnica ??

[agulaaaa]

Napisane przez jagusia_24

Jak duża jest różnica ??

usuń spację z linku
h ttp://www.ilewazy.pl/jajko-gotowane
h ttp://www.ilewazy.pl/jajko-sadzone

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dorzucam 30min stacjonarnego jeszcze

[Elsay]

Napisane przez tulipan1994

dla ćwiczących
Melduję około 50 min łyżew i około 45 basenu

Napisane przez agulaaaa

Tak ogólnie to pobiagałam dzisiaj, nie za długo, ale 35 min i 5,3 km Teraz przerwa d piątku z ćwiczeniami, 3 dni total rest, ale za to będę wybierać sacer, zamiast siadać w mpka Jutro rano 30 min już mnie czeka, środa to samo + powroty
Dzisiaj pierwszy dzień bez chleba, była owsianka z bananem i bez pieczywa, aż do piątku włącznie, no i badania w piątek..

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 30 min stacjonarnego.

Napisane przez agulaaaa

2 dni więcej żarcia i już mam wrażenie ciaśniejszych spodni itp
a pracowałam na to półtorej miesiąca
taka natura...

będę do Was od czasu do czasu zaglądać, ale notatki idą w ruch

Ja mam już jakieś problemy z mózgiem, ale przeczytałam to jako matura.

Napisane przez magda_lena40

Okej, będę pisać na czerwono
Zasłodziłam się właśnie mega dobrym i max słodkim SUFLETEM BANANOWYM

Ja się cały dzień męczę i próbuję odgonić od siebie myśli o lodach, które mnie gonią, a te mi jeszcze na czerwono będą pisać. Nie pomagasz

Napisane przez wegepolonistka

Melduję:
15 minut skakanka
30 minut ćwiczeń

Napisane przez _legalna_

Trzeci dzień z mel b + Tiffany, razem 50 minut ćwiczeń. Może jeszcze wpadnie jakieś hh

Napisane przez dzovana

co powinnam robić? uczyć się.
co robię? oglądam skoki
cała ja

U mnie podobnie tylko zamiast skoków jest książka. Ehh mogłabym się chociaż jakiegoś podręcznika uczepić a nie trzeci raz to samo czytać.

[jagusia_24]

Napisane przez agulaaaa

usuń spację z linku
h ttp://www.ilewazy.pl/jajko-gotowane
h ttp://www.ilewazy.pl/jajko-sadzone

Wiesz, że nigdy się w to nie zagłębiłam ? .
Sadzone jem rzadziej, ale bardzo przydatna informacja .